Valeur personnelle : 20 idées pour renforcer l'estime de soi

Vous voulez savoir comment développer votre sentiment de valeur personnelle ? Voici votre défi : vous trouverez ci-dessous une liste de 20 idées ; choisissez-en une qui vous intrigue ou qui vous fait vibrer !

Savez-vous comment construire votre valeur personnelle ? Tout d’abord, vous êtes INCROYABLE, vous avez donc toutes les raisons d’avoir confiance en qui vous êtes.

Si vous avez une valeur personnelle élevée, vous vous sentez confiant et vous savez que vous êtes une bonne personne qui mérite de bonnes choses. C’est pourquoi investir dans votre valeur personnelle est l’un des moyens les plus efficaces et productifs de passer votre temps aujourd’hui… et je suis honorée de pouvoir vous aider.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour découvrir 20 idées pour renforcer votre estime de soi :

Je m’appelle Vanessa et je suis une ancienne personne socialement maladroite. J’ai beaucoup lutté avec ma propre valeur personnelle :

• Je sentais que je ne méritais pas de vrais amis et j’avais beaucoup de faux amis dans ma vie.
• J’avais l’impression de ne pas mériter d’être payée à ma juste valeur et j’avais un mal de chien à négocier pour moi-même.
• Je me sentais indigne d’amour et j’avais du mal à trouver des attachements sécures avec des gens bien.

Mon objectif est de renforcer votre estime de soi et votre confiance avec 20 boosters de valeur personnelle afin que vous puissiez vous sentir aussi incroyable que vous l’êtes réellement.

Qu’est-ce que la valeur personnelle ? (Définition)

La valeur personnelle est la croyance profonde et inébranlable qu’une personne a d’être aimée et digne d’être aimée. Les personnes ayant une valeur personnelle élevée ont tendance à avoir plus de respect, de confiance et de valeurs. Les personnes ayant une faible valeur personnelle peuvent souffrir d’un manque de confiance et se sentir mal dans leur peau.

Valeur personnelle versus Estime de soi

L’estime de soi est souvent utilisée de manière interchangeable avec la valeur personnelle ; cependant, l’estime de soi peut être définie comme le fait de se “sentir” bien et confiant vis-à-vis de soi-même.

La grande différence ici est que l’estime de soi est souvent un sentiment éphémère — elle peut être augmentée par des facteurs externes comme le fait de recevoir des compliments ou d’acheter une nouvelle paire de chaussures.

Mais l’estime de soi ne dure pas.

Voyez les choses ainsi : l’estime de soi est comme un nuage flottant dans le ciel. Elle peut aller et venir — et c’est ce qu’elle fera certainement — et les personnes ayant une grande estime d’elles-mêmes peuvent avoir besoin de boosters d’humeur constants pour se “sentir” bien dans leur peau.

Mais la véritable valeur personnelle est plus que cela. C’est le “savoir” permanent et ancré que vous avez de la valeur. Et contrairement à un nuage, la valeur personnelle ressemble davantage à la terre. C’est une croyance inébranlable et ancrée qui est “enracinée” dans la confiance — et une remarque désobligeante ou une circonstance malheureuse ne détruira pas complètement votre valeur personnelle.

Peut-on avoir de l’estime de soi sans valeur personnelle ? Absolument. Les narcissiques sont des personnes qui ont une grande estime d’elles-mêmes et se donnent des airs de confiance et d’assurance. Cependant, ils MANQUENT souvent de valeur personnelle car ils compensent des problèmes plus profonds… comme un manque d’amour fondamental pour eux-mêmes.

Voici maintenant la clé concernant la valeur personnelle…

Tout le monde ne connaîtra pas votre véritable valeur personnelle.

C’est à vous d’augmenter votre propre valeur personnelle et tout commence par la construction de ces synapses de valeur personnelle dans votre cerveau.

N’oubliez pas… plus vous vous sentez “bien” dans votre peau sur une longue période, plus votre “niveau de base” de valeur personnelle sera élevé !

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16 signes d’une faible valeur personnelle

Vous pensez avoir une faible valeur personnelle ? Voici quelques-uns des symptômes que vous devriez surveiller. Cochez ceux qui vous semblent vrais :

1. Vous avez tendance à éviter le contact visuel lorsque vous croisez des inconnus dans la rue.
2. Vous avez souvent l’impression qu’on profite de vous dans des amitiés toxiques.
3. Vous ne vous sentez pas aimé ou accepté par les autres.
4. Vous n’aimez pas parler en public et pensez que ce que vous dites a moins d’importance que ce que disent les autres.
5. Vous ne savez pas quelles sont vos véritables valeurs.
6. Vous doutez constamment de vous-même et souffrez du syndrome de l’imposteur.
7. Vous vous comparez souvent à vos amis ou même à de parfaits inconnus.
8. Vous repoussez souvent les gens de peur qu’ils ne découvrent votre “vrai” moi.
9. Vous avez les épaules voûtées ou vous prenez moins de place dans les situations sociales.
10. Vous retombez sans cesse dans les mêmes mauvaises relations.
11. Vous acceptez un salaire inférieur ou vous avez peur de demander cette augmentation que vous méritez.
12. Vous avez du mal à passer une bonne nuit de sommeil.
13. Vous ne savez pas comment vous défendre lors de situations sociales.
14. Vous ne pouvez pas rester assis seul et immobile pendant 10 minutes sans vous sentir anxieux ou triste.
15. Vous parcourez souvent les réseaux sociaux en vous demandant pourquoi la vie de vos amis est plus excitante / plus importante / plus sociale que la vôtre.
16. Vous vous sentez inférieur en présence de personnes plus belles / plus intelligentes / plus compétentes.

Est-ce que l’un de ces points vous ressemble ? Si c’est le cas, nous devons booster votre valeur personnelle. Mais d’abord, nous devons comprendre…

Qu’est-ce qui détermine la valeur personnelle ?

Il y a deux raisons pour lesquelles les gens ont une faible valeur personnelle.

La génétique

La plupart des gens ne le savent peut-être pas, mais voici la mauvaise nouvelle : la valeur personnelle peut être héritée.

On sait depuis longtemps que notre patrimoine génétique affecte certains produits chimiques dans notre cerveau, comme la quantité de sérotonine (la molécule du bonheur) ou d’ocytocine (l’hormone du câlin) libérée.

Des études montrent même que certains gènes sont liés à l’optimisme et à l’estime de soi. Certains gènes peuvent même augmenter les sentiments de dépression, d’anxiété et d’autres sentiments négatifs… tout cela menant à une faible valeur personnelle.

Mais si ce n’est pas la génétique, il existe aussi une autre raison pour laquelle vous pouvez éprouver une faible valeur personnelle ou estime de soi…

Le traumatisme

Une faible valeur personnelle issue d’une expérience traumatisante survient lorsque vous mélangez deux ingrédients :

1. L’événement : une expérience ou une situation traumatisante qui vous fait vous sentir mal, et
2. La réaction : une réaction de peur suite à cet événement.

Une faible estime de soi peut résulter d’une exposition à des événements effrayants consécutifs qui s’étendent sur des semaines, des mois ou même des années.

Mais cela signifie-t-il que nous sommes condamnés pour toujours ? Devrions-nous abandonner et nous résigner à une vie médiocre de faible valeur personnelle ? Absolument pas.

Voici la bonne nouvelle : vous pouvez remédier à une faible valeur personnelle.

Et plus vous renforcerez les choses positives et optimistes dans votre vie, plus votre valeur personnelle sera élevée. Maintenant, je vais vous montrer exactement comment augmenter votre valeur personnelle.

20 façons de construire votre valeur personnelle

La première étape pour construire votre valeur personnelle est de trouver des moyens de renforcer votre estime de soi et votre confiance. Heureusement, j’ai tellement d’idées pour vous.

Votre défi de valeur personnelle : Voici une liste de 20 idées. Essayez d’en relever autant que possible. J’espère qu’au moins l’une d’entre elles vous intriguera, vous enthousiasmera ou fera battre votre cœur.

Êtes-vous prêt à relever le défi ?

Mais attendez ! Il y a une condition…

Vous devez mettre en pratique au moins une de ces idées pour booster votre confiance AUJOURD’HUI.

Oui, aujourd’hui ! Si vous n’êtes pas prêt à agir, cet article n’est pas pour vous. Cet article est pour ceux qui agissent, ceux qui font, et les personnes qui veulent devenir la meilleure version d’elles-mêmes.

D’accord, vous êtes prêt ? Vous pouvez le faire !

#1 : Trouvez votre hymne

Parcourez les classements musicaux et choisissez une chanson qui vous fait vous sentir vivant ou qui vous donne l’impression d’être la meilleure version de vous-même. Les meilleures chansons de confiance vous donnent envie de danser.

Et voici une donnée scientifique intéressante : saviez-vous que nous avons tendance à aimer certaines chansons de notre jeunesse ?

Un analyste de données a compilé des données musicales de Spotify et a découvert que les utilisateurs adorent écouter des chansons qui étaient populaires lorsqu’ils étaient adolescents.

Pourquoi cela ? Nous avons tendance à associer la musique dans notre cerveau à certains événements spéciaux ou à de nouvelles expériences. Et il se trouve que nous vivons beaucoup de nouvelles choses quand nous sommes adolescents.

Donc, si vous avez du mal à trouver la chanson parfaite pour vous, essayez de vous remémorer votre passé — vous finirez par trouver une chanson qui vous donne confiance en vous.

Besoin d’inspiration ? Je m’en occupe !

Voici quelques chansons pour les enfants des années 90 :

• Oasis - Wonderwall
• Michael Jackson - Black Or White
• Nirvana - Smells Like Teen Spirit

Et pour les milléniaux :

• Bruno Mars - Just The Way You Are
• Shakira - Hips Don’t Lie
• OutKast - Hey Ya!

Et voici une [**excellente liste d’hymnes