信頼を築く、気まずくないチームビルディング・アクティビティ12選

コラボレーションとイノベーションのための重要なステップを通じて、ドリームチームを構築する方法を学びましょう。

チームで働く上で最も難しいことの一つは、つながりを作り、信頼を築き、絆を深める方法を見つけることです。だからこそ、気まずくないチームビルディング活動は、グループを活性化させる最良の方法の一つなのです。これらのチームビルディング活動は、以下のような場面で活用できます：

• ワークチーム
• スポーツチーム
• 専門能力開発チーム

なぜチームビルディングが重要なのか？

チームメンバーがいかに賢く、有能で、印象的であっても、相互互恵性とチームの信頼がなければ、うまく協力し合うことはできません。緊密で信頼関係の高いチームは、生産性も向上します。チームビルディングが単なる「あれば良いもの」ではなく、「なくてはならないもの」である理由をお伝えしたいと思います。チームビルディング活動に取り組む最善の方法は、チームサイエンスを活用することです。

チームサイエンスとは、異なる分野で訓練を受けた専門家の強みや専門知識を活用する、コラボレーションへの科学的アプローチです。

チームの信頼を築くためにチームサイエンスを活用できます。チームの絆を深めるのに役立つ、私のお気に入りの科学に基づいたチームビルディング活動、ゲーム、エクササイズを紹介する前に、科学的に裏付けられたナンバーワンのコース、People Schoolをチェックしてみてください。People Schoolは、チームを次のレベルへと引き上げるように設計されています。

チームビルディング活動の進め方

絆を深める活動を始める前に、チームが成功するための準備を整えることが重要です。いくつかの推奨事項を挙げます：

• 内向的な人への配慮。 外向的な人は、ほとんどの場合、親睦活動に乗り気です。一方、内向的な人は少し準備時間を必要とすることが多いです。会議や1日のワークショップでこれらのチーム親睦活動を行いたい場合は、事前にアジェンダをメールで送っておきましょう。これにより、内向的な人は親睦活動があることを知ることができます。以下の個人的な会話のきっかけ（会話スターター）を深く掘り下げて使用する場合は、内向的な人が準備できるように、それらを事前に送ることを検討してもよいでしょう。
• お腹を満たし、心を満たす。 私はいつも、これらのチームビルディング活動の前、最中、または後に、特別な食べ物や飲み物を用意するのが好きです。空腹の状態で、人々にコンフォートゾーンから一歩踏み出すよう求めてはいけません！
• 賛同を得る。 上司、マネージャー、または上位者がチームビルディング活動に参加する場合は、特別な発言があったり、活動を主導したかったりする場合に備えて、事前に概要を伝えておきましょう。

それでは、仕事や遊びに使える、私のお気に入りのチームビルディング活動を見ていきましょう。チームはそれぞれ異なるため、自分たちに合ったものを見つけるために、いくつか試してみる必要があるかもしれません。

ペットプロジェクト（お気に入りのプロジェクト）

• 推奨時間：15分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

誰もが、夜や週末に夢中になる秘密の趣味、副業、または情熱を注いでいるプロジェクトを持っています。問題は、それを共有する機会や安全な場所がめったにないことです。最高のチームビルディング活動の一つは、チームの全員にお気に入りのペットプロジェクトを共有してもらうことです。これは現在のプロジェクト、過去のプロジェクト、あるいはこれからやりたいプロジェクトでも構いません。

活動内容： 全員に輪になってもらい、次の質問に答えてもらいます：

休みの日に行うのを楽しみにしている、情熱を注いでいるプロジェクトや趣味はありますか？

気まずくない理由： 人はペットプロジェクトを持っているとき、それについて話す場所があることを喜びます。そして、ペットプロジェクトを持っていない人がいても、問題ありません！その場合は質問をこう変えてください：「もし無制限の時間とお金があったら、あなたのペットプロジェクトは何になりますか？」願い事を聞くのも楽しいものです！

ペストプロジェクト（厄介なプロジェクト）

• 推奨時間：10分〜30分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

ペットプロジェクトよりも少し深いのが、私が「ペストプロジェクト」と呼んでいるものです。これは、私がPeople Schoolで教えている高度なコミュニケーションテクニックです。ペストプロジェクトとは、その人が改善したいと考えている人生の一部です。それは、どうしても学びたいスキルかもしれません。克服したい弱点かもしれません。あるいは、解決したい不安の種かもしれません。素晴らしいチームビルディングのエクササイズは、脆弱性（弱み）を共有することです。このチームビルディング活動では、チームメンバーが脆弱性を通じて信頼を築けるような安全な場所を作りたいと考えます。

活動内容： テーブルを回り、次の一つの質問、またはすべての質問に答えてもらいます。これらはパートナーと、あるいはグループ全体で行うことができます：

• 親密度レベル1： ずっと学びたいと思っていたスキルは何ですか？
• 親密度レベル2：もし自分自身の何かを一つ変えられるとしたら、それは何ですか？
• 親密度レベル3：あなたが最も心配していることは何ですか？
• ボーナスレベル： チームメンバー間の絆を本当に深めたい場合は、「アーサー・アロンの36の質問」のいずれか（またはすべて）を割り当てて、相手を本当に知るようにします。1日のワークショップで一度にすべて行うように割り当てることも、毎回の会議の冒頭で一つずつ行うこともできます。

気まずくない理由： 人は、許可と安全な場所が与えられれば、自分自身について話すのが大好きです。このような質問は、人々が自分の脆弱な側面を共有することを可能にし、信頼を築くためのこれ以上の方法はありません。

チームビルディング・ゲーム

• 推奨時間：60分
• バーチャルチーム：ビデオや電話では難しすぎる

チームの信頼を築く最良の方法の一つは、昔ながらのボードゲームです！これらは、新しいチームメンバーと古いチームメンバーをペアにしたり、パートナーを再割り当てしてオフィスの派閥を解消したりしたい場合にも最適です。私のお気に入りのチームビルディング用ボードゲームをいくつか紹介します：

• コードネーム（Code Names）： これは私の中で史上最高のお気に入りのゲームの一つで、楽しくてやりがいがあります。
• アップル・トゥ・アップル（Apples to Apples）： チームの性格の好みを把握するのに最適です。
• キャンディランド（Candyland）： 純粋なノスタルジーのために、キャンディランドとキャンディのボウルを用意しましょう。終わる頃には、みんな甘い気分になっているはずです！
• 絆を深めるためのお気に入りゲームの全リストはこちら！

気まずくない理由： どのボードゲームをプレイしたいか、みんなに投票してもらいましょう。多くの場合、ボードゲームは素晴らしい思い出を呼び起こし、人々を通常の仕事の役割から解放してくれます。チームに楽しみを取り入れる簡単な方法です。

特別なヒント： チームを本当に近づけたい場合は、自宅でチームのためにゲームナイトを開催すること（こちらの特別なヒントを参照）を検討してください。配偶者を招待したり、バーベキューディナーにしたり、持ち寄り（ポットラック）にしたりしましょう。これはすぐに絆を深める素晴らしい方法です。

バーチャル殺人ミステリーパーティー

• 推奨時間：60分
• バーチャルチーム：はい。すべてバーチャルです。

殺人ミステリーを解いてみたいと思ったことはありませんか？実際の…その、殺人の部分は抜きにして、おそらく？それなら、殺人ミステリーを試してみるのがいいかもしれません！

バーチャル殺人ミステリーは、基本的には「Clue（クルード）」をプレイするようなものですが、すべてバーチャルで、より精巧になっています。手がかり、クイズ、スカベンジャーハント、ケースファイルの閲覧、証拠の調査などはすべて殺人ミステリーの一部です。

活動内容： Snacknationの27のバーチャル殺人ミステリーパーティーのアイデアをチェックしてみてください。以下のような、世の中のほぼすべてのバーチャルチームに対応した、非常に多くの種類のバーチャルミステリーパーティーがあります：

• シャーロック・ホームズ風のミステリー
• 完全にイケてる80年代のプロムが台無しに
• クラシックな殺人ミステリー体験

気まずくない理由： ほとんどの人は謎解きが大好きです。そして、チームワークが必要なので、さらに良いです。バーチャル殺人ミステリーを開催することは、問題を解決し、創造的な意欲を刺激する素晴らしい方法でもあります。

スタート、ストップ、コンティニュー

• 推奨時間：20分〜40分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

チームビルディング活動を仕事に関連したものにしたいですか？素晴らしい！それなら、「スタート、ストップ、コンティニュー」のエクササイズがぴったりです。このエクササイズは、チームの目標をリセットするのに最適です。新年を正しくスタートさせたいですか？「スタート」から始めましょう。このチームビルディング活動は月に一度行うこともできます！私たちのチームではいつも行っています。

活動内容： 私のお気に入りのチームビルディングエクササイズの一つの概要です。

以下のビデオを見て、唯一無二の最高のチームビルディングエクササイズを学びましょう：

フード・フレンズ（食を通じた仲間作り）

• 推奨時間：食事1回分！
• バーチャルチーム：いいえ

人々の間に絆を築く最も早い方法の一つは、食べ物を加えることです。それは究極の共通点です。私たちは人間であり、誰もが食べるのです！この素晴らしい研究では、同じ食べ物を食べることで人々の信頼が高まることもわかっています。チームビルディング活動には、さまざまな方法で食べ物を取り入れることができます：

• 料理教室を開催する。 地元の料理学校でチームリトリートを行い、共有の食事をしながらチームのアイスブレイクを行います。
• 一緒に料理する。 本当に個人的な関係を築きたい場合は、自宅に人々を招き、即興の料理教室を一緒に行いましょう。
• 持ち寄り（ポットラック）。 料理が得意ではありませんか？心配いりません！地元の公園や、金曜日のランチに会議室で、あるいはチームメンバーの自宅でポットラックを開催しましょう。そうすれば、料理が得意な人は腕前を披露できますし、地元のパン屋さんの美味しいものを持ってくることもできます。
• ケータリング。 最後の選択肢は、毎月の会議にケータリングのランチや朝食をもっと取り入れることです。忘れないでください、人々に食事を提供するたびに、彼らの空腹によるイライラ（ハングリー）は解消され、絆が深まります。

気まずくない理由： 食べ物は、お互いをあまりよく知らない同僚とでも、会話を弾ませる最も簡単な方法です。特に、お菓子作りの達人である内向的な人がいる場合、食べ物を究極の接着剤として使えるかもしれません。

専門能力開発ビデオ

• 推奨時間：10分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

素晴らしいチーム親睦活動は、専門能力開発ビデオを見て、短いディスカッションを行うことです。これらは毎週の会議の冒頭で行うこともできますし、事前に送っておいて、短いディスカッションの前に各自で見てもらうこともできます。また、チームメンバーが見つけたものに基づいて、グループに提案を送ってもらうこともできます。願わくば、ビデオが学習と会話のきっかけになることを！私たちのYouTubeチャンネルには、無料の専門能力開発ビデオがたくさんあります。

人生をレベルアップさせる準備はできていますか？以下のビデオを見て、自分自身の専門能力開発計画を作成する方法を学びましょう：

活動内容： 会議の前にこれらのビデオを送って議論するか、アイスブレイクとして会議の冒頭に一緒に見ましょう。まずは私のお気に入りのいくつかを以下に紹介します：

• 次の会議で会議室のテーブルのどこに座るべきか
• TEDトーク：あなたは伝染する
• 使うべき7つのハンドジェスチャー
• プロのようにステージをこなし、観衆を味方につける方法
• 完璧な握手の科学
• 職場における男女の6つの興味深い違い

気まずくない理由： 学習は、チームの従業員の関心を維持し、刺激を与える素晴らしい方法です。組織外のビデオを見ることは、新鮮な視点をもたらし、興味深い会話を刺激することにもつながります。

ノスタルジーを利用してチームの信頼を築く

• 推奨時間：5分〜20分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

そもそもなぜチームビルディング活動を行うのでしょうか？信頼です！チームのために信頼構築活動を行うことは非常に重要です。チームの信頼を高める方法はいくつかありますが、信頼の落下（トラストフォール）ではありません！あれが好きな人はいません。チームメンバーの信頼を築くための、私のお気に入りの気まずくない方法は、**ノスタルジー（追憶）**を利用することです。ノスタルジーは、つながりを築くための最も早い方法の一つである心地よい感情です。そして、私が「ノスタルジック・アイスブレイク」と呼んでいるものを使えば、信頼構築活動として非常に簡単に利用できます。

活動内容： 次の質問のいずれか（またはすべて）を尋ねます。少人数のグループでは全員が順番に答え、大人数のグループではペアになってもらいます。以下のノスタルジック・アイスブレイクから選んでください：

• 子供の頃の最高に好きな思い出は何ですか？
• 今までもらった中で最高のプレゼントは何でしたか？
• 子供の頃のロールモデル（お手本）は誰でしたか？
• 人生で最高の誕生日はいつでしたか？
• あなたの人生のハイライトは何ですか？
• ボーナス：子供の頃のお気に入りの写真を持ってきて、それについての話をグループで共有しましょう。

気まずくない理由： 確かに子供時代は少し気まずいこともありますが、これらのアイスブレイクでは、チームメンバーが追体験したい最も好ましい思い出を選ぶことができます。このようにして、恥ずかしい思い出抜きでノスタルジーを活用できます。

アルファベット・ワーク

• 推奨時間：30分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

このチームビルディング活動は、チームがスキルレベルと専門知識を理解するのに役立ちます。新しいチームメンバーを統合する上で最も難しいことの一つは、お互いの強みと弱みを学ぶことかもしれません。このエクササイズは、特にチームを統合したり新しいメンバーを迎えたりするときに、年に1、2回行うのに素晴らしいものです。私はこれを「アルファベット・ワーク」と呼んでいます。

活動内容： アルファベット・ワークの説明とビデオの概要はこちらです：

気まずくない理由： この活動は、チームにすでに潜んでいる緊張や気まずさを和らげるのに役立つはずです。人々がお互いの領域を侵していませんか？メンバー間に競争心を感じますか？今すぐこのエクササイズを行ってください！

教えて！

• 推奨時間：一人につき15分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

チームの自信を築く最良の方法の一つは、人々が自分の分野の専門家になることを奨励することです。ほとんどのチームメンバーは、毎日自分の専門知識をチームと共有していますが、他の分野の専門知識を披露する機会はあまりありません。素晴らしいエクササイズは、各チームメンバーにグループに何かを教えてもらうことです。これは、寿司の作り方から、楽譜の読み方、花の生け方、スペイン語の単語10個まで、何でも構いません。ここでの目標は、各チームメンバーに、仕事に関係のないことをグループに教えるための数分間を与えることです。全員が共有する「教える日」を設けることもできますし、週に一人を割り当てることもできます。これは、毎週新しい先生を迎えて、週次会議を開始する素晴らしい方法です。

活動内容： 会議中に教える時間を設け、一人あたり15分のプレゼンテーション時間を与えます。これを1日の大きな「教える日」に行うか、チームの全員の番が終わるまで各会議の冒頭に行います。

気まずくない理由： チームメンバーに、安全な方法で自慢する機会を与えています。これは、チームメンバーがお互いについて学ぶ素晴らしい方法でもあります。一番良いのは、何を教えるかを自分で選べることです。単純なことでも複雑なことでも、彼ら次第です！

ワンクエスチョン・アイスブレイク

• 推奨時間：アイスブレイク1回につき10分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

シンプルにしたいですか？会議の最初または最後に行うワンクエスチョン・アイスブレイクは、チームメンバーがお互いを知り、つながるための最も簡単な方法の一つです。私のお気に入りをいくつか以下に挙げます。また、あらゆる会議を盛り上げるための専門的なアイスブレイク活動の全リストはこちらにあります。

活動内容：全員に、次のアイスブレイクのいずれかに答えてもらいます。少人数のグループでは、全員が部屋全体に向けて答えることができます。大人数のグループでは、ペアになって次のいずれかに答えてもらいます：

• グループがあなたのことで知らないことは何ですか？
• お気に入りのテレビ番組は何ですか？
• お気に入りの食事は何ですか？
• 夢の休暇先はどこですか？
• 本、映画、テレビのキャラクターで、あなたに最も似ているのは誰ですか？
• 生きていても亡くなっていても、誰か一人に会えるとしたら、それは誰ですか？
• ボーナス： 「Show & Tell（見せて、話して）」を行う。 もう一つの楽しいアイスブレイクは、人々にアイテムを一つ持ってきてもらい、それを見せて説明してもらうことです。これらをすべて1日で行うことも、毎週新しい人を割り当てることもできます。会議前のアイスブレイクとして最適です。

気まずくない理由： これらの質問は、正解がないように設計されています。このようにして、人々は自分の好きなだけ心を開くことができます。これにより、内向的な人はよりゆっくりと心を開くことができ、外向的な人はコントロールされた方法で主役になることができます。

ブッククラブ（読書会）

• 推奨時間：60分
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

読書は、チームの結束と学習を促進する素晴らしい方法です。楽しいフィクションの本でチームブッククラブを行うことも、仕事に役立つスキルの専門能力開発の本をチームに読ませることもできます。さらに良いのは、各チームメンバーが交代でその月の本を選ぶことです。そして月末に、そのチームメンバーがランチタイムのセッションでディスカッションを主導します。さまざまな本や意見が得られるでしょう。私たちが推奨する素晴らしい本をいくつか紹介します。ディスカッションに使用できる対応する要約記事も併せて紹介します。

活動内容： 会議で1冊の本について話し合い、来月の選定本を投票で決めます。

• Elite Minds: How Winners Think Differently to Create a Competitive Edge and Maximize Success（エリート・マインド：勝者がいかに異なる考え方で競争優位を築き、成功を最大化するか） スタン・ビーチャム博士著。
• Captivate: The Science of Succeeding with People（キャプティベート：対人関係で成功するための科学） ヴァネッサ・ヴァン・エドワーズ著。少し手前味噌かもしれませんが、この本はかなり素晴らしいですよ！
• Snoop: What Your Stuff Says About You（スヌープ：持ち物があなたについて語ること） サム・ゴズリング著。フル要約はこちら。
• Smartcuts: The Breakthrough Power of Lateral Thinking（スマートカッツ：ラテラルシンキングの画期的な力） シェーン・スノー著。フル要約はこちら。

気まずくない理由： 本の選択を交代で行うことは、全員に順番が回り、さまざまな興味が刺激されるようにするための素晴らしい方法です。また、同僚とお気に入りの本を共有し、新しい絆を深めるきっかけにもなります。

ボーナス：チームサイエンスを学ぶ

• 推奨時間：毎週の会議の冒頭に10分のウォーミングアップ
• バーチャルチーム：電話やビデオ会議に最適

ここにボーナスがあります：究極のチームビルディング活動は、チームサイエンスについて一緒に学ぶことです。これを行うにはいくつかの方法があります。まず、ウォーミングアップとして、各会議の冒頭にディスカッション用のビデオを見ることをお勧めします。

活動内容： 一緒に見ることができる（または事前に送って議論するための）チームサイエンスに関する具体的なリソースをいくつか紹介します：

• ハイパフォーマンスチームの科学
• バーチャルチームのためのチームビルディング戦略
• ドリームチームの作り方

以下のビデオを見て、シェーン・スノーと一緒にドリームチームを作る方法を学びましょう：

一緒にコースを受講することもできます。これは、速読や速記などの小さな専門スキルに関する、短くて楽しいクラスでも構いません。また、専門家を招いてグループに話をしてもらったり、ワークショップを主導してもらったりすることもできます。さらに、チームで一緒にオンライントレーニングセッションを受けることもできます。素晴らしい選択肢がたくさんあります！私たちがお手伝いできるものをいくつか紹介します：

• ライブトレーニング： 私は、ボディランゲージ、リーダーシップ、ソフトスキルに関する、科学に基づいた革新的なコミュニケーションワークショップを主導しています。詳細はこちら。
• オンライントレーニング： 私たちの代表的な企業トレーニングコースはPeople Schoolと呼ばれています。世界中のフォーチュン500企業の何百人もの受講生が、チームとして私たちのトレーニングを受けています。貴社向けの詳細については、support@scienceofpeople.comまでメールでお問い合わせください。