Encuentra tu pasión: 15 estrategias para descubrir lo que amas
Science of People
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En este artículo
¿Te sientes perdido respecto a tu propósito? Estas 15 estrategias para encontrar tu pasión ofrecen formas prácticas de descubrir lo que realmente estás destinado a hacer.
¿Cuál es tu pasión?
¿Qué quieres hacer con tu vida?
¿Qué quieres ser de mayor?
Quiero ayudarte a encontrar tu pasión.
¿Qué significa encontrar tu pasión?
Encontrar tu pasión significa descubrir actividades, temas o causas que te cautivan profundamente, te dan energía y te proporcionan una sensación de plenitud.
Tu pasión es algo que perseguirías felizmente incluso sin recompensas externas porque la actividad en sí misma te aporta alegría y satisfacción. (Dato curioso: los psicólogos se referirían a esto como algo que es “intrínsecamente motivador”).
Contrariamente a la creencia popular, la pasión no siempre es algo que cae como un rayo. Para muchas personas, la pasión se desarrolla gradualmente a través de la exploración, la práctica y el crecimiento personal. Es la intersección entre lo que se te da bien, lo que disfrutas y lo que el mundo necesita.
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Por qué es importante encontrar tu pasión
Encontrar tu pasión puede ser crucial para vivir una vida plena y feliz. He aquí por qué:
- Bienestar mejorado: Los estudios muestran sistemáticamente que las personas que realizan actividades que les apasionan experimentan una mayor felicidad y menores niveles de estrés.
- Mayor motivación: Cuando te apasiona algo, estás naturalmente más motivado para dedicar el esfuerzo necesario para destacar.
- Mayor resiliencia: La pasión proporciona el combustible para perseverar a través de los desafíos y contratiempos.
- Mejor rendimiento: Las personas tienden a rendir mejor en las tareas que realmente les importan.
- Sentido de propósito: La pasión a menudo conecta con un sentido más amplio de significado y contribución.
¿Buscas más consejos para perfeccionar tu sentido de propósito y transformar tu vida? Consulta nuestro artículo: 25 consejos de crecimiento personal para transformarte a ti mismo y a tu vida.
Ahora, exploremos 15 estrategias prácticas que te ayudarán a descubrir tu propia pasión.
Cómo encontrar tu pasión en la vida: 15 estrategias
Retoma los intereses de la infancia
¿Recuerdas qué te cautivaba de niño, antes de que las preocupaciones de los adultos, como el dinero y el sentido práctico, influyeran en tus elecciones? Esos intereses tempranos podrían contener pistas sobre tus pasiones auténticas.
J.K. Rowling escribía historias a los seis años. Warren Buffett estaba fascinado por los números y empezó a invertir a los once. Estos intereses de la infancia florecieron en carreras que cambiaron el mundo.
¿Qué te gustaba hacer antes de que el mundo te dijera lo que “deberías” hacer?
- Haz una cronología de las actividades que te gustaban a diferentes edades.
- Pregunta a tus familiares a qué dedicabas horas.
- Busca en fotos o diarios antiguos intereses olvidados.
- Considera cómo las pasiones de la infancia podrían traducirse en carreras para adultos.
Si te encantaba construir fuertes, quizá la arquitectura o la construcción te resulten atractivas. Si coleccionabas rocas, podría valer la pena explorar la geología o las ciencias ambientales.
Podrías considerar la posibilidad de retomar algunas de estas actividades infantiles, aunque sean un poco tontas. Si te encantaba pintar, ve a por un juego de pinturas. Si te encantaban los rompecabezas, busca uno para adultos. Si te encantaba hacer películas caseras, haz una para un amigo.
Podrías redescubrir una pasión oculta.
Paso a la acción: Crea un tablero de pasiones de la infancia con fotos, recuerdos e historias de actividades que te cautivaban de niño. Para cada una, piensa en tres expresiones modernas para adultos de ese mismo interés.
Apuesta por pequeñas victorias
En lugar de presionarte para descubrir una gran pasión, haz pequeñas apuestas: experimentos rápidos con diferentes actividades para ver qué resuena contigo.
Piensa en el descubrimiento de la pasión como una serie de experimentos de bajo riesgo. ¿Quieres explorar la fotografía? Haz un taller de fin de semana antes de invertir en un equipo caro. ¿Sientes curiosidad por la cocina? Prueba un reto de un mes centrado en una cocina específica.
Estas pequeñas apuestas te permiten recopilar datos del mundo real sobre ti mismo sin requerir compromisos masivos por adelantado. Aprenderás rápidamente si un interés tiene potencial de pasión basándote en lo energizado que te sientas durante y después de realizarlo.
Aquí tienes 10 experimentos rápidos y de bajo riesgo que te ayudarán a descubrir qué es lo que te entusiasma:
- Únete a un grupo o club local: Busca un grupo en Meetup.com para un interés como el senderismo, clubes de lectura o juegos de mesa. Asiste a una sesión para comprobar si la actividad o el ambiente de la comunidad despiertan alegría.
- Prueba un reto creativo de 7 días: Elige algo artístico, como el dibujo, el diario o tocar un instrumento. Comprométete a dedicarle 10 minutos diarios durante una semana y observa si tienes ganas de hacerlo o si te sientes con energía después.
- Hazte voluntario para una causa: Pasa unas horas con una organización sin ánimo de lucro local, como un refugio de animales o un huerto comunitario. Comprueba si ayudar en esa área te resulta significativo o alimenta tu curiosidad.
- Cocina una receta nueva cada semana: Explora una cocina que nunca hayas probado, como la tailandesa o la etíope. Elige una receta a la semana durante un mes y evalúa si experimentar en la cocina te entusiasma.
- Inicia un micro-negocio secundario: Pon a prueba una idea emprendedora, como vender artesanía hecha a mano en Etsy u ofrecer una habilidad como dar clases particulares durante unas horas. Observa cómo te sientes al crear y compartir tu trabajo.
- Observa a un profesional (shadowing): Ponte en contacto con alguien de un campo que te despierte curiosidad, como el marketing o la carpintería, y pídele observar su trabajo durante una mañana. Observa si su día a día te inspira.
- Prueba un experimento de fitness: Inscríbete en una clase de prueba de yoga, escalada o danza. Comprueba si el desafío físico o la energía del grupo te dan ganas de volver a por más.
- Crea una lista de reproducción de aprendizaje: Pasa una hora viendo tutoriales en YouTube o charlas TED sobre un tema como la astronomía o hablar en público. Si te quedas con ganas de más, es una señal de potencial de pasión.
Consejo profesional: Crea un presupuesto para la experimentación de pasiones: reserva una pequeña cantidad de dinero cada mes específicamente para probar nuevas actividades.
Caza chispas de alegría
Marie Kondo popularizó la idea de despertar la alegría al decidir qué objetos conservar en casa, y este mismo concepto puede aplicarse con fuerza para encontrar tu pasión.
En mi seminario web Encuentra tu vocación, sugiero hacer un seguimiento de lo que despierta la alegría: esos momentos aleatorios de “¡sí, esto es!”.
Durante una semana, lleva un cuaderno pequeño o utiliza una aplicación de notas en tu teléfono. Registra cualquier actividad en la que pierdas la noción del tiempo y te sientas completamente comprometido. Presta atención a tus niveles de energía: ¿qué actividades te dan energía en lugar de agotarte?
Estas chispas de alegría pueden parecer pequeñas o insignificantes, pero colectivamente crean un patrón que puede apuntar hacia tu pasión. La clave es ser lo suficientemente consciente como para reconocerlas cuando ocurren.
Consejo profesional: Configura una alarma diaria en tu teléfono con la etiqueta “Control de alegría” para recordarte que debes hacer una pausa e identificar qué te está aportando alegría en ese momento.
¿Te despierta alegría la idea de convertirte en una mariposa social? Entonces considera inscribirte en nuestro programa de habilidades interpersonales que te cambiará la vida:
Juega al juego “¿Cuál es tu vocación?”
Quiero destacar uno de los consejos de Chris Guillebeau de su libro “Born For This”. Chris aconseja a la gente ser un maestro en la resolución de problemas y buscar los problemas específicos por los que la gente acude a nosotros. ¿Hay algún problema o tema sobre el que la gente te pregunte constantemente?
Identifiquemos las habilidades específicas que tienes y que puedes utilizar para descubrir a qué estás llamado.
Vamos a jugar a un juego que he creado basado en el libro de Chris llamado: “¿Cuál es tu vocación?”. ¿Listo? ¡Empecemos!
En la cuadrícula de abajo (no dudes en descargarla e imprimirla) tengo una lista de habilidades. Las he puesto en una tabla de Bingo de Habilidades.
- Imprime esta tabla (o cópiala en un papel).
- Asigna a cada habilidad una calificación de 1, 2 o 3. Dale un 1 si se parece mucho a ti, un 2 si solo a veces se parece a ti y un 3 si no se parece a ti en absoluto.
- En la última columna, añade tres habilidades o actividades que realices a diario y califícalas también.
- Ahora, rodea con un círculo todos los 1. Estas son todas las habilidades que sientes que te definen. Estas son tus capacidades principales.
Como escribe Chris Guillebeau en Born for This:
“Todo el mundo es experto en algo, y a menudo ese ‘algo’ llega por sorpresa”.
Paso a la acción: Piensa en una cosa que puedas hacer cada día que te haga sentir capaz. Asegúrate de estar ejerciendo al menos una de tus capacidades “calificadas con un 1” de la tabla anterior.
Apóyate en lo que perdura
A esto lo llamo el “efecto de la persona de referencia”. Todos tenemos cosas por las que la gente acude a nosotros de forma natural; estas peticiones a menudo ponen de relieve dones y talentos que damos por sentados.
¿En qué suelen pedirte ayuda tus amigos, familiares o colegas? ¿Es planificar viajes, arreglar tecnología, dar consejos sobre relaciones o editar sus escritos? Estos patrones revelan tus habilidades naturales que otros reconocen, incluso si tú no las ves como algo especial.
La próxima vez que alguien acuda a ti en busca de ayuda, prueba a preguntarle: “¿Por qué me has elegido a mí para esto?”. Su respuesta podría sorprenderte y revelarte habilidades que habías pasado por alto.
Consejo profesional: Crea un “registro de solicitudes” donde anotes cada vez que alguien te pida ayuda durante un periodo de dos semanas. Anota quién te lo ha pedido, qué necesitaba y por qué acudió a ti específicamente.
Sigue el rastro de la curiosidad
Elizabeth Gilbert, autora de “Come, reza, ama”, hace una distinción importante entre pasión y curiosidad. Mientras que la pasión puede resultar intimidante —algo que ya debes conocer y con lo que debes comprometerte—, la curiosidad es más suave y accesible.
La curiosidad simplemente pregunta: “Me pregunto qué pasaría si…” o “Me gustaría saber más sobre…”.
Presta atención a lo que capta
