Die Psychologie der Rache: 5 Gründe, warum Menschen Rache mögen

Ich wollte Rache. Es war ein so starkes Gefühl, dass ich begann, die Psychologie der Rache zu erforschen und die wissenschaftlichen Grundlagen für diesen Artikel entdeckte.

Ein Blogger hat meine Ideen gestohlen.

Und das hat mich sehr, sehr wütend gemacht. So wütend, dass ich mit dem Fuß aufstampfte, geiferte und fluchte wie ein Pirat.

Lassen Sie mich kurz ausholen … Ich gebe jedes Mal ein Stück meines Herzens und meines Daumens, wenn ich für diesen Blog schreibe. (Keine Sorge, sie wachsen ziemlich schnell nach). Im Grunde LIEBE ich es, für Science of People zu schreiben – und ich bin Ihnen so dankbar, dass Sie das lesen!

Ich bin in meinem täglichen Leben ständig auf der Suche nach Ideen, Bildern und Artikelthemen und habe seitenweise Notizen für mögliche Beiträge. Ich verbringe Wochen damit, Themen zu verfeinern, Forschungsergebnisse zu finden und Titel zu entwerfen, um sicherzustellen, dass alles, was wir veröffentlichen, extrem relevant (und natürlich anti-langweilig!) ist.

Ich war also mehr als verärgert, als ich bemerkte, dass ein Blogger-Kollege unsere Blogthemen klaute. Etwa 2 oder 3 Wochen nachdem wir einen Beitrag veröffentlicht hatten, sahen wir einen verblüffend ähnlichen Beitrag auf seinem Blog erscheinen – mit denselben Forschungsergebnissen und Zitaten!

Bah! Das hat mich so wütend gemacht!!!! Er hat unsere ganze harte Arbeit gestohlen und das Thema verwässert. Meine ersten Instinkte:

• Ich wollte Fürze auf seine Marke regnen lassen.
• Ich wollte Pfeile auf seine Artikel schießen.
• Ich wollte Vergeltung.

Es war ein so starkes Gefühl, dass ich begann, die Psychologie der Rache zu erforschen, und dabei die wissenschaftlichen Grundlagen für diesen Artikel entdeckte. Bevor ich dazu komme, wie ich mit diesem Blogger-Monster umgegangen bin, erfahren Sie in unserem Video unten mehr über die Wissenschaft und Psychologie der Vergeltung:

Was ist Rache?

Rache (Subst.): die Handlung, jemandem Schmerz oder Schaden zuzufügen als Reaktion auf eine erlittene Verletzung oder ein Unrecht; der Wunsch nach Vergeltung.

Sie ist der Zündstoff für so viele TV-Dramen und Filmsagas, aber sollte sie in unserem wirklichen Leben eine wichtige Rolle spielen?

Ich möchte die dunkle, geheimnisvolle und mysteriöse Wissenschaft und Psychologie der Rache erforschen. So ungern wir es auch zugeben, Rache ist eines dieser intensiven Gefühle, die bei jedem einzelnen Menschen aufkommen.

Wurde Ihnen jemals Unrecht getan und Sie wünschten sich, Sie könnten den Täter bestrafen? Dieser Wunsch ist in uns fest verdrahtet. Rache ist eine mächtige innere Kraft, die wir zu verstehen versuchen müssen.

Und um sie besser zu verstehen, hilft es, uns selbst besser zu verstehen. Deshalb kann das Lernen über unsere eigenen Ziele (und das Setzen besserer Ziele) unsere Selbsterkenntnis wirklich fördern. Erfahren Sie hier die besten Tipps dazu:

Die Wissenschaft der Rache

Eine Gruppe Schweizer Forscher wollte wissen, was im Gehirn passiert, wenn jemand Rache übt.

1. Sie scannten die Gehirne von Personen, denen gerade während eines Spiels im Labor Unrecht getan worden war.
2. Die Forscher gaben dem geschädigten Teilnehmer dann die Chance, die andere Person zu bestrafen, und während das Opfer eine volle Minute lang über Rache nachdachte, wurde die Aktivität in seinem Gehirn aufgezeichnet.
3. Sofort bemerkten die Forscher einen Anstieg der neuronalen Aktivität im Nucleus caudatus. Dies ist der Teil des Gehirns, von dem bekannt ist, dass er Belohnungen verarbeitet.

Zentrale Erkenntnis: Diese Studie ergab, dass Rache im Moment des Geschehens durchaus belohnend ist.

Sie wollten jedoch noch eines wissen: Bleibt Rache dauerhaft belohnend?

Die langfristigen Auswirkungen von Rache

Wir glauben oft, dass das Ausüben von Rache eine Form der emotionalen Befreiung ist und dass Vergeltung uns hilft, uns besser zu fühlen. Filme stellen den Akt der Rache oft als einen Weg dar, nach einem Unrecht einen Abschluss zu finden. Tatsächlich hat Rache jedoch den gegenteiligen Effekt.

Auch wenn sich die ersten Momente im Gehirn belohnend anfühlen, haben Psychologen herausgefunden, dass Rache die Feindseligkeit nicht löscht, sondern die Unangenehmkeit des ursprünglichen Vergehens verlängert.

Anstatt Gerechtigkeit zu schaffen, erzeugt Rache oft nur einen Kreislauf der Vergeltung.

„Ein Mensch, der auf Rache sinnt, hält seine eigenen Wunden frisch, die sonst heilen würden.“ — Francis Bacon

Was man mit Rachegefühlen tun sollte

Rache öffnet Ihre emotionalen Wunden wieder und verschlimmert sie. Auch wenn Sie versucht sein könnten, ein Unrecht zu bestrafen, bestrafen Sie sich am Ende selbst, weil Sie nicht heilen können.

Aber was tun Sie, wenn Ihnen Unrecht getan wurde? Wie können Sie mit den intensiven emotionalen Gefühlen der Vergeltung umgehen? Was tun Sie, wenn Sie ein intensives Bedürfnis nach Rache verspüren?

Es gibt einen gesunden Weg, mit diesen Gefühlen umzugehen, der Ihnen helfen kann zu heilen und Ihrem Gehirn die gleiche Menge an Belohnung ohne die negativen Folgen zu geben.

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Gesunde Rache

Sind Sie bereit dafür? Dieser Rat stammt vom großartigen, produktiven Frank Sinatra. In seinen Worten:

„Der beste Weg zur Rache ist ein riesiger Erfolg.“ — Frank Sinatra

Das nächste Mal, wenn Sie spüren, wie die dunklen Ranken der Rache in Ihre Seele kriechen, möchte ich, dass Sie diese Intensität nehmen und sie in Ihren Erfolg stecken.

Stecken Sie sie in Ihre Ziele.

Stecken Sie sie in den Fleiß, um das zu bekommen, was Sie wollen.

Stecken Sie sie in Ihr Wachstum.

Verwandeln Sie diese Wut in eine kreative Explosion

Also, jemand hat Sie verärgert und es juckt Sie, zurückzuschlagen – hier erfahren Sie, wie Sie diese „Psychologie der Rache“ in einen kreativen Sieg verwandeln! Packen Sie diese kochende Wut und kanalisieren Sie sie in etwas Wildes: Skizzieren Sie einen Cartoon Ihres Erzfeindes als sabernden Troll, drehen Sie eine Playlist voll auf und tanzen Sie wie ein Wahnsinniger, oder schreiben Sie ein feuriges Gedicht über seinen Untergang. Ich hatte einmal einen idiotischen Chef, der meine Ideen niedergemacht hat – ich habe tagelang geschäumt und dann ein verrücktes Wandbild von einem Phönix gemalt, der aus seinen dämlichen Regeln aufsteigt. Es fühlte sich wie ein geheimer Sieg an, und am Ende hatte ich ein Kunstwerk, das ich liebte.

Wählen Sie eine Sache aus, in der Sie gut sind – Zeichnen, Schreiben, Kochen – und lassen Sie sich von dieser Wut antreiben. Verbringen Sie 30 Minuten damit, ohne sich zurückzuhalten, und sehen Sie zu, wie der Dampf verfliegt. Es ist nicht nur Dampf ablassen; es ist das Erschaffen von etwas Epischem, das schreit: „Ich bin besser als das.“ Ihr Gegner verblasst in der Bedeutungslosigkeit, während Sie damit beschäftigt sind, großartig zu sein.

Schwitzen Sie den Groll mit einer Power-Aktion aus

Rachefantasien machen Sie ganz verkrampft? Lassen Sie die dunklen Schwingungen hinter sich und schwitzen Sie sie aus – buchstäblich –, um die Psychologie der Rache auf Ihre Weise zu beherrschen. Gehen Sie ins Fitnessstudio, bearbeiten Sie einen Boxsack, als wäre er sein süffisantes Gesicht, oder sprinten Sie, bis Ihre Lungen um Gnade flehen – verwandeln Sie diesen Groll in pure Kraft. Nachdem dieser Blogger mein Zeug geklaut hatte, bin ich Hügel hinaufgelaufen, bis meine Beine zitterten; jeder Schritt war für mich ein Zertreten seines Diebstahls zu Staub. Ich kam verschwitzt nach Hause, grinste und hatte damit abgeschlossen.

Versuchen Sie dies: Wählen Sie ein Workout, das Sie heimlich lieben (oder weniger hassen), stellen Sie einen Timer auf 20 Minuten und geben Sie alles – stellen Sie sich vor, wie jede Bewegung seinen Unsinn zermalmt. Duschen Sie sich ab, stolzieren Sie davon und spüren Sie, wie sich der Sieg setzt. Sie sind stärker, er ist nichts – die süßeste Vergeltung aller Zeiten.

Bringen Sie das Belohnungszentrum Ihres Gehirns in Schwung, indem Sie daran denken, wie süß es sich anfühlen wird, wenn Sie Ihre Ziele erreichen. Dies verlagert den Fokus auf Sie und Ihre Mission und macht den Täter irrelevant – genau dort, wo er sein sollte.

Ein glückliches Ende ohne Rache

Wie Sie vielleicht schon erraten haben, habe ich keine Fürze auf den Blog meines Konkurrenten regnen lassen. Ich habe keine Pfeile auf seine Artikel geschossen. Ich habe keine Vergeltung gesucht. Nachdem ich diese Studie gelesen hatte, beschloss ich, mich komplett von dem abzuwenden, was er tat, und meine ganze Energie darauf zu konzentrieren, unseren Blog noch besser zu machen.

Sein Inhaltsdiebstahl gab uns tatsächlich eine der besten Erkenntnisse, die wir je über unseren Blog hätten haben können:

Wir mussten unsere Inhalte un-stehlbar machen.

Jeder kann über Studien schreiben. Jeder kann Aufzählungspunkte erstellen. Aber nicht jeder kann Geschichten teilen. Nicht jeder kann originelle Forschung betreiben. Nicht jeder kann coole Videos machen.

Dieser Wilderer hat mich dazu inspiriert, unsere Beiträge auf die nächste Stufe zu heben. Anstatt nur einfache Schritte und Aufzählungspunkte zu posten, habe ich unser Team dazu gedrängt, kreative Grafiken zu entwerfen, coole Videos zu drehen und zu schneiden und Artikel erst dann zu veröffentlichen, wenn wir wirklich gute Beispiele aus dem echten Leben hatten.

Ja, das machte es für ihn viel schwieriger, unsere Beiträge zu stehlen (und jetzt tut er es nur noch gelegentlich), aber was noch wichtiger ist: Es hat unseren Blog für unsere Leser besser gemacht. Wir bekamen mehr Shares, Kommentare und Likes. Hussa!

Also, bitteschön:

Danke, dass du unsere Inhalte gestohlen hast. Du hast uns dazu gebracht, härter zu arbeiten.

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