Comment être plus apprécié : 6 astuces prouvées pour briller

Maîtrisez l'art d'être plus apprécié avec 6 stratégies simples. Gagnez la sympathie des gens sans effort.

L’un des sentiments les plus agréables au monde est de savoir que l’on plaît à quelqu’un. Dans cet article, j’explore 5 méthodes scientifiquement prouvées pour être plus appréciable.

Peu importe qu’il s’agisse de votre coup de cœur, de votre patron, d’un nouvel ami ou de votre barista préféré.

Il est possible que ces trois mots soient parmi les plus puissants de la langue française :

Je t’apprécie.

D’accord, d’accord, Je t’aime est pas mal non plus. Mais « Je t’apprécie » précède « Je t’aime ». En ce sens, l’appréciation est en quelque sorte l’amuse-bouche de l’amour. Et personne n’aime les amuse-bouches plus que moi !

Il existe des données scientifiques fascinantes qui vous aideront à devenir plus sympathique. Et être apprécié n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

La science de la sympathie

Il n’y a aucun doute là-dessus : les gens très appréciés en ont plus.

Ils ont plus d’amis, ils concluent plus de contrats, ils obtiennent plus de rendez-vous. Lorsqu’une personne exceptionnellement sympathique entre dans une pièce, les gens veulent la connaître. Les personnes très appréciées sont plus charismatiques et influentes.

Fondamentalement, les personnes très appréciées sont des super-héros… Et je pense que vous pouvez en être un aussi.

Au cas où vous ne me croiriez pas, voici quelques données scientifiques pour vous :

• L’Australia Journal of Psychology a découvert que les personnes sympathiques ont plus de chances de conserver leur emploi — non pas grâce à leurs compétences techniques, ni à leur talent, mais grâce à leur amabilité ! Pourquoi ? Parce qu’il est plus facile de travailler avec des personnes sympathiques, qu’elles sont excellentes en équipe et qu’elles incitent les gens à collaborer avec elles de manière fluide. En fait…
• Une étude de TalentSmart portant sur plus d’un million de personnes a révélé que les personnes très appréciées sont plus performantes que celles qui ne le sont pas.

La sympathie est le meilleur prédicteur de la popularité et de l’acceptation sociale dans un groupe pour les adultes, plus important que la richesse, le statut ou l’attrait physique.

John Kinnell

Il est temps de faire de la sympathie une priorité. Voici comment :

Utilisez la signalisation

Voici quelque chose d’incroyable. Au cours des sept derniers jours, plus de 3 400 personnes ont recherché « Comment savoir si je plais aux gens » sur Google. Encore plus ont cherché « Comment savoir si je plais à un mec » et « Comment savoir si je plais à une fille ».

Nous essayons constamment de jauger si les gens nous apprécient. Et ce n’est pas facile à savoir. Vous savez pourquoi ? Nous essayons de le cacher ! Ce phénomène s’appelle :

Le biais d’amplification du signal : Les gens ont tendance à penser que leurs signaux sociaux sont évidents alors qu’en fait, ils ne le sont pas.

Les recherches ont montré que nous avons tellement peur du rejet que nous cachons nos sentiments d’appréciation. En d’autres termes :

Nous avons tellement peur que les gens ne nous apprécient pas en retour que nous ne montrons pas du tout que nous les apprécions.

Et cela crée une boucle terrible.

• Vous cachez votre appréciation.
• Alors ils cachent leur appréciation.
• Et personne ne sait si quelqu’un apprécie quelqu’un.
• Répétez.

C’est pourquoi des milliers de personnes cherchent des conseils sur la sympathie sur Google !

Arrêtons cette folie de la boucle de l’appréciation !

Vous vous souvenez quand vous étiez petit et que vous rencontriez un nouvel ami en colonie de vacances ? Si vous l’appréciiez, vous étiez très direct. Je me souviens d’un nouvel ami qui m’a dit : « Je t’apprécie. Soyons amis. » Euh, l’amitié la plus facile de tous les temps. Maintenant, en tant qu’adultes, nous essayons de rester « cool ». Cela arrive professionnellement, romantiquement et même avec de nouveaux amis.

La chercheuse Monika Moore a découvert que même lorsque nous pensons être évidents, nous ne le sommes pas. Par exemple :

Combien de regards directs une femme doit-elle lancer avant que l’homme visé ne l’approche ?

1. a. 2
2. b. 5
3. c. 9
4. d. 13

La réponse est D. 13 ! Oui, 13 regards. Je ne sais pas pour vous, mais mon amie regarde un homme une fois, peut-être deux, et s’il ne vient pas, elle suppose qu’elle ne lui plaît pas.

Quand nous n’utilisons pas la signalisation, nous manquons des occasions d’appréciation mutuelle. Si vous ne signalez pas assez votre sympathie, les gens supposeront que vous ne les appréciez pas et ils auront alors du mal à vous apprécier.

L’essentiel : Vous pensez que les gens savent quand vous les appréciez, mais ce n’est pas le cas. Voici pourquoi c’est important…

Nous aimons les gens qui nous aiment

Voici le conseil le plus simple et le plus puissant que je puisse vous donner sur la sympathie. Il a complètement changé chacune de mes interactions.

Si vous appréciez plus de gens, plus de gens vous apprécieront.

Oui, les humains sont drôles. Dès que nous savons que quelqu’un nous apprécie, nous l’apprécions davantage aussi. Pourquoi ? Il n’y a aucun risque de rejet social. Si nous savons qu’ils nous apprécient, nous ne prenons aucun risque à les apprécier en retour. Et inconsciemment, si quelqu’un nous apprécie, nous pensons : « Hé, il doit avoir d’excellents goûts ! »

Dans mon livre Captivate, je partage une étude qui s’est penchée sur les adolescents populaires au lycée. Selon vous, qu’est-ce qui rendait les jeunes les plus populaires ? Les élèves les plus appréciés étaient aussi ceux qui appréciaient le plus d’autres personnes. Les jeunes les plus populaires n’avaient pas peur de dire bonjour aux gens dans les couloirs, de sourire en premier et d’être clairs dans leur signalisation sociale.

L’essentiel : Appréciez plus de gens, et plus de gens vous apprécieront.

Utilisez l’effet d’attraction par la similitude

Laissez-moi vous raconter une petite histoire : cette histoire concerne mon ami Elon, qui m’a envoyé un e-mail il y a quelques mois avec une idée. Pour vous donner un peu de contexte sur Elon, il travaille pour une société d’événements sportifs et vend des billets de tombola aux spectateurs. Dans son travail, il installe généralement une table pour que les fans puissent acheter des billets avant le match, pendant la mi-temps et après le match. Voici ce qu’Elon m’a écrit :

« Salut Vanessa, j’espère que tu vas bien. J’avais une petite question pour toi. Comme tu le sais, dans mon travail actuel, je vends des billets de tombola. Typiquement, lors des matchs, je porte une tenue d’affaires traditionnelle aux couleurs de l’équipe à domicile. Cependant, j’ai commencé à me demander s’il n’est pas seulement peu pratique de porter une chemise et une cravate mais, pour vendre des billets de tombola, s’il n’est pas inefficace de porter un tel accoutrement. Étant donné tes immenses connaissances sur le pouvoir du langage corporel, je me demandais si tu serais prête à me donner des conseils sur le type de tenue susceptible de susciter une réponse positive. À l’exception d’un costume de clown pur et dur, je suis prêt à faire les changements vestimentaires nécessaires pour récolter plus d’argent pour l’association. Merci, Elon »

Ne vous inquiétez pas, je n’ai pas fait porter de costume de clown à Elon, mais il tenait une piste. Elon exploitait l’idée appelée « l’effet d’attraction par la similitude ».

Effet d’attraction par la similitude : Nous aimons les gens qui nous ressemblent.

Je sais que le cliché dit que les opposés s’attirent, mais lorsqu’il s’agit de sympathie instantanée, nous avons tendance à aimer les gens qui ont des valeurs similaires aux nôtres, des intérêts similaires et qui nous ressemblent physiquement. Dans une étude, des chercheurs ont découvert que nous aidons davantage les inconnus qui sont habillés comme nous. Par exemple, si vous portez un jean et un t-shirt et qu’une autre personne porte les mêmes articles, et qu’elle demande à emprunter 1 € pour le métro, nous sommes plus enclins à l’aider qu’une personne en costume d’affaires demandant la même faveur. J’ai donc dit à Elon de s’habiller le plus possible comme son acheteur de tombola idéal, et de suivre ses chiffres pour voir si cela faisait une différence dans son taux de réussite.

Quelques semaines plus tard, Elon m’a dit que cela avait grandement affecté ses ventes. Au lieu de se présenter en costume d’affaires, Elon porte désormais les vêtements de l’équipe à chaque match. Il ressemble davantage aux fans auxquels il vend et cela a fait qu’ils l’ont davantage apprécié.

Alors, comment pouvons-nous utiliser l’effet d’attraction par la similitude pour être plus sympathique ? Facile. Vous mettez en avant vos points communs. Les étapes suivantes montrent comment faire cela de manière authentique.

Mettez en avant les similitudes

Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, vous devriez constamment être à l’affût des similitudes. Buvez-vous tous les deux le même vin rouge ? Connaissez-vous tous les deux l’hôte par le travail ? Aimez-vous tous les deux la cuisine thaïlandaise ? Orientez vos premiers sujets de conversation pour trouver des goûts et des dégoûts communs. Ensuite, une fois que vous avez trouvé une similitude, ne la laissez pas passer. Exemples :

• Ils pensent que la coriandre a un goût de savon (parce que c’est le cas !). Partagez ce dégoût avec eux et insistez sur cette herbe verte dégoûtante en disant : « Oh oui, la coriandre est le tueur silencieux de la nourriture. Je suis totalement sur la même longueur d’onde. »
• Vous entendez quelqu’un mentionner qu’il est accro à la nouvelle série Netflix The Handmaid’s Tale (La Servante écarlate). Intervenez en citant vos scènes préférées.
• Quelqu’un est assez courageux pour mentionner que quelque chose le rend nerveux, stressé, effrayé — ne le laissez pas seul. Prenez-le à part et dites-lui que vous avez ressenti exactement la même chose.

Conseil d’initié : Je suis aussi une grande fan des high-fives. Si j’entends quelqu’un qui aime Seinfeld, je dis : « High-five ! ». Si j’entends quelqu’un qui adore manger le petit-déjeuner au dîner, je dis : « High-five ! ». Si j’entends quelqu’un qui éternue aussi quand il mange du chocolat, je dis : « High-five ! ». D’accord, celui-là est bizarre, je le concède.

Enfin, vous voulez prolonger ces similitudes en utilisant le point commun comme un tremplin conversationnel. Si vous aimez tous les deux regarder le football, demandez-leur s’ils y ont déjà joué. S’ils sont passionnés de randonnée, demandez-leur leur sentier préféré. Vous pourriez même aller plus loin en leur proposant de faire une randonnée ensemble. Cela renforce l’effet d’attraction par la similitude et crée un rapport avec l’autre personne.

L’essentiel : Nous aimons les gens qui nous ressemblent. Alors, soyez sincère sur ce que vous aimez et mettez en avant cet amour chez les autres.

Soyez authentique

Je veux que vous mettiez en avant les similitudes — mais celles-ci doivent être de vraies similitudes. La pire chose au monde est de faire semblant d’aimer quelque chose que vous n’aimez pas, de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas ou de faire de la lèche.

• Une recherche de l’UCLA a demandé à des participants d’évaluer plus de 500 adjectifs en fonction de leur importance pour la sympathie. Les adjectifs les mieux notés n’avaient rien à voir avec le fait d’être extraverti, intelligent ou attirant (stéréotypes de la sympathie). Au lieu de cela, les adjectifs de tête étaient la sincérité, la transparence et la capacité de compréhension.

En d’autres termes, soyez vrai. Si vous êtes authentique, les gens seront plus vrais avec vous en retour.

Étape d’action : Sachez qui vous êtes. Être authentique signifie avoir des opinions, des passe-temps et des valeurs et s’y tenir. Faites-en une priorité de trouver des passions que vous aimez, de lire plus de livres et de renforcer vos perspectives.

Commencez ici : 10 livres pour stimuler des conversations intéressantes

Inversez les projecteurs

Vous voulez booster votre capital sympathie rapidement ? Voici un mini-défi pour que les gens se sentent valorisés — sans faire de lèche ni simuler.

Essayez ceci maintenant :

• Posez une question d’or Lors de votre prochaine discussion — pause café, réunion, peu importe — oubliez le bruit de fond du « comment se passe ta journée ». Posez quelque chose qui les anime, comme « Quelle est la chose qui t’enthousiasme le plus ces derniers temps ? »
• Attendez, puis creusez Ne sautez pas tout de suite sur votre propre histoire. Laissez-les parler — hochez la tête, lancez un « C’est pas vrai, vraiment ? »
• Reflétez leur enthousiasme Quand ils ont fini, renvoyez-leur leur propre vibration — court et efficace. « Ce jardin a l’air d’être un chef-d’œuvre ! » ou « Ce vélo est une sacrée machine, hein ? »
• Pourquoi ça marche Les gens ont soif d’être vus — pas seulement entendus.
• Variante du défi Faites cela trois fois cette semaine — trois personnes, trois questions.

Conseil bonus : Aimez-vous vous-même

En écrivant cet article, j’ai réalisé que le plus grand défi auquel nous sommes confrontés en matière de sympathie est interne, pas externe. Si nous ne nous aimons pas nous-mêmes, il est difficile pour les autres de nous apprécier. Les gens perçoivent la haine de soi, la faible estime de soi et la peur. Si vous sentez que vous ne vous appréciez pas vraiment, je dirais que votre première étape est de travailler sur qui vous êtes et de vous aimer pour cela. Vous êtes génial, les autres ont besoin de vous connaître aussi.

Rappelez-vous : Je vous apprécie.

À votre succès,

Vanessa