Tu yo auténtico: 22 formas de vivir genuinamente y ser real

Abraza tu verdadero yo con tres sencillos pasos hacia la autenticidad. No más fingir: aquí tienes la oportunidad de ser tú mismo de forma genuina.

Solo sé tú mismo.

No pretendas ser algo que no eres.

Sé genuino.

Intenta ser más auténtico.

Pero, de verdad, amigos. ¿Qué significa realmente la autenticidad? ¿Soy la única que lucha con esta pregunta?

¿Soy la única que tiene una pequeña crisis de autenticidad cada vez que alguien me dice “solo sé tú mismo”?

¿Qué significa ser auténtico?

Aquí está la definición oficial de autenticidad: La cualidad de ser genuino, real o fiel a la propia personalidad, espíritu o carácter.

Tener un yo auténtico significa amar quién eres y no cambiar por nadie.

¡Sin embargo, es mucho más fácil decirlo que hacerlo! Aquí tienes un ejemplo personal de mis propias batallas con la autenticidad:

Estoy teniendo una crisis de identidad como blogger.

Cada vez que me siento a escribir algo para Science of People, lucho contra dos fuerzas opuestas. El Bien y el Mal.

Bien: Crear contenido que a la gente le ENCANTE.

Mal: Escribir titulares de click-bait que me hacen sentir sucia.

Bien: Ponérselo fácil a tus lectores, estar en todas las plataformas.

Mal: Ser una adicta a las redes sociales; usar cada red que se haya creado.

Bien: Ser implacablemente útil.

Mal: Evitar el silencio en Internet a toda costa; publicar constantemente, todo el tiempo.

Bien: Ser auténtica.

Mal: Ser popular.

Me enfrento constantemente al desafío de intentar publicar contenido increíble de una manera que no sea molesta, mientras también trato de construir un negocio exitoso y satisfacer las necesidades de todos. Este mismo desafío ocurre en persona cuando te presentas en un evento tratando de ser genuino, pero también queriendo generar negocios. ¿Es posible…?

• ¿Hacer un elevator pitch sin vender?
• ¿Vender sin sentirte como un vendedor?
• ¿Hablar de ti mismo sin sonar egocéntrico?

Esta fue la pregunta más importante a la que me enfrenté al escribir mi libro Captivate. Cuando me senté en el otoño de 2015 a redactar el libro, luché con todas estas preguntas y más. Luego me di cuenta de que esto no se trataba solo del libro:

En el mundo de las citas online, las súper redes de LinkedIn y la feroz competencia del mercado laboral, caminamos constantemente por la cuerda floja de la autenticidad, mientras intentamos evitar caer en el abismo de la oscuridad. Cada libro de negocios, conferencia de redes sociales y experto en Internet te dice que vendas, vendas, vendas, pero de una manera auténtica. Estamos jugando un acto de equilibrio entre ser relevantes y accesibles frente a ser obsequiosos y molestos.

A esto lo llamo la Crisis de Autenticidad.

Odiamos la oscuridad:

• No recibir suficientes likes.
• Que la gente no recuerde nuestro nombre después de habernos conocido.
• No conseguir suficientes suscriptores.
• Que la gente no quiera conocernos en una fiesta.
• Que la gente no quiera trabajar con nosotros.
• No conseguir el trabajo.
• No conseguir suficientes ventas de libros.

Y anhelamos desesperadamente ser relevantes:

• Gustar a nuestros seguidores.
• Atraer a clientes potenciales.
• Ser relevantes para lectores potenciales.
• Ser atractivos para posibles citas.
• Impresionar a nuestros jefes.
• Ser deseados por nuestros cónyuges.

Pero en cualquier momento, si no somos lo suficientemente auténticos, corremos el riesgo de caer en las llamas ardientes del infierno de la inautenticidad.

Antes de publicar nos hacemos un sinfín de preguntas:

• ¿Es lo suficientemente bueno? ¿Es interesante? ¿Le gustará esto a la gente?

O

• ¿Es demasiado? ¿Es un alarde encubierto? ¿Debería bajar el tono? ¿Estoy publicando demasiado?

Cuando vamos a un evento nos preocupamos:

• ¿Soy lo suficientemente impresionante? ¿Cómo puedo ganar amigos e influir sobre las personas? ¿Le gustaré a la gente?

O

• ¿Hablé demasiado? ¿Hablé demasiado poco? ¿Soné presumido?

En una cita o durante una reunión nos inquietamos:

• ¿Me verán como una buena pareja? ¿Qué quieren oír? ¿Cómo puedo lucirme sin ser un presumido?

O

• ¿Creen que soy egocéntrico? ¿Mostré mi mejor versión? ¿Qué piensan de mí?

Así es caminar por la cuerda floja de la autenticidad. Y es un asco.

Así que aquí estaba yo, escribiendo un libro para una editorial importante, lidiando con esta crisis de autenticidad. ¿Cómo podía escribir sobre mí y mi trabajo sin hablar demasiado de mí misma? ¿Cómo podía seguir siendo relevante y al mismo tiempo centrarme totalmente en el lector? Aquí hay algunos principios rectores que desarrollé y aprendí por el camino mientras escribía.

Antes de entrar en los consejos, es posible que tengas una preocupación persistente en este momento: ¿ser más auténtico me hará menos simpático? ¿Cómo complazco a los demás mientras me mantengo fiel a mí mismo? Si eso te preocupa, echa un vistazo a nuestro curso de formación exactamente para eso:

22 consejos para encontrar tu verdadero yo y vivir con autenticidad

Atrévete con la vulnerabilidad

Hay una diferencia entre compartir y compartir demasiado. Al escribir sobre mis miedos, primero escribí sobre peculiaridades lindas: leer libros de antropología antiguos y comer pizza al revés. Mi editor me presionó para ir más profundo: me salen ronchas por los nervios en situaciones sociales. Me cuesta estar en habitaciones ruidosas. Eso sí es vulnerabilidad real.

Acepté esto de verdad en mi charla TEDx comenzando con mi confesión más vulnerable.

¡Soy una persona torpe en recuperación!

Conclusión: Comparte algo genuino que ayude a otros a sentirse menos solos.

Honra tus niveles de energía

Solía pensar que tenía que estar “activa” todo el tiempo en los eventos. Ahora honro mi ritmo natural de energía. A veces soy el alma de la fiesta, a veces soy la observadora silenciosa en la esquina. Ambas son versiones perfectamente auténticas de mí.

Al igual que una batería real, nuestra energía social puede estar:

• Cargada (sintiéndose con energía y listo para participar)
• Agotándose (vaciándose gradualmente durante las interacciones sociales)
• Agotada (sintiéndose exhausto y necesitando recargar a través de tiempo a solas)

Esto es particularmente relevante para los ambivertidos. Los ambivertidos pueden ser muy sociales y extrovertidos en algunas situaciones, pero también necesitan tiempo a solas para recargar energías. A menudo experimentan niveles de energía fluctuantes en los que un día pueden ser el “alma de la fiesta” y al día siguiente preferir la observación silenciosa.

Conclusión: Permítete cambiar entre diferentes niveles de energía en lugar de forzar una sola personalidad.

Asume la intimidad

No esperes a que se desarrolle la cercanía; asume que ya está ahí. Cuando estaba escribiendo mi libro Captivate, luché con esto hasta que mi esposo sugirió: “Imagina que estás escribiendo un correo electrónico a un futuro amigo”. Fue entonces cuando escribí: “Hola, mi nombre es Vanessa y soy una persona torpe en recuperación”. ¡Perfecto!

Conclusión: Habla con extraños como si ya fueran amigos. Trata esa primera cita como si fuera la tercera. Mira a tu entrevistador como a un colega actual.

Lo opuesto a la oscuridad no es la fama

Mi editor me dio un consejo de oro: no escribas para todo el mundo. Cuando intentas atraer a todos, terminas no llegando a nadie. Prefiero ser profundamente relevante para 1,000 personas que vagamente interesante para 100,000.

Conclusión: Encuentra a tu gente y háblales directamente. No te diluyas tratando de complacer a todos.

Adueñate de tus peculiaridades

¿Sabes esa cosa rara que haces? ¡Ese es tu superpoder! A veces resoplo cuando me río y, ¿sabes qué? ¡Eso también hace reír a los demás!

Conclusión: Deja de esconder tus rasgos únicos. Tus peculiaridades te hacen memorable y cercano.

Da respuestas reales

Cuando alguien te pregunte “¿Cómo estás?”, en lugar del automático “bien”, intenta algo genuino pero apropiado: “¡En realidad, estoy emocionada por un proyecto que acabo de empezar!”

Conclusión: Reemplaza las respuestas automáticas por otras genuinas, incluso en conversaciones informales.

Reencuadra tu lenguaje

En lugar de decir “debería” (que suele significar que intento complacer a los demás), digo “elijo”. En lugar de “tengo que hacer networking”, digo “tengo la oportunidad de conocer gente interesante”. Este pequeño cambio de lenguaje me ayuda a mantenerme fiel a mis intenciones.

En lugar de decir “tengo que”, di “tengo la oportunidad de” y busca una razón que haga que tu siguiente paso sea significativo.

Conclusión: Cambia tu lenguaje para reflejar tus elecciones auténticas en lugar de las presiones externas.

Tómate tiempo para pensar

Aquí hay algo que me aterrorizó al principio: cuando alguien me hace una pregunta, me tomo un momento para pensar antes de responder. ¡Ah! ¡Sí, dejo que el silencio se prolongue! Pero, ¿sabes qué? Esta pequeña pausa me ayuda a dar respuestas genuinas en lugar de automáticas.

Conclusión: No te apresures a llenar el silencio. Date permiso para pensar antes de hablar.

Equilibra la verdad con la amabilidad

Cuando necesito dar feedback o no estoy de acuerdo con alguien, utilizo lo que llamo el Sándwich de la Verdad: comienza con algo genuino y positivo, comparte tu preocupación honesta y termina con una sugerencia constructiva. Me ayuda a ser auténtica a la vez que amable.

Conclusión: Estructura las conversaciones difíciles para equilibrar la honestidad con la empatía.

Establece límites claros

Tengo una confesión: no contesto llamadas telefónicas a menos que estén programadas.

Algunas personas piensan que esto es raro, pero es como mantengo mi enfoque y energía. Tus límites pueden parecer diferentes, pero deben sentirse correctos para ti.

Conclusión: Establece límites que se alineen con tus necesidades, incluso si parecen inusuales para los demás.

Comparte tu lado humano

Más allá de mi biografía profesional, tengo lo que llamo mi “Currículum Real”: cosas como “Saca demasiadas fotos a mi perro” y “No puede recordar las tramas de las películas”. Compartir estos momentos humanos ayuda a las personas a conectar conmigo más que mis logros.

Aquí hay algunos ejemplos más:

• Siempre tiene al menos tres tazas de café medio vacías en el escritorio al final del día, a pesar de las mejores intenciones de mantenerse organizada.
• Ha dominado el arte de parecer pensativa mientras busca frenéticamente términos en Google durante las reuniones.
• Guarda correos electrónicos importantes como “borradores” a modo de lista de tareas pendientes; actualmente tiene 147 borradores y sumando.
• Todavía se emociona genuinamente cuando se anuncia comida gratis, independientemente del nivel de antigüedad.
• Tiene una colección cuidadosamente seleccionada de snacks de “emergencia” escondida en el cajón del escritorio.
• Sobreestima constantemente cuántas tareas caben en un solo día, pero sigue siendo optimistamente poco realista.

Conclusión: Comparte tu lado humano junto con tus logros profesionales.

Publica como hablas

Antes de publicar en las redes sociales, me pregunto: “¿Le diría esto a un amigo tomando un café?”. Si la respuesta es no, no lo publico. ¡Simple pero efectivo!

Conclusión: Aplica los estándares sociales del mundo real a tu presencia online.

Aprende a decir no

En lugar de inventar excusas, he aprendido a decir “Gracias por pensar en mí. Tengo que rechazarlo”. Da miedo al principio, pero la gente respeta más esta franqueza que las explicaciones elaboradas.

Conclusión: Haz que tu “no” sea claro y amable sin sentirte obligado a dar explicaciones.

Conoce tus valores

Identifiqué mis cuatro valores fundamentales (para mí: curiosidad, amabilidad, crecimiento y diversión) y los uso como filtro para mis decisiones. ¿Se alinea esta oportunidad con al menos uno de mis cuatro valores principales? Si no es así, probablemente no sea para mí.

Conclusión: Define tus valores esenciales y úsalos para guiar tus elecciones.

Cuenta historias reales

En lugar de intentar impresionar a la gente con logros, comparto pequeñas historias genuinas de mi día a día. Como cuando celebré haber terminado un proyecto difícil bailando en la oficina de mi cliente, ¡solo para darme cuenta de que el limpiacristales estaba justo afuera! Estos momentos reales crean mejores conexiones que cualquier historia pulida.

Conclusión: Busca momentos auténticos en tu vida diaria con los que otros puedan identificarse y compártelos.

Admite la incertidumbre

Cuando me siento insegura, lo admito diciendo cosas como: “No estoy segura de esto, pero…” o “Todavía estoy tratando de entender esto…”. Estas frases me dan permiso para ser imperfecta y a menudo animan a otros a abrirse también.

Conclusión: Date permiso para ser una obra en progreso y observa cómo eso ayuda a otros a hacer lo mismo.

Encuentra tus recordatorios

Estos son pequeños recordatorios físicos de quién eres realmente. Llevo el anillo de mi abuela cuando necesito sentirme conectada con mis valores. Encuentra tus propios anclajes: tal vez sea una joya específica, una foto en tu escritorio o incluso un aroma particular.

Conclusión: Crea recordatorios físicos que te ayuden a mantenerte conectado con tu yo auténtico.

Establece metas significativas

En lugar de establecer metas basadas en las expectativas de los demás, enmarco mis objetivos en torno a cómo puedo impactar a otros. Por ejemplo, en lugar de “convertirme en una mejor oradora”, mi objetivo es “compartir historias que ayuden a otros a sentirse menos solos”. ¿Ves la diferencia?

Conclusión: Enmarca tus metas en torno al crecimiento auténtico en lugar de las expectativas externas.

Consulta contigo mismo

Durante las conversaciones, hago chequeos internos rápidos: ¿Mi cara coincide con mis sentimientos? ¿Estoy asintiendo cuando en realidad no estoy de acuerdo? Esto me ayuda a mantenerme alineada con mis verdaderos pensamientos y sentimientos.

Conclusión: Comprueba regularmente si tus acciones externas coinciden con tus sentimientos internos.

Mide tu verdad

En una escala del 1 al 10, ¿qué tan auténtica estoy siendo ahora mismo? De hecho, me pregunto esto a lo largo del día. Si estoy por debajo de un 7, sé que necesito ajustar algo.

Conclusión: Mide tu autenticidad regularmente y haz ajustes cuando sea necesario.

Disiente con respeto

Cuando me siento presionada a estar de acuerdo con alguien, utilizo lo que llamo la técnica del “Sí, pero no”: “Sí, entiendo lo que dices, pero no, eso no funciona para mí”. Reconoce su perspectiva mientras me mantengo fiel a la mía.

Conclusión: Aprende a estar en desacuerdo con respeto manteniendo tu posición auténtica.

Usa la música como guía

Esto puede sonar tonto, pero tengo una lista de reproducción de canciones que me hacen sentir más como yo misma. Cuando estoy a punto de entrar en una situación en la que podría sentirme presionada a ser alguien que no soy, escucho mi lista de reproducción “Mi Yo Real”.

Conclusión: Encuentra disparadores externos que te ayuden a reconectarte con tu yo auténtico.

Cómo empezar a vivir tu yo auténtico hoy

La verdadera autenticidad surge de pequeños momentos honestos. Elige una técnica que resuene contigo y practícala esta semana. (¡Yo empecé con “Asumir la intimidad” y todavía la uso cada vez que conozco a alguien nuevo!) ¿Quieres más consejos para ser tú mismo? Consulta nuestra guía aquí: Mantente fiel a ti mismo: 14 consejos para abrazar tu verdadero yo.