相手が自分を好きかどうか見分ける方法：知っておくべき7つのサイン
Science of People
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相手が自分を好きかどうか、どうすればわかるでしょうか？非言語的なボディランゲージは好意を露呈させます。会話中に注目すべき7つのボディランゲージのサインをご紹介します。
誰かが自分のことを好きかどうか知っていますか？ネットワーキングイベントにいる時、上司や同僚に好かれているか知りたい時、あるいは気になる相手を観察している時、このガイドさえあれば十分です。
この記事では、誰かがあなたを好きかどうかを見分ける方法をご紹介します。
- 10秒以内に
- 相手のボディランゲージのジェスチャーを通して
- 単なる友達以上の関係（あるいはそれ以上の進展を求めているか）
- Tinderやテキストメッセージで
- その他いろいろ！
あなたの周りに、気持ちがよくわからない人はいますか？もしそうなら、惹きつけ（アトラクション）の7つの合図を確認しながら、その人のことを思い浮かべてみてください。
誰かがあなたを好きかどうかを見分ける方法については、以下のビデオをご覧ください。
惹きつけの合図 #1：ミラーリング
ミラーリングとは、相手があなたの話し方や話のパターン、非言語的な行動をさりげなく真似ることです。これは、相手の関心の度合いを探る一つの方法です。
人は、無意識のうちに好きな人の行動をミラーリングします。相手があなたをミラーリングしているかどうかを判断するための、言語的・非言語的な合図をいくつか挙げます。
- その人は体全体であなたに向き合っていますか？頭、胴体、つま先があなたの方を向いている状態は、フロンティング（正面向き）として知られています。
- あなたの立っている姿勢や座っている姿勢を真似していますか？
- あなたの声の大きさやリズムを真似していますか？
- あなたと同じ言葉や言い回しを使っていますか？
- あなたの表情に合わせて相手の表情も変わりますか？それとも、全く無表情のままですか？
惹きつけの合図 #2：空間を理解する
他の人と同じ環境にいるとき、あなたとその人の間の距離は、その関係について多くを物語ります。空間に関する専門用語は「プロクセミクス（近接学）」です。相手の関心の度合いを測る方法をいくつか紹介します。
- その人はあなたの「親密なゾーン」に入ることで、あなたと非常に親密になろうとしていますか？親密なゾーンとは、顔から0〜18インチ（約45センチ）以内の範囲です。
- 身を乗り出す：その人はあなたの方に身を乗り出していますか、それとも遠ざかっていますか？身を乗り出すことは、パートナーシップ、同意、仲間意識を示す非言語的な合図です。
- タッチ：その人はあなたの腕や手にさりげなく触れる方法を見つけていますか？私たちはつながりを示すためにタッチを使います。
惹きつけの合図 #3：お腹の向き
1930年代の研究で、研究者のW.T.ジェームズは、胴体の向きが関心を判断する上で重要な役割を果たすことを突き止めました。お腹の向きによって、4つの異なる感情を特定できます1。
- お腹があなたの方を向いている： 関心がある
- お腹が引いている、またはあなたから離れている： 無関心
- お腹を広げている： 関心の高まりと自信
- お腹を内側に縮めている： 緊張、または関心のわずかな低下
会話中はお腹に注目してください。グループの中にいるときは、お腹が自分に最も近い方を向いている人を探すことで、自分に最も関心がある人を見つけることができるかもしれません。
惹きつけの合図 #4：質問をする
これは非常に重要です。自分の世界に没頭しすぎて、質問することを忘れてしまいがちです。その人と一緒にいるとき、相手はあなたを深く理解しようとして深い質問をしてくれますか？それとも、退屈な社交辞令で表面をなぞるだけですか？
親密な詳細を打ち明けて「脆弱性」を見せることは、人々をより親密にすることが研究で分かっています。パートナーに尋ねるべき36の質問と、素晴らしい初デートの質問13選のリストをチェックしてみてください。
惹きつけの合図 #5：アイコンタクト
視線の交差やアイコンタクトは、その背後にある意味を理解すれば、超能力のようなものです。その人と一緒にいるとき、相手は平均的な人よりも長い時間、あなたと目を合わせていますか？
もしその人があなたと深い（親密な、あるいは長い）アイコンタクトを取っているなら、それは「青信号」です。相手は恋愛対象として、あるいは友人や同僚などとして、あなたを好いています。直接的なアイコンタクトは、他者とのつながりや絆を感じさせるオキシトシンというホルモンを分泌させます。
相手はあなたの目から胸へと視線を落としていますか？これは「インティメイト・ゲイジング（親密な凝視）」として知られています。
「ドン・ファン」と呼ばれるナンパ師を対象としたある実験では、彼らは瞳孔が開いている女性よりも、収縮している女性を好みました。なぜでしょうか？ドン・ファンは、愛してくれる人よりも愛してくれない人を好むからです。彼らは、自分に執着しすぎてライフスタイルを複雑にする可能性のある恋人を警戒しているのです2。
惹きつけの合図 #6：感情的な配慮
周囲に対して感情的に注意深い人は、高い共感能力を持っています。その人と一緒にいるとき、相手は次のような行動をとりますか？
- 外が寒いときにコートを貸してくれますか？
- あなたの主要な、あるいは二次的な愛の言語（Love Languages）に同調していますか？
- その人はあなたとの会話に完全に集中していますか？それとも、常にスマホに気を取られていますか？
- 深い質問をし、共感的なリスニング技術を使っていますか？
これらの合図を読み進める中で、思い浮かべた人は4つすべてに当てはまりましたか？もし答えが明確に「イエス」であれば、相互の惹かれ合いを示し、相手をより深く知り、体験するプロセスという次のステップに進むことができます。
惹きつけの合図 #7：プリーニング（毛づくろい）
プリーニングの定義は、自分の外見を最大限に良く見せることを目的とした行動をとることです。研究によると、親密な関係を築こうとしている人は、すでに親密な関係が確立されてから時間が経過している人よりも、多くのプリーニングを行うことが示されています3。しかし、プリーニングは恋人同士だけのものではありません。人は他人に好印象を与えたいときにもプリーニングを行います。
次のような、さりげなくも目立つプリーニング行動に注目してください。
- 顔にかかった髪を払う
- ネクタイや袖を整える
- 鏡をチェックしたり、鏡に映る自分をちらっと見たりする
- メイクや口紅を塗り直す
- 襟を直したり、服の糸くずを取ったりする
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誰かがあなたに惹かれているかを知る方法
ボディランゲージは、惹きつけ（アトラクション）に欠かせない要素です。愛、デート、ロマンスについて語るとき、ボディランゲージは大きな役割を果たします。
次のような基本的な疑問に悩んでいるのは、あなただけではありません。
- 彼女は私に惹かれているのか？
- 彼は私のことが好きなのか？
- なぜ彼らは電話をくれなかったのか？
ボディランゲージは、自分の立ち位置を知るためのツールを与えてくれます。
現代の非言語的な惹きつけのシグナルを理解するには、私たちのボディランゲージの起源の歴史を見ることが役立ちます。私たちの洞窟時代の祖先も、私たちが今日使っているのと同じボディランゲージを使っていました。
私たちがボディランゲージで将来のパートナーに送ろうとしているメッセージと、魅力的だと見なされるものは以下の通りです。
- 私はオープンです
- 私は無害です
- 私は興味があります
- 私は親しみやすいです
- 私は繁殖能力があります
非言語コミュニケーションで2つの魅力シグナルを示したいものです。
- 利用可能性（Availability）： 男性も女性も、オープンなボディランゲージを持つ人を最も魅力的だと感じます。オープンなボディランゲージとは、笑顔、組んでいない腕、組んでいない脚、そして（靴やスマホを見下ろすのではなく）上を向いた視線です。
- 繁殖能力（Fertility）： 進化論的な観点から、人間は繁殖能力や若さを示す合図に敏感です。幸いなことに、これらはボディランゲージで強調することができます。男性の場合、背筋を伸ばして立ち、肩を張り、足を肩幅より少し広く開き、手を見せることはすべて繁殖能力の兆候です。女性の場合、髪を下ろしたままにする、頭を傾けてフェロモンを露出させる、手や手首を見せて手首の柔らかい肌を露出させることは、他者にとって非常に魅力的です。
これらは、誰かが自分に惹かれているときを知るのにも役立ちます。誰かがあなたに惹かれているときの典型的な兆候は以下の通りです。
- 身を乗り出す。
- あなたが話しているときに頭を傾ける（関与の兆候）。
- あなたに微笑む。
- あなたと目を合わせる。
- 手を伸ばして、あなたの腕、手、背中、または脚に触れる。
女性があなたを好きかどうかを見分ける方法
女性があなたに惹かれているかを知る方法：
- 首を露出させる（フェロモンを放出するため）。
- 顎を下げ、まつげ越しに上目遣いで見る（「コケット・ルック」と呼ばれる）。
- 髪に触れる（フェロモンを放出し、健康状態に注意を向けるため）。
- 唇に触れる（その形に注意を向けるため）。
- あなたのそばにいるとき、声を高くし、より女性らしい声にする。
男性があなたを好きかどうかを見分ける方法
男性があなたに惹かれているかを知る方法：
- あなたの椅子の背もたれや肩に腕を回して、あなたのスペースを占有する。
- あなたが話しているときに、あなたの方に身を乗り出す。
- 機会があればいつでもあなたに触れようとする。
- 顎や首の後ろをこする（フェロモンを放出するため）。
- あなたと話すとき、声を低くしたり、より表情豊かになったりする。
Tinderやテキストメッセージで誰かがあなたを好きかどうかを見分ける方法
Tinderはマッチングに最適なアプリですが、非言語的な合図が明らかに欠けている中で、どうやって相手が自分を好きだと判断すればいいのでしょうか？
実は、絵文字のボディランゲージが強力な指標になることが分かっています。相手が自分を好きかどうかを知るために、相手の姿を見る必要はありません。相手がどのようにメッセージを送ってくるかでも分かります。
- 笑顔の絵文字をよく使いますか？笑顔の絵文字は幸福感を示しますが、ほぼすべてのテキストに笑顔を散りばめている場合、それはメッセージを読んでいるときに自分が笑っていることを無意識に伝えている可能性があります。
- ハートの絵文字を使いますか？ハートは色によって意味が異なることを知っていましたか？上記のガイドで絵文字の意味を読んでみてください。
特記事項： 全員が絵文字を使うわけではありません。しかし、もし使っているなら、絵文字は関心を表現するさりげない方法になり得ます。
ボーナス：人々が互いに惹かれ合っているかを見分ける方法
見知らぬ人、熟年夫婦、付き合いたての若いカップル。一見似ているように見えるかもしれませんが、人々が互いに惹かれ合っているかどうか、さらにはそのカップルがどれくらいの期間一緒にいるかを判別するために使える、いくつかの重要な手がかりがあります。
注目すべき点は以下の通りです2：
ボディ・ガイド
ボディ・ガイドとは、タッチによって連れの移動方向を誘導することです。建物の中に入るときに、男性が恋人の背中に軽く手を添えているのに気づくかもしれません。ボディ・ガイドは、親が子供に対して行うことの控えめなバージョンであり、支配性を示唆します。
アーム・リンク
女性が男性の友人の曲げた腕に手を回しているのを見たことがありますか？街を歩いているときに見かけることもありますが、アーム・リンクは教会の通路を歩くときのような、社交的またはフォーマルな場面のために取っておかれることもあります。アーム・リンクは非言語的に「彼は私のもの！」と言っています。
手をつなぐ
手をつないで一緒に歩くのは、分かりやすい例です。私たちは赤ちゃんの頃から、転倒を防ぐためにこれを行ってきました。年長の子供にとっては近くに留めておくためであり、若い恋人たちにとって、手をつなぐことは相互の惹かれ合いの兆候を示します。
プロのヒント： 手をつなぐことに「優位な手」はありません。しかし、どちらの手が上にあるかに注目することで、関係においてより支配的な人物を観察することができます。
ウエスト・エンブレイス（腰への抱擁）
ウエスト・エンブレイスとは、カップルが体の正面や側面を接触させて押し付け合うことです。腰への抱擁は、接触がプライベートな領域に非常に近いため、ほぼ独占的に求愛中のペアに限られます。
ヘッド・トゥ・ヘッド（頭を合わせる）
映画などで、再会したカップルが額を寄せ合っているシーンを見たことがあるかもしれません。これは、特に目を閉じることで、世界を遮断する効果的な非言語的方法です。ヘッド・トゥ・ヘッドのジェスチャーは、「外の出来事に注意を払うよりも、私たちが触れ合っていることの方が重要だ」と言う方法です。
カレス（愛撫）
カレスのジェスチャーには、パートナーの体をなでる、さする、握るなどが含まれます。公共の場ではあまり見かけないかもしれませんが、カレスをする若いカップルは、お互いの体を発見することだけに専念するために、世界を無視する準備ができています。愛撫は完全に無意識の行動である場合もあります。
ボディ・サポート
ボディ・サポートとは、女の子が男の子の上に座ったり、男の子に抱えられたりすることです。通常、大人ではあまり見られませんが、男性の上に座ることは、親の膝の上に座ることに慣れていた思春期の感情を呼び起こします。
プレイ・ファイティング（じゃれ合い）
プレイ・ファイティングには、腕をパンチする、髪をくしゃくしゃにする、耳を甘噛みする、体を押す、掴む、握るなどが含まれます。攻撃側は、それが敵意として誤解されることを微塵も恐れずに「攻撃」できることを非言語的に示しています。プレイ・ファイティングはカップルには一般的ですが、見知らぬ人同士で見かけることはめったにありません2。
関係性を見抜く最大の達人は、毎日カップルの出入りを見ているホテルの受付係かもしれません。彼らは通常、カップルが結婚しているのか、新婚旅行中なのかなどを判別できます2。
絶え間ない会話
新しい絆は、お互いに完全に魅了されているラブバード（仲睦まじいカップル）のようです。彼らは非常に敏感で、新しく見つけたパートナーの周りでは「オン」の状態から休むことがないかもしれません。まだ愛し合っていない（肉体関係を持っていない）のであれば、多かれ少なかれ絶え間なく会話をしている可能性があります2。
控えめな愛
長く一緒にいるカップルは、それほど外見的にいちゃついていないかもしれません。これは、惹かれ合いや愛が冷めたという意味ではありません！それは単に関係における自然な進展です。年配のカップルからは、次のような間接的な愛着の兆候を探してください2：
- 手に婚約指輪をしている
- 結婚写真や、スマホのロック画面に二人の写真がある
- オフィスのデスクに子供の写真がある
偽物のカップル
本物のカップルと偽物のカップルをどうやって見分けるのでしょうか？第一の大きな間違いは、お互いに対して過度に誇示的である可能性があることです2。偽物のカップルは、お互いをきつく抱きしめすぎたり、執着しすぎたり、愛着を過剰に演じたりすることがあります。
第二の大きな間違いはその正反対です。偽物のカップルは、あまりにもカジュアルに振る舞いすぎて、本物のカップルとして時間をかけて自然に育まれる「同調性（シンクロニー）」が欠けていることで、過剰に埋め合わせをしようとすることがあります。歩くリズムが合っていなかったり、ぎこちなくハグしたり、お互いを全くミラーリングしていないボディランゲージに気づくかもしれません。
このリストを読み終えて、思い浮かべていた人にこれらの行動のいずれかに気づきましたか？もしそうでなくても、次の会話では細心の注意を払ってみてください。相手が密かにあなたを好きであることに気づいて驚くかもしれません！
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出典：
1 Driver, J. & van Aalst, M (2011): You Say More Than You Think: The 7-day Plan for Using the New Body Language to Get what You Want. New York 2 Morris, D. (2012). Peoplewatching: The Desmond Morris Guide to Body Language. London: Vintage Digital. 3 Knapp, M. L., & Hall, J. A. (2014). Nonverbal communication in human interaction. Boston: Wadsworth Cengage Learning.
補足： このマスター・ボディランゲージ・ガイドでは、可能な限り学術研究や専門家の意見を使用するように努めました。研究が見つからなかった場合には、役立つ逸話を含めることもあります。非言語行動に関するさらなる研究が発表され次第、必ず追加していきます！
