男性と自然に会話を始める30の方法

テキストや対面で男性と自然に会話を始める30の方法を学びましょう。科学的根拠に基づいた笑顔、アイコンタクト、会話のきっかけで自信をつけ、今すぐ魅力を引き出しましょう！

パーティーにいて、部屋の向こう側に素敵な男性を見つけたけれど、緊張して言葉が出てこない…そんな場面を想像してみてください。もし、温かい笑顔や大胆なアイコンタクトといった、ほんの少しの工夫で、その瞬間をエキサイティングな会話に変えられるとしたらどうでしょうか？科学的に裏付けられた30のヒントを参考に、自信を持って男性に話しかける方法を見つけましょう。

自信を持って彼にアプローチするためのステップバイステップガイド

楽しいデートの夜を求めている場合でも、長期的な関係を求めている場合でも、興味深い会話はロマンチックな惹きつけの燃料となります。たとえ身体的に非常に魅力的な人であっても、異性に何を話せばいいのか悩むことはよくあります。

男性との会話を始めるには、主に2つの要素が必要です。それは「自信 ＋ 行動」です。まず、舞台裏で自信を積み上げましょう。そして、これから紹介するいくつかの率直な方法を使って、話し合いを開始します。

たった一度の会話が、新しい恋の始まりになるかもしれません。あるいは、単に新しい友人やビジネス上の連絡先に出会うだけかもしれません。失うものは何もありません。

以下のビデオを見て、キラー・コンバセーション・スターター（会話のきっかけ）を使って誰とでも会話を始める方法を学びましょう！

#1 大胆に、自分から最初の一歩を踏み出す

多くの女性は、男性が近づいてくるのを待っています。社会的な規範によって、デートを誘うのは「女性らしくない」とされたり、男性は「追いかけるのが好き」だと思われていたりするからかもしれません。しかし、現代の調査では、事実は全く逆であることが示されています。

2017年の「アメリカの独身者（Singles in America）」に関する調査¹によると、高い割合の男性が、女性からデートに誘うなどの大胆な行動を歓迎していることがわかりました。さらに驚くべきことに、ほとんどの男性は、最初のキスや性的な出会いも女性から始めてほしいと考えています。

ほとんどの女性は、こうした男性の好みに気づいていません。男性によって個人差はありますが、伝統的なジェンダーの役割や求愛の儀式から現代がシフトしていることは、女性が恋愛において新しい優位性を持っていることを意味します。

多くの女性が男性の最初の一歩を待っている間に、あなたが大胆な一人になれば、自分を際立たせることができます。男性は、女性が主導権を握って会話を始めると、心地よく驚き、感銘を受けることさえ多いのです。

実際、米国の成人の約30%がオンラインデートサイトやアプリを利用しており²、そこでは会話の開始は完全に一般化されています。そして興味深いことに、デートアプリを利用した男性の64%が、受け取ったメッセージの少なさから不安を感じていたのに対し³、女性は41%でした。つまり、あなたが最初の一歩を踏み出すことは、実は彼の不安を和らげることにもつながるのです。

公共の場で男性にアプローチすることは、あなたが自信に満ち、魅力的で、標準的なデートの「ルール」を覆す意欲があることを示します。

自然な魅力を発揮し、自信を持って彼にアプローチする方法は以下の通りです。

#2 彼とアイコンタクトを取る

会話を始める前に、アイコンタクトによって相手が興味を持っているかどうかを確認できます。

• まず、彼の方向に視線を向けます。
• 彼が視線を返してきたら、数秒間見つめ合い、それから目をそらします。
• 数分後、再びアイコンタクトを取ります。
• 彼がまた視線を返してきたら、それはあなたと話したいと思っている良い兆候です。

長時間のアイコンタクトは、見知らぬ人同士であっても、魅力や興奮の感情を高めることができます⁴。好きな男性と話し始めるときに、このシンプルなトリックを使ってみてください。

ただし、一度に3〜5秒以上見つめ続けないように注意してください。そうしないと、社会的に不器用に見えたり、少し不気味に思われたりする可能性があります。プロのヒント: 目は心の窓ですので、アイコンタクトの合図をできるだけ理解しておくことが役立ちます。34の最も一般的な目の合図とともに、人々の目の方向と行動を読み取る方法を学びましょう。

#3 温かい笑顔を交わす

ある研究によると、男性は笑顔の女性を最も性的に魅力的な女性の感情表現として評価しましたが、女性は笑顔の男性を最も魅力の低い男性の感情表現として評価しました⁵。ブリティッシュコロンビア大学の心理学准教授ジェシカ・トレイシーによれば、**「男性は幸福感が女性の最も魅力的な感情だと考えましたが、女性は男性の顔の笑顔を最も魅力がないと感じました」**とのことです。

男性は笑顔を、あなたが自分に興味を持っているという、いちゃつくような（フリタティアスな）合図として受け取ります。

会話を始めるために男性に近づく前に、口角を均等に上げ、歯を少し見せて、気楽な笑顔を彼に送りましょう。

不自然に見えたり、無理に笑っているように見えたりするのが怖い場合は、自分の笑顔がより自然に見えるように、自分を幸せにしたりワクワクさせたりすることを考えるのが効果的です。プロのヒント: 少なくとも0.5秒かけて、ゆっくりとした「味わい深い笑顔（savor smile）」を作りましょう。一瞬の素早い笑顔は、不誠実や偽物に見えてしまいます。笑顔の科学と、温かくリラックスして誠実に見えるための笑顔を良くする9つのヒントについて詳しく学びましょう。

#4 彼のボディランゲージを読み取る

アイコンタクトと笑顔で興味を示したら、次は彼がそもそも会話を受け入れる準備ができているかどうかを再確認する番です。部屋の向こう側にいても、バーで隣り合わせにいても、あなたの合図に対する彼のボディランゲージに注目してください。

ウェブスター大学の心理学教授モニカ・M・ムーアの研究によると、女性はロマンチックな興味を伝えるために平均4.5個の非言語信号を発しています。男性も同様の合図を使います！

彼があなたと話したいと思っている兆候（アプローチしよう！）	彼が話したくないかもしれない兆候（アプローチを控える）
1〜2秒以上アイコンタクトを維持する	アイコンタクトをそらす、または避ける
あなたが微笑むと、彼も微笑み返す	眉をひそめる、または顔の表情が硬い
足、胴体、または頭をあなたの方に向ける	あなたから背を向ける、または他の誰かと会話を始める
リラックスした腕、または開いて見える手のひら	腕組みをしている、または手を隠している（寒い場合を除き、その場合は単に暖めているだけかもしれません）

男性によって、興味を示すための好みや合図は異なることを忘れないでください。多くの場合、男性もあなたと同じようにデートや会話を始めることに緊張しています。もし混合したシグナルを受け取っているなら、とにかくアプローチして様子を見てみましょう。最悪の場合でも、練習の機会が一つ増えるだけです。

#5 不安を和らげるテクニックを使う

異性にアプローチするのが非常に緊張するのは間違いありません。手のひらの汗、心拍数の上昇、お腹のソワソワ感はすべて、不快感に対する体の反応です。

米国の成人の約12%が、毎日またはほとんどの日に、心配、神経質、または不安を定期的に感じていることをご存知ですか⁶？また、米国の成人の7.1%が過去1年間に社交不安障害を患っており⁷、これは見知らぬ人に近づいたり会話を始めたりする能力に直接影響します。

幸いなことに、会話の前に落ち着いて冷静になれるよう、ストレスを軽減する実証済みの方法がいくつかあります。

彼にアプローチする前に、冷静さを保つために以下のテクニックを試してみてください。

• ディープ・ボックス・ブリージング（深呼吸）: このリラクゼーション法は、ストレスレベルと心拍数を素早く⁸下げることができます。4秒間深く吸い、4秒間止め、4秒間吐き出します。リラックスしたと感じるまで、必要なだけ繰り返します（トイレの中や、公共の場所のテーブルに座っている間でも可能です）。
• 水分補給: これはカクテルをもう一杯飲み干すという意味ではありません。研究によると、水を飲むことは特定の生理学的状況において心拍数に影響を与え⁹、ストレスを軽減するのに役立ちます。
• 自己肯定（セルフ・アファメーション）: 心の中でお気に入りのアファメーションを3〜5回繰り返し、自信を高め、自分がどれほど力強く美しい女性であるかを思い出してください。これはトイレの鏡の前や車の中、あるいは男性のところへ歩いていく前に行うことができます。

笑う: 外出中なら、男性にアプローチする前に明るい気分になるように努めましょう。女友達に自信をもらったり、くだらないジョークを言ってもらったりしてください。おばあちゃんや親友に電話して、超面白い瞬間を思い出させてもらうのもいいでしょう。笑いはリラックスさせ、最高の笑顔を共有する準備を整えてくれます。

#6 肩を後ろに引き、落ち着いて彼の方へ歩いていく

彼があなたに興味を持っているという確かな合図を得て、心をリラックスさせたら、彼に近づくときの自分のボディランゲージに注意を払いましょう。これは素晴らしい第一印象の舞台を整え、良い会話を始めるための勢いを与えてくれます。

たとえあなたが内気であっても、ボディランゲージを使って「できるまで、できているふりをする（fake it ‘till you make it）」ことができます。

男性に近づくときに自信に満ちたボディランゲージを放つ方法は以下の通りです。

• 体をリラックスさせる: 背筋を伸ばし、肩を下げて後ろに引き、リラックスして堂々とした姿勢を保つように努めます。
• 手を見えるようにする: 片手には一つだけアイテム（バッグやグラスなど）を持ち、もう片方の手は自由にしておきましょう。手のひらが見えることは、あなたが信頼でき、落ち着いているという社会的なサインです。これはまた、あなたがより整理され、「きちんとしている」ようにも見せます。

歩き方に気をつける: 彼のもとへ急いでいるようには見せないでください。代わりに、余裕と優雅さを持って動くことで、さりげない自信を表現しましょう。リラックスしていながらも意図的なスピードを見つけてください。腰を自然に揺らし、女性らしい魅力を受け入れましょう。

• ゆっくりと深呼吸する: 移動中も自分の呼吸を意識してください。鼻からゆっくりと呼吸し、体をリラックスさせます。
• 目的地を知る: 男性にアプローチするときは、歩き方に落ち着きと目的があるように見せたいものです。彼の隣に立って話しかけるのか、空いているバーの席に座るのか、あるいは彼がいるテーブルにさりげなく寄りかかるのかを決めましょう。事前に周囲の社会的状況を調査しておくと役立ちます。

プロのヒント: もし男性に近づこうとして、うっかり足をもつれさせたり、言葉に詰まったり、恥ずかしいことをしてしまっても、気にしないでください！信じられないかもしれませんが、小さな失敗をして自分を笑い飛ばすことは、彼にあなたをもっと好きにさせる可能性があります。

「しくじり効果（プラットフォール効果）」は、小さなミスや不器用な失敗をする人が、なぜより魅力的に感じられるのかを説明しています。デートの場面では、最初は威圧的だったり優れているように見えたりする人の、ちょっとした不完全さを見るのは愛らしく感じられるものです。

女性として、自分の小さなミスを笑うことは、より親しみやすく、「お高くとまっていない」ように見せます。ただ、その過程で階段から転げ落ちたりしないように気をつけてください！

#7 シンプルに自己紹介し、彼の名前を尋ねる

時代遅れにならないものもあります。自己紹介は、見知らぬ人を友人に変えるための時代を超えた方法です。お互いの名前を知れば、交流は少しスムーズになります。

握手のために手を差し出したり、グラスを掲げて「乾杯」をしたり、あるいは単に頷いて次のようなシンプルなオープニングラインを言ってみましょう。

• 「こんにちは、ローガンです。お名前は何ですか？」
• 「調子はどう？ブリトニーです。お会いできて嬉しいです。」
• 「元気？私の名前はヴァネッサ。あなたは？」
• （短い会話の後で）「ところで、私はビアンカ。お名前を聞いてもいい？」

すぐに自己紹介したくない場合は、1分ほど話してからでも構いません。彼の興味を引いたら、名前を聞いたり、彼があなたの名前を聞いてくるか様子を見たりしましょう。

あるいは、彼の予想を裏切って、自己紹介を飛ばして超積極的になってみましょう。

#8 会話のきっかけ（スターター）を使う

私たちの周りでは、絶え間なく世間話が流れているように見えます。

「どこから来たの？」や「仕事は何？」は少し退屈です。記憶に残る交流をしたいなら、男性と話すときに使える、よりユニークな会話のきっかけがたくさんあります。

• 今日のハイライトは何でしたか？
• これまでにこのようなイベントに来たことはありますか？
• 主催者とはどういうお知り合いですか？
• 最近、何かワクワクするようなことに取り組んでいますか？
• その飲み物／おつまみ／アート作品／ゲーム（彼が持っているものやしていること）はどうですか？

社会人類学者であり「フリトロジスト（ナンパ学研究者）」のジーン・スミスが「ナンパの科学」に関するTEDxトークで説明しているように、**「ユーモア、特に共有されたユーモアのセンスは、ナンパにおいて本当に重要」**です。オープニングラインに軽やかさと笑いを取り入れる方法を探しましょう。

優れた会話スキルを持つことは、男性とつながるための最良の方法の一つです。何を言うべきかを知ることは一つの要素ですが、会話を続け、最高の状態で終わらせる方法は、一生使えるスキルです。その方法はこちらです！

プロのヒント: 男性は自分の名前を呼ばれるのが大好きです。会話のきっかけとなる質問をした後、最後に彼の名前を付け加えて、それを覚えていることを示しましょう。例えば、「ケビン、あなたのストーリーを聞かせて？」や「それで、セバスチャン、あなたのことを教えて」などです。

特定の状況別の会話のきっかけ

会話を始めるために何を言うべきかは、どこで彼に出会うかに大きく左右されます。最も一般的なシナリオに合わせた会話のきっかけを以下に挙げます。

パーティーで

• 「[主催者の名前]とはどういうお知り合いですか？」
• 「もう[食べ物／飲み物]は試しましたか？すごく美味しいですよ！」
• 「この曲大好き！誰が歌っているか知っていますか？」
• 「今夜はこちらへは何の目的で？」

職場や学校で

• 「今はどんなプロジェクトに取り組んでいるんですか？」
• 「あの会議／講義、聞きましたか？どう思いました？」
• 「この辺りではいつもどこでランチを食べているんですか？」
• 「[コーヒーショップ]に行くんですけど、何か要りますか？」

ジムで

• 「セットの合間に使わせてもらってもいいですか？」
• 「今日のトレーニングの調子はどうですか？」
• 「[特定の種目]のコツって何かありますか？」
• 「お気に入りのトレーニング方法は何ですか？」

コーヒーショップやカフェで

• 「その席、空いていますか？」
• 「何を読んでいる／作業しているんですか？」
• 「ここの[メニュー項目]は試したことありますか？何を注文しようか迷っていて。」
• 「ここ、すごく雰囲気がいいですよね？」

バーやクラブで

• 「何を飲んでいるんですか？美味しいですか？」
• 「今夜は友達と一緒ですか、それとも一人ですか？」
• 「ここに来たことはありますか？この場所のことをよく知らなくて。」
• 「次のラウンド、一緒に頼みませんか？」

#9 彼におすすめを聞く

自分の意見を共有するのが嫌いな人はいません。男性にアドバイスやおすすめを求めると、彼の言うことに興味があることを即座に示すことができます。

• レストランで: メニューの中で一番のお気に入りは何ですか？[メニュー項目]を試したことはありますか？
• バーで: モンタナ・ミュールを飲んだことはありますか？ここのタップ（生ビール）で一番好きなのは何ですか？
• 職場で: ランチ休憩はどこに行くのが好きですか？美味しいコーヒーやサンドイッチの店を知っていますか？そんなにたくさん売るための秘訣は何ですか？
• 学校で: 今学期、一番お気に入りだった選択科目は何ですか？今度のテストに向けて、勉強のコツはありますか？
• ジムで: 筋肉をつけるためのおすすめのサプリメントは何ですか？HIITトレーニングについてどう思いますか？ウェイトリフティング派ですか、それとも有酸素運動派ですか？

#10 周囲の状況についてコメントする

心理学者は、共通の体験を感じると人々はより親密に感じることを見出しました¹⁰。男性と共通点があるかどうかわかるずっと前から、周囲の環境は即座に類似性の源となります。

あなたと彼はたまたま同じ時間に同じ場所にいるので、それを活用して次のようなことに触れてみましょう。

• コーヒーショップの雰囲気
• バーの飲み物や食べ物
• 共通の友人や知人
• 混雑具合
• 近くの建物やアート作品
• 野生動物（特定の植物や鳥）
• カフェの看板やメニュー項目

プロのヒント: 適切な会話術と心理的なトリックを使えば、公共の場で男性にアプローチする技術をマスターできます。プロのように見知らぬ人と話し、気まずさを避ける方法について詳しく学びましょう。

#11 彼を褒める

褒められて嫌な気分になる人がいるでしょうか？心からの褒め言葉は、男性と会話を始め、即座につながりを作る最も簡単な方法の一つです。男性をベタ褒めする必要はありませんが、「その靴いいですね」や「素敵な髭ですね」といったシンプルな言葉は、彼を喜ばせ、会話を弾ませる素晴らしい方法です。

鍵となるのは誠実さです。あなたが本当に良いと思うものを選んでください。

ファッションの褒め言葉:

• 「そのジャケット素敵ですね。どこで買ったんですか？」
• 「そのスニーカーいいですね。それは新しい[ブランド名]ですか？」
• 「あなたのスタイル、すごくまとまっていて素敵です。」

スキルや才能の褒め言葉:

• 「[トピック]について話しているのが聞こえたんですけど、本当にお詳しいんですね！」
• 「さっきのプレゼン、とても印象的でした。」
• 「[観察した活動]が本当にお上手ですね。」

性格の褒め言葉:

• 「とても良いエネルギーを持っていますね。親しみやすいです。」
• 「今のコメント、とても思慮深いなと思いました。」
• 「自分のしていることに本当に情熱を持っている方のように見えます。」

理想的には、彼はそのアイテムをどこで手に入れたかについて答えたり、あなたに褒め言葉を返したりするでしょう。その後、関連する質問を続けたり、別のトピックに移ったりすることができます。

#12 細かなディテールに気づく

男性に注意を払っていることを示したいときは、他の人が気づかないような彼の細かな点に注目しましょう。

彼はユニークなヴィンテージのバンドTシャツを着ていますか？目を引くネックレスやブレスレットを身につけていますか？彼の近くのテーブルに本や日記がありますか？素敵なコロンをつけていますか？

何であれ、彼に尋ねたり、褒め言葉をより個人的なレベルに引き上げたりするための、さりげない何かを探しましょう。

プロのヒント: コンプレックスの原因になりそうなことには触れないようにしましょう。例えば、傷跡や顔の吹き出物を指摘してはいけません。最も重要なのは、意図せず侮辱的だと受け取られる可能性のあることは言わないことです。

#13 子犬をなでる

犬以上に分かりやすい会話のきっかけを見つけるのは難しいでしょう。もし彼が犬を連れていたら、ラッキーです。誰もが自分のペットを愛しており、彼は喜んで自分の愛犬について話してくれるはずです。

近づいて、犬をなでてもいいか尋ね、それから名前、年齢、犬種についての質問を続けましょう。その後、彼の名前や、犬と一緒に行くのが好きな場所、動物に関わる趣味などへと会話を素早くシフトさせることができます。

#14 有名人のそっくりさんだと伝える

もし彼に有名人のドッペルゲンガーがいたり、映画スターに少し似ていたりするなら、それを彼を笑顔にするための楽しいオープニングとして使えます。ライアン・ゴズリング、イドリス・エルバ、ジェームズ・フランコに似ていると言われて嫌がる男性がいるでしょうか？たとえ有名な男性にそれほど似ていなくても、お世辞の褒め言葉はすぐに笑いを誘い、会話を始めるきっかけになります。

#15 ウィンクをする

ウィンクは抗いがたいほどセクシーです。精神分析医によれば、ウィンク¹¹はつながりの感覚や、共有された秘密の感覚さえも強固にするため、強力であるとされています。それは思わせぶりでミステリアスであり、彼はあなたが何を意味しているのか知りたくてたまらなくなるでしょう。

会話を始める前に男性の興味を引きたいなら、さりげなくウィンクをし、前述の合図を確認してから、（彼が興味を返してきたら）数分後にアプローチしましょう。

男性に聞くべき30の質問：アイスブレイク、楽しい話題、深いトピック

話し始めたら、適切な質問をすることで会話が自然に流れます。多角的なつながりを作るのに役立つ、カテゴリー別のオープンエンドな質問（「はい」「いいえ」で終わらない質問）を以下に挙げます。

アイスブレイクの質問（軽やかで簡単）

お互いを知り始めたばかりの最初の会話に最適です。

• 今週、あなたに起こった最高の出来事は何ですか？
• もし、亡くなった人も含めて誰とでもディナーができるとしたら、誰を選びますか？
• あなたの十八番（おはこ）のカラオケ曲は何ですか？
• 朝型人間ですか、それとも夜型人間ですか？
• これまで訪れた中で最も興味深かった場所はどこですか？

彼の情熱についての質問

人は自分の好きなことについて話すとき、目が輝きます。

• 今、一番情熱を注いでいることは何ですか？
• もし一晩でどんなスキルでも習得できるとしたら、何を選びますか？
• ずっとやってみたいと思っている趣味は何ですか？
• これまでにもらった中で最高のアドバイスは何ですか？
• あなたが最も誇りに思っている成果は何ですか？

楽しくて遊び心のある質問

会話にユーモアと個性を加えましょう。

• もしスーパーヒーローになれるとしたら、どんな能力が欲しいですか？
• これまでで一番恥ずかしかった出来事は何ですか？
• ゾンビによる世界の終末が来たら、あなたの生存戦略はどうしますか？
• ついつい見てしまう、やめられない（ギルティ・プレジャーな）テレビ番組や映画は何ですか？
• 一生一つの食べ物しか食べられないとしたら、何を選びますか？

深い会話の質問

ある程度の信頼関係が築けたら、より深い話題へ。

• ほとんどの人が反対するけれど、あなたが信じていることは何ですか？
• 毎朝ベッドから起き上がるモチベーションは何ですか？
• 友情において最も大切にしていることは何ですか？
• やってよかったと思っているリスクは何ですか？
• あなたにとっての「成功」の定義は何ですか？

興味や趣味についての質問

自分自身についての情報を他人に伝えることは、食べ物、お金、セックスと同様に、報酬に関連する脳領域を活性化させます¹²。彼の趣味について尋ねれば、彼は何日でも話し続けるでしょう。

彼の好きなことについて、気まずくならずに聞き出す方法をいくつか紹介します。

• 「今、熱中しているプロジェクトは何ですか？」
• 「仕事以外では何にハマっていますか？」
• 「マスターしたいスキルはありますか？」
• 「自由な時間はどのように過ごすのが好きですか？」
• 「一番好きなスポーツは何ですか？」

彼の答えに対して、さらにいくつか質問を重ねるようにしましょう。例えば、彼が趣味は演技だと言ったら、演劇や映画に出たことがあるか聞いてみましょう。サッカーが好きだと言ったら、ポジションはどこか、どのチームでプレーしてきたか、何歳から始めたかなどを聞きます。

たとえ彼の趣味について何も知らなくても、フォローアップの質問やリスニングスキル（相槌、頷き、アイコンタクト）を使って心からの興味を示すことで、彼は自分が大切にされていると感じるでしょう。

#17 音楽でつながる

人生のサウンドトラックは、その人自身や何にインスパイアされているかについて多くを語ります。音楽は男性とつながるための超簡単な方法であり、特に共通の音楽的関心を見つけられれば最高です。

音楽に関する会話を始めるには、こう尋ねてみましょう。

• 最近、何かかっこいいコンサートに行きましたか？
• 最近リピートして聴いているアルバムは何ですか？
• 一番好きな音楽のジャンルは何ですか？
• 歴代のお気に入りのミュージシャンは誰ですか？
• （その場で音楽が流れているとき）あ、この曲大好きなんです。聴いたことありますか？
• 何か楽器は弾きますか？

彼の全体的な雰囲気に細心の注意を払えば、共通の音楽的関心を持ち出すことさえできるかもしれません。例えば、彼がバンドTシャツを着ていたり、少しパンクロックな格好をしていたり、レコードショップにいたりする場合、それらはすべて音楽の話題への視覚的な招待状です。コンサートデートに行き着くこともあるかもしれません！

#18 小さなお願いをする

男性は女性を助けるのが大好きです。彼らは「提供」し、役に立っていると感じたいのです。「困っている乙女（ダムゼル・イン・ディストレス）」という原型が存在するのには理由があります。多くの男性は、女性を助けることで男らしく、強くありたいと感じるのです。

会話を始めるために、シンプルなお願いをしてみてください。

• 店を出るときに素敵な男性を見かけたら、重いものを車まで運ぶのを手伝ってもらえないか聞いてみましょう。
• 容器が開かないときは、彼の力でキャップを回してもらえないか頼んでみましょう。
• ジムにいるなら、スクワットラックのセットアップを手伝ってもらったり、補助（スポット）に入ってもらったりしましょう。

助けを求めることは、必ずしもあなたが無力であったり能力がなかったりすることを意味しません。彼に小さなお願いをすることは彼の自尊心をくすぐり、彼が次の一歩を踏み出すきっかけになるかもしれません。

プロのヒント: 男性は女性を助けるのを好む傾向がありますが、あまりに無力に見えすぎたり（「ガソリンの入れ方を教えて？」…それは自分でできますよね）、大きすぎるお願いをしたり（「ねえ、このソファを新しいアパートの4階まで運ぶのを手伝って？」…それは兄弟や引っ越し業者に頼むべきことです）しないようにしましょう。

自立した、依存しすぎない女性としての姿と、男性が役に立てるように助けを受け入れることのバランスを保ちましょう。

#19 パーティーの主催者との知り合いか尋ねる

パーティーの端っこで誰とも話せずに不安を感じているときは、主催者がゲスト全員の唯一の共通点であることが多いことを思い出してください。

男性にパーティーの主催者とのつながりを聞くのは、素晴らしい会話のきっかけになります。彼はどうやってそのパーティーに来ることになったのでしょうか？高校時代からの友人、同僚、あるいは昔一緒にやっていたバンド仲間かもしれません。いいですね、では彼はどこの高校に通っていたのでしょうか？仕事は何をしているのでしょうか？どんな音楽を演奏するのでしょうか？

共通の知人や友人は、誰かとつながり、その人についてもっと知るための手っ取り早い方法です。さらに良いのは、あなたが主催者と親しいなら、その男性について少し教えてもらい、紹介してもらうよう頼むことです。

#20 彼とすれ違いざまに「失礼します」と言う

混雑した場所で男性が複数の人の間に割り込んでいる場合、トイレやバー、ビュッフェに行く途中で彼に近づく簡単な「きっかけ」が得られるかもしれません。このトリックは最も古い手法の一つですが（あなたのおばあちゃんも若い頃に使っていたかもしれません！）、自然で可愛らしく見えるため、今でも有効です。

一瞬だけ女優になりきって、人混みの中で優雅に彼の横を通り過ぎ、軽くぶつかって失礼を詫びてみましょう。笑顔やアイコンタクトを交わし、彼が何か言うか様子を見るか、トイレに行った後に戻ってきて彼に話しかけてみましょう。

ただし、彼が飲み物を持っているときに腕にぶつかったり、彼を転ばせたりしないように注意してください。

#21 タトゥーについて話す

もし彼にタトゥー（インク）が入っているなら、彼はおそらくそれについて話すのが好きでしょう。タトゥーは自己表現の基本的な形態であり、通常は何らかのストーリーがあります。男性のタトゥーを指して、それが彼にとって何を意味するのか、どこで入れたのか、あるいは将来他にどんなタトゥーを入れる予定があるのかを尋ねてみましょう。

#22 彼のコーヒー代を払うと申し出る

職場や学校で少し気になっている男性がいる場合、定期的に見かけていても何を話せばいいかわからないことがあります。コーヒーを買いに行くときに、彼のところへ行って「ねえ、スタバに行くけど、何か買ってこようか？」と言ってみてください。

温かい飲み物が嫌いな人がいるでしょうか？彼に飲み物を買ってきて渡せば、彼がそのお返しをするという楽しいミニ習慣が始まるかもしれません。

#23 何か借りられるか尋ねる

紙が必要ですか？ペンは？スマホの充電器は？ライターは？カフェ、学校、イベントなど、どこであっても、男性に何かを借りることで素早く注意を引くことができます。これは会話の扉を開き、彼にあなたを助けたという満足感を与えます。

プロのようにテキストを送る：即座に返信が来るオープナー

Tinderのプロフィールでマッチしたり、インスタのDMで番号をゲットしたりした後はどうすればいいでしょうか？

米国の成人の約30%がオンラインデートサイトやアプリを利用している現在¹³、テキスト（LINEやDM）で男性と会話を始める方法を知ることは、かつてないほど重要になっています。テキストで会話を始めるには、退屈な一言の返信を避け、彼の注意を引く必要があります。

興味深いことに、過去1年間にデートアプリを利用した女性の54%が、受け取るメッセージの多さに圧倒されたと感じていたのに対し¹⁴、男性は25%でした。これは、通常は男性がオンラインで会話を開始していることを示しています。つまり、あなたが会話を始めれば、すぐに目立つことができるのです。

好きな男性へのテキストの送り方は以下の通りです。

デートアプリで男性と会話を始める方法

Tinder（ティンダー）で:

• 彼のプロフィールの具体的な内容に触れる：「ロッククライミングが趣味なんですね！今までで一番怖かったルートはどこですか？」
• ユーモアを使う：「あなたのワンちゃん、すごく可愛いですね。二人（一人と一匹）とデートしてもいいですか？😄」
• 魅力的な質問をする：「あなたのプロフィールのこの意見、ちょっと気になります。本当にそう思ってるんですか、それともただ大胆なだけ？笑」

Bumble（バンブル）で:

• 女性からメッセージを送らなければならないので、印象に残るものにしましょう：「[場所]での旅行写真、素敵ですね！その旅のハイライトは何でしたか？」
• 褒め言葉 ＋ 質問のコンボ：「写真の笑顔が素敵ですね！いつもあなたを笑わせてくれるものは何ですか？」

Hinge（ヒンジ）で:

• 特定のプロンプト（質問項目）にコメントする：「[トピック]についての答え、笑っちゃいました。昔からそんなに[面白い／冒険家／正直]なんですか？」
• 「あなたが[共通の趣味]にハマっているのを見て、右スワイプせずにはいられませんでした。何がきっかけで始めたんですか？」

Instagram（インスタグラム）のDMで:

• ストーリーに反応する：「今の[トピック]についてのストーリー、すごく共感しました！[関連すること]は試したことありますか？」
• カジュアルに保つ：「こんにちは！あなたのフィード、すごくかっこいいですね。[彼の職業や趣味]をされているんですか？」

#24 褒め言葉を送る

初めて誰かにテキストを送る場合、褒め言葉は最も簡単なアイスブレイクになり、お互いの雰囲気を和らげ、良いスタートを切ることができます。以下を試してみてください。

• 「ねえ、昨日は話せて本当に楽しかったです。今週どこかでコーヒーでもどうですか？」
• 「昨夜のスーツ姿、すごく素敵でしたよ。」
• 「お話がとても興味深かったです。また近いうちにお話ししたいです😊」
• 「昨日のジム、楽しかったです。明日もし一緒にワークアウトしたかったら教えてね。」

#25 クリフハンガー（続きが気になる）テキスト

次に何を言うつもりなのか彼に考えさせるような、少し好奇心をそそるクリフハンガーを送ってみましょう。

• 「今週末に私たちがすべきことについて、最高のアイデアを思いついちゃった！絶対気に入ると思うよ。」
• 「Spotifyを聴いていたら、あなたを思い出す曲が流れてきたの。」
• 「今朝、信じられないことが起きたんだ。あなたに話さなきゃ。」
• 「さっき誰に会ったと思う？信じられないよ。」

#26 彼を思い出させるものの写真を送る

ある程度その男性を知っているなら、彼の好きなものについていくつか話したことがあるはずです。日常生活の中で、彼を思い出させる小さなものを探してみましょう。道で見かけた彼が好きな車、彼が好きそうなレストランのメニュー、公園で見かけた彼の愛犬に似た犬などの写真を送ってみてください。

「あなたのことを考えたよ」や「これ、好きじゃない？」といった短いテキストを添えて、彼を思い出していることを示しましょう。

これはまた、あなたが彼の話をよく聞いていることを証明することにもなり、リスニングの面で大きなポイントを獲得できます！

#27 面白いミームやGIFを送る

面白いミームが嫌いな人がいるでしょうか？彼がどんな番組や映画が好きかわかったら、彼を笑わせるようなミームを選びましょう。これはあなたの個性を発揮し、テキストのやり取りに楽しい笑いを加える素晴らしい方法です。

iPhoneのキーボードでは、虫眼鏡の付いた小さな赤いアイコンをクリックすると、テキスト内にGIFを表示できます。ミームを見つけるには、Googleで「funny meme」や関連するトピックを検索し、画像をスクリーンショットしてトリミングし、彼に送りましょう。

#28 からかうような（ティージング）テキスト

日中のちょっとしたセクシーなサプライズは、あなたが彼のことを考えていることを知らせるのに最適です。このテキストは、あなたが遊び心があり、真面目すぎないセクシーな一面を持っていることを示します。

• 「昨日の夜、あなたの夢を見ちゃった。」
• 「あなたがいてくれたら、今日はもっと最高の日になったのに。」
• 「私たちのために大きなワークアウトの計画を立てたよ（ジムにいる自分の写真を送る）。」
• 「今ここにあなたがいてくれたらいいのに…」
• 「今日はすごく寒いね。うちに来て温めてくれない？」

プロのヒント: 😜、😉、😂などの絵文字を添えて、遊び心であることを示しましょう。ここでは、知っておくべき45の絵文字とその（隠された）意味を紹介しています。

#29 内輪ネタや彼が言ったことに触れる

以前の会話からのジョークやトピックを持ち出すことで、あなたが注意を払っていたことを示しましょう。

• 「あなたが言ってたあのNetflixの番組、見てみようかなと思ってるんだ。」
• 「昨夜あなたが流した曲、すごく良かったからプレイリストに入れたいな。誰の曲だっけ？」
• 「ピザにパイナップルを乗せるのが好きなんだって？🙄 普通ならお断りだけど、あなただから特別に許してあげる、笑」
• 「あの綺麗な景色が見えるトレイルの名前、何だっけ？今週末ハイキングに行きたいんだ。」

人は自分自身について話すのが大好きなので、これは彼の好み、興味、ユーモアのセンスについてもっと知るチャンスです。

#30 彼のSNSに触れる

あなたが彼のSNSをチェックしたことを彼に知ってほしいけれど、ストーカーだとは思われたくないものです。新しい投稿に触れて、彼の雰囲気を褒めることでバランスを取りましょう。

• 「目標に向かって頑張るっていうFacebookの投稿、すごく良かった。私もモチベーションが上がる話には弱いの。」
• 「さっきあなたのインスタ見てたんだけど、正直に言うね…あなた、すごくかっこいい😉」
• 「Snapchat/IG/TikTokのあの独白動画、本当に素晴らしかった！もっとああいうの投稿すべきだよ。」

#31 質問をする

もっと好かれるための簡単な方法を知りたいですか？質問をすることです。心理学者は、質問をすることがあなたをより好感の持てる人物にすることを繰り返し発見しています。迷ったら、ランダムな質問をテキストで送って、どうなるか見てみましょう。ここでは、友人（または彼氏）に聞くべき257のジューシーな質問を紹介しています。

よくある質問：男性と会話を始める方法

どうすれば気まずくならずに男性と会話を始められますか？

気まずさを避ける秘訣は「準備 ＋ 自信」です。アプローチする前に：

1. 前述の不安軽減テクニック（深呼吸、自己肯定）を使う。
2. 言葉に詰まらないよう、2〜3個の会話のきっかけを用意しておく。
3. 彼もあなたと同じように緊張しているかもしれないことを思い出す。
4. 完璧になろうとするのではなく、彼に対して純粋に好奇心を持つことに集中する。

もし気まずい沈黙が流れても、パニックにならないでください。以下のことができます。

• 彼が今言ったことについてフォローアップの質問をする。
• 周囲の環境についてコメントする。
• 会話に関連した自分の話を共有する。
• 笑い飛ばして、「ちょっと緊張しちゃって。あなた、すごく素敵だから！」と言ってみる。

自分の緊張を正直に伝えることは、実は愛らしく、緊張を和らげることにつながります。

好きな男性と会話を始める最良の方法は何ですか？

まずは温かい笑顔とアイコンタクトで、あなたの興味を伝えましょう。それから、実証済みの以下のオープナーを使ってみてください。

• 具体的な何か（彼のスタイル、彼が言ったこと、彼のスキル）について、心からの褒め言葉を伝える。
• 何かについて彼のおすすめや意見を聞く。
• 共有している環境や状況についてコメントする。
• 彼の興味についてオープンエンドな質問をする。

鍵となるのは、自分らしくありながら、本物の興味を示すことです。彼も、あなたが最初の一歩を踏み出した自信を高く評価してくれるはずです！

オンラインで男性と会話を始めるにはどうすればいいですか？

デートアプリやSNSでは：

1. 彼のプロフィールに触れる: 彼の写真や自己紹介文から具体的な内容を挙げる。
2. 魅力的な質問をする: 「こんにちは」だけで終わらせず、本当の答えが必要な質問をする。
3. ユーモアを使う: 遊び心のある、または面白いオープナーは、ありきたりなメッセージの中で際立ちます。
4. 具体的に: 「[場所]でのハイキング写真、素敵ですね！」は「いい写真ですね」よりもずっと良いです。
5. 軽やかに: 深い会話は、ある程度の信頼関係が築けてからにしましょう。

覚えておいてください。男性の64%がメッセージが来ないことに不安を感じているので¹⁵、あなたのメッセージはきっと大歓迎されるはずです！

会話を始めるために男性に何と言えばいいですか？

最適な会話のきっかけは文脈によりますが、普遍的な選択肢は以下の通りです。

対面で:

• 「こんにちは、[名前]です。今日はどうしてこちらへ？」
• 「[具体的な詳細]が目に留まったんですけど、それについて教えてください！」
• 「唐突かもしれませんが、[環境についての観察]。どう思いますか？」

テキストで:

• 「ねえ！[気づいた／気に入った具体的なこと]。どうしても連絡したくなっちゃって！」
• 「ちょっと聞きたいんだけど：[共有の趣味や彼のプロフィールに関連すること]」
• 「[面白い／興味深いこと]があって、あなたのことを思い出しちゃった。」

鍵となるのは、ありきたりな言葉ではなく、具体的にすることです。パーソナライズされたオープナーは、「最近どう？」といった言葉よりも良い反応が得られます。

男性との会話を続けるにはどうすればいいですか？

話し始めたら：

1. オープンエンドな質問をする: 「はい／いいえ」以上の答えが必要な質問。
2. 積極的に聴く: 彼の言うことをしっかり聞き、フォローアップの質問をする。
3. 自分についても話す: 会話は双方向のものです。
4. 共通点を見つける: 共通の興味や経験を探す。
5. スレッド・テクニックを使う: 彼が言ったことを拾い上げ、それをより深く掘り下げる。

例えば、彼がハイキングが好きだと言ったら：

• 「今までで最高のハイキングコースはどこでしたか？」
• 「山と森、どちらが好きですか？」
• 「地元の[トレイル名]に行ってみたいと思っているんですけど、行ったことありますか？」

さらに会話スキルを学ぶには、まばゆいばかりの会話を持ち、維持する方法をチェックしてください。

もし彼が話すことに興味がなさそうだったら？

彼のボディランゲージと言葉の合図に注意を払いましょう。

興味がない兆候:

• 非常に短く、一言だけの返事。
• アイコンタクトを避ける。
• 物理的にあなたから背を向けている。
• 頻繁にスマホをチェックしている。
• 行かなければならない、または予定があると言う。

どうすべきか:

• 丁寧に切り上げる：「お話しできて良かったです！良い一日を。」
• 個人的に受け取らないでください。タイミングの問題かもしれませんし、単に彼がついていない日なのかもしれません。
• 自信を持って次へ進みましょう。ふさわしい相手なら、あなたと話すことにワクワクしてくれるはずです！

すべての会話がどこかにつながるわけではありませんが、それでいいのです！それぞれの交流は、次の交流のための練習になります。

自信のエッセンス：軽やかにチャットするためのトップヒント

オンラインデートは非常にイライラすることもありますが、公共の場で会話を始めることも同様に気が引けるものです。多くの人がスマホを見つめていたりアイコンタクトを避けていたりする中で、誰かが自分に興味を持っているかどうかをどうやって知ればいいのでしょうか？そして、一体何を言えばいいのでしょうか？

男性と話すときの不安や緊張を克服するために、これらの定評あるヒントをいくつか試してみてください。

• 大胆に、自分から最初の一歩を踏み出す: 男性と会話を始めるための他のヒントをすべて忘れてしまったとしても、このヒントだけであなたのデートライフは変わるかもしれません。彼らが来るのを待つのをやめ、興味があることを示すために行動を起こしましょう。男性が女性からのアプローチを歓迎しているという報告がある以上、自分を際立たせてやってみましょう！失うものは何もありません。
• ボディランゲージを指標にする: 彼があなたに興味を持っているかどうかを測る最も簡単な方法は、彼を読み取ることを学ぶことです。彼はアイコンタクトを返してくれますか？笑顔を返してくれますか？あなたの方を向いていますか？ボディランゲージを勉強すればするほど、最初から適切な男性にアプローチできる可能性が高まります。
• 興味を表現する: 男性は自分の興味や情熱について話すのが大好きです。自分のことばかり話すのは避けましょう！代わりに、彼に質問をし、彼の細かな点に気づき、過去の会話で話したことに触れましょう。男性が、あなたが純粋に自分を知ろうとしていると感じると、より深い会話が開かれ、彼もあなたのことが気になり始めるでしょう。
• オープンエンドな質問の技術をマスターする: 「仕事は好きですか？」と「仕事のどんなところが一番好きですか？」の違いは巨大です。オープンエンドな質問はストーリーテリングを促し、会話を自然に流し続けます。それは、単に項目をチェックしているのではなく、彼の考えに純粋に興味があることを示します。
• 気まずい沈黙を優雅に扱う: どんな会話にも間はあります。それは自然なことです！パニックになる代わりに、その沈黙を使ってフォローアップの質問を考えたり、関連する話を共有したり、あるいは単に微笑んで「それで、それについてもっと詳しく教えて」と聞いてみましょう。短い沈黙の間の自信は、実はあなたをより魅力的に見せます。
• 助けやおすすめを求める: 男性は女性を助けるのが大好きです。日々の小さな交流であっても、男性は物語のたくましいヒーローのように感じたいのです。重いものを持ち上げるのを手伝ってもらったり、メニューの中で一番美味しいものは何か意見を聞いたりして、彼の自尊心を少しだけくすぐってみましょう。

会話スキルを次のレベルへ引き上げる

会話を始めたら、それをどう続けるかを知っておく必要があります。もっとカリスマ性を持ち、デートの場面で際立ちたいなら、まばゆいばかりの会話を持ち、維持する方法を学びましょう。

参考文献

Footnotes (15)

1. match.mediaroom.com ↩

2. pewresearch.org ↩

3. pewresearch.org ↩

4. pewresearch.org ↩

5. open.library.ubc.ca ↩

6. cdc.gov ↩

7. nimh.nih.gov ↩

8. medicalnewstoday.com ↩

9. nature.com ↩

10. bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com ↩

11. bustle.com ↩

12. pnas.org ↩

13. pewresearch.org ↩

14. pewresearch.org ↩

15. pewresearch.org ↩