Faire semblant jusqu'à la réussite : est-ce vraiment un bon conseil ?

Est-ce que faire semblant jusqu'à la réussite fonctionne vraiment ? Découvrons pourquoi cela peut marcher... et quand vous ne devriez pas suivre ce conseil.

Chaque jour, vous entendez probablement un nouveau conseil.

Une suggestion que vous pourriez entendre est de « faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » (fake it until you make it), surtout si vous commencez quelque chose de nouveau, comme un emploi. Mais est-ce vraiment un bon conseil ?

Cet article présentera tout ce que vous voulez savoir sur cette stratégie consistant à simuler la réussite jusqu’à ce qu’elle devienne réelle.

Qu’est-ce que le « Fake It Till You Make It » ?

« Faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » est une expression par laquelle une personne imite la confiance ou les compétences dont elle a besoin pour réussir dans ce qu’elle fait, dans l’espoir qu’elles finiront par devenir réelles. Les partisans de cette idée affirment que vous pouvez simuler la confiance en espérant que, finalement, cela inspirera une véritable assurance.

Si vous n’avez jamais entendu cette expression, imaginez ce scénario : c’est le premier jour de votre nouvel emploi et vous vous sentez peut-être intimidé par les tâches à accomplir. Avez-vous l’impression de savoir ce que vous faites ?

Vous pourriez employer la stratégie du « faire semblant » pour vous sentir plus confiant. Dans le meilleur des cas, vous apprendrez suffisamment en utilisant cette stratégie pour obtenir les résultats souhaités et développer les outils nécessaires pour réussir. Pour certaines personnes, cette approche fonctionne. Mais dans d’autres situations, il faut se méfier.

Quand est-ce que le « Fake It Till You Make It » fonctionne ?

Malgré ses limites, il y a une raison pour laquelle les gens utilisent cette expression : elle peut fonctionner dans certaines situations. Le meilleur moment pour utiliser cette stratégie est peut-être lorsque vous essayez de changer votre comportement pour vous améliorer.

Les experts appellent cela la prescription « agir comme si » en psychothérapie, ce qui vous permet d’acquérir la confiance nécessaire pour être la personne que vous désirez être.

La stratégie du « faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » consiste davantage à changer votre comportement qu’à changer fondamentalement qui vous êtes.

Par exemple, supposons que vous souhaitiez devenir plus productif au travail. Vous pourriez viser une augmentation de votre rendement de 10 % au cours du prochain trimestre. Comment y parviendrez-vous ? Vous pourriez vous inspirer de vos collègues les plus productifs et imiter leur comportement jusqu’à ce que vous atteigniez vos objectifs, même si vous ne vous considérez pas comme productif actuellement. Tout en « faisant semblant », vous apprendrez de nouvelles stratégies pour devenir un employé meilleur et plus productif à l’avenir.

Dans votre vie personnelle, vous pourriez désirer être plus amical et chaleureux avec les gens qui vous entourent. Changer ce comportement peut sembler artificiel au début, mais vous bâtirez de meilleures relations avec vos collègues, votre famille et vos amis à long terme.

Quand est-ce que le « Fake It Till You Make It » ne fonctionne pas ?

Malheureusement, faire semblant n’apporte pas toujours que du bonheur et des réussites. Cela peut fonctionner dans des situations particulières, mais il y a des cas où cela peut être moins fructueux. Faire semblant ne fonctionne pas lorsqu’il s’agit de compétences techniques, d’aider quelqu’un ou de fabriquer de toutes pièces une identité. Cela peut également entraîner un sentiment d’inauthenticité.

Par exemple, il est incroyablement difficile de simuler des compétences techniques et une expertise. Sur le lieu de travail, ce sont des éléments extrêmement difficiles à feindre. Imaginez un responsable du recrutement dans une banque interrogeant un candidat pour un poste qui nécessite au moins cinq ans d’expérience avec un logiciel particulier. Dès les premiers jours ou semaines, il deviendra évident s’il est ou non aussi expérimenté qu’il le prétendait.

Une autre situation où vous pourriez avoir du mal avec cette stratégie est d’aider quelqu’un ou de recevoir de l’aide. Par exemple, il n’est pas facile d’enseigner à quelqu’un d’autre si vous ne comprenez pas ce que vous enseignez. Cela rejoint le facteur de compétence mentionné ci-dessus.

La troisième circonstance où vous ne devriez pas utiliser cette stratégie est de simuler qui vous êtes ou de prétendre quelque chose que les autres pourront éventuellement prouver comme faux.

Anna Sorokin s’est retrouvée dans cette situation. Bien qu’elle soit un cas extrême, son histoire s’inscrit dans cette section. Sorokin a simulé son identité et a trompé des gens riches à New York, des banques et des hôtels. Elle a incité des gens à lui donner de l’argent sur la base de son identité et de faux documents financiers pour revendiquer des millions de dollars de fortune. Sa fraude a totalisé près de 300 000 $ entre 2013 et 2017.

L’histoire de Sorokin a fait l’objet d’une série Netflix intitulée Inventing Anna parce qu’elle a simulé son identité en tant qu’héritière allemande nommée « Delvey ». Il est peu probable que votre histoire de vie ressemble à celle de Sorokin, mais la stratégie du « faire semblant » a ses limites. Il y a une différence entre apprendre de nouveaux comportements et mentir sur son identité ou ses compétences. L’un peut faire de vous un meilleur travailleur ou ami, mais l’autre peut vous attirer des ennuis.

Le fait d’avoir fait semblant jusqu’au bout lui a causé beaucoup de problèmes.

Qu’en est-il du syndrome de l’imposteur ?

L’un des inconvénients du « faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » est qu’il peut se transformer en syndrome de l’imposteur. Ce sentiment survient lorsque vous pensez que votre succès ne vient pas de vos capacités. Vous pouvez avoir l’impression que tout le monde autour de vous fait mieux son travail que vous, et que vos patrons penseront que vous êtes un imposteur une fois qu’ils l’auront découvert.

Souvent, le syndrome de l’imposteur n’est que dans votre tête, et vous ne vous accordez pas assez de crédit.

Malheureusement, faire semblant peut accentuer ce sentiment de syndrome de l’imposteur. Simuler votre confiance ou vos capacités peut être plus dommageable que productif. Vous pourriez finir par vous sentir encore plus illégitime qu’au début. Cela peut aussi conduire à éviter les gens et vos problèmes. Le syndrome de l’imposteur peut également s’accélérer si vous croyez que votre vrai moi n’est pas assez bon pour assumer la tâche sans simuler.

Regardez l’interview de Vanessa Van Edwards avec un expert sur le syndrome de l’imposteur :

« Faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » est plus qu’un simple dicton : des chercheurs ont mené des études sur ce sujet. C’est un point de discussion brûlant pour les psychologues et les sociologues. Il est donc utile de se pencher sur ce qu’ils ont à dire.

Une étude a révélé que le syndrome de l’imposteur est plus courant que vous ne le pensez. Cette recherche a analysé les caractéristiques de neurochirurgiens et de stagiaires italiens et a tenté de voir à quel point ils étaient confiants dans leurs capacités et leurs accomplissements. Les chercheurs ont reçu des réponses de 103 personnes et 82 % ont obtenu des scores correspondant à des sentiments modérés à intenses de syndrome de l’imposteur. Les sujets avaient l’impression de devoir faire semblant malgré leurs réussites.

L’étude a révélé que la stratégie du « faire semblant » et le syndrome de l’imposteur peuvent mener à l’épuisement professionnel et à un déclin général du bien-être du neurochirurgien. Ces sentiments peuvent affecter leur travail car ils peuvent nuire à leur productivité et aux soins des patients.

Une autre étude sur le fait de faire semblant a cherché à découvrir comment le langage verbal et non verbal affecte les élèves au collège. Ces élèves se destinaient à une carrière dans les sciences, la technologie, l’ingénierie et les mathématiques. L’étude a observé une étudiante latina nommée Cindy et a révélé que le syndrome de l’imposteur était un thème récurrent chez elle.

Dans cette analyse, les chercheurs ont découvert que Cindy essayait d’utiliser le « faire semblant » pour masquer sa dissonance cognitive. Cindy a persévéré dans le cours en utilisant son espagnol natal comme guide.

Les chercheurs affirment que le parcours de Cindy montre la différence entre les luttes productives et les luttes régulières. Ces dernières ne sont pas aussi bénéfiques. Les luttes productives aident les élèves à former de meilleures habitudes comme la pensée critique et la persévérance. Cela montre aux élèves qu’il est normal de lutter tant qu’ils apprennent au cours du processus. Les luttes régulières peuvent laisser les élèves découragés et dans l’ignorance.

Dans les luttes régulières, Cindy se cachait et évitait la confrontation avec son facilitateur parce qu’elle estimait que c’était la réaction la plus sûre. Elle préférait se taire plutôt que d’admettre sa dissonance. Cependant, dans les luttes productives, Cindy a reçu de l’empathie et du soutien alors que ses instructeurs l’encourageaient à s’améliorer. Le choix du langage a ici fait toute la différence pour Cindy, et il peut en être de même pour vous.

Quelles sont les alternatives au « Fake It Till You Make It » ?

Parfois, faire semblant ne suffit pas. L’expression semble négative, surtout si l’on considère la manière dont elle alimente le syndrome de l’imposteur avec lequel vous luttez peut-être déjà. Le mot « faux » est le terme clé de l’expression. Vous n’êtes pas un faux, vous pourriez donc remplacer cette expression par ces trois phrases plus positives.

1. Soyez le changement que vous voulez voir

Vous avez peut-être vu des gens attribuer cette citation à Gandhi. Il n’y a aucune trace de lui disant cette phrase, mais elle tient bien la route comme une perspective plus positive que « faire semblant ». Si vous voulez que le changement se produise, vous devez le provoquer — il n’est pas nécessaire de simuler quoi que ce soit ici. Vous devez commencer à faire les choses nécessaires pour apporter des changements concrets parce que le monde ne le fera pas pour vous.

2. C’est en forgeant qu’on devient forgeron

Rappelez-vous que la pratique mène à la perfection. Dans de nombreuses situations, l’échec est acceptable et même attendu. C’est là que beaucoup de gens apprennent le plus. La peur de l’échec est répandue dans la société, mais tout réussir parfaitement du premier coup peut être un véritable défi. Il faudrait lire des livres de fiction pour trouver quelqu’un qui a tout fait correctement dès la première tentative.

3. Affrontez vos défis de front

Affrontez-les jusqu’à ce que vous les maîtrisiez. Changer d’approche permet de donner une tournure positive à l’idée et vous offre une méthode plus pratique.

Vous avez des défis devant vous chaque jour. L’anxiété peut les faire paraître décourageants, mais vous comprendrez tout une étape à la fois. Parfois, la pensée de vos défis peut être plus effrayante que la situation réelle.

Par exemple, votre défi peut être de rencontrer des investisseurs venant d’une autre ville que vous n’avez jamais vus auparavant. Il est fort probable que vous ayez plus peur de l’inconnu que des investisseurs eux-mêmes.

People School 10,000+ students

After People School, Debbie got a $100K raise. Bella landed a role created just for her.

The science-backed training that turns people skills into career results. 12 modules. Live coaching. A community of high-performers.

Watch with sound

Découvrir People School Faire le quiz gratuit

Rejoignez 10,000+ étudiants · Results vary

Comment cultiver une confiance authentique sans faire semblant

Vous pouvez utiliser le terme « faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » si vous le souhaitez. Si vous atteignez votre objectif, le nom importe peu. Mais comment y parvenir ? Quelles étapes pouvez-vous suivre pour améliorer votre confiance sans paraître hypocrite ? Ces sept stratégies peuvent vous élever sans vous faire sentir inauthentique.

1. Entrez dans la pièce avec assurance

Il existe plusieurs façons d’entrer avec assurance dans une pièce sans en faire trop. La confiance est l’une des premières choses que les gens voient. Lorsque vous entrez dans une pièce, vous pouvez essayer ce qui suit :

• Salutations : La première façon de montrer de l’assurance est de saluer les personnes présentes. Que ce soit lors d’une réunion ou d’un dîner, dire bonjour à l’hôte et aux invités montre que vous êtes prêt pour le moment présent.
• Contact visuel : Maintenir le contact visuel est un élément essentiel de la confiance. Cela montre à l’autre personne que vous lui accordez toute votre attention et que vous écoutez attentivement ce qu’elle a à dire.
• Effet miroir : L’effet miroir est peut-être une stratégie moins connue, mais elle peut fonctionner pour créer un lien avec un inconnu. Par exemple, vous pourriez copier le volume de sa voix, sa façon de s’asseoir ou ses gestes de la main lorsqu’il parle.
• Poignées de main : Cela peut sembler simple, mais une poignée de main peut faire beaucoup. Donnez une poignée de main ferme quand quelqu’un vous la propose, car c’est un signe de confiance.
• Se tenir droit : Que vous soyez assis ou debout, la posture est cruciale pour votre confiance. Se voûter peut vous faire paraître fatigué ou désintéressé, mais se tenir droit montre que vous êtes posé et prêt à affronter ce qui vous attend.

D’un autre côté, il y a des signes de nervosité que vous pourriez vouloir éviter. Quand on dit que « la confiance est la clé », c’est plus qu’un cliché. Vous voudrez éviter ces tics :

• Les poches : Lorsque vous êtes en terrain inconnu, vous pouvez être tenté de mettre vos mains dans vos poches. Certains ne s’en rendent pas compte, mais cette action peut signaler aux autres personnes présentes que vous êtes nerveux ou mal à l’aise.
• Mots de remplissage : Faire une présentation ou un discours peut être un baromètre de votre confiance. Pour montrer votre assurance, essayez de supprimer les mots de remplissage, tels que « euh » ou « genre ». Vous pouvez les dire naturellement, mais ils signalent à un public que vous n’êtes pas préparé.
• S’agiter : Vous arrive-t-il de commencer à secouer votre jambe de manière aléatoire ou d’utiliser un fidget spinner ? Vous pouvez faire l’un ou l’autre par instinct, mais s’agiter peut être un signe de nervosité ou d’ennui.
• Se ronger les ongles : Ce signe de nervosité peut être une habitude, mais se ronger les ongles peut montrer aux autres que vous vous sentez mal à l’aise. Évitez de le faire en public.
• Croiser les bras : Si vous voyez quelqu’un avec les bras croisés, cela ne signifie pas toujours qu’il est hostile ou mal à l’aise. Cependant, on ne sait jamais qui aura une mauvaise impression. Reconnaître cette habitude peut vous faire paraître plus confiant.

2. Pensez à vos accomplissements

Une autre façon de renforcer votre confiance est de réfléchir à la façon dont vous en êtes arrivé là et de vous remémorer vos accomplissements. Dans la vie, il n’y a guère de réussite trop petite. Les neurochirurgiens ont été confrontés au syndrome de l’imposteur malgré l’obtention de diplômes dans un domaine difficile où une personne moyenne aurait beaucoup de mal à faire les mêmes études.

En cas de doute, il est préférable de se rappeler qui vous êtes et les grandes choses que vous avez accomplies pour en arriver là. Une façon de garder une trace de vos réussites est de les noter dans un journal. Ou bien, vous pourriez être créatif et transformer vos accomplissements en œuvre d’art avec un bocal ou un tableau pour votre mur. Imaginez un cadre photo ou un collage dédié à vos triomphes.

3. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul

Encore une fois, il est utile de se rappeler l’exemple des neurochirurgiens. Sur 103 neurochirurgiens/stagiaires, plus de 80 % se sentaient inadéquats dans leurs capacités.

L’un des sentiments les plus effrayants que l’on puisse éprouver est le premier jour de quelque chose — comme le travail. Vous entrez dans le bureau, et il y a déjà des amitiés et des dynamiques établies. Vous êtes essentiellement un nouveau personnage dans la neuvième saison d’une sitcom.

Dans ce cas, il est essentiel de se rappeler que vous n’êtes pas le seul à avoir vécu cette expérience. Tout le monde a un premier jour dans une nouvelle carrière. Cela peut sembler étrange au début, et cela peut être accablant. Cependant, le temps apporte le confort, et la familiarité engendrera la confiance en vous.

4. Demandez du mentorat

Il convient de répéter que vous n’êtes pas seul avec votre syndrome de l’imposteur et la tentation de faire semblant. Une autre façon d’arrêter ces pensées intrusives est de parler avec des collègues de votre département ou un responsable. Ils ont déjà été à votre place et savent ce que c’est que d’avoir ces sentiments. Demandez-leur comment ils ont surmonté leurs peurs — leur point de vue pourrait être précieux.

Le mentorat compte beaucoup sur le lieu de travail et peut aider les entreprises à fidéliser leurs employés et à améliorer leur moral. Environ 91 % des employés ayant des mentors se disent satisfaits de leur travail. La même étude a révélé qu’un pourcentage plus élevé d’employés ayant des mentors (89 %) affirment que leurs collègues les apprécient, contre 75 % pour ceux qui n’en ont pas.

5. Fixez des attentes raisonnables

Une fois que vous commencez votre nouvelle aventure, il est crucial d’être honnête avec vous-même et réaliste quant à vos attentes. C’est pourquoi il est crucial de diviser vos objectifs en petits morceaux afin de pouvoir avancer pas à pas.

Une excellente stratégie à employer dans la plupart des professions est le concept d’objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et temporels). Ces cibles visent à vous faire progresser progressivement dans un domaine pertinent pour votre situation. L’utilisation d’objectifs SMART peut vous aider à vous impressionner vous-même et vos superviseurs, car vous aurez des preuves tangibles de vos progrès.

Par exemple, supposons que vous travailliez dans un département de vente. Vos chiffres sont corrects, mais vous voulez passer au niveau supérieur. Un objectif SMART pourrait être d’augmenter vos ventes de 10 % au cours du prochain trimestre. Cet objectif suit les cinq règles des objectifs SMART et vous aidera à atteindre vos buts un par un.

6. Soyez bienveillant envers vous-même

Une fois que vous avez fixé vos objectifs SMART, vous devez les suivre au fur et à mesure et célébrer vos réussites. Encore une fois, aucune réussite n’est trop petite. Soyez bienveillant envers vous-même et offrez-vous une récompense ou quelque chose de spécial pour avoir atteint vos objectifs. La réussite peut être aussi simple que de se coucher 30 minutes plus tôt le soir ou aussi difficile que de devenir neurochirurgien.

Le chemin du succès n’est pas linéaire, alors soyez gentil avec vous-même et célébrez les étapes importantes. Vous pourriez dîner dans votre restaurant préféré, organiser une soirée de jeux avec des amis ou prendre ce rendez-vous de massage dont vous avez tant besoin.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour découvrir 20 idées pour renforcer votre estime de soi :

7. Acceptez l’échec

Le perfectionnisme peut parfois être une arme à double tranchant. Être méticuleux et vouloir un haut degré de précision est une qualité, pas un défaut. Cependant, cela peut mener à ces redoutables sentiments d’inadéquation. Accepter votre échec est un moyen de conjurer le perfectionnisme qui apporte de la négativité.

Un formidable exemple d’acceptation de l’échec vient d’Elizabeth Gilbert, l’auteure de Mange, prie, aime. Dans une conférence TED, Gilbert dit qu’elle savait que tout ce qu’elle écrirait après son roman à succès décevrait le public, mais elle s’est aidée à traverser l’échec en se rappelant qu’elle aime écrire. Par conséquent, les résultats de son livre — bons ou mauvais — n’ont pas d’importance. L’échec ne devrait pas vous décourager de faire quelque chose que vous voulez faire.

D’où vient le « Fake It Till You Make It » ?

Les gens utilisent la stratégie du « faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez » depuis des générations. L’un des premiers à l’avoir décrite est un sociologue nommé Robert K. Merton. Beaucoup considèrent Merton — originaire de Philadelphie et décédé en 2003 — comme le père de la sociologie moderne. Merton a déclaré qu’une prédiction sur l’issue d’une situation pouvait invoquer un nouveau comportement qui fait que la prédiction se réalise.

En d’autres termes, se fixer un objectif peut modifier votre comportement, de sorte que vous atteigniez cet objectif.

Où peut-on voir le « Fake It Till You Make It » dans la culture populaire ?

Une référence précoce à ce terme en langue anglaise est la chanson « Fakin’ It » de Simon and Garfunkel. Le duo a sorti ce single en 1968 et l’a ajouté à son album « Bookends » la même année. Les paroles de la chanson disent : « La fille fait ce qu’elle veut faire / Elle sait ce qu’elle veut faire / Et je sais que je fais semblant / Je n’y arrive pas vraiment. » Il est conscient de ses insécurités malgré ses efforts pour les surmonter en simulant sa confiance.

Le cinéma américain est l’endroit où le thème du « faire semblant » apparaît souvent. Le film de comédie Un fauteuil pour deux (Trading Places) de 1983 en est un excellent exemple. Dans le film, Eddie Murphy joue un escroc qui échange sa place avec un courtier en matières premières interprété par Dan Aykroyd. Le personnage de Murphy ne connaît rien à l’industrie. Pourtant, il fait semblant jusqu’à ce qu’il y arrive pour devenir riche.

Une autre comédie célèbre où l’on peut voir cette idée est Madame Doubtfire (Mrs. Doubtfire) de 1993. Dans le film, Robin Williams perd la garde de ses enfants après un divorce. Il veut revoir ses enfants, alors il simule son identité en tant que femme et devient une gouvernante britannique nommée Mme Doubtfire. Williams parvient à tromper sa femme et ses enfants avec son déguisement. Lorsqu’il se déguise en femme, Williams en apprend davantage sur eux et sur la façon d’être un meilleur parent.

Quelles sont les limites du « Fake It Till You Make It » ?

Malheureusement, faire semblant n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît dans les films. Vous ne pouvez pas vous attendre à écrire un scénario dans lequel vous changez complètement votre état d’esprit et votre vie en seulement quelques heures.

Alors, pourquoi les gens utilisent-ils cette stratégie ? Quelles limites la rendent souvent plus difficile ? Il semble que le « faire semblant » soit prédominant chez les personnes qui veulent atteindre un objectif mais ne veulent pas que les autres voient leurs faiblesses.

Il existe des facteurs limitants au fait de faire semblant — l’un des principaux est l’anxiété sociale, qui figure parmi les troubles de santé mentale les plus courants aux États-Unis. L’anxiété sociale peut être compliquée car elle instille la peur d’être humilié. Les interactions deviennent beaucoup plus complexes et vous pouvez vous sentir inhibé lorsque vous parlez aux gens.

Par exemple, pensez à une personne qui travaille depuis un mois dans une grande agence de marketing. Elle commence à maîtriser son flux de travail, mais elle ne connaît pas tout le monde dans l’entreprise. Le moment est venu de faire une présentation importante, mais les nerfs commencent à prendre le dessus. L’anxiété sociale peut considérablement inhiber sa capacité à fournir une performance solide. Faire semblant peut fonctionner ici, mais des facteurs comme l’anxiété sociale rendent la tâche beaucoup plus difficile.

Vous voulez surmonter l’anxiété sociale ? Nous sommes là pour vous aider. L’anxiété sociale peut apparaître lorsque vous parlez à un [groupe important](/large-group-icebreakers/ “21 Best (Non-Boring!), à des inconnus ou lorsque vous êtes le centre de l’attention. Voici comment la combattre — Comment surmonter votre anxiété sociale : 6 conseils que vous pouvez utiliser dès maintenant.

Points à retenir sur le « Fake It Till You Make It »

Pour récapituler, faire semblant jusqu’à ce que vous y arriviez est une façon d’agir comme si vous étiez quelque chose jusqu’à ce que vous le deveniez. Est-ce une bonne stratégie ? Cela peut l’être pour certaines personnes. Pour d’autres, cela peut alimenter le syndrome de l’imposteur. Essayez de recadrer votre perspective pour donner une tournure plus positive aux défis à venir. Vous pouvez également suivre ces sept conseils pour renforcer votre confiance :

1. Entrez dans la pièce avec assurance. Vous n’avez pas besoin d’agir comme si vous étiez sur un podium de défilé, mais des méthodes subtiles peuvent améliorer votre confiance et impressionner les autres.
2. Pensez à vos accomplissements. Il y a une raison pour laquelle vous êtes au poste que vous avez atteint. Vous avez accompli beaucoup de choses et vous devriez en être fier.
3. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul. Tout le monde passe par le premier jour dans une nouvelle école ou un nouveau lieu de travail. Vous vous sentirez mal à l’aise, mais tout le monde là-bas a enduré la même chose.
4. Demandez du mentorat. Si les angoisses de la première semaine vous semblent insurmontables, demandez conseil à un collègue ou à un superviseur sur la façon de surmonter ces peurs. Ils peuvent vous donner des conseils pratiques pour naviguer dans votre emploi.
5. Fixez des attentes raisonnables. Rome ne s’est pas construite en un jour. Vous devriez être patient avec vous-même et fixer des objectifs SMART pour vous améliorer de 1 % chaque jour.
6. Soyez bienveillant envers vous-même et célébrez vos succès tout au long du voyage. Il n’y a pas de réussite trop petite.
7. Acceptez l’échec. S’attendre à la perfection tout au long du chemin est irréaliste et peut apporter de la négativité lorsque cela ne se produit pas. Vous pouvez considérer vos erreurs comme des opportunités de croissance.

Renforcer votre confiance est la clé pour [surmonter le syndrome de l’imposteur](/impostor-syndrome/ “The 5 Types of Imposter Syndrome (And How to Overcome It!). Apprenez-en davantage sur la façon d’inspirer les autres par votre assurance et votre ténacité grâce à cet article sur le langage corporel pour les personnes introverties et timides.