15 dicas eficazes sobre como falar menos (e ouvir mais!)

É fácil passar as conversas tagarelando sem pensar e sem realmente ouvir. Veja como parar de falar tanto para ter melhores interações sociais.

Você é um viciado em falar? Cientistas sociais descobriram que pessoas que falam por mais de 30 a 40 segundos são percebidas como entediantes ou excessivamente falantes.

Pessoas que falam demais são conhecidas por:

• dominar as conversas
• interromper ou falar por cima dos outros
• divagar sobre tópicos irrelevantes
• esquecer de ouvir as outras pessoas

Seja porque alguém já lhe disse que você fala demais ou porque você percebe que as pessoas tentam escapar das conversas com você, a sobrecomunicação pode estar prejudicando seus relacionamentos.

Sim, a sobrecomunicação é real!

Felizmente, você pode vencer o hábito de falar demais com a arte de ouvir. Esta é uma habilidade social que qualquer pessoa pode dominar. Com estas dicas baseadas na ciência, você pode parar de falar em excesso e se tornar um melhor conversador.

Por que as pessoas falam tanto?

Algumas pessoas são naturalmente comunicativas, enquanto outras não percebem que falam demais porque estão nervosas.

Na melhor das hipóteses, pessoas que falam muito podem parecer apaixonadas e animadas. Mas, nos piores casos, as pessoas percebem os tagarelas como irritantes, egocêntricos, pouco profissionais ou socialmente inábeis. Pesquisadores até descobriram que faladores compulsivos podem reduzir a produtividade de seus colegas de trabalho.

Se você fala demais, não se preocupe: a culpa não é inteiramente sua — o cérebro humano tende a receber uma grande descarga de dopamina ao falar sobre si mesmo. Neurocientistas de Harvard observaram o cérebro de pessoas falando sobre si mesmas e descobriram que isso ativava as mesmas áreas de prazer que a comida, as drogas e o sexo.

O falar excessivo pode vir de:

• Criação cultural ou familiar: Dependendo do histórico familiar e da infância de alguém, essa pessoa pode ser mais propensa a falar demais. Por exemplo, um filho único com pais loquazes tem mais probabilidade de se tornar um adulto falante do que alguém com muitos irmãos.
• Insegurança: Quando alguém não tem confiança, pode buscar validação ou aprovação falando sobre si mesmo com mais frequência.
• Excesso de animação: Às vezes, as pessoas são apenas apaixonadas e precisamos dessas personalidades exuberantes no mundo! Mas alguém que está superanimado com um projeto ou um tópico de conversa pode não perceber que está exagerando em suas divagações.
• Inaptidão social ou nervosismo: Pessoas socialmente inábeis podem não entender as habilidades sociais básicas e os sinais que são comuns em sua cultura. Como resultado, elas não conseguem captar os sinais sutis de que estão falando excessivamente.
• Egocentrismo ou narcisismo: Essas pessoas se amam tanto que não se importam em ouvir o que os outros dizem. Indivíduos egocêntricos muitas vezes carecem de empatia ou interesse pelos outros.
• Falta de consciência: Algumas pessoas genuinamente não sabem que estão falando demais. Em suas cabeças, pode parecer que estão falando uma quantidade normal porque ninguém nunca lhes disse o contrário.
• Perda de sinais sociais: Quando alguém não percebe os sinais sociais de que está falando demais (por exemplo, quando os parceiros de conversa estão olhando para o relógio ou não conseguem dizer uma palavra), essa pessoa pode continuar porque está alheia à linguagem corporal dos outros.

Quiz: Como saber se você fala demais

Cientistas sociais descobriram que pessoas que falam por mais de 30 a 40 segundos são percebidas como entediantes ou excessivamente falantes. No entanto, devido a diferentes contextos culturais e sociais, um intervalo de tempo nem sempre é a melhor maneira de avaliar se você fala demais. Afinal, cada pessoa tem uma percepção diferente do que é “falar demais”.

Os principais sinais de um viciado em falar incluem:

• Falar por mais de 60-70% de uma conversa
• Divagar com informações desnecessárias
• Repetir as mesmas coisas várias vezes
• Não pensar antes de falar
• Foco excessivo em suas opiniões e ideias (nunca perguntando sobre as outras pessoas)
• Interromper os outros enquanto eles estão falando
• Aumentar a voz para falar por cima das pessoas
• Pensar no que você dirá a seguir em vez de ouvir os outros
• Perceber os outros olhando para o relógio ou com um olhar entediado e vago

Faça este quiz para avaliar algumas nuances e analisar se você pode estar falando demais durante as conversas. Responda com a maior sinceridade possível e lembre-se de que não há vergonha em falar demais — a maioria de nós já foi culpada disso em algum momento!

1. Qual destas afirmações é mais verdadeira sobre você em situações sociais?

   • A. Eu ouço e falo em quantidades aproximadamente iguais.
   • B. Tenho dificuldade em ficar em silêncio e ouvir.
   • C. Eu acidentalmente interrompo as pessoas.
   • D. Ambas B e C

2. Quais destes sinais sociais você costuma notar enquanto fala com alguém?

   -2. A. Eles mantêm contato visual durante toda a conversa.
   -1. B. Eles cruzam os braços ou ficam inquietos.
   0. C. Eles sorriem e acenam enquanto você fala, mas você não faz o mesmo quando eles falam.
   1. D. Eles olham ao redor e verificam o telefone ou o relógio enquanto você fala. Eles tentam escapar da conversa.

3. Alguém próximo a você já te chamou de…?

   • A. Um ótimo conversador
   • B. Tagarela
   • C. Egocêntrico
   • D. Um “sabe-tudo”
   • E. Nenhuma das anteriores

4. A maioria das suas conversas é centrada em…?

   1. A. Interesses mútuos com outras pessoas, incluindo perguntas sobre a vida delas.
   2. B. Principalmente coisas sobre mim, mas um pouco sobre elas.
   3. C. Os interesses e ideias delas, mas tendo a relacionar de volta para mim.
   4. D. Eu, eu, eu! Suas paixões, opiniões e experiências de vida.

5. Você se pega interrompendo as pessoas regularmente ou falando por cima delas?

   1. A. Não, eu não interrompo os outros.
   2. B. Às vezes, se eu ficar muito animado com o que vou dizer a seguir.
   3. C. Sim, eu esqueço de ouvir as outras pessoas e respondo muito rapidamente.
   4. D. Sim, minha voz pode ser alta e dominante em uma conversa.

Se a maioria for A = “Você provavelmente fala a quantidade certa.” Se a maioria for B = “Você pode falar demais em algumas situações.” Se a maioria for C = “Você pode precisar trabalhar em suas habilidades de escuta.” Se a maioria for D = “Você provavelmente é um viciado em falar.”

Se você ainda não tem certeza se está falando demais ou não, pode ajudar perguntar a um amigo ou familiar de confiança a opinião sincera deles. Você pode dizer: “Estou tentando melhorar minhas habilidades sociais e adoraria sua opinião sobre algo. Você acha que eu falo demais durante as conversas?“

15 Dicas Práticas para Parar de Falar Demais e Ouvir Mais

Muitas pessoas não percebem o desequilíbrio em suas conversas. Se você acha que pode ser um viciado em falar, o seu reconhecimento do problema é um grande passo à frente! Não há razão para se sentir envergonhado por conversas passadas (você não pode voltar no tempo). Em vez disso, aprenda a superar esse mau hábito e se torne um melhor comunicador com estas dicas.

#1 Perceba os sinais de que você está falando demais

Muitas vezes, a razão mais comum por trás do falar excessivo é simplesmente interpretar mal os sinais. Algumas pessoas não captam os sinais sociais e a linguagem corporal dos outros que indicam que eles já falaram o suficiente.

Nem todo mundo é direto o suficiente para dizer: “Você está falando demais” ou “Eu tenho que ir”. Em vez disso, eles normalmente usam estes sinais de linguagem corporal para dizer subliminarmente que estão tentando escapar da conversa.

Quando você está falando demais, as pessoas tendem a:

• Verificar o telefone ou o relógio
• Evitar contato visual
• Desviar o olhar
• Ficar inquietas
• Bocejar
• Inclinar-se para longe ou recuar
• Parecer entediadas
• Virar os pés para longe de você
• Virar o tronco em direção à porta
• Mencionar que precisam sair logo
• Pegar seus pertences
• Parar de responder ou de fazer perguntas

Se você já se sentiu preso em uma conversa com alguém que não parava de falar, pode se identificar com o sentimento que as pessoas podem ter ao falar com você. Estude estas 62 Maneiras de Encerrar Educadamente uma Conversa em Qualquer Situação para entender mais sinais não verbais e verbais que as pessoas usam para comunicar que você está falando demais.

#2 Adicione um bloqueio de estrada

Pode ser difícil parar de falar quando você “engata” em um pensamento ou ideia. Como um carro acelerando na rodovia, uma vez que você ganha impulso, fica mais difícil pisar no freio.

Se você acidentalmente se perder em suas conversas, tente um destes “bloqueios de estrada” autoimpostos para diminuir seu ímpeto:

• Interrompa a si mesmo: Assim que perceber que está divagando ou falando sem parar, intercale seu discurso solo com uma frase de transição como “enfim” ou “chega disso”.
• Respire fundo: É fácil ficar sem fôlego quando você está falando muito rápido. Uma respiração lenta e profunda pode recalibrar rapidamente sua bússola social, para que você não entre acidentalmente em um monólogo de 10 minutos. Isso também dá à outra pessoa tempo para intervir.
• Faça uma pergunta: Quando seu parceiro de conversa começar a mostrar os sinais acima de que você pode estar falando demais, é hora de perguntar algo sobre ele. Se você estiver falando muito sobre si mesmo, pode passar o microfone para ele perguntando: “O que você acha?” ou “Então, como você tem passado?”.
• Faça uma piada: O humor pode aliviar situações estranhas. Você sempre pode rir e dizer: “Ops, não queria ser um tagarela” ou “Chega de falar de mim, como vai a sua vida?”.

#3 Evite o uptalking

Pessoas que falam muito em conversas muitas vezes podem ser ouvidas transformando afirmações em perguntas. Esse aumento de tom no final de uma frase é uma forma de o falante desencorajar outras pessoas de fazerem perguntas ou interromperem seu raciocínio.

Aqui está um vídeo rápido demonstrando a fala normal versus o uptalk:

Linguisticamente, isso é chamado de uptalk, upspeak ou Terminal Ascendente Alto (HRT). É um tique que faz o final da sua frase soar como uma pergunta. Essa inflexão ascendente no final de uma frase faz com que uma declaração como “Eu adoraria que você revisasse meu trabalho.” soe como “Eu adoraria que você revisasse meu trabalho?”.

Esse padrão de fala pode fazer você parecer:

• Incerto
• Nervoso
• Menos confiante
• Subordinado

Embora esses resultados possam ser aceitáveis em certos cenários, o uptalk também pode reforçar o hábito de continuar falando por mais tempo do que o necessário. Evite o upspeak imaginando que suas frases terminam com um ponto final. Mantenha sua voz no mesmo tom final de quando começou a falar.

#4 Abrace o som do silêncio

Pessoas que são muito apaixonadas por uma conversa podem falar por longos períodos porque estão ansiosas para compartilhar suas ideias. No entanto, a falta de silêncio entre seus pensamentos pode fazer com que os outros sintam que não conseguem dizer uma palavra.

Breves momentos de silêncio na conversa não precisam ser estranhos. Embora silêncios constrangedores possam se estender por mais de 4 segundos para falantes de inglês, uma breve pausa de 1 a 3 segundos pode impactar positivamente o ritmo do diálogo entre duas pessoas.

O silêncio estratégico desempenha papéis muito importantes na conversa:

• O silêncio lhe dá mais tempo para pensar antes de falar, para que você não deixe escapar algo que não queria dizer.
• O silêncio faz parecer que você está “absorvendo” o que a outra pessoa disse.
• Um silêncio curto pode indicar que você está confortável com seu parceiro de conversa e não se sente apressado em preencher a lacuna imediatamente.
• O silêncio faz você parecer mais calmo e confiante em suas habilidades sociais.

Muitos tagarelas pulam para compartilhar seu ponto de vista imediatamente após a outra pessoa terminar de falar. Ou pior — eles os interrompem antes que tenham completado o pensamento. Ambos podem ser evitados com o silêncio estratégico.

Em vez de correr para dar sua resposta, espere alguns segundos depois que alguém falar para deixar as palavras pairarem no ar. Inspire e expire profundamente, ou tente contar lentamente “um… dois… três…” na sua cabeça antes de abrir a boca novamente.

#5 Faça mais perguntas

Fazer perguntas sobre os outros é cientificamente comprovado que torna você mais simpático, no entanto, a maioria das pessoas passa 60% de suas conversas falando sobre si mesmas. Embora falar sobre si mesmo não seja inerentemente errado, isso pode afastar as pessoas em situações sociais. Os viciados em falar são propensos a esquecer que devem perguntar sobre a outra pessoa.

Por exemplo, em uma conversa básica no local de trabalho, você pode parecer falar demais dependendo de como responde a esta pergunta:

Colega: “Ei! Como foi seu fim de semana?”

Você: “Foi ótimo! Levei meu cachorro à praia e encontrei um velho amigo para almoçar.”

Neste ponto, um tagarela pode entrar em detalhes sobre como se sentiu no fim de semana, quanto dormiu ou outras informações irrelevantes que seu colega pode não se importar. No entanto, como você está se tornando um especialista em conversação, sabe que é uma ótima oportunidade para “jogar a bola” de volta para ele com uma pergunta.

Ao final da sua resposta, você pode continuar com: “Fomos a um novo restaurante tailandês delicioso chamado Lotus Flower. Você já experimentou?”. Ou simplesmente devolva a pergunta: “E o que você fez neste fim de semana?”.

As perguntas também podem ser usadas para oferecer conforto e validação aos sentimentos de alguém:

Amigo: “Tenho me sentido muito perdido desde o término. É como se toda a minha vida tivesse sido arrancada do lugar e não sei exatamente o que fazer a seguir.”

Alguém que fala muito pode aproveitar esta oportunidade para mudar o foco de volta para si e discutir sua experiência com um término. Um tagarela pode até dar conselhos não solicitados. Em vez disso, fazer uma pergunta pode fazer você parecer mais empático e preocupado com os sentimentos do seu amigo.

Você: “Consigo ver como isso deve ser difícil. Você ainda está praticando algum dos seus hobbies favoritos para ajudar a desestressar?”

Independentemente do cenário, as perguntas são uma das melhores maneiras de expressar interesse em outras pessoas e evitar que você fale demais. Aqui estão 257 Perguntas Interessantes para Fazer aos seus Amigos.

#6 Seja um ouvinte ativo

Ouvir é o antídoto mais simples para falar demais, porque alguém que está ouvindo de verdade não pode estar falando simultaneamente. Muitos viciados em falar cometem o erro de passar o tempo de “escuta” apenas pensando no que dirão a seguir.

Em vez disso, você deve tentar ouvir para entender em vez de ouvir para responder. Pratique estas habilidades de escuta ativa sempre que possível:

Ouvinte Ativo	Ouvinte Desatento
Contato visual focado	Olhar errante
Ignorar distrações para focar no falante	Verificar o telefone, TV ou os arredores
Sons sutis de escuta como “ah”, “hum” ou “uau”.	Silêncio total ou falta de resposta
Sinais não verbais como acenar ou inclinar-se	Braços cruzados, sem movimentos ou virado para o lado
Lembrar detalhes sobre os pensamentos deles	Esquecer o que acabaram de dizer
Fazer ótimas perguntas	Trazer tópicos não relacionados que mostram que você não estava ouvindo

#7 Pense nas conversas como uma partida de tênis

A pessoa média passa mais da metade de uma discussão falando sobre si mesma, mas um tagarela pode passar de 70 a 80% da conversa ouvindo o som da própria voz. Se você quer parar de falar tanto, deve aprender a equilibrar suas conversas.

Tente usar o “diálogo de partida de tênis” para manter um fluxo equilibrado. Nesta analogia, a bola é como o microfone da conversa; ela é passada uniformemente entre as pessoas. A quadra representa a pessoa que está falando em um determinado momento. Uma conversa equilibrada de partida de tênis soa assim:

• Sacar a bola: Você faz uma pergunta e passa a conversa para a quadra deles.
• Eles respondem e mandam a bola de volta para a sua quadra.
• Você fala sobre a resposta deles ou expressa um ponto relacionado.
• Você faz outra pergunta relacionada para aprofundar a discussão e manda a bola de volta para a quadra deles.

Da próxima vez que você se pegar monopolizando o foco, lembre-se de manter a bola se movendo entre as duas quadras. Um equilíbrio de 50/50 ou 60/40 no tempo de fala ajuda a garantir que você não domine acidentalmente a conversa. Na dúvida, tente focar na outra pessoa o máximo possível. Isso pode fazer você parecer mais interessante e educado.

“Para ser interessante, seja interessado.”

— Dale Carnegie

#8 Controle seu ego

Pessoas que falam por cima dos outros ou falam continuamente sobre si mesmas podem estar genuinamente desinteressadas nas outras pessoas. Pessoas egocêntricas tendem a dominar as conversas devido a problemas de confiança, narcisismo ou arrogância à moda antiga.

Mas o que “controlar seu ego” realmente significa? Significa tirar o foco de si mesmo e olhar para o quadro geral da interação. Tente:

• Pensar em como seus valores fundamentais ou missão pessoal se relacionam com a conversa.
• Lembrar a si mesmo que você não é o centro do universo. Embora você provavelmente seja muito interessante e divertido de conversar, as outras pessoas também querem sentir que você se importa com elas.
• Não tente impressionar os outros. Trabalhe para basear sua autoestima em suas paixões, crenças e realizações, em vez de nas opiniões dos outros.

#9 Fale de forma mais concisa

Os tagarelas são propensos a adicionar informações desnecessárias ou não relacionadas à sua fala. Eles podem adicionar palavras de preenchimento, histórias paralelas e declarações repetitivas para complicar demais uma mensagem simples. Isso pode desperdiçar tempo e confundir as pessoas sobre o que você está tentando comunicar.

Os melhores comunicadores são concisos e diretos. Eles não preenchem suas frases com “enchimento” desnecessário que desvia da mensagem principal. Pense em como você pode usar o menor número de palavras para ir direto ao ponto sem explicar demais a situação.

Conciso: “O projeto estará pronto na segunda-feira.”

Muito enchimento: “Sinto muito, não consigo terminar o projeto até o início da próxima semana porque estou com muita coisa acumulada agora.”

Conciso: “Estou atrasado.”

Muito enchimento: “Vou me atrasar para o trabalho porque fui dormir muito tarde e dormi além do despertador.”

Conciso: “Acidentalmente tranquei a chave dentro do carro. Você tem uma reserva?”

Muito enchimento: “Tranquei as chaves no carro porque estava com muita pressa e fiquei muito estressado com tudo o que está acontecendo no trabalho. Desculpe, por favor, não fique bravo comigo. Nosso carro deveria apitar ou algo assim para nos avisar que as chaves ficaram lá dentro.”

#10 Evite palavras e frases de preenchimento

Concentre-se na qualidade de suas palavras em vez da quantidade. Frases de preenchimento muitas vezes adicionam complexidade a uma frase que não é necessária. Elas podem fazer você parecer hesitante ou menos articulado. Elas também prejudicam sua credibilidade e confiança.

Evite palavras de preenchimento e frases sem sentido ou redundantes como:

• “Então”
• “A fim de”
• “Basicamente”
• “Com relação a…”
• “Na verdade”
• “No momento presente”
• “No caso de”
• “Na maior parte”
• “Como eu disse antes…”
• “Eu só queria te dizer…”
• “É…”
• “Tipo”
• “Apenas”
• “O fato de que”
• “Desnecessário dizer”

Passo de Ação: Faça um vídeo de 2 minutos de si mesmo falando sobre uma memória de infância. Em seguida, conte quantos preenchimentos você usa e tente recontar a história com uma linguagem mais direta.

#11 Use um cronômetro para se retirar

Eventos de networking e festas podem ser problemáticos para quem fala demais porque não há uma restrição de tempo clara para suas conversas. É fácil divagar e perder a noção do tempo. Defina um cronômetro no seu telefone como uma desculpa para sair antes de iniciar uma conversa. O sinal sonoro lembrará você de fazer uma pausa, analisar a conversa e decidir se é hora de encerrá-la ou não. Dois a cinco minutos podem ser bons para networking rápido, enquanto cinco a dez minutos podem ser melhores para ambientes de festa. Quando o cronômetro tocar, diga: “Com licença, eu preciso ir”.

#12 Supere a inaptidão social

Sentir-se socialmente inábil pode levar a falar demais porque você pode não saber como se comportar em ambientes sociais. Você pode se sentir nervoso ou envergonhado com suas habilidades sociais, o que pode levar a divagações ou compartilhamento excessivo de informações sem importância.

Aqui estão 8 Sinais de que Você é Socialmente Inábil e Como Superar o Constrangimento. As mudanças mais rápidas que você pode fazer incluem:

• Mudar seu diálogo interno: Pare de dizer a si mesmo que você é “o estranho”.
• Rir de seus erros: O humor alivia a tensão em momentos desconfortáveis.
• Ficar na sua bolha pessoal: Se a pessoa com quem você está falando der um passo para trás, você pode estar perto demais. Se ela continuar dando passos à frente, você pode estar longe demais.
• Filtrar sua fala: Evite soltar comentários constrangedores, inapropriados ou tabus pensando antes de falar.

#13 Interrompa seus impulsos com este truque

O falar compulsivo pode se tornar um mau hábito que você repete sem pensar. Para piorar as coisas, os tagarelas também tendem a ser interruptores impulsivos. Quando você interrompe as pessoas, está enviando claramente a mensagem de que não se importa com o que elas têm a dizer.

De acordo com James Clear, autor de Hábitos Atômicos, a melhor maneira de se livrar de um mau hábito não é “quebrá-lo”, mas criar um sistema que substitua o hábito por um melhor.

Da próxima vez que sentir o impulso de interromper ou falar por cima de alguém, substitua a compulsão por:

• Contagem: Supere suas compulsões contando silenciosamente para si mesmo antes de falar. A autora da Regra dos 5 Segundos, Mel Robbins, aconselha contar regressivamente de 5-4-3-2-1 para interromper os padrões automáticos do seu cérebro.
• Uma respiração profunda: É impossível falar durante uma respiração profunda. Quando sentir que está prestes a soltar algo, inspire profundamente, conte até 3, depois expire e deixe a outra pessoa continuar pensando.
• Um pedido de desculpas: Se você já disse algo para interromper alguém, perceba o mais rápido possível e diga: “Peço desculpas por interromper. É um mau hábito que estou tentando parar. Por favor, continue o que você estava dizendo.” Eventualmente, você se cansará de pedir desculpas e se conterá antes de precisar fazê-lo.

Veja a entrevista de Vanessa Van Edwards com James Clear em nosso vídeo abaixo:

#14 Não compartilhe demais

Embora a vulnerabilidade seja importante para formar relacionamentos, o compartilhamento excessivo (oversharing) pode afetar negativamente sua experiência social. Pessoas que falam excessivamente em ambientes sociais muitas vezes revelam detalhes íntimos sobre si mesmas dos quais se arrependem mais tarde. Por exemplo, se um conhecido diz: “Ei, notei que você sumiu das redes sociais ultimamente. Você está bem?”.

Resposta com Compartilhamento Excessivo: “Ah sim, estive extremamente deprimido depois que meu cachorro morreu e perdi meu emprego. Agora estou tendo um monte de problemas de saúde mental e hormonais, e meu terapeuta disse que eu talvez precise tomar medicação…”

Isso também é conhecido como desabafo emocional (emotional dumping). Quando você está sozinho ou passando por um momento difícil, é natural e saudável compartilhar sentimentos profundos com pessoas próximas, mas é melhor manter as coisas mais privadas ao falar com colegas de trabalho ou estranhos. Uma resposta menos reveladora seria:

Resposta com Limites: “Obrigado por notar. Eu só precisei dar um tempo das redes por um tempo. Perdi alguma coisa importante?”.

Use este guia completo sobre Como Estabelecer Limites: 5 Maneiras de Impor Respeito Educadamente. Nossas principais dicas são:

• Visualize e nomeie os limites do que você compartilhará com as pessoas.
• Não tenha medo de dizer “não” quando outros fizerem perguntas invasivas.
• Reserve um tempo para si mesmo para refletir sobre seus limites.

#15 Faça a si mesmo esta pergunta crucial

As empresas sempre perguntam: “como este produto/serviço atende melhor nossos clientes?”. Você pode usar a mesma mentalidade em suas interações diárias. Afinal, a comunicação é uma transação de informações e tempo. Você não quer desperdiçar seu tempo nem o de ninguém. Antes de começar a falar, pergunte-se:

Como esta conversa está beneficiando a outra pessoa?

Alguns benefícios da conversa incluem:

• Aprender sobre um novo tópico
• Mostrar seu interesse genuíno ou apoio a um amigo
• Estar emocionalmente disponível para um membro da família
• Criar rapport para um futuro negócio
• Explicar como você pode ajudar alguém a atingir seu objetivo
• Discutir como resolver um problema

Principais Conclusões: Pare de Falar Demais Substituindo Seus Hábitos de Conversa

Em última análise, falar excessivamente e interromper as pessoas na conversa são simplesmente maus hábitos. Você pode substituir esses hábitos por práticas socialmente mais aceitáveis, como:

• Respirações profundas: Pare sua interrupção impulsiva respirando fundo algumas vezes entre suas falas. Tente uma inspiração de 3 segundos, segure por 3 segundos e expire por 3 segundos (silenciosamente para não perturbar o fluxo da conversa).
• Escuta ativa: Use contato visual, acenos de cabeça ou afirmações verbais de que você está ouvindo o que alguém tem a dizer. Espere para formular seus pensamentos até que tenha processado totalmente o que eles estão comunicando.
• Sinais não verbais: Perceba quando as pessoas estão verificando o telefone, desviando o olhar ou virando o tronco para longe de você enquanto você fala. Estes são sinais claros de que você pode estar falando demais e elas estão ficando entediadas ou ansiosas para sair.
• Lembretes de cronômetro: Defina um cronômetro de 5 a 10 minutos no seu telefone antes de se aproximar de alguém em um evento de networking ou festa. Quando ele tocar, você terá uma desculpa rápida para sair da conversa olhando para o relógio ou telefone e dizendo: “com licença”.
• Contagem: Depois que alguém terminar de falar, conte regressivamente de 5-4-3-2-1 antes de começar a falar.

Da próxima vez que tiver dificuldade em parar de falar, tente uma destas 62 Maneiras de Encerrar Educadamente uma Conversa em QUALQUER Situação.