Êtes-vous un solitaire ? Les 5 types de personnalités solitaires (& Quiz)

Tous les solitaires ne se ressemblent pas. En fait, il existe 5 types de solitaires — et vous ou quelqu'un que vous connaissez pourriez en faire partie. Voici comment les identifier.

Qu’est-ce qu’une personnalité solitaire ?

Les solitaires sont des personnes qui s’efforcent activement de rester le plus loin possible des interactions sociales. Ils préfèrent la solitude à la compagnie des autres et ont tendance à aimer être occupés par leurs propres pensées. Les solitaires n’ont généralement pas de mal à rester inactifs ou à attendre, tant qu’ils sont seuls pour le faire.

Une étude publiée en janvier 2021 suggère qu’aux États-Unis, 31 % des individus âgés de 16 à 74 ans se sentent seuls ou se considèrent comme des solitaires. En 2018, ce chiffre était de 30 %, ce qui montre qu’à mesure que le monde continue de rétrécir (avec les réseaux sociaux), le pourcentage de solitaires augmente lentement.

Près d’un tiers des personnes âgées de 16 à 74 ans se considèrent comme des solitaires.

Dans ce groupe d’âge, la génération Z est considérée comme la génération la plus solitaire, avec un score de solitude supérieur de 10 points à celui de la “Greatest Generation” (la moins solitaire).

Les 5 types de personnalités solitaires (Lequel êtes-vous ?)

Il existe cinq grands types de solitaires, selon l’intensité du désir d’être seul et la raison derrière leur personnalité solitaire. Selon le type, la personnalité peut être positive et saine, négative et destructrice, ou se situer entre les deux.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre à combattre la solitude en 9 étapes pratiques :

Voici une explication de ces types de personnalités solitaires et des exemples pour vous aider à identifier celui qui vous correspond. (Ne vous inquiétez pas. Si vous ne vous reconnaissez dans aucun d’entre eux pour l’instant, un quiz vous attend également !)

Le solitaire intentionnel positif

Le solitaire intentionnel positif choisit d’être seul. Il se retrouve généralement seul, soit parce qu’il n’apprécie pas les gens qui l’entourent, soit parce qu’il a des valeurs différentes de celles des autres.

Par exemple, quelqu’un qui s’occupe de ses propres affaires et évite ses collègues, sauf si l’interaction est nécessaire, peut être une excellente chose si les collègues sont toxiques et ont l’habitude de cancaner. Dans ce cas, le solitaire choisit d’être seul plutôt que de s’associer à ces personnalités négatives.

Les solitaires intentionnels positifs sont généralement très indépendants et possèdent des valeurs fondamentales et des intérêts solides ; ils ont souvent leurs propres pensées indépendantes qui diffèrent de celles des autres. Si vous êtes un solitaire intentionnel positif, vous pourriez accorder plus d’importance à vos propres sentiments et pensées qu’à ce que pensent les autres.

Le solitaire intentionnel négatif

Les solitaires intentionnels négatifs sont des personnes qui ont choisi de devenir solitaires soit parce que cela “fait cool”, soit parce qu’elles sont antisociales. Si vous êtes un solitaire intentionnel négatif, vous pourriez être constamment à la recherche de raisons de ne pas aimer les autres — ou même de ne pas vous aimer vous-même.

Les solitaires intentionnels négatifs ont une vision négative de la société et préfèrent ne pas s’associer ou s’assimiler aux autres. Ces traits peuvent être les premiers signes d’un trouble de la personnalité antisociale.

Le solitaire involontaire

Le solitaire involontaire est le type de solitaire qui veut socialiser avec les autres et être accepté, mais qui n’a tout simplement pas eu de chance. Les solitaires involontaires peuvent avoir de mauvaises compétences sociales, un langage corporel étrange ou d’autres habitudes négatives qui les font paraître socialement maladroits.

Voici quelques symptômes classiques d’un solitaire involontaire :

• sentiment d’être rejeté par la société
• pensées d’autodépréciation
• incapacité à accepter une plaisanterie sans se sentir personnellement attaqué
• peur de s’exprimer dans de petits groupes, en raison de la peur du rejet

Ce type de personnalité solitaire peut évoluer assez rapidement vers un grand nombre de troubles de la personnalité.

Le solitaire à court terme

Les solitaires à court terme sont des personnes qui ressentent le besoin de s’éloigner des autres de temps en temps. Ils ne veulent pas toujours être seuls. Les solitaires à court terme parviennent à trouver un meilleur équilibre de vie que les autres types de solitaires, car ils traversent souvent des périodes de solitude suivies de périodes avec les autres, etc.

Bien que cela puisse paraître normal, les solitaires à court terme peuvent être sujets à une fatigue extrême ou à un inconfort mental s’ils souhaitent un moment de solitude mais ne parviennent pas à le trouver.

Par exemple, si vous êtes un solitaire à court terme et que vous venez de rentrer d’une fête, vous pourriez avoir envie de calme et de tranquillité. Mais que se passe-t-il si votre voisin vous appelle pour regarder le match avec lui, ou si un ami passe vous voir ? Dans ces cas-là, vous pourriez vous sentir obligé de passer du temps avec eux, ce qui pourrait vous amener à vous sentir plus épuisé socialement à long terme.

Le solitaire chronique

La personnalité de solitaire à court terme peut se transformer en solitude chronique si le besoin de rester seul persiste. Les solitaires chroniques diffèrent des solitaires intentionnels positifs car ils ont généralement le désir d’être entourés d’autres personnes, mais avec le temps, le fait d’être seul devient normal pour eux.

La personnalité de solitaire chronique peut se manifester chez des personnes telles que les moines, les ermites dans des zones reculées, et même les tueurs en série.

Êtes-vous un solitaire ? Un test rapide de personnalité solitaire

Maintenant que nous connaissons les différents types de personnalités solitaires, déterminons si vous êtes réellement un solitaire — et si oui, lequel ? Examinez le spectre ci-dessous avant de passer au test pour voir les différents types de personnalité entre le fait d’être solitaire et celui d’être excessivement sociable.

Passons maintenant au test de personnalité solitaire :

Q1 : Je peux passer un mois ou plus sans avoir aucune interaction sociale.

• Vrai
• Faux

Q2 : J’évite activement de devoir parler aux gens, même si cela me donne l’air maladroit.

• Vrai
• Faux

Q3 : Lors du choix d’un emploi, ma principale considération est le degré de sociabilité du travail. J’ai besoin d’emplois avec le moins d’interaction humaine possible — des emplois à distance sans appels d’équipe, s’il vous plaît !

• Vrai
• Faux

Q4 : Pour le dîner ou le déjeuner, je préfère être seul.

• Vrai
• Faux

Q5 : Si j’avais le choix entre travailler sur un projet important au sein d’une équipe ou seul, je préférerais faire cavalier seul — même si cela signifie prendre beaucoup plus de temps.

• Vrai
• Faux

Q6 : J’ai passé des mois sans faire réparer quelque chose parce que cela impliquait d’interagir avec des gens.

• Vrai
• Faux

Q7 : Le pire quand on est malade, c’est de devoir appeler pour prendre rendez-vous.

• Vrai
• Faux

Q8 : Ma maison idéale serait située loin de la société.

• Vrai
• Faux

Q9 : Cela ne me dérange pas d’aller à une fête, tant que je peux m’asseoir seul et profiter du changement de rythme.

• Vrai
• Faux

Q10 : Chaque fois que le téléphone sonne, je deviens nerveux à l’idée de répondre.

• Vrai
• Faux

Q11 : Mon cercle social se compose de :

• > 50 personnes
• 25–50 personnes
• 10–25 personnes
• 5–10 personnes
• < 10 personnes
• Je n’ai pas de cercle social

Si vous constatez que les réponses à la majorité de ces questions sont “Vrai” et que pour la Q11 vous avez répondu “Je n’ai pas de cercle social”, vous êtes peut-être un solitaire.

Gérer les membres d’équipe peu sociables

Vous pouvez utiliser la méthode en 3 étapes listée ci-dessous pour traiter avec des membres d’équipe, des amis, des membres de la famille et des collègues peu sociables :

Comprendre —> Encourager —> Patience

La première chose à faire est de comprendre la raison du manque d’interaction de la personne peu sociable et de ses faibles compétences en communication. Sont-ils simplement timides ou sont-ils de véritables solitaires ? Les solitaires n’aiment peut-être pas la communication directe, alors essayez d’envoyer un e-mail avec empathie pour comprendre leur manque de communication.

Deuxièmement, vous voudrez être encourageant. Plus précisément, encouragez les compétences de prise de parole impromptue en organisant des entretiens individuels fréquents avec eux, loin des réunions d’équipe. Si la culture de votre entreprise est conçue pour être un espace ouvert à la communication, les solitaires auront plus de facilité à communiquer. Montrez-leur comment ils peuvent le faire et s’améliorer par la même occasion.

Troisièmement, approchez votre membre d’équipe peu sociable avec empathie, compréhension et, surtout, patience. S’il s’agissait de vous, vous ne voudriez pas que quelqu’un fasse irruption de manière inattendue dans votre vie et s’attende à ce que vous changiez à cause de lui, n’est-ce pas ? Respectez cela chez les autres et donnez aux solitaires suffisamment de temps pour s’ouvrir.

Note : Il est important de noter que certaines personnes peuvent simplement être peu sociables, et non pas exactement des solitaires ou des introvertis. Elles peuvent simplement aimer travailler seules, plutôt qu’avec d’autres, et peuvent être plus performantes de leur côté. Soyez prudent avant de qualifier quelqu’un de solitaire !

En fait, il existe certains “types” de personnes difficiles au travail, et certaines façons de gérer les relations avec elles. Voici comment :

Quels sont les signes d’un solitaire ?

Certains signes positifs des solitaires incluent :

• être perfectionniste et dévoué à une tâche
• exceller dans la communication non verbale et l’analyse des indices du langage corporel
• l’autonomie
• la créativité, surtout lorsqu’on leur accorde du temps seul
• la capacité à rester isolé pendant de longues périodes
• la capacité à se concentrer sur le travail, sans avoir besoin de socialiser
• une forte conscience de ses propres faiblesses et forces

Ce sont des points positifs forts, mais il existe également des éléments négatifs au fait d’être un solitaire :

• incapacité à se concentrer lorsqu’on est en groupe
• manque de communication lors des échanges avec les autres
• le comportement de retrait peut conduire à la fragmentation des équipes
• peut ne pas participer aux événements sociaux
• peut disparaître pendant de longues périodes sans prévenir personne
• manque de motivation dans les contextes sociaux
• incapacité à diriger

Parmi les personnes les plus célèbres qui étaient des solitaires, on trouve Nikola Tesla (le célèbre inventeur), Ludwig Von Mises (économiste), Alexandre Soljenitsyne (écrivain), Clint Eastwood (bien sûr), et d’autres encore.

Quelle est la différence entre un solitaire et un introverti ?

Les introvertis ont tendance à apprécier la compagnie de certaines personnes ou ont un petit groupe d’amis, tandis que la plupart des solitaires ont tendance à éviter complètement les gens. Les solitaires recherchent la solitude et préfèrent l’introspection à la socialisation. Les introvertis recherchent généralement moins les occasions sociales que les autres, et ils ont besoin d’un “temps de recharge” après de grands événements sociaux.

Les solitaires peuvent être des introvertis ; cependant, tous les introvertis ne sont pas des solitaires.

Les super-pouvoirs cachés de la solitude

Être un solitaire a souvent mauvaise presse, mais la science suggère que le fait d’embrasser la solitude peut en réalité vous donner un avantage concurrentiel. Lorsque vous êtes constamment entouré de gens, votre cerveau est en état d’alerte maximale, traitant sans cesse les indices sociaux et les micro-expressions. Lorsque vous vous éloignez, vous activez une partie différente du cerveau. Voici trois raisons scientifiques pour lesquelles la solitude est un super-pouvoir :

• Vous activez le “Réseau de l’Imagination” : Lorsque vous cessez de vous concentrer sur le monde extérieur, votre cerveau active le Réseau du Mode par Défaut (DMN). C’est l’état cérébral responsable de la créativité, de la consolidation des souvenirs et de la vision du futur. C’est pourquoi vos meilleures idées vous viennent souvent sous la douche ou lors d’une promenade en solo — et non lors d’une réunion bondée.
• Vous développez une empathie plus élevée : Cela semble contre-intuitif, mais passer du temps seul peut vous rendre plus empathique. Lorsque vous vous retirez de votre propre cercle social, vous êtes moins susceptible de tomber dans la “pensée de groupe” ou dans les mentalités “nous contre eux”, ce qui vous permet de développer une perspective plus large sur l’humanité.
• Vous rechargez votre volonté : Socialiser nécessite une autorégulation (filtrer ce que vous dites, gérer le langage corporel). Cela épuise votre batterie cognitive. La solitude restaure votre glucose et votre fonction exécutive, ce qui signifie que vous avez souvent plus de discipline pour le travail de fond que vos homologues plus sociables.

Étape d’action : Pratiquez la “Solitude Productive”. Ne restez pas simplement assis seul à faire défiler votre téléphone (ce qui est en fait une forme de socialisation). Passez 15 minutes par jour à effectuer une tâche sans aucune stimulation extérieure — pas de musique, pas de podcasts, pas de gens. Juste vous et une tâche (comme marcher, plier le linge ou dessiner) pour laisser votre Réseau du Mode par Défaut prendre le relais.

Questions fréquemment posées sur les solitaires

Est-ce une bonne chose d’être un solitaire ?

Cela dépend entièrement du type de solitaire que vous êtes. Être seul stimule le cerveau à réfléchir et à être créatif. Cependant, cela a également tendance à avoir un impact sur la santé mentale, car les sentiments de solitude peuvent même augmenter votre taux de mortalité de 26 %.

Un solitaire et un introverti sont-ils la même chose ?

Les solitaires et les introvertis sont différents. Les solitaires ne sont pas nécessairement timides ; ils aiment simplement être seuls et apprécient leur propre compagnie. Les introvertis ont tendance à être timides tout en aimant être entourés de certaines personnes.

Les solitaires sont-ils heureux ?

Absolument ! De nombreux solitaires peuvent être heureux parce qu’ils apprécient des activités qui les motivent personnellement en dehors de la socialisation.

Comment se comportent les solitaires ?

Les solitaires sont généralement très calmes, réservés et relativement semblables aux introvertis. Les solitaires peuvent même sembler apprécier les autres et posséder des compétences sociales, mais si on leur donnait le choix, ils préféreraient être seuls.

Les solitaires sont-ils plus intelligents ?

Selon des études sur les solitaires, les personnes très intelligentes pourraient avoir évolué pour apprécier la solitude parce qu’elles étaient plus intelligentes que les autres membres de leur groupe. Par conséquent, elles pouvaient résoudre les problèmes plus facilement et avec moins de difficulté que lorsqu’elles en discutaient avec d’autres.

Si vous êtes un solitaire et que vous êtes heureux, c’est génial ! Soyez vous-même, avec fierté. Mais si vous ne voulez pas être seul, consultez cet article pratique : Comment se faire des amis à l’âge adulte en 5 étapes faciles à utiliser