A Psicologia da Vingança: 5 Razões Pelas Quais as Pessoas Gostam de Vingança

Eu queria vingança. Era um sentimento tão poderoso que comecei a pesquisar a psicologia da vingança e descobri as sementes científicas deste artigo.

Um blogueiro estava roubando as minhas ideias.

E isso me deixou muito, muito irritada. Do tipo bater o pé, rosnar de raiva e praguejar como um pirata.

Deixe-me explicar… eu dou um pedaço do meu coração e do meu polegar toda vez que escrevo para este blog. (Não se preocupe, eles crescem de novo bem rápido). Basicamente, eu AMO escrever para o Science of People — e sou muito grata a você por ler!

Estou constantemente procurando ideias, fotos e tópicos de artigos no meu dia a dia e tenho páginas e páginas de notas para possíveis posts. Passo semanas aperfeiçoando os temas, buscando pesquisas e criando títulos para garantir que tudo o que publicamos seja extremamente relevante (e, claro, nada entediante!).

Por isso, fiquei mais do que aborrecida quando notei que um colega blogueiro estava “caçando” os tópicos do nosso blog. Cerca de 2 ou 3 semanas depois de lançarmos um post, víamos um post surpreendentemente semelhante aparecer no blog dele — citando as mesmas pesquisas e frases!

Bah! Isso me deixou com tanta raiva!!!! Ele estava roubando todo o nosso trabalho duro e diluindo o assunto. Meus primeiros instintos foram:

• Eu queria soltar puns sobre a marca dele.
• Eu queria atirar flechas nos artigos dele.
• Eu queria retribuição.

Foi um sentimento tão poderoso que comecei a pesquisar a psicologia da vingança e descobri as sementes científicas deste artigo. Antes de entrar em como lidei com esse monstro dos blogs, aqui está o que descobri sobre a ciência e a psicologia da retribuição no nosso vídeo abaixo:

O Que É a Vingança?

Vingança (s.f.): a ação de infligir dano ou ferimento a alguém por uma ofensa ou erro sofrido nas mãos dessa pessoa; o desejo de infligir retribuição.

É o combustível de tantos dramas de TV e sagas de cinema, mas será que ela deve desempenhar um papel importante em nossas vidas reais?

Quero explorar a ciência e a psicologia sombria, secreta e misteriosa da vingança. Por mais que odiemos admitir, a vingança é um daqueles sentimentos intensos que surgem para todo e qualquer ser humano.

Você já foi injustiçado e desejou poder punir o culpado? Esse desejo está programado dentro de nós. A vingança é uma força interna poderosa que devemos buscar compreender.

E para entendê-la melhor, ajuda entender a nós mesmos. É por isso que aprender sobre nossos próprios objetivos (e definir metas melhores) pode realmente ajudar nossa autoconsciência. Aprenda as melhores dicas de como fazer isso:

A Ciência da Vingança

Um grupo de pesquisadores suíços quis saber o que acontece no cérebro quando alguém se vinga.

1. Eles escanearam os cérebros de pessoas que tinham acabado de ser injustiçadas durante um jogo no laboratório.
2. Os pesquisadores então deram ao participante injustiçado a chance de punir a outra pessoa e, durante um minuto inteiro, enquanto a vítima contemplava a vingança, a atividade em seu cérebro era registrada.
3. Imediatamente, os pesquisadores notaram um surto de atividade neural no núcleo caudado. Esta é a parte do cérebro conhecida por processar recompensas.

Grande Ideia: Este estudo descobriu que a vingança, no momento, é bastante recompensadora.

No entanto, eles queriam saber mais uma coisa: a vingança continua sendo recompensadora?

Os Efeitos a Longo Prazo da Vingança

Muitas vezes acreditamos que exercer a vingança é uma forma de liberação emocional e que obter retribuição nos ajudará a nos sentir melhor. Os filmes costumam retratar o ato de vingança como uma forma de obter um desfecho após um erro. Mas, na verdade, a vingança tem o efeito oposto.

Embora os primeiros momentos pareçam recompensadores no cérebro, cientistas psicológicos descobriram que, em vez de extinguir a hostilidade, a vingança prolonga o desconforto da ofensa original.

Em vez de fazer justiça, a vingança muitas vezes cria apenas um ciclo de retaliação.

“O homem que estuda a vingança mantém suas próprias feridas abertas, que de outra forma cicatrizariam.” — Francis Bacon

O Que Fazer com a Vingança

A vingança reabre e agrava suas feridas emocionais. Mesmo que você sinta a tentação de punir um erro, acaba punindo a si mesmo porque não consegue se curar.

Mas o que fazer se você foi injustiçado? Como lidar com os sentimentos emocionais intensos de retribuição? O que fazer se sentir uma necessidade intensa de vingança?

Existe uma maneira saudável de lidar com esses sentimentos que pode ajudá-lo a se curar e dar ao seu cérebro a mesma quantidade de recompensas sem as consequências.

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Vingança Saudável

Você está pronto para isso? Esta vem do incrível e prolífico Frank Sinatra. Em suas palavras:

“A melhor vingança é o sucesso absoluto.” — Frank Sinatra

A próxima vez que você sentir os tentáculos sombrios da vingança rastejando em sua alma, quero que pegue essa intensidade e a direcione para o sucesso.

Direcione-a para seus objetivos.

Direcione-a para o esforço de conseguir o que deseja.

Direcione-a para o crescimento.

Transforme Essa Raiva em uma Explosão Criativa

Então, alguém te irritou e você está morrendo de vontade de revidar — veja como transformar essa “psicologia da vingança” em uma vitória criativa! Pegue essa raiva fervilhante e canalize-a em algo selvagem: desenhe um cartoon do seu nêmesis como um troll babão, coloque uma playlist no máximo e dance como um louco, ou escreva um poema fervoroso sobre a queda dele. Uma vez tive um chefe babaca que detonou minhas ideias — fiquei furiosa por dias, depois pintei um mural maluco de uma fênix surgindo das regras idiotas dele. Pareceu uma vitória secreta, e acabei com uma arte que eu amava.

Escolha uma coisa em que você é bom — desenhar, escrever, cozinhar — e deixe que essa fúria a alimente. Gaste 30 minutos nisso, sem se segurar, e observe o vapor evaporar. Não é apenas desabafar; é construir algo épico que grita “eu sou melhor do que isso”. Seu inimigo desaparece na irrelevância enquanto você está ocupado sendo incrível.

Suar o Rancor com um Movimento de Poder

Fantasias de vingança te deixaram tenso? Abandone as vibrações negativas e sue a camisa — literalmente — para dominar a psicologia da vingança do seu jeito. Vá para a academia, soque um saco de pancadas como se fosse o rosto presunçoso dele, ou corra até que seus pulmões implorem por misericórdia — transforme esse rancor em puro poder. Depois que aquele blogueiro roubou minhas coisas, corri ladeiras até minhas pernas tremerem; cada passo era eu pisoteando o roubo dele até virar pó. Voltei para casa suada, sorrindo e resolvida.

Tente isto: escolha um treino que você secretamente ama (ou odeia menos), coloque um cronômetro de 20 minutos e vá com tudo — imagine cada movimento esmagando as bobagens dele. Tome um banho, saia com confiança e sinta a vitória se consolidar. Você está mais forte, eles não são nada — a vingança mais doce de todas.

Faça o centro de recompensa do seu cérebro bombear pensando em como será bom quando você atingir seus objetivos. Isso muda o foco para você e sua missão e torna o seu agressor irrelevante — que é exatamente onde ele deve estar.

Um Final Feliz Sem Vingança

Como você deve ter adivinhado, eu não soltei puns sobre o blog do meu concorrente. Não atirei flechas nos artigos dele. Não busquei retribuição. Depois de ler este estudo, decidi me afastar completamente do que ele estava fazendo e focar toda a minha energia em tornar o nosso blog ainda melhor.

O roubo de conteúdo dele, na verdade, nos deu um dos melhores insights que poderíamos ter tido sobre o nosso blog:

Tínhamos que tornar nosso conteúdo impossível de roubar.

Qualquer um pode escrever sobre estudos. Qualquer um pode fazer listas. Mas nem todos podem compartilhar histórias. Nem todos podem fazer pesquisas originais. Nem todos podem ter vídeos legais.

Esse “caçador” me inspirou a elevar o nível dos nossos posts. Em vez de postar passos básicos e listas, incentivei nossa equipe a criar gráficos criativos, filmar e editar vídeos legais e não postar artigos até que tivéssemos exemplos da vida real realmente bons.

Sim, isso tornou muito mais difícil para ele roubar nossos posts (e agora ele só faz isso ocasionalmente), mas o mais importante é que tornou nosso blog melhor para nossos leitores. Começamos a ter mais compartilhamentos, comentários e curtidas. Viva!

Então, aqui vamos nós:

Obrigada por roubar nosso conteúdo. Você nos fez trabalhar mais duro.

Quer dominar suas emoções como um profissional? Confira nosso guia, A Lista Definitiva de Emoções e Como Controlar Suas Emoções