Relation platonique : signification, bienfaits et comment s'épanouir

Les relations platoniques saines peuvent être une excellente source de réconfort mental, émotionnel et physique. Découvrez comment développer et entretenir des relations durables.

Imaginez que vous transpirez lors d’une présentation à enjeux élevés, le cœur battant la chamade. Ensuite, vous passez seulement 5 minutes à discuter avec un ami proche — et vos hormones de stress redescendent à leur niveau de base. C’est la magie des relations platoniques en action.

L’humoriste Jerry Seinfeld a un sketch où il se moque d’une étude affirmant que les gens ont plus peur de parler en public que de la mort.

C’est peut-être pourquoi, en 2022, une étude¹ a demandé à des paires d’amis d’effectuer une prise de parole en public et du calcul mental devant un jury dans le cadre d’une recherche sur le stress. Les résultats ont montré que la fréquence cardiaque et les hormones de stress étaient réduites aux niveaux de base d’avant le stress lorsque les participants passaient seulement 5 minutes avec leur ami après l’épreuve. Ceux qui discutaient avec un expérimentateur plutôt qu’avec un ami avaient une récupération moins efficace.

Alors, si vous devez affronter la vie (qui vous lancera une situation stressante après l’autre), il vaut mieux être accompagné d’un ami, n’est-ce pas ?

Mais voici le défi : 12 % des Américains déclarent n’avoir aucun ami proche² — contre seulement 3 % en 1990. Parallèlement, les Américains ne passent plus que 4 heures par semaine avec des amis³, contre 6,5 heures en 2014. Nous sommes en pleine « récession de l’amitié ».

Parlons des relations platoniques — des amitiés qui peuvent avoir un impact profond et durable sur votre santé mentale et votre bien-être. Vous découvrirez ce qui rend une relation véritablement platonique, comment créer des liens plus profonds et pourquoi ces connexions pourraient être l’astuce de santé qui vous manquait.

Les relations platoniques expliquées : L’amour sans la romance

Qu’est-ce qu’une relation platonique ? Une relation platonique est toute amitié étroite qui n’inclut pas d’intimité sexuelle ou de désir romantique. Ce sont des connexions profondes, quels que soient l’âge, le genre ou l’orientation sexuelle — fondées sur la proximité émotionnelle, la confiance et le soutien mutuel plutôt que sur l’attraction physique.

Le terme fait référence au philosophe antique Platon, qui a écrit sur différents types d’amour avant que le concept ne soit largement accepté. Initialement utilisé pour se moquer de l’amour non romantique, le terme « platonique » a été adopté au fil des ans pour décrire certaines de nos relations les plus significatives.

Comme l’explique la Dre Marisa G. Franco, experte en amitié

et auteure de Platonic: How the Science of Attachment Can Help You Make—and Keep—Friends : « L’amour platonique suffit. Ainsi, même si vous êtes célibataire, divorcé ou veuf, votre vie n’est pas moindre et vos connexions ne le sont pas non plus. »

La Dre Franco ajoute : « Peut-être devons-nous reconfigurer nos idées sur l’amour, afin qu’aucune forme d’amour ne soit inférieure ou supérieure. »

C’est important car la culture occidentale a tendance à prioriser les relations romantiques avant tout le reste. Mais l’amour platonique — la compréhension profonde et l’engagement entre amis — peut être tout aussi épanouissant et transformateur.

Ce que les relations platoniques ne sont PAS

Avant d’aller plus loin, clarifions ce qui n’est pas considéré comme platonique :

• L’amour non partagé : Si vous gardez l’espoir d’une romance, ce n’est pas platonique — même si l’autre personne le voit ainsi.
• Les amis avec bénéfices (sex-friends) : Toute intimité sexuelle fait sortir la relation du territoire platonique pour entrer dans des zones romantiques ou compliquées.
• Les béguins romantiques : Le désir sexuel ou l’attraction romantique disqualifie une relation d’être purement platonique.

Ajoutez l’intimité sexuelle, et la relation passe de platonique à romantique — ou devient compliquée.

Cela dit, les relations platoniques indiquent quelque chose de plus profond que de simples connaissances ou des amitiés superficielles. Elles impliquent un véritable degré d’intimité et de proximité.

Les 5 types d’intimité qui renforcent vos amitiés

Bien que nous pensions souvent à l’« intimité » en termes romantiques, la définition est beaucoup plus large. L’intimité signifie simplement la familiarité, l’amitié ou la proximité. Les amitiés platoniques profondes reposent sur cinq types d’intimité distincts — aucun n’étant sexuel :

1. L’intimité émotionnelle

La capacité de se sentir compris et soutenu lors du partage de pensées et de sentiments. C’est l’ami qui connaît vos peurs, célèbre vos victoires et ne juge pas vos émotions complexes.

2. L’intimité physique

Le toucher non sexuel comme les accolades, les « high-fives » ou les tapes réconfortantes dans le dos. Le contact physique dans des limites appropriées renforce les liens et libère de l’ocytocine, l’hormone de l’attachement.

3. L’intimité intellectuelle

Le partage d’idées philosophiques, le débat sur des sujets qui vous passionnent et les conversations profondes qui remettent en question votre façon de penser. Cet ami vous rend plus intelligent.

4. L’intimité spirituelle

Des valeurs communes relatives à la religion, aux croyances ou au but de la vie. Vous n’avez pas besoin de partager la même foi, mais vous respectez le cheminement spirituel de l’autre.

5. L’intimité expérientielle

Des activités partagées comme le sport, les loisirs, les voyages ou les projets créatifs. L’ami avec qui vous cuisinez, faites de la randonnée ou construisez des choses.

Ces types d’intimité vous aident à vous connecter et à renforcer vos relations. Une relation romantique saine inclut également ces mêmes intimités — l’intimité sexuelle n’est qu’une couche supplémentaire.

Action : Cartographiez vos types d’intimité

Listez vos trois à cinq relations non romantiques les plus proches — amis, membres de la famille ou collègues. À côté de chaque nom, notez quels types d’intimité vous partagez. Avez-vous un partenaire de randonnée (expérientielle) ? Quelqu’un pour des conversations profondes (intellectuelle) ? Un ami qui vous aide à traverser les dures journées de travail (émotionnelle) ?

Comprendre ces schémas vous aide à apprécier ce que chaque amitié offre — et à identifier les lacunes que vous pourriez vouloir combler.

Bienfaits prouvés par la science : Pourquoi les amis sont votre arme secrète de santé

Les relations platoniques sont-elles saines ? Absolument. Il existe des preuves scientifiques substantielles qu’un système de soutien robuste — incluant des relations platoniques saines — apporte de puissants bienfaits pour la santé :

• Réduction du stress et de l’anxiété
• Renforcement de la résilience dans les situations difficiles
• Amélioration de l’humeur et de la régulation émotionnelle
• Encouragement de comportements sains
• Découragement des habitudes malsaines
• Amélioration de la santé cardiovasculaire
• Accélération de la récupération après une blessure
• Augmentation du sentiment de but et d’appartenance

Le Dr Robert Waldinger, directeur de l’étude de Harvard sur le développement des adultes, résume 75 ans de recherche : « Le message le plus clair que nous tirons de cette étude de 75 ans est celui-ci : les bonnes relations nous gardent plus heureux et en meilleure santé. Point final. »

Il poursuit : « Les bonnes relations nous gardent plus heureux, en meilleure santé et nous aident à vivre plus longtemps. »

Pourquoi les amis proches comptent pour votre corps

Des études montrent que des relations solides affectent positivement la santé physique et émotionnelle⁴. Voici ce que nous dit la science :

Une étude a révélé une inflammation chronique plus faible chez les personnes qui déclaraient offrir du soutien à leurs amis et à leur famille. L’inflammation chronique est liée aux maladies cardiaques, au diabète et à d’autres conditions graves — donc soutenir vos amis profite littéralement à votre santé.

La plupart des Américains (82 %) déclarent recevoir le soutien social et émotionnel dont ils ont besoin⁵ de la part de leurs relations platoniques et familiales. Cependant, ces réseaux de soutien se réduisent : seulement 13 % des Américains ont aujourd’hui 10 amis proches ou plus⁶, contre 33 % en 1990.

L’épidémie de solitude est réelle. Environ 61 % des adultes se sentent seuls parfois ou toujours⁷, et 73 % des jeunes travailleurs (18-22 ans) rapportent la même chose. La pandémie de COVID-19 a aggravé la situation : 47 % des Américains ont perdu le contact avec au moins quelques amis⁸ pendant les confinements.

Pourquoi les relations platoniques sont importantes

Les liens platoniques solides créent un filet de sécurité qui vous rattrape quand la vie devient difficile. Ils fournissent un soutien émotionnel lorsque votre relation romantique traverse des défis. Ils offrent des perspectives diverses que vous ne trouverez chez aucune personne unique.

Développer un système de soutien solide — au-delà d’un simple partenaire romantique — affecte positivement votre corps et votre esprit. Ce n’est pas seulement un conseil bienveillant ; c’est soutenu par des décennies de recherche montrant que l’amitié est une véritable intervention de santé.

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Votre guide pour trouver et entretenir des connexions platoniques durables

Comment fonctionnent les relations platoniques ? Elles commencent par la proximité et des intérêts partagés, puis s’approfondissent grâce à du temps de qualité passé ensemble de manière régulière. Trouvez des personnes qui apprécient les mêmes activités. Les expériences partagées créent des connexions saines.

Où rencontrer des amis platoniques potentiels ? Considérez ces options :

Lieux pour trouver des amitiés platoniques

Loisirs et groupes d’intérêt : Engagez-vous avec d’autres personnes qui partagent vos passions — équitation, fabrication de chocolat, photographie, clubs de lecture. Consultez les centres communautaires locaux ou les universités pour des cours.

Mentorats : Que vous soyez mentor ou mentoré, la passion partagée pour votre domaine crée des liens solides qui profitent aux deux parties.

Réseaux professionnels : Connectez-vous avec des pairs qui font face à des défis similaires. Recherchez des organisations locales ou nationales dans votre profession.

Groupes religieux : Les croyances et valeurs partagées fournissent un contexte de célébration et de soutien. Cherchez une communauté spirituelle qui résonne avec vous.

Groupes d’engagement communautaire : Passionné par le service civil ou la sécurité du quartier ? Consultez le site web de votre administration locale et les réseaux sociaux pour des projets auxquels vous pouvez participer.

Groupes d’intérêt en entreprise : Votre entreprise a-t-elle un canal Slack pour les propriétaires d’animaux ou un groupe de déjeuner pour les amateurs de théâtre ? Renseignez-vous.

Groupes de bénévolat : Offrir ses services attire d’autres personnes ayant des intérêts similaires. Consultez des sites comme JustServe ou contactez des associations locales.

La science de la présence

L’effet de proximité⁹ en psychologie signifie que nous avons tendance à aimer davantage les gens lorsque nous passons plus de temps avec eux. Continuez à vous présenter là où les gens partagent vos intérêts. Avec le temps, les amitiés grandissent.

Être proactif peut être inconfortable. Mais rappelez-vous : ces autres êtres humains merveilleux sont peut-être tout aussi nerveux à l’idée de vous parler !

Si vous avez du mal à entamer des conversations aux bons endroits, regardez notre vidéo sur Les 5 lois de l’influence pour apprendre à vous engager de manière authentique.

Conseils essentiels pour faire fleurir les amitiés platoniques

Comment entretenir des relations platoniques ? Comme un jardin, les amitiés nécessitent des soins et de l’attention pour croître. Les relations saines de tous types reposent sur le respect, la confiance et le soutien mutuel.

8 façons de renforcer vos amitiés

1. Communiquez ouvertement et honnêtement. Pratiquez l’écoute active lorsque votre ami parle.
2. Montrez de l’appréciation pour ce qu’ils sont et comment ils améliorent votre vie. Les compliments spécifiques comptent.
3. Prenez des nouvelles régulièrement pour qu’ils sachent que vous pensez à eux. Posez des questions sur les moments importants de leur journée. Partagez des nouvelles de votre vie.
4. Passez du temps de qualité ensemble en faisant des activités que vous appréciez tous les deux — voyages, soirées cinéma, promenades ou cuisine. Le temps passé en personne tire parti de l’effet de proximité.
5. Soyez solidaire quand votre ami a besoin de vous. Utilisez votre connaissance de lui pour l’encourager et le conseiller si on vous le demande (pas de manière non sollicitée !).
6. Faites preuve de compréhension en cas de désaccord. Considérez la situation de son point de vue avant de réagir.
7. Résolvez les conflits de manière constructive en proposant des solutions qui privilégient la relation plutôt que d’avoir raison.
8. Établissez des limites saines — respectez le temps, l’espace personnel et les priorités de l’autre pour éviter la codépendance ou le surinvestissement.

Pour plus de stratégies de renforcement des relations, consultez 30 jours pour de meilleures relations.

En personne vs Numérique : Qu’est-ce qui crée des liens platoniques plus forts ?

Il est tentant de penser que la technologie d’aujourd’hui rend le maintien des liens plus facile que jamais. La quantité de connexions a augmenté, mais la qualité en a souffert.

Les réseaux sociaux ne remplacent PAS le temps passé ensemble en personne ! La recherche montre que si l’interaction face à face prédit une meilleure qualité de vie, la communication par Internet n’apporte pas les mêmes bénéfices.

Les jeunes adultes ressentent cela le plus intensément. Pour les 15-24 ans, le temps passé en personne avec des amis a chuté de près de 70 %¹⁰ — passant de 150 minutes par jour en 2003 à seulement 40 minutes par jour en 2020. C’est un changement radical qui contribue à la montée de la solitude.

Passez à la connexion en personne

Si vous interagissez habituellement avec vos amis via la technologie, suggérez une activité en personne. Essayez : « Ça fait un moment qu’on ne s’est pas vus en vrai. Ça te dirait de faire une rando ce week-end pour se raconter nos vies ? »

Choisissez des activités qui ne dépendent pas des écrans. Au lieu d’un film, allez au théâtre. Plutôt que des jeux vidéo, faites un mini-golf ou jouez à des jeux de société. Cuisinez un repas ensemble. Prenez un cours. L’activité importe moins que l’interaction face à face.

Utilisez la technologie comme un complément — et non un substitut — à l’interaction personnelle.

Comment savoir si votre relation est platonique

Parfois, la frontière entre platonique et romantique devient floue. Voici des signes clairs que votre relation est platonique :

✓ Aucun désir sexuel ou attraction romantique d’un côté comme de l’autre ✓ À l’aise pour discuter d’autres intérêts romantiques sans jalousie ✓ Les limites physiques semblent naturelles (accolades oui, contacts prolongés non) ✓ Vous décririez tous les deux cela comme de l’amitié si on vous le demandait ✓ Aucune pensée de type « et si » concernant une relation amoureuse ✓ Également investi dans le bonheur de l’autre sans possessivité

Si vous vous surprenez à espérer que la relation devienne romantique, à vous sentir jaloux de ses rendez-vous galants ou à vous demander « et si », ce n’est probablement pas purement platonique — du moins pas pour vous.

Limites platoniques : Quand l’amitié franchit-elle la ligne ?

Quand une relation platonique franchit-elle la ligne ? C’est l’une des questions les plus courantes sur les amitiés platoniques — et c’est important pour maintenir des relations saines tant avec les amis qu’avec les partenaires romantiques.

Comprendre l’espace personnel et le contact physique

Les relations platoniques incluent un contact physique approprié — accolades, high-fives, tapes réconfortantes — mais s’arrêtent avant le toucher romantique ou sexuel. Chaque amitié a des niveaux de confort différents, la communication est donc essentielle.

Signes que vous pourriez franchir les limites platoniques :

• Toucher physique excessif qui semble romantique
• Intimité émotionnelle qui remplace ce que vous devriez avoir avec un partenaire
• Secret sur l’amitié vis-à-vis de votre partenaire romantique
• Désir sexuel ou fantasmes romantiques concernant votre ami
• Jalousie lorsqu’il sort avec quelqu’un ou passe du temps avec d’autres
• Prioriser systématiquement l’amitié sur les relations engagées

Les limites platoniques saines incluent :

• Respecter l’espace personnel et les zones de confort physique
• Être transparent avec les partenaires romantiques au sujet de vos amitiés
• Éviter les situations qui pourraient être mal interprétées (comme partager un lit)
• Vérifier si le toucher physique semble inconfortable pour l’une ou l’autre personne
• Comprendre que les limites peuvent changer si une personne développe des sentiments romantiques

La clé d’un amour platonique sain est une communication claire sur les limites et les attentes. Lorsque tout le monde comprend ce qu’est la relation (et ce qu’elle n’est pas), les amitiés platoniques prospèrent.

Scripts pour apaiser la jalousie : Équilibrer amis platoniques et romance

Comment les personnes mariées maintiennent-elles des relations platoniques ? Plus d’un film hollywoodien a exploré comment les amitiés platoniques peuvent créer des tensions dans les relations romantiques. La solution ? Une communication ouverte et honnête.

Quand votre partenaire se sent jaloux

Supposons que vous soyez dans une relation romantique saine et que votre partenaire exprime de la jalousie envers l’un de vos amis platoniques. Au fond, il communique une peur de vous perdre. Comment pouvez-vous apaiser cette peur ?

Script 1 - Rassurer et expliquer : « J’espère que tu sais que je t’aime et que je ne ferai rien pour trahir ta confiance. Il n’y a rien de romantique entre mon ami et moi, mais j’apprécie ses conseils quand j’ai un problème au travail que j’essaie de résoudre. »

Script 2 - Reconnaître ses sentiments : « On dirait que tu es contrarié que je passe plus de temps avec mon ami qu’avec toi. Ce n’était pas mon intention. Est-ce qu’on peut prévoir de passer du temps ensemble ce week-end ? »

Script 3 - Réunir tout le monde : « J’ai fait une erreur en ne t’incluant pas pour apprendre à connaître mon ami. Qu’est-ce que tu penses si on allait dîner tous les trois la semaine prochaine ? Je promets de ne pas m’opposer si tu veux lui demander des anecdotes embarrassantes sur moi quand j’étais à la fac. »

Cette conversation nécessite une écoute active, de l’honnêteté et éventuellement des excuses sincères si vous avez blessé ses sentiments. Pour en savoir plus, consultez Les 7 éléments d’une excuse sincère.

Le scénario idéal

Idéalement, vous et votre partenaire romantique développez tous deux des amitiés platoniques profondes en dehors de votre relation. Ces liens donnent à votre ami et à votre partenaire des raisons de vous soutenir. Lorsqu’ils se connaissent et se font confiance, ils peuvent travailler ensemble pour votre bien.

La journaliste Rhaina Cohen note : « Les amitiés profondes peuvent être tout aussi significatives que les relations romantiques et les liens familiaux, et les gens bousculent les normes en choisissant un ami comme partenaire de vie. »

Votre partenaire romantique ne devrait pas être votre seule source de soutien émotionnel — c’est trop de pression pour une seule personne. Un réseau diversifié d’amis proches crée une vie plus saine et plus résiliente.

Différents types de relations platoniques

Les relations platoniques se présentent sous de nombreuses formes au-delà du modèle typique du « meilleur ami » :

Amis occasionnels : Compagnie agréable pour des activités spécifiques mais pas profondément personnelle. Votre partenaire de gym ou une connaissance du café.

Amis proches : Personnes en qui vous avez confiance, sur qui vous comptez et que vous priorisez. Ces amitiés impliquent plusieurs types d’intimité.

Amis de longue date : Liens de plusieurs décennies qui survivent à la distance et aux changements de vie. L’ami qui vous a connu dans l’enfance.

Amis de travail : Collègues qui comprennent vos défis professionnels et célèbrent vos victoires de carrière.

Famille choisie : Amis si proches qu’ils fonctionnent comme une famille, particulièrement importants pour ceux qui n’ont pas de parents biologiques solidaires.

Mentors et mentorés : Relations platoniques fondées sur l’orientation, l’apprentissage et le respect mutuel entre différents niveaux d’expérience.

Partenaires d’activité : Amis connectés principalement par des loisirs partagés — votre partenaire de randonnée, membre d’un club de lecture ou coéquipier de groupe de musique.

Chaque type répond à des besoins différents. Un réseau d’amitié équilibré inclut de la variété.

Quand les relations platoniques se compliquent

Des amis platoniques peuvent-ils tomber amoureux ? Oui — et c’est plus courant que vous ne le pensez. Une étude a montré que deux tiers des relations romantiques ont commencé par des amitiés qui se sont développées au fil du temps.

Comment les relations platoniques évoluent avec le temps

Un ancien colocataire d’université peut encourager votre carrière de rêve, offrir une perspective sur des partenaires potentiels et célébrer vos succès. Mais les relations platoniques changent :

• Le colocataire qui analysait chaque rendez-vous avec vous peut être moins impliqué après que vous vous soyez tous deux mariés et ayez déménagé sur des côtes différentes.
• Une amitié de longue date peut se dissoudre lorsque vous ne partagez plus les intérêts qui ont construit votre lien.
• Un ami occasionnel dans une ville peut devenir votre confident le plus proche après que vous ayez tous deux déménagé.
• Un ami que vous connaissez platoniquement depuis des années pourrait devenir un partenaire romantique.

Quand l’amour platonique devient romantique

Si vous développez des sentiments romantiques pour un ami platonique :

1. Évaluez honnêtement : Ces sentiments sont-ils mutuels ou unilatéraux ?
2. Considérez les risques : Cela pourrait-il vous coûter l’amitié si la romance ne fonctionne pas ?
3. Communiquez directement : Si vous décidez de tenter le coup, soyez honnête plutôt que de faire des allusions.
4. Respectez sa réponse : S’il veut rester platonique, vous devez sincèrement l’accepter ou créer de la distance.

Une relation qui était parfaite pour une période donnée peut naturellement évoluer ou prendre fin. Chérissez ces souvenirs tout en acceptant le changement.

Si vous voulez améliorer vos relations, consultez notre guide :

[Captivate]

Comment les relations platoniques évoluent avec le temps

La vie change, et nos amitiés aussi. Ce n’est pas seulement normal — c’est sain.

Certaines relations platoniques durent des décennies avec un effort minimal. D’autres nécessitent un entretien actif à mesure que les circonstances de la vie changent. Certaines amitiés se dissolvent naturellement lorsque vous réalisez que vous avez grandi dans des directions différentes.

Ce qui était autrefois un lien étroit peut devenir un souvenir affectueux. Une connaissance occasionnelle peut s’approfondir pour devenir l’une de vos amitiés les plus fiables. La personne que vous n’auriez jamais imaginé fréquenter pourrait devenir votre partenaire romantique.

La clé est d’accepter que le changement ne diminue pas ce qu’une relation a signifié autrefois. Vous pouvez honorer le passé tout en adoptant de nouveaux schémas relationnels qui correspondent à votre vie actuelle.

Vos prochaines étapes : Construire des liens platoniques durables

Les relations platoniques saines sont une source puissante de réconfort mental, émotionnel et physique. Lorsqu’elles sont développées, entretenues et nourries, elles peuvent durer des années — voire toute une vie.

Voici ce que vous avez appris :

✓ Les relations platoniques sont des amitiés profondes sans intimité sexuelle ni désir romantique. ✓ Cinq types d’intimité — émotionnelle, physique, intellectuelle, spirituelle et expérientielle — renforcent les liens platoniques. ✓ La science prouve que des amitiés solides réduisent le stress, améliorent la santé et augmentent la résilience. ✓ Trouver des amis nécessite de la proximité, des intérêts partagés et de la régularité. ✓ Entretenir les amitiés passe par une communication ouverte, du temps de qualité et des limites saines. ✓ La connexion en personne l’emporte sur l’interaction numérique pour la qualité de la relation. ✓ Les limites platoniques maintiennent les amitiés saines et préviennent les complications. ✓ Le changement est normal — les relations évoluent, et c’est très bien ainsi.

Passez à l’action aujourd’hui

La meilleure façon de développer des amitiés est de passer du temps ensemble. Utilisez la technologie comme un complément — et non un remplacement — à l’interaction personnelle.

Si vous construisez des relations platoniques tout en étant dans une relation romantique, fixez des limites qui conviennent à tout le monde. Votre partenaire et vos amis peuvent se soutenir mutuellement — et vous soutenir — lorsqu’ils se connaissent et se font confiance.

Alors que vous naviguez à travers les hauts et les bas de la vie, rappelez-vous : ces liens profonds à travers l’amour platonique donnent aux gens des raisons de vous aider et de vous soutenir. Ce ne sont pas « juste » des amitiés — ce sont votre arme secrète de santé, votre système de soulagement du stress et votre chemin vers une vie plus riche et plus connectée.

Prêt à renforcer vos compétences relationnelles ? Consultez 7 raisons prouvées par la science pour lesquelles les amis sont importants ou explorez notre guide complet sur l’écoute active.

Références

Footnotes (10)

1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov ↩

2. americansurveycenter.org ↩

3. happiness.hks.harvard.edu ↩

4. health.harvard.edu ↩

5. cdc.gov ↩

6. americansurveycenter.org ↩

7. cnbc.com ↩

8. americansurveycenter.org ↩

9. americansurveycenter.org ↩

10. hhs.gov ↩