好かれる人になる方法：輝くための6つの実証済みのテクニック

6つの簡単な戦略で、好かれる人になる方法をマスターしましょう。自然と人々の心をつかめるようになります。

世界で最も素晴らしい感情の一つは、誰かに好かれていると知ることです。この記事では、科学的に裏付けられた、好感度を高める5つの方法を探っていきます。

相手が片思いの相手でも、上司でも、新しい友人でも、お気に入りのバリスタでも関係ありません。

次の4つの言葉は、日本語（そして英語）において最も強力な言葉の一つかもしれません。

あなたのことが好きです。

（英語では “I like you.”）

もちろん、「愛しています」も素晴らしい言葉です。しかし、「好き」は「愛している」の前に来るものです。その意味で、「好き」は愛の前菜のようなものです。そして、私ほど前菜を愛している人間はいません！

あなたがより好かれる人になるために役立つ、非常に興味深い科学があります。そして、好感度が高いということは「あればいいもの」ではなく、「なくてはならないもの」なのです。

好感度の科学

間違いありません。好感度が非常に高い人は、より多くのものを手にしています。

彼らにはより多くの友人がいて、より多くの契約を勝ち取り、より多くのデートの機会があります。並外れて好感度の高い人が部屋に入ってくると、人々はその人のことを知りたいと思います。好感度の高い人は、よりカリスマ性があり、影響力があります。

基本的に、好感度の高い人はスーパーヒーローのようなものです……そして、あなたもそうなれると私は信じています。

もし信じられないなら、いくつかの科学的根拠を紹介しましょう。

• 『Australia Journal of Psychology』誌に掲載された研究によると、好感度の高い人は仕事を失いにくいことがわかりました。これは技術的なスキルや才能によるものではなく、好感度によるものです！なぜでしょうか？好感度の高い人は一緒に働きやすく、チームにおいて素晴らしく、人々とシームレスに協力できるからです。実際……
• TalentSmart社が100万人以上を対象に行った調査では、好感度の高い人はそうでない人よりもパフォーマンスが高いことが判明しました。

好感度は、大人にとってグループ内での人気や社会的受容を予測する最大の要因であり、富や地位、身体的な魅力よりも重要である。

ジョン・キネル

今こそ、好感度を優先事項にする時です。その方法は以下の通りです。

シグナリング（合図）を使う

驚くべき事実があります。過去7日間に、Googleで3,400人以上の人が「人が自分を好きかどうか知る方法」を検索しました。「彼が自分を好きか知る方法」や「彼女が自分を好きか知る方法」はさらに多く検索されています。

私たちは常に、人が自分を好きかどうかを測ろうとしています。しかし、それを知るのは簡単ではありません。なぜだか分かりますか？私たちはそれを隠そうとするからです！この現象は次のように呼ばれます。

シグナル増幅バイアス（Signal Amplification Bias）： 人は自分の出す社会的合図が明白だと思い込む傾向がありますが、実際にはそうではありません。

研究によると、私たちは拒絶を恐れるあまり、好意の感情を隠してしまうことが分かっています。言い換えれば：

相手に好かれないことを恐れるあまり、相手を好きだというサインを全く見せないのです。

そして、これがひどいループを生み出します。

• あなたが好意を隠す。
• すると、相手も好意を隠す。
• そして、誰も誰に好かれているのか分からなくなる。
• これの繰り返し。

だからこそ、何千人もの人々がGoogleで好感度のヒントを検索しているのです！

この「好意のループ」の狂気を止めましょう！

子供の頃、キャンプで新しい友達に出会った時のことを覚えていますか？もしその子が気に入ったら、とてもストレートでした。新しい友達に「君のこと好きだよ。友達になろう」と言われたのを覚えています。ええ、これまでで最も簡単な友情の成立でした。しかし大人になると、私たちはクールを装おうとします。これは仕事でも、恋愛でも、新しい友人関係でも起こります。

研究者のモニカ・ムーアは、自分では明白だと思っていても、実際にはそうではないことを発見しました。例えば：

女性が意中の相手に近づいてもらうためには、何回直接視線を送る必要があるでしょうか？

1. a. 2回
2. b. 5回
3. c. 9回
4. d. 13回

正解はDの13回です！そうです、13回も視線を送るのです。私なら分かりませんが、私の友人は男性を1回、せいぜい2回見て、彼が来なければ「彼は私のことが好きじゃないんだ」と思い込んでしまいます。

シグナリングを使わないと、相互に好意を持つ機会を逃してしまいます。 好意のシグナルを十分に発信しないと、人々はあなたが自分を嫌っていると思い込み、その結果、あなたを好きになるのが難しくなってしまいます。

結論： あなたは、自分が相手を好きだということに相手が気づいていると思っていますが、実際には気づいていません。これがなぜ重要かというと……

私たちは自分を好きな人を好きになる

これは、好感度に関して私が提供できる、最もシンプルで強力なヒントです。これは私のあらゆる人間関係を完全に変えました。

あなたがより多くの人を好きになれば、より多くの人があなたを好きになります。

はい、人間とは面白いものです。誰かが自分を好きだと知った瞬間、私たちもその人をより好きになります。 なぜでしょうか？社会的拒絶のリスクがなくなるからです。相手が自分を好きだと分かれば、相手を好きになることにリスクはありません。そして潜在意識下で、誰かが自分を好きだと言ってくれると、「へえ、この人はセンスがいいな！」と思うのです。

私の著書『Captivate』（邦題：影響力）では、高校の人気者を調査した研究を紹介しています。何が最も人気のある生徒を人気者にしていたと思いますか？最も好かれていた生徒は、他の多くの人たちのことも好きだったのです。最も人気のある生徒は、廊下で人に挨拶したり、先に微笑んだり、社会的なシグナリングを明確にすることを恐れませんでした。

結論： より多くの人を好きになりましょう。そうすれば、より多くの人があなたを好きになります。

類似性魅力効果を利用する

短い話をさせてください。数ヶ月前、友人のイーロンからあるアイデアについてのメールが届きました。イーロンの背景を少し説明すると、彼はスポーツイベント会社で試合の観客にラッフルチケット（抽選券）を販売する仕事をしています。通常、彼は試合前、ハーフタイム、試合後にファンがチケットを購入するためのテーブルを設置します。イーロンはこう書いてきました。

「やあヴァネッサ、元気でやってるかな。ちょっと質問があるんだ。知っての通り、今の仕事でラッフルチケットを売っているんだけど、普段はホームチームの色のビジネスウェアを着ているんだ。でも、シャツにネクタイというのは実用的でないだけでなく、チケットを売るという目的において、そんな格好は効果的ではないんじゃないかと思い始めたんだ。ボディ言語の力に関する君の膨大な知識を借りて、ポジティブな反応を引き出しやすい服装についてアドバイスをもらえないだろうか。ピエロの格好以外なら、チャリティのために寄付を増やすためならどんなファッションチェンジも辞さないよ。ありがとう、イーロン」

心配しないでください、イーロンにピエロの格好はさせませんでした。でも、彼は核心を突いていました。イーロンは「類似性魅力効果」と呼ばれる概念に触れていたのです。

類似性魅力効果（Similarity Attraction Effect）： 私たちは自分に似た人を好きになる。

「正反対のタイプは惹かれ合う」という決まり文句がありますが、瞬時の好感度に関しては、自分と似た価値観、似た興味を持ち、自分と似た外見の人を好む傾向があります。ある研究では、自分と似た服装をしている見知らぬ人を助ける傾向があることが分かりました。例えば、あなたがジーンズとTシャツを着ていて、同じような格好をした人が地下鉄代の1ドルを貸してほしいと言ってきた場合、ビジネススーツを着た人が同じことを頼んできた場合よりも、助ける可能性が高くなります。そこで私はイーロンに、理想的なチケット購入者にできるだけ近い格好をし、その成功率に違いが出るか数値を追跡するように言いました。

数週間後、イーロンから、これが売上に大きな影響を与えたという報告がありました。ビジネススーツで現れる代わりに、イーロンは今、すべての試合でチームのウェアを着用しています。彼は自分が売っているファンたちとより似た外見になり、それが彼らから好かれる要因となったのです。

では、どうすれば類似性魅力効果を使って好感度を高められるでしょうか？簡単です。類似点を強調するのです。次のステップでは、これを本物の形で行う方法を示します。

類似点を強調する

誰かと初めて会ったとき、常に類似点を探すべきです。二人とも同じ赤ワインを飲んでいますか？二人とも仕事を通じてホストを知っていますか？二人ともタイ料理が好きですか？最初のいくつかの会話のトピックを、共通の好き嫌いを見つけることに向けてください。そして、類似点を見つけたら、それを見逃さないでください。 例：

• 相手がパクチーは石鹸のような味がすると思っている（実際そうですよね！）。その不快感を共有し、「そうそう、パクチーは静かな食材の殺し屋ですよね。完全に同感です」と言って、その忌まわしい緑のハーブについて同意を深めましょう。
• 誰かがNetflixの新しいドラマ『ハンドメイズ・テイル／侍女の物語』にハマっていると言っているのを耳にしたら、お気に入りのシーンを挙げて会話に加わりましょう。
• 誰かが勇気を出して、何かに緊張している、ストレスを感じている、怖いと言い出したら、その人を一人にしないでください。脇に呼んで、自分も全く同じように感じたことがあると伝えましょう。

インサイダー・チップ： 私はハイタッチも大好きです。誰かが『となりのサインフェルド』が好きだと聞けば、「ハイタッチ！」です。夕食に朝食メニューを食べるのが好きだと聞けば、「ハイタッチ！」です。チョコレートを食べるとくしゃみが出るという人がいたら、「ハイタッチ！」です。まあ、最後のはちょっと変ですが、分かっていただけると思います。

最後に、その類似点を会話の「飛び込み台」として使い、さらに広げていきましょう。二人ともサッカー観戦が好きなら、自分でプレーしたことがあるか聞いてみましょう。ハイキングに夢中なら、お気に入りのコースを聞いてみましょう。さらに一歩進んで、一緒にハイキングに行こうと誘うこともできます。これは類似性魅力効果を基盤にし、相手とのラポール（信頼関係）を築きます。

結論： 私たちは自分に似た人を好きになります。ですから、自分が好きなものに対して正直になり、他の人の中にあるその「好き」を強調しましょう。

本物であること

類似点を強調してほしいのですが、それは本物の類似点でなければなりません。世界で最も最悪なことは、好きでもないものを好きなふりをしたり、自分ではない何者かになろうとしたり、お世辞を言ったりすることです。

• UCLAの研究では、参加者に500以上の形容詞を好感度への重要性に基づいて評価してもらいました。上位にランクされた形容詞は、外向的であること、頭が良いこと、魅力的であること（好感度のステレオタイプ）とは無関係でした。代わりに、トップの形容詞は「誠実さ」「透明性」「理解力」でした。

言い換えれば、本物であれということです。あなたが本物であれば、人々もまた、あなたに対してより本物になってくれるでしょう。

アクション・ステップ： 自分が何者かを知ること。本物であるということは、意見、趣味、価値観を持ち、それを貫くことを意味します。自分が愛する情熱を見つけ、より多くの本を読み、自分の視点を強化することを優先しましょう。

ここから始めましょう：興味深い会話を刺激する10冊の本

スポットライトを切り替える

好感度を急速に上げたいですか？お世辞を言ったり自分を偽ったりすることなく、相手に最高の気分になってもらうためのミニチャレンジを紹介します。

今すぐこれを試してください：

• 「ゴールデン・クエスチョン」を一つ投げかける 次の会話（コーヒー休憩、会議、何でも構いません）では、「調子はどう？」といったありきたりな挨拶は飛ばしましょう。相手がパッと明るくなるようなこと、例えば「最近、一番ワクワクしていることは何ですか？」と聞いてみてください。
• 待ってから、深掘りする すぐに自分の話を始めてはいけません。相手に話をさせましょう。頷き、「まさか、本当に？」といった相槌を打ちます。
• 相手の輝きを反射させる 相手が話し終えたら、その雰囲気を短く、心地よく繰り返しましょう。「その庭は傑作になりそうですね！」とか「そのバイク、めちゃくちゃかっこいいですね！」といった具合です。
• なぜこれが効くのか 人は単に話を聞いてもらうだけでなく、「見てもらうこと」を切望しているからです。
• チャレンジのひねり 今週、これを3回やってみましょう。3人の人に、3つの質問を。

ボーナス・チップ：自分を好きになる

この記事を書いていて気づいたのですが、好感度における最大の課題は外部ではなく内部にあります。自分自身を好きでなければ、他人が自分を好きになるのは難しいのです。人々は自己嫌悪、自尊心の低さ、そして恐怖を感じ取ります。もし、自分が本当に自分のことを好きではないと感じるなら、最初のステップは自分自身に向き合い、そんな自分を愛することだと思います。あなたは素晴らしい存在です。他の人たちもあなたのことを知る必要があります。

忘れないでください： 私はあなたのことが好きですよ。

あなたの成功を祈って。

ヴァネッサ