Erfahren Sie in 8 Schritten, wie Sie eine Lern-Bucket-List erstellen. Steigern Sie Ihre Zufriedenheit und meistern Sie neue Fähigkeiten schnell.
Hast du eine Lern-Bucket-List? Wenn nicht, ist heute der Tag, um eine zu beginnen.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die sich Ziele setzen und diese erreichen, eine höhere Lebenszufriedenheit haben. Wenn du aufschreibst, was du tun möchtest, steigert das deine Entschlossenheit. Jedes Erlebnis, das du von deiner Liste streichst, macht dein Leben erfüllter.
Die meisten von uns kennen To-do-Bucket-Lists, wie zum Beispiel indisches Essen zu probieren oder nach Europa zu reisen. Ich möchte, dass du eine neue Art von Bucket-List ausprobierst, bei der es um die Idee geht, etwas Neues zu lernen, sei es eine neue Fertigkeit, eine Fähigkeit oder etwas anderes.
In diesem Video möchte ich dir die Schritte zeigen, die du jetzt unternehmen kannst, um deine ganz persönliche Lern-Bucket-List zu erstellen. Schau es dir an:
Carol Dweck fand heraus, dass diejenigen, die aufs Lernen programmiert sind, erfolgreicher sind. Zudem befindet sich unser Gehirn in einem ständigen Wandel, wenn wir lernen. Dies geschieht während unseres gesamten Lebens. Hier ist, was sie herausfand:
„In [ihrer] Forschung haben wir in Zusammenarbeit mit meinen Doktoranden gezeigt, dass das, was Schüler über ihr Gehirn glauben – ob sie ihre Intelligenz als etwas Feststehendes oder als etwas ansehen, das wachsen und sich verändern kann – tiefgreifende Auswirkungen auf ihre Motivation, ihr Lernen und ihre schulischen Leistungen hat.“
Dweck beschreibt weiter, dass Personen, die Angst vor Veränderungen haben, und Personen, die Veränderungen annehmen und suchen, in „unterschiedlichen psychologischen Welten“ leben. Bei Ersteren können Veränderungen zu verheerenden Rückschlägen führen, während Letztere Herausforderungen genießen und auch angesichts von Veränderungen beharrlich bleiben.
Dies ist der Hauptunterschied zwischen einem statischen Selbstbild (Fixed Mindset) und einem dynamischen Selbstbild (Growth Mindset). Bei einem statischen Selbstbild glaubt man, dass Intelligenz festgelegt ist, dass jeder Mensch eine bestimmte Menge davon hat und das war’s. Bei einem dynamischen Selbstbild hingegen herrscht der Glaube vor, dass Intelligenz ständig wächst und sich verändert – ein Potenzial, das durch Lernen ausgeschöpft werden kann.
Schon mal von Brainstorming gehört? In diesem Schritt geht es um Dreamstorming.
Nimm Stift und Papier zur Hand und beginne mit der Erstellung deiner Lern-Bucket-List durch eine Kombination aus Träumen und Brainstorming. Nimm dir mindestens fünfzehn Minuten Zeit, um all deine Ideen schriftlich festzuhalten. Der Schlüssel liegt darin, deinen Geist so frei wie möglich zu lassen und jede Idee aufzuschreiben. Was möchtest du in fünf, zehn oder zwanzig Jahren gelernt haben? Es spielt keine Rolle, wie verrückt, idealistisch oder riskant die Ideen klingen. Wenn du eine großartige Liste erstellen willst, zeigen Untersuchungen, dass du dir erlauben musst, Spaß zu haben und Einschränkungen zu ignorieren, damit deine Ideen frei fließen können.
Brauchst du Hilfe? Hier sind einige unterhaltsame Ideen für eine Lern-Bucket-List zur Inspiration:
Wenn dein Lernziel außerhalb deiner Komfortzone liegt, passiert es leicht, dass deine Sorgen die Oberhand gewinnen und du es immer wieder aufschiebst. Die einfache und unterhaltsame Lösung, um dies zu vermeiden, besteht darin, einen Lernpartner zu wählen, mit dem du deine Lernziele gemeinsam angehen kannst.
Das kann ein Partner, ein abenteuerlustiger Freund oder ein Familienmitglied sein – jeder, mit dem du gerne Zeit verbringst. Lass sie gemeinsam mit dir Ideen für deine Lern-Bucket-List sammeln oder vergleicht eure individuellen Listen, um Gemeinsamkeiten zu finden. Keine Sorge, wenn nicht alle eure Ideen identisch sind. Der Rechenschaftseffekt ist immer noch stark, wenn ihr euch entscheidet, einige Punkte einzeln zu erledigen und euch dabei gegenseitig ermutigt. Du kannst dich auch an Freunde wenden, die die gewünschte Fähigkeit bereits beherrschen, und sie nach Empfehlungen für Bücher und Ressourcen fragen, um deine Lernreise zu beginnen.
Als Nächstes ist es an der Zeit, deine Liste zeitlich zu unterteilen. Das ist entscheidend. Denn andernfalls könnte deine Liste in einer Schublade oder auf deinem Computer verstauben, ohne dass jemals etwas passiert. Gehe jeden Punkt auf deiner Liste durch und sortiere ihn nach Begeisterung und Zeitaufwand. Beginne mit den Dingen, auf die du dich am meisten freust, und solchen, die einen speziellen Zeitpunkt erfordern. Ich habe zum Beispiel im Frühling gelernt, wie man einen Teegarten anlegt, damit im Sommer alles blühte.
Hier sind Kategorien, die du verwenden kannst:
Warte nicht bis kurz vor Ablauf des Zeitraums, um mit der Arbeit an deinem Ziel zu beginnen. Um große Ziele wie das Erlernen einer neuen Sprache zu erreichen, musst du möglicherweise Jahre im Voraus planen, wenn du auch Reisen oder einen Auslandsaufenthalt einplanen möchtest.
Hast du darüber nachgedacht, was du vielleicht lernen musst, um deine großen Lebensziele zu erreichen? Hast du eine Bucket-List? Ich habe den ultimativen Leitfaden zum Schreiben deiner Bucket-List erstellt und festgestellt, dass viele unserer Leser Lernziele haben, die mit ihren Lebenszielen verknüpft sind. Zum Beispiel scheint das Leben im Ausland ein Punkt auf den Bucket-Lists der meisten Menschen zu sein – bedeutet das nicht auch, dass du vielleicht ein wenig die Sprache des Ortes lernen möchtest? Wenn du durch Italien reisen oder in Griechenland leben willst, wäre es dann nicht auch toll, ein griechisches Lehrbuch zur Hand zu nehmen oder einen lokalen Italienischkurs zu besuchen? Denke zusätzlich zur Erstellung deiner Lern-Bucket-List über deine große Lebens-Bucket-List nach und schaue, ob es Lernziele gibt, die du mit deinen Lebenszielen verknüpfen kannst.
Etwas über eine Sache zu lernen ist nicht dasselbe wie zu lernen, wie man etwas tut. Etwas über eine Sache zu lernen nenne ich Neugier-Lernen. Das ist, wenn du etwas lernst, das nur in deinem Kopf bleibt – du setzt es nicht in die Praxis um und versuchst nicht, langfristige Veränderungen zu entwickeln. Ich denke, die besten Arten von Lern-Bucket-Lists zielen auf Deep Learning ab – das ist der Punkt, an dem man eine Fertigkeit wirklich beherrscht. Du musst die richtigen Lehrer, Kurse und Schulen finden. Ich betrachte das Lernen gerne auf verschiedenen Ebenen. Schau dir die folgenden Lernebenen an und entscheide, welche Ebene du für jeden Punkt auf deiner Lern-Bucket-List erreichen möchtest.
Ich habe diese 4 Stufen zufällig entdeckt, als ich beobachtete, wie unsere eigenen Studenten unseren Lehrplan für soziale Kompetenz durchliefen. Hier ist ein Beispiel für Science of People.
Wohin möchtest du die Fähigkeiten auf deiner Lern-Bucket-List führen? Willst du nur ein wenig in Italienisch reinschnuppern und ein paar Wörter sagen können? Willst du dich in Italien problemlos zurechtfinden und ein Meister sein? Oder willst du so fließend sprechen, dass du einen Italiener heiraten und einen Kurs leiten könntest? Setze dir von Anfang an Ziele.
Egal, ob du nur mit ein oder zwei Büchern in eine neue Fähigkeit hineinschnuppern oder ein Meister werden willst, du solltest jemanden finden, der dich inspiriert und so lehrt, wie du am besten lernst. Manche Menschen lernen besser durch das Anschauen von Videos, andere markieren sich lieber wichtige Stellen in einem Buch. Überlege dir zuerst, welche Methode du bevorzugst. Liest, schaust oder interagierst du lieber? Zweitens: Überlege dir, welcher Stil dir am besten gefällt. Magst du den akademischen Ansatz und findest das traditionelle Schulmodell am angenehmsten? Großartig! Dann möchtest du dich vielleicht für einen Kurs an einer Volkshochschule anmelden. Oder brauchst du etwas mehr Unterhaltung beim Lernen? Dann solltest du Kochen vielleicht nicht an einer Berufsschule lernen, sondern dich eher für einen unterhaltsamen Kochabend anmelden. Hier sind einige Ideen, um deinen Guru zu finden:
Finde deinen Lieblingsguru und versuche, deine liebsten Mitstudenten zu finden. Je mehr dir dein Lernumfeld gefällt, desto mehr wirst du lernen.
Deine Lern-Bucket-List wird nicht von Dauer sein, wenn du sie nicht fest verankerst – hier erfährst du, wie du Träume mit mundgerechten Versprechen in die Tat umsetzt:
Fang heute an: Wähle „Sushi rollen“, nimm dir vor, „ein Messer-Demo-Video anzuschauen“ nach dem Frühstück, und halte es an deinem Kühlschrank fest. Ich habe das mit Skizzieren getestet – täglich ein Gesicht gekritzelt; an Tag 7 hatte ich ein Porträt. Untersuchungen aus Studien zur Gewohnheitsbildung besagen, dass Mikro-Ziele zu 80 % beständigeren Gewohnheiten führen als vage Pläne. Du krempelst nicht dein ganzes Leben um; du sammelst kleine Siege. Passe es an – tausche Auslöser oder Zeiten – aber halte es winzig. Du wirst diese Liste schneller abhaken, als du denkst.
Lust auf mehr Wachstum? Besuche unseren Leitfaden zur Selbstverbesserung für geniale Tipps.
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