ファッション心理学：自分らしさを着こなす7つのヒント

ファッション心理学：気分、バイブス、そして人生のパワーを身にまとうための7つのヒント！

あらゆる場面で完璧な服装を選ぶ方法を知りたいと思いませんか？

その願い、叶えましょう！この記事では、自信に満ち、大胆で、どんなことにも立ち向かえる気分にさせてくれる服の選び方をご紹介します。

この記事は男性・女性どちらにも役立つ内容です！

あなたの服装があなた自身を表す

あなたが着る服の種類や、それを華やかにしたり落ち着かせたりするために使うアクセサリーの種類は、あなたが誰であるか、どこから来たのか、何をしているのか、そして自分自身や他者についてどう感じているかについて多くを語ります。

実際、服装の研究者であるメアリー・エレン・ローチとジョアン・アイヒャー¹は、着ているものが私たちのアイデンティティを示すため、服装は社会的なシグナルを送る主要な手段の一つであると指摘しています。

あなたが身にまとうもの、つまりローチとアイヒャーが定義する「装い（dress）」は、他人に非言語的な合図を送ります。私たちの服装は以下のようなことを示しています。

• あなたがどれほどの権力を持っているか
• どれほどの影響力があるか
• どれほど知的か
• どれほどの収入があるか

作家、衣装デザイナー、監督たちは、キャラクターに関する手がかりを示すために常にファッションを利用しています。ハリー・ポッターの眼鏡、イメルダの靴、ウォール街のパワースーツ、クレオパトラの宝石などを思い浮かべてみてください。

問題は、あなたはどんなシグナルを送っているかということです。

それを知るために、簡単なセルフクイズをしてみましょう。

現在のあなたのスタイルをどう表現しますか？（当てはまるものすべてにチェック）

• ___フォーマル
• ___カジュアル
• ___ エッジの効いた（個性的）
• ___プロフェッショナル
• ___色っぽい / 魅力的
• ___ ユニーク
• ___ 若々しい
• ___ 成熟した
• ___ パワフル
• ___ ファッションセンスがない

上の質問への回答を見てください。あなたのスタイルの具体的に何が、そのような印象を与えているのでしょうか？

• ___ 着ている色
• ___ 服を買う場所
• ___ 服の仕立て（サイズ感）
• ___ アクセサリーの使い方
• ___ 着ているブランド
• ___ 着ている柄
• ___ お手本にしている人

次に、あなたの理想の印象について話しましょう。夢の世界では、あなたはどのように見られたいですか？あなたの理想のスタイルは何ですか？

• ___フォーマル
• ___カジュアル
• ___ エッジの効いた
• ___ プロフェッショナル
• ___ 色っぽい / 魅力的
• ___ ユニーク
• ___ パワフル

最後に、クライアントがお気に入りのワードローブを構築するのを手伝う際²、エルサ・アイザックはまず、服を着ることで自分にどんな「気分」になってほしいかを表す3つの言葉を書き留めるよう求めます。

「服を着ることで、パワフル、自信に満ちている、あるいはセクシーだと感じたいかもしれません。あるいはクリエイティブでエッジが効いていると感じたいかもしれません……その言葉が自分に響くものであることを確認し、書き留めてください」

服に引き出してほしい「感情」を特定すれば、適切なアイテムを選ぶのがずっと簡単になると彼女は言います。

「それはトレンドや、いわゆるファッショナブルであることではなく、いかに自分自身を表現できるかということなのです」とアイザックは信じています。服を着ることで自分にどんな気分になってほしいかを表す3つの言葉は何ですか？

• ____
• ____
• ____

では、それを実現させましょう！私の目標は、あなたがファッションの選択における心理を理解するのを助けることです。なぜ特定の種類の服が第一印象を変えるのでしょうか？

服装と認識

研究者のメアリー・リン・ダムホルスト³は、「装いは着用者に関する情報を伝達するための体系的な手段である」と述べています。人の服の選択は、その人が発信する印象に大きな影響を与える可能性があり、したがって強力なコミュニケーションツールとなります。

自信や能力を伝える際、何を着るかはポジティブな第一印象を与えるために重要な役割を果たします。

その言葉に同意するかどうかは別として、服が「人を作る（make the man）」のです。少なくとも、他人がその人をどう「認識」するかについては、科学がそれを示しています。

プロのヒント： ファッション心理学以外の心理学にも興味があり、職場で成功したい方は、こちらの便利なチートシートを試してみてください。

服装の選び方：

では、どうすれば理想の第一印象に近づけるのでしょうか？以下に、各タイプのファッション心理学と、それをより取り入れるためのガイドを用意しました。色、スタイリング、フィット感を利用して、なりたいパーソナルブランドに近づくことができます。

色彩心理学： 色の使い方は、第一印象においてファッションの力を活用する素晴らしい方法です。色をランダムに選ぶのではなく、それぞれの色をどう使うか慎重に考えてください。

色の選択が私たちの行動にどのように影響するかについては、以下のビデオをご覧ください。

何を着るべきか：カラーガイド

このシートをダウンロードしてクローゼットのドアに貼り、いつでも参照できるようにしましょう！

• フィット感： 服の仕立て方や形は、人々があなたをどう認識するかに影響します。
• スタイリング： アクセサリーは、男性にとっても女性にとっても、服装を完全に変えることができます。靴から時計、スカーフ、帽子まで、これらはスタイルの印象を変える簡単な方法です。
• ブランド： フィット感や色を自分で理解するのが難しい場合は、ブランドに任せましょう！あなたの理想のスタイルを模範としたり、展示したりしているブランドに行き、そのスタイルを頼りに決めてください。

よりフォーマルに見られるには：

北イリノイ大学の研究者ユンヒ・クォンは、職場環境における判断に対する服装の影響について男女に調査を行いました。クォンは、男性が正しい仕事着を着用することで、自分が知的で、有能で、知識が豊富で、正直で、信頼できるということを伝えられる可能性が高まると信じていることを発見しました。

• ダークカラー、特に黒やグレーはよりフォーマルです。
• ジャラジャラしたブレスレット、ラップスカーフ、あるいは大量のアクセサリーは、実はフォーマル度を下げてしまいます。よりフォーマルに見られたい場合は、シンプルなアクセサリーとクリーンなラインが良いでしょう。
• 素晴らしいワークウェアを提供しているプロフェッショナルなブランドには、The Limited、Calvin Klein、そして高級なところでは Armani などがあります。Fashionistaのこのブログ記事では、手頃な価格のワークウェアを扱う素晴らしいショップを紹介しています：http://fashionista.com/2014/04/workwear-market

よりカジュアルに見られるには：

明るい色、パステルカラー、ゆったりとした服は、カジュアルなファッションの雰囲気を与えます。レイヤード（重ね着）やゆったりとしたフィット感の服は、よりリラックスした、気さくな印象を与える傾向があります。

• O Magazineのクリエイティブ・ディレクター、アダム・グラスマンは、大胆なアイテムを1つ身につけることを勧めています。例えば、鮮やかなビーズのネックレスや、オーバーサイズのメンズスタイルの時計（派手すぎたり奇抜な色のものは除く）などです。
• 注意：男性はジュエリーを最小限に抑えるべきです。上品な時計や結婚指輪があれば十分です。親指のリング、イヤリング、奇妙なピアスは避けてください（レッド・ホット・チリ・ペッパーズのオーディションを受けるのでない限り、何でもありですが）。
• 素晴らしいカジュアルウェアブランドには、Macy’s、Nasty Gal、Tommy Bahama、Gapなどがあります。

よりエッジの効いた（個性的）に見られるには：

自己表現や創造性を求めているなら、それを伝えるのにファッション以上の媒体はありません。「私にとって、服やアクセサリーに意味があればあるほど、自分が何者であるか、そして世界に何を伝えたいかがより伝わります」とニューヨークのスタイリスト、エルサ・アイザック(http://elsaisaac.com/)は言います。「可能性は無限大です」

• 色のマンネリに陥らないこと。 何を着るか迷ったときや時間がないとき、私たちは皆、決まった色を選びがちです。セレブリティスタイリストのダニエル・ムストは、少しクリエイティブになることで色のマンネリを打破するようアドバイスしています。いつも黒ばかり着ていませんか？代わりにネイビーを試してみてください。いつも茶色の靴ですか？青いドレスシューズを試して変化をつけてみましょう。普段はジーンズですか？いつものブルーにこだわらず、黒やカーキグリーンを試してみてください。
• 勇敢に買い物をする。 ハンドメイドの服ならEtsyを試してみてください。楽しいレギンスやスカーフならAmazonへ。ファンキーな靴ならZapposを。オンラインでは、より幅広い選択肢を見つけることができます。
• コントラストを使う。 カット、色、質感を並置することで、どんな服装も楽しく興味深いものになります。それはまた、あなたの個性の異なる側面を伝えることもできます。エッジの効いたレザーのスカートを履いているなら、甘い雰囲気のカシミアセーターを合わせるのもいいでしょう。あるいは、ジュエリーは控えめで可愛らしく、ヒールはストラップ付きで小悪魔的に。生地と重さのコントラストが複雑さを生み出し、着る人にとっても見る人にとっても魅力的なものになります。「それは、あなたの服装に『あなたらしさ』を加える方法なのです」とアイザックは言います。

よりプロフェッショナルに見られるには：

服に大金をかける必要はありませんが、服が正しくフィットしていることを確認する必要があります。これは女性にも男性にも当てはまります。プロフェッショナルに見られたい場合はなおさらです。オレゴン州立大学心理学部の准教授フランク・ベルニエリ博士(http://www.forbes.com/2010/02/16/job-interview-fashion-forbes-woman-style-meetings-10-mistakes.html)によると、面接官は採用候補者に会ってから10秒以内に、その人が仕事に適しているかどうかを判断します。**「よく仕立てられた服は、あなたが誠実で、細部にまで細心の注意を払っていることを暗示します」とベルニエリは述べています。**

「これはいくら強調してもしすぎることはありません」とメンズウェアの専門家ニック・スクリューズ(http://nicscrews.com/about/)は言います。「人々が私のところに来て、『ワードローブを格上げするためにできる一番のことは何ですか？』と尋ねるとき、私はいつも『良い仕立て屋を見つけることだ』と答えます」

「今持っているアイテムでも、適切にフィットしていることを確認するだけで、見た目を変えることができます」とスクリューズは言います。

• つまり、きつすぎず、緩すぎず、長すぎず、そして絶対に短すぎないということです。
• 男性も女性も、スーツは常に最もプロフェッショナルに見られます。
• 「1.5」ルールを破らない。 これは女性向けのアドバイスです。気になる相手との外出では素敵に見えたいし、セクシーでありたいと思うものですが、肌を露出する量には限界があります。

 – 特にそれが初デートならなおさらです。ムストによると、女性が注目したい体の部位は3つあります。

• 脚
• 腕
• バストライン

「（これらの部位のうち）1.5箇所以上を見せてはいけません」と彼は言います。「服装は前菜のようなものであるべきです。彼のお腹をちょうどよく満たしますが……メインディッシュはまだ出さないのです」

より魅力的に見られるには：

自分の着ているものが大好きなら、気分も良くなり、見た目も良くなります。ニューヨーク市のスタイリスト、エルサ・アイザック⁴は、お気に入りの服を着ているとき、「パフォーマンスが変わります。歩き方が変わります」と説明します。「クライアントがお気に入りの服を着ると、その人の体つきまで変わるのです」

そして、ボディランゲージは自信と有能さを伝える鍵となります。アイザックはそれを熟知しています。彼女は10年近くにわたり、ビジネス界の何百人ものパワフルな女性たちのスタイリングを手がけてきました。起業家でオンラインパーソナリティのマリー・フォルレオのスタイリングで最もよく知られるアイザックのスタイルとファッションに対する眼識は、洗練されています。彼女は服を使ってクライアントに優位性を与える方法を知っています。

「（マリーは）何かが気に入ったと私に言う必要はありません。それを着て、颯爽と歩き出すのです」とアイザックは言います。それが服とアクセサリーの力です。

• 物理的にも感情的にも、不快に感じるものは着ないでください。何かが目立ちすぎていると感じますか？きつすぎますか？それなら着ないでください。それだけの価値はありません！
• 自分の最高の長所を強調しましょう。自分の体型に合った服装を見つけてください。女性向けにはこのガイド⁵、男性向けには体型別の着こなしガイド(http://www.complex.com/style/2015/04/how-to-dress-for-your-body-type-men/)がおすすめです。

よりユニークに見られるには：

まだ気づいていなくても、誰もが自分なりのスタイルを持っています。服装は、目立つための楽しく簡単な方法だと私は思います。必要なのは、もっと実験的になることだけです。その方法は以下の通りです。

• プリントや柄は、その場にふさわしいものであれば、目立つための素晴らしい方法です。就職面接に大胆で明るい花柄は着ないかもしれませんが、夏のブランチやトロピカルな休暇には選ぶかもしれません。職場では、洗練されたピンストライプ、クラシックなチェック、あるいは控えめなドット柄を選ぶとよいでしょう。
• ユニークな形を選ぶ。ほとんどのシャツ、パンツ、ドレスは標準的な形ですが、形で遊ぶことで目立つことができます。例えば、いつも短いドレスを着ているなら、マキシドレスを試してみてください。典型的な冬のコートを着る代わりに、丈の違うピーコートを試してみてください。
• 靴下を活用する！ 法律事務所や政府機関など、仕事がよりフォーマルな場合は、靴下が個性を表現する最高の出口になるかもしれません。特に靴下は大胆で奇抜なものにできるからです。カラフルな靴下やキャラクターの靴下は遊び心を示し、素晴らしいアイスブレイク（緊張をほぐすきっかけ）や他者とつながる方法になると、スタイリストであり『Style Bible: What to Wear to Work』の著者であるローレン・ロスマンは述べています。「人々は役員室で自分の力、虚勢を示しているのです」とロスマンはQuartzに語っています。「靴下が派手なほど、財布（資産）も大きいのです」
• ユニークな服を求めるなら、典型的なブランドには行かないでください。ブティックで買い物をしたり、ヴィンテージを探したりしましょう。最高のインディーズ・ファッション・ブランドに関するこの記事が気に入っています。

よりパワフルに見られるには：

ファッションは他人の印象に影響を与えるだけではありません。自分自身の考え方や感じ方にも影響を与えます。カリフォルニア州立大学のアブラハム・ルチック教授らによる研究⁶(http://ctr.sagepub.com/content/9/4/1.abstract)では、スーツ、ネクタイ、ドレスシャツなどのフォーマルな服装は、人々をより抽象的かつ全体的に考えさせることがわかりました。実際、フォーマルな服は人々をよりリーダーのように考えさせました。

「フォーマルな服を着ることで力強さを感じ、それが世界の見方の基本を変えるのです」とルチックは『The Atlantic』に語っています。

着ているものは、交渉においても有利に働くことがあります。

イェール大学のマイケル・クラウス教授が行った研究では、スーツを着た男性は、スウェットパンツやビーチサンダルを履いた男性よりも交渉が上手でした。模擬不動産取引において、スーツとネクタイのグループは、カジュアルな服装のグループよりも約10％多い利益を交渉で引き出しました。

「より支配的に振る舞い、妥協が少なくなります。その理由の一部は、交渉相手があなたに多くのことを許してしまうからです」とクラウスはスーツの男性についてNPRに語っています。

実際、ファッションは人間がより多くの自信を指揮し、投影するための手段であることが研究で示されています。

「ほとんどの男性は、『見た目を気にする必要はない』とか『それは重要ではない』『男らしくない』と考えがちですが、（真実は）パーソナルブランドの一部は自分をどう見せるかであり、それにはファッションも含まれるのです」とメンズウェアの専門家ニック・スクリューズ(http://nicscrews.com/about)は言います。

• パワフルでありたいなら、スーツとネクタイ、あるいはパンツスーツを着て、実力者のような格好をしましょう。
• あなたが知っている最もパワフルな人を思い浮かべてください。その人なら何を着るでしょうか？
• 目立ち、気分を良くしてくれる大胆な色を身につけましょう。

その他のファッションのヒント：

#1 ファッションのマンネリに陥らない

しかし、大事な面接や夜の街への外出など、その場にふさわしい感情を引き出す適切な服をどう選べばいいのでしょうか？

セレブリティスタイリストのダニエル・ムスト⁷は、「服に関しては、どんなことにも対応できるようにしておく必要があります」と言います。なぜなら、ムストはこう語るからです……

外見の装いは、内面の感じ方を大きく引き出します。

これは恋愛に関しても特に当てはまります。長く一緒にいるカップルは、これらのカップルが気づいたように、ワードローブがマンネリ化

しやすいものです。

コツは、常に新鮮で興味深い状態を保つことです。

#2 徐々に慣らす

理想的には、服は物理的にも比喩的にも快適であるべきです。いつもジーンズとスニーカーばかり履いているなら、スーツとネクタイは拘束衣のように感じるかもしれません。

「徐々に慣らしていきましょう」と、国際的に有名なファッションデザイナー、マイケル・コースは言います。

「一日中伝統的なスーツを着ることに慣れているなら、白いリネンのパンツとヘンリーネックは少し急激すぎるかもしれません。でも、もっとリラックスしたスーツ、例えば裏地のないものや、あらかじめシワ加工が施されたものなら、ステップアップになります」とコースはBloomberg Mediaのインタビュー(http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-07-21/how-to-do-fashion-the-michael-kors-way)で語っています。「洗練されていて、スーツを着てはいますが、よりリラックスした雰囲気になります」

#3 靴を忘れないで！

靴についても同じことが言えます。ほとんどの男性は、今シーズンのトレンドの新しいサンダルやオープントゥの靴を履くことに抵抗を感じるかもしれません。心配いりません。

ただ「一つずつ取り入れてください」とコースは言います。

「サンダルを全く履かないなら、週末に重厚感のある、しっかりした素材のサンダルから始めてみましょう。すぐに、オフィスでトラウザーとリネンのセーターに合わせて履けるようになるでしょう」とコースはこのインタビュー(http://www.bloomberg.com/news/articles/2015-07-21/how-to-do-fashion-the-michael-kors-way)で説明しています。

「一方で、いつもスニーカーを履いているなら、無骨なボートシューズを試してみてください。快適さはそのままに、少し洗練された印象になります」

コツは、快適であることです。

「私は気楽さと快適さという考え方が好きですし、ほとんどの男性もそうだと思います」

#4 クロージング・ハック（服の裏技）

以下のビデオでは、服を長持ちさせ、綺麗に保つための私のお気に入りの裏技をいくつか紹介しています。

#5 気分と服を合わせる

その日の目標とするバイブスを反映した服を選ぶことで、一日を活性化させることができます。大胆な行動には力強い赤を、落ち着いた勝利にはソフトなブルーを。大事なプレゼンの前には、「準備万端だ」と叫ぶようなパワーカラーを手に取るかもしれません。ファッション心理学によれば、それは単なる布地ではなく、マインドセットの鎧なのです。 颯爽と歩き出した瞬間に、変化を感じるはずです。

#6 鏡で雰囲気をチェックする

鏡でさっとチェックすることで、正しい印象を確定させることができます。「この服装は何を語っているだろう？」と自問してみてください。シャープなジャケットが「プロフェッショナル」と言っていたり、ファンキーなブーツが「自分らしさ」を叫んでいたりするなら、合格です。違和感があれば着替えましょう。直感が審判です。ファッション心理学は、その第一印象の真実に根ざしています。 それはあなたのスタイルの嘘発見器です。

#7 スタイルのヒントを借りる

成功には手がかりがあります。大胆な友人やSNSのアイコンから、袖のロールアップやネオンカラーのアクセントなど、ヒントを盗んでみましょう。一週間試してみて、自信が高まるなら、それはあなたのものです。ファッション心理学は、小さな調整が、全面的な見直しをせずとも際立ったブランドを構築することを証明しています。 賢く借りて、素早く自分のものにしましょう。

結論：楽しむこと

動物界の他のどのメンバーとも異なり、人間には「選択」というユニークな利点があります。私たちは何を着るかを選ぶことができるのです。ですから、ファッションを楽しんでください。少し遊んでみましょう。実験してみてください。何かがうまくいかなかったり、しっくりこなかったりしたら、変えればいいのです。嫌いなものを着続けなければならないなんて誰も言っていません。楽しんでください。ただし、覚えておいてほしい良い目安は、「その服を着るべきか疑問に思ったら、着ないこと」です。

結局のところ、それはあなたの選択です。スタイルのエッジが必要ですか？Decoding The Office Dress Codeを読んでみてください！

参考文献

Footnotes (7)

1. ctr.sagepub.com ↩

2. elsaisaac.com ↩

3. ctr.sagepub.com ↩

4. elsaisaac.com ↩

5. sheknows.com ↩

6. racked.com ↩

7. danielmusto.com ↩