名前を覚える方法：記憶に定着させる5つのコツ

すぐに記憶に定着させる5つの簡単なコツで、名前を覚える方法を学びましょう。

ほとんどの人が忘れてしまっている、意外と重要な対人スキルがあります。それは、相手の名前を覚えることです！名前が思い出せなくて困ることはありませんか？あなただけではありません。今回は、誰の名前でも必ず覚えられるようになる方法をご紹介します。

エモリー大学の研究者たちは、3回のトレーニングセッションを通じて、人々の名前を覚える能力を向上させたいと考えました。最初のセッションでは、各参加者が顔の想起テストを受け、基準となる能力を確認しました。その後のセッションでは、各参加者に記憶戦略が教えられました。

わずか1ヶ月後、参加者の記憶力は大幅に向上し、中には最大69%も改善した人もいました！

名前連想のトリック

彼らが学んだことは次の通りです。顔や体の特徴的な部分に視覚的な手がかりを関連付けます。この記憶戦略は、神経疾患を持つ患者の記憶力と日常生活の機能を迅速に改善するために使用されているEON-Mem（生態学的指向の記憶神経リハビリテーション）プログラムに基づいています。

例を挙げましょう。私の友人のレイシー（Lacy）です。もしパーティーで彼女に会ったら、彼女の髪型がエース（Ace）の尖った「A」の形にそっくりだと考えます。Ace = L-ACE-y

一般的な顔や体の特徴を使った他の例も見てみましょう。私が名前と写真を出しますので、あなた自身で識別ポイントを考えてみてください。その後に、いくつかアイデアを提案します。

髪の識別ポイント

こちらはエイブリー（Avery）です。ネットワーキングイベントで彼に会ったら、どうやって名前を覚えますか？

私なら、彼のユニークな髪型に注目するでしょう。波（Wave）のように見えます。Wave = AVE-ry。

こちらはコルタン（Coltun）です。彼の名前をどうやって覚えますか？

彼のお団子ヘア（Bun）で名前を覚えられます。Bun = Colt-UN。

こちらはイングリッド（Ingrid）です。彼女の名前をどうやって覚えますか？

彼女の前髪（Fringe）で名前を覚えられます。Fringeの「ing」の音 = ING-rid。

こちらはモニカ（Monica）です。彼女の名前をどうやって覚えますか？

彼女の髪は長く（Long）てブロンド（Blond）なので、これらの単語に含まれる「on」の音を使って名前を覚えられます。Blond = M-ON-ica。Long = M-ON-ica。

顔の識別ポイント

こちらはエリック（Eric）です。彼の名前をどうやって覚えますか？

彼の髭（Beard）で名前を覚えられます。Beardは「Ear（耳）」という言葉を連想させます。Ear = EAR-ic。

こちらはアッシュ（Ash）です。彼の名前をどうやって覚えますか？

彼の顔の毛、つまり口髭（Mustache）で名前を覚えられます。Mustacheの終わりの音 = ASH。

こちらはシャナ（Shana）です。彼女の名前をどうやって覚えますか？

自分のことを話しているときや、少し緊張しているときに彼女が赤らむ（Blush）ことに気づきます。Blushの「sh」の音 = SH-ana。

こちらはマリリー（Marilee）です。彼女の名前をどうやって覚えますか？

彼女の名前を覚える一つの方法は、その大きくて美しい笑顔、つまり「ee」という音が含まれる歯（Teeth）に注目することです。Teeth = Mari-LEE。

アクセサリーの識別ポイント

こちらはダグラス（Douglass）です。彼の名前をどうやって覚えますか？

彼の眼鏡（Glasses）で名前を覚えられます。Glasses = Dou-GLASS。

こちらはノエル（Noelle）です。彼女の名前をどうやって覚えますか？

彼女の名前を覚える一つの方法は、彼女の鼻（Nose）ピアスに注目することです。Nose = NO-elle。

体の識別ポイント

こちらはオールデン（Alden）です。彼の名前をどうやって覚えますか？

初めて彼に会ったとき、彼が自分を見下ろすほど非常に背が高い（Tall）ことに気づきます。Tallの「all」の音 = AL-den。

こちらはコートニー（Courtney）です。彼女の名前をどうやって覚えますか？

彼女が自分より背が低い（Short）ことに気づいたら、その特徴で名前を覚えられます。Shortの「ort」の音 = C-OURT-ney。

音に関連付ける

名前を覚えるのは、音に関連付けるとより簡単になります。記憶に定着させるために、声に出してみましょう。以下にその方法を紹介します。

• 単語を一致させる: 似た音の単語を素早く選びます。「Jake」に会ったら、ヘビがシューッと鳴く「snake」を連想します。「Clara」なら、鐘が鳴る「clear」な音をイメージします。音が名前と記憶の架け橋になります。
• 声に出す: 頭の中で、あるいは小声でつぶやきます。「Mark」なら、犬が吠える「bark」のように囁きます。「Tina」なら、そっと「tune（調べ）」を口ずさみます。声に出すことで関連付けが固定されます。
• ペアを繰り返す: 素早く復習します。「Sam」に会ったら「slam」とペアにし、心の中で「slam-Sam」と2回繰り返します。「Lily」なら「chilly」を使い、「chilly-Lily」と反響させます。反復が記憶を定着させます。

うまくいかない場合は調整してください。音がしっくりこない？変えてみましょう。「Tom」が「bomb」でピンとこないなら、「hum」を試してください。静かすぎる？もっと大きな声でつぶやいてみましょう。「Lee」は「bee」と合わせて口に出したほうが覚えやすいかもしれません。ひらめきがない？より鋭い単語に切り替えてください。「Rose」は「doze」よりも「roar」のほうが印象に残るかもしれません。これはランダムな作業ではなく、「音の接着剤」なのです。「Ben」と「pen」のカチッという音は、2回聞けば記憶に残ります。「Nia」と「near」は、次に会ったときに記憶を呼び起こしてくれます。音にし、口に出し、繰り返す。そうすれば名前を忘れることはありません。次に握手するときに試してみてください。

アクションステップ: 今日誰かに会ったら、音を選び（例：「Kate」＝「gate」）、心の中で3回唱えてみてください。明日またその人に会ったときに、記憶に定着しているか試してみましょう。

覚えておいてください。名前を覚えるコツは、クリエイティブになることです。これらの髪の識別ポイント、顔の手がかり、視覚的なトリックに加えて、思いつく限りのあらゆるものを使ってみてください。ヒントとして頭に浮かんだものは何でも…使ってみましょう！

多くの名前を覚えなければならないイベントの準備をしていますか？こちらのガイドも参考にしてください。

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• ネットワーキングイベントで
• カンファレンスで