20 señales de un macho alfa respetable (con ejemplos de la vida real)

¿Quieres conocer los ingredientes que conforman a un macho alfa? Echemos un vistazo a figuras como Manny Pacquiao y Richard Branson ¡y veamos qué los hace alfa!

¿Alguna vez has oído el término macho alfa? Vamos a desglosar exactamente qué significa ser un macho alfa y las señales que puedes usar para detectar uno (¡y convertirte en uno!)

¿Qué es un macho alfa?

Un macho alfa es un hombre altamente inteligente, seguro de sí mismo y exitoso. Los machos alfa generalmente son considerados grandes líderes y prefieren estar en posiciones de poder. Los rasgos comunes que poseen los machos alfa incluyen:

• Estar en una posición de poder.
• Sentirse cómodo con altos niveles de responsabilidad.
• Ser la persona más poderosa, impresionante o exitosa de la sala.
• Capacidad para “atraer” a la gente hacia ellos y tener altos niveles de influencia.

Una mentalidad de macho alfa consiste en tener confianza y sentirse cómodo con uno mismo, tener autocontrol y permanecer en el momento, sabiendo que puedes manejar cualquier cosa.

En el año 1000 a. C., los griegos crearon su alfabeto, siendo la primera letra alfa. En los siglos que siguieron, la criatura más dominante en una manada de animales salvajes (o supuestamente humanos más evolucionados) también fue llamada alfa.

La ciencia detrás de los machos alfa

Si no encajas con el estereotipo de macho alfa influenciado por los medios, no te preocupes. Los machos alfa se presentan de diferentes formas.

Aquí tienes más ciencia innovadora sobre los hombres reales de hoy:

• Los machos alfa tienen mayor estrés: Los machos alfa pueden experimentar niveles de estrés más altos que sus subordinados. Este estudio[^1] sugiere que esto se debe a la mayor competencia por las oportunidades reproductivas que enfrentan los machos alfa.
• Los machos alfa tienen una cierta actitud mental: Los científicos han descubierto un circuito cerebral que, al activarse en ratones, puede transformar a individuos tímidos en ratones alfa audaces que casi siempre prevalecen en encuentros sociales agresivos. El estudio sugiere que podría ser posible adquirir la “condición de alfa” simplemente adoptando la actitud mental adecuada.
• Las características del macho alfa cambian debido a la sociedad: Tradicionalmente, los hombres alfa eran etiquetados como chicos malos, mandones o brutos, mientras que los hombres beta eran dulces pero sumisos[^2].
• Los machos alfa pueden ser empáticos: Hoy en día se anima a los hombres a conocer sus emociones y sentimientos[^3], creando una nueva generación de líderes machos alfa fuertes, seguros y empáticos.

Si quieres ser un macho alfa moderno, necesitas apuntar alto, elevar tu cerebro y practicar tus señales de macho alfa.

Entremos en los rasgos y señales esenciales del macho alfa para que puedas aprender estos rasgos de hombres alfa exitosos e incorporarlos a tu mentalidad.

Señal #1: Asumir la responsabilidad

En un mundo donde pasar la pelota es casi un deporte, los machos alfa destacan por ser responsables de sus actos.

Cuando cometen un error, los machos alfa lo asumen.

Y no se trata solo de decir “me equivoqué”. Asumir la responsabilidad va más allá del mero reconocimiento; implica enmendar las cosas.

Un ejemplo de manual es el ex CEO de Starbucks, Howard Schultz. En 2008, Starbucks se enfrentaba a una crisis: ventas en declive, cierre de tiendas y una imagen de marca empañada.

Schultz, que era el CEO en ese momento, no rehuyó asumir la responsabilidad por el mal desempeño de la empresa. Admitió haber perdido de vista la experiencia del cliente y se centró en devolver a la empresa a sus valores fundamentales.

Incluso en las relaciones personales, un macho alfa no culpará a su pareja por sus propias deficiencias. En su lugar, reconocerá sus faltas, se disculpará sinceramente y se pondrá a enmendar las cosas, ya sea mediante una comunicación abierta o cambiando su comportamiento.

Paso de acción: La próxima vez que cometas un error, haz una “Pausa de Responsabilidad”. Antes de que termine el día, reconoce tu error ante ti mismo y ante cualquier persona afectada. Di claramente: “Cometí un error y lo siento”. Luego, pregunta inmediatamente: “¿Cómo podemos solucionar esto?”. Este rápido proceso de dos pasos demuestra que eres un alfa responsable que no esquiva los problemas, sino que los resuelve.

Señal #2: Tacto tranquilizador

Los investigadores descubrieron que los machos alfa carismáticos se tocan menos a sí mismos y más a los demás. Realizan menos gestos nerviosos de autotacto como:

• Frotarse el cuello.
• Hacerse crujir los nudillos.
• Masajearse el brazo.

En cambio, buscan constantemente a los demás para darles toques tranquilizadores:

• Chocar los cinco.
• Palmadas en la espalda.
• Un toque tranquilizador en el hombro.

Los toques tranquilizadores son geniales porque son un gesto no verbal de “te entiendo”.

Paso de acción: Usa el tacto para tranquilizar, calmar o reconocer a las personas.

Señal #3: Reclamar espacio

Cuanto más segura es una persona, más espacio reclama:

• Usar los reposabrazos.
• Extender los brazos sobre un sofá.
• Estar de pie con los pies bien separados.

Mira cómo Samuel Jackson se sienta en el sofá y reclama su espacio.

¡Tú también puedes reclamar espacio! Pero ten en cuenta que al hacerlo no debe ser de forma dominante o agresiva. Los alfas hacen esto porque se sienten cómodos en situaciones en las que otros generalmente estarían ansiosos.

Incluso podrías notar al alfa en la mesa ocupando la silla del jefe.

Paso de acción: Cuando te sientas seguro, reclama tu espacio.

People School 10,000+ students

After People School, Debbie got a $100K raise. Bella landed a role created just for her.

The science-backed training that turns people skills into career results. 12 modules. Live coaching. A community of high-performers.

Watch with sound

Explorar People School Haz el quiz gratis

Únete a 10,000+ estudiantes · Results vary

Señal #4: Apertura corporal

Las personas que no tienen confianza o no son alfa pueden cerrarse: pueden bloquear su pecho con el brazo o sostener algo cerca de él. Los alfas, por otro lado, se sientan, se paran y caminan con apertura.

Cuando John Wayne entra en la habitación, fíjate en su cuerpo abierto y sus movimientos lentos y decididos:

O Marlon Brando entrando en un bar, reclamando espacio al tocar las sillas:

Paso de acción: Para inspirar apertura, muestra apertura.

Señal #5: Invitar a otros a participar

Los machos alfa invitan a otros a participar, ¡incluso en situaciones extremas!

Mira este clip y observa cómo lo maneja Tom Cruise:

Tom Cruise no se enfada muchísimo ni pierde los nervios. Toma el control del tipo que le tiró agua a la cara tomando realmente su mano y diciendo: “¿Qué tiene esto de gracioso?”.

Este tipo de comportamiento está arraigado. Están acostumbrados a involucrar a la gente y obtener respuestas, incluso en situaciones difíciles.

Paso de acción: Toma el mando invitando a otros a participar más.

Señal #6: Usar un tono de voz variable (y volumen)

Los investigadores descubrieron que los alfas son dinámicos en su voz. Usan una voz más alta cuando están apasionados y una más baja para cosas importantes. O hablan rápido al contar una historia y bajan el ritmo para dar énfasis.

Echemos un vistazo a Bruce Lee con su tono de voz desigual:

Lee utiliza un rango vocal dinámico en este vídeo, subiendo el tono cuando presenta los movimientos de artes marciales y bajándolo cuando está en modo explicación. Su dinamismo vocal ayuda a que nos sintamos enganchados a cada palabra que dice.

Aquí hay otro ejemplo del dinamismo vocal de Jason Momoa:

Se muestra grande y brillante, pero también baja el tono. ¡Eso nos encanta en los alfas! Pero no todos los alfas necesitan ser grandes y ruidosos como Momoa. Algunos pueden ser silenciosos pero seguros, como Brad Pitt:

Paso de acción: Usa mucha variedad vocal y volumen dinámico.

Señal #7: Mirar más (especialmente al final de una frase)

Los alfas suelen mantener más contacto visual, pero específicamente al final de las frases. Los alfas pueden estar procesando mientras hablan, pero al final, quieren ver cómo te sientes al respecto.

Puedes ver esto en acción observando a Leonardo DiCaprio hablando con Ellen:

Los alfas no sienten la necesidad de mantener contacto visual todo el tiempo, pero lo harán cuando quieran recalcar un punto o medir la reacción.

Paso de acción: Mira más fijamente, especialmente al final de las frases.

Señal #8: Más gestos con las manos

Los machos alfa usan mucho sus manos para explicar sus palabras. Subrayan o resaltan sus palabras con las manos con propósito e impacto.

Y un gran ejemplo de un macho alfa que usa muchos gestos con las manos es The Rock. Utiliza los gestos con las manos de forma experta, así como un puñado de otras señales que lo hacen alfa.

¿Quieres conocer las señales que hacen que The Rock sea tan carismático? ¡Echa un vistazo a nuestro análisis a continuación!

Dwayne Johnson: El hombre más carismático de la historia, analizado

Señal #9: Perseverancia

La perseverancia significa seguir intentándolo a pesar de los desafíos y las dificultades. Por ejemplo, aquí hay un exitoso multimillonario alfa que no habría triunfado sin perseverancia:

Richard Branson comenzó su primer negocio a los 15 años. Con el tiempo fundó marcas mundiales como Virgin Records, Virgin Gaming, Virgin Airlines y Virgin Mobile. ¡Incluso fue nombrado caballero por una reina!

Luego, en 2021, Branson llevó su juego de macho alfa al espacio exterior con el primer vuelo espacial de Virgin Galactic.

El imperio empresarial de Branson es impresionante, pero enfrentó enormes dificultades[^4] con Virgin Galactic que le hicieron querer abandonar:

• En julio de 2007, una explosión fatal retrasó la construcción de los motores de los cohetes de Virgin Galactic.
• En octubre de 2014, el cuarto vuelo de prueba propulsado por cohete de Virgin Galactic mató a su copiloto cuando el vehículo se desintegró.

Si crees que solo se puede aprender la perseverancia a través de momentos terribles y tragedias, Branson aprendió la perseverancia antes de haber ganado un solo centavo.

Echa un vistazo a este texto:

“A fired who has dyslexia described to me how she eerpcexenis rdaeing. She can read, but it taeks a lot of creatnnoitocn, and the Itrtees smees to “jump aruond.” I rem