14 soziale Kompetenzen, die Ihnen helfen, im Leben erfolgreich zu sein

Entdecken Sie die 13 wichtigsten sozialen Kompetenzen und Tipps, wie Sie jede einzelne davon entwickeln können, um sozial intelligenter zu werden.

Manche Menschen scheinen von Natur aus mit exzellenten sozialen Fähigkeiten und Charisma gesegnet zu sein, aber für den Rest von uns können sich soziale Kontakte oft unbeholfen, tollpatschig und unsicher anfühlen.

Die gute Nachricht ist, dass man soziale Kompetenzen entwickeln kann, um soziale Interaktionen reibungsloser und verbundener zu gestalten. Schauen Sie sich unser Video über soziale Kompetenzen an, um den ersten Schritt zu machen, und lesen Sie dann weiter:

Egal, ob Sie unter sozialen Ängsten leiden, sich mehr Verbundenheit wünschen oder einfach nur Ihre sozialen Fähigkeiten schärfen wollen – lassen Sie uns lernen, wie es geht!

Was sind soziale Kompetenzen?

Soziale Kompetenzen sind die zwischenmenschlichen Werkzeuge, Beziehungsstrategien und Soft Skills, die wir nutzen, um zu kommunizieren, Verbindungen aufzubauen und mit anderen zu interagieren. Sie werden auch als Menschenkenntnis oder zwischenmenschliche Fähigkeiten bezeichnet.

Hier sind die wichtigsten sozialen Kompetenzen, auf die man sich konzentrieren sollte:

• Gesprächsführung
• Humor
• Reden vor Publikum
• Überzeugungskraft
• Zuhören
• Magnetismus
• Storytelling
• Fürsorglichkeit
• Menschen lesen
• Führungskompetenz
• Networking
• Anpassungsfähigkeit (Chameleoning)
• Menschen zusammenbringen

Lesen Sie weiter, um tiefer einzutauchen und Tipps zur Kultivierung jeder einzelnen Fähigkeit zu erhalten!

Warum soziale Kompetenzen wichtig sind

Soziale Kompetenzen sind der am häufigsten übersehene Karrierebeschleuniger. Je besser Ihre sozialen Fähigkeiten sind, desto einfacher ist es, in allen Bereichen erfolgreich zu sein. Wollen Sie eine bessere Beziehung zu Ihrem Chef? Exzellente Gesprächsführung. Wollen Sie eine Beförderung? Lernen Sie, in einem Team unentbehrlich zu sein. Wollen Sie bessere Freunde finden? Lernen Sie, Rapport aufzubauen und authentisch zu sein.

Es ist schwer zu überschätzen, wie wichtig soziale Kompetenzen sind. Hier sind einige überzeugende Vorteile. Starke soziale Kompetenzen helfen Ihnen dabei:

• In Ihrer Karriere voranzukommen
• Persönliches Glück zu finden¹
• Gemeinschaft aufzubauen und Zugehörigkeit zu spüren
• Freundschaften zu schließen

Soziale Kompetenzen sind keine optionalen Extras; sie sind grundlegend für ein erfolgreiches, glückliches und ausgeglichenes Leben.

Viele brillante, kreative und interessante Menschen konzentrieren sich so sehr auf ihren IQ, dass sie ihren PQ (oder ihre zwischenmenschliche Intelligenz) vergessen. Sie arbeiten so hart daran, technische Fähigkeiten und berufliche Qualifikationen zu erwerben, dass sie soziale Kompetenzen und den Umgang mit Menschen vernachlässigen.

Ich glaube, dass jeder (besonders Erwachsene) ein Training für soziale Kompetenzen absolvieren sollte; schließlich sind soziale Kompetenzen die einzige universelle berufliche Fähigkeit.

Aber so wenige von uns haben überhaupt ein Training in sozialen Kompetenzen erhalten! Es wird davon ausgegangen, dass man soziale Kompetenzen durch Osmose lernt. Eltern denken, Kinder lernen sie mit der Zeit, und Lehrer hoffen, dass es auf dem Pausenhof passiert. Das stimmt nicht!

Lassen Sie uns nun die wichtigsten sozialen Kompetenzen durchgehen und schauen, wie man sie trainiert!

Zuerst: Überprüfen Sie Ihre „soziale Batterie“

Bevor Sie sich in das Üben dieser Fähigkeiten stürzen, ist es entscheidend, eines der wichtigsten Konzepte der sozialen Dynamik zu verstehen: die „soziale Batterie“.

Stellen Sie sich Ihre soziale Energie wie den Akku Ihres Telefons vor. Jede Interaktion entlädt ihn entweder oder lädt ihn auf. Und genau wie bei Telefonen hat jeder eine andere Akkukapazität und Ladegeschwindigkeit.

• Kennen Sie Ihren Batterietyp: Sind Sie ein „iPhone“ (schnell leer nach intensiver Nutzung, braucht häufiges Aufladen)? Oder sind Sie ein klassisches „Nokia“ (scheint tagelang mit einer einzigen Ladung durchzuhalten)? Eine ehrliche Antwort hilft Ihnen, Ihre natürliche soziale Ausdauer zu verstehen. Es gibt keine richtige oder falsche Antwort – der Schlüssel ist Selbsterkenntnis.
• Identifizieren Sie Ihre „Auflader“ vs. „Energieräuber“: Welche spezifischen Aktivitäten laden Ihre Batterie auf und welche entladen sie? Erstellen Sie eine mentale Liste.
  • Auflader könnten sein: Ein Buch lesen, ein ruhiger Spaziergang, ein tiefgründiges 1-zu-1-Gespräch oder kreative Zeit allein.
  • Energieräuber könnten sein: Große Menschenmengen, laute Partys, ständiger Smalltalk oder das Navigieren von Konflikten.
• Planen Sie Ihre sozialen „Ladungen“: Das Geheimnis zur Vermeidung von sozialem Burnout besteht darin, Ihre Energie proaktiv zu verwalten. Wenn Sie wissen, dass ein „Energieräuber“-Event ansteht, wie eine große Networking-Party, planen Sie vorher eine „Auflader“-Aktivität ein (wie eine Stunde ruhiges Lesen), damit Sie mit voller Batterie ankommen. Planen Sie nach dem Event einen weiteren „Auflader“ ein, um sich zu erholen.

Aktionsschritt: Achten Sie in der nächsten Woche genau darauf, wie Sie sich nach verschiedenen sozialen Interaktionen fühlen. Notieren Sie am Ende jedes Tages eine Interaktion, die Sie energetisiert hat (ein Auflader), und eine, die Sie ermüdet hat (ein Energieräuber). Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt zur Beherrschung Ihrer sozialen Energie.

Gesprächsführung

Eine zentrale soziale Kompetenz ist es, ein gewandter Gesprächspartner zu sein, der andere sowohl in unterhaltsamen Smalltalk als auch in bedeutungsvolle Diskussionen verwickelt.

Podcaster und Talkshow-Moderatoren gehören zu den besten Gesprächspartnern.

Gesprächsführung ist eine der wichtigsten Fähigkeiten, weil sie es Ihnen ermöglicht, sich mit anderen zu verbinden, sie zu verstehen und selbst verstanden zu werden. Sie schafft persönliche und berufliche Verbindungen und macht Sie zu einer Person, mit der andere gerne Zeit verbringen.

Einige der Hauptkomponenten der Gesprächsführung sind:

• Die Fähigkeit, Sprechen und Zuhören auszubalancieren
• Gedanken und Gefühle klar zu artikulieren
• Echtes Interesse und Neugier zu zeigen
• Nonverbales Feedback wie Lächeln und Nicken
• Zu erkennen, wo „Leben“ im Gespräch ist, und diesem Faden zu folgen

Der erste Punkt, um diese Fähigkeit zu üben, ist das Gleichgewicht zwischen Zuhören und Sprechen.

Aktionsschritt: Achten Sie in Ihren Gesprächen darauf, ob Sie eher dazu neigen, Fragen zu stellen oder mehr zu erzählen. Schätzen Sie nach jedem Gespräch ein, wie viel Prozent des Redens Sie übernommen haben. Wenn Sie dazu neigen, unter 50 % zu liegen, versuchen Sie im nächsten Gespräch, mehr zu teilen! Wenn Sie dazu neigen, über 50 % zu sprechen, versuchen Sie im nächsten Gespräch, mehr Fragen zu stellen!

Und wenn Sie Ihre Gesprächsführung auf die nächste Stufe heben möchten, könnte Ihnen dies gefallen:

Humor

Die Forschung² legt nahe, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, Humor einzusetzen, um Verbindungen zu fördern. Zum Beispiel könnten Sie einen selbstironischen Witz erzählen, um den Status in einer Dynamik auszugleichen, oder in einem stressigen Moment etwas Albernes sagen, um Spannungen abzubauen.

Aber im Kern allen Humors steht die Fähigkeit, in jedem Moment Lachen, Spiel und Freude zu finden.

Die Forschung³ deutet auch darauf hin, dass das Ausmaß, in dem wir gemeinsam mit jemandem lachen, anzeigt, wie nah wir uns dieser Person fühlen.

Ein guter Komiker weiß, wie man andere amüsiert und aufheitert, ohne auf Negativität oder Beleidigungen zurückzugreifen. Wenn Ihre Witze dazu führen, dass sich andere schlecht fühlen, werden Sie nicht mehr zur Party eingeladen!

Hier sind verschiedene Arten von Humor. Mit welcher können Sie sich am meisten identifizieren?

• Scharfsinniger Witz („Früher war ich unentschlossen; jetzt bin ich mir da nicht mehr so sicher“)
• Kindliche Verspieltheit (Alberne Gesichter oder die Vorstellung, dass das Pizzastück ein Monster ist)
• Clownerie (Übertriebene Charaktere spielen und den Körper für Humor einsetzen)
• Schelmische Streiche (Ein kleines Stück Klebeband unter eine Computermaus kleben und zusehen, wie jemand versucht herauszufinden, warum sie nicht funktioniert)
• Sarkasmus („Tolle Arbeit beim Putzen der Küche; sie ist nur geringfügig weniger dreckig als ein Müllcontainer“)
• Selbstironische Witze („Ich bin wie ein guter Wein; ich werde mit dem Alter besser… wenn ‘besser’ eigentlich ‘bitterer’ bedeutet“)
• Einfach viel lachen! (Bei der kleinsten Andeutung eines Witzes in Lachen ausbrechen)

Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Humor zu verbessern:

Aktionsschritt 1: Lesen Sie unseren ausführlichen Artikel darüber, wie man lustig ist.

Aktionsschritt 2: Besuchen Sie einen Improvisationskurs. Dies ist einer der besten Wege, um zu üben, Spaß zu haben.

Aktionsschritt 3: Üben Sie die Kunst des „Ja-und“. Dies ist die Grundlage der Improvisations-Comedy und der beste Weg, Humor mit anderen zu üben. Wenn jemand, mit dem Sie zusammen sind, einen Witz macht (selbst einen schlechten), akzeptieren Sie zuerst die Prämisse des Witzes und führen Sie ihn dann einen Schritt weiter. Machen Sie sich keine Sorgen darum, lustig zu sein – konzentrieren Sie sich mehr darauf, Spaß zu haben und verspielt zu sein, dann kommt das Lachen von ganz allein.

Wenn Sie weitere Tipps zur Stärkung Ihres Humors suchen, schauen Sie sich diesen Artikel an.

Reden vor Publikum

Hier geht es darum, ein Publikum oder eine Gruppe von Menschen mit Ihren Worten zu fesseln, indem Sie etwas so teilen, dass sich alle nach vorne lehnen und an Ihren Lippen hängen.

Ein geschickter Redner zu sein ist hilfreich, weil es Ihnen hilft, andere zu beeinflussen. Sie können Ihren Einfluss nutzen, um zu unterhalten oder zu inspirieren.

Eigentlich kann diese Fähigkeit jedes Mal nützlich sein, wenn Sie vor einer Gruppe sprechen. Sie könnten sie einsetzen, wenn Sie ein Meeting leiten, einen Toast ausbringen oder eine Meinung in einer Gruppe von Freunden teilen.

Die eine Sache, die großartige Redner tun, ist, Aufmerksamkeit zu absorbieren.

Wenn Sie sich mit der Aufmerksamkeit anderer unwohl fühlen, werden Sie wahrscheinlich durch das, was Sie sagen, hetzen oder auf Ihre Füße starren. Sie könnten Angst haben, dass die Leute aufhören, Ihnen Aufmerksamkeit zu schenken, wenn Sie sie nicht unterhalten.

Aber paradoxerweise fesselt ein großartiger Redner die Aufmerksamkeit, weil er die Aufmerksamkeit genießt (oder sich zumindest damit wohlfühlt). Wenn Sie sich mit der Aufmerksamkeit anderer wohlfühlen und davon ausgehen, dass Sie auf die „Bühne“ gehören, können Sie anfangen, Raum einzunehmen. Sie können Augenkontakt mit anderen aufnehmen. Verlangsamen Sie Ihr Sprechen. Und machen Sie dramatische Pausen.

Die Gründerin von Science of People, Vanessa Van Edwards, behandelt in ihrem Buch Cues eine Forschungsstudie, die herausfand, dass das Kanalisieren von Steve Jobs einem tatsächlich mehr Selbstvertrauen auf der Bühne geben und einen zu einem besseren Präsentator machen kann. Wer ist Ihr Vorbild beim Sprechen? Kanalisieren Sie diese Person.

Aktionsschritt: Wenn Sie das nächste Mal mit Freunden oder der Familie beim Abendessen sitzen, fordern Sie sich selbst heraus, einen Toast auszubringen! Er kann kurz und locker sein, aber nutzen Sie jede Gelegenheit, um zu üben, im Rampenlicht zu stehen. Und schauen Sie, ob Sie so tun können, als wären Sie ein selbstbewusster Performer.

Zusätzlich finden Sie hier 15 wissenschaftlich fundierte Tipps für öffentliches Reden, um ein Meisterredner zu werden.

Überzeugungskraft

Überzeugungskraft ist eine soziale Kompetenz, die es Ihnen ermöglicht, die Meinungen, Wahrnehmungen und Wünsche anderer zu beeinflussen.

Ein effektiver Überzeuger zu sein, ist eine entscheidende soziale Fähigkeit, wenn Sie etwas bewirken wollen. Überzeugungskraft kann Ihnen helfen, sich in einem Vorstellungsgespräch zu präsentieren, eine Freundesgruppe für einen Kinobesuch zu begeistern oder sogar einen Freund davon zu überzeugen, einen Streit beizulegen.

Der Kern der Überzeugungskraft ist eine Kombination aus Menschenkenntnis und strategischer Kommunikation. Es ist eine Fähigkeit, bei der Sie verstehen, was das Handeln einer Person motiviert, und dann diese Motivation ansprechen.

Hier ist ein Tipp zur Überzeugungskraft von Robert Cialdini, dem Autor des Buches Influence:

„Ein bekanntes Prinzip des menschlichen Verhaltens besagt, dass wir erfolgreicher sein werden, wenn wir jemanden um einen Gefallen bitten und einen Grund angeben. Menschen haben einfach gerne Gründe für das, was sie tun.“

Cialdini zitiert eine faszinierende Studie, in der ein Teilnehmer eine andere Person fragte, ob er einen Kopierer benutzen dürfe. Der Teilnehmer fragte auf drei Arten:

1. Nur die Bitte: „Entschuldigung, ich habe fünf Seiten. Darf ich den Kopierer benutzen?“
2. Bitte mit einem echten Grund: „Entschuldigung, ich habe fünf Seiten. Darf ich den Kopierer benutzen, weil ich es eilig habe?“
3. Bitte mit einem redundanten Grund: „Entschuldigung, ich habe fünf Seiten. Darf ich den Kopierer benutzen, weil ich Kopien machen muss?“

Die Ergebnisse zeigten, dass die Zustimmung signifikant höher war, wenn die Bitte von einem Grund begleitet wurde, selbst von einem redundanten wie „weil ich Kopien machen muss“ (der keine neuen Informationen liefert), als wenn kein Grund angegeben wurde!

Das Wort „weil“ ist magisch! Es macht es wahrscheinlicher, dass Menschen einer Bitte zustimmen.

Aktionsschritt: Wenn Sie das nächste Mal eine Bitte äußern müssen, probieren Sie Cialdinis Methode mit einem echten Grund aus. Wenn Sie zum Beispiel einen Kollegen bitten, bei einem Projekt zu helfen, könnten Sie sagen: „Wärst du bereit, bei diesem Bericht zu helfen? Weil ich deine Expertise wirklich schätzen würde.“

Die Werkzeuge der Überzeugungskraft sind mächtig! Und wenn Sie sich entscheiden, sie zu studieren, denken Sie daran, dass es immer entscheidend ist, die Zustimmung einer Person zu respektieren.

Zuhören

Zuhören ist eine Kunstform. Gutes Zuhören ermöglicht es den Menschen um Sie herum, sich gehört und verstanden zu fühlen. Wenn Sie ein guter Zuhörer sind, werden sich die Menschen Ihnen gegenüber öffnen und ihre Verletzlichkeit mit Ihnen teilen wollen.

Ein großartiger Zuhörer zu sein, hängt ab von:

• Präsenz. Lassen Sie beim Zuhören Ihr Handy in der Tasche. Streben Sie Augenkontakt an und richten Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf die Worte, Emotionen und die Körpersprache der anderen Person.
• Empathie. Suchen Sie nach den Emotionen hinter den Worten. Und achten Sie auf Ihre eigenen Emotionen und darauf, was Sie in Ihrem Körper fühlen, während die andere Person spricht.
• Nonverbale Signale. Achten Sie auf deren Körpersprache-Signale und reagieren Sie entsprechend.
• Fragen. Seien Sie höflich, stellen Sie Fragen, zeigen Sie Interesse und geben Sie ihnen die Chance, sich weiter zu öffnen.
• Urteilsfreiheit. Ein großartiger Zuhörer ist ein sicherer Zuhörer. Wenn die andere Person das Gefühl hat, dass sie Ihnen gegenüber sicher ihr wahres Gesicht zeigen kann, dann wird sie es tun!

Wenn Sie gut zuhören, schafft das tiefere Beziehungen, und Sie werden wahrscheinlich zu einem vertrauenswürdigen Vertrauten und einem geschätzten Teil des Unterstützungssystems anderer.

Um Ihr Zuhören noch einen Schritt weiterzubringen, können Sie sich auf aktives Zuhören konzentrieren. Dabei nicken Sie, geben viele Bestätigungen wie „ja“ und „mhm“ und – was am wichtigsten ist – Sie spiegeln das Gehörte wider und helfen der anderen Person, tiefer in das einzusteigen, was sie geteilt hat.

Schauen Sie sich dieses meisterhafte Beispiel für Zuhören an, in dem Oprah reflektierendes Zuhören und viel Empathie einsetzt, um Pharrell zu Tränen zu rühren und ihm das Gefühl zu geben, tief verstanden zu werden.

Aktionsschritt: Fragen Sie einen Freund, ob Sie Ihr Zuhören mit ihm üben können! Stellen Sie einen Timer auf 5 Minuten und bitten Sie ihn, zu erzählen, was in seinem Leben gerade los ist. Jedes Mal, wenn er eine Pause macht, ist es Ihre Aufgabe, das bisher Gehörte widerzuspiegeln.

Diese Übung wird Ihnen helfen zu trainieren, wirklich zu verstehen, was die andere Person sagt.

Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Zuhören haben, könnten Sie auch ein Schweigegelübde für ein paar Stunden oder Tage in Betracht ziehen, bei dem Sie gezwungen sind, zuzuhören.

Magnetismus

Magnetisch zu sein bedeutet, Charisma so auszustrahlen, dass die Leute nichts lieber wollen, als in Ihrer Gegenwart zu sein!

Magnetische Menschen sind normalerweise zugänglich und man mag sie leicht.

Die soziale Kompetenz des Magnetismus hat zu tun mit:

• Wärme. Gütig, freundlich und mitfühlend sein.
• Kompetenz. Effektiv, geschickt und intelligent wirken.
• Positiver Energie. Magnete strahlen meist positive Energie aus und rufen bei anderen Zuversicht und Optimismus hervor. Gute Vibes!
• Selbstvertrauen. Magnetische Menschen haben meist ein hohes Selbstwertgefühl.

Ein großartiger Weg, magnetischer zu werden, ist, sich auf Ihre positive Energie zu konzentrieren. Sie wollen nicht in toxische Positivität verfallen, aber wenn Sie aufrichtig positiv sein können, wirkt das ansteckend auf Ihre Umgebung.

Hier sind ein paar Ideen.

Aktionsschritt: Versuchen Sie bei Ihrer nächsten Interaktion eines der folgenden Dinge, um positiver zu sein:

• Stellen Sie Fragen, die positive Emotionen erzeugen. Z.B.: Worauf bist du besonders stolz? Worauf freust du dich gerade? Wofür bist du dankbar?
• Machen Sie der anderen Person Komplimente und zeigen Sie Wertschätzung.
• Machen Sie positive Bemerkungen über die Umgebung, in der Sie sich befinden. „Wow, die Einrichtung hier ist so einzigartig; ich liebe sie!“

Storytelling

Ein guter Geschichtenerzähler scheint andere immer mit fesselnden Geschichten zu verzaubern. Wenn Sie gut im Storytelling sind, verfallen andere beim Zuhören Ihrer Erzählungen in eine Art Trance und tauchen völlig in das Geschehen ein.

Storytelling hilft Ihnen, andere zu unterhalten, sie zu bewegen und zu inspirieren und gemeinsame Momente der Verbindung zu schaffen. Eine Geschichte kann die Energie eines ganzen Raumes verändern und Menschen in einen kollektiven Imaginationsraum führen. Mächtiges Zeug. Es gibt einen Grund, warum Storytelling so alt ist wie die menschliche Kultur⁴.

Hier sind die Schlüsselaspekte einer gut erzählten Geschichte:

• Dinge detailliert beschreiben
• Die fünf Sinne ansprechen
• Emotionen in Ihre Geschichten bringen
• Nur relevante Informationen teilen
• Das Ende nicht verraten!

Einen ausführlicheren Leitfaden zum Storytelling finden Sie in diesem Artikel.

Fürsorglichkeit

Fürsorglichkeit (Nurturing) ist eine soziale Kompetenz, bei der Sie sich um andere kümmern, Unterstützung anbieten und Wärme zeigen. Es ist oft ein Ausdruck eines elterlichen Instinkts, und diese soziale Fähigkeit kann sich manchmal auch als Impuls äußern, diejenigen zu schützen, die man liebt.

Der Kern eines fürsorglichen Menschen liegt in der unerschütterlichen Sorge um das Wohlergehen anderer.

Wenn Sie ein natürlicher „Nurturer“ sind oder Ihre fürsorglichen Fähigkeiten erweitern wollen, seien Sie vorsichtig, denn es kann leicht in einige Fallstricke führen, darunter:

• Sich übermäßig um andere sorgen (auf eine Weise, die diese nicht mögen)
• Sich mit negativen Emotionen so unwohl fühlen, dass man versucht, den Schmerz anderer sofort zu „heilen“, anstatt sie ihn fühlen zu lassen
• Eigene Grenzen überschreiten, um anderen zu helfen

Der beste Weg, ein besserer Fürsorger zu werden, ist, das Herz zu öffnen. Wenn Sie anfangen, darauf zu achten, wann andere sich verärgert, verletzt oder unterdrückt fühlen, können Sie den Impuls in sich kultivieren, zu unterstützen und zu nähren.

Aktionsschritt: Versuchen Sie bei der nächsten sozialen Interaktion ein Spiel daraus zu machen, zu bemerken, wenn die andere Person Schmerz oder Unbehagen ausdrückt. Das ist der erste Schritt! Einfach bewusster zu sein. Wenn Sie den nächsten Schritt machen wollen, bemühen Sie sich, Ihrem Freund in diesem Moment zu helfen oder ihn zu unterstützen.

Menschen lesen

Die Fähigkeit, Menschen zu lesen, bezieht sich auf die Fertigkeit, die Körpersprache, die Wortwahl und den emotionalen Ausdruck einer anderen Person zu entschlüsseln, um zu verstehen, was sie unter der Oberfläche fühlt.

Es ist eine Art von emotionaler Intelligenz und hängt von Ihrer Wahrnehmungsfähigkeit ab. Das Üben des Lesens von Menschen kann sich wie Detektivarbeit anfühlen, bei der Sie nach Hinweisen suchen.

Dies ist eine wertvolle Fähigkeit, da die meisten Menschen keine offenen Bücher sind, die Ihnen genau sagen, wie sie sich fühlen und was sie in einem bestimmten Moment denken. Tatsächlich kennen sich die meisten Menschen nicht einmal selbst! Wenn Sie also herausfinden können, was Menschen um Sie herum fühlen und unterbewusst vermitteln, erhalten Sie zusätzliche Informationen, um soziale Situationen geschickt und anmutig zu meistern.

Um besser darin zu werden, Menschen zu lesen, sind die wichtigsten Hinweise, auf die man achten sollte:

• Deren Körpersprache⁵ und nonverbale Kommunikation
• Deren Gesichtsausdrücke
• Deren Wortwahl
• Der Tonfall und die Geschwindigkeit der Stimme

Wenn Sie Ihre Fähigkeit, Menschen zu lesen, verbessern möchten, ist einer der besten Ausgangspunkte das Lesen von Mikroexpressionen in Gesichtern. Hier ist ein großartiger Leitfaden, der Ihnen zeigt, wie das geht.

Führungskompetenz

Führungskompetenz (Leadership) ist eine starke soziale Fähigkeit, die helfen kann, eine Gruppe zusammenzubringen. Menschen, die gute Führungskräfte sind, befähigen andere, vermitteln eine inspirierende Vision, der andere folgen wollen, und geben einer Gruppe eine Richtung vor.

Stellen Sie sich vor, Sie sind mit einer Gruppe von Freunden zusammen, und alle sind gelangweilt, hängen auf der Couch rum und werden träge. Eine Person mit Führungskompetenz könnte bemerken, dass die Gruppenenergie sinkt, und überzeugend vorschlagen, dass sich alle aufraffen, um gemeinsam essen zu gehen.

In diesem einfachen Beispiel hat eine gute Führungskraft:

• Sich auf die Bedürfnisse und Wünsche der Gruppe eingestellt und festgestellt, was für alle am besten wäre
• Ihre Vision vom gemeinsamen Essen so geteilt, dass andere motiviert werden mitzumachen
• Einer ehemals richtungslosen Gruppe eine Richtung gegeben

Führung kann für viele Menschen beängstigend sein, weil sie erfordert, Entscheidungen zu treffen und die Verantwortung zu übernehmen.

Aber nicht jede Führungskraft muss super durchsetzungsstark und autoritär sein. Es gibt viele Führungsstile!

Wenn Sie diese Fähigkeit ausbauen möchten, schauen Sie sich diesen Artikel an: Wie man eine großartige Führungskraft wird: 16 wissenschaftlich belegte Fähigkeiten.

Aktionsschritt: Wenn Sie einen experimentierfreudigen Freund haben, probieren Sie das aus! Gehen Sie zusammen auf ein Abenteuer, bei dem jeder von Ihnen für eine Stunde die Führung übernimmt. Wenn Sie an der Reihe sind, bestimmen Sie, was Sie zusammen machen – ob Sie in Geschäfte gehen oder heiße Getränke in einem Café schlürfen.

Und denken Sie daran, eine gute Führungskraft kommandiert die Leute nicht einfach herum; sie bekommt ein Gespür dafür, was der Rest der Gruppe will! Reflektieren Sie danach und geben Sie sich gegenseitig Feedback.

Networking

Dies ist eine soziale Kompetenz, die es Ihnen ermöglicht, Beziehungen zu einflussreichen Personen aufzubauen und ein großes Netzwerk von Kollegen zu entwickeln, auf deren Unterstützung Sie zurückgreifen können, wenn Sie Dinge erledigen müssen.

Es ist auch eine Fähigkeit, die Ihnen hilft, andere Menschen miteinander zu verbinden.

Einige der Hauptkomponenten des Networking sind:

• Die Fähigkeit, leicht neue Beziehungen aufzubauen und bestehende zu pflegen und zu erhalten.
• Wissen, wie man neue Leute kennenlernt
• Wissen, wer eine gute Person wäre, um sie wem vorzustellen
• Ein Gespür dafür haben, wie man anderen nützen könnte und wie andere einem selbst nützen könnten
• Eine Ausrichtung auf Großzügigkeit. Wie Keith Ferrazzi in Never Eat Alone schreibt: „Je mehr Menschen du hilfst, desto mehr Hilfe wirst du haben und desto mehr Hilfe wirst du haben, um anderen zu helfen.“

Wie bei vielen sozialen Kompetenzen kann Networking eine Schattenseite haben. Wenn man sich zu sehr auf das Networking konzentriert, fängt man an, Menschen eher nach ihrer Funktion als nach ihrer Menschlichkeit zu sehen. Wenn Sie diese Fähigkeit also ausbauen wollen, ist es wichtig, sie mit Empathie, Großzügigkeit und dem echten Wunsch nach Verbindung auszubalancieren.

Um Ihre Networking-Fähigkeiten aufzupolieren, schauen Sie sich diesen Artikel an.

Anpassungsfähigkeit (Chameleoning)

Genau wie die Tiere, die ihre Farbe ändern können, ermöglicht es die soziale Fähigkeit des „Chameleoning“, den eigenen Vibe an die Menschen um einen herum anzupassen.

Es ist eine Fähigkeit, die hilft, mit so ziemlich jedem auszukommen.

Wie der Psychologe Mark Snyder es ausdrückt, lesen Chamäleons „die Natur der Situation, rufen ein Bild des Typs von Person ab, den die Situation erfordert, und nutzen dieses Bild dann als Leitfaden für ihr eigenes Verhalten.“

In sozialen Umgebungen könnte ein Chamäleon nahtlos von einer Gruppe zur nächsten gleiten und von allen als Freund angesehen werden.

Diese Fähigkeit erfordert, dass Sie flexibel und anpassungsfähig an Ihr soziales Umfeld sind. Einige Forscher⁶ würden sagen, dass man soziale Rollen und kontextuelle Hinweise aktiv beobachten und unterbewusst die Manierismen, Körperhaltungen und Verhaltensweisen der Menschen nachahmen muss, mit denen man interagiert.

Um ein gutes Chamäleon zu sein, sollten Sie vielleicht auch einen Schritt zurücktreten und eine soziale Situation genau prüfen, bevor Sie hineinspringen. Auf diese Weise können Sie die Energie und die Normen verstehen, an die Sie sich anpassen müssen.

Wenn Sie versuchen, sich anzupassen, aber das Gefühl haben, dass Ihr Verhalten nicht den beabsichtigten Effekt hat, können Sie sich weiter verändern und anpassen, bis Sie den richtigen Ton treffen. Infolgedessen werden Sie in vielen verschiedenen sozialen Gruppierungen willkommen geheißen und integriert.

Viele Menschen, die Chamäleons sind, kämpfen auch mit People-Pleasing und können ihre eigenen Vorlieben, ihre Persönlichkeit und Identität aus den Augen verlieren, weil sie so viel Zeit damit verbringen, andere zu beobachten. Es kann auch emotional anstrengend sein, ständig den eigenen „Vibe“ zu verlassen, um sich dem einer anderen Person anzupassen.

Aktionsschritt: Um diese Fähigkeit zu üben, bemühen Sie sich bei der nächsten Party oder dem nächsten sozialen Event, die Energie jeder neuen Person, mit der Sie sprechen, zu spiegeln, anstatt mit Ihrer eigenen Energie voranzugehen.

Menschen zusammenbringen

Eine kraftvolle Fähigkeit ist es, ein Dreh- und Angelpunkt (Linchpin) zu sein, der Kleber, der eine Gruppe zusammenhält, und verschiedene Menschen zusammenbringt⁷.

Menschen zusammenzubringen ist eine wertvolle soziale Kompetenz, weil sie Sie ins Zentrum eines sozialen Netzwerks stellt, was Ihren Status und Ihre soziale Macht erhöht. Es baut auch Gemeinschaft auf und hilft anderen, neue Verbindungen zu knüpfen.

Die wichtigsten Fähigkeiten, die erforderlich sind, um Menschen zusammenzubringen, sind Eigeninitiative und die Vorstellungskraft, wer gut zu wem passen könnte.

Die meisten Menschen ergreifen keine soziale Initiative. Sie warten darauf, zu Plänen eingeladen zu werden. Wenn Sie also derjenige sind, der die Pläne macht und Leute einlädt, werden Sie als soziale Führungspersönlichkeit wahrgenommen und können anderen helfen, sich einbezogen zu fühlen.

Einzelner Aktionsschritt: Beginnen Sie damit, ein kleines Event oder Treffen für eine Gruppe zu organisieren. Das könnte so einfach sein wie zwei Personen einzuladen, sich auf einen Drink zu treffen. Oder eine Gruppe von Leuten zu einem Zeichentreffen zusammenzubringen.

Fazit zu sozialen Kompetenzen

Denken Sie daran, dies sind die wichtigsten sozialen Kompetenzen, die man lernen kann:

• Gesprächsführung: Leidenschaftliche Themen finden und Sprechen und Zuhören ausbalancieren.
• Humor: Witz, Spiel, Albernheit, Verrücktheit, Streiche und Witze!
• Reden vor Publikum: Diese Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, ein Publikum mit Ihren Worten zu fesseln.
• Überzeugungskraft: Die Fähigkeit, die Meinungen, Wahrnehmungen und Wünsche anderer zu beeinflussen.
• Zuhören: Die Fähigkeit, die anderen hilft, sich wertgeschätzt und gehört zu fühlen.
• Magnetismus: Charisma und eine einladende Aura ausstrahlen.
• Storytelling: Fesselnde Geschichten mit emotionaler Tiefe weben.
• Fürsorglichkeit: Fürsorge und Unterstützung anbieten.
• Menschen lesen: Subtile Hinweise in Körpersprache und Sprache interpretieren, um tiefere Emotionen zu verstehen.
• Führungskompetenz: Andere inspirieren und anleiten, eine Gruppe mit einer klaren Vision und Richtung vereinen.
• Networking: Wertvolle Beziehungen pflegen, sich mit anderen verbinden und ein unterstützendes Netzwerk von Kontakten aufbauen.
• Anpassungsfähigkeit (Chameleoning): Sich an die Umgebung anpassen und mit verschiedenen Gruppen verschmelzen, indem man deren Energie und Vibe spiegelt.
• Menschen zusammenbringen: Verschiedene Menschen zu einer zusammenhängenden Gruppe vereinen.

Viel Erfolg bei der Kultivierung Ihrer sozialen Kompetenzen!

Referenzen

Footnotes (7)

1. ncbi.nlm.nih.gov ↩

2. psycnet.apa.org ↩

3. ncbi.nlm.nih.gov ↩

4. education.nationalgeographic.org ↩

5. education.nationalgeographic.org ↩

6. link.springer.com ↩

7. routledge.com ↩