5つの愛の言語とは？知っておくべきことすべて

愛の言語を活用して、人々に感謝を伝え、友人をサポートし、パートナーに愛情を示しましょう。愛の言語診断を受けて、自分のタイプを見つけましょう。

ゲーリー・チャップマン博士は1992年に『愛を伝える5つの方法（The 5 Love Languages）』を執筆しました。この今や有名な著作の中で、彼は私たちが愛を表現し、受け取る根本的に異なる方法を説明するために「愛の言語（love languages）」という言葉を作りました。しかし、愛の言語は恋愛だけのものではありません！ビジネスで人々を評価したり、友人をサポートしたり、パートナーに思いやりを示したりするためにも活用できます。

クイズを受けてみましょう 自分の愛の言語がどれか気になりますか？チャップマン博士の公式クイズを受けて、確かめてみてください！

5つの愛の言語

大切にされていると感じる方法や、誰かに感謝を伝えたいときの方法として、次のうちどれが当てはまりますか：

クオリティ・タイム（共に過ごす時間）

クオリティ・タイムとは、お互いの存在を楽しみながら一緒に時間を過ごすことです。

この時間を必要とする人は、愛する人と二人きりの時間を切望し、二人だけで話し、絆を深めることで近況を報告し合いたいと考えます。

単に連絡を取り合ったり手紙を書いたりするだけでなく、常に誰かと一緒にいたいと感じるなら、あなたには二人きりの時間が必要です。愛する人や人々と一緒にいられない限り、満足感や幸福感を得られません。

フィジカル・タッチ（身体的なふれあい）

フィジカル・タッチとは、ハグ、抱きしめる、親密になる、あるいは単に相手の肩に思いやりのある手を置くことで愛を示すことです。

このタッチを必要とする人は、ハグや抱きしめ合う時間を求め、愛されていると感じるために、また大切な人への愛を示すために、常に「PDA（人前での愛情表現）」を求めます。

愛する人の物理的なそばにいないときに孤独や喪失感を感じるなら、あなたにはフィジカル・タッチが必要です。大切な人の近くにいたいと常に切望し、ハグやマッサージ、あるいはただ隣同士に座ることで愛を表現します。

ギフト（贈り物）

ギフトという愛の言語は、大きくて贅沢な高価な贈り物を必要としません。メモ、CD、花、あるいはお菓子を置いておくことでも構いません。これらの小さな贈り物は、贈る側や受け取る側にとって愛の証となります。

ギフトを必要とする人は、自分のために誰かがお金や時間をかけて何かを選んでくれたときに、自分が認められたと感じます。多くの場合、「気持ちが大事」という言葉がまさに当てはまります。

休日や誕生日を、愛する人が何をくれるか不安になったり、心待ちにしたりしているなら、あなたにはギフトが必要です。

ギフトという愛の言語を話す人々にとって、贈り物は通常、人間関係における大きな試金石となります。

アクツ・オブ・サービス（尽くすこと）

アクツ・オブ・サービスとは、誰かが相手のために行動を起こすという愛の行為です。掃除、料理、運転、あるいはちょっとした用事を済ませることなどが含まれます。その奉仕の行為を行うことで、相手は愛を感じたり、愛を示したりします。

この奉仕を必要とする人は、それが楽だからではなく、相手の愛を確認したいために、愛する人に頼み事や用事を依頼することがあります。

約束が守られなかったり、頼んだことをしてくれなかったりしたときに、自分が望まれていない、あるいは重要ではないと感じるなら、あなたにはアクツ・オブ・サービスが必要です。

ワーズ・オブ・アファメーション（肯定的な言葉）

ワーズ・オブ・アファメーションとは、自分がどれほど相手を愛し、大切に思っているかを表現するための言葉のヒントです。また、内面的な愛を外面的な形で確認する褒め言葉や安心させる言葉も含まれます。

この言葉を必要とする人は、愛する人から頻繁に言葉を聞く必要があり、愛されていると感じるためには、相手が何を考えているかを声に出して聞く必要があります。

安心感を得るために、愛する人からの言葉を常に必要としているなら、あなたにはワーズ・オブ・アファメーションが必要です。この言葉を求める人は、それが最も愛を感じる方法であるため、褒め言葉を引き出そうとすることもあります。

そして、それは何も悪いことではありません。私たちは皆、愛されたいのです！最も効果的な方法で好感度を高めたい場合は、無料の好感度トレーニングをぜひチェックしてください：

通常、人には1つの主要な愛の言語と、1つの副次的な愛の言語があります。自分が必要なものを求めるため、そしてパートナー、友人、同僚が望む方法で感謝を示すために、これらを知っておくことは重要です。

愛の言語の探偵になる方法

クイズを受けるのが「自分自身」の愛の言語を知る最善の方法ですが、周りの人々についてはどうでしょうか？新しい上司やサポートしたい友人に、クイズを受けてくれとはなかなか頼めません。

幸いなことに、あなたは「愛の言語の探偵」になることができます。人々は常に自分の主要な愛の言語についてのヒントを出しています。何を見て、何を聞くべきかを知るだけでいいのです。

誰かの愛の言語を見つけるための3つの探偵戦略をご紹介します：

1. 相手がどのように愛を「与えている」かを観察する。 これが最大のヒントです。私たちは、自分が受け取りたい方法で愛を示す傾向があります。
   • 友人はいつも、ちょっとした心のこもったプレゼントを持って現れますか？彼らの言語はおそらくギフトです。
   • パートナーはいつもハグをしようとしたり、手を繋ごうとしたりしますか？それはフィジカル・タッチです。
   • 同僚はいつも、他人の素晴らしい仕事を指摘するメールを送っていますか？それはワーズ・オブ・アファメーションです。
2. 相手のよくある「不満」に耳を傾ける。 私たちの不満は、しばしば心の奥底にある感情的なニーズを明らかにします。人が最も口うるさく言うことは、多くの場合、その人の特定の言語での愛を求める叫びです。
   • 「最近、全然一緒に過ごす時間がないね」と言うなら、彼らはクオリティ・タイムを渇望しています。
   • 「ここでは全部自分一人でやっている気がする」と言うなら、彼らはアクツ・オブ・サービスを求めています。
   • 「私のことをどう思っているか全然言ってくれない」と言うなら、彼らはワーズ・オブ・アファメーションに飢えています。
3. Look at How They Treat Themselves. その人は、自分の成功をどう祝ったり、落ち込んでいるときにどう自分を慰めたりしていますか？
   • マッサージ付きのスパの日を一人で予約しますか？これはフィジカル・タッチを示唆している可能性があります。
   • 何ヶ月も目をつけていたガジェットを自分へのご褒美に買いますか？それはギフトです。
   • 一晩予定を空けて、ただリラックスして映画を観ますか？それはクオリティ・タイムです。

愛についてもっと読みたいですか？こちらをご用意しています：愛とは何か？科学による愛の意味