¿Eres introvertido? 10 señales a las que prestar atención (¡y consejos!)

¿Eres introvertido? Exploremos la definición de introvertido y cómo sacar provecho de tu personalidad introvertida. Mira el video a continuación sobre cómo...

¿Eres introvertido? Sumerjámonos en la definición de introvertido y en cómo aprovechar tu personalidad introvertida.

¡Echa un vistazo al video a continuación sobre cómo empezar a hablar con la gente, o sigue leyendo más abajo!

¿Qué es un introvertido?

Un introvertido es un individuo que obtiene energía principalmente de actividades solitarias y de la reflexión interna, en lugar de las interacciones sociales. Los introvertidos tienden a preferir entornos tranquilos, conexiones uno a uno más profundas y tienen necesidad de períodos de soledad para recargar energías. Si a veces obtienes energía de las personas adecuadas en las situaciones adecuadas… ¡entonces podrías ser un ambivertido! Sigue leyendo para descubrirlo…

Pero, ¿qué significa cada etiqueta? Repasemos la diferencia entre un introvertido, un extrovertido y un ambivertido:

• Introvertido: Alguien que obtiene energía del tiempo a solas y se enfoca más en los sentimientos internos que en las fuentes externas de estimulación.
• Ambivertido: Alguien que puede exhibir cualidades tanto de introversión como de extroversión dependiendo de la situación, el estado de ánimo y las personas con las que se encuentre.
• Extrovertido: Alguien a quien le encanta estar rodeado de gente, obtiene energía de la socialización y se siente seguro con personas nuevas.

Aquí hay algunas señales más reveladoras de que podrías ser introvertido:

• Te encuentras programando mentalmente “días de recuperación” después de eventos sociales, incluso de aquellos que te entusiasman genuinamente; tu banco de energía necesita una recarga seria después de pasar mucho tiempo con gente.
• Las conversaciones profundas sobre los misterios de la vida con un amigo cercano te dan energía, mientras que la charla trivial en grandes reuniones se siente como intentar correr un maratón en chanclas.
• Tu idea de un viernes por la noche perfecto implica celebrar el hermoso sonido de absolutamente nada… Solo tú, tus pensamientos y tal vez ese libro nuevo que has estado ojeando toda la semana.
• Durante los proyectos grupales, tú eres quien resuelve silenciosamente problemas complejos mientras los demás debaten dónde ir a almorzar.
• Tu estrategia de salida sigilosa es tan fluida que la gente piensa que has desarrollado poderes de teletransportación.
• Ese momento de estrés cuando tu teléfono suena de verdad en lugar de recibir un mensaje de texto, lo que lleva al eterno debate interno: “¿Realmente necesito responder a esto, o puedo simplemente fingir que estoy escalando el Monte Everest?”

10 señales de que podrías ser introvertido

Saltémonos los estereotipos obvios de “odias las fiestas”. Aquí hay algunas señales reales de que podrías ser introvertido:

1. Tienes la capacidad de localizar la salida más cercana, el rincón tranquilo o la ruta de escape en cualquier habitación en la que entres, no porque planees huir, sino porque tener un plan de respaldo te ayuda a sentirte más a gusto.
2. Después de explicar algo a un grupo, a menudo piensas en una mejor manera de decirlo horas más tarde durante tu repaso mental de la conversación.
3. No solo prefieres enviar mensajes de texto: redactas mensajes, los editas y, a veces, decides no enviarlos en absoluto porque el momento ha pasado en tu mente.
4. Has dominado el arte de la “siesta fantasma”: esos momentos en los que estás físicamente presente en un grupo pero tu cerebro se ha retirado para una recarga rápida.
5. Tu reunión ideal implica el juego paralelo, como leer libros diferentes en la misma habitación con alguien o trabajar en proyectos separados uno al lado del otro.
6. Organizas cuidadosamente los eventos sociales con suficiente tiempo de amortiguación entre ellos para descomprimirte.
7. Las buenas conversaciones te dan energía, pero aun así necesitas tiempo para recuperarte de ellas.
8. Tienes “lugares para pensar” específicos en tu casa donde procesas los eventos del día, a menudo repitiendo conversaciones o imaginando escenarios futuros.
9. Tu idea de un cumplido perfecto no es “eres muy divertido”, sino “me hiciste pensar en esto de manera diferente”.
10. Te das cuenta de todo: el ligero cambio en el tono de alguien, las sutiles dinámicas en un grupo, los pequeños detalles que otros pasan por alto, pero no siempre compartes lo que observas.

¿Eres realmente un introvertido?

Si crees que eres introvertido, ¡realmente podrías ser un ambivertido!

Averigüemos en qué lugar de la escala te encuentras. ¿Crees que podrías ser un ambivertido? ¿O conoces a alguno en tu vida?

Bien, ¿hiciste nuestro cuestionario y descubriste que definitivamente eres introvertido? ¡Genial! Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo aprovechar tu poder:

15 consejos para hacer de la introversión tu superpoder

Ve a lo profundo, no a lo ancho

Piensa en alguien como Keanu Reeves. No es conocido por ser la persona más ruidosa de la sala, sino por ser reflexivo… Es un ejemplo perfecto de un introvertido que domina las situaciones sociales siendo un láser, no un bocazas.

Él se enfoca en solo una persona en muchas conversaciones y crea un momento genuino de conexión. ¡Este es el arma secreta del introvertido! De hecho, la investigación¹ muestra que la profundidad triunfa sobre la amplitud cuando se trata de satisfacción social.

Antes de tu próximo evento, decide canalizar esa energía enfocada en lugar de intentar complacer a todos. Será genial si puedes tener una conversación significativa en lugar de muchas superficiales.

Paso de acción: Ponte una “misión de una sola persona”. En tu próxima reunión social, enfoca toda tu energía social en aprender tres cosas interesantes y no superficiales sobre una sola persona.

Deja que tu entorno hable por ti

No te preocupes, no tienes que crear una conversación de la nada. Tu entorno es una mina de oro de iniciadores de conversación fáciles y naturales. A estos los llamamos pistas de contexto, y son tus mejores amigos para romper el hielo sin presión. La investigación² incluso muestra que la relevancia situacional aumenta el compromiso conversacional.

Mira a tu alrededor y encuentra tu frase de apertura. La clave es hacer una observación y seguirla con una pregunta abierta.

Aquí hay algunas pistas de contexto que puedes usar en cualquier lugar:

• El arte/decoración: “Esa es una pieza de arte muy interesante en la pared. ¿Qué sabes de ella?”
• La comida/bebida: “Este café es increíble. ¿Has encontrado alguna otra cafetería buena por aquí?”
• La vista: “La vista desde esta ventana es increíble. ¿Hace que sea difícil terminar el trabajo?”
• Su tecnología/accesorios: “Esa funda de teléfono está genial. ¿Dónde la conseguiste?”
• La música: “Me encanta la lista de reproducción que tienen. ¿Se parece a algo que suelas escuchar?”

Construye tu arsenal de narración de historias

Las bromas espontáneas pueden ser agotadoras, especialmente si no eres bueno en ello. ¿El movimiento profesional? Vuélvete bueno contando historias. La investigación³ muestra que la narración de historias activa la sincronía cerebral y aumenta la simpatía.

Prepara una pequeña colección de tus “grandes éxitos”: historias cortas e interesantes que puedas sacar en cualquier momento. Tener estas en tu bolsillo trasero elimina la presión de ser brillante en el acto.

Usa esta tabla para construir tu banco de historias personal:

Contar historias es una habilidad social MUY importante. ¡Practícala! Escribo sobre ello en Captivate si quieres ver mi método de narración de historias.

Conviértete en un auditor de energía

La investigación⁴ muestra que las interacciones sociales positivas aumentan la resiliencia psicológica. Empieza a pensar en las personas en dos categorías: Radiadores de energía y Vampiros de energía. Los radiadores son las personas que te hacen sentir inspirado, visto y genuinamente bien. Los vampiros son los que te dejan sintiéndote agotado, ansioso o cuestionándote a ti mismo.

Cuanto más elijas conscientemente gastar tu energía limitada en los radiadores, más resiliente y recargado te sentirás, incluso en entornos sociales.

Paso de acción: Mira tu calendario para las próximas dos semanas. ¿Temes algo? Di que no. (Si esto es difícil, aquí tienes mi tutorial sobre cómo decir no).

Domina el arte del “No amable”

Para muchos introvertidos, ser asertivo se siente agresivo o grosero. Pero un “no” amable y bien colocado es una de las herramientas más poderosas para proteger tu paz. Y créeme, evitar esa fiesta vale 100% la pena si logras saltarte la conversación de una hora con esa persona que nunca deja de hablar.

Consejo profesional: Ten estas frases a mano.

• Para rechazar una invitación: “¡Eso suena muy divertido, y gracias por pensar en mí! Voy a tener que pasar esta vez, pero me encantaría que nos pusiéramos al día pronto en un entorno más pequeño”.
• Para salir de una conversación agotadora: “¡Ha sido genial charlar contigo! Voy a ir a por otra bebida/a saludar al anfitrión, pero hablemos de nuevo pronto”.
• Cuando te pidan un compromiso que no puedes dar: “Déjame revisar mi calendario y te respondo sobre eso”. (Esto te da tiempo para formular un “no” reflexivo más tarde).

Existe un método de persona amable para ser asertivo. Di una clase en vivo sobre esto el año pasado. Si esto es algo con lo que luchas, por favor échale un vistazo: Guía de una persona amable para ser asertiva

Los introvertidos son observadores humildes

Estudios han encontrado que los introvertidos son más humildes que los extrovertidos. La humildad es un rasgo increíblemente importante y difícil de aprender. Hace que los introvertidos sean más perceptivos, más abiertos y menos agobiados por