Como ser inteligente: 22 coisas que pessoas inteligentes fazem e outras não

Aumente sua inteligência com hábitos práticos e baseados em pesquisas. Aprenda a pensar de forma mais inteligente, resolver problemas e despertar sua criatividade.

Você já reparou como algumas pessoas parecem adquirir novas habilidades sem esforço?

Embora muitas vezes atribuamos isso à inteligência natural, a verdade é que ser “inteligente” tem menos a ver com habilidade inata e mais com hábitos e práticas específicas que qualquer pessoa pode desenvolver.

Ao compreender e adotar certos comportamentos, você pode aprimorar suas habilidades cognitivas e desenvolver uma abordagem mais inteligente para o aprendizado, a resolução de problemas e a criatividade. Vamos explorar o que realmente torna alguém inteligente e descobrir maneiras práticas de aumentar sua inteligência.

O Que Significa Ser Inteligente?

Ser inteligente significa possuir uma combinação de habilidades cognitivas, pensamento crítico e adaptabilidade que permite a resolução eficaz de problemas, o aprendizado e o crescimento intelectual.

Muitas vezes, quando pensamos em “inteligente”, nossas mentes derivam automaticamente para aqueles gênios de alto QI ou pessoas com uma carga enorme de conhecimento. Mas ser inteligente é muito mais do que apenas ter um cérebro grande ou uma biblioteca de informações.

Ser inteligente é como ser um super-herói da mente. Trata-se de ter o poder de pensar criticamente, resolver problemas e se adaptar como um camaleão em uma sala cheia de cores. Pessoas inteligentes são os arquitetos da criatividade, os inovadores de ideias e os maestros da comunicação. Elas têm o dom de explicar conceitos complexos que até a tia-avó Mabel conseguiria entender.

Pesquisas sugerem que impressionantes 65% https://www.nasa.gov/connect/apps.html das pessoas acreditam ser mais inteligentes que a média. Por definição, isso não pode ser possível, então o que acontece? Bem, talvez cada pessoa esteja considerando uma área específica onde sente que sua inteligência é maior.

De fato, a teoria das inteligências múltiplas https://www.lingvano.com/asl/?gad=1&gclid=CjwKCAjw-7OlBhB8EiwAnoOEkxL5IayTXnbk79Wjuh_vIXPa1wLJ0QhDVYSFw7bErd66qCAQu5xdBRoCf6cQAvD_BwE propõe que, em vez de ter uma única inteligência (QI) que pode ser alta, média ou baixa, uma pessoa possui várias capacidades intelectuais distintas:

Tipo de Inteligência	Descrição
Linguística	A habilidade de entender e usar a linguagem de forma eficaz para comunicação, expressão e persuasão
Lógico-Matemática	A capacidade de raciocinar logicamente, pensar criticamente e resolver problemas matemáticos
Espacial	Proficiência em perceber e manipular informações visual-espaciais, como reconhecer padrões, visualizar objetos e navegar em espaços
Musical	Habilidade e sensibilidade em entender, criar e apreciar música, incluindo tom, ritmo e composição
Corporal-Cinestésica	Talento para controlar os movimentos do corpo, coordenação e a habilidade de se destacar em atividades que envolvem habilidades físicas, como esportes, dança ou artesanato
Interpessoal	A habilidade de entender e se relacionar efetivamente com os outros, incluindo perceber suas emoções, motivações e navegar em interações sociais
Intrapessoal	Autoconsciência, introspecção e compreensão das próprias emoções, valores, pontos fortes e fracos
Naturalista	Afinidade por reconhecer e compreender o mundo natural, incluindo a habilidade de identificar e categorizar elementos do ambiente, como plantas, animais e ecossistemas

Mas você precisa ter um QI alto para ser bem-sucedido? Não! Na verdade, fizemos uma análise profunda https://play.google.com/store/apps/details?id=com.football.sportshistory&hl=en_US&gl=US e descobrimos por que pessoas com QIs MAIS BAIXOS podem ser mais bem-sucedidas, pois trabalharam mais arduamente para dominar suas habilidades.

Ser inteligente não se trata apenas de tirar notas máximas em exames ou ter todas as respostas. Trata-se de abraçar seu tipo único de inteligência, celebrar suas peculiaridades e imperfeições e usar seu cenário mental de maneiras maravilhosas. Vamos descobrir como.

A Mentalidade de Gênio: 7 Princípios de Da Vinci

Então, o que as pessoas inteligentes fazem de diferente?

Elas têm uma rotina matinal única? Rituais diários interessantes?

Para responder a essas perguntas, vamos recorrer a uma das mentes mais brilhantes da história: Leonardo da Vinci.

Você pode conhecer Da Vinci como artista, mas ele também foi arquiteto, cientista, músico, matemático, inventor, anatomista, geólogo, astrônomo, cartógrafo, botânico, historiador e escritor. Ele não se destacou apenas em uma área; em vez disso, floresceu em várias disciplinas e criou conceitos que duram há séculos. Da Vinci tinha uma abordagem de vida muito específica que qualquer pessoa pode aprender.

Michael J. Gelb¹ escavou os cadernos, escritos e criações de Da Vinci para descobrir como ele pensava e vivia de forma diferente. Ele encontrou sete princípios fundamentais que guiaram o gênio de Da Vinci:

Princípio	Tradução	Descrição	Como Da Vinci o personificou
Curiosità	Curiosidade	Uma abordagem insaciavelmente curiosa da vida e uma busca implacável pelo aprendizado contínuo.	Carregava um caderno para todos os lugares, documentando observações e perguntas sobre tudo, desde o voo dos pássaros até a anatomia humana. Escreveu mais de 24.000 páginas de notas e desenhos explorando seus diversos interesses.
Dimostrazione	Demonstração	Um compromisso em testar o conhecimento através da experiência, persistência e disposição para aprender com os erros.	Realizou inúmeros experimentos, incluindo a dissecação de corpos humanos para entender a anatomia, testes de máquinas voadoras e estudo de padrões de fluxo de água. Ele desafiou a sabedoria convencional através da observação direta.
Sensazione	Refinar os sentidos	O refinamento contínuo dos sentidos, especialmente a visão, como meio de vivificar a experiência.	Desenvolveu habilidades de observação extraordinárias, estudando luz, sombra e proporção. Criou estudos detalhados de fenômenos naturais, desde a forma como a luz incide em superfícies curvas até o movimento da água.
Sfumato	Abraçar a incerteza	Uma disposição para abraçar a ambiguidade, o paradoxo e a incerteza.	Usou a técnica do sfumato em suas pinturas (como a Mona Lisa) para criar efeitos misteriosos. Abraçou contradições em seu trabalho e estudos, vendo-as como oportunidades de descoberta.
Arte/Scienza	Arte e ciência	O desenvolvimento do equilíbrio entre ciência e arte, lógica e imaginação.	Combinou atividades artísticas e científicas perfeitamente — seus desenhos anatômicos são cientificamente precisos e artisticamente belos. Suas invenções frequentemente fundiam design estético com função mecânica.
Corporalità	Excelência física	O cultivo da graça, ambidestria, condicionamento físico e postura.	Era conhecido por sua força física e destreza excepcionais. Conseguia escrever com uma mão enquanto desenhava com a outra. Foi descrito por contemporâneos como gracioso e atlético.
Connessione	Pensamento sistêmico	O reconhecimento e a apreciação da interconectividade de todas as coisas e fenômenos.	Estudou como os sistemas funcionavam juntos, desde a anatomia humana até os padrões de crescimento botânico. Viu conexões entre campos aparentemente não relacionados, como usar seus estudos sobre o voo dos pássaros para projetar máquinas voadoras.

Então, como podemos personificar esses princípios atemporais em nossa própria busca para nos tornarmos mais inteligentes?

Vamos explorar 22 estratégias práticas que não apenas se alinham com a mentalidade de gênio de Da Vinci, mas também são apoiadas por pesquisas modernas!

22 Maneiras Apoiadas por Pesquisas para Ser Mais Inteligente

Adote o Aprendizado Contínuo

Você consegue nomear os nove estados que fazem fronteira com o Kentucky? Ou onde localizar Vanuatu em um mapa?

Como a insaciável Curiosità de Da Vinci, as pessoas inteligentes mantêm um apetite infinito por conhecimento. Pesquisas² mostram que esse tipo de aprendizado contínuo não apenas melhora a função cognitiva, mas ajuda a construir reservas cognitivas à medida que envelhecemos.

Vivemos na era da informação, e a tecnologia tornou o aprendizado tão fácil quanto abrir um aplicativo.

Interessado em:

• Espaço? Aplicativo da NASA
• Língua de Sinais? Lingvano
• Esportes? História dos Esportes
• Propriedades da madeira? O Woodshop Widget³ Para cursos acadêmicos mais tradicionais, aplicativos como Coursera⁴ ou sites como EdX⁵ têm milhares de cursos projetados especificamente para incentivar as pessoas a continuarem aprendendo em áreas que lhes interessam (eu sei, ajudei a criar alguns deles!).

Pesquisas⁶ descobriram que aprender um idioma, em particular, tem efeitos positivos no desempenho cognitivo e acadêmico, além de retardar os efeitos do envelhecimento. Aplicativos como Duolingo⁷ ou Babbel⁸ atendem a estudantes de idiomas.

Você pode encontrar um aplicativo ou site para quase qualquer tópico — basta pesquisar por “aplicativo de aprendizado para adultos sobre ________“

Leia Regularmente (e coisas estranhas)

Você tem inveja daquele colega de trabalho que sempre tem algum fato perfeitamente relevante para qualquer tópico na sala de descanso? Provavelmente, ele é um leitor voraz.

• Reserve tempo para a leitura: Agende um tempo dedicado à leitura, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Priorize esse bem-estar literário!
• Seja ativo na leitura: Faça anotações, destaque pontos-chave e reflita sobre o que está lendo. Isso mantém o cérebro engajado e torna sua experiência de leitura mais recompensadora.
• Participe de clubes do livro ou grupos de discussão: Conviva com outros nerds de livros e mergulhe em conversas profundas. É como uma festa de leitura, e você está convidado!
• Leia coisas estranhas! Pegue um livro sobre um assunto do qual você não sabe nada. Viu um título bizarro? Pegue-o!

Não tem tempo para ler? Experimente o Blinkist para resumos de livros. Ou confira nosso artigo sobre como ler rápido: Como Ler Rápido: 4 Estratégias para Aprender a Ler Mais Rápido.

Se você está sempre recebendo recomendações de amigos, mas esquece os títulos, use o Goodreads para acompanhar listas de leitura e recomendações.

E para um bom e moderno aplicativo de empréstimo de livros, veja se sua biblioteca oferece uma conta no Libby.

Pense Fora da Caixa

Uma marca registrada da inteligência é a habilidade de resolver problemas de maneiras não convencionais. Quando pensamos fora da caixa, começamos a conectar pontos que nem sabíamos que estavam lá. De repente, vemos possibilidades onde antes víamos obstáculos.

Na verdade, estudos mostram que exercícios de resolução criativa de problemas podem realmente aumentar a flexibilidade cognitiva. Isso personifica o princípio Sfumato de Da Vinci — abraçar a ambiguidade e a incerteza como combustível para a inovação.

Incentive o pensamento criativo através de exercícios e livros como The Imagineering Workout⁹ dos Disney Imagineers.

Por exemplo:

• Ao decidir como dividir o trabalho entre os colegas, atribua a cada colega um animal com base em sua personalidade e hábitos para decidir quem seria melhor para uma tarefa.
• Reformule seu prazo escrevendo por que você está motivado a concluir a tarefa.
• Ao desenvolver uma nova ideia, revise-a perguntando “por que” três vezes, cada uma sob a perspectiva de um líder, um colega e um subordinado.
• Participe de sessões de brainstorming, atividades de resolução de problemas ou desafios de inovação que o incentivem a explorar soluções não convencionais.

Pratique o Pensamento Crítico

Uma indicação amplamente aceita de inteligência é a capacidade de pensar criticamente usando lógica e razão. Baseando-se no princípio Dimostrazione de Da Vinci, pessoas inteligentes testam o conhecimento através da experiência e da razão, em vez de aceitar a sabedoria convencional.

Aqui estão algumas maneiras de exercitar seus músculos do pensamento crítico:

• Resolva quebra-cabeças, enigmas ou problemas de lógica para desafiar seu raciocínio e habilidades analíticas. Busque ideias em 30 Melhores Jogos Para o Cérebro para Desbloquear Seu Potencial (2023).
• Aprenda a avaliar argumentos¹⁰ e fontes de forma crítica, considerando preconceitos e falácias lógicas.
• Participe de debates ou discussões que exijam que você apresente e defenda suas ideias com base em um raciocínio sólido.
• Confronte seus preconceitos pegando qualquer afirmação, crença ou ideia e perguntando “por que” pelo menos cinco vezes para aprofundar suas suposições e implicações subjacentes.
• Aprenda xadrez, que demonstrou¹¹ melhorar a criatividade e o pensamento fora da caixa em estudantes que o aprendem.
• Leia mais em Como Dominar Habilidades de Pensamento Estratégico em 7 Passos Simples

Melhore a Retenção de Memória

Ah, a esquiva habilidade de lembrar fatos aleatórios e detalhes importantes! Pesquisas mostram que o treinamento ativo da memória pode aumentar significativamente a capacidade da memória de curto prazo e de trabalho. Seguindo o princípio Sensazione de Da Vinci, envolva múltiplos sentidos em seu aprendizado:

• Pratique técnicas mnemônicas: Na faculdade, escolhi “A Man in a Hot Tub” (Um Homem em uma Banheira de Hidromassagem) como mnemônico para Amenhotep. Dez anos depois, ainda me lembro!
• Seja físico: O exercício não é apenas para os músculos — é um astro do aprimoramento da memória.
• Use a visualização: Crie imagens mentais vívidas que fiquem gravadas.
• Construa palácios de memória: Transforme espaços familiares em mapas mentais para armazenar informações.
• Envolva múltiplos sentidos: Torne o aprendizado uma experiência sensorial completa.
• Conecte-se com as emoções: Informação + sentimento = melhor retenção.

Quer um impulso digital? Experimente aplicativos de memória como NeuroNation¹² ou MemoryOS.

Melhore Suas Habilidades de Aprendizado e Técnicas de Estudo

Por mais que eu desejasse que pudéssemos simplesmente ignorar as áreas que não são interessantes ou simples para nossos cérebros (estou olhando para vocês, equações de física), às vezes precisamos de uma estratégia para conseguir aprender e estudar.

Reserve um tempo para descobrir se você é um aprendiz visual, auditivo, cinestésico ou uma combinação. É como descobrir seu superpoder secreto de aprendizado.

Você pode começar confiando em técnicas de estudo comprovadas:

• Fazer testes a si mesmo sobre o material
• Colocar as informações em suas próprias palavras
• Criar mapas conceituais ou diagramas

Definição de metas e hábitos de estudo:

• Minimize as distrações
• Faça pausas curtas a cada 20-30 minutos
• Estabeleça metas de estudo específicas
• Crie um cronograma que o mantenha responsável
• Crie um ambiente de estudo que seja tão aconcheante e convidativo que você não queira sair.
• Aprenda a criar Metas SMART: 5 Dicas para uma Definição de Metas Bem-Sucedida.

Quer transformar suas habilidades sociais e causar uma ótima primeira impressão? Confira

Aprofunde-se nos Detalhes

Há um ótimo trecho do comediante Louis C.K. no qual ele desconstrói o absurdo da curiosidade de uma criança (aviso: linguagem inapropriada à frente):

Mas sabe de uma coisa? Essas crianças podem estar certas. Embora suas perguntas intermináveis de “por quê?” possam nos enlouquecer, essa curiosidade implacável para entender as coisas em um nível mais profundo é exatamente o que torna as pessoas mais inteligentes: pesquisas¹³ mostram que o questionamento profundo e sistemático leva a insights inovadores.

Em vez de perguntas básicas, aprofunde-se com estas:

• “Quais princípios fazem isso funcionar?”
• “Como isso se conecta com o que eu já sei?”
• “Quais padrões levaram a esse resultado?”
• “Como isso poderia ser aplicado em outro lugar?”
• “Quais suposições estou fazendo?”

Pratique, Pratique, Pratique

Você já deve ter ouvido o mantra de que precisa gastar 10.000 horas para dominar um ofício. Bem, acontece que isso pode não ser totalmente preciso.

Ainda assim, se você quer ser excelente em uma determinada habilidade — muitas das quais estão associadas a ser inteligente — não há nada como a prática. Esteja você tentando ser um programador, aprender um novo idioma ou apenas ser o gênio do cálculo da turma, sua prioridade número um deve ser simplesmente colocar a mão na massa!

Aprenda Ensinando

Quer realmente dominar algo? Tente explicar para sua avó. Ou para seu gato. Ou para aquele pato de borracha na sua mesa (sim, essa é uma técnica real de programação! https://ubisglobal.com/blog/get-a-rubber-duck-how-to-make-your-study-time-more-effective/#:~:text=The%20idea%20is%20that%20when,not%20be%20confined%20to%20programming. ). Estudos¹⁴ mostram que ensinar os outros é uma das maneiras mais poderosas de aprender algo você mesmo — isso o força a decompor ideias complexas em pedaços digeríveis.

Lembra quando Da Vinci combinou Dimostrazione (testar o conhecimento) com Connessione (ver relacionamentos)? Ele não apenas estudou a anatomia humana — ele criou desenhos incrivelmente detalhados para ensinar os outros. No processo, ele aprofundou seu próprio entendimento.

Experimente:

• Comece um blog sobre o que você está aprendendo (mesmo que ninguém leia!)
• Explique conceitos para não especialistas (se eles entenderem, você entendeu)
• Crie guias de “como fazer” para coisas que você sabe
• Candidate-se para ser mentor de alguém
• Participe de grupos de estudo como aluno E professor

Reflita sobre o que Você Aprendeu

Os famosos cadernos de Da Vinci coletavam fatos, sim — mas também estavam cheios de observações, perguntas e conexões que o ajudavam a processar e refletir sobre o que estava aprendendo.

A inteligência muitas vezes tem menos a ver com apenas saber um monte de fatos e mais com o que somos capazes de fazer ou inferir com o que sabemos. Uma pessoa inteligente é capaz de conectar pontos rapidamente, muitas vezes de maneiras surpreendentes; é alguém que consegue ver a cadeia de passos necessária para concluir um projeto ou compreende as implicações de uma nova tecnologia ou a maneira como uma política pública pode afetar suas oportunidades.

Esse tipo de inteligência recebe um impulso da reflexão. Pesquisas¹⁵ mostram que refletir todos os dias sobre o que vivenciamos e o que extraímos como resultado é o cerne do aprendizado. Isso ajuda você a identificar padrões e começar a ver o mundo através de uma lente de padrões e mudanças.

Dica de Especialista: Reserve apenas 10 minutos ao final de cada dia para reflexão. Pergunte a si mesmo: “O que me surpreendeu hoje?” e “Como posso usar o que aprendi?”. Crie mapas mentais ligando novas informações a coisas que você já sabe.

Aceite o Fracasso Produtivo

Teste rápido: O que a lâmpada de Thomas Edison, os Post-it Notes e a penicilina têm em comum?

Todos foram “fracassos” que levaram a inovações revolucionárias! Pesquisas em neurociência¹⁶ mostram que aprender com os erros cria caminhos neurais mais fortes do que acertar as coisas de primeira. Quem diria que estar errado poderia te tornar mais inteligente? Isso personifica o princípio Dimostrazione de Da Vinci — testar o conhecimento através da experiência e aprender com os erros.

Aqui está como fazer o fracasso trabalhar para você:

• Documente o que deu errado (e o que deu certo!)
• Analise aquelas suposições incômodas que te fizeram tropeçar
• Teste diferentes abordagens — pense em si mesmo como um cientista no laboratório da vida
• Compartilhe seus fracassos (sim, sério!) com outros que possam aprender com eles
• Comece a ver os contratempos como experimentos disfarçados

Domine a Arte do Foco Profundo

Deixe-me adivinhar: você está lendo este artigo enquanto verifica seu e-mail, responde a mensagens e talvez até mantém uma conversa. Acertei?

Aqui está a questão: estudos¹⁷ mostram que nossos cérebros não foram realmente construídos para multitarefa. O que chamamos de “multitarefa” é, na verdade, apenas uma alternância rápida de tarefas, e isso está acabando com nosso desempenho cognitivo.

Quer ficar mais inteligente? Experimente estas estratégias de aumento de foco:

Em vez de…	Tente isso…
Ter notificações sempre ligadas	Criar zonas ou horários “livres de notificações”
Trabalhar até ficar exausto	Fazer pausas estratégicas a cada 30 minutos
Multitarefa orgulhosa	Tarefa única consciente
Sessões de trabalho maratonistas	Técnicas de bloqueio de tempo
Disponibilidade constante	Estabelecer limites para o trabalho profundo

Desenvolva Modelos Mentais

Pense nos modelos mentais como se tivesse diferentes pares de óculos em seu kit de ferramentas cognitivas. Às vezes, você precisa de seus óculos de “economia” para entender uma tendência de mercado. Outras vezes, pode precisar de seus óculos de “psicologia” para entender por que seu colega de equipe está resistindo a uma mudança.

É aqui que o princípio Connessione de Da Vinci brilha — ver a interconectividade de tudo ajuda você a construir melhores modelos mentais. Por exemplo, ele usou seu entendimento do voo dos pássaros para projetar máquinas voadoras, e seu conhecimento da anatomia humana para criar arte melhor.

Tente construir sua coleção:

• Estude princípios básicos de vários campos (física, psicologia, biologia)
• Procure por padrões universais (como oferta e demanda — funciona para a atenção também!)
• Crie analogias entre diferentes domínios (seu projeto é realmente como um jardim?)
• Teste seus modelos no mundo real (teorias são legais, mas a realidade é melhor)
• Mantenha seus modelos atualizados (o que funcionou em 2010 pode não funcionar em 2024)

Sinta-se à Vontade com o “Não Sei”

Quer ouvir algo louco? Pesquisas¹⁸ mostram que a humildade intelectual — sentir-se confortável em admitir o que você não sabe — pode estar associada à inteligência e ao conhecimento geral.

Pense nisso por um segundo — quanto mais você sabe, mais percebe o quanto não sabe! Isso personifica o princípio Sfumato de Da Vinci — abraçar a incerteza e o paradoxo como caminhos para a descoberta.

Aqui está como a humildade intelectual se parece na prática:

• Pegar-se quando estiver fingindo saber algo
• Ficar realmente animado com lacunas de conhecimento (olá, oportunidade de aprendizado!)
• Buscar pessoas que discordam de você (sim, de propósito!)
• Ser o primeiro a dizer “Posso estar errado sobre isso…”
• Abordar novos tópicos com admiração em vez de julgamento

Construa Seu Ecossistema de Informação

Pense no seu conhecimento como um jardim. Algumas pessoas têm fatos aleatórios espalhados como ervas daninhas, enquanto outras cultivam canteiros organizados de ideias interconectadas. Adivinha qual jardim produz frutos melhores?

Estudos mostram que o conhecimento organizado é mais acessível e útil. Assim como os cadernos sistemáticos de Da Vinci (sério, 13.000 páginas de gênio organizado!), você precisa de um sistema para capturar e conectar informações.

Experimente estas técnicas de jardinagem:

• Crie um banco de dados de conhecimento pessoal (seu caderno digital)
• Conecte novas informações a coisas que você já sabe
• Organize ideias por tema ou projeto
• Revise e pode regularmente
• Compartilhe seu jardim com os outros (ensinar ajuda o aprendizado a fixar!)

Fale Menos, Ouça Mais

Há uma razão pela qual temos dois ouvidos e uma boca (e não, isso não é o começo de uma piada de tiozão). Pesquisas mostram que a escuta ativa — absorver realmente o que os outros dizem em vez de apenas esperar sua vez de falar — está ligada a uma maior inteligência emocional e melhores resultados de aprendizagem.

Pense no seu cérebro como uma esponja. O cérebro da maioria das pessoas é como aquelas esponjas de cozinha secas que apenas empurram a água. Mas pessoas inteligentes? Seus cérebros são como aquelas superabsorventes que sugam cada gota de informação ao seu redor.

Suba de nível no seu jogo de escuta:

Repelente de Informação	Esponja de Informação
Planejar sua resposta enquanto os outros falam	Processar realmente o que está sendo dito
Interromper com suas próprias histórias	Fazer perguntas de acompanhamento atenciosas
Viajar na maionese durante partes “chatas”	Encontrar pepitas de sabedoria em lugares inesperados
Achar que já sabe de tudo	Assumir que todos sabem algo que você não sabe
Multitarefa durante conversas	Dar total atenção às conversas

Adote uma Mentalidade de Crescimento

Se você passou algum tempo no espaço de desenvolvimento pessoal, provavelmente está cansado de ouvir sobre mentalidades de crescimento (caramba, nós já cobrimos isso muito aqui no Science of People também).

Dito isso, seríamos negligentes se não mencionássemos aqui devido ao quão relevante é para o aprendizado e para se tornar mais inteligente — então, tenha paciência conosco!

Como uma rápida recapitulação, adotar uma mentalidade de crescimento significa acreditar que suas habilidades e inteligência podem melhorar com esforço, aprendizado e persistência — não apenas dependendo do que você ‘nasceu com’.

É a ideia de que desafios são oportunidades, não obstáculos. Pesquisas pioneiras¹⁹ de Carol Dweck e colegas mostram que cultivar essa mentalidade está associado a melhores resultados de aprendizagem e educacionais.

A lição? Mude sua mentalidade e fique mais inteligente!

Priorize Sua Saúde Física e Mental

O princípio Corporalità de Da Vinci — a ideia de que a excelência física apoia a excelência mental — é apoiado pela ciência moderna: a função cognitiva está diretamente associada a quão bem mantemos nossa saúde.

Pesquisas mostram que mesmo breves períodos de exercício podem aumentar significativamente a função cerebral e melhorar o desempenho cognitivo. E isso é apenas o começo do que bons hábitos de saúde podem fazer pela sua inteligência!

Aqui estão algumas das dicas de saúde mais importantes para priorizar:

• Exercício: Bombeia oxigênio fresco para o cérebro e estimula novas conexões neurais. Esteja você indo à academia, dançando na cozinha ou dando um passeio, o movimento te torna mais inteligente.
• Nutrição: Alimenta seus neurônios com os blocos de construção de que precisam. Pule os alimentos processados e coma comida de verdade que sua avó reconheceria. Suas células cerebrais o recompensarão com um pensamento mais aguçado.
• Sono: Dá ao seu cérebro um tempo essencial de manutenção. Aquelas 7 a 9 horas de sono de qualidade permitem que seu cérebro limpe detritos celulares e consolide memórias. Pense nisso como o serviço de limpeza do seu cérebro.

Seja Consistentemente Criativo

Pablo Picasso²⁰ viveu por 33.380 dias. Nesse tempo, ele publicou 26.075 obras de arte, o que significa que ele teve uma média de mais de uma por dia de sua vida, dos 20 anos até sua morte aos 91.

Todas foram obras-primas? Certamente não, mas algumas foram!

Pinte, escreva, dance, cante — o que quer que faça sua alma vibrar. Crie como se ninguém estivesse olhando!

Aqueles que buscam regularmente empreendimentos criativos e são treinados para pensar criativamente na resolução de problemas têm maior probabilidade de aumentar a eficiência e promover uma mentalidade de crescimento.

Otimize Seu Ambiente

Seu ambiente molda seu pensamento tanto quanto seu pensamento molda seu ambiente. A ciência mostra que o que nos rodeia impacta diretamente o desempenho cognitivo. Da Vinci entendia isso — seu ateliê era famoso por sua organização perfeita (embora apostemos que até ele tinha uma gaveta bagunçada em algum lugar).

Aqui estão algumas coisas para pensar ao construir o refúgio favorito do seu cérebro:

• Uma zona livre de bagunça (bagunça física = bagunça mental)
• Iluminação natural (seus neurônios amam a luz do sol)
• Controle de som (porque o foco precisa de silêncio)
• Acesso fácil às ferramentas (reduza o atrito para o aprendizado)
• Plantas vivas (potencializadores cognitivos da natureza)

Dica Bônus: Crie zonas diferentes para tipos diferentes de pensamento — seu cérebro aprenderá a associar cada local a tipos específicos de trabalho.

Misture Arte e Ciência

Embora você possa se considerar uma pessoa do “lado direito do cérebro” (criativa, artística) ou do “lado esquerdo do cérebro” (lógica, matemática), a ciência mais recente mostra que essa dicotomia é excessivamente simplificada. Em vez disso, os cérebros de todos exibem uma interação complexa entre ambos os lados — e engajar ambos é excelente para o funcionamento cognitivo!

Aqui estão alguns exercícios de mistura cerebral:

• Transforme notas lineares em mapas mentais coloridos
• Esboce conceitos complexos em vez de apenas escrevê-los
• Encontre padrões matemáticos na música
• Conte histórias baseadas em dados
• Misture quebra-cabeças lógicos com desafios criativos

Seja Inteligente com o Feedback

Pense no feedback como seu GPS pessoal para o aprendizado, mostrando exatamente onde você está e como chegar ao seu destino. Ao fazer isso, você está abraçando a Dimostrazione — comprometendo-se a melhorar seu conhecimento e habilidades através da disposição para aprender.

Algumas dicas para receber feedback:

• Encontre um mentor que já tenha percorrido seu caminho
• Compartilhe trabalhos em andamento (não apenas produtos acabados)
• Solicite críticas específicas
• Aceite críticas construtivas
• Documente seu progresso sistematicamente

Desbloqueie Seu Gênio Interior

Embora possa parecer que a inteligência é algo que você tem ou não tem, esperamos que você esteja começando a ver todas as maneiras pelas quais “ser inteligente” pode depender tanto de suas experiências e atitude quanto de seus genes. Vamos revisar:

• A inteligência não se limita a medidas tradicionais como o QI; ela abrange habilidades de resolução de problemas, pensamento crítico, adaptabilidade, criatividade, comunicação e inteligência emocional.
• A inteligência não é fixa; ela pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo através do aprendizado contínuo, da adoção de uma mentalidade de crescimento e do engajamento em diversas buscas intelectuais e estratégias cognitivas.
• Da Vinci seguiu 7 princípios que o ajudaram a se tornar o polímata reverenciado que é conhecido hoje. Muitas das estratégias que cobrimos para aumentar sua inteligência personificam esses princípios.

Abrace seu próprio tipo único de inteligência, desafie-se a crescer e explore o mundo do conhecimento e da criatividade com uma mente aberta e curiosa. Continue aprendendo, pense criticamente e ouse pensar fora da caixa. A jornada para aprimorar sua inteligência é uma aventura para a vida toda, e você tem o poder de moldar seu próprio crescimento intelectual. Pronto para mais ideias? Confira 15 Maneiras Eficazes de Aprender a Aprender.

Referências

Footnotes (20)

1. michaelgelb.com ↩

2. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↩

3. apps.apple.com ↩

4. coursera.org ↩

5. edx.org ↩

6. thebritishacademy.ac.uk ↩

7. duolingo.com ↩

8. babbel.com ↩

9. amazon.com ↩

10. coursera.org ↩

11. semanticscholar.org ↩

12. neuronation.com ↩

13. ccsenet.org ↩

14. journals.sagepub.com ↩

15. olj.onlinelearningconsortium.org ↩

16. ibroneuroscience.org ↩

17. pnas.org ↩

18. sciencedirect.com ↩

19. nature.com ↩

20. admiredleadership.com ↩