Comment retenir les noms : 5 astuces infaillibles

Apprenez à retenir les noms grâce à 5 astuces simples pour les mémoriser rapidement.

Il existe une compétence relationnelle subtile que la plupart des gens oublient : se souvenir du nom de quelqu’un ! Est-ce souvent un problème pour vous de ne pas parvenir à retenir les noms ? Vous n’êtes pas seul ! Je vais vous montrer comment toujours vous souvenir d’un nom.

Des chercheurs de l’Université Emory ont voulu améliorer la capacité des gens à mémoriser les noms au cours de trois sessions de formation. Lors de la première session, chaque participant a passé un test de rappel de visages pour établir sa capacité de base. Lors des sessions suivantes, chaque participant a appris une stratégie de mémorisation.

Après seulement un mois, les participants ont considérablement amélioré leur capacité de rappel, certains jusqu’à 69 % !

L’astuce de l’association de noms

Voici ce qu’ils ont appris. Associez un indice visuel à un trait unique du visage ou du corps. Cette stratégie de mémoire provient du programme EON-Mem (Ecologically Oriented Neurorehabilitation of Memory), qui est utilisé pour aider les patients souffrant de conditions neurologiques à améliorer rapidement leur mémoire et leur fonctionnement quotidien.

Voici un exemple : Voici mon amie, Lacy. Si je la rencontrais à une fête, je me dirais que ses cheveux ressemblent à un “Ace” (As) avec le sommet en pointe du A. Ace = L-ACE-y.

Regardons quelques autres exemples utilisant des traits communs du visage et du corps. Nous allons jouer à un jeu où je vous donne un nom et une photo, et vous essayez de trouver un identifiant par vous-même. Ensuite, je vous donnerai quelques idées.

Identifiants capillaires

Voici Avery. Si vous le rencontriez lors d’un événement de réseautage, comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Je remarquerais probablement sa coiffure unique. Elle ressemble à une vague (“wave” en anglais). Wave = AVE-ry.

Voici Coltun. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Nous pouvons nous souvenir de son nom grâce à son chignon (“bun” en anglais). Bun = Colt-UN.

Voici Ingrid. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Je peux me souvenir de son nom grâce à sa frange (“fringe” en anglais). Il suffit de remplacer le son “f” par le début du nom. Fringe = ING-rid.

Voici Monica. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Ses cheveux sont longs et blonds, nous pouvons donc utiliser le son “on” de ces qualificatifs pour nous souvenir de son nom. Blond = M-ON-ica. Long = M-ON-ica.

Identifiants faciaux

Voici Eric. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Je peux me souvenir de son nom grâce à sa barbe. En anglais, barbe (“beard”) rime avec oreille (“ear”). Ear = EAR-ic.

Voici Ash. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Vous pouvez vous souvenir de son nom grâce à ses poils faciaux ou sa moustache (“mustache” en anglais). Mustache = ASH.

Voici Shana. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Vous remarquez qu’elle rougit (“blush” en anglais) lorsqu’elle parle d’elle-même ou lorsqu’elle est un peu nerveuse. Blush = SH-ana.

Voici Marilee. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Une façon de se souvenir de son nom est son grand et beau sourire ou ses dents (“teeth” en anglais) avec le son double “e”. Teeth = Mari-LEE.

Identifiants d’accessoires

Voici Douglass. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Nous pouvons nous souvenir de son nom grâce à ses lunettes (“glasses” en anglais). Glasses = Dou-GLASS.

Voici Noelle. Comment vous souviendriez-vous de her nom ?

Une façon de se souvenir de son nom est par ses anneaux de nez (“nose” en anglais). Nose = NO-elle.

Identifiants corporels

Voici Alden. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Quand vous le rencontrez pour la première fois, vous remarquez qu’il vous dépasse et qu’il est incroyablement grand (“tall” en anglais). Tall = AL-den.

Voici Courtney. Comment vous souviendriez-vous de son nom ?

Vous remarquez qu’elle est plus petite que vous (“short” en anglais), vous pouvez donc vous souvenir de son nom avec Short = C-OURT-ney.

Lier à un son

Se souvenir des noms devient plus facile lorsque vous les liez à un bruit — prononcez-le pour qu’il s’imprime. Voici comment l’ancrer.

• Associez un mot : Choisissez rapidement un mot dont la sonorité est proche. Vous rencontrez « Jake » ? Pensez au sifflement d’un « snake » (serpent). « Clara » ? Entendez la clarté du mot « clear ». Le son fait le pont entre le nom et la mémoire.
• Dites-le fort : Prononcez-le dans votre tête ou à voix basse. Pour « Mark », murmurez « bark » (aboiement) comme un chien. Pour « Tina », fredonnez doucement un « tune » (mélodie). Le dire verrouille le lien.
• Répétez la paire : Repassez-la rapidement. Vous rencontrez « Sam » ? Associez-le à « slam » (claquement), puis répétez « slam-Sam » deux fois silencieusement. Pour « Lily », utilisez « chilly » (frais) et faites écho à « chilly-Lily ». La répétition cimente l’association.

Si cela ne fonctionne pas, ajustez. Le son ne colle pas ? Changez-le — « Tom » ne clique pas avec « bomb » ? Essayez « hum ». Trop discret ? Marmonnez-le plus fort — « Lee » avec « bee » (abeille) bourdonne mieux s’il est prononcé. Pas d’étincelle ? Passez à un mot plus percutant — « Rose » pourrait mieux s’ancrer avec « roar » (rugissement) qu’avec « doze ». Ce n’est pas aléatoire, c’est de la colle auditive. Un « Ben » avec un « pen » (stylo) qui clique reste en mémoire après l’avoir entendu cliquer deux fois. Une « Nia » avec « near » (proche) résonne lors de la prochaine rencontre. Prononcez-le, dites-le, répétez-le — les noms ne vous échapperont plus. Essayez la prochaine fois que vous serrerez une main.

Étape d’action : Rencontrez quelqu’un aujourd’hui, choisissez un son (ex : « Kate » = « gate »), dites-le silencieusement trois fois, et testez s’il reste gravé quand vous le reverrez demain.

N’oubliez pas : la clé pour se souvenir des noms est d’être créatif. Vous pouvez utiliser ces identifiants capillaires, ces indices faciaux et ces astuces visuelles ainsi que tout ce qui vous passe par la tête. Quoi que votre esprit invente comme rappel… utilisez-le !

Vous vous préparez pour un événement où vous devrez retenir beaucoup de noms ? Utilisez également nos autres guides :

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