La crianza es a menudo un juego de adivinanzas: ¿qué funcionará? ¿qué no? ¿Realmente importa algo de lo que hacemos? Este post es para ayudarte con una guía basada en la ciencia....
La crianza suele ser un juego de adivinanzas: ¿qué funcionará?, ¿qué no?, ¿realmente importa algo de lo que hacemos?
Este post tiene como objetivo ayudarte con una guía basada en la ciencia. La investigación ha analizado algunos consejos de crianza muy prácticos.
Hemos navegado por el mar de información (y desinformación) para traerte 32 consejos prácticos, respaldados por la ciencia, que te ayudarán a transitar la paternidad.
Así que, toma tu bebida con cafeína favorita (aquí no juzgamos) y sumerjámonos en algunas perlas de sabiduría sobre la crianza.
Teniendo en cuenta este marco, sumerjámonos (¿entiendes?) en 32 consejos para navegar en tu Amarillo Submarino de la Crianza.
¿Quieres algunos consejos excelentes? Aprende de estos consejos respaldados por la ciencia y de mis recomendaciones generales a continuación.
Los padres helicóptero son aquellos que parecen sobrevolar cada aspecto de la vida de sus hijos, participando (quizás excesivamente) en su crianza y ayudando a pavimentar su camino. Los estudios[^1] muestran que los hijos de padres helicóptero en realidad sufren: tienden a ser menos resilientes, más ansiosos y menos dispuestos a probar cosas nuevas, todo lo cual conduce a dificultades y a un desarrollo atrofiado más adelante en la vida.
Entonces, ¿cuál es la solución?
En lugar de ser un padre helicóptero, las tendencias actuales se inclinan hacia ser un “padre submarino”, o alguien que vigila lo que sucede en la vida de sus hijos, pero en lugar de lanzarse al rescate al primer indicio de problemas, permite que sus hijos vean y comprendan las dificultades comunes.
Pero, cuando surgen problemas reales, un padre submarino puede emerger de la superficie y ayudar.
Veamos en qué se diferencia la crianza submarino de la crianza helicóptero:
| Aspecto | Crianza Helicóptero | Crianza Submarino |
|---|---|---|
| Involucramiento | Supervisión e intervención constante | Observar a distancia, intervenir cuando es necesario |
| Resolución de problemas | Los padres resuelven los problemas de los niños | Se anima a los niños a resolver problemas de forma independiente |
| Asunción de riesgos | Minimiza todos los riesgos | Permite riesgos adecuados para la edad |
| Toma de decisiones | Los padres toman la mayoría de las decisiones | Los niños toman decisiones adecuadas para su edad |
| Fracaso | Evita el fracaso a toda costa | Ve el fracaso como una oportunidad de aprendizaje |
| Comunicación | Revisiones y monitoreo frecuentes | Comunicación abierta, pero respeta la privacidad |
| Independencia | Limitada, debido a la constante intervención de los padres | Fomentada, con apoyo de los padres según sea necesario |
| Resiliencia emocional | A menudo menor, debido a la falta de experiencias desafiantes | Mayor, debido a enfrentar y superar desafíos |
La cuestión es esta: está perfectamente bien dejar que tus hijos se caigan a veces; así es como aprenden a levantarse (y te proporcionan historias divertidas para futuras reuniones familiares).
Los niños prosperan con la previsibilidad, pero mantener la consistencia puede ser un desafío. Aquí tienes un sistema para ayudarte: Crea una tabla visual de “Reglas de la casa” con 3 a 5 reglas familiares clave. Revisen las reglas juntos diariamente, elogiando su cumplimiento. Implementa un sistema de consecuencias consistente para cuando se rompan las reglas.
De hecho, los estudios[^2] han demostrado que los niños que experimentan una crianza más consistente tienen menos síntomas depresivos y de salud física, mientras que el comportamiento parental inconsistente[^3] se ha vinculado con problemas de conducta.
Ejemplos de consistencia:
No existe tal cosa como un padre perfecto. ¡No seas tan duro contigo mismo! Los psicólogos[^4] argumentan que la crianza “lo suficientemente buena” es en realidad beneficiosa para los niños, ya que les enseña resiliencia y habilidades para resolver problemas. Por lo tanto, recuerda:
¿Eres perfeccionista cuando se trata de tus metas? Pista: ¡Esto puede hacer más daño que bien! Aquí te explicamos cómo conquistar realmente tus metas, de la manera correcta:
El juego es tan importante para el desarrollo como lo es para la diversión. La investigación[^5] muestra que el juego es esencial para desarrollar habilidades socioemocionales, cognitivas, de lenguaje y de autorregulación. ¡Tírate al suelo y haz tonterías!
Programa un tiempo de juego diario, incluso si son solo 15 o 20 minutos.
Haz de la lectura un hábito diario desde la infancia. Según La Academia Americana de Pediatría, leer en voz alta es excelente para la estimulación cerebral y el desarrollo de habilidades socioemocionales y de lenguaje críticas. ¡Crea un rincón de lectura acogedor en tu hogar para hacerlo más atractivo!
Por otro lado, el tiempo excesivo frente a la pantalla puede frenar el desarrollo de habilidades socioemocionales y de lenguaje clave. La Academia Americana de Pediatría recomienda que no haya tiempo de pantalla para niños menores de 18 meses, excepto para videollamadas. Para niños mayores, establece límites claros y elige contenido educativo de alta calidad cuando se usen pantallas.
Tu intuición sobre tu hijo es una voz tenue, que se ahoga fácilmente con el ruido diario. Para escucharla con claridad:
Deja tu teléfono y sintoniza realmente cuando tu hijo esté hablando. Esto genera confianza y mejora la comunicación. Prueba la técnica de parafraseo: resume lo que dijo tu hijo para asegurarte de que lo entendiste correctamente.
Consejo profesional: ¿Quieres ir un paso más allá? ¡Puedes usar tu lenguaje corporal para mostrar una escucha activa profunda! Sigue leyendo para descubrirlo: Las 7 señales más carismáticas para usar mientras escuchas
Deja que tus hijos intenten cosas por su cuenta, incluso si eso significa un desastre a veces. Esto fomenta la autosuficiencia y la confianza. Aquí te explicamos cómo:
Los niños son como esponjas: absorberán tus acciones más que tus palabras. Sé la persona en la que quieres que se convierta tu hijo:
Dato curioso: Hay cientos de valores fundamentales que van más allá de la amabilidad y la honestidad. ¿Quieres la lista completa? Te tenemos cubierto: Más de 300 valores fundamentales que necesitarás para el trabajo, las relaciones y la vida
Una familia bien descansada es una familia más feliz. Aquí te explicamos cómo hacer del sueño de calidad una prioridad:
Puedes consultar la National Sleep Foundation[^6] para obtener pautas de sueño más detalladas para cada grupo de edad.
Esto construye una mentalidad de crecimiento y resiliencia. En lugar de decir “¡Eres tan inteligente!”, intenta con “¡Me encanta lo mucho que te esforzaste en ese problema!”. Esto anima a los niños a aceptar los desafíos y a persistir a pesar de las dificultades.
Acondiciona tu espacio a prueba de niños para que puedas decir “sí” con más frecuencia que “no”. Esto reduce las luchas de poder y fomenta la exploración. Así es como puedes hacerlo:
Sorprende a tus hijos portándose bien y elógialos por ello. Esto fomenta que repitan el comportamiento. Sé específico en tu elogio: “Noté que compartiste tu juguete con tu hermana. ¡Eso fue muy amable!”.
¡El refuerzo positivo puede ser mucho más útil (y seguro) que el refuerzo negativo! Aquí te explicamos cómo hacerlo correctamente: Refuerzo positivo: ¿Qué es y cómo funciona?
Toma algunas respiraciones profundas antes de reaccionar ante situaciones estresantes. Esto ayuda a modelar la regulación emocional para tus hijos.
Prueba algunas de las actividades de mindfulness recomendadas en nuestro artículo: 30 actividades de mindfulness para mantener la mente tranquila (a cualquier edad)
Hazles saber a tus hijos que siempre pueden acudir a ti, pase lo que pase. Esto genera confianza y una comunicación abierta. Practica la escucha sin prejuicios y evita
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