14 compétences sociales pour vous aider à réussir dans la vie

Découvrez les 13 compétences sociales les plus importantes et des conseils sur la façon de développer chacune d'elles pour devenir plus intelligent socialement.

Certaines personnes semblent naturellement douées d’un charisme et de compétences sociales d’expert, mais pour le reste d’entre nous, les engagements sociaux peuvent sembler maladroits, gauches et incertains.

La bonne nouvelle est que vous pouvez développer vos compétences sociales et rendre vos interactions plus fluides et plus authentiques. Regardez notre vidéo sur les compétences sociales pour commencer, puis continuez votre lecture :

Que vous souffriez d’anxiété sociale, que vous recherchiez plus de connexion ou que vous souhaitiez simplement affiner vos talents relationnels, apprenons comment faire !

Que sont les compétences sociales ?

Les compétences sociales sont les outils interpersonnels, les stratégies relationnelles et les compétences douces (soft skills) que nous utilisons pour communiquer, établir des liens et interagir avec les autres. On les appelle aussi le sens du contact ou les compétences interpersonnelles.

Voici les compétences sociales les plus importantes sur lesquelles se concentrer :

• Compétences en conversation
• Humour
• Prise de parole en public
• Persuasion
• Écoute
• Magnétisme
• Storytelling (Art de raconter des histoires)
• Bienveillance (Nurturing)
• Décoder les gens
• Leadership
• Réseautage (Networking)
• Caméléonisme
• Rassembler les gens

Lisez la suite pour approfondir et découvrir des conseils pour cultiver chacune d’entre elles !

Pourquoi les compétences sociales sont-elles importantes ?

Les compétences sociales sont l’accélérateur de carrière le plus souvent négligé. Plus vos compétences sociales sont développées, plus il est facile de réussir dans tous les domaines. Vous voulez une meilleure relation avec votre patron ? Développez d’excellentes compétences en conversation. Vous voulez une promotion ? Apprenez à être indispensable au sein d’une équipe. Vous voulez vous faire de meilleurs amis ? Apprenez à créer des liens et à être authentique.

Il est difficile de surestimer l’importance des compétences sociales. Voici quelques avantages convaincants. De solides compétences sociales vous aideront à :

• Progresser dans votre carrière
• Trouver le bonheur personnel¹
• Bâtir une communauté et ressentir un sentiment d’appartenance
• Nouer des amitiés

Les compétences sociales ne sont pas des options facultatives ; elles sont fondamentales pour une vie réussie, heureuse et équilibrée.

Beaucoup de personnes brillantes, créatives et intéressantes se concentrent tellement sur leur QI qu’elles en oublient leur QP (ou intelligence interpersonnelle). Elles travaillent dur pour acquérir des compétences techniques et professionnelles, mais oublient les compétences sociales et humaines.

Je pense que tout le monde (surtout les adultes) devrait suivre une formation en compétences sociales ; après tout, les compétences sociales sont la seule compétence professionnelle universelle.

Pourtant, si peu d’entre nous ont reçu une telle formation ! On suppose que les compétences sociales s’apprennent par osmose. Les parents pensent que les enfants les apprendront avec le temps, et les enseignants espèrent qu’elles se développeront dans la cour de récréation. C’est faux !

Passons maintenant en revue les principales compétences sociales et la manière de pratiquer chacune d’elles !

D’abord, vérifiez votre « batterie sociale »

Avant de vous lancer dans la pratique de ces compétences, il est crucial de comprendre l’un des concepts les plus importants de la dynamique sociale : la « batterie sociale ».

Pensez à votre énergie sociale comme à la batterie de votre téléphone. Chaque interaction la vide ou la recharge. Et tout comme les téléphones, chacun a une capacité de batterie et une vitesse de charge différentes.

• Connaissez votre type de batterie : Êtes-vous un « iPhone » (se vide rapidement après une utilisation intensive, nécessite des recharges fréquentes) ? Ou êtes-vous un « Nokia » classique (semble durer des jours avec une seule charge) ? Répondre honnêtement à cette question vous aide à comprendre votre endurance sociale naturelle. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse — la clé est la conscience de soi.
• Identifiez vos « chargeurs » vs vos « déchargeurs » : Quelles activités spécifiques rechargent votre batterie et lesquelles la vident ? Faites-en une liste mentale.
  • Les chargeurs peuvent être : lire un livre, une promenade tranquille, une conversation profonde en tête-à-tête ou un moment de création en solitaire.
  • Les déchargeurs peuvent être : les grandes foules, les fêtes bruyantes, les bavardages constants ou la gestion de conflits.
• Planifiez vos « recharges » sociales : Le secret pour éviter l’épuisement social est de gérer votre énergie de manière proactive. Si vous savez que vous avez un événement « déchargeur » de prévu, comme une grande soirée de réseautage, assurez-vous de planifier une activité « chargeur » au préalable (comme une heure de lecture au calme) afin d’arriver avec une batterie pleine. Après l’événement, prévoyez un autre « chargeur » pour vous aider à récupérer.

Action concrète : Pendant la semaine prochaine, portez une attention particulière à ce que vous ressentez après différentes interactions sociales. À la fin de chaque journée, notez une interaction qui vous a laissé une sensation d’énergie (un chargeur) et une qui vous a fatigué (un déchargeur). Cette prise de conscience est la première étape pour maîtriser votre énergie sociale.

Compétences en conversation

Une compétence sociale clé est d’être un interlocuteur fluide, capable d’engager les autres dans des bavardages plaisants ainsi que dans des discussions profondes.

Les podcasteurs et les animateurs de talk-shows sont parmi les meilleurs interlocuteurs.

La conversation est l’une des compétences les plus importantes car elle vous permet de vous connecter, de comprendre et d’être compris par les autres. Elle crée des liens personnels et professionnels et fait de vous une personne avec qui les autres ont envie de passer du temps.

Certains des principaux composants de la compétence conversationnelle sont :

• La capacité d’équilibrer la parole et l’écoute
• Articuler vos pensées et vos sentiments clairement
• Démontrer un intérêt et une curiosité sincères
• Le feedback non verbal comme le sourire et le hochement de tête
• Repérer les moments de vivacité dans la conversation et suivre ce fil conducteur

Le premier endroit pour pratiquer cette compétence est de travailler l’équilibre entre l’écoute et la parole.

Action concrète : Remarquez dans vos conversations si vous avez tendance à poser plus de questions ou à parler davantage. Après chaque conversation, estimez quel pourcentage de la parole vous avez occupé. Si vous êtes en dessous de 50 %, efforcez-vous de partager davantage lors de votre prochaine conversation ! Si vous avez tendance à parler plus de 50 %, efforcez-vous de poser plus de questions !

Et si vous souhaitez passer au niveau supérieur, vous pourriez apprécier ceci :

Humour

La recherche² suggère qu’il existe différentes façons d’utiliser l’humour pour favoriser la connexion. Par exemple, vous pourriez raconter une blague d’autodérision pour égaliser les statuts dans une dynamique, ou dire quelque chose de loufoque dans un moment stressant pour relâcher la tension.

Mais au cœur de tout humour se trouve la capacité de trouver le rire, le jeu et la joie dans n’importe quel moment.

La recherche³ suggère également que la fréquence à laquelle nous rions aux côtés de quelqu’un indique à quel point nous nous sentons proches de cette personne.

Un bon humoriste sait comment amuser et élever les autres sans recourir à la négativité ou à l’offense. Si vos blagues font que les autres se sentent mal, vous ne serez plus invité aux fêtes !

Voici plusieurs types d’humour. Lequel vous correspond le mieux ?

• L’esprit fin (« Avant j’étais indécis ; maintenant je n’en suis plus si sûr »)
• Le jeu enfantin (Faire des grimaces ou imaginer que votre part de pizza est un monstre)
• Le clown (Jouer des personnages exagérés et utiliser son corps pour l’humour)
• Les farces malicieuses (Placer un petit morceau de ruban adhésif sous la souris d’un ordinateur et regarder quelqu’un essayer de comprendre pourquoi elle ne fonctionne pas)
• Le sarcasme (« Beau travail pour le nettoyage de la cuisine ; c’est à peine moins sale qu’une benne à ordures »)
• L’autodérision (« Je suis comme un bon vin ; je me bonifie avec l’âge… si “bonifier” signifie “devenir plus amer” »)
• Simplement rire beaucoup ! (Éclater de rire à la moindre allusion à une blague)

Voici quelques étapes que vous pouvez suivre pour améliorer votre humour :

Action concrète 1 : Lisez notre article approfondi sur comment être drôle.

Action concrète 2 : Prenez un cours d’improvisation. C’est l’un des meilleurs moyens de s’entraîner à s’amuser.

Action concrète 3 : Pratiquez l’art du « oui, et ». C’est le fondement de la comédie d’improvisation et la meilleure façon de pratiquer l’humour avec les autres. Si quelqu’un propose une blague (même une mauvaise), acceptez d’abord le principe de la blague, puis allez un peu plus loin. Ne vous souciez même pas d’être drôle — concentrez-vous davantage sur le fait de vous amuser et d’être joueur, et les rires viendront naturellement.

Si vous voulez plus de conseils pour muscler votre sens de l’humour, consultez cet article.

Prise de parole en public

C’est ici que vous pouvez captiver un public ou un groupe de personnes avec vos mots, en partageant quelque chose d’une manière qui pousse tout le monde à se pencher en avant et à boire vos paroles.

Être un orateur compétent est utile car cela vous aide à influencer les autres. Vous pouvez utiliser votre influence pour divertir ou inspirer.

En réalité, chaque fois que vous parlez à un groupe, cette compétence peut s’avérer utile. Vous pourriez l’utiliser lors d’une réunion, pour porter un toast ou pour partager une opinion avec un groupe d’amis.

La chose que les grands orateurs font, c’est d’absorber l’attention.

Si vous êtes mal à l’aise avec l’attention des autres, vous allez probablement précipiter ce que vous dites ou fixer vos pieds. Vous pourriez avoir peur que si vous ne divertissez pas les gens, ils cessent de vous écouter.

Mais, paradoxalement, un grand orateur capte l’attention parce qu’il apprécie l’attention (ou du moins qu’il est à l’aise avec elle). Si vous pouvez vous sentir à l’aise avec l’attention des autres et supposer que votre place est sur la « scène », alors vous pouvez commencer à prendre de l’espace. Vous pouvez établir un contact visuel. Ralentir votre débit de parole. Et faire des pauses dramatiques.

La fondatrice de Science of People, Vanessa Van Edwards, cite une étude dans son livre Cues, qui a révélé que s’inspirer de Steve Jobs peut réellement vous donner plus de confiance sur scène et faire de vous un meilleur présentateur. Quel est votre modèle en matière d’expression orale ? Inspirez-vous d’eux.

Action concrète : La prochaine fois que vous dînerez avec des amis ou de la famille, mettez-vous au défi de porter un toast ! Il peut être court et léger, mais saisissez chaque occasion de vous entraîner à être sous les projecteurs. Et voyez si vous pouvez agir comme si vous étiez un interprète confiant.

De plus, voici 15 conseils de prise de parole en public basés sur la science pour devenir un maître orateur.

Persuasion

La persuasion est une compétence sociale qui vous permet d’influencer les opinions, les perceptions et les désirs des autres.

Être un persuadeur efficace est une compétence sociale cruciale si vous voulez avoir un impact sur les autres. La persuasion peut vous aider à vous vendre lors d’un entretien d’embauche, à rallier un groupe d’amis pour une sortie au cinéma, ou même à convaincre un ami d’abandonner un désaccord.

Le cœur de la persuasion est une combinaison de compréhension des gens et de communication stratégique. C’est une compétence où vous comprenez ce qui motive les actions d’une personne et parlez ensuite à cette motivation.

Voici un conseil de persuasion de Robert Cialdini, auteur du livre Influence. Cialdini écrit :

« Un principe bien connu du comportement humain dit que lorsque nous demandons à quelqu’un de nous rendre service, nous réussirons mieux si nous fournissons une raison. Les gens aiment tout simplement avoir des raisons pour ce qu’ils font. »

Cialdini cite une étude fascinante où un participant demandait à une autre personne s’il pouvait utiliser une photocopieuse. Le participant posait la question de trois manières :

1. Juste la demande : « Excusez-moi, j’ai cinq pages. Puis-je utiliser la machine Xerox ? »
2. Demande avec une raison réelle : « Excusez-moi, j’ai cinq pages. Puis-je utiliser la machine Xerox parce que je suis pressé ? »
3. Demande avec une raison redondante : « Excusez-moi, j’ai cinq pages. Puis-je utiliser la machine Xerox parce que je dois faire des copies ? »

Les résultats ont montré que lorsque la demande était accompagnée d’une raison, même redondante comme « parce que je dois faire des copies » (qui n’apporte aucune information nouvelle), l’acceptation était nettement plus élevée que lorsqu’aucune raison n’était donnée !

Le mot « parce que » est magique ! Il rend les gens plus susceptibles d’accepter une demande.

Action concrète : La prochaine fois que vous devrez faire une demande, essayez la méthode de Cialdini en utilisant une raison authentique. Par exemple, si vous demandez à un collègue de vous aider sur un projet, vous pourriez dire : « Seriez-vous prêt à m’aider pour ce rapport ? Parce que j’apprécierais vraiment votre expertise. »

Les outils de persuasion sont puissants ! Et si vous choisissez de les étudier, n’oubliez pas qu’il est toujours crucial de respecter le consentement d’autrui.

Écoute

L’écoute est une forme d’art. Bien écouter permet à ceux qui vous entourent de se sentir entendus et compris. Si vous êtes un bon auditeur, les gens auront envie de s’ouvrir à vous et de partager leur vulnérabilité.

Être un excellent auditeur repose sur :

• La présence. Lorsque vous écoutez, gardez votre téléphone dans votre poche. Recherchez le contact visuel et portez toute votre attention sur les mots, les émotions et le langage corporel de l’autre personne.
• L’empathie. Cherchez les émotions sous les mots. Et remarquez vos propres émotions et ce que vous ressentez dans votre corps pendant que l’autre personne parle.
• Les indices non verbaux. Faites attention aux signaux de leur langage corporel et réagissez en conséquence.
• Les questions. Soyez courtois, posez des questions, montrez de l’intérêt et donnez-leur une chance de s’ouvrir davantage.
• Le non-jugement. Un excellent auditeur est un auditeur rassurant. Si l’autre personne sent qu’elle peut vous montrer son vrai visage en toute sécurité, elle le fera !

Si vous écoutez bien, cela créera des relations plus profondes, et vous deviendrez probablement un confident de confiance et un membre précieux du système de soutien des autres.

Pour aller plus loin dans votre écoute, vous pouvez vous concentrer sur l’écoute active. C’est là que vous hochez la tête, dites beaucoup d’affirmations comme « oui » et « mmhmm », et surtout, vous reformulez ce que vous avez entendu et aidez l’autre personne à approfondir ce qu’elle a partagé.

Regardez cet exemple magistral d’écoute où Oprah utilise l’écoute réflexive et beaucoup d’empathie pour émouvoir Pharrell aux larmes et le faire se sentir profondément compris.

Action concrète : Demandez à un ami si vous pouvez pratiquer votre écoute avec lui ! Mettez un minuteur sur 5 minutes et demandez-lui de partager ce qui se passe dans sa vie. Chaque fois qu’il fait une pause, votre travail consiste à reformuler ce que vous avez entendu jusqu’à présent.

Cette activité vous aidera à vous entraîner à comprendre ce que l’autre personne dit.

Si vous avez du mal à écouter, vous pourriez aussi envisager un vœu de silence pendant quelques heures ou quelques jours pour vous forcer à écouter.

Magnétisme

Être magnétique, c’est dégager du charisme d’une manière telle que les gens ne désirent rien de plus que d’être en votre présence !

Les personnes magnétiques sont généralement accessibles et faciles à aimer.

La compétence sociale du magnétisme est liée à :

• La chaleur. Être gentil, amical et compatissant.
• La compétence. Paraître efficace, habile et intelligent.
• L’énergie positive. Les aimants rayonnent généralement une énergie positive et suscitent la confiance et l’optimisme chez les autres. De bonnes ondes !
• La confiance. Les personnes magnétiques ont généralement une grande estime d’elles-mêmes.

Un excellent moyen de devenir plus magnétique est de vous concentrer sur votre énergie positive. Vous ne voulez pas tomber dans la positivité toxique, mais si vous pouvez être sincèrement positif, c’est contagieux.

Voici quelques idées.

Action concrète : Lors de votre prochaine interaction, essayez l’une des méthodes suivantes pour être plus positif :

• Posez des questions qui génèrent des émotions positives. Ex : De quoi êtes-vous le plus fier ? Qu’est-ce qui vous enthousiasme en ce moment ? De quoi vous sentez-vous reconnaissant ?
• Offrez des compliments et de l’appréciation à l’autre personne.
• Faites des remarques positives sur l’environnement dans lequel vous vous trouvez. « Wow, la décoration ici est tellement unique ; j’adore ! »

Storytelling (Art de raconter des histoires)

Un bon conteur semble toujours captiver les autres avec des histoires intrigantes. Si vous êtes doué pour le storytelling, les autres tomberont en transe en écoutant vos récits, complètement immergés dans ce qui s’est passé.

Le storytelling vous aide à divertir les autres, à les émouvoir et à les inspirer, et à créer des moments de connexion partagés. Une histoire peut changer l’énergie d’une pièce entière et amener les gens dans un espace d’imagination collective. C’est puissant. Il y a une raison pour laquelle le storytelling est aussi vieux que la culture humaine⁴.

Voici les aspects clés d’une histoire bien racontée :

• Décrire les choses en détail
• Évoquer les cinq sens
• Apporter de l’émotion dans vos histoires
• Ne partager que les informations pertinentes
• Ne pas gâcher la fin !

Pour obtenir un guide plus approfondi sur le storytelling, consultez cet article.

Bienveillance (Nurturing)

La bienveillance est une compétence sociale qui consiste à prendre soin des autres, à offrir du soutien et à montrer de la chaleur. C’est souvent l’expression d’un instinct parental, et cette compétence sociale peut parfois se manifester par l’impulsion de protéger ceux que l’on aime.

Le cœur de la bienveillance réside dans votre souci constant du bien-être des autres.

Si vous êtes naturellement bienveillant ou si vous voulez développer cette compétence, faites attention car il est facile de tomber dans certains pièges, notamment :

• S’inquiéter excessivement pour les autres (d’une manière qu’ils n’apprécient pas)
• Se sentir si mal à l’aise face aux émotions négatives que vous essayez de « réparer » la douleur des gens immédiatement au lieu de les laisser la ressentir
• Dépasser vos propres limites pour aider les autres

La meilleure façon de devenir plus bienveillant est de s’entraîner à ouvrir son cœur. Si vous commencez à prêter attention aux moments où les autres se sentent contrariés, blessés ou étouffés, vous pouvez cultiver en vous l’impulsion de les soutenir et de les encourager.

Action concrète : La prochaine fois que vous serez dans une interaction sociale, essayez de vous amuser à remarquer quand l’autre personne exprime de la douleur ou de l’inconfort. C’est la première étape ! Juste être plus conscient. Si vous voulez passer à l’étape suivante, faites un effort pour aider ou soutenir votre ami à ce moment-là.

Décoder les gens

La capacité à décoder les gens fait référence à la compétence de déchiffrer le langage corporel, le choix des mots et l’expression émotionnelle d’une autre personne pour comprendre ce qu’elle ressent sous la surface.

C’est un type d’intelligence émotionnelle qui repose sur votre capacité de perception. S’entraîner à décoder les gens peut aussi ressembler à un travail de détective, où vous recherchez des indices.

C’est une compétence précieuse car la plupart des gens ne sont pas des livres ouverts qui vous diront exactement ce qu’ils ressentent et ce qu’ils pensent à un moment donné. En fait, la plupart des gens ne se connaissent même pas eux-mêmes ! Donc, si vous pouvez comprendre ce que les gens ressentent et transmettent inconsciemment autour de vous, cela vous donne des informations supplémentaires pour naviguer dans les situations sociales avec habileté et grâce.

Pour mieux décoder les gens, les principaux indices auxquels il faut prêter attention sont :

• Leur langage corporel⁵ et leur communication non verbale
• Leurs expressions faciales
• Leur choix de mots
• Le ton et la vitesse de leur voix

Si vous souhaitez améliorer votre capacité à décoder les gens, l’un des meilleurs points de départ est de lire les micro-expressions sur les visages. Voici un guide génial pour vous montrer comment faire.

Leadership

Le leadership est une compétence sociale puissante qui peut aider à rassembler un groupe. Les bons leaders responsabilisent les autres, fournissent une vision inspirante que les autres ont envie de suivre et donnent une direction à un groupe.

Imaginez que vous êtes avec un groupe d’amis et que tout le monde s’ennuie, affalé sur le canapé. Une personne ayant des compétences en leadership pourrait remarquer que l’énergie du groupe baisse et proposer de manière convaincante que tout le monde se mobilise pour aller manger ensemble.

Dans cet exemple simple, un bon leader a :

• Écouté les besoins et les désirs du groupe et déterminé ce qui serait le mieux pour tout le monde
• Partagé sa vision d’aller manger ensemble d’une manière qui incite les autres à se joindre à lui
• Donné une direction à un groupe qui n’en avait plus

Le leadership peut être effrayant pour beaucoup de gens car il nécessite de prendre des décisions et de prendre les commandes.

Mais tous les leaders n’ont pas besoin d’être super autoritaires et directifs. Il existe de nombreux styles de leadership !

Si vous souhaitez développer cette compétence, consultez cet article : Comment être un grand leader : 16 compétences basées sur la science.

Action concrète : Si vous avez un ami qui aime expérimenter, essayez ceci ! Partez à l’aventure ensemble, où chacun de vous agit comme leader pendant une heure. Quand c’est votre tour, c’est vous qui dirigez ce que vous faites ensemble — qu’il s’agisse d’entrer dans des magasins ou de siroter des boissons chaudes dans un café.

Et n’oubliez pas, un bon leader ne se contente pas de donner des ordres ; il sent ce que le reste du groupe veut ! Après, réfléchissez et donnez-vous mutuellement des feedbacks.

Réseautage (Networking)

C’est une compétence sociale qui vous permet de nouer des relations avec des personnes influentes et de développer un large réseau de collègues sur lesquels vous pouvez compter pour obtenir du soutien lorsque vous avez besoin de faire avancer les choses.

C’est aussi une compétence qui vous aide à mettre les autres en relation.

Certains des principaux composants du réseautage sont :

• La capacité à nouer facilement de nouvelles relations et à entretenir les relations existantes.
• Savoir comment rencontrer de nouvelles personnes
• Savoir qui serait une bonne personne à présenter à qui
• Avoir un sixième sens pour savoir comment vous pourriez aider les autres et comment les autres pourraient vous aider
• Une orientation vers la générosité. Comme l’écrit Keith Ferrazzi dans Ne mangez jamais seul, « Plus vous aidez de gens, plus vous recevrez d’aide et plus vous aurez d’aide pour aider les autres. »

Comme pour de nombreuses compétences sociales, le réseautage peut avoir un côté sombre. Si vous vous concentrez trop sur le réseautage, vous pouvez commencer à voir les gens davantage pour leur fonction que pour leur humanité. Donc, si vous voulez développer cette compétence, il est important de l’équilibrer avec l’empathie, la générosité et un désir sincère de connexion.

Pour peaufiner vos prouesses en réseautage, consultez cet article.

Caméléonisme

Tout comme les animaux qui peuvent changer de couleur, la compétence sociale du caméléonisme vous permet de changer votre « vibe » pour correspondre à celle de ceux qui vous entourent.

C’est une compétence qui vous aide à vous entendre avec à peu près tout le monde.

Comme le dit le psychologue Mark Snyder, les caméléons « lisent la nature de la situation, invoquent une image du type de personne que la situation exige, puis utilisent cette image comme guide pour leur propre comportement. »

Dans un contexte social, un caméléon peut passer sans effort d’un groupe à l’autre et être considéré comme l’ami de tout le monde.

Cette compétence exige que vous soyez flexible et adaptable à votre environnement social. Certains chercheurs⁶ diraient que vous devez observer activement les rôles sociaux et les indices contextuels et imiter inconsciemment les manières, les postures et les comportements des personnes avec qui vous interagissez.

Pour être un bon caméléon, vous pourriez aussi vouloir prendre du recul et scruter une situation sociale avant de vous y lancer. De cette façon, vous pouvez comprendre l’énergie et les normes auxquelles vous devez vous adapter.

Si vous essayez de faire le caméléon, mais que vous sentez que vos comportements n’ont pas l’effet escompté, vous pouvez continuer à changer et à vous adapter jusqu’à ce que vous trouviez la bonne note. En conséquence, vous serez accueilli et intégré dans de nombreux groupes sociaux différents.

Beaucoup de personnes qui sont des caméléons luttent aussi avec le besoin de plaire et peuvent perdre de vue leurs propres préférences, leur personnalité et leur identité parce qu’elles passent trop de temps à observer les autres. Il peut aussi être épuisant émotionnellement de quitter constamment sa propre « vibe » pour correspondre à celle d’une autre personne.

Action concrète : Pour pratiquer cette compétence, la prochaine fois que vous serez à une fête ou à un événement social, faites un effort pour correspondre à l’énergie de chaque nouvelle personne à qui vous parlez au lieu de mener avec votre propre énergie.

Rassembler les gens

Une compétence puissante est d’être un pivot, où vous êtes la colle qui maintient un groupe uni, et vous rassemblez différentes personnes⁷.

Rassembler les gens est une compétence sociale précieuse car elle vous place au centre d’un réseau social, ce qui augmente votre statut et votre pouvoir social. Cela bâtit également une communauté et aide les autres à établir de nouvelles connexions.

Les plus grandes compétences requises pour rassembler les gens sont de prendre l’initiative et d’imaginer qui pourrait bien s’entendre avec qui.

La plupart des gens ne prennent pas d’initiative sociale. Ils attendent d’être invités. Donc, si vous êtes celui qui fait les plans et invite les gens, vous serez perçu comme un leader social et vous pourrez aider les autres à se sentir inclus.

Action concrète unique : Commencez par organiser un petit événement ou un rassemblement pour un groupe. Cela pourrait être aussi simple que d’inviter deux personnes à se rencontrer pour prendre un verre. Ou de réunir un groupe de personnes pour une séance de dessin.

Questions fréquemment posées (FAQ) sur les compétences sociales

Comment enseigne-t-on les compétences sociales ?

L’enseignement des compétences sociales implique souvent de modéliser des interactions positives et de fournir des occasions de pratique dans divers contextes. Les jeux de rôle, les discussions guidées et les jeux sociaux peuvent être des outils particulièrement efficaces.

Comment les réseaux sociaux affectent-ils les compétences sociales ?

Les réseaux sociaux peuvent à la fois améliorer et entraver les compétences sociales ; ils offrent une plateforme de connexion et d’expression de soi, mais peuvent réduire les interactions face à face et le développement de l’empathie et des indices émotionnels. Tout est question d’équilibre et d’utilisation consciente.

Comment développer les compétences sociales chez les étudiants ?

Développer de bonnes compétences sociales chez les étudiants nécessite de créer un environnement où ils peuvent pratiquer régulièrement l’empathie, le travail d’équipe et la communication efficace. Encourager les projets de groupe et les activités sociales structurées peut être très bénéfique.

L’école à la maison affecte-t-elle les compétences sociales ?

L’école à la maison peut affecter les compétences sociales différemment selon l’individu et son niveau d’engagement dans divers contextes sociaux en dehors de la maison. Il peut être utile d’impliquer proactivement les enfants d’âge préscolaire, les jeunes enfants et les plus grands dans des activités communautaires, et l’apprentissage en groupe peut aider à atténuer tout déficit potentiel.

Comment améliorer ses compétences sociales pour les adolescents ?

Pour améliorer ses compétences sociales en tant qu’adolescent, recherchez activement des interactions sociales diverses et réfléchissez à vos expériences. Rejoindre des clubs, faire du sport ou d’autres activités de groupe peut fournir une pratique et un feedback précieux.

Pourquoi mes compétences sociales sont-elles si mauvaises ?

Si vous sentez que vos compétences sociales font défaut, cela peut être dû à une pratique limitée, à l’anxiété ou au fait de ne pas avoir appris ces compétences tôt. Ne vous inquiétez pas, cependant ; les compétences sociales peuvent être améliorées à l’âge adulte grâce à une pratique consciente et à l’apprentissage.

Quels sont des exemples de compétences sociales ?

Des exemples de compétences sociales incluent l’humour, l’écoute, l’empathie, le leadership et la capacité à lire les indices sociaux. Ces compétences sont cruciales pour établir et maintenir des relations avec les membres de la famille, les collègues de travail, les employés et les amis.

Points clés à retenir sur les compétences sociales

Rappelez-vous, voici les principales compétences sociales à apprendre :

• Compétences en conversation : Trouver des fils conducteurs passionnants et équilibrer la parole et l’écoute.
• Humour : Esprit, jeu, loufoquerie, bêtise, farces et blagues !
• Prise de parole en public : Cette compétence vous permet de captiver un public avec vos mots.
• Persuasion : La capacité d’influencer les opinions, les perceptions et les désirs des autres.
• Écoute : La compétence qui aide les autres à se sentir valorisés et entendus.
• Magnétisme : Dégager du charisme et une aura accueillante.
• Storytelling : Tisser des récits captivants avec une profondeur émotionnelle.
• Bienveillance : Offrir des soins et du soutien.
• Décoder les gens : Interpréter les indices subtils du langage corporel et de la parole pour comprendre les émotions profondes.
• Leadership : Inspirer et guider les autres, unir un groupe avec une vision et une direction claires.
• Réseautage : Cultiver des relations précieuses, se connecter avec les autres et construire un réseau de contacts solidaire.
• Caméléonisme : S’adapter à son environnement et se fondre dans divers groupes en reflétant leur énergie et leur vibe.
• Rassembler les gens : Unir des personnes diverses en un groupe cohérent.

Bonne chance dans la culture de vos compétences sociales !

Références

Footnotes (7)

1. ncbi.nlm.nih.gov ↩

2. psycnet.apa.org ↩

3. ncbi.nlm.nih.gov ↩

4. education.nationalgeographic.org ↩

5. education.nationalgeographic.org ↩

6. link.springer.com ↩

7. routledge.com ↩