20 Sinais de um Macho Alfa Respeitável (Com Exemplos da Vida Real)

Quer saber os ingredientes que compõem um macho alfa? Vamos dar uma olhada em figuras como Manny Pacquiao e Richard Branson e ver o que os torna alfa!

Você já ouviu o termo macho alfa? Vamos analisar exatamente o que significa ser um macho alfa e os sinais que você pode usar para identificar um (e se tornar um!)

O Que É um Macho Alfa?

Um macho alfa é um homem altamente inteligente, confiante e bem-sucedido. Os machos alfa são geralmente considerados grandes líderes e preferem estar em posições de poder. Traços comuns que os machos alfa possuem incluem:

• Estar em uma posição de poder
• Sentir-se confortável com altos níveis de responsabilidade
• Ser a pessoa mais poderosa, impressionante ou bem-sucedida no ambiente
• Capacidade de “atrair” as pessoas para si e ter altos níveis de influência

Uma mentalidade de macho alfa é ser confiante e sentir-se bem consigo mesmo, ter autocontrole e permanecer no momento, sabendo que você pode lidar com qualquer coisa.

Em 1000 a.C., os gregos criaram seu alfabeto, sendo a primeira letra o alfa. Nos séculos que se seguiram, a criatura mais dominante em um bando de animais selvagens (ou humanos supostamente mais evoluídos) também era chamada de alfa.

A Ciência Por Trás dos Machos Alfa

Se você não se encaixa no estereótipo de macho alfa influenciado pela mídia, não se preocupe. Os machos alfa vêm em diferentes formas.

Aqui estão mais algumas descobertas científicas inovadoras sobre os homens reais de hoje:

• Machos alfa têm estresse mais alto: Os machos alfa podem, na verdade, experimentar níveis mais altos de estresse do que seus subordinados. Este estudo[^1] sugere que isso ocorre devido ao aumento da competição por oportunidades reprodutivas que os machos alfa enfrentam.
• Machos alfa têm uma certa atitude mental: Cientistas descobriram um circuito cerebral que, quando ativado em camundongos, pode transformar indivíduos tímidos em camundongos alfa audaciosos que quase sempre prevalecem em encontros sociais agressivos. O estudo sugere que pode ser possível adquirir a “alfanidade” simplesmente adotando a atitude mental apropriada.
• As características do macho alfa mudam devido à sociedade: Os homens alfa eram tradicionalmente rotulados como “bad boys”, mandões ou brutos, enquanto os homens beta eram doces, mas submissos[^2].
• Machos alfa podem ser empáticos: Os homens de hoje estão sendo incentivados a ter conhecimento sobre emoções e sentimentos[^3], criando uma nova geração de líderes machos alfa fortes, confiantes e empáticos.

Se você quer ser um macho alfa moderno, precisa mirar alto, elevar seu cérebro e praticar seus sinais de macho alfa.

Vamos entrar nos traços e sinais essenciais do macho alfa para que você possa aprender essas características com homens alfa bem-sucedidos e incorporá-las à sua mentalidade.

Sinal #1: Assumir a Responsabilidade

Em um mundo onde “empurrar a responsabilidade” é quase um esporte, os machos alfa se destacam por serem responsáveis por suas ações.

Quando cometem um erro, os machos alfa o assumem.

E isso não se trata apenas de dizer “eu errei”. Assumir a responsabilidade vai além do mero reconhecimento; envolve consertar as coisas.

Um exemplo clássico é o ex-CEO da Starbucks, Howard Schultz. Em 2008, a Starbucks enfrentava uma crise: queda nas vendas, fechamento de lojas e uma imagem de marca manchada.

Schultz, que era o CEO na época, não se esquivou de assumir a responsabilidade pelo mau desempenho da empresa. Ele admitiu ter perdido de vista a experiência do cliente e focou em devolver a empresa aos seus valores fundamentais.

Mesmo em relacionamentos pessoais, um macho alfa não culpará sua parceira por suas próprias falhas. Em vez disso, ele assumirá seus erros, pedirá desculpas sinceramente e se esforçará para consertar as coisas, seja por meio de uma comunicação aberta ou mudando seu comportamento.

Passo de Ação: Na próxima vez que você cometer um erro, faça uma “Pausa para Responsabilidade”. Antes que o dia termine, reconheça seu erro para si mesmo e para qualquer pessoa afetada. Diga claramente: “Eu cometi um erro e sinto muito”. Então, pergunte imediatamente: “Como podemos consertar isso?”. Esse processo rápido de dois passos mostra que você é um alfa responsável que não foge dos problemas, mas os resolve.

Sinal #2: Toque de Reafirmação

Pesquisadores descobriram que machos alfa carismáticos tocam menos a si mesmos e mais aos outros. Eles se envolvem menos em sinais nervosos de auto-toque, como:

• Esfregar o pescoço
• Estalar os dedos
• Massagear o braço

Em vez disso, eles estão constantemente estendendo a mão para os outros para dar toques de reafirmação:

• “High-fives” (tocar as palmas das mãos)
• Tapinhas nas costas
• Um toque encorajador no ombro

Toques de reafirmação são ótimos porque são um gesto não verbal de “eu te entendo”.

Passo de Ação: Use o toque para tranquilizar, acalmar ou reconhecer as pessoas.

Sinal #3: Reivindicar Espaço

Quanto mais confiante uma pessoa é, mais espaço ela reivindica:

• Usar os apoios de braço
• Espalhar os braços em um sofá
• Ficar de pé com os pés bem afastados

Observe como Samuel Jackson se senta no sofá e reivindica seu espaço.

Você também pode reivindicar espaço! Mas lembre-se de que, ao reivindicar espaço, não deve fazê-lo de forma dominadora ou agressiva. Os alfas fazem isso porque se sentem confortáveis em situações em que outros geralmente ficariam ansiosos.

Você pode até notar o alfa à mesa ocupando espaço na cadeira do chefe.

Passo de Ação: Quando se sentir confiante, reivindique seu espaço.

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Sinal #4: Abertura Corporal

Pessoas que não são confiantes ou alfa podem se fechar — elas podem bloquear o peito com o braço ou segurar algo perto dele. Os alfas, por outro lado, sentam-se, ficam de pé e caminham abertamente.

Quando John Wayne entra na sala, observe seu corpo aberto e seus movimentos lentos e decididos:

Ou Marlon Brando entrando em um bar, reivindicando espaço ao tocar nas cadeiras:

Passo de Ação: Para inspirar abertura, demonstre abertura.

Sinal #5: Convidar Outros a Participar

Machos alfa convidam outros a participar — mesmo em situações terríveis!

Assista a este clipe e veja como Tom Cruise lida com isso:

Tom Cruise não fica super irritado nem perde a calma. Ele assume o controle do cara que jogou água em seu rosto realmente segurando a mão dele e dizendo: “O que há de tão engraçado nisso?”.

Esse tipo de comportamento é intrínseco. Eles estão acostumados a trazer as pessoas para perto e obter respostas, mesmo em situações desafiadoras.

Passo de Ação: Assuma o comando convidando outros a participarem mais.

Sinal #6: Usar um Tom de Voz Variável (e Volume)

Pesquisadores descobriram que os alfas são dinâmicos em sua voz. Eles usam uma voz mais alta quando estão entusiasmados e uma mais baixa para coisas importantes. Ou falam rápido ao contar uma história e desaceleram para dar ênfase.

Vamos dar uma olhada em Bruce Lee com seu tom de voz variado:

Lee usa uma amplitude vocal dinâmica neste vídeo, subindo o tom quando apresenta os movimentos de artes marciais e descendo quando está em modo de explicação. Seu dinamismo vocal nos ajuda a ficar presos a cada palavra que ele diz.

Aqui está outro exemplo do dinamismo vocal de Jason Momoa:

Ele vai do grande e brilhante ao baixo e profundo. Nós amamos isso nos alfas! Mas nem todos os alfas precisam ser grandes e barulhentos como Momoa. Alguns podem ser quietos, porém confiantes, como Brad Pitt:

Passo de Ação: Use muita variedade vocal e volume dinâmico.

Sinal #7: Olhar Mais (Especialmente ao Final de uma Frase)

Os alfas normalmente fazem mais contato visual — mas especificamente ao final das frases. Os alfas podem estar processando informações enquanto falam, mas, no final, eles querem ver como você se sente a respeito daquilo.

Você pode ver isso em ação observando Leonardo DiCaprio conversando com Ellen:

Os alfas não sentem a necessidade de fazer contato visual o tempo todo, mas o farão quando quiserem enfatizar um ponto ou avaliar a reação.

Passo de Ação: Olhe mais, especialmente ao final das frases.

Sinal #8: Mais Gestos com as Mãos

Machos alfa usam muito as mãos para explicar suas palavras. Eles sublinham ou destacam suas palavras com as mãos com propósito e impacto.

E um ótimo exemplo de um macho alfa que usa muitos gestos com as mãos é The Rock. Ele usa gestos com as mãos com maestria, assim como uma série de outros sinais que o tornam alfa.

Quer saber os sinais que tornam The Rock tão carismático? Confira nossa análise abaixo!

Dwayne Johnson: O Homem Mais Carismático de Todos, Analisado

Sinal #9: Perseverança

Perseverança significa continuar tentando através de desafios e dificuldades. Por exemplo, aqui está um bilionário alfa de sucesso que não teria vencido sem perseverança:

Richard Branson começou seu primeiro negócio aos 15 anos. Ele acabou fundando marcas mundiais como Virgin Records, Virgin Gaming, Virgin Airlines e Virgin Mobile. Ele até foi condecorado cavaleiro por uma Rainha!

Então, em 2021, Branson levou seu jogo de macho alfa para o espaço sideral com o primeiro voo espacial da Virgin Galactic.

O império de negócios de Branson é inspirador, mas ele enfrentou enormes dificuldades[^4] com a Virgin Galactic que o fizeram querer desistir:

• Em julho de 2007, uma explosão fatal atrasou a construção dos motores de foguete da Virgin Galactic.
• Em outubro de 2