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Nem todos os solitários são iguais. Na verdade, existem 5 tipos de solitários — e você ou alguém que você conhece pode ser um deles. Veja como identificá-los.
O que é uma personalidade solitária?
Solitários (ou loners) são pessoas que tentam ativamente ficar o mais longe possível de interações sociais. Eles preferem a solidão à companhia de outros e tendem a gostar de estar ocupados com seus próprios pensamentos. Os solitários geralmente não se importam em ficar ociosos ou esperando, desde que estejam sozinhos ao fazê-lo.
Um estudo publicado em janeiro de 2021 sugere que, nos EUA, 31% dos indivíduos entre 16 e 74 anos se sentem sozinhos ou se consideram solitários. Em 2018, esse número era de 30%, mostrando que, à medida que o mundo continua a encolher (com as redes sociais), a porcentagem de solitários está aumentando lentamente.
Quase um terço das pessoas entre 16 e 74 anos se consideram solitárias.
Desta faixa etária, a Geração Z é considerada a geração mais solitária, com uma pontuação de solidão 10 pontos superior à da Geração Grandiosa (a menos solitária).
Os 5 tipos de personalidade solitária (Qual deles é você?)
Existem cinco tipos principais de solitários, dependendo da intensidade do desejo de estar sozinho e do motivo por trás de sua personalidade solitária. Dependendo do tipo, a personalidade pode ser positiva e saudável, negativa e destrutiva, ou algo intermediário.
Assista ao nosso vídeo abaixo para aprender como combater a solidão em 9 passos práticos:
Aqui está uma explicação desses tipos de personalidade solitária e exemplos para ajudá-lo a identificar qual deles você é. (Não se preocupe. Se você não conseguir se identificar com nenhum neste momento, temos um teste esperando por você também!)
O Solitário Positivo Intencional
O solitário positivo intencional escolhe estar sozinho. Eles geralmente se encontram sozinhos porque não gostam das pessoas ao seu redor ou têm valores diferentes dos outros.
Por exemplo, alguém que cuida da própria vida e evita seus colegas de trabalho, a menos que a interação seja necessária, pode ser ótimo se os colegas forem tóxicos e tiverem o hábito de fofocar. Neste caso, o solitário escolhe ficar sozinho em vez de se associar a essas personalidades negativas.
Solitários positivos intencionais são geralmente altamente independentes e têm fortes valores fundamentais, interesses e, muitas vezes, têm seus próprios pensamentos independentes que diferem dos outros. Se você é um solitário positivo intencional, pode descobrir que valoriza seus próprios sentimentos e pensamentos mais do que o que os outros pensam.
O Solitário Negativo Intencional
Os solitários negativos intencionais são pessoas que escolheram se tornar solitárias porque isso “parece legal” ou porque são antissociais. Se você é um solitário negativo intencional, pode estar constantemente à procura de razões para não gostar dos outros — ou até de si mesmo.
Solitários negativos intencionais têm visões negativas sobre a sociedade e preferem não se associar ou se assimilar aos outros. Esses traços podem ser um sinal inicial de um transtorno de personalidade antissocial.
O Solitário Não Intencional
O solitário não intencional é o tipo de solitário que quer socializar com os outros e ser aceito, mas simplesmente não teve sorte. Solitários não intencionais podem ter más habilidades sociais, uma linguagem corporal estranha ou outros hábitos negativos que os fazem parecer socialmente desajeitados.
Aqui estão alguns sintomas clássicos de um solitário não intencional:
- sentimentos de ser rejeitado pela sociedade
- pensamentos autodepreciativos
- incapacidade de aceitar uma piada sem se sentir pessoalmente atacado
- medo de falar em pequenos grupos, devido ao medo da rejeição
Este tipo de personalidade solitária pode se transformar rapidamente em um grande número de transtornos de personalidade.
O Solitário de Curto Prazo
Solitários de curto prazo são pessoas com necessidade de se afastar dos outros de vez em quando. Eles não querem estar sempre sozinhos. Solitários de curto prazo conseguem encontrar um equilíbrio melhor na vida do que outros tipos de solitários, pois muitas vezes passam por períodos de solidão, seguidos por tempo com os outros, etc.
Embora isso possa parecer normal, os solitários de curto prazo podem ser suscetíveis a fadiga extrema ou desconforto mental se quiserem um tempo sozinhos, mas não conseguirem encontrá-lo.
Por exemplo, se você é um solitário de curto prazo e acabou de chegar em casa de uma festa, pode querer um pouco de paz e sossego. Mas e se o seu vizinho ligar para você assistir ao jogo com ele, ou um amigo aparecer? Nesses casos, você pode se sentir obrigado a sair, o que pode levá-lo a se sentir mais exausto socialmente a longo prazo.
O Solitário Crônico
A personalidade solitária de curto prazo pode se manifestar em solidão crônica se a necessidade de ficar sozinho persistir. Os solitários crônicos diferem dos solitários positivos intencionais porque os solitários crônicos geralmente têm o desejo de estar perto de outros, mas, com o tempo, estar sozinho torna-se normal para eles.
A personalidade solitária crônica pode se manifestar em pessoas como monges, eremitas em áreas remotas e até assassinos em série.
Você é um solitário? Um teste rápido de personalidade solitária
Agora que conhecemos os diferentes tipos de personalidades solitárias que existem, vamos descobrir se você é realmente um solitário — e, se for, qual deles você é? Considere o espectro abaixo antes de passar para o teste para ver os diferentes tipos de personalidade entre ser um solitário e ser excessivamente sociável.
Agora, vamos ao teste de personalidade solitária:
P1: Consigo passar um mês ou mais sem ter nenhuma interação social.
- Verdadeiro
- Falso
P2: Evito ativamente ter que falar com as pessoas, mesmo que isso pareça estranho.
- Verdadeiro
- Falso
P2: Ao escolher um emprego, minha principal consideração é o quão social o trabalho será. Preciso de empregos com o mínimo de interação humana possível — trabalhos remotos sem chamadas de equipe, por favor!
- Verdadeiro
- Falso
P3: Ao jantar ou almoçar, prefiro estar sozinho.
- Verdadeiro
- Falso
P4: Se me dessem a escolha de trabalhar em um grande projeto como parte de uma equipe ou sozinho, eu preferiria ir sozinho — mesmo que isso signifique levar muito mais tempo.
- Verdadeiro
- Falso
P5: Já passei meses sem consertar algo porque isso significaria interagir com pessoas.
- Verdadeiro
- Falso
P6: A pior parte de ficar doente é ter que ligar e agendar uma consulta.
- Verdadeiro
- Falso
P7: Minha casa ideal envolveria estar longe da sociedade.
- Verdadeiro
- Falso
P8: Não me importo de ir a uma festa, desde que eu possa sentar sozinho e aproveitar a mudança de ritmo.
- Verdadeiro
- Falso
P9: Toda vez que o telefone toca, fico nervoso para atender.
- Verdadeiro
- Falso
P10: Meu círculo social consiste em:
- >50 pessoas
- 25–50 pessoas
- 10–25 pessoas
- 5–10 pessoas
- <10 pessoas
- Eu não tenho um círculo social
Se você descobrir que as respostas para a maioria dessas perguntas são “Verdadeiro” e a P10 for “Eu não tenho um círculo social”, você pode ser um solitário.
Lidando com membros de equipe pouco sociáveis
Você pode usar o método de 3 etapas listado abaixo para lidar com membros de equipe, amigos, familiares e colegas de trabalho pouco sociáveis:
Compreender —> Incentivar —> Paciência
A primeira coisa que você deve tentar fazer é compreender o motivo por trás da falta de interação da pessoa pouco sociável e suas fracas habilidades de comunicação. Eles são apenas tímidos ou são verdadeiros solitários? Os solitários podem não gostar de comunicação direta, então tente enviar um e-mail com empatia para entender a falta de comunicação deles.
Em segundo lugar, você vai querer ser incentivador. Especificamente, incentive habilidades de fala de improviso tendo conversas individuais frequentes com eles, longe das reuniões de equipe. Se a cultura da sua empresa estiver configurada para ser um espaço aberto para comunicação, os solitários terão mais facilidade em se comunicar. Mostre a eles como podem fazer isso e melhorar no processo.
Terceiro, aborde o membro da sua equipe pouco sociável com empatia, compreensão e, o mais importante, paciência. Se fosse você, não gostaria que alguém invadisse sua vida inesperadamente e esperasse que você mudasse por causa dele, certo? Respeite isso nos outros e dê aos solitários tempo suficiente para se abrirem.
Nota: É importante notar que algumas pessoas podem ser apenas pouco sociáveis, não exatamente solitárias ou introvertidas. Elas podem simplesmente gostar de trabalhar sozinhas, em vez de com pessoas, e podem ter um melhor desempenho por conta própria. Tenha cuidado ao rotular alguém como solitário!
Na verdade, existem certos “tipos” de pessoas difíceis no trabalho e certas maneiras de lidar com elas. Veja como:
Quais são os sinais de um solitário?
Alguns sinais positivos de solitários incluem:
- ser perfeccionista e comprometido com uma tarefa
- excelência na comunicação não verbal e na análise de pistas de linguagem corporal
- autossuficiência
- criatividade, especialmente quando recebe tempo sozinho
- capacidade de permanecer isolado por longos períodos de tempo
- capacidade de focar no trabalho, sem ter que socializar
- forte autoconsciência de fraquezas e pontos fortes
Estes são pontos positivos fortes, mas também existem alguns elementos negativos em ser um solitário:
- incapacidade de focar quando em grupo
- falta de comunicação ao falar com os outros
- comportamento retraído pode levar à fragmentação das equipes
- pode não participar de eventos sociais
- pode desaparecer por longos períodos de tempo, sem avisar ninguém
- falta de motivação em ambientes sociais
- incapacidade de liderar
Entre as pessoas de maior destaque que eram solitárias estão Nikola Tesla (o famoso inventor), Ludwig Von Mises (economista), Aleksander Solzhenitsyn (escritor), Clint Eastwood (é claro) e outros.
Qual é a diferença entre um solitário e um introvertido?
Os introvertidos tendem a gostar da companhia de certas pessoas ou têm um pequeno grupo de amigos, enquanto a maioria dos solitários tende a evitar as pessoas completamente. Os solitários buscam a solidão e preferem a introspecção à socialização. Os introvertidos geralmente buscam instâncias sociais menos do que os outros e precisam de algum “tempo de recarga” após grandes eventos sociais.
Solitários podem ser introvertidos; no entanto, nem todo introvertido é um solitário.
Os superpoderes ocultos da solidão
Ser um solitário muitas vezes tem uma má reputação, mas a ciência sugere que abraçar a solidão pode, na verdade, dar a você uma vantagem competitiva. Quando você está constantemente cercado por pessoas, seu cérebro está em estado de alerta máximo, processando constantemente pistas sociais e microexpressões. Quando você se afasta, ativa uma parte diferente do cérebro. Aqui estão três razões científicas pelas quais a solidão é um superpoder:
- Você ativa a “Rede de Imaginação”: Quando você para de focar no mundo exterior, seu cérebro liga a Rede de Modo Padrão (DMN). Este é o estado cerebral responsável pela criatividade, consolidação de memórias e visão do futuro. É por isso que suas melhores ideias costumam surgir no banho ou em uma caminhada solitária — não durante uma reunião lotada.
- Você desenvolve maior empatia: Parece contra-intuitivo, mas passar um tempo sozinho pode torná-lo mais empático. Quando você se afasta do seu próprio círculo social, é menos provável que caia no “pensamento de grupo” ou em mentalidades de “nós contra eles”, permitindo que desenvolva uma perspectiva mais ampla sobre a humanidade.
- Você recarrega sua força de vontade: Socializar requer autorregulação (filtrar o que você diz, gerenciar a linguagem corporal). Isso drena sua bateria cognitiva. A solidão restaura sua glicose e função executiva, o que significa que você costuma ter mais disciplina para o trabalho profundo do que seus colegas “borboletas sociais”.
Passo de Ação: Pratique a “Solidão Produtiva”. Não fique apenas sentado sozinho navegando no celular (o que é, na verdade, uma forma de socializar). Passe 15 minutos por dia realizando uma tarefa com zero estímulos externos — sem música, sem podcasts, sem pessoas. Apenas você e uma tarefa (como caminhar, dobrar a roupa ou desenhar) para deixar sua Rede de Modo Padrão assumir o controle.
Perguntas frequentes sobre solitários
É bom ser um solitário?
Depende inteiramente do tipo de solitário que você é. Estar sozinho estimula o cérebro a pensar e ser criativo. No entanto, também tende a ter um impacto na saúde mental, pois sentimentos de solidão podem até aumentar sua taxa de mortalidade em 26%.
Um solitário e um introvertido são a mesma coisa?
Solitários e introvertidos são diferentes. Solitários não são necessariamente tímidos; eles apenas gostam de estar sozinhos e apreciam sua própria companhia. Os introvertidos tendem a ser tímidos, mas gostam de estar perto de certas pessoas.
Os solitários são felizes?
Com certeza! Muitos solitários podem ser felizes porque gostam de atividades que os motivam por conta própria, além da socialização.
Como os solitários se comportam?
Os solitários são geralmente muito educados, reservados e relativamente semelhantes aos introvertidos. Os solitários podem até parecer gostar dos outros e ter habilidades sociais, mas, se tivessem escolha, prefeririam estar sozinhos.
Os solitários são mais inteligentes?
De acordo com estudos sobre solitários, pessoas altamente inteligentes podem ter evoluído para gostar de estar sozinhas porque eram mais espertas do que as outras pessoas em seu grupo. Portanto, elas podiam resolver problemas com mais facilidade e menos dificuldade do que quando discutiam com outros.
Se você é um solitário e está feliz, incrível! Seja você mesmo, com orgulho. Mas se você não quer ficar sozinho, confira este artigo prático: Como fazer amigos como adulto em 5 etapas fáceis de usar
