Los 42 mejores libros de superación personal para aumentar tu confianza

¿Necesitas un impulso de confianza? Ya sea que pases páginas, toques pantallas o escuches audio, aquí tienes mi lista de los 43 mejores libros de superación personal de todos los tiempos.

¿Sabías que hay más de 86,000 libros de autoayuda listados en Goodreads?

Afortunadamente, como una persona antes torpe en recuperación y lectora diaria, he leído cientos de libros de autoayuda a lo largo de los años.

¡Y he seleccionado los mejores para que tú no tengas que hacerlo!

Aquí tienes mi lista curada de los mejores libros de autoayuda de todos los tiempos.

Ahora, repasemos algo de ciencia interesante.

La ciencia de la autoayuda

Aquí está la pregunta del millón:

¿Realmente funcionan los libros de autoayuda?

En 1989, Starker realizó una encuesta para averiguarlo:

• Contó con la ayuda de 67 trabajadores hospitalarios voluntarios y les pidió su opinión sobre los libros de autoayuda.
• La gran mayoría (85%) pensaba que los libros eran “a veces útiles” o “frecuentemente útiles”.

Estos voluntarios dijeron que los libros de autoayuda:

• “Me abrieron nuevas vías”.
• “Me dieron más confianza en mí mismo”.
• “Me hicieron comprenderme a mí mismo y a los demás”.

Pero aquí está el gran problema: según el Journal of Happiness, la mayoría de las personas leen libros de autoayuda y simplemente siguen con sus vidas.

En otras palabras…

Los libros de autoayuda no funcionan si no aplicas lo que aprendes.

Entonces, ¿cómo solucionamos esto?

Un artículo reciente de Forbes describe una “técnica” especial que el autor aprendió de un monasterio benedictino llamada lectio divina, que significa “lectura divina”.

Pero es más sencillo de lo que parece. Esencialmente, es lo opuesto a la lectura rápida:

“La idea central de la lectio divina es leer un texto muy lentamente y dejar que las frases calen una a una. Empiezas a leer despacio hasta que hay un párrafo o una frase que te atrae. Entonces te detienes y vuelves a leer ese párrafo o esa frase”.

Leyendo de esta manera, podrás absorber lo que lees como por ósmosis y establecer conexiones que de otro modo no habrías notado.

He obtenido significativamente más valor de mis libros usando esta técnica.

Y espero que tú también lo hagas. ¡Ahora, pasemos a los libros!

Mis 11 mejores libros de autoayuda

Estos son los 10 libros de autoayuda que personalmente me dieron una confianza ganadora. Cuando los leí, cambié fundamentalmente como persona. El antes y el después de leer estos libros son fases claramente diferentes de mi vida. Aquí está la lista…

La quietud es la clave de Ryan Holiday

Puntuación en Goodreads: 4.26

Mi amigo Ryan es un escritor INCREÍBLE y un pensador brillante de la filosofía estoica. Me encanta este libro porque trata sobre calmar la mente y encontrar tu verdadera confianza interior. Este libro no trata de hacer más, sino de hacer menos.

¡Incluso tuve la oportunidad de entrevistar a Ryan! Mira nuestra entrevista aquí:

Conclusiones clave:

• Para liberar nuestra creatividad interior, tenemos que depender menos del pensamiento consciente y quedarnos quietos.
• A veces necesitamos desconectarnos de los demás para cosechar los beneficios de la soledad.
• Antes de decir que sí, piensa en lo que realmente estás sacrificando. Suele ser tu tiempo, una parte valiosa de tu vida.

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Cómo ganar amigos e influir sobre las personas de Dale Carnegie

Puntuación en Goodreads: 4.20

Cuando leí mi copia original de 1936 de este libro (¡sí, este libro tiene más de 80 años!), me quedé absolutamente asombrada. Este es el libro que recomiendo a cualquiera que busque convertirse en una persona más agradable. Simplemente no podía creer todos los “errores” sociales que estaba cometiendo y que Carnegie señalaba.

Después de hacer una pequeña corrección de rumbo, ¡cada nueva conversación después de este libro parecía más agradable y divertida! Y lo más importante… ¡sí gané amigos y me volví más influyente! ¡Wuuu!

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Conclusiones clave:

1. Elogia a los demás a menudo para que se sientan apreciados e importantes.
2. Usa el nombre de una persona en la conversación. Es la palabra más dulce que conocen.
3. Habla de lo que es importante para ellos, no para ti.
4. Habla con la gente como si fueran tus amigos y haz que digan “sí” de inmediato.
5. Evita las discusiones y los juicios. Esto solo creará sentimientos negativos y no te llevará a ninguna parte.

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Captivate: La ciencia de tener éxito con la gente de Vanessa Van Edwards

Puntuación en Goodreads: 4.16

Puede que sea un poco parcial, pero escribí este libro para cambiar tu vida y aumentar tu confianza. De verdad, lo escribí para ti, usando todo lo que he aprendido sobre cómo activar la confianza.

Obviamente, este libro cambió mi vida, porque me llevó años de escritura e investigación. Cuando llegó a la lista de los más vendidos y se tradujo a 16 idiomas diferentes, me quedé boquiabierta. Esta es la guía moderna de Cómo ganar amigos e influir sobre las personas.

En Captivate, te doy un marco basado en la ciencia para dominar CUALQUIER interacción social en la que te encuentres:

• generar confianza y seguridad con tu jefe o compañeros de trabajo
• saber qué siente realmente una persona durante una cita, sin tener que preguntar
• cómo hacer que los desconocidos se interesen por ti en CUALQUIER situación social

Tanto si eres un profesional de lo social como un introvertido natural, este libro es para ti si quieres llevar tu creación de relaciones al siguiente nivel.

Conclusiones clave:

1. Causa una primera impresión increíble usando “trucos” no verbales.
2. Aprende a detectar rasgos de personalidad para evaluar con precisión a los demás.
3. Domina los 3 tipos de narración para conectar con los demás.
4. Decodifica los sentimientos de las personas identificando las 7 expresiones faciales universales.
5. … ¡y más!

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Indomable de Glennon Doyle

Puntuación en Goodreads: 4.15

Esta es una hermosa historia de descubrimiento y viaje. Glennon, sintiéndose completamente atrapada en su vida, estaba en un matrimonio “feliz” con su marido cuando, de repente, conoció a la jugadora de fútbol Abby Wambach. Inmediatamente, se enamoró. Este es su viaje para reencontrarse a sí misma.

Aunque es específicamente para mujeres, los hombres también pueden aprender de este libro, ya que Glennon tiene un enfoque único de la confianza: ¡encontrar tu guepardo interior!

Conclusiones clave:

• En lugar de ocultar su relación lésbica a sus seguidores, Glennon salió del armario públicamente y, como resultado, ¡vendió copias de su libro a diestra y siniestra!
• Glennon se sentaba 10 minutos al día en su armario para “estar quieta” y encontrar su intuición.
• Al dejar ir finalmente la “historia” de su vida, Glennon pudo controlar su vida y vivir libremente.

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Hábitos de un cerebro feliz: Entrena a tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas de Loretta Graziano Breuning

Puntuación en Goodreads: 4.07

Siempre me ha fascinado la ciencia de la confianza, y este libro realmente me ayudó a entender cómo funciona mi cerebro. En Hábitos de un cerebro feliz, aprendes sobre los 4 químicos principales de la felicidad y cómo la confianza y la fisiología están interconectadas.

Si eres un fanático de la ciencia como yo, ¡te va a encantar este libro lleno de datos científicos!

Conclusiones clave:

• Aunque nos centramos en la felicidad, las hormonas que te hacen infeliz son esenciales para la supervivencia.
• Perseguir la felicidad siempre de la misma manera es infructuoso. Solo las cosas nuevas pueden darnos nuevas experiencias felices.
• Toma tus propias decisiones para poder adueñarte de ellas. Si dejas que otros decidan, los culparás si la elección te hace infeliz.

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Aceptación radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda de Tara Brach