Résumé et critique de Captivate (Que pouvez-vous apprendre dans ce livre ?)

Utilisez ce livre interactif de Vanessa Van Edwards pour apprendre la science des gens, afin de ne plus jamais vous sentir mal à l'aise.

Si vous voulez ne plus jamais vous sentir mal à l’aise dans des situations sociales, Captivate changera votre façon d’interagir avec les gens. Le best-seller de Vanessa Van Edwards combine recherche scientifique, anecdotes personnelles et expériences sociales pour proposer des conseils pertinents et exploitables que vous pouvez appliquer à vos interactions sociales quotidiennes.

Après avoir lu ce livre, vous aurez une bien meilleure compréhension de :

• Comment les gens fonctionnent
• Comment utiliser vos super-pouvoirs sociaux pour forger de meilleures relations dans votre vie personnelle et professionnelle
• Comment faire une impression mémorable sur chaque personne dans votre vie

Complet avec des auto-quiz, des questions de réflexion personnelle et des mini-défis, vous pouvez considérer ce livre comme un manuel étape par étape et un cahier d’exercices interactif pour améliorer vos compétences relationnelles immédiatement !

Voici le guide résumé rapide du best-seller national Captivate: The Science of Succeeding with People.

Si vous aimez les conseils de ce résumé, le livre en offre dix fois plus ! Considérez-le comme un cahier d’exercices interactif qui ne se contente pas de vous enseigner des informations, mais vous met au défi de les utiliser dans la vraie vie (IRL).

Résumé rapide : Captivate par Vanessa Van Edwards

En tant qu’ancienne “personne maladroite en voie de guérison” autoproclamée, l’auteure Vanessa Van Edwards partage son approche révolutionnaire pour observer et apprendre les compétences relationnelles. Elle pense que le charisme social est quelque chose que l’on peut apprendre et pratiquer, et non quelque chose avec lequel on doit naître.

Ce livre est un guide actionnable pour comprendre comment les gens fonctionnent. Il comprend de nombreuses explications basées sur la science et des ressources exploitables qui vous apprendront :

• Comment faire une première impression d’enfer
• Comment créer un lien rapidement
• Comment faire fonctionner vos super-pouvoirs sociaux pour vous (même en tant qu’introverti)
• Comment décoder les micro-expressions
• Où se placer lors d’événements sociaux
• Comment raconter des histoires authentiques et mémorables
• Comment avoir plus de confiance, de contrôle et de charisme dans les interactions sociales

Partie I. Les cinq premières minutes

Vous inquiétez-vous de votre première impression ? Vous demandez-vous à qui vous devriez parler ou ce que vous devriez dire lors d’événements sociaux ? La partie I est le guide ultime sur la façon dont vous pouvez pirater les cinq premières minutes d’interaction et être la personne la plus mémorable de la pièce.

Chapitre 1. Contrôle : Comment gagner le jeu social

Si vous avez eu du mal à être authentique dans des situations sociales, ce premier chapitre apporte de la confiance avec une touche unique. Au lieu d’essayer de jouer selon les règles sociales de quelqu’un d’autre, piratez les scénarios sociaux à votre avantage.

Hack #1 : Pour prendre le contrôle de vos interactions, développez votre propre Plan de Jeu Social

Au lieu de vous forcer à entrer dans le moule stéréotypé du papillon social, ce chapitre explique pourquoi vous :

• Ne devriez pas vous forcer à socialiser de manières qui vous épuisent
• N’avez pas besoin d’être un extraverti pétillant pour être socialement compétent
• Devriez aller là où vous vous épanouissez et éviter là où vous survivez
• Apprenez le pouvoir du non afin d’avoir l’énergie de dire oui

Message clé : Il existe de nombreuses saveurs de charisme social. Il n’y a pas de “taille unique”.

Dans une enquête de Science of People menée auprès de plus de 1 000 lecteurs, la majorité s’accorde à dire que l’habitude sociale la plus agaçante de loin est…

Être faux !

C’est pourquoi se forcer à assister à des événements sociaux que vous détestez peut faire plus de mal que de bien. En fait, vous pouvez rendre tout le monde misérable autour de vous.

Au lieu de cela, Vanessa souligne que vous devez prendre le contrôle de vos interactions en allant dans des endroits où vous aimez sincèrement passer du temps avec d’autres personnes.

Message clé : Pour être authentique dans les interactions sociales, vous ne pouvez pas simplement “faire semblant jusqu’à ce que ça devienne vrai”. Vous devez rester fidèle à vous-même et jouer sur vos points forts.

Apprenez les trois compétences les plus importantes pour créer votre propre Plan de Jeu Social, notamment :

Compétence #1 : Jouez votre position en trouvant où vous aimez vraiment passer du temps avec les gens et en définissant vos…

• Lieux d’épanouissement : Où vous vous sentez le plus authentiquement vous-même
• Lieux neutres : Où vous pouvez vous en sortir mais ne vous amusez pas pleinement
• Lieux de survie : Où vous vous sentez mal à l’aise, anxieux ou malheureux

Compétence #2 : Occupez l’espace en utilisant les trois zones principales de chaque événement :

• La Zone de Départ : Où les gens entrent dans un événement
• La Zone Sociale : Le centre d’un événement où tout le monde mange, boit et discute
• La Zone Latérale : Les marges et la zone des toilettes

Compétence #3 : Connaissez votre équipe en utilisant des invites d’écriture pour identifier votre

• Ailier (wingman ou wingwoman) : Votre meilleure personne de soutien qui partirait à l’aventure du piratage de comportement social avec vous
• Votre propulseur : Quelqu’un que vous aimeriez voir sur la liste et avec qui vous aimeriez améliorer votre connexion

Étape d’action : Comme chaque chapitre du livre, Contrôle se termine par des défis spécifiques pour vous aider à appliquer ces concepts dans la vie réelle. Par exemple, vous pouvez vous entraîner à dire non aux événements sociaux et aux personnes qui vous épuisent cette semaine.

Chapitre 2. Capture : Comment faire une première impression d’enfer

Qu’on le veuille ou non, votre première impression prépare le terrain pour chaque interaction sociale. En moins de 2 secondes, quelqu’un a déjà jugé s’il :

• Vous croit
• Vous apprécie
• Vous fait confiance

Votre première impression ne dépend pas de ce que vous dites, mais de la façon dont vous vous présentez.

Hack #2. Les Triple Menaces : Faites une première impression puissante en piratant les trois niveaux de confiance

Vous ne pouvez pas dire grand-chose dans les premières secondes d’une interaction, mais votre corps peut communiquer tout ce que vous voulez montrer de votre caractère.

Compétence #1 : Utilisez vos mains pour révéler vos intentions

• Les paumes montrent l‘“ami”.
• Les mains fermées ou cachées montrent l‘“ennemi”.
• Ne mettez JAMAIS vos mains dans vos poches
• Ne sautez JAMAIS une poignée de main solide
• Donnez une poignée de main ferme (mais pas trop serrée) pour libérer de l’ocytocine (l’hormone de l’attachement)

Compétence #2 : Occupez l’espace pour afficher de la confiance

• Les gens sont attirés par les gagnants
• Quand vous êtes fier, votre corps est plus grand et plus expansif
• Quand vous êtes vaincu, vous essayez de vous cacher et de prendre le moins de place possible
• Utilisez votre Posture de Lancement : épaules basses et en arrière, menton et poitrine sortis, front légèrement vers le haut, espace entre vos bras et votre torse, et mains visibles

Compétence #3 : Engagez par le regard pour instaurer la confiance et utilisez le regard pour établir une connexion

• Le contact visuel n’est pas menaçant, donc leur cerveau veut que vous soyez dans leur équipe
• Le contact visuel produit plus d’ocytocine, le fondement de la confiance
• Quand vous appréciez quelqu’un, vous le regardez davantage

Étape d’action : La prochaine fois que vous serez dans une conversation, prenez une minute pour évaluer votre contact visuel :

• Remarquez la couleur de leurs yeux
• Ne regardez pas au-dessus de leur tête vers votre environnement
• Maintenez le contact visuel pendant 60 à 70 % du temps tout en écoutant

Message clé : Lorsque vous rencontrez quelqu’un avec qui vous voulez vous connecter, souvenez-vous de votre Triple Menace non verbale :

• Confirmez la confiance en montrant vos mains
• Soyez un gagnant avec votre Posture de Lancement
• Utilisez la bonne dose de contact visuel

Étape d’action : Pratiquez le langage corporel de votre Triple Menace devant le miroir ou en vidéo. Voyez si vous pouvez vous chronométrer et afficher les trois indices en moins de 3 secondes.

Chapitre 3. Étincelle : Comment avoir des conversations éblouissantes

Une fois que vous avez maîtrisé l’impression non verbale, il est temps de parler. Si vous en avez assez des conversations banales, ce chapitre vous apprend à créer des “Grandes Conversations” (Big Talk), les montagnes russes passionnantes d’une conversation avec plusieurs “étincelles” ou sommets.

Ces points forts d’humour, d’intérêt partagé ou d’excitation peuvent rendre la conversation plus mémorable et procurer aux deux partenaires de conversation une méga libération de dopamine.

Hack #3 : Les Étincelles de Conversation sont des points de discussion uniques qui rendent les conversations mémorables.

Les conversations ennuyeuses manquent de dopamine parce qu’elles sont presque toujours la même chose répétée. C’est un peu comme répéter un script social usé. Évitez cela avec trois étapes simples :

Étape #1 : Utilisez des lanceurs de conversation (conversation sparkers uniques) pour inspirer la nouveauté et l’excitation qui vous rendent plus mémorable

• Quel a été le moment fort de votre journée ?
• Travaillez-vous sur des projets passionnants ou personnels ?
• Avez-vous quelque chose d’excitant de prévu prochainement ?
• Quelle est votre histoire ?
• Qu’est-ce qui vous amène ici ?

Étape #2 : Appuyez sur les boutons d’activation (hot buttons) qui animent quelqu’un

• Les boutons d’activation sont des passe-temps, des sujets ou des activités qui passionnent quelqu’un
• Remarquez s’ils commencent à hocher la tête, à être d’accord ou à se pencher pour en savoir plus
• Soulignez le bouton d’activation et posez-leur des questions à ce sujet pour approfondir
• Si vous êtes bizarre, assumez-le, et les bonnes personnes vous apprécieront

Étape #3 : Réveillez les gens avec une action inhabituelle ou surprenante

• Faites une demande unique ou faites quelque chose qui sort de l’ordinaire
• Pimentez votre intitulé de poste
• Postez quelque chose d’unique sur les réseaux sociaux