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腕のボディランゲージ:腕組みと知っておくべき17のサイン

Science of People 16 min read
この記事は次の言語でも読めます:

18の研究に基づいたサインで腕のボディランゲージを解読しましょう。腕組みの本当の意味や、拳、手のひら、肘などを読み取るためのヒントを学びます。

腕はオーケストラの指揮者のようなものです。あなたが動かすたびに、周囲の人々に強力な信号を送っています。

あなたの腕は、あなたについて何を語っているでしょうか?

  • あなたの腕は普段、大きく開いていて、多くのスペースを占めていますか?
  • 体に近い位置にあり、動きは小さいですか?
  • リラックスしてニュートラルな状態ですか?

これは、腕のボディランゲージについてあなたが知りたかったことのすべてです。

基本的に、すべての人がこのガイドを読めば、ボディランゲージの達人になれるでしょう。

あなたはボディランゲージを読み取る才能がありますか?私たちのボディランゲージクイズに挑戦して、あなたのスキルを確かめてみてください!

腕をどう読み解くか?

すべての腕が同じというわけではありません。

私たちの腕はダイナミックです。気分が良いときは大きく広がり、恐怖を感じた次の瞬間には硬直して体に密着することもあります。

次のような状況で、人の腕がどのように見えるか想像してみてください。

  • 対戦型スポーツの試合で勝利を祝っているとき
  • ひどく長い一日の仕事を終えて帰宅したとき
  • 大家さんと激しい口論をしているとき

私たちの腕はダイナミックであり、現在の状況における気分を示すことができます。

腕の動きは、主に2つのスペクトラムに分類できます。

  1. 拡張スケール(The Expansive Scale)

チョーク画:「拡張スケール」というタイトル。水平線が「密着」から「拡張」までのスペクトラムを描いている。

最も重要なスペクトラムである「拡張スケール」は、腕が体からどれだけ離れて広がっているかを示します。

**密着した腕(Close arms)**は脇に張り付いており、体から離れようとしません。

**拡張した腕(Expansive arms)**は多くのスペースを占有し、「私を見て!」と叫んでいるかのようです。

  1. フローメーター(The Flowometer)

「フローメーター」と題された黒板のグラフィック。左側の「硬い」から右側の「滑らか」までのスペクトラム線が表示され、腕の動きの流れを表している。

2番目のスペクトラムである「フローメーター」は、腕の動きにどれだけの「流れ(フロー)」があるかを示します。

2013年のポーカープレイヤーに関する研究1では、プレイヤーの手札を露呈させるのは「ポーカーフェイス」ではなく「ポーカーアーム(腕)」であることがわかりました。

  • 参加者は、ジェスチャーだけを観察してポーカープレイヤーの手札を推測しました。
  • その結果、50/50の確率よりも高い精度で的中させました。では、何が決め手となったのでしょうか?

良い手札を持っているポーカープレイヤーは、腕をより滑らかに動かしていました。悪い手札を持っている、あるいは単にブラフ(ハッタリ)をかけているプレイヤーは、腕の動きがぎこちなくなっていました。

**硬い腕(Stiff arms)**は、きしみや、ぎこちないロボットのような動きによって、すぐに正体がバレてしまいます。

**滑らかな腕(Smooth arms)**は流れるようで、自然な「リズム」があります。

腕組み(Crossed arms)

茶色の髪で真剣な表情の女性が腕を組んで立ち、カメラを直視しており、自信と決意を伝えている。

黒板に「拡張スケール」が表示されている。「密着」から「拡張」までのスペクトラムがあり、赤いターゲットがスケールの「密着」側を強調している。

おそらく最も議論の分かれるボディランゲージの合図、腕組みから始めましょう。

実際、腕組みには、快適さから極度の怒りまで、6つの意味があることがわかりました。

快適さ: 多くの人は快適だから腕を組みます。そのため、そこに存在しない隠れた感情を分析しすぎないよう注意が必要です。例えば、停車中の車に座っていて、腕をリラックスさせたいときにこれに気づくかもしれません。

また、腕を組むととても暖かく感じます。そのため、寒い冬の日にはよく腕組みを見かけることでしょう。

集中: 難しい課題に行き詰まったときにも腕を組みます。ロチェスター大学の実験では、41人の学生に難しいアナグラムを解く際、次の2つのうちどちらかを行うよう指示しました2

  • 腕を組む
  • 腕を太ももの上に置く

興味深い結果が出ました。

腕を組んだ学生の方が成績が良く、粘り強さも8秒長く続きました。

腕を組むことは、無意識のうちに成功への野心を刺激し、忍耐力を高めることがわかったのです!

防御: 会話中に誰かがすぐに腕を組んだ場合、その人は個人的に攻撃されたと感じ、あなたの言ったことに対して防御的になっている可能性があります。もし親指が上を向いているのに気づいたら、それは「クール」でコントロールできていると感じつつも、依然として防御的であることを意味しているかもしれません3

怒り: 腹を立てたり失望したりしたとき、私たちは文字通り自分自身を抑制するために腕を組みます4。敵意や防御心を感じているときは、拳を握りしめていることに気づくかもしれません5。引きつった笑顔、食いしばった歯、赤ら顔などと組み合わさっている場合、それは攻撃的なボディランゲージの明確な指標となります。

不安: 腕組みは、一人でリラックスしているときよりも、公共の場ではるかに頻繁に起こります。そのため、混雑した医者や歯科医の待合室に行けば、十中八九、腕組みをしている人を見かけるでしょう。また、地面を離れることに恐怖を感じている初めての飛行機旅行者にも見られます(無理もありません!)6

また、アスリートが試合に臨む直前や、相手に圧倒されていると感じているときにもこれに気づくでしょう。こちらは、綱引きチームが4人のストロングマンと対戦する例です。チームのほとんどが腕を組んでいるのがわかります。無理もありません、このストロングマンたちは巨大ですから!

批判的: 『マスターシェフ』や『アメリカン・アイドル』のエピソードを見たことがありますか?「コンテスト」形式の番組では、審査員の仕事はその場で最も批判的な人物になることです。

ここで腕組みに気づくかもしれません。腕を組むと自然に「疑念」のバリアが上がり、目の前のものに対してより批判的になります。

ゴードン・ラムゼイが片腕組み(詳細は後述)を、ジョー・バスティアニッチが古典的な両腕組みをしているのをよく見かけるでしょう。

ジェニファー・ロペスはパフォーマンスに集中しているときにこれを行います。

米国で行われた画期的な研究では7

  • 学生たちに講義に出席してもらい、一方のグループには足を組まず、腕を広げ、リラックスしたカジュアルな座り方を維持するよう指示しました。
  • 2番目のグループも同じ講義に出席しましたが、講義中ずっと胸の前で腕をきつく組んでいるよう指示されました。

結果はどうだったでしょうか?腕を組んでいたグループは、組んでいなかったグループよりも学習内容の定着率が38%低かったのです!また、腕を組んでいたグループは、講義や講師に対してより批判的な意見を持っていました。

「評価」モードに切り替え、批判的思考を高めたいときは、腕を組みましょう。

プロのヒント: 腕組みを解かせるには、ペン、本、パンフレット、テストなど、手に何かを持たせたり、何かをさせたりするか、プレゼンテーションを見るために身を乗り出すよう促してください。

あなたはどちらの腕を上に組みますか? 今すぐできる簡単なセルフテストです。腕を組んでみてください。当ててみましょう……右腕の上に左腕を重ねましたか?

研究によると、10人中7人が右腕の上に左腕を重ねて組むことがわかっています。これは、このジェスチャーが遺伝的なものである可能性を示唆しており、利き腕ではない左腕が、より有用な右腕を保護していると考えられます。逆に組もうとしてみると、ひどく違和感があることに驚くかもしれません!

また、組み方は人それぞれです。下のチャートを見て、私たちがついやってしまう風変わりな腕組みのバリエーションをいくつか確認してみましょう!

リラックスしたものから防御的なものまで、6つの腕組みのポーズのイラスト。多様な非言語的感情の合図とボディランゲージの信号を示している。

注目すべきポイントは上腕です。相手が上腕を体に密着させたまま、肘から先だけを伸ばしている場合、それはハグをためらっているサインです8。あなたを歓迎しているかもしれませんが、会えたことを特別に喜んでいるわけではない可能性が高いです。

次に誰かとハグをするときは、この「ハーフハグ」に注意してみてください!

腕組み(隠された形)

長い黒髪の女性が、黒いテクスチャのパーカーを着て、スマートフォンの前で考え込むような表情で上を見ている。

黒板に「拡張スケール」が表示されている。「密着」から「拡張」までのスペクトラムがあり、赤いターゲットがスケールの「密着」側を強調している。

大人になると、腕組みを隠すのが上手になります。私たちの多くは本能的に「腕組み=悪い印象」であることを知っているため、「密かに」腕を組む他の方法を探します9。隠された腕組みのジェスチャーには、以下のようなものがあります10

  • 反対側の腕のカフスボタンを調整する。これはチャールズ皇太子の特徴的な動きです。彼は暗殺未遂事件で銃撃されている最中でさえこれを行いました!
  • 体の前でハンドバッグやブリーフケースをきつく持つ。

  • 授業の最初の数日間、学生が特に緊張しているとき(私も確かにこれをやっていたのを覚えています!)。

  • 時計、指輪、ブレスレットをいじる。

片腕組み(One arm crossed)

黒いTシャツとグレーのジーンズを着た男性が、左手で右の上腕二頭筋を掴み、沈痛な面持ちで下を向いている。熟考や自己慰撫を示唆している。

これは腕組みのもう一つのバリエーションですが、両腕ではなく片腕で行います。これはかつての私の立ち方でした。片腕をお腹に回し、もう片方の手でジェスチャーをするのです!これは緊張を示していますが、とても心地よく安全に感じられます。

ナヴァロはこれを「片腕のセルフハグ」と呼んでいます。

数年前のランス・アームストロングのスキャンダルを覚えていますか?彼へのインタビュー(タイムスタンプ 7:50)で、このジェスチャーが実際に行われているのを見ることができます。

  • インタビュアーは、初めてパフォーマンス向上薬を使用した時のことを覚えているか尋ねます。
  • アームストロングは、神経質な笑い、息を呑む、言葉に詰まる、言葉を「掴もう」として手を動かす、そしてすぐに腕を組むといった、神経質な信号のクラスターで反応します。
  • 彼は片腕のセルフハグを続け、片方の腕だけでハンドジェスチャーを使います。

これは、彼が依然として心を閉ざしており、何年も経った今でも薬物使用について話すことに防御的であることを示しています。

腕に触れる(Arm touching)

黒いTシャツを着た男性が、左上腕を掴みながら熱心に下を見ている。白い背景で、不快感や深い思考を示唆している可能性がある。

腕に触れる行為には、さする、ひっかく、手を置くなど、さまざまな形があります。

意味: 誰かが自分の腕に触れているときは、以下のいずれかを示している可能性があります。

  • 不安
  • 疑念
  • 心配
  • ストレス
  • 不確実性

腕をさすっている場合、この合図は「セルフハグ」に似た自己鎮静ジェスチャーです。他のジェスチャーと組み合わさっている場合、その意味をより確信できます。ベースライニング(基準作り)とボディランゲージをクラスター(集合体)で読み取る方法については、こちらのガイドをチェックしてください。

ボディランゲージ:その正体と読み解き方

死んだ腕(Dead arms)

濃い色のセーターとブルージーンズを着て微笑むブロンドの女性。白い背景で、足を組んで右を向きながらカジュアルに立っている。

世界中の内向的な人たちへ。もしあなたがかつての私のように根っからの内向型社交的に不器用なら、腕を体の脇に張り付かせてしまう罪を犯しているかもしれません!

意味: 「死んだ腕(動かない腕)」は緊張や不安を示すことがあります。

また、腕が自然に脇に張り付いてしまうのは、緊張や不安のせいだけではないかもしれません。単に腕をどこに置けばいいのかわからないだけかもしれません!

興味深いことに、ナヴァロは「死んだ腕」が児童虐待の指標になり得ることを観察しました。虐待された子供たちの「死んだ腕」は、虐待的な親や他の捕食者が近くにいるときに、子供が腕の動きを制限することで起こります。

なぜでしょうか?子供が動けば動くほど、虐待者に気づかれ、標的にされる可能性が高くなるからです。ナヴァロはまた、万引き犯は普通の買い物客よりも周囲をよく見渡し、腕の動きが少ない傾向があることにも気づきました。

以下のビデオを見て、人々を読み解き、7つのボディランゲージの合図を解読する方法を学びましょう。

回避方法: あなたは「死んだ腕症候群」の犠牲者ですか?この合図は、大きなスペースを占めることに慣れていない人や、自然と自信が持てない人に現れやすいものです。より多くのハンドジェスチャーを使ってみるか、日常生活に自信のあるボディランゲージのハックを取り入れてみてください。

腕が脇に張り付いていますか?自信に満ちたパワーポーズを試して、腕を動かしてみましょう!

ハグが本物かどうかを見分ける方法 誰かが本当にあなたをハグしたいと思っているかどうか、どうすればわかるでしょうか?もし以前にこのようなハグをされたことがあるなら、相手がしたくないと思っていることは明白かもしれません(悲しいことに私も経験があります!)。注目すべきポイントは上腕です。相手が上腕を体に密着させたまま、肘から先だけを伸ばしている場合、それはハグをためらっているサインです。あなたを歓迎しているかもしれませんが、会えたことを特別に喜んでいるわけではない可能性が高いです。

次に誰かとハグをするときは、この「ハーフハグ」に注意してみてください!

交通整理(Crossing guard)

長い黒髪で黒いふわふわのパーカーを着た女性が、腕を広げ、手のひらを開いて、歓迎するような様子で立っている。

黒板の図「拡張スケール」。「密着」の左から「拡張」の右までの線。赤い円が中心を過ぎて拡張側の点を示している。

この話を思い出すだけで、激しい怒りがこみ上げてきます。共感していただけますか?

頬が火照り、怒りを感じ、騙されたと感じました。

上海の地元の市場でバナナを買ったのですが、後で通常の3倍の値段を払わされていたことに気づいたのです。

確かに、たかがバナナです。しかし、大学生だった威勢のいい私は、騙されることを黙って見ていられませんでした。

そこで私はすぐにその場に踏みとどまり、内なるアルファ・メスを呼び覚まし、腕を大きく広げて返金を要求しました。

基本的には、ゴールを許した後のひどく怒ったサッカー選手のような格好でした。

そして驚いたことに、それがうまくいったのです!お金の大部分を取り戻し、その後おいしいバナナスムージーを作りました。

意味: この合図は、支配性を確立し、自分の主張を強調するために使われます。会話が熱を帯びるにつれて、腕がどんどん外側に広がっていくのをよく見かけるでしょう11

これは交通整理の人が腕を使う様子に似ていると思います。文字通り「止まれ!」という意味です。

チケットカウンターの係員は、カウンターにいるときの腕の位置がどれだけ広いかを観察するだけで、どの乗客が最も問題を起こしそうかを特定することさえできます。

ナヴァロはまた、フロリダ州レイクランドでのSWAT作戦計画の話を挙げています。

  • 作戦計画を自信満々にプレゼンしていた計画担当者は、2つの椅子にまたがって腕を広げていました。
  • しかし……誰かが「救急隊員には連絡したか?」と尋ねると、計画担当者はすぐに腕を膝の間に挟み、縮こまってしまいました。

なぜでしょうか?彼は救急隊員に連絡していなかったからです……作戦の重要な要素を見落としていたのです!

縮こまった腕は、自信の喪失を意味することもあります。

勝利の腕(Victory arms)

長い茶色の髪の女性が目を閉じて微笑み、頭を後ろに傾け、腕を広げ、手のひらを上に向けて、自由と喜びの感情を体現している。

あなたが輝かしいレースで走っているところを想像してみてください。何ヶ月もトレーニングを積み、いよいよ最後の直線です。110%の力を振り絞り、足を限界まで動かします。ついに、1位でフィニッシュラインを駆け抜けます!

甘美な勝利の瞬間、あなたが栄光に浸る中、観衆は熱狂します。

この勝利の瞬間のあなたのポーズはどのようなものでしょうか?

おそらく、このようなポーズをとったはずです。

意味: これは古典的な勝利のポーズであり、非常に神々しいポーズです。勝利を感じているとき、超自信があるとき、そして注目の的になっているときにこれを行います。

使い方: このジェスチャーを使うと、華々しい登場を演出できます。詳細はハンドジェスチャーの記事をご覧ください。

兵士(The soldier)

タン色の制服を着た集中した若い海軍候補生のグループが、緑のフィールドで直立不動の姿勢で立ち、屋外の整列訓練中の規律を伝えている。

誰かが歩いているときに、大げさに腕を振っているのに気づいたことはありますか?兵士が集団で行進するときによくこれを行います。

意味: 軍隊の行進は、若者が若さと活力を示すために腕を高く振ることから進化しました。しかし、今では若者だけが使っているわけではありません。多くの政治家や公人が、活力と自信を示すためにこの歩き方を取り入れています。

ウラジーミル・プーチンは、片方の腕をもう片方よりも大きく振る、彼特有の「ガンスリンガー・ゲイト(銃使いの歩き方)」で歩きます。

使い方: 若々しさや興奮を示したいときは、歩くときに腕を振りましょう。ステージに上がって刺激的なスピーチやプレゼンテーションをするときや、就職面接で熱意を示したいときに有効です。

あなたの歩き方は、あなたについて何を語っていますか?こちらの姿勢に関する記事で詳細を確認してください。

プロクセミクス:あらゆる社交場面で4つのゾーンを活用する方法

頭の後ろで手を組む(Arms behind head)

短い髭を生やした若い男性が、モダンな椅子に座って真剣な表情で前を向き、リラックスしたパワーポーズで頭の後ろで手を組んでいる。

黒板の図「拡張スケール」。「密着」の左から「拡張」の右までの線。赤い円が中心を過ぎて拡張側の点を示している。

ポップクイズ!下の人物がどのような感情を抱いているか分かりますか?

顔がクエスチョンマークに置き換わった人物が、頭の後ろに手を置いており、白い背景で不確実性や深い思考を伝えている。

a) 怒り b) 自信 c) 悲しみ d) 嫌悪

クリックして回答を表示

正解は b) 自信 です!

水色のシャツを着た陽気な男性が、頭の後ろに手を置いて上を向いて微笑んでおり、白い背景でリラックスして満足しているように見える。

意味: 一般的に、これは自信の表れです。上司やマネージャーなどの目上の人が、オフィスでこれを行っているのを見かけるかもしれません。このジェスチャーは、無防備な胸や首のエリアをさらけ出すため、通常は自分より格下の人の前で非常にリラックスしていることを示します。

また、目下の人たちが目上の人の前でこれを行うことはめったにありません。実際、上司の前でこれを繰り返すと、次の履歴書を書くことになるかもしれません!

高い肘(High elbows)

黒いTシャツを着た陽気な男性が、白い背景で満面の笑みを浮かべながら、両方の拳を意気揚々と上げている。

黒板の図「拡張スケール」。「密着」の左から「拡張」の右までの線。赤い円が中心を過ぎて拡張側の点を示している。

意味: 肘を遠く広く張ることは、高い自信の表れです。

テーブルに座っているとき、気分が良い人は肘を広く置いて、リラックスして自信に満ちた態度を見せることがあります。ほとんどの場合、この合図は無意識であり、自分がどれだけ広く肘を張っているか自覚していません12

仕事の時間(Time to work)

黒いパーカーを着た集中した女性が袖をまくり、花のタトゥーを見せている。彼女の真剣な表情は決意を伝えている。

おっと!ここ、暑くなってきましたか?それとも気のせい?

腕はセクシーになり得ます。腕は男らしさの揺るぎない象徴であり、多くの女性は素敵な前腕を見るのが大好きです。実際、100人以上の女子大生を対象としたHerCampusによる2011年の調査では、腕が最も魅力的な身体部位の第1位にランクされました。

魅力: そのため、袖をまくることは魅力のシグナルになることがあります。興味がある相手に対して、無意識のうちに魅力要素を高めるためにこれを行うことがあります。

準備: これはまた、仕事に取り掛かる準備ができていることも示します。映画で真剣になる直前によく見かけるシーンです。

快適さ: ビジネス会議やその他のフォーマルな場では、この合図は「脱フォーマル化」として機能し、リラックスしていることを示します。

攻撃性: また、攻撃性の兆候である場合もあります。男性はバーでの喧嘩の直前、戦いやすくするためにジャケットを脱ぎ、袖をまくることがよくあります。

装飾品(Adornments)

黒いTシャツを着た男性が、困惑した、あるいは焦った表情で時計をチェックしながら、熱心に手首を見ている。

タトゥー、傷跡、時計、パッチ、怪我。ステータス、趣味、職業など、誰かが腕につけているものから有用な情報を得ることができます。

インフォグラフィックが、腕の特徴(タトゥー、傷跡、時計、スウェットバンド、ブレスレット)を多様な性格特性に視覚的に結びつけている。

例えば、タトゥーのあるバーチャルアバターは、タトゥーのないアバターよりも、冒険を好み、抑制が少なく、過去の性的パートナーが多いと見なされました13

しかし、タトゥーは特に法廷では否定的な影響を与える可能性があります。

  • 陪審員がタトゥーをどう見ているかを調べるために、男女の複数のグループを対象に複数の調査が行われました。
  • タトゥーは陪審員によって、低階級でステータスの低い、若気の至りの形態であると認識されました。

要するに、タトゥーはあまり好まれておらず、法廷で不利な立場に置かれた場合にはマイナスになる可能性があります。今日では時代が変わり、腕の装飾品への受容はかつてないほど広がっています。

申し出を受け入れて(Take my offer)

茶色の髪で黒いシャツを着た女性が、何かを差し出したり受け取ったりするかのように、手を開き、手のひらを上に向けて、ニュートラルにカメラを見ている。

黒板の図:「拡張スケール」というタイトルの下に線。「密着」が左、「拡張」が右、赤いターゲットが中心にある。

子供の頃(あるいは責任ある大人になってからでも)、何かひどい間違いを犯したとき、「ごめんなさい」と言うかのように腕を差し出したことがあるかもしれません。

意味: 腕を伸ばすのは従順なジェスチャーであり、非言語的に相手に謝罪を「差し出す」ためによく使われます。

このジェスチャーは、悲しみの微表情や首を横に振る動作と一緒に見られることがあります。チンパンジーでさえ、謝罪するためにこの言語を使います(タイムスタンプ 2:18):

有名なセレブでもこれを見かけることがあります。熱狂的なファンの群衆が、「私の手を取って!」と非言語的に訴えるように腕を伸ばすのです。

漫画のような幸せ(Cartoon happiness)

長い黒いウェーブのかかった髪で、黒いテクスチャのパーカーを着た陽気な女性が、温かさと幸せを放ちながら腕を広げて満面の笑みを浮かべている。

「拡張スケール」の黒板図。「密着」から「拡張」までの線に、「密着」の近くに赤いマーカーがある。

腕を体に密着させ、手を曲げる――抑えられた歓喜。

意味: これは「抑えられた歓喜(restrained elation)」と呼ばれます。幸せを感じているものの、その感情を隠したいときに起こります14。また、腕は体に密着しているが、手が手のひらを下にしてほぼ90度の角度で上向きに曲がっているときにも見られます。

例えば、上司から非常にポジティブなフィードバックを受けて自分に満足しているものの、上司の前で過度に喜びたくない従業員にこの合図が見られます。

私の匂いを嗅いで!(Smell me!)

短い髭を生やした真剣な若い男性が、白い背景で無地の黒いTシャツとグレーのジーンズを着て、腰に手を当てて自信を持って立っている。

深呼吸してみてください。何の匂いですか?脇の下を見せている人のそばにいるなら、あまり心地よくない体臭を嗅いでいるかもしれません。

意味: 科学によれば、これは自信の匂いです。腕を空中に上げたり、脇の下を露出させたりするとき、私たちは快適さを示しています。誰かに向かって単純に手を振るときでさえ、脇の下を露出させています。

ビジネスの場で脇を見せている人は、交渉に自信を感じているのかもしれません。もしデート中に彼の脇が露出していたら……まあ、まず第一に、良い匂いがすることを願いますが、第二に、これは好意のサインとして素晴らしいものです!

女性も、後頭部をかきながら脇の下を露出し、関心のある人物に向けて注意を引こうとすることがあります15

私の匂いを嗅がないで!(Don’t smell me!)

濃い色の髪で真剣な表情の女性が、白い背景で黒いテクスチャのセーターを着て、腕をきつく組んでいる。

黒板に「拡張スケール」が表示されている。「密着」から「拡張」までのスペクトラムがあり、赤いターゲットがスケールの「密着」側を強調している。

一方で、脇の下を隠し、肘を近づけるという反対の合図もあります。

意味: 腕が広い状態から狭い状態になるとき、私たちは脇を守るために腕を下げます。肘を広げている人が、不安を感じたり、脅威となる人物が通りかかったりした途端、肘が狭まる様子に注目してください!

この合図は他の多くの状況でも見られます。

  • 感謝祭の夕食で、母親が恥ずかしい子供時代の思い出を持ち出したとき
  • ビジネス会議で自分のアイデアが却下されたときの同僚
  • エンドウ豆やブロッコリーを無理やり食べさせられている小さな子供

会話のトピックが変わるにつれて、肘の間のスペースがどれだけ広いかによって自信を評価することができます。

使い方: 次にこのジェスチャーを見かけたら、何がきっかけでそうなったかに注目してください。その会話のトピックが相手にストレスを与えているのでしょうか?そのトピックを避けるか、人間関係プランナーに記録しておくことを検討してください。

硬直(Tightening)

黒いトップスとジーンズを着たブロンドの女性が、拳を握りしめて真剣な表情で立ち、内なる強さと決意を伝えている。

物理的な衝突に備えているとき、私たちの脳は攻撃の準備ができていることを確認しようとします。前腕を硬直させるのは、怒ったときに起こる緊張の一種です。

怒っているとき、私たちはしばしば手を固く握りしめて拳を作ります。前腕の筋肉や血管の動きによって、リラックスした状態から緊張した状態への変化に気づくことがよくあります。

誰かと話していて、相手がグリップを強めたことに気づいたら、慎重に行動してください。

攻撃的なボディランゲージ:兆候と沈静化させる方法

人間関係のステータスは、腕の位置によって判断できます。

鳥肌(Goosebumps)

目立つ鳥肌と小さな水滴がついた明るい人間の肌。その人が寒さを感じているか、強い感情を抱いていることを示唆している。

鳥肌は寒いときだけに起こるわけではありません。実は「スキン・オーガズム(身震い)」と呼ばれる、とてもクールな現象があります(あなたが思っているよりもずっと健全なものです!)。

意味: これらのスキン・オーガズムは、美しく感動的な音楽を聴いているときに起こります。

この体験(フリソンと呼ばれる)を研究した16ミッチェル・コルバーによれば、これは私たちの感情を司る脳が、美しい音楽の一節によって脅かされていると勘違いするために起こります。興味深いことに、参加者が受胎能力の高い女性の声を聞いたとき、皮膚の電気活動が20%増加したという研究17もあります。

また、恐怖を感じたときにも鳥肌が立ちます。私たちの霊長類の祖先でさえ、恐ろしいときには毛が逆立っていました。しかし、私たちには体毛があまりないため、代わりに鳥肌が立つのです18

見知らぬ人か、甥っ子か? 男性がおばあさんの手を引いて通りを渡っているのを見かけたと想像してください。

その男性が見知らぬ人なのか、それとも彼女の甥なのか、どうやって見分けますか?

答えは腕にあります。

  • もし男性が見知らぬ人なら…… 彼は彼女の肘の下を掴んで支えるように、彼女の腕を取るでしょう。
  • もし男性が彼女の甥なら…… おばあさんは彼の腕を取り、彼の肘の曲がった部分に自分の手を通すでしょう。

なぜこうなるのでしょうか?もし2人が見知らぬ人なら、おばあさんはおそらく彼に助けを求めたので、彼が先に彼女の腕を掴んだはずです19。しかし、親戚であれば、そのようなちょっとした儀式は必要ありません!彼女は形式張らずに自動的に彼の腕を取るでしょう。

ボーナス:マイクロタッチ(The microtouch)

微笑む男女が向かい合って座り、温かく話している。彼女の手が優しく彼の膝に触れ、サポートとつながりを示している。

誰かがあなたの腕に触れた場合、それは偶然かもしれないし、

そうではないかもしれません。

私たち女性について言えば、私たちは触れ合いを始めるあらゆる機会を見つけます……そしてそれは通常、単なる「偶然」ではありません20

  • 腕への軽いタッチ
  • 優しい肩のなで
  • 肩への「偶然の」接触

これらの「マイクロタッチ」は、相手の関心を測るために送るシグナルです。そして、そのタッチが返ってきたとき、関心が相互であることをより確信できます。あるいは、あなたが全く反応しなければ、もう一度試すかもしれません。

デート中ですか?親密さを高めたいという願望を示す「マイクロタッチ」を探してみてください。

腕には膨大な数の感覚受容体があり、これらの受容体を活性化させることで官能的な喜びが生まれるため、タッチは効果的です。

腕を誰かの近くに置いているだけでも、心地よさを感じているサインになります……そして会話がこじれるとすぐに、「触らないで!」と言うかのように腕を引っ込めます。

一度に1枚ずつ、少しずつお金持ちになる方法 ピース夫妻による「電話ボックス・テスト」という実験では、ミネソタ大学の研究者が電話ボックスの棚にコインを置き、誰かがそれを見つけるのを待ちました。

見知らぬ人がそれを見つけると、研究者はその人に近づき、「その電話ボックスで私のコインを見かけませんでしたか?もう一度電話をかけるのに必要なんです」と尋ねました。

結果はどうだったでしょうか?見つけたことを認めて返してくれた被験者は、わずか23%でした。

しかし、第2部があります。研究者が同じ実験を行いましたが、質問をするときに相手の肘に軽く触れるようにしたところ、68%の見知らぬ人がコインを持っていることを認めました!

顧客の肘や手に触れたウェイトレスは、男性客からのチップが36%増加し、男性ウェイターは性別に関係なく収入が22%増加しました。

見知らぬ人に好かれるために、会話に肘へのタッチを取り入れてみてください。

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補足: このマスター・ボディランゲージ・ガイドでは、可能な限り学術研究や専門家の意見を使用するよう努めました。研究が見つからなかった場合には、役立つ逸話を時折含めています。非言語行動に関するさらなる研究が発表され次第、必ず追加していきます!

参考文献

Footnotes (20)
  1. Quality Of Professional Players’ Poker Hands Is Perceived Accurately From Arm Motions - ResearchGate

  2. You Say More Than You Think: A 7-Day Plan for Using the New Body Language to Get What You Want

  3. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  4. What Every Body Is Saying: An Ex-FBI Agent’s Guide to Speed-Reading People

  5. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  6. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  7. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  8. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  9. Peoplewatching: The Desmond Morris Guide to Body Language

  10. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  11. What Every Body Is Saying: An Ex-FBI Agent’s Guide to Speed-Reading People

  12. The Dictionary of Body Language: A Field Guide to Human Behavior

  13. Nonverbal Communication in Human Interaction

  14. Peoplewatching: The Desmond Morris Guide to Body Language

  15. Peoplewatching: The Desmond Morris Guide to Body Language

  16. SAGE Journals (10.1177/0305735615572358)

  17. Physiological changes in response to hearing female voices recorded at high fertility

  18. Nonverbal Communication in Human Interaction

  19. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

  20. Definitive Book Of Body Language: Allan Pease

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