Zoom面接の服装ガイド（避けるべきNG例も紹介！）

Zoom面接にふさわしい服装のベストプラクティスを学び、よくある落とし穴を避けて、素晴らしい印象を与える方法を解説します。

Zoom面接への招待、おめでとうございます！でも、ベッドとNetflix視聴ゾーンの中間地点で行われるZoom面接に、一体何を着ていけばいいのか迷っているかもしれません。

*クイックヒント：* 面接まであと10分？そんな時はこうしましょう：

1. 会社をググる。
2. ウェブサイトのチーム紹介ページや写真を見る。（社員のLinkedInのプロフィール写真を見るのも有効です。）
3. 彼らは何を着ていますか？そのフォーマル度に合わせてください。スーツを着ていますか？ならスーツを着ましょう。ボタンダウンシャツやタイなしのドレスですか？その雰囲気に合わせましょう。

より詳細な手順については、このまま読み進めて、Zoom面接を成功させるために具体的に何を着るべきかを学んでいきましょう。

Zoomは「新しい日常」

今日、リモートワークはますます一般的になっています。

米国の全就業者のうち、58%が少なくとも一部の時間をリモートで働くことができる¹と回答しています。

生活、仕事、そして採用面接の多くがZoomで行われるようになるでしょう。そして、マスターすべきZoom特有の社会的関わり（ソーシャル・エンゲージメント）のルールも存在します。

Zoomでの適切なエチケットと心理学を知ることは、採用を勝ち取るチャンスを高めることにつながります。

以下のビデオを見て、Zoom疲れを克服し、ビデオ会議のスタミナをつける方法を学びましょう：

なぜZoom面接の服装を考えることが重要なのか

対面での面接では、細部まで重要であることはよく知られています。面接官があなたを知るための時間は非常に短いため、服装、握手、身体的な存在感が印象に不釣り合いなほど大きな影響を与えるからです。

Zoomでも同じことが言えますが、10×8インチのガラスとLEDのシート越しにしかコミュニケーションをとっていないため、面接官があなたの印象を判断するための情報はさらに少なくなります。

彼らが見るあなたのあらゆる側面が重要になります。

多くの人が、間違った色を着たり、不適切な照明を使ったり、カジュアルすぎる格好をしたりすることで、意図せず気が散るような、あるいはプロフェッショナルではないシグナルを送ってしまっています。

このガイドでは、あらゆる落とし穴を回避し、Zoom面接で最善の選択をして、採用の可能性を最大限に高める方法を確実に身につけることができます。

どの程度フォーマルにするべきか？

面接にどの程度フォーマルな服装で行くべきかを判断するために、まずはフォーマル度のレベルを確認しましょう。

フォーマル度の5つのレベル

Zoom面接にはどの程度フォーマルな服装で行くべきでしょうか？

服装が他人のプロフェッショナリズムの認識に影響を与える²という研究結果があるため、これを正しく理解することは重要です。

基礎知識として、ビジネスウェアにおける5つのフォーマル度³を簡単に見ていきましょう。

ビジネス・フォーマル（Business formal）

これは最もフォーマルな服装で、授賞式やチャリティーディナーなどで着用されます。ロングのイブニングドレスや、ブラックスーツに蝶ネクタイをイメージしてください。

次期アカデミー賞の司会に応募するのでない限り、面接でここまでフォーマルにする必要はありません。フォーマルすぎると、面接官に違和感を与える可能性があります。面接官がスニーカー、ジーンズ、Tシャツを着ているのに、あなたがイブニングドレスやタキシードを着て現れる場面を想像してみてください。フォーマルすぎると、優越感を持っている、あるいは世間知らずであるという印象を与えかねません。

ビジネス・プロフェッショナル（Business Professional）

これは、実際に仕事で着用する中で最もフォーマルな服装です。ダークスーツ、無地のネクタイ、革靴。または、スーツにブラウス、ストッキング、ヒールをイメージしてください。

ビジネス・プロフェッショナルな服装が期待される業界は、法律、金融、会計、政府機関、およびエグゼクティブレベルの企業職などです。

ビジネス・カジュアル（Business Casual）

これは次にフォーマルな選択肢です。スラックス、チノパン、ブレザー、ボタンダウンシャツ、カーディガン、スカート、ブラウス、シンプルなアクセサリー、ブーツ、ヒール、ローファーなどが挙げられます。

ビジネス・カジュアルが一般的な業界には、マーケティング、広告、保険、非営利団体、教育などがあります。

スマート・カジュアル（Smart casual）

スマート・カジュアルは、ビジネス・カジュアルよりも一段階崩したスタイルです。ビジネス・カジュアルに似ていますが、スタイルや個性を出す余裕がより多くあります。

より多くの色、ストライプやパターン、清潔なスニーカー、セーター、ポロシャツ、チノパン、多めのアクセサリー、スカーフ、フラットシューズ、濃い色のジーンズ、ボンバージャケットなどが含まれます。

カジュアル（Casual）

最もフォーマル度の低いドレスコードはカジュアルです。これにはTシャツ、ジーンズ、スニーカー、デニムジャケット、サマードレス、サンダルなどが含まれます。

50%以上の企業がカジュアルなドレスコード⁴を採用しており、このドレスコードは新しいテック企業やスタートアップで最も人気があります。

フォーマル度はスペクトラム（連続体）である

服装はカジュアルからフォーマルまでのスペクトラムであることを意識してください。フォーマルになるほど、色は少なくなり、選択肢は均質になり、個人のセンスは抑えられる傾向にあります。

また、「カジュアル」な服装には、スウェットパンツ、タンクトップ、トレーニングウェア、マックルモア風のファーコート、猫耳などは含まれないことに注意してください。「カジュアル」よりもさらにカジュアルな服装のレベルが存在しますが、面接ではそれらの選択肢は避けるのが賢明です。

フォーマル度のレベルがわかったところで、Zoom面接にどの程度フォーマルな服装で行くべきかを判断しましょう。そのための手順は以下の通りです。

面接の招待状を再確認する

企業によっては、面接の招待状にドレスコードを記載している場合があります。

会社からの最後のメールを再確認して、ドレスコードが含まれていないか見てみましょう。

もし記載がなければ、探偵のモノクルをはめて、次のステップに進みましょう。

会社のウェブサイトの写真や、面接官のLinkedInプロフィールを確認する

会社のウェブサイトにあるチームの写真を見て、人々がどのような服装をしているか推測してみてください。実際に働いている様子の写真を探すのも役立ちます。

彼らのスタイルを5つのカテゴリーのいずれかに当てはめることができれば、準備完了です。ウェブサイトに写真がない場合は、さらに推測を深める必要があります。

コピーライティングの言葉遣いを確認する

通常、企業のフォーマル度は服装だけでなく、社会的規範、企業文化、ブランド全体にも現れます。

つまり、ウェブサイトでの会社の表現方法を調べることで、ドレスコードを推測できるということです。最も簡単な方法は、言葉遣いを評価することです。

最もカジュアルな会社は、「Hello」の代わりに「Hey」と書いたり、絵文字、略語、一単語の文章を使ったり、ユーモアをふんだんに取り入れたりします。カジュアルな会社は、文章に強い「個性（ボイス）」が出る傾向があります。

よりフォーマルな会社は、よりフォーマルな言葉を使います。メールで「Hello」ではなく「Dear Mrs…」と書かれているかもしれません。ウェブサイトでは、フォーマルな文法と語彙のみを使用し、ユーモアは避けるでしょう。

会社のドレスコードがわからない場合の対処法

会社のフォーマル度が全くわからない場合は、デフォルトでビジネス・カジュアルにしましょう。カジュアルな会社にとっても気取った感じがせず、ビジネス・プロフェッショナルな会社にとっても許容範囲内である、ちょうど良い中間地点です。

ある調査では、ビジネス・カジュアル⁵は、カジュアルやビジネス・フォーマルな服装と比較して、最もオーセンティック（自分らしい）、革新的、そして信頼できると評価されました。

Zoom面接で着るべき色と避けるべき色

オールブラック（全身黒）は避ける

経験則として、Zoomで全身黒を着るのは避けましょう。カメラは黒い生地の質感をうまく捉えられません。また、背景が暗い場合、浮いている頭のように見えてしまうことがあります。黒のブレザーやジャケットを着るのは構いませんが、全身黒にならないようにしましょう。

（静止画のタイムスタンプ：1:35）

オールホワイト（全身白）は避ける

アクセサリーやネクタイ、ジャケットなしで真っ白なシャツを着ると、カメラは白に焦点を合わせ、他のすべてを暗く調整してしまいます。そのため、白を着ると顔の照明が暗くなってしまう可能性があります。

派手な柄は避ける

柄物は注意をそらし、顔への集中を妨げる可能性があります。

また、柄が細かすぎると「モアレ」と呼ばれる現象が起きることがあります。繰り返しのパターンの細部が解像度に対して細かすぎると、気が散るような波状の模様が発生してしまいます。

肌に近い色のトップスは避ける

自分の肌の色に近すぎる色は避けましょう。肌の色に似た服を着ると、裸のように見えてしまうことがあります。面接官が本当に裸だと思わなくても、潜在意識下でそのように認識してしまうかもしれません。面接では、そのような可能性は避けるのがベストです。

背景とは異なる色を着る

Zoomの枠を肖像画だと考えてください。背景と前景があります。あなたは前景であり、肖像画の中心として目立つようにしたいはずです。

ですから、背景の色に注意を払い、それとは異なる色を着ましょう。後ろの壁がベージュで、ベージュのシャツを着ていたら、背景に溶け込んでしまいます。

背景とコントラストを成す色を着るようにしましょう。

ニュートラルトーンを選ぶ

ある調査によると、Zoom上の人々は、明るい色や柄物よりもニュートラルな色⁶を着ているときの方が、最もオーセンティックで、専門的で、革新的であるという印象を与えました。ただし、明るい色を着ているときの方がわずかに「革新的」という評価が高かったため、よりクリエイティブな職種の面接であれば良いかもしれません。

迷ったときは、ニュートラルトーンが最も安全な選択です。

色のまとめ

迷ったときは、背景から際立ち、白や黒に近すぎない、無地のニュートラルな色を選びましょう。

Zoom面接中もきちんとしたボトムスを履く

面接官が腰から下を見ることはまずありませんが、パンツも見られるものと想定しておくのが良い考えです。面接中に立ち上がる必要が出てきたり、ウェブカメラの角度が変わってしまったりする可能性はゼロではありません。

YouTubeには、あなたが仲間入りしたくないような「Zoomの失敗」まとめ動画がたくさんあります。

ですから、上下揃った服装をしましょう。

（タイムスタンプ：0:15-0:30）

避けるべき衣類

会社のドレスコードがカジュアルな場合、Tシャツを選ぶこともあるでしょう。しかし、以下の間違いは避けるようにしてください。

グラフィックTシャツはNG

グラフィックTシャツは楽しくて個性を出せますが、レジャーや非プロフェッショナルなイメージが強すぎます。面接では、お気に入りの『リック・アンド・モーティ』のTシャツよりも、無地のTシャツを選びましょう。

政治的なものは避ける

私たちはデリケートな政治情勢の中に生きており、政治的見解によって意図せず波風を立てないのが賢明です。

野球帽はNG

野球帽はトレンディで実用的ですが、カジュアルすぎます。帽子は被らないようにしましょう。

どうしても頭を覆う必要がある場合は、フラットキャップやフェドラハットなど、よりフォーマルなものを選んでください。

私たちのお気に入りの服装ハック：

内面を最適化するための服装

服装の色やフォーマル度を正しく選ぶことも不可欠ですが、自分に感情的な優位性を与えてくれる服を着ることも同様に重要です。

これは3つの側面に集約されます。

座っていて快適なものを着る

座った状態で快適に感じる服装を選びましょう。窮屈に感じたり、チクチクしたり、ウールのジャケットの中がサウナのように感じたりするのは避けたいものです。鏡を見る時は立っていますが、Zoom面接は座って行います！シャツやドレスが変な場所にたまったりしないか確認してください。

不快感があると、面接で力強く振る舞うための集中力が削がれてしまいます。

服装を選ぶ際は、以下の要素を考慮してください：

• 生地の通気性は良いか
• 素材は柔らかいか
• フィット感はゆったりしているか
• 温度は適切か
• イライラさせるようなボタン、ジッパー、紐が変な場所にないか

自信を感じられる服装をする

研究によると、着ているものは自分自身の捉え方に影響を与えます⁷。

自信を持てる服を着るようにすれば、それは面接にも表れます。

迷ったときは、それぞれの服装の選択肢で面接に臨む自分を想像し、どれが最も深い自己肯定感を生み出すか考えてみてください。

服装だけが他人に影響を与える方法ではありません。影響力の法則についてもっと知りたい方は、こちらをチェックしてください。

自意識過剰になるような服は着ない

自意識過剰になってしまうような服は避けましょう。

肌を出しすぎではないか、その色を着こなすほど「クール」ではないのではないか、袖が短すぎないか、といった心配をしていると、意識の一部がその自意識に向いてしまいます。

この微妙な注意の散漫が、面接を成功させる能力を妨げる可能性があります。

服を試着してみて、少しでも自意識過剰さを感じたら、別のものに変えましょう。

当日は身だしなみを整える

身だしなみを整えて面接に臨めば、準備に気を配ったことが面接官に伝わります。

自分の身だしなみの習慣は自分が一番よく知っているはずですから、髪、顔、肌など、時間をかけて整えたように見えるよう、必要なことを行いましょう。

Zoom面接にアクセサリーはつけてもいい？

アクセサリーは、自分のイメージに配慮と華やかさを加える素晴らしい選択肢になります。アクセサリーをつける場合は、Zoomの画面を支配してしまわないよう、控えめなものを選びましょう。

迷ったときは、自分をブランドとして考える

何を着るべきか決められないときは、自分自身をブランドとして想像してみてください。あなたは、メッセージ、価値観、スキルセット、そして美学を持った一人企業です。

プロフェッショナルなブランドの代表として、どのように自分をプレゼンしますか？

Zoomのビジュアル機能を使う

Zoomでのプレゼンテーションは服装から始まりますが、見た目を向上させるZoomの機能もあります。

HD（高画質）をオンにする

ZoomのカメラをHDに設定すると、より鮮明な画像を相手に届けることができます。

ビデオアイコンの横にある小さな矢印をクリックし、「HD」と書かれたボックスにチェックを入れます。

低照度に対して調整する

部屋の照明が理想的ではなく、どうしようもない場合は、このZoom機能を試してみてください。

ビデオアイコンの横にある小さな矢印をクリックし、「低照度に対して調整」というボックスにチェックを入れます。

外見を補正する

Zoomには、顔をより若々しく、滑らかに、そして明るく見せる「外見補正」機能もあります。

同じくビデオアイコンの横にある小さな矢印をクリックし、今度は「外見を補正する」というボックスにチェックを入れます。

シワを隠すためにこの機能を使うのを不誠実だと感じる人もいれば、全く気にしない人もいるでしょう。自分にとって何が正しいと感じるかは、ご自身の判断にお任せします。

座席の配置を整える

適切なカメラアングルを確保する

面接では、ノートパソコンのカメラが目の高さに来るようにしましょう。そうすることで、視線がカメラと水平になります。話している相手を見上げたり見下ろしたりしていると、相手に不安感を与える可能性があります。

ノートパソコンを高くする必要がある場合は、本を積み重ねて調整しましょう。

姿勢を正す

対面での面接と同様に、姿勢は非常に重要です。姿勢は、自分自身の気分⁸と、自分が投影しているイメージの両方に影響を与えます。

カメラに近づきすぎると、相手にとって圧迫感があり、距離が近すぎると感じられます。逆に後ろに寄りかかりすぎると、冷淡で関心がないように見えるかもしれません。

一般的には、肩を開いて背筋を伸ばし、まっすぐ座りましょう。「オープンで広々と」を意識してください。

プロのヒント： もっと声に力を込めたいですか？立ってみるのも一つの手です。スタンディングデスクを使うか、本を積み重ねてノートパソコンを高くしましょう。これにより、話すときにより多くの酸素をコントロールでき、より深く豊かな声が出せるようになります。

背景の選び方

何を着るか、カメラに対してどう向き合うかはわかりました。しかし、背景もZoomの肖像画の大きな部分を占めます。ハーバード大学の研究によると、Zoomでは、服装の種類や色よりも、相手の背景⁹から受ける影響の方が大きいことがわかりました。

Zoomでの存在感を最適化するために、以下の背景に関するヒントに従ってください。

清潔に保つ

実際の背景を使用する場合は、部屋を清潔に保つことが不可欠です。あなたの空間はあなたの性格を反映します。背後の部屋が有能さを反映していることを確認してください。

散らかしがちな人は、面接直前に慌てないよう、前日の夜に掃除をしておきましょう。

少し個性を出す

もしよければ、応募しているポジションに関連するものや、あなたの個性を表すものを背景に一つ置いてみてもいいでしょう。壁に飾った学位記、トロフィー、あるいは花束などが考えられます。

面接官が背景について言及してくれるかもしれません。それは、そのアイテムについて話すチャンスになります。

ある調査によると、背景に植物がある人は、より親しみやすく、知的で、信頼できると感じられました¹⁰。また、背景に本がある人は、よりプロフェッショナルな印象を与えました。

ただし、背景があなたから注意を奪ってしまわないように注意してください。

何を選ぶか決めるには、「自分が誇りに思っていることは何か、それをアイテムを通じてどう表現できるか？」と自問してみてください。

バーチャル背景

Zoomではバーチャル背景を使用することもできます。選択肢は、南国のビーチの椅子から、地球の軌道上の宇宙空間まで多岐にわたります。

しかし、バーチャル背景には欠点もあります。トラッキングが完璧ではないため、頭や手が突然消えたり、実際の部屋の物体が背景を突き抜けて見えたりすることがあります。

また、バーチャル背景は安っぽく見えたり、信頼性やオーセンティシティ（自分らしさ）を損なったりすることもあります¹¹。この方法を選ぶ場合は注意が必要です。

自宅がリフォーム中だったり、子供がデスクの後ろの壁にマジックで落書きしたばかりだったりして、他に選択肢がない場合は、「ぼかし」背景か、シンプルでセンスの良い部屋の画像を選びましょう。これらのオプションについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をチェックしてください。

邪魔が入らないように空間を確保する

ペット、子供、同居人がいる場合は、通話前に対応しておきましょう。その1時間は部屋に入らないよう、家の中にいる全員に徹底してください。ドアノブに「入室禁止」のサインを出すのもいいでしょう。

可能であれば、この人のようにならないのが一番です！

（タイムスタンプ：7:41-7:52）

良い照明を作る

ビデオ通話において、照明の良し悪しは大きな違いを生みます。明るく映るためのヒントをいくつか紹介します。

リングライトを使う

リングライトは、ノートパソコンの上部に取り付けて顔を照らすことができる明るいライトです。顔を明るく見せるための素晴らしい選択肢です。

即席のランプ配置を作る

リングライトがない場合は、ノートパソコンの後ろにランプを置き、顔に向けるようにします。

外が暗く、天井の照明だけに頼っていると、顔に影ができてしまうことがあるため、ランプは良い選択です。

窓を利用する

日中であれば、窓の前に陣取って自然光を活用しましょう。顔を照らすために窓を正面にするか、少し角度をつけて、顔に薄く魅力的な影ができるようにするのが理想的です。

窓を背にして通話しないでください。顔が逆光で真っ暗になってしまいます。

また、通話中に日が沈むような時間帯は、窓の光に頼るのは避けましょう。照明が変化し、影だらけになってしまう可能性があります。

面接前にZoomのテストランを行う

準備万端で臨みましょう！

面接の前にZoomアカウントにサインインし、服装、照明、背景をテストしてください。

これにはいくつかのメリットがあります。

見た目を確認する

まず、カメラで服装がどう見えるかを確認し、カメラのアングルを調整し、背景が清潔で整理されていることを確認できます。

技術的なトラブルの可能性を最小限にする

技術的なトラブルは起こるものです。しかも、たいてい最悪のタイミングで！

しかし、早めに通話の準備を始めれば、主要なトラブルを回避できます。

以下のことを確認しましょう：

• カメラが動作するか
• マイクが動作するか
• BluetoothヘッドフォンがZoomに正しく接続されているか
• Zoomのアップデートがインストールされているか（通話直前に5分間のアップデートが始まらないように）
• Zoomの「表示名」が本名と一致しているか。昨夜『ダンジョンズ＆ドラゴンズ』のグループとZoomで会って、名前を戻し忘れているかもしれません。Zoom面接に「赤霧のドワーフの戦士」として現れたくはないでしょう。

面接に早めに参加する

その日のうちに照明や技術のテストを済ませていたとしても、すべてのシステムが動作していることを確認するために、数分前に参加するのが賢明です。

早めに参加して数分余裕があっても、暇つぶしにフィルターで遊ぶのは避けましょう。猫の姿から戻れなくなったこの人のようになりたくはないはずです。

（タイムスタンプ：0:42-1:15）

代わりに、面接でどのように振る舞いたいかという意図を再確認したり、深呼吸をして自分を落ち着かせたりする時間に充てるのが良いでしょう。

Zoom面接の服装に関するよくある質問（FAQs）

Zoom面接で何を着るべきかというトピックについて、よくある質問への簡潔な回答をまとめました。

Zoom面接では何を着ればいいですか？

まず、会社のドレスコードを調べましょう。そのフォーマル度に合わせて、背景から際立つニュートラルな色を選びます。快適で自信が持てる服であることを確認してください。ボトムスも必ず履き、グラフィックTシャツや政治的なメッセージのある服は避けましょう。

Zoom面接に最適な色は何ですか？

Zoom面接では、ニュートラルな色が最適です。背景に溶け込んでしまうような黒や暗すぎる色、顔が暗く映ってしまう原因になる白や明るすぎる色、そして背景と同化して浮いている頭のように見えてしまう色は避けるようにしましょう。

Zoom面接でも「着飾る」必要はありますか？

はい！ただし、会社のドレスコードと期待に合わせることが重要です。会社のドレスコードを把握し、それに合わせて適切な服装をしましょう。Zoomだからといって、パジャマでいいというわけではありません！

バーチャル面接のドレスコードは何ですか？

ドレスコードは面接を受ける会社によって異なります。一般的には、ビジネス・プロフェッショナル、ビジネス・カジュアル、スマート・カジュアル、またはカジュアルのいずれかになります。ドレスコードがわかったら、それに合わせて服装を選びましょう。

バーチャル面接に最適な背景は何ですか？

面接には実際の背景を使用するのがベストです。清潔に保ち、子供やペット、同居人が後ろを通り抜けないように注意してください。また、植物、彫刻、壁の学位記など、あなたの個性や信頼性を示す興味深いアイテムを一つ置くのも良いでしょう。統計的に信頼性が低く見える可能性があるため、可能であればバーチャル背景の使用は避けましょう。

Zoom面接で成功するための服装

以下のヒントを覚えておけば、面接の準備は万端です：

• 会社のドレスコードのフォーマル度を確認し、それに合わせる。迷ったらビジネス・カジュアルを選ぶ。
• ニュートラルな色を選び、柄物は避ける。
• ボトムスを履く！
• グラフィックTシャツや政治的な主張のある服は着ない。
• 快適で自信が持て、自意識過剰にならない服を着る。
• 面接当日に身だしなみを整える。
• アクセサリーは良い選択だが、やりすぎない。
• 自分自身をプレゼンするブランドとして想像する。
• Zoomのビデオ機能を使って、照明やカメラの解像度を最適化する。
• ノートパソコンを目の高さに置き、正しい姿勢で座る。
• 実際の背景を使い、必ず掃除しておく。
• バーチャル背景はなるべく避ける。
• 子供、ペット、同居人が乱入したり騒いだりしないよう最善を尽くす。
• リングライト、ランプ、または窓際への配置で、良い照明を優先する。
• 技術的なトラブルを避け、服装、背景、照明が完璧であることを確認するために、通話前に試運転を行う。

参考文献

Footnotes (11)

1. mckinsey.com ↩

2. jamanetwork.com ↩

3. indeed.com ↩

4. shrm.org ↩

5. hbr.org ↩

6. hbr.org ↩

7. onlinelibrary.wiley.com ↩

8. onlinelibrary.wiley.com ↩

9. hbr.org ↩

10. signs.com ↩

11. hbr.org ↩