Finja Até Conseguir: É Realmente um Bom Conselho?

Fingir até conseguir realmente funciona? Vamos analisar por que isso pode funcionar... e quando você não deve seguir esse conselho.

Todos os dias, você provavelmente ouve um novo conselho.

Uma sugestão que você pode ouvir é “finja até conseguir” (fake it till you make it), especialmente se estiver começando algo novo, como um emprego. Mas será que esse é realmente um bom conselho?

Este artigo descreverá tudo o que você deseja saber sobre o conceito de fingir até conseguir.

O Que É “Finja Até Conseguir”?

“Finja até conseguir” é uma expressão em que uma pessoa imita a confiança ou as habilidades de que precisa para ter sucesso no que está fazendo, na esperança de que elas acabem se tornando reais. Os defensores dessa ideia dizem que você pode fingir confiança e esperar que, eventualmente, isso inspire uma confiança real.

Se você nunca ouviu a frase, imagine este cenário: é o primeiro dia no seu novo emprego e você pode se sentir intimidado pelas tarefas à frente. Você sente que sabe o que está fazendo?

Você pode empregar a estratégia “finja até conseguir” para se sentir mais confiante. No melhor dos casos, você aprenderá o suficiente usando essa estratégia para obter os resultados desejados e desenvolver as ferramentas necessárias para ter sucesso. Para algumas pessoas, essa abordagem funciona. Mas em outras situações, você deve ter cautela.

Quando o “Finja Até Conseguir” Funciona?

Apesar das limitações, há uma razão pela qual as pessoas repetem essa frase — ela pode funcionar em algumas situações. O melhor momento para usar essa estratégia pode ser quando você está tentando mudar seu comportamento para melhorar a si mesmo.

Especialistas chamam isso de prescrição de “agir como se” na psicoterapia, o que permite que você ganhe confiança para ser quem deseja.

A estratégia “finja até conseguir” tem mais a ver com mudar seu comportamento do que mudar fundamentalmente quem você é.

Por exemplo, digamos que você queira se tornar mais produtivo no trabalho. Você pode ter como objetivo aumentar sua produção em 10% durante o próximo trimestre. Como você chegará a esse ponto? Você pode se inspirar em seus colegas de trabalho mais produtivos e imitar o comportamento deles até atingir seus objetivos — mesmo que não se considere produtivo agora. Enquanto “finge”, você aprenderá novas estratégias para se tornar um funcionário melhor e mais produtivo no futuro.

Em sua vida pessoal, você pode desejar ser mais amigável e caloroso com as pessoas ao seu redor. Mudar esse comportamento pode parecer não natural inicialmente, mas você construirá relacionamentos melhores com seus colegas, familiares e amigos a longo prazo.

Quando o “Finja Até Conseguir” Não Funciona?

Infelizmente, fingir até conseguir nem sempre traz apenas coisas boas. Pode funcionar em situações particulares, mas há alguns casos em que pode ser menos bem-sucedido. Fingir até conseguir não funciona ao lidar com habilidades técnicas (hard skills), ao ajudar alguém e ao fabricar quem você é. Também pode levar a sentimentos de inautenticidade.

Por exemplo, é incrivelmente difícil fingir habilidades técnicas e competência. No local de trabalho, esses são elementos extremamente difíceis de falsificar. Imagine o gerente de contratação de um banco entrevistando um candidato para uma posição que exige pelo menos cinco anos de experiência com um software específico. Durante os primeiros dias ou semanas, ficará aparente se ele é ou não tão experiente quanto afirmou.

Outra situação em que você pode ter dificuldades com o “finja até conseguir” é ajudando ou recebendo assistência de alguém. Por exemplo, não é fácil ensinar outra pessoa se você não entende o que está ensinando. Esta parte se conecta com o fator de competência mencionado acima.

A terceira circunstância em que você não deve usar essa estratégia é fingir quem você é ou alegar algo que outros possam eventualmente provar como falso.

Anna Sorokin passou por essa situação. Embora ela seja um caso atípico, sua história ainda se encaixa nesta seção. Sorokin fingiu sua identidade e enganou pessoas ricas em Nova York, bancos e hotéis. Ela conseguiu que as pessoas lhe dessem dinheiro com base em sua identidade e documentos financeiros falsos para reivindicar milhões em riqueza. Sua fraude totalizou quase US$ 300.000 entre 2013 e 2017.

A história de Sorokin foi tema de uma série da Netflix chamada Inventando Anna, porque ela fingiu sua identidade como uma herdeira alemã com o sobrenome “Delvey”. É improvável que a história da sua vida seja igual à de Sorokin, mas você só pode levar a estratégia “finja até conseguir” até certo ponto. Há uma diferença entre aprender novos comportamentos e mentir sobre sua identidade ou habilidades. O primeiro pode transformá-lo em um trabalhador ou amigo melhor, mas o último pode lhe trazer problemas.

O fingimento dela até conseguir a colocou em apuros.

E Quanto à Síndrome do Impostor?

Uma das desvantagens do “finja até conseguir” é que ele pode se transformar em síndrome do impostor. Esse sentimento surge quando você pensa que seu sucesso não veio de suas habilidades. Você pode sentir que todos ao seu redor fazem o trabalho melhor do que você e que seus chefes pensarão que você é uma fraude assim que descobrirem.

Frequentemente, a síndrome do impostor está apenas na sua cabeça, e você não está se dando o crédito devido.

Infelizmente, fingir até conseguir pode aumentar esse sentimento de síndrome do impostor. Fingir sua confiança ou habilidades para fazer algo pode ser mais prejudicial do que produtivo. Você pode acabar se sentindo mais fraudulento do que no início. Isso também pode levar a evitar pessoas e seus problemas. A síndrome do impostor também pode acelerar se você acreditar que seu verdadeiro eu não é bom o suficiente para assumir a tarefa sem fingir.

Assista à entrevista de Vanessa Van Edwards com um especialista em Síndrome do Impostor:

“Finja até conseguir” é mais do que apenas um ditado — pesquisadores realizaram estudos sobre este tópico. É um ponto de discussão fervoroso para psicólogos e sociólogos que escreveram sobre a estratégia. Portanto, vale a pena mergulhar no que eles têm a dizer.

Um estudo descobriu que a síndrome do impostor é mais comum do que você imagina. Esta pesquisa analisou as características de neurocirurgiões e estagiários italianos e tentou ver quão confiantes eles estavam em suas habilidades e realizações. Os pesquisadores receberam feedback de 103 respondentes e 82% pontuaram em sentimentos moderados a intensos de síndrome do impostor. Os indivíduos sentiam que tinham que fingir até conseguir, apesar de suas realizações.

O estudo descobriu que a estratégia “finja até conseguir” e a síndrome do impostor podem levar ao esgotamento (burnout) e a um declínio geral no bem-estar do neurocirurgião. Esses sentimentos podem afetar seu trabalho porque podem impactar negativamente sua produtividade e o atendimento ao paciente.

Outro estudo sobre fingir até conseguir buscou descobrir como a linguagem verbal e não verbal afeta os alunos no ensino fundamental. Esses alunos estavam no caminho para uma carreira em ciência, tecnologia, engenharia e matemática. O estudo observou uma aluna latina chamada Cindy e descobriu que a síndrome do impostor era um tema recorrente com ela.

Nesta análise, os pesquisadores descobriram que Cindy tentou usar o “finja até conseguir” para disfarçar sua dissonância cognitiva. Cindy perseverou no curso usando seu espanhol nativo como guia.

Os pesquisadores dizem que a jornada de Cindy mostra a diferença entre dificuldades produtivas e regulares. Estas últimas não são tão proveitosas. Dificuldades produtivas ajudam os alunos a formar melhores hábitos, como pensamento crítico e perseverança. Isso mostra aos alunos que ter dificuldades é aceitável, desde que aprendam no processo. Dificuldades regulares podem deixar os alunos desanimados e perdidos.

Nas dificuldades regulares, Cindy se escondia e evitava o confronto com seu facilitador porque sentia que essa era a reação segura. Ela preferia ficar quieta a admitir sua dissonância. No entanto, nas dificuldades produtivas, Cindy recebeu empatia e apoio, pois seus instrutores a incentivaram a melhorar. A escolha da linguagem aqui fez toda a diferença para Cindy, e pode fazer o mesmo por você.

Quais São as Alternativas ao “Finja Até Conseguir”?

Às vezes, fingir até conseguir simplesmente não é suficiente. A frase soa negativa, especialmente considerando como ela alimenta a síndrome do impostor com a qual você já pode estar lutando. A palavra “fingir” é o termo operativo na expressão. Você não é um fingidor, então pode substituir “finja até conseguir” por estas três frases mais amigáveis.

1. Seja a Mudança que Você Quer Ver

Você pode ter visto pessoas atribuírem esta frase a Gandhi. Não há registro de que ele tenha dito essa frase, mas ela se sustenta bem como uma perspectiva mais positiva do que “finja até conseguir”. Se você quer que a mudança aconteça, você tem que fazê-la acontecer — fingir qualquer coisa não é necessário aqui. Você tem que começar a fazer as coisas necessárias para realizar mudanças concretas, porque o mundo não vai fazer isso por você.

2. A Prática Leva à Perfeição

Lembre-se de que a prática leva à perfeição. Em muitas situações, o fracasso é aceitável e até esperado. As falhas são onde muitas pessoas mais aprendem. O medo do fracasso é prevalente na sociedade, mas fazer tudo perfeitamente na primeira tentativa pode ser um grande desafio. Você teria que ler livros de ficção para encontrar alguém que fez tudo certo na primeira tentativa.

3. Enfrente Seus Desafios de Frente

Enfrente até vencer (Face it until you ace it). Trocar algumas letras dá um toque positivo à ideia e oferece uma abordagem mais prática.

Você tem desafios à sua frente todos os dias. A ansiedade pode fazê-los parecer assustadores, mas você resolverá tudo um passo de cada vez. Às vezes, o pensamento sobre seus desafios pode ser mais assustador do que a situação real.

Por exemplo, seu desafio pode ser encontrar investidores de fora da cidade que você nunca viu antes. Muito provavelmente, você tem mais medo do desconhecido do que dos investidores.

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Como Cultivar uma Confiança Autêntica Sem Fingir

Você pode usar o termo “finja até conseguir” se desejar. Se você atingir seu objetivo, o nome pode ser o que você quiser. Mas como chegar lá? Que passos você pode dar para melhorar sua confiança sem parecer falso? Estas sete estratégias podem elevá-lo sem que você se sinta inautêntico.

1. Entre na Sala com Confiança

Existem algumas maneiras de entrar em uma sala com confiança sem exagerar. A confiança é uma das primeiras coisas que as pessoas veem. Quando você entrar em uma sala, pode tentar o seguinte:

• Saudação: A primeira maneira de mostrar confiança é cumprimentar as pessoas na sala. Seja em uma reunião ou em um jantar, dizer olá ao anfitrião e aos convidados mostra que você está pronto para o momento.
• Contato visual: Manter o contato visual é uma parte crítica da confiança. Fazer isso mostra à outra pessoa que ela tem sua total atenção e que você está ouvindo atentamente o que ela tem a dizer.
• Espelhamento: O espelhamento pode ser uma estratégia menos conhecida, mas pode funcionar para criar laços com um estranho. Por exemplo, você pode copiar o volume da fala, a maneira como a pessoa se senta ou seus gestos com as mãos quando ela fala.
• Aperto de mão: Pode parecer simples, mas um aperto de mão pode ir longe. Dê um aperto de mão firme quando alguém oferecer, pois é um sinal de confiança.
• Postura ereta: Seja sentado ou em pé, a postura é crucial para sua confiança. Ficar curvado pode fazer você parecer cansado ou desinteressado, mas manter-se ereto mostra que você está equilibrado e pronto para enfrentar o que está à sua frente.

Por outro lado, existem sinais de nervosismo que você pode querer evitar. Quando você ouve a frase “confiança é a chave”, é mais do que um clichê. Você deve evitar estes hábitos:

• Mãos nos bolsos: Quando você está em território desconhecido, pode sentir a tentação de colocar as mãos nos bolsos. Alguns não percebem, mas essa ação pode sinalizar aos outros na sala que você está nervoso ou desconfortável.
• Vícios de linguagem: Fazer uma apresentação ou discurso pode ser um barômetro da sua confiança. Para mostrar seu equilíbrio, tente eliminar palavras de preenchimento, como “hum” ou “tipo”. Você pode dizê-las naturalmente, mas elas sinalizam para o público que você não está preparado.
• Inquietude: Você costuma balançar a perna aleatoriamente ou usar um fidget spinner? Você pode fazer isso por instinto, mas a inquietude pode ser um sinal de nervosismo ou tédio.
• Roer as unhas: Este sinal de nervosismo pode ser algo que você faz por hábito, mas mexer ou roer as unhas pode mostrar aos outros que você está se sentindo desconfortável. Evite fazer isso em público.
• Braços cruzados: Se você vir alguém com os braços cruzados, nem sempre significa que a pessoa é hostil ou está desconfortável. No entanto, você nunca sabe quem terá a impressão errada. Reconhecer esse hábito pode fazer você parecer mais confiante.

2. Pense em Suas Realizações

Outra maneira de construir confiança é pensar em como você chegou a este ponto e recordar suas realizações. Na vida, dificilmente existe uma conquista pequena demais. Os neurocientistas enfrentaram a síndrome do impostor apesar de terem obtido diplomas em uma área desafiadora, onde uma pessoa comum teria grandes dificuldades fazendo os mesmos estudos.

Em momentos de dúvida, é melhor lembrar quem você é e as coisas grandiosas que realizou para chegar lá. Uma maneira de acompanhar suas conquistas é escrevê-las em um diário. Ou você pode ser criativo e transformar suas realizações em arte com um pote ou uma obra de arte para sua parede. Imagine um porta-retratos ou uma colagem dedicada aos seus triunfos.

3. Lembre-se de que Você Não Está Sozinho

Novamente, é útil recordar o exemplo do neurocirurgião. De 103 neurocirurgiões/estagiários, mais de 80% sentiam-se inadequados em suas habilidades.

Um dos sentimentos mais assustadores que você pode ter é o primeiro dia de algo — como o trabalho. Você entra no escritório e já existem amizades e dinâmicas estabelecidas. Você é essencialmente um novo personagem na nona temporada de uma sitcom.

Neste caso, é essencial lembrar que você não é o único que passou por essa experiência. Todo mundo tem um primeiro dia em uma nova carreira. Pode parecer estranho no início e pode ser opressor. No entanto, o tempo traz conforto, e a familiaridade gerará confiança dentro de você.

4. Peça Mentoria

Vale a pena reafirmar que você não está sozinho com sua síndrome do impostor e a tentação de fingir até conseguir. Outra maneira de interromper esses pensamentos intrusivos é falar com colegas de trabalho em seu departamento ou com um gerente. Eles já estiveram no seu lugar antes e sabem como é ter esses sentimentos. Pergunte a eles como superaram seus medos — a visão deles pode ser valiosa.

A mentoria importa muito no local de trabalho e pode ajudar as empresas com a retenção de funcionários e o moral. Cerca de 91% dos funcionários com mentores dizem estar satisfeitos com seus empregos. O mesmo estudo descobriu que uma porcentagem maior de funcionários com mentores (89%) diz que seus colegas os valorizam, em comparação com aqueles sem mentores (75%).

5. Estabeleça Expectativas Razoáveis

Ao iniciar sua nova aventura, é fundamental ser honesto consigo mesmo e realista sobre suas expectativas. É por isso que é crucial dividir seus objetivos em partes menores, para que você possa ter várias chances de sucesso.

Uma excelente estratégia para empregar na maioria das profissões é o conceito de metas SMART (específicas, mensuráveis, atingíveis, relevantes e com prazo determinado). Esses alvos visam torná-lo melhor em algo pertinente à sua situação de forma incremental. Empregar metas SMART pode ajudar a impressionar a si mesmo e a seus supervisores, pois você terá evidências tangíveis de progresso.

Por exemplo, digamos que você trabalhe em um departamento de vendas. Seus números estão bons, mas você quer passar para o próximo nível. Uma meta SMART poderia ser aumentar suas vendas em 10% no próximo trimestre. Este alvo segue as cinco regras das metas SMART e ajudará você a alcançar seus objetivos um de cada vez.

6. Seja Gentil Consigo Mesmo

Depois de definir suas metas SMART, você deve acompanhá-las à medida que avança e celebrar suas realizações. Novamente, nenhuma conquista é pequena demais. Seja gentil consigo mesmo e dê a si mesmo um prêmio ou algo especial por atingir seus objetivos. A conquista pode ser tão simples quanto ir para a cama 30 minutos mais cedo à noite ou tão desafiadora quanto se tornar um neurocirurgião.

O caminho para o sucesso não é linear, então seja gentil consigo mesmo e celebre os marcos. Você pode jantar em seu restaurante favorito, organizar uma noite de jogos com amigos ou agendar aquela massagem tão necessária em que você tem pensado.

Assista ao nosso vídeo abaixo para aprender 20 ideias para construir sua autoestima:

7. Aceite o Fracasso

O perfeccionismo pode ser uma faca de dois gumes às vezes. Ser meticuloso e desejar um alto grau de precisão é uma característica positiva, não um defeito. No entanto, isso pode levar àqueles temidos sentimentos de inadequação. Aceitar seu fracasso é uma maneira de afastar o perfeccionismo que traz negatividade.

Um exemplo formidável de aceitação do fracasso vem de Elizabeth Gilbert, autora de Comer, Rezar, Amar. Em um TED Talk, Gilbert diz que sabia que qualquer coisa que escrevesse após seu romance de sucesso decepcionaria o público, mas ajudou a si mesma através do fracasso lembrando-se de que ama escrever. Portanto, os resultados de seu livro — bons ou ruins — são irrelevantes. O fracasso não deve desencorajá-lo de fazer algo que você deseja fazer.

De Onde Veio o “Finja Até Conseguir”?

As pessoas têm usado a estratégia “finja até conseguir” por gerações. Um dos primeiros a descrevê-la foi um sociólogo chamado Robert K. Merton. Muitas pessoas consideram Merton — um nativo da Filadélfia que morreu em 2003 — como o pai da sociologia moderna. Merton disse que uma previsão sobre o resultado de uma situação poderia invocar um novo comportamento que faz com que a previsão se torne realidade.

Em outras palavras, estabelecer uma meta pode mudar seu comportamento, para que você alcance o objetivo.

Onde Você Pode Ver o “Finja Até Conseguir” na Cultura Pop?

Uma referência antiga a este termo na língua inglesa é a música “Fakin’ It” de Simon e Garfunkel. A dupla lançou este single em 1968 e o adicionou ao álbum “Bookends” no mesmo ano. A letra da música diz: “The girl does what she wants to do / She knows what she wants to do / And I know I’m fakin’ it / I’m not really makin’ it” (A garota faz o que quer fazer / Ela sabe o que quer fazer / E eu sei que estou fingindo / Não estou realmente conseguindo). Ele está ciente de suas inseguranças, apesar dos esforços para superá-las fingindo confiança.

O cinema americano é onde o tema “finja até conseguir” aparece com frequência. O filme de comédia Trocando as Bolas (Trading Places) de 1983 é um excelente exemplo. No filme, Eddie Murphy interpreta um vigarista que troca de lugar com um corretor de commodities interpretado por Dan Aykroyd. O personagem de Murphy não sabe nada sobre a indústria. Ainda assim, ele finge até conseguir para ficar rico.

Outra comédia famosa onde você pode ver essa ideia é Uma Babá Quase Perfeita (Mrs. Doubtfire) de 1993. No filme, Robin Williams perde a custódia de seus filhos após um divórcio. Ele quer ver seus filhos novamente, então finge sua identidade como mulher e se torna uma governanta britânica chamada Sra. Doubtfire. Williams consegue enganar sua esposa e filhos com seu disfarce. Quando ele se veste como mulher, Williams aprende mais sobre eles e sobre como ser um pai melhor.

Quais São as Limitações do “Finja Até Conseguir”?

Infelizmente, fingir até conseguir não é tão fácil quanto parece nos filmes. Você não pode esperar escrever um roteiro no qual muda completamente sua mentalidade e vida em apenas algumas horas.

Então, por que as pessoas usam essa estratégia? Quais limitações costumam torná-la mais difícil? Parece que o “finja até conseguir” é proeminente entre pessoas que querem atingir um objetivo, mas não querem que os outros vejam suas fraquezas.

Existem fatores limitantes para fingir até conseguir — um dos principais é a ansiedade social, que está entre os transtornos de saúde mental mais comuns nos Estados Unidos. A ansiedade social pode ser complicada porque instila o medo de ser humilhado. As interações tornam-se muito mais complexas e você pode se sentir inibido ao falar com as pessoas.

Por exemplo, pense em uma pessoa que está há um mês em seu emprego em uma grande empresa de marketing. Ela está começando a pegar o jeito do seu fluxo de trabalho, mas não está familiarizada com todos os outros na empresa. Chegou a hora de fazer uma grande apresentação, mas o nervosismo está começando a tomar conta. A ansiedade social pode inibir significativamente sua capacidade de fornecer um desempenho sólido. Fingir até conseguir pode funcionar aqui, mas fatores como a ansiedade social tornam isso muito mais desafiador.

Quer superar a ansiedade social? Nós te ajudamos. A ansiedade social pode aparecer ao falar com um [grande grupo](/large-group-icebreakers/ “21 Best (Non-Boring!), falar com estranhos ou ser o centro das atenções. Veja como combatê-la — Como Superar Sua Ansiedade Social: 6 Dicas Que Você Pode Usar Agora.

Conclusões Sobre o “Finja Até Conseguir”

Para recapitular, fingir até conseguir é uma maneira de agir como se você fosse algo até se tornar isso. É uma boa estratégia? Pode ser para algumas pessoas. Para outras, pode alimentar a síndrome do impostor. Tente reformular sua perspectiva para um ângulo mais positivo sobre os desafios à frente. Você também pode seguir estas sete dicas para construir sua confiança:

1. Entre na sala com confiança. Você não precisa agir como se estivesse no Project Runway, mas métodos sutis podem melhorar sua confiança e impressionar os outros.
2. Pense em suas realizações. Há uma razão para você estar na posição que alcançou. Você realizou muito e deve se orgulhar disso.
3. Lembre-se, você não está sozinho. Todo mundo passa pelo primeiro dia em uma nova escola ou local de trabalho. Você se sentirá estranho, mas todos ali já passaram pela mesma coisa.
4. Peça mentoria. Se os medos da primeira semana parecerem opressores, peça conselhos a um colega de trabalho ou supervisor sobre como superar os medos. Eles podem lhe dar conselhos práticos para navegar no trabalho.
5. Estabeleça expectativas razoáveis. Roma não foi construída em um dia. Você deve ser paciente consigo mesmo e definir metas SMART para melhorar 1% a cada dia.
6. Seja gentil consigo mesmo e celebre seus sucessos ao longo da jornada. Não existe conquista pequena demais.
7. Aceite o fracasso. Esperar perfeição o tempo todo é irrealista e pode trazer negatividade quando não acontece. Você pode olhar para seus erros como oportunidades de crescimento.

Construir sua confiança é a chave para [superar a síndrome do impostor](/impostor-syndrome/ “The 5 Types of Imposter Syndrome (And How to Overcome It!). Saiba mais sobre como inspirar os outros com seu equilíbrio e tenacidade com este artigo sobre linguagem corporal para introvertidos e pessoas tímidas.