Como Fazer uma Bucket List de Aprendizado: 8 Passos para Dominar Novas Habilidades

Aprenda a criar uma bucket list de aprendizado em 8 passos. Aumente a satisfação e conquiste novas habilidades rapidamente.

Você tem uma lista de desejos de aprendizagem (learning bucket list)? Se não, hoje é o dia de começar uma.

Pesquisas mostram que pessoas que criam metas e as alcançam têm mais satisfação em suas vidas. Quando você escreve o que deseja fazer, isso o torna mais comprometido. Cada experiência que você risca da sua lista torna sua vida mais satisfatória.

A maioria de nós está familiarizada com listas de desejos de coisas a fazer, como experimentar comida indiana ou viajar para a Europa. Quero que você experimente um novo tipo de lista de desejos, centrada na ideia de aprender algo novo, seja uma nova habilidade, capacidade ou outra coisa.

Neste vídeo, quero ensinar os passos que você pode dar agora mesmo para criar sua própria lista de desejos de aprendizagem. Confira:

7 Passos para Criar uma Lista de Desejos de Aprendizagem

Observe sua mentalidade

Carol Dweck descobriu que aqueles que estão predispostos a aprender têm mais sucesso. Além disso, nossos cérebros estão em constante fluxo quando aprendemos. Isso acontece ao longo de toda a nossa vida. Aqui está o que ela descobriu:

“Em [minha] pesquisa, em colaboração com meus alunos de pós-graduação, mostramos que o que os alunos acreditam sobre seus cérebros — se veem sua inteligência como algo fixo ou algo que pode crescer e mudar — tem efeitos profundos em sua motivação, aprendizado e desempenho escolar.”

Dweck continua ao descrever indivíduos que têm medo da mudança e indivíduos que abraçam e buscam a mudança como vivendo em “mundos psicológicos diferentes”. No primeiro caso, a mudança pode causar retrocessos devastadores; no segundo, os desafios são apreciados e os indivíduos perseveram diante da mudança.

Esta é a principal diferença entre uma mentalidade fixa e uma mentalidade de crescimento. Em uma mentalidade fixa, acredita-se que a inteligência é fixa, que cada pessoa tem uma certa quantidade e pronto. Em uma mentalidade de crescimento, no entanto, a crença é que a inteligência está em constante crescimento e mudança — um potencial que pode ser realizado através da aprendizagem.

Dreamstorm

Já ouviu falar de brainstorming? Este passo é sobre “dreamstorming” (tempestade de sonhos).

Pegue papel e caneta e comece a criar sua lista de desejos de aprendizagem fazendo uma combinação de sonhar e fazer um brainstorming. Reserve pelo menos quinze minutos para colocar todas as suas ideias por escrito. A chave é deixar sua mente o mais livre possível e anotar cada ideia. Em cinco, dez, vinte anos, o que você quer aprender a fazer? Não importa o quão loucas, idealistas ou arriscadas as ideias pareçam. Se você quer criar uma ótima lista, pesquisas mostram que você precisa se permitir divertir e ignorar as limitações para que suas ideias fluam livremente.

Precisa de ajuda? Aqui estão algumas ideias divertidas de listas de desejos de aprendizagem para inspiração:

• Começar um jardim de chá ou ervas
• Aprender a fazer massa caseira
• Estudar o básico de um novo idioma
• Aprender trapézio
• Aprender sozinho a fazer música eletrônica
• Aprender a arte e a sutileza de fazer sushi (delícia!)
• Informar-se sobre saúde ou outras iniciativas governamentais
• Aprender um novo esporte como esqui cross-country, caiaque ou futebol
• Aprender hip hop
• Fazer uma aula de massagem
• Aprender a fazer aromaterapia
• Aprender a escrever um livro
• Aprender autodefesa
• Aprender a ser um mestre da conversação
• Aprender a tocar um instrumento musical
• Aprender a saltar de penhascos
• Existem 575 ideias nesta lista de desejos de aprendizagem se você quiser ainda mais inspiração!

Encontre um Parceiro de Aprendizagem

Se o seu objetivo de aprendizagem estiver fora da sua zona de conforto, é fácil deixar as preocupações levarem a melhor e continuar adiando para outro momento. A solução simples e divertida para evitar isso é escolher um parceiro de aprendizagem com quem você possa conquistar sua lista de desejos.

Pode ser um parceiro, um amigo aventureiro, um membro da família — qualquer pessoa com quem você goste de passar o tempo. Peça que façam um brainstorming de ideias com você para sua lista de desejos de aprendizagem, ou comparem suas listas individuais para ver onde têm semelhanças. Não se preocupe se nem todas as suas ideias forem iguais. O efeito de responsabilidade ainda é poderoso se você optar por completar alguns dos itens individualmente, enquanto incentivam um ao outro. Você também pode entrar em contato com amigos que já adquiriram a habilidade que você procura para pedir recomendações de livros e recursos para iniciar sua jornada de aprendizagem.

Priorize sua lista

Em seguida, é hora de dividir sua lista por tempo. Isso é crucial. Caso contrário, sua lista pode ficar esquecida em uma gaveta ou no seu computador sem nunca ser colocada em prática. Analise cada um dos itens da sua lista e organize-os por empolgação e tempo. Comece com aqueles que mais o entusiasmam e os que podem exigir um momento específico. Por exemplo, eu aprendi a plantar um jardim de chá na primavera para que tudo estivesse florescendo no verão.

Aqui estão as categorias que você pode considerar usar:

• Lista de Desejos de Aprendizagem de Verão: Existem novas habilidades que são ótimas para o verão por causa do clima ou porque você pode tirar folga?
• Lista de Desejos dos 20/30/40 anos: O que você quer aprender antes de atingir seu próximo marco de aniversário?
• Lista do Ano 2018/2019/2020 etc.: Faça um brainstorming de quais itens da lista de desejos você deseja completar em um determinado ano.

Não espere até que o período de tempo esteja chegando para começar a trabalhar em direção ao seu objetivo. Para completar itens grandes, como aprender um novo idioma, você pode precisar começar a planejar com anos de antecedência se também planeja incorporar viagens ou morar no exterior.

Metas de Aprendizagem —> Metas de Vida

Você já pensou no que teria que aprender para completar suas grandes metas de vida? Você tem uma lista de desejos? Eu criei o Guia Definitivo para Escrever Sua Lista de Desejos e descobri que muitos de nossos leitores tinham metas de aprendizagem ligadas às suas metas de vida. Por exemplo, morar no exterior parece ser um item na lista de desejos da maioria das pessoas — isso também significa que você gostaria de aprender um pouco do idioma do local? Se você quer viajar pela Itália ou morar na Grécia, não seria divertido pegar um guia de grego básico ou frequentar uma aula de italiano local? Além de criar sua lista de desejos de aprendizagem, pense na sua grande lista de desejos de vida e veja se há metas de aprendizagem que você possa vincular às suas metas de vida.

Aprendizagem Profunda

Aprender sobre algo não é aprender como fazer algo. Aprender sobre algo é o que eu chamo de aprendizagem por curiosidade. É quando você aprende algo que fica na sua cabeça — você não coloca em prática nem tenta desenvolver mudanças a longo prazo. Eu acho que os melhores tipos de listas de desejos de aprendizagem visam a aprendizagem profunda — é quando você realmente domina uma habilidade. Você precisa encontrar os professores, aulas e escolas certas. Gosto de pensar na aprendizagem em alguns níveis diferentes. Observe os seguintes níveis de aprendizagem e decida em que nível você deseja chegar para cada um dos itens da sua lista de desejos de aprendizagem.

• Iniciante: Você lê um artigo, consulta um livro ou assiste a um vídeo no YouTube.
• Praticante: Talvez você faça uma aula noturna, se inscreva em uma sessão de prática em grupo ou se proponha a praticar por conta própria. Você começa a colocar o que aprendeu em prática com a adoção na vida real, discutindo suas novas ideias com amigos e até assumindo alguns compromissos para exercitar sua habilidade com outros.
• Mestre: É quando você obtém uma certificação, volta para a escola, faz um curso de um mês e tenta adotar um novo conjunto de habilidades completamente. Com o tempo, a habilidade torna-se uma parte enraizada de você.
• Professor: O nível máximo é quando você se torna tão bom em algo que poderia realmente ensiná-lo.

Aprendi esses 4 níveis por acidente, observando nossos próprios alunos passarem pelo nosso currículo de habilidades interpessoais. Aqui está um exemplo para a Science of People.

• Iniciante: Se você lê nosso blog ou se inscreve em nosso canal no YouTube, você é um iniciante. Esta é uma ótima maneira de se manter informado — lendo as últimas dicas científicas e assistindo aos nossos tutoriais para atualizações e truques rápidos de habilidades interpessoais.
• Praticante: Se você leu Captivate ou fez nosso curso gratuito de conversação, então você é um praticante. Você está pegando nossas habilidades e colocando-as em ação em suas interações e conversas.
• Mestre: Se você se matriculou na People School, consideramos você um aluno de nível mestre. Isso ocorre porque você passou das dicas para iniciantes para aprender a ciência avançada das pessoas e incorporá-la à sua lista de tarefas, avanço na carreira e relacionamentos.

Onde você quer levar as habilidades da sua lista de desejos de aprendizagem? Você quer apenas se aventurar no italiano e ser capaz de dizer algumas palavras? Você quer ser capaz de se locomover pela Itália facilmente e ser um mestre? Ou você quer ser tão fluente que poderia se casar com um italiano e dar aulas? Defina seus objetivos desde o início.

Encontre seu Guru

Quer você queira apenas se aventurar em uma nova habilidade com um livro ou dois, ou queira se tornar um mestre, você deve encontrar alguém que o inspire e ensine da maneira que você aprende. Primeiro, pense em qual método você prefere. Você gosta de ler, assistir ou interagir? Segundo, pense em qual estilo você mais gosta. Você gosta da abordagem acadêmica e acha o modelo escolar tradicional mais confortável? Ótimo! Você pode querer se matricular em uma aula em uma faculdade local. Ou você precisa de um pouco mais de entretenimento para o seu aprendizado? Você não gostaria de aprender culinária em uma faculdade local, mas sim se inscrever na Sur La Table e transformar isso em uma noite de encontro divertida. Aqui estão algumas ideias para encontrar seu Guru:

• Sua faculdade local — Olhe para todas as suas faculdades comunitárias locais e peça o catálogo de cursos. Algo o intriga?
• Sua biblioteca local — Os bibliotecários sabem muito sobre atividades locais. Confira o quadro de avisos da biblioteca e peça ideias e sugestões ao bibliotecário.
• Pesquise no YouTube — Você gosta de aprendizado online? Pesquise no YouTube pelo seu tópico favorito e depois organize os vídeos por contagem de visualizações. Isso pode ajudá-lo a encontrar vídeos populares e os melhores professores.
• Organizações locais — Existe um YMCA local, centro de eventos ou clube que tenha aulas abertas ao público?
• Pesquise na Amazon — Livros são uma ótima maneira de testar um guru. Escrevi Captivate para encontrar meus alunos ideais e para que eles pudessem me encontrar. Vá à Amazon e digite a habilidade que deseja aprender + livro ou + iniciante. Depois, você pode organizar os resultados por avaliações de 5 estrelas ou popularidade. Isso ajuda você a encontrar os melhores livros e gurus através da opinião de outros leitores.
• Yelp — Hoje em dia, o Yelp serve para muito mais do que apenas restaurantes. Você pode encontrar avaliações de professores e aulas na maioria das cidades no Yelp. Você pode obter classificações para tutores de idiomas, aulas e muito mais.
• Cursos online — No Google, digite a habilidade que deseja aprender + “curso online” para navegar pelas ofertas de cursos online existentes. Cursos online podem ser uma ótima maneira de aprender se você quer mais do que um livro, mas não quer se comprometer com um semestre inteiro de um curso. Por exemplo, quando pesquiso “curso online de decoração de bolos”, sou levado a um site que parece ótimo chamado My Cake School. Quem diria!? Quando você pesquisa “curso online de habilidades interpessoais”, é levado aos nossos cursos. Uhu! Obrigado, Google!

Encontre seu guru favorito e tente encontrar seus colegas de estudo favoritos. Quanto mais você gostar do seu suporte de aprendizagem, mais aprenderá.

Consolide com Microcompromissos

Sua lista de desejos de aprendizagem não vai se concretizar a menos que você a firme — veja como transformar sonhos em realidade com promessas de tamanho reduzido:

1. Escolha uma, fatie-a: Pegue seu item principal — digamos, “aprender espanhol” — e divida-o em um pedaço de 5 minutos, como “dominar cinco saudações hoje”. Eu fiz isso com o violão; “tocar um acorde” venceu “tocar uma música” para o pontapé inicial.
2. Defina um gatilho: Vincule-o a um hábito diário — depois do café, eu abro meu aplicativo de espanhol. Em três dias, vira memória muscular. Um amigo usou o “pós-almoço” para programação; registrou 10 horas em um mês sem nem perceber.
3. Acompanhe em pequenas doses: Marque cada micro-vitória em um post-it — cinco saudações feitas, mais cinco amanhã. Colei os meus no meu monitor; ver “dia 3 do acorde” me motivou mais do que um vago “ficar bom”.
4. Limite a uma semana: Comprometa-se por sete dias — pequeno o suficiente para começar, grande o suficiente para viciar. Minha sequência de espanhol chegou a uma semana; agora estou em 50 palavras, sem esforço.

Comece hoje: escolha “enrolar sushi”, comprometa-se a “assistir a uma demonstração de faca” após o café da manhã, acompanhe na sua geladeira. Testei isso com desenho — fiz o esboço de um rosto diariamente; no dia 7, eu tinha um retrato. Pesquisas de Estudos de Formação de Hábitos dizem que micro-metas constroem hábitos 80% mais persistentes do que planos vagos. Você não está reformulando sua vida; está acumulando vitórias. Ajuste — troque os gatilhos ou horários — mas mantenha-o minúsculo. Você riscará essa lista mais rápido do que imagina.

Deseja mais crescimento? Acesse nosso Guia de Autoaperfeiçoamento para dicas incríveis.