この記事の内容
いつものリズムやパターンから抜け出して、新しいことに挑戦してみましょう。どこから始めればいいか分からない場合は、これら151のアイデアからヒントを得てください。
新しいことへのモチベーションやインスピレーションがもっと必要ですか？
もう探す必要はありません！
この楽しくてワクワクするアクティビティのリストには、きっと誰もが楽しめる何かがあるはずです。
今日やるべきことベスト10
日々できる楽しいことはたくさんあります。ここでは、いつでもできる最高の10のことを紹介します。
#1 大切な人のためのプレイリストを厳選する
音楽ストリーミングプラットフォームのおかげで、プレイリストの作成がとても簡単になりました。特定の誰かを思い浮かべてプレイリストを作ってみませんか？
親友と行ったロードトリップにインスパイアされたプレイリスト、大切な人を思い出す音楽でいっぱいの恋人のためのプレイリスト、あるいはあなたが育った頃に両親が聴いていたクラシックロック音楽をすべてフィーチャーしたプレイリストなど、いろいろ考えられます。
友人や大切な人に、あなたのことを考えていると伝える素晴らしい方法です！そして、音楽を聴きながら、誰がこの曲を楽しむだろうかと考えるのは楽しいものです。
#2 感謝のジャーナリングを試す
人生で最も困難な時期であっても、感謝すべきことはたくさんあります。感謝のジャーナルは、人生のどんな時期でも、あなたが楽しんでいることに注意を払うのに役立ちます。
始めるためのいくつかのプロンプトを以下に示します。
- 今日感謝していることは5つ何ですか？
- 最近誰かがあなたにしてくれた親切なことを思い出し、それがあなたにどう感じさせたかについて段落を書いてください。
- 誰と一緒にいると心地よく、時間を過ごすのが楽しいですか？
- あなたのお気に入りの食べ物は何で、なぜですか？
- これまでで最も幸せだった時のことについて書いてください。
#3 誰かに絵葉書を送る
最後に郵便を送ったり受け取ったりしたのはいつですか？最も効率的なコミュニケーションではありませんが、郵便受けを開けて自分宛の手紙があるのはかなり楽しいものです。
かわいい絵葉書を選んで、遠く離れて住む友人や家族に送ってみましょう。
#4 古い写真アルバムを見る
これは特に年配の親戚と一緒だと楽しいです。次に両親や祖父母の家に行ったとき、写真アルバムを出して一緒に見てもいいか尋ねてみましょう。写真に写っている人たちについて質問し、どんな話でも楽しんでください。
#5 星空観察に行く
毛布をいくつか持って、光害の少ない場所（家や街灯から離れた場所ならどこでも大丈夫です）を見つけて、星を眺めましょう。いくつかの星座を特定しようとしたり、その美しさを楽しんだりしてください。
星座の特定に役立つアプリが必要な場合は、iOSまたはAndroidで利用できるアプリ「Sky Walk 2」を試してみてください。
#6 日の出を見る
日の出には驚くほど穏やかな何かがあります。色が柔らかく、鳥たちが歌い始めます。一人で、または大切な人と一緒に日の出を楽しみましょう。
朝型人間でない場合は、夕日を見るのも落ち着いて平和な時間になります。
プロのヒント： 芸術的な気分ですか？絵筆とキャンバスを手に取り、内なるボブ・ロスを呼び覚ましましょう。
#7 読書、詩、または音楽クラブを始める
読書や音楽鑑賞が好きなら、数人の友人に声をかけてクラブを始めてみませんか。交代で聴くアルバムや読む本を選び、その後集まって話し合いましょう。
ニッチなものにしたいですか？クラブを始めるためのクリエイティブなアイデアをいくつか紹介します。
- ハリー・ポッターファンクラブ
- 愛の詩協会
- 旅行読書クラブ
- お茶と考える音楽
- 世界の宗教読書クラブ
#8 名言集を作る
あなたを鼓舞したり、つらい日に気分を良くしてくれる名言はありますか？お気に入りの名言を携帯電話のメモに作成し、見つけるたびに追加していきましょう。
始めるのに役立つ素晴らしい名言のリストはこちらです：幸福のための120のポジティブな日々の肯定（科学付き！）
また、あなたと友達が言う面白いことをすべてメモしておくこともできます。時々、友達と一緒に名言を読み返し、おかしな思い出に笑いましょう。
#9 秘密の握手を作る
秘密の握手は楽しいものですし、兄弟、友人、パートナーと特別なものを持つことができます。次に退屈したとき、二人だけが知っている握手を考えてみましょう。
映画『ファミリー・ゲーム/双子の天使』の秘密の握手からインスピレーションを得ましょう！
#10 アイスキャンディーを作る
冷蔵庫を見て、使う必要のある果物や野菜があるか確認してください。それらをスムージーにブレンドし、アイスキャンディーの型に入れて後で食べられるようにしましょう。
アイスキャンディーの型がない場合は、スムージーを小さなカップに分け、ラップをかぶせます。次に、ラップにアイスキャンディーの棒を刺し、グラスを冷凍庫に入れます。
友達とできる楽しいアクティビティ
友達とできる楽しいことを探しているなら、これらのアイデアを試してみてください。
#11 試食会を開く
友達を招いて、特定のカテゴリーのアイテムを試食する夜を過ごしましょう。例えば、みんなでチーズの種類や好きなシリアルを持ち寄ることができます。
これは、普段自分では選ばないようなものを試す楽しい方法になります。
#12 服の交換会を計画する
ワードローブが退屈に感じ始めたら、数人の友人に服の交換会をしたいか尋ねてみましょう。これは、もう着なくなった服を整理し、新しく楽しめる服を手に入れる素晴らしい方法です。
#13 ゲームナイトを開催する
ゲームナイトは、笑い、お互いをよりよく知るための素晴らしい方法です。どのゲームをプレイすればいいかわからない場合は、これらのあらゆる種類の友達と遊ぶのに最適なゲーム30選を試してみてください。
#14 登場人物を交代で読みながら本を読む
数人の友人を招いて読書パーティーを開きましょう。明確に分かれた役のある劇を選び、誰かをナレーターに指名し、登場人物を分担することができます。
パジャマとキャラクターの声は推奨されます！
#15 最高の服を着てただ楽しむ
クローゼットの奥にプロムのドレスやタキシードが眠っていませんか？それを着る口実を作りましょう。たとえフローズンヨーグルトを食べに行ったり、タコベルに行ったりするだけでも構いません。
#16 フレームを飾り、あなたと友達の写真を入れる
木製のフレームをいくつか注文し、家の中にあるアートやクラフト用品を使って飾り付けをしましょう。かわいい写真をフレームに入れるのを忘れないでください。
#17 「PowerPointナイト」を開催する
友達それぞれに、情熱を傾けていること（趣味、文化の一部、興味深い歴史的出来事など）を強調する5分間のPowerPointプレゼンテーションを準備してもらいましょう。その後、集まってPowerPointプレゼンテーションを共有します。
#18 思い出のタイムカプセルを作る
友情のこの瞬間を小さなタイムカプセルで記念しましょう。いくつかの重要な瞬間やメモを集め、それらを使って小さな箱を満たし、埋めます。未来の自分たちがそれを見つけられるように宝の地図を作りましょう！
#19 庭でキャンプをする
キャンプの最高の部分の一つは、大切な人と質の高い時間を過ごすことです。キャンプ場まで車で行けなくても、それを再現できます。携帯電話を機内モードにして（写真はまだ撮れます！）、ボードゲームを楽しんだり、お互いの人生について話したりしましょう。
#20 お気に入りのコーヒーショップのバリスタにサプライズドリンクを作ってもらう
同じルーティンに陥りがちです。お気に入りのコーヒーショップでサプライズドリンクを頼んで、気分転換をしましょう。
#21 YouTubeの思い出の道をたどる
交代で、若い頃に面白いと思ったYouTube動画をキューに入れて見ましょう。
クリスマスプレゼントにアボカドを開けて明らかにがっかりしているのに、それでも「ありがとう」と言った可愛い幼児を覚えていますか？
もっと面白いYouTube動画を探していますか？ランチ休憩中に見るべき面白いYouTube動画30選をチェックしてください。
#22 ランダムな世界記録を見つけて破る
正しいプロセスを経れば公式になりますが、世界記録を破ろうとすることは、午後を過ごす楽しい方法になります。
豆知識： ビビが「猫の足に積まれたサイコロの数」で世界記録1を持っていることをご存知でしたか？彼は10個のサイコロをバランスさせました。
#23 マシュマロを焼く
火を起こせない場合は、キャンドルやガスバーナーでマシュマロを焼いてみてください。
#24 農場に行って果物を摘む
これは新鮮な農産物を手に入れ、地元の農家を支援する素晴らしい方法です。
#25 ホットチョコレートバーを作る
みんなに好きなホットチョコレートのトッピング（ペパーミントスティック、マシュマロ、ホイップクリーム、シナモンなど）を持ってきてもらいましょう。人生の近況を語り合いながら、すべて試してみてください。
今日、彼氏と何をすべきですか？
あなたとあなたのパートナーは、同じ活動をしたり、同じレストランに行ったり、同じ会話を何度も繰り返したりするマンネリに陥り始めていますか？
ここでは、気分転換をして何か違うことをするためのアイデアをいくつか紹介します！
#26 「自分で選ぶ冒険」散歩に出かける
右に曲がるか、左に曲がるか、まっすぐ進むかを交代で決めましょう。これは、あなたの町や都市の新しい場所を探索し、見つける楽しい方法です。
#27 お互いの服を古着屋で探す
古着屋に行く前に、予算やテーマを決めましょう。それから着せ替えをして、どちらが良いものを見つけたか見てみましょう！
#28 新しいカードゲームを学ぶ
パートナーと新しいゲームを学ぶ夜を過ごしましょう。彼らがこれまで見せたことのない競争心を見つけるかもしれません。
#29 サイクリングに行く
自転車に乗ることは、周囲を新しい方法で体験する楽しい方法です。ライドの終わりに、パートナーにこれまで見たことのない新しいものに気づいたか尋ねてみましょう。
#30 「レストランルーレット」をプレイする
いつも同じレストランに行ってばかりで飽きていませんか？ルーティンに落ち着くのは簡単ですが、気分転換をすることは新しいことを試す楽しい方法になります。
3つの異なる料理に同意します。次に、各料理のレストランの選択肢を紙に書き留めます。それらを折りたたんで帽子に入れます。そして、交代で帽子から紙を引きます。
最後に残った紙に書かれている場所が、夕食に行く場所です。
紙がない場合は、このルーレットを使って次にどこで食事をするか決めましょう！
#31 一緒にチャリティでボランティアをする
あなたとあなたのパートナーが情熱を傾けていることはありますか？地域の子供たちの宿題を手伝ったり、ハイキングコースをきれいに保つためにボランティアをしたりしたいかもしれません。
ボランティアの機会を見つけるための様々なサイトのまとめはこちらです。
#32 交代で深い質問に答える
始めるためのいくつかの質問を以下に示します。
- 何があなたを最も幸せにしますか？
- どの家族を最も尊敬し、なぜですか？
- 他の人はあなたをどのように説明し、あなたは自分自身をどのように説明しますか？
- 今、何を読んでいますか？
- 誤って送ってしまった最悪のテキストメッセージは何でしたか？
これらの質問すべてに答えたら、カップルのための170の深い会話のきっかけをチェックしてください。
#33 子供の頃の写真を見る
写真は、子供の頃の面白い話や癖を思い出すのに役立ちます。一緒に写真アルバムを見ることは、物語を語り、パートナーの人生を垣間見る楽しい方法になります。
#34 ゲームセンターに行く
楽しいし、お互いに競争できます！
#35 ピクニックの準備をする
天気が良ければ、ピクニックは日差しを楽しみ、一緒に特別なことをするのに役立ちます。食べ物を持って遠くまで行きたくない場合は、裏庭でピクニックを計画することもできます。
#36 自分の街で観光客になる
あなたの街を訪れる人々がする定番のことは何ですか？これまで見たことのない博物館に行ったり、まだ時間を作れていない人気のハイキングに行ったりすることができます。
#37 夕食に朝食を食べる
パンケーキと卵は朝食にしか食べられないわけではありません。新鮮な果物、卵、温かいお茶を添えて、豪華な食事を作りましょう。
今日、一人で何をすべきですか？
家にいて外出を避けたいですか？
ここでは、エネルギーをあまり使わないけれど楽しいことをいくつか紹介します。
#38 自分を甘やかす夜を過ごす
家にいるのは、フェイスマスクをつけ、お風呂を沸かし、良い香りのキャンドルを灯すのに最適な時間です。
#39 コラージュを作る
古い雑誌の山を楽しいクラフトプロジェクトに変えて、コラージュを作りましょう。
#40 新しい音楽アーティストを発見する
Spotify、Apple Music、Pandoraなど、お好みのストリーミングプラットフォームにアクセスして、楽しめる新しいアーティストを見つけてみましょう。彼らの音楽を聴くことは彼らをサポートすることになり、あなたは新しい音楽のおすすめを友達全員に提供して隔離期間を終えることができます。
#41 寄付するアイテムを10個見つける
クローゼットの整理は大変に感じるかもしれません。しかし、いくつかのものを取り除くことで、空間がよりすっきりして魅力的に感じられます！
クローゼットを開けて、寄付するアイテムを10個見つけられるか見てみましょう。これらは、もう着るのが楽しくない服や、何年も持っていて一度も読んでいない本かもしれません。
それらを山にして、後で地元の寄付センターに持っていきましょう。
#42 ずっと知りたかったことについて学ぶ
韓国語のアルファベットを使って書く方法を学びたかったり、南アフリカの歴史を研究することに興味があったりしたことはありませんか。YouTube動画を見たり、記事を読んだりして1時間過ごし、何を学べるか見てみましょう！
#43 TEDトークを見る
18分以下のTEDトークは、その分野の専門家から話を聞くのに最適な方法です。
どこから始めればいいかわからないですか？これまでの史上最高のTEDトーク10選のリストはこちらです。
#44 次の休暇を夢見る
旅行のバケットリストはありますか？旅行にはたくさんの計画が必要なので、今が次の休暇を計画する良い機会かもしれません。
#45 UberEatsやDoordashで誰かに「ただの理由で」コーヒーを注文する
サプライズのコーヒーやお菓子を送って、友達にあなたのことを考えていると伝えましょう。「ただの理由で」とは、特別な理由がなくてもいいという意味です。単にあなたのことを思い出し、彼らの日を明るくしたかったからです。
#46 新しいヘアスタイルを試す
一人で家で過ごしているなら、新しいヘアスタイルを試してみましょう。もし似合わなくても、誰にも会う心配はありません。でも、もし気に入ったら、すでに試しているので明日も再現できます。
#47 ウィッシュリストを作成する
誕生日がまだ先でも、欲しいもののアイデアをまとめ始めることができます。そうすれば、次に誰かに誕生日プレゼントに何が欲しいか聞かれたときに、良い答えを出すことができます。
#48 塗り絵をする
塗り絵はリラックスして創造的になる素晴らしい方法であり、他の芸術的な活動ほどエネルギーを必要としないのが一般的です。
iOSを使っているならアプリ「Colorfull」を、Androidなら「Happy Color」を試してみてください。
#49 最新のニュースイベントについて学ぶ
日々の生活の中でニュースイベントを追いかけるのは難しいことがあります。隔離期間中に、あなたが興味を持っている一つの最新ニュース記事を深く掘り下げてみましょう。
#50 クロスワードパズルや数独を解く
数字と単語のどちらが好きか決めることができます！
毎日のクロスワードパズルや無料の数独パズルはこちらで見つけることができます。
#51 ソファに丸まって映画マラソンをする
体調が悪いときは、のんびり過ごすのが一番良い夜の過ごし方になることがあります。お気に入りの映画をいくつか見ながらソファに丸まっていても、悪い気分になる必要はありません。
今日、幼児と何をすべきですか？
あなたと小さなお子さんが毎日していることを変えるための興味深い方法を探していますか？これらの提案は、科学実験から芸術的なプロジェクトまで多岐にわたります。試してみて、あなたと幼児が最も楽しむものを見つけてください。
#52 粘土を作る
粘土を作るための材料はすべて戸棚にあります。
材料：小麦粉1カップ、塩¼カップ、温水½カップ、食用色素
作り方：乾燥材料を混ぜてから、温水と食用色素を加えます。生地になるまで混ぜ合わせます！
#53 水たまりに飛び込んだり、スプリンクラーの中を走ったりする
雨が降って曇りの日なら、長靴を履いて水たまりに飛び込んで一日を明るくしましょう。一方、晴れて暖かい日なら、スプリンクラーをつけて水しぶきを上げて遊びましょう。
#54 クッションで砦を作る
これは、一日中外で過ごせない寒い時期に良い活動になります。
#55 歩道にチョークで絵を描く
チョークを使って、雨が降ると洗い流されるアートを私道や歩道に作りましょう。
#56 ミニ火山を作る
重曹と酢を組み合わせると、楽しいシュワシュワとパチパチが生まれます。幼児と一緒に楽しい科学実験にする方法は次のとおりです。
ステップ1：9x13インチの鍋の底に食用色素を数滴垂らします。
ステップ2：食用色素を重曹で覆い、白い野原のように見せます。
ステップ3：重曹の上にゆっくりと酢を垂らし、重曹がシュワシュワとパチパチと音を立てながら色が現れるのを見てください！
#57 スナックネックレスを作る
幼児にシリアル（Cheerios）のボウルと紐を与えます。できるだけ多くのシリアルを紐に通すように挑戦させましょう。食べながら進めます。
#58 手形アートを作る
祖父母の誕生日が近づいていますか？彼らがきっと大切にするカードをいくつか作るのに最適な口実です。
#59 妖精の家を作る
心配しないでください、これは本格的な建築プロジェクトではありません。様々な小石、小枝、きれいな葉、苔を集めます。そして、これらを木の根元に置いて小さな妖精の家を作りましょう。
#60 自家製アイスクリームを作る
多くのベーキングや料理プロジェクトは幼児には難しすぎますが、アイスクリームは楽しいものです。この記事をチェックしてください。高価な道具は必要なく、様々なフレーバーのアイデアがあります！
スプリンクルは多ければ多いほど良いことを忘れないでください。
#61 宝探しに行く
幼児にきれいな花、石、枝を見つけるように挑戦させましょう。そして、彼らが拾ったものの名前を学ぶのを手伝ってあげましょう。もしあなたが知らなくても大丈夫、一緒に学ぶことができます！
#62 靴下人形を作る
片方だけになった靴下があるなら、その寂しい靴下を人形に変えましょう。マーカーで顔を描き、手に滑り込ませて物語を語るのに使いましょう。
楽しく試せる芸術的なアクティビティ
あなたが自分をアーティストだと考えているかどうかに関わらず、創造性は楽しいはけ口であり表現方法です。他人と比較しようとせず、ものを作る行為を楽しんでください。
#63 レタリングを学ぶ
レタリングは安価な芸術的活動です。必要なのは筆ペンと紙だけです。レタリングの基本を一度知れば、誕生日カードに書くことから、カスタマイズされた席札を作るまで、あらゆる場面で役立ちます。
始めることに興味があるなら、基本を教えてくれるビデオはこちらです。
#64 服を新しい方法でスタイリングする
同じトップスを同じジーンズと何度も着るというマンネリに陥りがちです。服を新しい方法で着ることに挑戦してみましょう。
エイミー・ソングが同じ白いTシャツを9通りの方法でスタイリングする方法を視聴者に示すこのビデオからインスピレーションを得ましょう。
#65 さまざまな種類の紙飛行機を試す
新しいスタイルの紙飛行機を折ってみて、どれが一番よく飛ぶか試してみましょう。
#66 お気に入りの歌を描いたり塗ったりする
お気に入りの歌を視覚的にどのように表現しますか？絵の具や色鉛筆でその曲の感情を捉えてみてください。
#67 ダンスを振り付ける
曲を何度か聴き、その曲の感情を動きでどのように表現するかを考えます。そして、振り付けに挑戦してみましょう！
#68 花を押し花にする
散歩に出かけて、道端で野生の花をいくつか摘みましょう。次に、重い本とパーチメント紙を見つけます。本の2ページの間にパーチメント紙を挟んで花を置きます。花が乾くまで約10日間待ちます。
#69 漫画を描く
簡単なストーリーラインを書き出し、それをイラストにできるセグメントに分けます。短いものから始めて、楽しければ続けていきましょう！
#70 美術館を訪れる
ほとんどの大都市には、いくつかの小さな美術館と1つか2つの大きな美術館があります。入場無料の日があるか確認してみましょう！
#71 今後の休日のDIYデコレーション
紙の雪の結晶を切り抜いたり、ゆで卵に絵を描いたりするにしても、休日のためにクラフトを作るのは、デコレーションをパーソナライズする楽しい方法です。
#72 フィルム写真を撮る
使い捨てカメラを手に入れて、1〜2週間持ち歩き、フィルムであなたの生活のスナップショットを撮りましょう。
#73 グリーティングカードを作る
もしあなたが特にクリエイティブな気分なら、そのエネルギーを使ってグリーティングカードを作りましょう。そうすれば、次に誕生日や休日が来たときに、手作りのカードを人々に贈ることができます。
#74 ビートボックスを学ぶ
「ブーツと猫とブーツと猫」だけではありません。
ビートボックスの基本を教えてくれる2分間のビデオはこちらです！
#75 NaNoWriMo（全国小説執筆月間）に参加する
もしあなたが書くことを楽しむなら、NaNoWriMoの準備をして参加することを検討してください。
11月中、参加者は毎日1,600語強を書くことに挑戦します。月末までに、50,000語の小説が完成します。
ただし、多くの準備作業が必要です。さあ、今日からストーリーラインとアウトラインの計画を始めましょう！
#76 折り紙を試す
家にあるどんな紙でも折り紙を始めることができます。上達したら、美しい芸術作品に折りたたむための良い紙を手に入れましょう。
#77 楽器を練習する
音楽初心者なら、カズーやタンバリンを手に取り、お気に入りのアーティストと一緒に演奏してみましょう。ギターやピアノなどの楽器を演奏するなら、新しい曲を学ぶ時間をとりましょう。
学校でできる楽しいアクティビティ
学校での時間の多くは授業や勉強に費やされますが、時々休憩を取るのも良いことです！ここでは、学校生活を面白く保つための楽しい方法をいくつか紹介します。
#78 スナック交換会を計画する
スナック（そして一般的に食べ物）は、人々の生活を垣間見るのに役立ちます。友達とスナック交換会を企画し、みんなが好きなスナックを持ち寄って共有しましょう。
#79 会話ゲームをする
机に座って授業が始まるのを待っている間は、ボードゲームをする時間はあまりありません。しかし、クラスメートに身を乗り出して、二つの真実と一つの嘘を共有するように頼むことはできます！
または、人々をよりよく知り、楽しい時間を過ごすのに役立つ20の会話ゲームのいずれかを試してみてください。
#80 署名を完璧にする
まだ決まった署名がない場合は、授業の合間の時間を使って練習しましょう。
署名のデザインを始めるのに役立つビデオはこちらです！
#81 脳の休憩を取る
時には、今できる最も生産的なことの一つは、自分に休憩を与えることです。ストレッチをしたり、体を動かしたりして、血行を良くしましょう。
この10分間のヨガストレッチは良い出発点です。
#82 友達と勉強するための共有Googleドキュメントを作成する
友達と協力して勉強を簡単にしましょう。共同のGoogleドキュメントを使えば、メモや暗記のヒントを簡単に共有できます。
#83 励ましのメモを送る
付箋に何か素敵なことを書き、誰かのロッカーに貼ったり、彼らが見ていない間にバックパックに貼ったりしましょう。このランダムな親切な行為が彼らの日を明るくするかもしれないと知るのは良いことです。
#84 ノートを飾る
手書きでメモを取るなら、ノートの表紙を落書き、ステッカー、またはクールなコラージュを貼り付けてパーソナライズしましょう。
#85 人間観察をする
周りの人々を観察することは興味深く、洞察に満ちたものです。人々の感情を読み取れるか試してみましょう。始めるのに役立つ顔の表情ガイドを使用してください。
今日できる生産的なこと
生産性は素晴らしい気分にさせてくれます！時には、たくさんのエネルギーを持って目覚めるけれど、それを何に注げばいいかわからないことがあります。ここでは、生産的で（しかし楽しい）ことができるいくつかのアイデアを紹介します。
#86 新年の抱負を見直す
1月1日に立てた抱負を守っていますか？もしそうでないなら、今が再び軌道に乗るか、まだ続けたい抱負があるかどうかを再評価するのに最適な時期です。
#87 プランナーを記入する
人生の渦に巻き込まれて、物事を書き留めないのはとても簡単です。次に生産的になりたいときは、プランナーを取り出して、起こっているすべてのことを書き留めましょう。これは、心がより明確になり、来るべき日々に備えるのに役立ちます。
#88 新しいハイキングコースを試す
楽しくてアウトドアな活動を探していますか？近くのハイキングを調べて、これまで行ったことのない場所を見つけられるか見てみましょう。
ハイキングを見つけるのが難しい場合は、All Trailsを試してみてください。滝、ループトレイル、犬同伴可、長さ、難易度などの条件に基づいてハイキングをフィルタリングでき、他のハイカーのコメントを読んでトレイルがまだ開いているかを知ることができます。
#89 音楽を大音量でかけたり、素晴らしいポッドキャストを聴きながら食事の準備をする
ランチの準備がすでにできている状態で週を迎えるのは素晴らしいことです。そして、食事の準備は退屈な雑用である必要はありません！お気に入りの音楽や素晴らしいポッドキャストをオンにして、料理を始めましょう。
#90 ウォーク＆トークに出かける
しばらく話していない人を思い出し、30分間の散歩中に電話して近況を話せるかテキストメッセージで尋ねましょう。もしそうなら、彼らの人生の最新情報を聞き、自分のことについて話しながら、一日の運動量を増やすことができます。
#91 写真を印刷する
毎日見たい友達や家族の写真を印刷したいと思ったことはありませんか？地元のウォルグリーンやターゲットに行って印刷してもらいましょう。
#92 読みたかった本を読んでくつろぐ
しばらく読みたかったけれど、なかなか手が出なかった本が棚にありませんか？今が完璧な時です。
何を読めばいいかインスピレーションを探しているなら、自信を高めるための自己啓発書ベスト43に関する記事をチェックしてください。
#93 室内ハーブガーデンを始める
新鮮なハーブは食事の風味を変えることができます。
#94 自分のラブランゲージについて学ぶ
自分のラブランゲージを知ることは、パートナー、家族、友人、さらには職場で何を求めるべきかを理解するのに役立ちます。
#95 デートを計画する
長期的な関係にあるか、新しく誰かとデートしているか、または友達を街で楽しい一日に連れて行きたいかにかかわらず、デートを計画することは創造的になり、新しいことを試す楽しい方法です。
#96 メール署名を作成する
まだ持っていない場合は、公式のメール署名を通信に追加することで、信頼性を高め、人々が希望する方法で返信するよう誘導するのに役立ちます。
#97 新しいデザートを焼く
新しいレシピを調べて試してみましょう。
#98 第二言語で映画を見る
映画は語学学習を補完する素晴らしい方法です。俳優や女優は全速力で話し、様々なスラングを聞き、異なるアクセントを理解する練習ができます。次にリラックスして生産的になりたいときは、ポップコーンを弾かせ、勉強している言語の映画を見つけましょう。
#99 図書館カードを作る
地元の図書館は素晴らしいリソースです。無料の図書館カードにサインアップして活用しましょう。ほとんどの図書館では、本の貸し出しだけでなく、様々なオーディオブックファイルにもアクセスできます。
#100 新しい種類のワークアウトを試す
ズンバクラスを試したい場合でも、YouTubeのヨガビデオを見たい場合でも、これまでやったことのないことを試してみてください。新しいお気に入りの運動方法が見つかるかもしれません。
#101 白い靴をきれいにするか、ドレスシューズを磨く
白いテニスシューズに汚れがつき始めたら、自由な日はそれらをきれいにする絶好の機会です。または、ドレスシューズを磨いて来週に備えることもできます。
#102 余ったコーヒーを製氷皿で凍らせる
そうすれば、アイスコーヒーを作るときに氷で薄まることがありません。
家でできるクリエイティブなアクティビティ
超素晴らしいことで創造力を発揮する準備はできていますか？ここにリストがあります。
#103 DIYキャンドル作り
キャンドルはどんな部屋にも心地よい雰囲気を与え、作る過程は香りと同じくらい楽しいものです。材料を集めることから始めましょう：ワックス、芯、溶融鍋、香り、そして色付きキャンドルが必要なら染料。ユニークな形のために様々な型やアップサイクルされた容器を試してみてください。作業スペースの準備から香りの追加まで、すべてに関するガイダンスについては、The Spruce Craftsがカスタム作品で家を明るくするのに役立つ詳細なガイドを提供しています。
完全なガイドはこちらで読んでください：自宅でキャンドルを作る方法
#104 自宅での陶芸と彫刻
粘土を自分の手で形作ることは、信じられないほど癒されるものです。自宅での陶芸は、窯がなくてもできる簡単な自然乾燥粘土から始めることができます。道具は、麺棒やナイフのような基本的なものでも十分です。こねる、転がす、切るという作業は瞑想的な実践となり、自分の作品が形になるのを見るのは本当にやりがいがあります。基本的なテクニックを学び、YouTubeなどのオンラインチュートリアルからインスピレーションを得ることができます。
#105 布の染色技術
絞り染めは、布を折り、ねじり、縛る技術を使ってユニークな模様を作り出す日本の染色方法です。それぞれの作品は、あなたの手触りと染料の予測不可能な魔法を反映した、驚きの発表となります。
ウェブサイトHonest Fabricでは、様々な絞り染め技術に関する詳細な説明を提供しています。
#106 テラリウムを作る
テラリウムを作ることは、創造的で癒しになる活動です。The Spruceのようなウェブサイトでは、これらのミニチュア生態系を作るためのステップバイステップのガイダンスを提供しており、シンプルなテラリウムは瓶、小石、土、小さな植物で始めることができます。
#107 トートバッグをカスタマイズする
トートバッグを自分のデザインでパーソナライズすることは、楽しいプロジェクトになります。布用絵の具、マーカー、またはアイロン転写シートを使って、無地のトートバッグを芸術作品やステートメントピースに変えることができます。あなたに響く引用、画像、パターンを考え、スケッチしてみましょう。
#108 モザイクアート作品を作る
モザイクは色と質感を組み合わせて魅力的なアートを生み出します。タイル、割れた陶器、さらには小石を使うことができます。シンプルなパターンから始め、自信がついてきたら複雑なデザインに挑戦しましょう。このアート形式は、リサイクルの素晴らしい機会を提供します。欠けた皿やカップが美しい新しい作品の一部になることができます。最初のモザイクプロジェクトを始めるためのアイデアについては、Mosaic Art Supplyのリソースをご覧ください。彼らは初心者向けの豊富な材料、ツール、ハウツーページを提供しています。
#109 自分のポッドキャストを制作する
物語を共有したり、アイデアを議論したりするのが好きなら、ポッドキャスティングは素晴らしい表現の場になります。初期設定には、マイク、編集ソフトウェア、静かなスペースが必要です。ストーリーテリング、インタビュー、教育資料など、コンテンツを計画しましょう。The Podcast Hostは、機器の推奨事項や配信のヒントを含め、独自のポッドキャストを立ち上げるプロセスをガイドします。
#110 編み物またはかぎ針編み
編み物やかぎ針編みは、おばあちゃんだけのものではありません。スカーフ、帽子、毛布などの具体的な報酬をもたらす生産的な趣味です。基本的なステッチから始め、熟練するにつれて、複雑なパターンやテクニックに挑戦できます。
#111 自家製バスボム
バスボム作りは、アートと化学の融合です。DIY Naturalで材料と簡単な作り方を見つけることができ、リラックスできるバスタイムにぴったりのブレンドを作るのに役立ちます。
#112 カスタムしおり作成
しおり作りは、家にある材料を使うだけで簡単にできます。クリエイティブなしおりのアイデアについては、Country Livingに美しく機能的なしおりを作るためのデザインと方法のリストがあります。
大人のための教育的アクティビティ
学習は学校を卒業しても止まる必要はありません。これらの究極の活動で脳を鍛え、学びましょう。
#113 オンラインマスタークラス
ライティング、料理、リーダーシップの専門家によるオンラインマスタークラスで、様々なトピックに取り組みましょう。MasterClassは、ニール・ゲイマンやゴードン・ラムゼイなどの著名人によるクラスを提供しています。また、ソーシャルスキルに関する独自のマスタークラスも提供しています。
#114 Pythonによるコーディングの基礎
コーディングは貴重なスキルであり、Pythonは初心者にとって優れた言語です。CodecademyやCourseraを通じて学習を始めましょう。これらはインタラクティブなレッスンを提供しています。
#115 系図を探索する
自分の祖先を発見し、家系図を作成しましょう。Ancestry.comのようなウェブサイトは、あなたの血統をたどり、遺産を理解し始めるためのリソースを提供しています。
#116 家庭での科学実験
家庭用品を使って行える簡単な科学実験に没頭しましょう。Steve Spangler’s Scienceで、楽しくて教育的な実験のセレクションをチェックしてください。
#117 美術史ウェビナー
ウェビナーやオンラインコースで美術史の知識を広げましょう。National Gallery of Artは、様々な美術時代や運動に関する多様な教育資料や講義を提供しています。
#118 バーチャル読書クラブに参加する
バーチャル読書クラブに参加して、読書への愛を他の人と共有し、新しい視点を発見しましょう。Goodreadsのようなウェブサイトでは、無料で参加できる様々な読書クラブを主催しています。
#119 電子書籍を執筆・出版する
電子書籍の執筆は、あなたの専門知識や創造性を共有できる充実したプロジェクトです。AmazonのKindle Direct Publishingは、あなたの著作を出版し、印税を得ることができるプラットフォームです。
#120 ニッチなトピックでブログを始める
ブログは教育的な追求であり、情熱を傾けている主題を深く掘り下げることができます。WordPressのようなプラットフォームは、ブログを簡単に設定して始めることができます。
#121 ドキュメンタリーナイト
興味のあるトピックのドキュメンタリーを見る習慣をつけましょう。Netflixのようなストリーミングサービスには、様々な主題のドキュメンタリーが豊富に揃っています。
#122 講演会シリーズやTEDトークに参加する
講演会に参加したり、TEDトークを見たりして、世界への理解を深めましょう。TEDは、業界のリーダーや思想家による様々なトピックに関する洞察に満ちた講演を提供しています。そして、最も成功したTEDトークに共通する点に興味があるなら、私たちがお手伝いします：成功するTEDトークの5つの秘密
フィットネス活動
フィットネスは気分を改善し、同時に体調を整える素晴らしい方法です。私のおすすめはこちらです。
#123 ヨガフローシーケンス
ヨガのシーケンスは柔軟性を向上させ、心を落ち着かせることができます。30分間の初心者向けのヨガフローを見つけることは、一日の素晴らしいスタートになったり、夜のリラックス方法になったりします。
#124 自重トレーニングチャレンジ
もっと器具が必要ですか？問題ありません！自重トレーニングは効果的に筋力を構築できます。Fitness Blenderの様々な高強度インターバルトレーニング（HIIT）ルーティンを試してみてください。初心者から上級者まで対応しています。
#125 ダンスカーディオパーティー
お気に入りの音楽を大音量でかけ、ダンスカーディオクラスに従って心拍数を上げましょう。YouTubeのThe Fitness Marshallは、運動というよりもパーティーのようなエネルギッシュなダンスワークアウトを提供しています。
#126 ピラティスコアシリーズ
ピラティスは体幹の強化と全身の引き締めに優れています。Blogilatesでピラティスシリーズを見つけてください。すべてのフィットネスレベルに対応したフルレングスのビデオを提供しています。
#127 縄跳びドリル
縄跳びは、心血管フィットネスのための安価で効果的なツールです。ボクサーやムエタイの選手が縄跳びを使うのはそのためです。基本的なジャンプから始め、徐々に挑戦的なドリルを取り入れて全身運動を行いましょう。
#128 ケトルベルトレーニング
ケトルベルを持っているなら、全身をターゲットにできる様々なエクササイズの世界が広がります。ケトルベルスイング、スクワット、プレスはほんの始まりに過ぎません。Kettlebells Workoutsのようなウェブサイトは、正しいフォームを教え、ワークアウトのアイデアを提供しています。
#129 バーチャルサイクリングクラス
エアロバイクを持っているなら、バーチャルサイクリングクラスを受けてみましょう。Pelotonのようなプラットフォームは、ライブおよびオンデマンドのコースを提供しており、サイクリングスタジオのエネルギーを自宅にもたらすことができます。
#130 階段ワークアウト
自宅の階段を使って様々なエクササイズを行いましょう。階段を上ることは脚力を高め、活発な有酸素運動になります。フィットネスブログで階段ワークアウトのアイデアを見つけたり、ステップアップ、スプリント、ランジの独自のサーキットを作成したりできます。
#131 太極拳の基礎
ゆっくりとした意図的な動きと深い呼吸に焦点を当てた瞑想的な運動形式である太極拳の芸術を実践しましょう。Dr. Paul Lam’s Tai Chi for Health Instituteのウェブサイトで無料の指導ビデオを見つけることができます。
#132 レジスタンスバンドルーティン
レジスタンスバンドは、多用途で省スペースなフィットネスツールです。筋力トレーニング、ストレッチ、リハビリテーションのエクササイズに使用できます。YouTubeのJames Grageのレジスタンスバンドワークアウトで、主要な筋肉群すべてに挑戦するルーティンをチェックしてください。
家でのアクティビティ
#133 断捨離チャレンジ
毎週一部屋を選び、不要になったものを取り除きましょう。これらのアイテムを売る、寄付する、またはリサイクルして、無駄を最小限に抑え、スペースを作りましょう。近藤麻理恵のこんまりメソッドは、効果的な断捨離のガイドになります。
#134 デジタル整理
デジタルファイル、メール、写真を整理しましょう。これには、新しいフォルダの作成、古いファイルの削除、重要なデータのバックアップが含まれます。
#135 パントリーの模様替え
パントリーを整理し、賞味期限を確認し、同じ種類のアイテムをまとめましょう。透明な収納ケースとラベルを使って、美しく機能的な空間を作りましょう。
#136 ハーブガーデンを始める
バジル、ミント、コリアンダーなどのハーブを窓辺で育てることができます。これらは食事に新鮮な風味を加え、一年中育てることができます。
#137 コンポスト
生ごみを堆肥化し始め、庭に栄養豊富な土壌を作り、廃棄物を減らし、植物に利益をもたらしましょう。EPAのコンポストガイドは、始めるのに役立ちます。
#138 バタフライガーデン
トウワタやラベンダーなど、蝶を引き寄せる花を植えて、地域の生態系をサポートし、庭を訪れる蝶を楽しみましょう。
#139 食事準備の日曜日
日曜日を週の食事の準備に費やしましょう。これにより時間を節約し、健康的な食事が確保されます。Budget Bytesのようなウェブサイトは、食事準備のアイデアとレシピを提供しています。
#140 発酵プロジェクト
キムチ、サワードウブレッド、コンブチャなどの自家製発酵食品作りに挑戦しましょう。これらはプロバイオティクスが豊富で、自宅での楽しい科学プロジェクトになります。
#141 料理チャレンジ
毎週新しいレシピを料理することに挑戦し、異なる料理に焦点を当てましょう。これにより、料理のレパートリーが広がり、食事の時間が楽しくなります。
#142 家具の修復
古い家具にペンキを塗ったり、新しい張り地を施したりして、新しい命を吹き込みましょう。これは創造的なプロジェクトであり、リサイクルにもなります。
#143 瓶の再利用アイデア
ガラス瓶を集めて、収納容器、花瓶、またはDIYキャンドルとして再利用しましょう。
#144 パレットプロジェクト
古い木製パレットは、家具、アート、または庭のプランターに変身させることができます。始める前に、パレットプロジェクトのアイデアと安全のヒントを調べてください。
#145 DIYウォールアート
キャンバス、絵の具、または再利用品を使って、独自のウォールアートを作成しましょう。これにより空間がパーソナライズされ、リラックスできる趣味にもなります。
#146 部屋の再デザイン
家具を再配置して、部屋に新鮮な雰囲気を与えましょう。時には、新しい視点が空間を真新しいものに感じさせることがあります。
#147 植物の装飾
観葉植物で家にもっと緑を取り入れましょう。これらは空気の質を改善し、どんな部屋にも生命を吹き込みます。
#148 ゼロウェイストの取り組み
再利用可能なバッグ、容器、その他の持続可能な製品を使用して、家庭ごみを減らしましょう。
#149 DIY天然クリーナー
酢、重曹、レモンを使って、独自の掃除用品を作りましょう。これは環境に優しく、強力な化学物質の使用を減らします。
#150 節水
低流量シャワーヘッドや蛇口のエアレーターなどの節水装置を設置し、節水習慣を実践して、環境への影響を最小限に抑えましょう。
#151 アロマセラピー
エッセンシャルオイルや香り付きキャンドルを利用して、自宅に落ち着いた雰囲気を作りましょう。ラベンダー、カモミール、サンダルウッドは、ストレス解消効果で有名です。
何をするか決める方法
同じパターンや習慣に陥るのはとても簡単です。時には、気分転換をするのが楽しいものです！
何をするか決める前に、自分が何を必要としているか少し考えてみましょう。エネルギーがあって何か新しいことを試したいと思うかもしれませんし、燃え尽きていて休息が必要だと感じるかもしれません。
試せることのほとんどは、以下のいくつかの主要なカテゴリに分類されます。
- 発見: 行きたかったけれどまだ機会がなかった場所を考えてみましょう。気になっていたレストランやハイキングがあるかもしれません。あるいは、時間と余裕があって、もっと大きなことを計画できるかもしれません。その場合は、カヤックを借りたり、バンジージャンプをしたり、まだ行ったことのない都市を探索する週末旅行に出かけたりしてみてください。
- 休息: 精神的、肉体的に十分に休息し、回復することは重要です。休息できることを探しているなら、ジャーナリングをしたり、星を眺めたり、良い本を読んでソファに丸まったりしてみてください。
- 学習: ずっと興味があったことはありますか？歴史的な出来事を調べたり、語学を復習したり、新しいレシピを試したりする時間をとりましょう。
- 創造: 自分を芸術家だと思っていなくても、ものを作ることは新しい方法で自分を表現するのに役立ちます。創造性には様々な形があります。古着屋で新しい服を探してスタイリングしたり、絵を描いたり、部屋を模様替えしたりしてみてください。
- つながり: 自分の話を聞いてもらい、理解されることは、最も意味のある経験の一つです。祖父母に電話したり、見知らぬ人に親切にしたり、友達とネイルサロンに行ったりするなど、他の人とのつながりを試してみてください。
もっと何をするかのアイデアを探しているなら、新しい友達を作ってみませんか？どんな新しい都市でも人と出会う50の方法はこちらです。
