Personalidad introvertida vs. extrovertida: ¿cuál eres tú?
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¿Eres introvertido o extrovertido? ¿O podrías estar en una posible tercera categoría: ambivertido? Explicación rápida: Introvertidos: Estos pensadores profundos encuentran su...
¿Eres introvertido o extrovertido? ¿O podrías estar en una posible tercera categoría: ambivertido? Explicación rápida:
Introvertidos: Estos pensadores profundos sienten que su energía se agota con las interacciones sociales y necesitan tiempo a solas para recargar sus baterías internas.
Extrovertidos: Estas personas obtienen energía al estar rodeadas de otros y a menudo se sienten inquietas o aburridas cuando están solas por mucho tiempo.
Ambivertidos: Individuos que pueden disfrutar del tiempo social y de la soledad en igual medida, flexionando sus músculos sociales según la situación. ¿Quieres saber más? Lee todo sobre los ambivertidos aquí.
10 diferencias entre introvertidos y extrovertidos
Sus cerebros producen dopamina de manera diferente
Los extrovertidos pueden tener un sistema de recompensa cerebral más sensible[^1] según los investigadores, lo que podría explicar por qué les gusta socializar. Obtienen un mayor golpe de dopamina (también conocida como el neurotransmisor del “bienestar”) de su entorno; esto significa que pueden sentirse súper emocionados y motivados para ir a una fiesta.
Los introvertidos, por otro lado, no responden de la misma manera, lo que significa que un poco de dopamina rinde mucho. ¿Demasiada estimulación externa? Eso puede llevar a una sobrecarga sensorial y al deseo de pasar tiempo a solas. También pueden sentirse nerviosos o incómodos antes de ir a una fiesta.
Los extrovertidos hablan en voz alta; los introvertidos piensan antes de hablar
Los extrovertidos a menudo “hablan para pensar”. Procesan la información verbalizándola, lo que puede hacer que parezcan rápidos de reflejos en las conversaciones.
Los introvertidos suelen “pensar para hablar”. Prefieren reflexionar sobre las ideas internamente antes de expresarlas, lo que puede conducir a respuestas más meditadas.
Almacenan la energía social de forma diferente
Los extrovertidos son como paneles solares: absorben energía de su entorno y de las interacciones con los demás. ¡Cuantos más rayos sociales absorben, más cargados se sienten!
Los introvertidos, por otro lado, son más como baterías: tienen energía interna que se agota con la interacción social y necesita ser recargada en soledad.
De hecho, un estudio[^2] confirmó esto y encontró que los extrovertidos reportaron niveles más altos de afecto positivo y energía en situaciones sociales, mientras que los introvertidos no mostraron tal aumento.
Los extrovertidos son multitarea; los introvertidos se enfocan profundamente
Los extrovertidos a menudo destacan en la realización de múltiples tareas, especialmente en entornos estimulantes. ¡Podrían estar calculando finanzas, comentando el último chisme con su compañero de trabajo y revisando su correo electrónico, todo al mismo tiempo!
Los introvertidos tienden a preferir un enfoque profundo en una sola tarea a la vez. A menudo les disgusta la multitarea, ya que pueden sentirse abrumados o sentir que no están contribuyendo lo suficiente a una tarea.
¿A qué se debe la diferencia? Las investigaciones[^3] encontraron que los extrovertidos pueden tener una ventaja en escenarios de multitarea debido a su mayor tolerancia a la estimulación externa.
Sus tolerancias al riesgo son diferentes
Un estudio de 2024 encontró que una mayor extroversión se correlaciona con una mayor asunción de riesgos (siempre y cuando no sean también más altos en neuroticismo).
Los introvertidos, por otro lado, tienden a ser más aversos al riesgo, prefiriendo movimientos calculados.
Diferencias entre la memoria a corto y largo plazo
Los extrovertidos a menudo tienen una memoria a corto plazo más fuerte para la información visual. Son excelentes recordando rostros y detalles de interacciones sociales recientes.
Los introvertidos tienden a destacar en la memoria a largo plazo y en la memoria semántica (conocimiento general). ¡Podrían olvidar lo que desayunaron, pero recordarán ese dato aleatorio de hace tres años!
Esta diferencia podría deberse a los niveles de activación, según las investigaciones: los introvertidos tienen niveles más altos de activación, lo que ayuda a la memoria a largo plazo, y los extrovertidos tienen niveles más bajos.
Manejan los conflictos de manera diferente
Los extrovertidos pueden preferir abordar los conflictos de frente, en tiempo real. Son los que dicen: “¡Hablemos de esto ahora mismo!”.
Los introvertidos suelen necesitar tiempo para procesar los conflictos internamente antes de abordarlos. Podrían decir: “Necesito algo de tiempo para pensar en esto”.
Los extrovertidos son más creativos en grupo; los introvertidos son más creativos a solas
Los extrovertidos a menudo generan ideas creativas a través de la interacción y la lluvia de ideas. Están en su punto más creativo cuando intercambian ideas con otros.
Los introvertidos tienden a tener sus mejores momentos creativos en soledad, permitiendo que las ideas maduren en sus mentes antes de compartirlas.
Toman decisiones de manera diferente
Las investigaciones[^4] muestran que el 50% de los extrovertidos toman decisiones instantáneas y rápidas, mientras que el 79% de los introvertidos confían en su intuición y sentimientos internos.
¿Por qué? Los extrovertidos a menudo toman decisiones más rápidas basadas en aportes externos y corazonadas. Esto significa que se sienten cómodos con las elecciones sobre la marcha y no les importa ser quienes tomen las decisiones.
Los introvertidos suelen preferir recopilar información y reflexionar antes de tomar decisiones. Podrían decir: “Déjame consultarlo con la almohada”. Incluso podrían procrastinar al tomar una gran decisión para reunir la mayor cantidad de datos posible de antemano.
Empatizan de forma diferente
Los extrovertidos a menudo expresan empatía a través del compromiso activo y la resolución de problemas. Son los que dicen: “¡Resolvamos esto juntos!”.
Los introvertidos tienden a mostrar empatía a través de la escucha profunda y el apoyo emocional. Es más probable que digan: “Estoy aquí para ti si necesitas hablar”.
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Consejos para interactuar con introvertidos
Ya sea que seas introvertido, tengas muchos compañeros de trabajo introvertidos o tengas amigos introvertidos, aquí hay algunos consejos importantes a seguir al comunicarte con ellos.
Respeta la recarga
Los introvertidos no están siendo simplemente antisociales cuando necesitan tiempo a solas: ¡es una necesidad biológica! Los introvertidos tienen una mayor sensibilidad a la dopamina, lo que significa que pueden sobreestimularse fácilmente en situaciones sociales.
Paso de acción: Asegúrate de que haya un “oasis para introvertidos” cerca. Esto podría ser un rincón de lectura acogedor, un espacio de trabajo tranquilo o incluso un letrero de “no molestar” para su escritorio. Si estás fuera de casa, es posible que desees elegir un lugar que tenga zonas de baja estimulación sensorial para permitirles desestresarse. Respeta este espacio y anima a otros a hacer lo mismo.
Consejo profesional: Si estás planeando un evento social largo, incluye “descansos de recarga” donde los introvertidos puedan retirarse por unos minutos de soledad.
Adopta el silencio de oro
Contrariamente a la creencia popular, el silencio en las conversaciones no siempre es incómodo, especialmente para los introvertidos. Los introvertidos tienden a procesar la información más a fondo, lo que puede llevar a tiempos de respuesta más largos en las conversaciones.
Prueba esto: La “Regla de los 5 segundos” después de hacer una pregunta. Cuenta mentalmente hasta cinco antes de volver a hablar. Esto les da a los introvertidos tiempo para procesar y formular sus pensamientos.
Ejemplo de escenario: Tú: “¿Qué piensas de la propuesta del nuevo proyecto?” (Resiste el impulso de dar tu opinión y cuenta mentalmente: 1… 2… 3… 4… 5…) Introvertido: “Creo que tiene potencial, pero me preocupa el cronograma…”
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Prioriza la calidad de las conversaciones sobre la cantidad
Los introvertidos a menudo prefieren conversaciones más profundas y significativas que la charla trivial. Muchos introvertidos podrían incluso aborrecer la idea de hablar sobre el partido de hockey de la semana pasada o las últimas noticias del barrio.
Pirámide de profundidad de la conversación:
Profundo
/ \
/ \
/ Temas \
/ Significativos \
/----------------\
Charla Trivial
Estrategia: No tienes que sumergirte de inmediato en temas profundos. Utiliza el “Enfoque de la cebolla” y comienza con temas de la capa externa que se vayan pelando gradualmente hacia temas más personales o complejos a medida que el introvertido se sienta más cómodo.
Planifica avisando con antelación
No te presentes sin avisar en la casa u oficina de un introvertido. Trata de no hacerles llamadas sorpresa. Siempre avísales antes de un tiempo interpersonal.
Y evita especialmente las fiestas sorpresa. Estas pueden ser divertidas para algunos, pero para muchos introvertidos, son una receta para la ansiedad. Es recomendable dar un aviso previo para que el introvertido tenga tiempo suficiente para prepararse mentalmente.
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2 semanas antes 1 semana antes Día del evento
Enviar invitación Proporcionar detalles Enviar recordatorio amable
Consejo adicional: Incluye una “estrategia de salida” en tu invitación. Por ejemplo: “Siéntete libre de irte cuando quieras, ya que no tenemos una hora de finalización fija”.
Consejos para interactuar con extrovertidos
Comunicarse con extrovertidos no tiene por qué parecer una caminata cuesta arriba. Sumerjámonos en algunos consejos útiles para comunicarnos con extrovertidos, ya sea que seas extrovertido o un introvertido que lucha por seguir el ritmo.
Es un juego de números
Los extrovertidos prosperan con la interacción social, y no es ningún secreto que a menudo florecen en grupos grandes y en numerosas interacciones sociales. Pregúntale a un extrovertido cuántas personas le gustaría tener en una fiesta, y usualmente su número es de docenas o más de cien.
Paso de acción: ¿Quieres hacer feliz a un extrovertido? Prioriza las actividades grupales regulares que estimulen la conversación y les den muchas oportunidades de conocer gente nueva.
Aquí hay algunas ideas:
- Noche de trivia
- Club de lectura
- Cena compartida
- Día de voluntariado
- Noche de juegos
- Excursión de senderismo
Utiliza la técnica del “Sí, y…”
Los extrovertidos a menudo destacan por pensar rápido. Lo que dicen puede ser solo una idea aleatoria en su cabeza, y si quieres ganarte el favor de un extrovertido, lo mejor puede ser seguirle la corriente a esa idea.
Prueba esto: La técnica del “Sí, y…”. Tomada de la comedia de improvisación, esta técnica consiste en aceptar lo que la otra persona ha dicho y construir sobre ello.
**Ejemplo de diálogo
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