スピーキングスキルを向上させるための14のヒント（プロのように話そう！）

自分の話す番になったときに緊張したり、慌てたりしてしまうなら、これらの実践的な方法を活用して、職場やそれ以外の場所でも、より明快で洗練された話し方を身につけましょう。

同僚とランチでおしゃべりしているときも、上司と重要な話をするときも、あるいは大きなプレゼンテーションを行うときも、自信とカリスマ性を持って話すことは、あなたの日常生活を一変させます。

研究によると、コミュニケーションスキルは職場での成功や人間関係を強力に予測する要因であることが示されています。しかし、いまだに多くの人が言葉で自分を表現することに苦労しています。優れた話し手には、以下のようなメリットがあります。

• コミュニケーションの向上
• 自分のアイデアを聞いてもらえる
• より多くの尊敬を得られる
• 話を遮られることが減る
• より忠実で深い繋がりを築ける
• 過小評価されたり見過ごされたりしない

自分の番が来たときにためらったり、慌てたりしてしまうなら、スピーキングスキルを向上させるための14の実践的なヒントを参考にしてください。

対面、ビデオ、会議で強力なプレゼンテーションスキルを学ぶには、以下のビデオをご覧ください。

職場やそれ以外の場所でスピーキングスキルを向上させる方法：14のアクション満載のヒント

ほとんどの子供は1〜2歳頃に話し始めますが、言葉で自分を表現することを学ぶのは生涯続く学習体験です。話術をマスターすることで、キャリアで秀で、望むものを手に入れることができます。

ネイティブスピーカーであれ、英語学習者であれ、スピーチを向上させるためのツールはたくさんあります。科学的に裏付けられた、より上手に話すためのトップ14の方法をご紹介します。

#1 自分の「天才領域」に留まる（知っていることだけを話す）

プロフェッショナルに聞こえる人々は、公の場で話す際、自分の「天才領域（Zone of Genius）」に留まる傾向があることに気づくでしょう。オプラ・ウィンフリーが電気自動車の専門家のふりをすることはありませんし、イーロン・マスクがスピリチュアリティや自己啓発についてアドバイスすることもありません。

彼らは二人とも自分の専門分野に留まっており、それが話すときに自然と自信を感じさせます。彼らはふりをしているのではなく、自分が何を話しているかを知っているのです。

もし確信を持って話すことに苦労しているなら、知らず知らずのうちにあまり詳しくないトピックについて話している可能性があります。代わりに、自分の天才領域に集中しましょう。

天才領域とは、あなたのスキルと興味が収束する精神的な空間のことです。

そこには、あなたが最もよく知っている主題、事実、物語が含まれます。知識が豊富で情熱を持っているため、他の人とそれらについて話すのは簡単です。

よく知らないトピックについて、その場の思いつきで話すのは避けましょう。それは無知や信頼できない印象を与えるだけでなく、「知ったかぶり」であるというメッセージを送ってしまう可能性もあります。

会話の達人は、通常「わかりません」と言うことを恐れません。同様に、パブリックスピーカーも、そのトピックに関する確かな知識で裏付けられないランダムな事実や意見を付け加えることはありません。

プロのヒント： その分野のマスターではありませんか？心配いりません！ほとんどの人は特定の分野において限られた知識しか持っていません。「3冊のルールの法則」を学んでみてください。これは、特定のトピック（例えばテニス）について3冊の本を読めば、人口の99%よりもそのトピックに詳しくなれるというものです。

#2 本や記事を音読する

読書は、優れた話し手になるための最も過小評価されているツールの1つです。音読することで、より明快でスムーズな話し方ができるようになります。さらに、その過程で新しい語彙を学び、本の内容をより深く理解することができます。

会話や口頭でのスピーチとは異なり、書き言葉は著者や編集者が文法的な誤りや不自然な文章を排除するために協力しているため、学習に適した構造を持つ傾向があります。本を音読することは、日常会話でよりスムーズに話すための練習になります。

このエクササイズを少なくとも週に1回（決意が固い場合は毎晩寝る前に）繰り返してください。

• 邪魔されない静かな場所を見つけます。
• 好きな本を選び、適当なページを開くか、前回の続きから読み始めます。
• そのページを最初から最後まで声に出して読みます。
• 発音しにくかった言葉や、声に出すと不自然に聞こえた文章をメモします。読む速さや声のトーンに注意してください。フィクションを読んでいる場合は、登場人物に合わせて声を変える練習もできます。これは声のバリエーション（ボーカル・バラエティ）を練習するのに役立ちます。
• 必要に応じて、特定の単語の発音を調べます。
• もう一度、そのページや一節を声に出して読みます。1回目で気づいた点に基づいて、パフォーマンスを変えてみてください。音量や抑揚（声の高低）を変えて、重要なポイントを強調します。
• オプションとして、スマートフォンのボイスメモを使って自分の音読を録音します。
• 録音を聞き返し、抑揚、ケイデンス（話し方のリズム）、音量が変わっている箇所を探します。それらは作品全体のメッセージと一致していますか？

音読に自信がない場合は、オーディオブックのサンプルを聴いて、さまざまな話し手がどのように文章を朗読しているかを確認してください。Librivoxのような無料のリソースを使って、無料のオーディオブックを聴くこともできます。

#3 滑舌の練習に早口言葉を使う

もごもごとした話し方は、何を言っているのか理解するのを難しくします。人がもごもご話すと、聞かれたくない、あるいは自分の話し方に恥ずかしさを感じているというメッセージを送ることになります。一方で、言葉をはっきりと発音（enunciate¹）する人は、より知的であると見なされます。

雄弁に話すことは間違いなく芸術ですが、それは口を特定の方法で動かすように訓練するという単純な行為から始まります。子供の頃のふざけた早口言葉は、驚くほど役に立ちます。関連する音を繰り返すことで、英語のスピーキングスキルや特定の単語の滑舌を向上させることができます。

これらを10回ずつ、あるいはつっかえずに何度も言えるようになるまで繰り返してください。

• Red leather, yellow leather, red leather, yellow leather.
• Sally sells shells by the seashore.
• Peter Piper picked a peck of pickled peppers. A peck of pickled peppers Peter Piper picked. If Peter Piper picked a peck of pickled peppers, where’s the peck of pickled peppers Peter Piper picked?
• How much wood would a woodchuck chuck if a woodchuck could chuck wood?
• You know New York, you need New York, you know you need unique New York.
• I saw a kitten eating chicken in the kitchen.

早口言葉を定期的に、またたくさん話す前の発声ウォーミングアップとして活用してください。

ボーナスヒント：ステージプレゼンスの技術を学ぶ

パブリックスピーカー（公衆の面前で話すこと）が実は一つのスキルであることをご存知でしたか？多くの人がステージでの不安に苦しむのは、パブリックスピーカーに関する「秘訣」を知らないと感じたり、自分には生まれ持ったステージプレゼンス（舞台上での存在感）が欠けていると思ったりするからです。それは間違いです！

ステージプレゼンスとパブリックスピーカーは教わる必要のあるスキルであり、それらを自然に備えている人はごくわずかです。

あがり症を克服し、パフォーマンスの不安を打ち負かすための7つのステップを学ぶには、以下のビデオをご覧ください。

マスターできるパブリックスピーカーの側面は以下の通りです。

• 聴衆に第一印象を与える方法
• ステージプレゼンスを持つ方法
• 力強いボディランゲージ
• 威厳のある声で話す方法
• 話している間の手の使い方

ツールボックスにスピーキングスキルを追加するたびに、話すことへの不安は軽減されます。

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#4 独り言を言う

話し手としての力を発揮するための最も簡単な方法の一つは、独り言を言い始めることです。独り言を言う人を「おかしい」と片付けてしまうことがよくありますが、実際には独り言は完全に正常なことです。

科学者たちは、独り言を言うことがスポーツのパフォーマンス向上、失くし物探し、問題解決に有益²であることを発見しました。「ミラー・メディテーション（鏡の瞑想）」と呼ばれる習慣は、神経科学と自己内省を組み合わせて、外見やパブリックスピーカーに対する不安を克服するものです。

鏡の有無にかかわらず、セルフ・トーク（自分への語りかけ）を使用して、2つの主要な目標を達成できます。

1. 自信を築く: 心理学者は、鏡に向かって自分に話しかけることで、内なる対話を外在化し、思考を整理するのに役立つと言っています。自分の鏡像にポジティブなことを言うのは、ポジティブなアファメーション（自己肯定）の一種です。例えば、重要な相手と話す前に、「君ならできる！君は話し方が上手で、雄弁で、言葉に力がある。この会話を成功させるだろう。愛してるよ」と鏡の中の自分に言うことで、緊張を和らげることができます。必ずしもこれらを声に出して言う必要はありませんが、自分が自分の一番のファンであることを心に合図したいのです（そして、そうあるべきです！）。
2. 大事な瞬間の前にリハーサルをする（そして思考を整理する）: 例えば、仕事に向かう車の中で、上司に何を言うかをリハーサルできます。変に見えることを心配しないでください。誰にも聞こえません。口頭での暗唱を使って考えをまとめ、会議で話し合いたい重要なポイントを繰り返すことができます。同様に、大きなスピーチの前には、部屋を歩き回りながら、頭の中や声に出してスピーチの原稿を確認するとよいでしょう。

どちらの方法も相乗的に作用して、スピーキングスキルを劇的に向上させることができます。しかし、セルフ・トークについて覚えておくべき最も重要なことは、可能な限り自分に否定的なことを言うのを避けることです。特に、会議、プレゼンテーション、重要なランチなどの重要なコミュニケーションイベントの前は注意してください。

自分の内なる声に耳を傾け、以下のような内面的な発言は避けてください。

• 「バカみたいに聞こえるぞ」
• 「私はパブリックスピーカーが本当に苦手だ」
• 「自分の声が恥ずかしい」
• 「このバカ、早く言い出せよ」

ネガティブなセルフ・トークを置き換えるには練習が必要です。批判的なセルフ・トークをポジティブなアファメーション（こちらに120個の素晴らしい例があります）に置き換え、内なる批判者を黙らせる方法を学んで、自分の話し方に自信を持てるようにしましょう。

#5 最高の話し手から学ぶ（そして彼らを模倣する）

人間は心理的に、お互いを模倣するようにプログラムされています。ミラーニューロンは、他人の行動を模倣する脳の原始的な「見て学ぶ」部分です。赤ちゃんがあなたが笑うと自然に笑ったり、他人が水中で動くのを見て泳ぎを覚えられたりするのは、このためです。

最近の研究では、これらのニューロンが言語学習³や他者とのコミュニケーションに不可欠であることも明らかになっています。ミラーニューロンを「ハック」して、より良い話し手になることができます。あなたが知っている最高の話し手を思い浮かべ、彼らの最高の資質を取り入れるために、以下の簡単な練習をいくつか試してみてください。

• お気に入りの話し手のビデオを3回連続で視聴します。声のトーン、立ち居振る舞い、話し方の癖に注目してください。スピーチからいくつかの文章を覚え、鏡の前で再現してみてください。例えば、デンゼル・ワシントンの会話的でありながら深みのあるトーンを模倣したい場合は、彼の卒業式でのスピーチのビデオを見てください。

• 俳優になったつもりで、好きな映画のキャラクターのセリフを暗唱します。YouTubeで映画の特定のシーンを見つけることができます。脚本の構造が、そのキャラクターの自信や自己表現に対するあなたの感じ方にどのように影響しているかを分析してください。
• 尊敬する人のポッドキャストを聴き、彼らが言ったことを声に出して繰り返します。ポッドキャスターは、声だけであなたの注意を引かなければならないため、優れた話し手です。例えば、『The Mindset Mentor』⁴のロブ・ダイアルは、オーディエンスのニーズに直接語りかける、本物で、力を与え、活力を与えてくれるポッドキャスターです。

プロのヒント: 話し方の模倣は、公の場やステージでより自信を持って話すことを学ぶのに役立ちますが、あなた独自の個性を大切にすることを忘れないでください。他人の言葉をそのままコピーすると、不自然になってしまいます。代わりに、より低い声、ゆっくりとした話すペース、特定の種類の語彙など、取り入れたい特定の資質に注目し、それらを既存のコミュニケーションスタイルに統合してください。

#6 常に自分の「MVP」を忘れない

MVPはスポーツチームのスター選手のことだけではありません。それは、あらゆるコミュニケーションの場面で伝える必要がある**「最も価値のあるポイント（Most Valuable Point）」**のことです。もしあなたが言った他のすべてが忘れられたとしても、あなたの主張を伝える一文は何でしょうか？

チームとの会議、スピーチ、上司との面談に臨む前に、自分のMVPについて考えてください。例えば：

• 私は上司との面談で、Xドルの昇給を求めるために行く。
• 今夜、パートナーとじっくり話し合い、Xについての誤解を解きたい。
• 今日の仕事ランチの主な目標は、同僚一人ひとりについて3つの新しいことを知ることだ。
• この記事の主な目的は、人々がさまざまな場面でスピーキングスキルを向上させるのを助けることだ。

コミュニケーションの場がどこであれ、MVPはあなたの言葉に目的を与えます。

ボーナス: 本当に説得力があるように聞こえたいなら、MVPを具体的な1、2文にする練習をしてください。例えば：

• 「過去6ヶ月間の私のパフォーマンスは会社の収益を2倍にしました。その結果、私はより高い昇給に値すると信じています。」
• 「先ほどは誤解がありましたが、深く考えた結果、私の落ち度であったと気づきました。本当に申し訳ありません。」

具体的な1、2文を暗記しておくと、力強く説得力のあるスピーチを行うのに役立ちます。

#7 声を大きく、低くして、より自信があるように見せる

話すことは、何を言うかだけでなく、どのように言うかも重要です。2017年のイェール大学の研究では、声の響きこそが人々に以下を感じさせることがわかりました。

• あなたを信頼する
• あなたを好きになる
• あなたの言うことを信じる
• 特定の感情を抱く

考えてみてください。誰かがすべての文章で「えーと」や「あのー」といったフィラー（つなぎ言葉）を使っているのを聞いたとき、あなたはどう感じますか？声が小さい人はどうでしょう？あるいは、断定的な文章の最後で声を上げて、質問のように聞こえさせてしまう人は？

おそらく、彼らが自分の言っていることに自信を持っているとは感じないでしょう。彼らとビジネスをしたり、彼らの話を信じたり、彼らが求めているものを与えたりする可能性も低くなるかもしれません。

話すときにより自信があるように聞こえるための3つの鍵があります。

• 声を大きくする（ただし叫ばない）: 緊張すると、自然と声が小さくなることがあります。しかし、これはあなたが自信がないように聞こえ（そして感じさせ）、さらに自信を失わせるという負のフィードバックループを生み出す可能性があります。代わりに、部屋や聴衆の大きさに合わせて調整した適度な音量で話すことで、声を強く響かせましょう。
• 声を低くする: 研究によると、声を大きく、低くして話す人は、より支配的で権威があるように認識されます。これは、柔らかく高いトーンで話す女性にとって特に重要です。自然な声を完全に変える必要はありません。代わりに、自分の音域の低い方で話す練習をしてください。
• 適度に速いペースで話す: 話すのが遅すぎると、退屈に聞こえる可能性があります。一本調子でだらだらと話す人は、私たちの注意を長く引きつけることができません。一方で、速すぎると、不快に聞こえたり理解しにくかったりする可能性があります。研究によると、適度に速いペース（1分間に約195語）で話す人は、より知的で説得力があり、魅力的に見えることがわかっています。メトロノームアプリ（AndroidまたはiOS）で自分の声を測定し、1分間に110〜160語の範囲に収まるようにしてみてください。

最適な声の大きさやピッチは、聴衆によって変わる可能性があることを覚えておいてください。自信を持って話し、より良い声を聞かせる方法についてのさらなるヒントを学んでください。

電話で自信があるように聞こえるための5つの簡単なステップを学ぶには、以下のビデオをご覧ください。

#8 声の準備をする

朝起きたときに声がかすれていたり、仕事へのドライブ中に大声で歌った後に声が枯れていたりすることに気づいたことはありませんか？それは、ビジネスの交渉をしたり昇給を頼んだりするのに最適な声の状態ではありません。

ボイスケアは歌手やパブリックスピーカーだけのものではありません。適切な準備をすることで、会議で発言する際に声が裏返らないようにすることができます。話すときにより良い声にするために、以下のことを忘れないでください。

• 深呼吸を使う: 浅い胸式呼吸は、話すときによりそわそわしたり緊張したりしているように聞こえさせます。腹式呼吸のエクササイズは、体内の酸素レベルを向上させると同時に、体を落ち着かせるのに役立ちます。
• 先に息を吐く: 話し始めるとき、ほとんどの人は息を吸ってから文章を始めます。代わりに、まず息を吐くことを忘れないでください。話し始める直前に、強く息を吐き出します。
• 水分を補給する: 声は水分補給のレベルに直接影響されます。研究では、水分が補給された声の方が良く聞こえることさえわかっています。スピーチや会議で長時間話す予定がある場合は、イベントの数時間前からたっぷりと水を飲んでください。
• 以下の記事とビデオにある5つの発声ウォーミングアップを活用してください。

会議、スピーチ、プレゼンテーション前の5つの発声ウォーミングアップ

#9 最高のポイントで始め、最高のポイントで終わる

系列位置効果⁵は、なぜ人があなたの言ったことの最初と最後を最もはっきりと覚えているのかを説明しています。プロジェクトについて同僚と話すときも、クライアントに大きな提案をするときも、最初と最後に最高のポイントを強調すべきです。

これはプレゼンテーションにおいて特に重要ですが、日常会話にも応用できます。話す準備をするとき、まず最初に行うべきことは、すべての重要なポイントやアイデアをブレインストーミングすることです。それらをフラッシュカードやデジタルスライドに書き留めると役立ちます。最も魅力的、あるいは不可欠なポイントが最初に来るように配置してください。そして、最後にもそれらを繰り返します。

例えば、クライアントにマーケティングサービスを売り込む場合、プレゼンテーションの最初の数行で、なぜ自社のパッケージが最高なのかを強調するかもしれません。これは論文の主題のようなものです。このように始めるかもしれません。「Top Level Agencyは、ウェブデザインとデジタル制作をすべて自社内で行い（フリーランスや外注は使いません！）、24時間の緊急テクニカルサポートと月額支払いプランを提供しているため、お客様のマーケティングニーズに応えるワンストップショップです。」

その後、自己紹介をし、パッケージの内容を説明し、詳細を掘り下げていきます。プレゼンテーションの最後には、あなたの会社と協力することで得られる主なメリットを繰り返します。

人は最初と最後を覚えています！重要なポイントを真ん中に埋もれさせないでください！多くの人は話を時系列で話し、背景の話や基礎的な情報で聴衆を退屈させてしまい、不本意な第一印象を与えてしまいます。

プロのヒント： 始まりと終わりのセリフを最も練習してください。これらが決まっていれば、最高の状態で始め、最高の状態で終えることができます。

#10 4つのクイックヒントでプレゼンテーションの技術をマスターする

採用面接からお祝いのスピーチ、職場の会議でのプレゼンテーションまで、グループの前で話すことは、誰もがいつかは練習しなければならないライフスキルです。それは自分自身、自分のアイデア、あるいは製品やサービスを売り込む方法です。しかし、アメリカ人の30%以上がパブリックスピーカー（舞台恐怖症）を最大の恐怖の一つに挙げています。幸いなことに、舞台恐怖症を克服するのは、準備と練習と同じくらいシンプルです。

プレゼンテーションスキルを一変させるための4つのクイックヒントをご紹介します。

• フック（掴み）から始める: 第一印象がすべてです！詳細を掘り下げる前に、輝くようなワンライナー、魅力的な物語、あるいは興味をそそる質問を使って、聴衆の注意を引くのが最も簡単な方法です。ヴァネッサ・ヴァン・エドワーズのTedx Talkが、自身のぎこちなさについての面白いフレーズから始まっていることに注目してください。

• 余分な情報を削る: 無駄な話でいっぱいの長くて退屈なプレゼンよりも、情報が詰まった短いプレゼンの方がはるかに優れています。すべてがメインポイントをサポートするように、スピーチを基本事項まで削ぎ落としてください。無関係な事実や退屈な逸話は避けましょう。
• ただ話すだけではない: 最も魅力的なプレゼンテーションは、複数のモダリティ（様式）を使用します。ただ立って話すのではなく、魅力的なプレゼンターはグラフィック、チャート、ビデオ、視覚的なデモンストレーションを重ねます。
• パフォーマーになったつもりで: 俳優でありコーチでもあるマイケル・ポートは、著書『Steal the Show』の中で、自信を高める最も手っ取り早い方法は、単にパフォーマンスを行っているように振る舞い、あがり症など全くないかのように振る舞うことだと言っています。自分のスピーキングスキルに能力と自信があると思い込ませることで、ネガティブな内なる対話をポジティブなものに変えましょう。

プロのヒント: 大きなプレゼンテーションを計画していて、聴衆の注意を失うのが怖い場合は、聴衆に参加を促すことでプレゼンテーションをよりインタラクティブにすることを検討してください。気まずくないアイスブレイク、「挙手」による質問、あるいは関連するトピックについてのソーシャルメディアでのアンケートなどを使用できます。

プレゼンターの中には、ロールプレイングやミニケーススタディのために聴衆の一人をステージに招く人もいます。例えば、店舗でのアップセル技術をどのように向上させるかについての会議プレゼンテーションでは、同僚を招いて顧客と店員のシナリオを演じてもらうかもしれません。

もっとヒントが欲しいですか？これらのプレゼンテーションスキルを劇的に向上させる10のプレゼンテーションアイデアで、あなたのプレゼンテーションを次のレベルに引き上げましょう。

#11 意味のあるジェスチャーを使う

「手を使って話す」人は、自然とより人を惹きつけます。研究によると、ジェスチャーは話し言葉の価値を最大60%高めることがわかっています！しかし、ただ目的もなく手を振り回せばいいというわけではありません。歴代のトップTEDトークを分析した結果、自信を表す特定の動きがあることがわかりました。

これら7つの強力なハンドジェスチャーには以下が含まれます。

• 数字を示す: 数字に言及するときはいつでも、指を使ってその量の視覚的要素を加えます。
• 拡大または縮小: 手を近づけたり遠ざけたりして、会話のポイントの強弱を示します。例えば、「これは小さな問題です」と言うときは、手を近づけて小さな空間を示します。
• 心で感じる: 感情的なことについて話し合うときは、心臓や胸のあたりを指し示します。「これは私にとって非常に大きな意味があります」と言うときに、自然と手を胸に当てるかもしれません。
• 説明をガイドする: 複雑な説明に視覚的なガイドを与えるために手を使います。例えば、2つの対立する視点について話し合っている場合、ポイント1については右を、ポイント2については左を指し示すかもしれません。
• 物事をまとめる: ポイントやグループの収束について話し合うときは、中央で手のひらを合わせて、これら2つのものが融合することをデモンストレーションします。
• エンブレム（象徴）: 親指を立てる（サムズアップ）、A-OK、開いた手で指し示すといった文化的な手の動きを使って、特定の論点を強調できます。
• あなた・私・私たち: 相手、自分、そしてその間を指し示すことで、人々をあなたの話に引き込みます。

それぞれのジェスチャーがどのように機能するか、ヴァネッサ・ヴァン・エドワーズのビデオで確認してください。

こちらに使うべき60のハンドジェスチャーとその意味があります。

#12 ボディランゲージを解読する方法を学ぶ（そしてそれを有利に使う）

他人が何を考えているか分かればいいのに、と思ったことはありませんか？ボディランゲージを解読することは、過小評価されている社会的スーパーパワーです。上司が対立的になっているのか、あるいは同僚があなたに情報を隠しているのかを見分ける方法を理解すれば、コミュニケーションにおいて大きな優位性を得ることができます。

コミュニケーションの65〜90%は非言語的⁶であるという統計を聞いたことがあるでしょう。言葉に出さない合図は、声に出して言うことよりも、その人について多くの洞察を与えてくれることがよくあります。注目すべき主なボディランゲージの合図には以下のものがあります。

• 唇をすぼめる: 無意識に何かを隠している可能性があります。スピーチ中に誤って唇をすぼめてしまうと、聴衆に何かを隠しているように見えてしまうかもしれません。
• 眉を上げる: 罪悪感を感じているとき、恐怖を示すために微妙に眉を上げることがあります。一方で、眉を上げることは、面白がっていることや驚きを示すこともあります。鏡の前で話しているときに自分の眉毛に注目し、ポイントを強調するために使ってみてください。
• タッチ（接触）: 腕への軽いタッチは、誰かの注意を引いたり助けたりするための思いやりのある方法になります。穏やかでフレンドリーなトーンで話すことと組み合わせることで、より親切で思いやりのある印象を与えることができます。
• しっかりとした握手: ほどよくしっかりとした握手は、自信があるが威圧的ではないという印象を与えます。「ジョーです。お会いできて光栄です」といった、よく練習された自己紹介とともに握手を行いましょう。
• 笑う: 気まずい状況では、部下は権力者に媚びるために笑うことがありますが、上司はステータスを維持するために笑うのを控えることがあります。話しているとき、緊張から不自然に笑っているのか、それとも本当に何かが面白いから笑っているのかに注目してください。
• 座る vs 立つ: 座っている人は立っている人よりも物理的に低いため、劣っているように見えたり、叱責しやすかったりする可能性があります。スピーチやプレゼンテーションを行うときは、ほとんどの場合、立っていたいものです。一方で、パートナーと難しい会話をするときは、座ることで、心を開いた話し合いのための対等な場を作ることができます。

日常的に他者と話す際、自分がどのようにボディランゲージを使っているかに注目してください。スピーキングスキルを特定の姿勢や非言語的な合図と組み合わせることで、より自信、親切心、あるいは影響力を示す方法はたくさんあります。職場でのボディランゲージ：知っておくべき15の合図について詳しく学んでください。

#13 アプリを使って発音を磨く

ネイティブの英語スピーカーであれ、英語を学習中であれ、辞書にある無数の単語が綴り通りに発音されるわけではありません。しかし、適切な発音は、あなたをより知識豊富で教養があるように見せることができます。

最も一般的に誤解されている発音の単語には以下のものがあります（英語の場合）。

• Etcetera
• Epitome
• Niche
• Library
• LIable
• Espresso
• Sandwich
• Meme
• Desert vs. Dessert
• Comfortable

発音を間違えているかもしれないと思いますか？無料アプリ「Say It」（Android）（iOS）を使って、自分の話し方をチェックしてみてください。これはオックスフォード大学出版局が、音、単語、文章の発音を練習するために開発したものです。

プロのヒント: 会話やプレゼンテーションで誤って単語の発音を間違えてしまった場合、恐れずに訂正してください。誰にでもあることですし、「失礼」と言って言い直すことに恥じることはありません。アクセントがある場合は、それを大切にしてください！人々があなたの言葉を理解している限り、発音は「tomAYto（トメイト）」か「tomAHto（トマート）」かといった議論であるべきではありません。

#14 傾聴スキルを向上させる

逆説的ですが、最高の話し手は最高の聞き手である傾向があります。結局のところ、コミュニケーションは双方向のものです。リスニング（傾聴）は、以下の理由から最も価値のあるソーシャルスキルの一つです。

• 他者を理解する
• より深い繋がりを作る
• 他人の言うことに興味があることを示す
• 会話を独占するのを避ける
• より上手に話す方法を学ぶ

内気だったり社交的にぎこちなさを感じたりする場合、リスニングは特に重要です。次に会話をするときは、以下のようなアクティブ・リスニングを実践してください。

• 「ラウド・リスニング（声に出すリスニング）」: 他の人が話しているとき、「へえ」「ああ」「わあ」といった音を戦略的に使って、自分が関与していることを示します。
• アイコンタクト: 誰かが話しているときにスマートフォンを使ったり、視線をそらしたりするのは避けましょう。代わりに、3〜5秒間さりげなく視線を合わせることで、あなたが気にかけていることを示します。ただし、アイコンタクトが強すぎると、変に思われる可能性があるので注意してください。
• 質問をする: 言われたことについて質問をすることで、相手の話やプレゼンテーションに注意を払っていたことを示します。ただし、質問をする際に相手の話を遮ったり、途中で口を挟んだりしないように注意してください。
• 自分の番が来るのを待つ: 優れた会話術の持ち主の最も明白なスキルは、いつ話すべきかを知っていることです。誰かがまだ話している最中に話し始めるというあなたの決断は、自分の意見の方が相手の意見よりも重要であるというメッセージを送ってしまう可能性があります。丁寧に自分の番を待ち、相手が話し終えた後も数秒間の間を置くようにしましょう。

吃音と言語処理のリソース：

吃音やその他の言語処理の問題で苦労していますか？間違いなく助けを得ることができます！チェックすべき素晴らしいリソースをいくつかご紹介します。

• The Stuttering Foundation（吃音財団）
• Find a Speech Therapist（言語聴覚士を探す）

重要なポイント：計画と練習でより上手に話す

生まれつきの達弁家はいませんが、最もカリスマ性のある人々は、何らかのコミュニケーションの暗号を解いています。幸いなことに、彼らの言葉による成功の秘訣は誰にでも手が届くものです。以下の簡単な実践から、より上手に話し始めましょう。

• 声を大きく、低く、適度なペースで話す: 自分の声が小さく遅いと感じる場合は、音量を上げ、トーンを下げ、言葉の速度を上げるのが役立ちます。これにより、話しているときにより自信があるように聞こえ、また自分でもそう感じられるようになります。
• 憧れの話し手を模倣する: 自分がなりたいような話し方をする人を見つけ、定期的に彼らの話を聴きましょう。明るさ、滑舌、権威など、模倣したい特徴を特定してください。彼らのビデオからセリフを覚え、視聴しながら暗唱してください。
• 音読する: 書き言葉は話し言葉よりも推敲されている傾向があります。お気に入りの本を音読する練習をしましょう。
• 発音と滑舌をマスターする: 誤った発音やもごもごした話し方を避けましょう。代わりに、インターネットを使って自信のない単語の発音を学び、早口言葉のエクササイズで特定の単語をはっきり発音するように口を鍛えましょう。
• ハンドジェスチャーを使う: 手は、話すための最も過小評価されているツールの一つです。重要なポイントを強調することで、手を有利に使いましょう。

2人の聴衆を相手に話すときも、2,000人を相手にするときも、パブリックスピーカーはあなたをより高いレベルの自己啓発とプロフェッショナルな成功へと押し上げてくれます。スピーキングスキルを次のレベルに引き上げるために、これらのマスター・スピーカーになるための科学に基づいた15のパブリックスピーカーのヒントを学んでください。

参考文献

Footnotes (6)

1. nathenlester.com ↩

2. pmj.bmj.com ↩

3. sciencedirect.com ↩

4. podcasts.apple.com ↩

5. semanticscholar.org ↩

6. tandfonline.com ↩