Je voulais me venger. C'était un sentiment si puissant que j'ai commencé à faire des recherches sur la psychologie de la vengeance et j'ai découvert les fondements scientifiques de cet article.
Un blogueur volait mes idées.
Et cela m’a mise très, très en colère. Une colère à taper du pied, à bafouiller de rage et à jurer comme un pirate.
Laissez-moi reprendre depuis le début… J’offre un morceau de mon cœur et de mon pouce chaque fois que j’écris pour ce blog. (Ne vous inquiétez pas, ils repoussent assez vite). En gros, j’ADORE écrire pour Science of People — et je vous suis très reconnaissante de me lire !
Je suis constamment à la recherche d’idées, d’images et de sujets d’articles dans ma vie quotidienne et j’ai des pages et des pages de notes pour d’éventuels articles. Je passe des semaines à peaufiner les sujets, à faire des recherches et à trouver des titres pour m’assurer que tout ce que nous publions est extrêmement pertinent (et bien sûr, anti-ennui !).
J’ai donc été plus qu’agacée lorsque j’ai remarqué qu’un confrère blogueur pillait les sujets de notre blog. Environ 2 ou 3 semaines après la publication d’un de nos articles, nous voyions un article étrangement similaire apparaître sur son blog — citant les mêmes recherches et les mêmes citations !
Bah ! Ça m’a rendue tellement folle !!!! Il volait tout notre travail acharné et édulcorait le sujet. Mes premiers instincts :
C’était un sentiment si puissant que j’ai commencé à faire des recherches sur la psychologie de la vengeance et j’ai découvert les germes scientifiques de cet article. Avant d’expliquer comment j’ai géré ce monstre du blogging, voici ce que j’ai trouvé sur la science et la psychologie de la rétribution dans notre vidéo ci-dessous :
Vengeance (n.f.) : action d’infliger un mal ou un préjudice à quelqu’un pour une blessure ou un tort subi de sa part ; désir d’infliger une rétribution.
C’est le moteur de tant de drames télévisés et de sagas cinématographiques, mais doit-elle jouer un rôle important dans nos vies réelles ?
Je veux explorer la science et la psychologie sombres, secrètes et mystérieuses de la vengeance. Même si nous détestons l’admettre, la vengeance est l’un de ces sentiments intenses qui surgissent chez chaque être humain.
Avez-vous déjà subi un tort et souhaité pouvoir punir le coupable ? Ce désir est ancré en nous. La vengeance est une force interne puissante que nous devons chercher à comprendre.
Et pour mieux la comprendre, il est utile de mieux se comprendre soi-même. C’est pourquoi apprendre à connaître nos propres objectifs (et en fixer de meilleurs) peut réellement aider notre conscience de soi. Découvrez les meilleurs conseils pour y parvenir :
Un groupe de chercheurs suisses a voulu savoir ce qui se passe dans le cerveau lorsqu’une personne se venge.
Idée maîtresse : Cette étude a révélé que la vengeance, sur le moment, est assez gratifiante.
Cependant, ils voulaient savoir une chose de plus : la vengeance continue-t-elle d’être gratifiante ?
Nous croyons souvent que se venger est une forme de libération émotionnelle et qu’obtenir réparation nous aidera à nous sentir mieux. Les films dépeignent souvent l’acte de vengeance comme un moyen de tourner la page après un tort. Mais en fait, la vengeance a l’effet inverse.
Même si les premiers instants semblent gratifiants pour le cerveau, les psychologues ont découvert qu’au lieu d’apaiser l’hostilité, la vengeance prolonge le caractère désagréable de l’offense originale.
Au lieu de rendre la justice, la vengeance ne crée souvent qu’un cycle de représailles.
“L’homme qui médite la vengeance garde ses propres blessures ouvertes, alors qu’elles guériraient autrement.” — Francis Bacon
La vengeance rouvre et aggrave vos blessures émotionnelles. Même si vous pouvez être tenté de punir un tort, vous finissez par vous punir vous-même parce que vous ne pouvez pas guérir.
Mais que faire si vous avez été lésé ? Comment gérer les sentiments émotionnels intenses de rétribution ? Que faire si vous ressentez un besoin intense de vengeance ?
Il existe une manière saine de gérer ces sentiments qui peut vous aider à guérir et donner à votre cerveau la même quantité de récompenses sans les conséquences.
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Êtes-vous prêt ? Celle-ci nous vient de l’incroyable et prolifique Frank Sinatra. Selon ses mots :
“La meilleure vengeance est un succès éclatant.” — Frank Sinatra
La prochaine fois que vous sentirez les sombres tentacules de la vengeance s’insinuer dans votre âme, je veux que vous preniez cette intensité et que vous la mettiez au service de la réussite.
Mettez-la au service de vos objectifs.
Mettez-la au service de vos efforts pour obtenir ce que vous voulez.
Mettez-la au service de votre croissance.
Alors, quelqu’un vous a énervé et vous mourez d’envie de riposter — voici comment transformer cette “psychologie de la vengeance” en une victoire créative ! Saisissez cette colère bouillonnante et canalisez-la dans quelque chose de sauvage : dessinez une caricature de votre ennemi juré sous les traits d’un troll bavant, mettez une playlist à fond et dansez comme un fou, ou griffonnez un poème enflammé sur sa chute. J’ai eu un jour un patron odieux qui dénigrait mes idées — j’ai fulminé pendant des jours, puis j’ai peint une fresque délirante d’un phénix renaissant de ses règles stupides. C’était comme une victoire secrète, et j’ai fini avec une œuvre d’art que j’adorais.
Choisissez une chose dans laquelle vous êtes doué — le dessin, l’écriture, la cuisine — et laissez cette fureur l’alimenter. Passez-y 30 minutes, sans retenue, et regardez la vapeur s’évaporer. Ce n’est pas seulement se défouler ; c’est construire quelque chose d’épique qui hurle “Je vaux mieux que ça”. Votre adversaire s’efface dans l’insignifiance pendant que vous êtes occupé à être génial.
Vos fantasmes de vengeance vous nouent l’estomac ? Laissez tomber les ondes négatives et transpirez — littéralement — pour vous approprier la psychologie de la vengeance à votre manière. Allez à la salle de sport, frappez dans un sac de frappe comme s’il s’agissait de son visage suffisant, ou sprintez jusqu’à ce que vos poumons implorent pitié — transformez cette rancœur en puissance pure. Après que ce blogueur a pillé mon contenu, j’ai couru sur des collines jusqu’à ce que mes jambes flageolent ; chaque pas était pour moi une façon d’écraser son vol dans la poussière. Je suis rentrée chez moi en sueur, souriante, et c’était passé.
Essayez ceci : choisissez une séance d’entraînement que vous aimez secrètement (ou que vous détestez le moins), réglez un minuteur sur 20 minutes et donnez tout — imaginez que chaque mouvement écrase ses bêtises. Douchez-vous, repartez d’un pas assuré et savourez la victoire. Vous êtes plus fort, il n’est rien — c’est la plus douce des revanches.
Faites pomper le centre de récompense de votre cerveau en pensant à quel point il sera agréable d’atteindre vos objectifs. Cela déplace l’attention sur vous et votre mission et rend votre agresseur non pertinent — ce qui est exactement sa place.
Comme vous l’avez peut-être deviné, je n’ai pas fait pleuvoir de pets sur le blog de mon concurrent. Je n’ai pas tiré de flèches sur ses articles. Je n’ai pas cherché de rétribution. Après avoir lu cette étude, j’ai décidé de me détourner complètement de ce qu’il faisait et de concentrer toute mon énergie à rendre notre blog encore meilleur.
Son vol de contenu nous a en fait donné l’un des meilleurs aperçus que nous ayons jamais pu avoir sur notre blog :
Nous devions rendre notre contenu impossible à voler.
N’importe qui peut écrire sur des études. N’importe qui peut faire des listes à puces. Mais tout le monde ne peut pas partager des histoires. Tout le monde ne peut pas faire des recherches originales. Tout le monde ne peut pas avoir des vidéos sympas.
Ce pilleur m’a inspirée à élever le niveau de nos articles. Au lieu de publier des étapes et des puces basiques, j’ai poussé notre équipe à proposer des graphiques créatifs, à filmer et à monter des vidéos sympas et à ne pas publier d’articles tant que nous n’avions pas de très bons exemples concrets.
Oui, cela a rendu la tâche beaucoup plus difficile pour lui de voler nos articles (et maintenant il ne le fait qu’occasionnellement), mais plus important encore, cela a rendu notre blog meilleur pour nos lecteurs. Nous avons commencé à avoir plus de partages, de commentaires et de mentions “J’aime”. Hourra !
Alors, voilà :
Merci d’avoir volé notre contenu. Vous nous avez obligés à travailler plus dur.
Vous voulez maîtriser vos émotions comme un pro ? Consultez notre guide, La liste ultime des émotions et comment contrôler vos émotions
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