Cómo crear una lista de aprendizaje: 8 pasos para dominar nuevas habilidades

Aprende a crear una lista de aprendizaje en 8 pasos. Aumenta tu satisfacción y domina nuevas habilidades rápidamente.

¿Tienes una lista de deseos de aprendizaje (learning bucket list)? Si no es así, hoy es el día para empezar una.

Las investigaciones muestran que las personas que crean metas y las alcanzan tienen más satisfacción en sus vidas. Cuando escribes lo que quieres hacer, te comprometes más. Cada experiencia que tachas de tu lista hace que tu vida sea más satisfactoria.

La mayoría de nosotros estamos familiarizados con las listas de deseos (bucket lists) de cosas por hacer, como probar la comida india o viajar a Europa. Quiero que pruebes un nuevo tipo de lista de deseos, centrada en la idea de aprender algo nuevo, ya sea una nueva habilidad, capacidad o algo más.

En este video, quiero enseñarte los pasos que puedes seguir ahora mismo para crear tu propia lista de deseos de aprendizaje. Échale un vistazo:

7 pasos para crear una lista de deseos de aprendizaje

Observa tu mentalidad

Carol Dweck descubrió que aquellos que están programados para aprender, tienen más éxito. Y además, nuestros cerebros están en constante cambio cuando aprendemos. Esto sucede a lo largo de nuestra vida. Esto es lo que ella encontró:

“En [su] investigación, en colaboración con mis estudiantes de posgrado, hemos demostrado que lo que los estudiantes creen sobre sus cerebros —ya sea que vean su inteligencia como algo fijo o como algo que puede crecer y cambiar— tiene efectos profundos en su motivación, aprendizaje y rendimiento escolar”.

Dweck continúa describiendo a las personas que tienen miedo al cambio y a las personas que aceptan y buscan el cambio como si vivieran en “mundos psicológicos diferentes”. En el primero, el cambio puede causar contratiempos devastadores, y en el segundo, los desafíos se disfrutan y las personas perseverarán ante el cambio.

Esta es la principal diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento. En una mentalidad fija, se cree que la inteligencia es algo estático, que cada persona tiene una cantidad determinada y eso es todo. En una mentalidad de crecimiento, sin embargo, la creencia es que la inteligencia está en constante crecimiento y cambio: un potencial que puede realizarse a través del aprendizaje.

Lluvia de sueños (Dreamstorm)

¿Has oído hablar de la lluvia de ideas (brainstorming)? Este paso se trata de una lluvia de sueños (dreamstorming).

Saca papel y bolígrafo y comienza a crear tu lista de deseos de aprendizaje haciendo una combinación de soñar y generar ideas. Reserva al menos quince minutos para poner todas tus ideas por escrito. La clave es dejar que tu mente sea lo más libre posible y anotar cada idea. En cinco, diez, veinte años, ¿qué quieres aprender a hacer? No importa cuán locas, idealistas o arriesgadas suenen las ideas. Si quieres crear una gran lista, las investigaciones muestran que debes permitirte divertirte e ignorar las limitaciones para que tus ideas fluyan libremente.

¿Necesitas ayuda? Aquí tienes algunas ideas divertidas para tu lista de deseos de aprendizaje como inspiración:

• Iniciar un jardín de té o hierbas
• Aprender a hacer pasta casera
• Estudiar los conceptos básicos de un nuevo idioma
• Aprender trapecio
• Aprender por tu cuenta a hacer música electrónica
• Aprender el arte y la delicadeza de hacer sushi (¡qué rico!)
• Informarse sobre la atención médica u otras iniciativas gubernamentales
• Aprender un nuevo deporte como esquí de fondo, kayak o fútbol
• Aprender hip hop
• Tomar una clase de masajes
• Aprender a hacer aromaterapia
• Aprender a escribir un libro
• Aprender defensa personal
• Aprender a ser un maestro de la conversación
• Aprender a tocar un instrumento musical
• Aprender a saltar desde acantilados
• ¡Hay 575 ideas en esta lista de deseos de aprendizaje si quieres aún más inspiración!

Encuentra un compañero de aprendizaje

Si tu objetivo de aprendizaje está fuera de tu zona de confort, es fácil dejar que las preocupaciones se apoderen de ti y te hagan posponerlo para otro momento. La solución sencilla y divertida para evitar esto es elegir un compañero de aprendizaje con quien puedas conquistar tu lista de deseos.

Puede ser tu pareja, un amigo aventurero, un familiar… cualquier persona con la que disfrutes pasar tiempo. Haz que propongan ideas contigo para tu lista de deseos de aprendizaje, o comparen sus listas individuales para ver en qué coinciden. No te preocupes si no todas sus ideas son iguales. El efecto de la responsabilidad sigue siendo poderoso si optan por completar algunos de los elementos individualmente mientras se animan mutuamente. También puedes contactar a amigos que ya hayan adquirido la habilidad que buscas para pedirles recomendaciones sobre libros y recursos para comenzar tu viaje de aprendizaje.

Prioriza tu lista

A continuación, es hora de dividir tu lista por tiempo. Esto es crucial. Porque, de lo contrario, tu lista podría quedarse en un cajón o en tu computadora sin que nunca se actúe sobre ella. Revisa cada uno de los elementos de tu lista y ordénalos por entusiasmo y tiempo. Comienza con los que más te emocionen y los que puedan requerir un momento especial. Por ejemplo, yo aprendí a plantar un jardín de té en primavera para que todo estuviera floreciendo en verano.

Aquí tienes las categorías que puedes considerar usar:

• Lista de deseos de aprendizaje de verano: ¿Hay nuevas habilidades que sean ideales para el verano debido al clima o porque puedes tomarte un tiempo libre?
• Lista de deseos de los 20/30/40 años: ¿Qué quieres aprender antes de llegar a tu próximo hito de cumpleaños?
• Lista anual 2018/2019/2020, etc.: Haz una lluvia de ideas sobre qué elementos de la lista de deseos quieres completar en un año determinado.

No esperes hasta que se acerque tu período de tiempo para comenzar a trabajar hacia tu meta. Para completar elementos grandes, como aprender un nuevo idioma, es posible que debas comenzar a planificar con años de anticipación si también planeas incorporar viajes o vivir en el extranjero.

Metas de aprendizaje —> Metas de vida

¿Has pensado en lo que podrías tener que aprender para completar tus grandes metas de vida? ¿Tienes una lista de deseos? Creé la Guía definitiva para escribir tu lista de deseos y descubrí que muchos de nuestros lectores tenían metas de aprendizaje vinculadas a sus metas de vida. Por ejemplo, vivir en el extranjero parece ser un elemento en la lista de deseos de la mayoría de las personas; ¿significa eso también que te gustaría aprender un poco del idioma del lugar? Si quieres viajar por Italia o vivir en Grecia, ¿no sería también divertido comprar un manual de griego básico o ir a una clase local de italiano? Además de crear tu lista de deseos de aprendizaje, piensa en tu gran lista de deseos de vida y mira si hay metas de aprendizaje que puedas vincular a tus metas de vida.

Aprendizaje profundo

Aprender sobre algo no es aprender cómo hacer algo. Aprender sobre algo es lo que yo llamo aprendizaje por curiosidad. Esto es cuando aprendes algo que se queda en tu cabeza: no lo pones en práctica ni intentas desarrollar cambios a largo plazo. Creo que los mejores tipos de listas de deseos de aprendizaje apuntan al aprendizaje profundo: esto es cuando realmente dominas una habilidad. Tienes que encontrar a los profesores, clases y escuelas adecuados. Me gusta pensar en el aprendizaje en unos pocos niveles diferentes. Observa los siguientes niveles de aprendizaje y decide a qué nivel quieres llegar para cada uno de los elementos de tu lista de deseos de aprendizaje.

• Aficionado: Lees un artículo, consultas un libro o ves un video de YouTube.
• Practicante: Tal vez tomas una clase nocturna, te inscribes en una sesión de práctica grupal o te propones practicar por tu cuenta. Comienzas a poner en práctica lo que has aprendido con la adopción en la vida real, discutiendo tus nuevas ideas con amigos e incluso comprometiéndote a ejercitar tu habilidad con otros.
• Maestro: Aquí es cuando obtienes una certificación, vuelves a estudiar, haces un curso de un mes e intentas adoptar un nuevo conjunto de habilidades por completo. Con el tiempo, la habilidad se convierte en una parte arraigada de ti.
• Profesor: El nivel máximo es cuando te vuelves tan bueno en algo que realmente podrías enseñarlo.

Aprendí estos 4 niveles por accidente observando a nuestros propios estudiantes pasar por nuestro currículo de habilidades interpersonales. Aquí hay un ejemplo para Science of People.

• Aficionado: Si lees nuestro blog o te suscribes a nuestro canal de YouTube, eres un aficionado. Esta es una excelente manera de mantenerte informado: leyendo los últimos consejos científicos y viendo nuestros tutoriales para actualizaciones y trucos rápidos de habilidades interpersonales.
• Practicante: Si leíste Captivate o tomaste nuestro curso de conversación gratuito, entonces eres un practicante. Estás tomando nuestras habilidades y poniéndolas en acción en tus interacciones y conversaciones.
• Maestro: Si te has inscrito en People School, te consideramos un aprendiz de nivel maestro. Esto se debe a que has pasado de los consejos para principiantes a aprender la ciencia avanzada de las personas e incorporarla a tu lista de tareas, avance profesional y relaciones.

¿A dónde quieres llevar las habilidades de tu lista de deseos de aprendizaje? ¿Solo quieres incursionar en el italiano y ser capaz de decir unas pocas palabras? ¿Quieres poder moverte por Italia fácilmente y ser un maestro? ¿O quieres ser tan fluido que podrías casarte con un italiano y dar una clase? Fija tus objetivos desde el principio.

Encuentra a tu gurú

Ya sea que solo quieras incursionar en una nueva habilidad con un libro o dos, o quieras convertirte en un maestro, debes encontrar a alguien que te inspire y enseñe de la manera en que tú aprendes. Algunas personas aprenden mejor viendo videos, a otras les gusta tener un libro para subrayar. Primero, piensa qué método prefieres. ¿Te gusta leer, mirar o interactuar? Segundo, piensa qué estilo te gusta más. ¿Te gusta el enfoque académico y te resulta más cómodo el modelo escolar tradicional? ¡Genial! Es posible que desees inscribirte en una clase en una universidad local. ¿O necesitas un poco más de entretenimiento para tu aprendizaje? No querrías aprender cocina en una universidad local, sino que tal vez querrías inscribirte en Sur La Table y convertirlo en una divertida noche de cita. Aquí tienes algunas ideas para encontrar a tu gurú:

• Tu universidad local: Mira todas las universidades comunitarias locales y pide su catálogo de cursos. ¿Algo te intriga?
• Tu biblioteca local: Los bibliotecarios saben mucho sobre las actividades locales. Consulta el tablón de anuncios de la biblioteca y pide ideas y sugerencias al bibliotecario.
• Buscar en YouTube: ¿Te gusta el aprendizaje en línea? Busca en YouTube tu tema favorito y luego ordena los videos por número de vistas. Esto puede ayudarte a encontrar videos populares y a los mejores profesores.
• Organizaciones locales: ¿Hay algún YMCA local, centro de eventos o club que tenga clases abiertas al público?
• Buscar en Amazon: Los libros son una excelente manera de poner a prueba a un gurú. Escribí Captivate para encontrar a mis estudiantes ideales y para que ellos pudieran encontrarme a mí. Ve a Amazon y escribe la habilidad que quieres aprender + libro o + principiante. Luego puedes ordenar los resultados por reseñas de 5 estrellas o popularidad. Esto te ayuda a encontrar los mejores libros y gurús mediante la opinión de otros.
• Yelp: Hoy en día, Yelp sirve para mucho más que solo restaurantes. Puedes encontrar reseñas de profesores y clases en la mayoría de las ciudades en Yelp. Puedes obtener calificaciones de tutores de idiomas, clases y más.
• Cursos en línea: En Google, escribe la habilidad que quieres aprender + “curso en línea” para explorar qué ofertas de cursos en línea existen. Los cursos en línea pueden ser una excelente manera de aprender si quieres algo más que un libro, pero no quieres comprometerte con un semestre de un curso completo. Por ejemplo, cuando busco “curso en línea de decoración de pasteles”, me lleva a un sitio web con muy buena pinta llamado My Cake School. ¡Quién lo diría! Cuando buscas “curso en línea de habilidades interpersonales”, te lleva a nuestros cursos. ¡Yuju! ¡Gracias Google!

Encuentra a tu gurú favorito e intenta encontrar a tus compañeros de estudio favoritos. Cuanto más te guste tu apoyo de aprendizaje, más aprenderás.

Asegúralo con micro-compromisos

Tu lista de deseos de aprendizaje no se mantendrá a menos que la asegures; aquí te explicamos cómo convertir los sueños en hechos con promesas de tamaño reducido:

1. Elige uno, divídelo: Toma tu elemento principal —por ejemplo, “aprender español”— y divídelo en un fragmento de 5 minutos, como “dominar cinco saludos hoy”. Yo hice esto con la guitarra; “rasguear un acorde” superó a “tocar una canción” para el inicio.
2. Establece un detonante: Vincúlalo a un hábito diario; después del café, entro en mi aplicación de español. A los tres días, ya es memoria muscular. Un amigo usó el momento “después del almuerzo” para programar; registró 10 horas en un mes sin pestañear.
3. Haz un seguimiento minúsculo: Marca cada micro-victoria en una nota adhesiva: cinco saludos listos, cinco más mañana. Yo pegué las mías en mi monitor; ver “acorde día 3” me motivó más que un vago “mejorar”.
4. Límitalo a una semana: Comprométete por siete días; lo suficientemente poco para empezar, lo suficiente para engancharte. Mi racha de español llegó a una semana; ahora estoy en 50 palabras, sin esfuerzo.

Empieza hoy: elige “enrollar sushi”, comprométete a “ver una demostración de cuchillo” después del desayuno, haz el seguimiento en tu refrigerador. Probé esto con el dibujo: garabateé una cara a diario; para el día 7, tenía un retrato. Las investigaciones de los Estudios de Formación de Hábitos dicen que las micro-metas construyen hábitos un 80% más duraderos que los planes vagos. No estás reformando tu vida; estás acumulando victorias. Ajústalo —cambia los detonantes o los horarios— pero mantenlo pequeño. Tacharas esa lista más rápido de lo que crees.

¿Anhelas más crecimiento? Visita nuestra Guía de superación personal para obtener consejos increíbles.