10 passos para se reinventar e realizar seu potencial

A vida pode estar cheia de obstáculos. Quando você não tem mais para onde ir, como se reinventar? Siga estas 10 dicas para mudar sua vida para sempre

Você está:

• preso em uma crise de meia-idade?
• superando um obstáculo?
• pensando constantemente, “minha vida acabou”?objetivo

Então este guia definitivo é para você.

Neste guia, vou mostrar como se reinventar.

Para ajudar com isso, entrevistei Todd Herman, autor do livro best-seller The Alter Ego Effect: The Power of Secret Identities to Transform Your Life. Ele trabalhou com profissionais de elite tanto nos esportes quanto nos negócios por mais de 2 décadas e é um mestre em transformar pessoas.

Assista à nossa entrevista abaixo:

O que significa se reinventar?

Reinventar-se significa mudar partes de si mesmo que você não gosta ou que não lhe servem mais. Pode significar mudar de profissão, maus hábitos, traços de personalidade ou até mesmo buscar novas habilidades. Se você sente que quer se reinventar, pode ser por um de dois motivos:

1. Você percebe que está no caminho, carreira ou relacionamento errado. Isso significa que você tem subido a escada errada.
2. Você percebe que não está subindo rápido o suficiente. Você tem um objetivo, mas ele parece inalcançável.

O ponto principal é que, se você quer se reinventar, está procurando por uma mudança. Eu adoraria ajudar.

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Quanto tempo leva para se reinventar?

Em média, leva cerca de 66 dias para se reinventar. Em um estudo fascinante de 2009 realizado pela pesquisadora de psicologia da saúde Phillippa Lally, 96 voluntários escolheram um comportamento alimentar, de bebida ou de atividade (como beber uma garrafa de água no almoço ou correr 15 minutos antes do jantar) para mudar pelas 12 semanas seguintes.

Todos os dias, esses voluntários relatavam se realizavam o comportamento e quão automático parecia fazê-lo. Os resultados mostraram que em média, leva 66 dias para que um comportamento se torne automático.

Agora, isso não significa que a reinvenção total acontecerá em 66 dias. Alterar drasticamente suas circunstâncias/riqueza/traços pode levar muitos meses ou até anos.

10 dicas para se reinventar

Você está no caminho rápido para se reinventar?

Experimente estas dicas exclusivas — espero que possam ajudá-lo tanto quanto me ajudaram.

Crie seu Alter Ego

Estudos mostram que tentar se imaginar no futuro é difícil. Pessoas que visualizam um “eu futuro” na verdade começam a pensar em alguém completamente diferente.

A frase “alter ego” é latim para “Outro Eu”. De acordo com o filósofo romano Cícero, um alter ego é “um segundo eu, um amigo de confiança”. Em outras palavras, é alguém que você pode trazer para sua própria mente e com quem pode conversar.

Por exemplo, se você deseja cultivar compaixão e bondade, pode imaginar o Mr. Rogers como seu alter ego. Ou se quiser se tornar mais empreendedor, pode buscar inspiração em pessoas de sucesso como Oprah ou Warren Buffett.

Os alter egos funcionam porque ajudam você a se dissociar de suas crenças limitantes sobre si mesmo. Você pode ser excessivamente crítico consigo mesmo, mas se se visualizar como alguém com valores fortes ou altruístas, como Bill Gates, será muito mais fácil fundir suas crenças com as dele.

Um ótimo exemplo de como os alter egos são usados na vida real pode ser visto com a famosa musicista pop Halsey. Halsey não nasceu Halsey — seu nome verdadeiro é Ashley Nicolette Frangipane. Ela criou o nome público Halsey para se reinventar e se tornar alguém completamente diferente.

“Eu tive que me tornar alguém completamente diferente. Na época, eu sentia que a Ashley não merecia ser famosa e bem-sucedida porque ela não era tão especial, mas se eu criasse a Halsey, talvez ela pudesse ser.”

Halsey

Qual músculo você quer flexionar mais? Existe uma habilidade ou traço que você deseja cultivar?

Encontre seu personagem alter ego fazendo um rápido brainstorming:

• Você teve algum ídolo de infância?
• Existem pessoas — reais ou fictícias — que possuem qualidades que você admira?
• Se não conseguir pensar em ninguém, existe alguém que você possa “inventar” para personificar seus valores?

Depois de ter seu alter ego, vá mais a fundo. Analise a pessoa escolhida:

• O que eles fazem?
• Quem são as pessoas com quem passam o tempo?
• Como é a rotina diária deles?
• Quais hábitos eles praticam?
• Como é a vida deles?
• Quais valores vocês compartilham?
• Quais valores você gostaria de compartilhar?

Visualize-se sendo seu alter ego durante a meditação, invoque seu alter ego em momentos de estresse ou desafio e “consulte” seu alter ego ao enfrentar decisões difíceis em sua vida. Você pode até adicionar uma foto deles ao seu protetor de tela, usar uma peça de roupa que o lembre deles ou vestir uma camisa especial para “ativar” seu alter ego.

Com o tempo, você pode lentamente “se tornar” seu alter ego! Seu alter ego é incrivelmente poderoso — use essa técnica a seu favor.

Use o hobby do seu Alter Ego

Às vezes é difícil se reinventar se você se sente estagnado. A única maneira de sair da estagnação é agitar suas paixões, seus pensamentos e como você gasta seu tempo.

Lembra-se dos modelos e alter egos que você delineou na última etapa? Ótimo, agora pesquise quais são os hobbies deles.

• O que seu modelo lê?
• Quais são os hobbies do seu modelo?
• Como seu modelo gasta seu tempo livre?

Agora aqui está a chave: Não escolha os que você já faz. Escolha os que você nunca tentou.

“Só existe uma regra no show business ou na escrita. E é: não seja chato.” — Joyce Carol Oates

Por exemplo, um dos meus modelos é a super talentosa escritora Joyce Carol Oates. Oates diz que faz trilha em uma grande colina perto de sua casa. Quando ela está travada ou tem bloqueio de escritor, ela sobe aquela colina. Ela diz que quase sempre tem uma ótima ideia quando chega ao topo.

Eu amei essa ideia, então encontrei a maior colina perto da minha casa e, quando estou travada, eu a subo. É difícil, mas funciona totalmente. E acho que funciona porque Joyce Carol Oates me disse que funcionaria!

Precisa de mais ideias para dar um up na sua vida? Desligue a Netflix e comece a criar um quadro de visualização, encontre seu fashionista interior, vá praticar geocaching ou siga outras dicas neste mega artigo 40 Coisas Produtivas (E Divertidas) Para Fazer Quando Estiver Entediado e em nosso vídeo abaixo:

Seus objetivos principais

Você tem o combustível para se tornar a melhor versão de si mesmo. Agora você precisa mirar em seus principais objetivos.

Se ainda não o fez, escreva uma lista dos seus 20 principais objetivos e, em seguida, concentre-se ajenas nos seus 3 a 5 principais. Por que apenas 3 a 5? Percebo que se as pessoas se concentram em muitos, tendem a não realizar nada — por isso é melhor estar mais focado em poucos objetivos do que em muitos.

Esses 3 a 5 objetivos são seus Objetivos Principais — metas que você DEVE concluir, não importa o que aconteça.

Se estiver tendo problemas para encontrar seus objetivos, não se preocupe. Aprenda como alcançar seus objetivos (usando a ciência!) abaixo:

Aula de Definição de Objetivos

Escreva esses objetivos, cole-os no espelho e recite-os antes de dormir todos os dias.

Agora, uma vez que você tenha seus principais objetivos, prepare-se para o sucesso configurando seu sistema de vida.

Sente-se em solidão

Se você tem tendência a se sentir sozinho, provavelmente deve pular esta etapa.

No entanto, se você está bem em ficar sozinho, a ciência mostra que há uma série de benefícios que a solidão pode trazer.

Mas primeiro, qual é a diferença entre estar sozinho e estar em solidão? Quando você está sozinho, geralmente há aquela conotação negativa de se sentir triste e indesejado.

Queremos evitar isso! A solidão, por outro lado, é o sentimento positivo de saber que você está bem em estar sozinho.

Estudos mostram que estar em solidão pode ajudar a aumentar seus sentimentos de liberdade, criatividade, intimidade e espiritualidade. Descobri que apenas dez minutos em solidão (longe do marido, do computador e dos vizinhos barulhentos) podem realmente me ajudar a me interiorizar.

Durante seu tempo de solidão, quero que você se concentre nestas perguntas:

• Por que eu quero me reinventar?
• A quais hábitos e escolhas eu teria que dizer sim?
• A quais hábitos e escolhas eu teria que dizer não?
• Vou manter o curso mesmo quando as coisas ficarem difíceis?

Quando você se senta em solidão, fica surpreso com o quanto seu cérebro parece mais claro. Tente passar por períodos mais longos de solidão para limpar ainda mais sua mente e se afastar da desordem externa.

Reinvente-se profissionalmente

Você sente um dos seguintes:

• não é desafiado o suficiente em sua carreira
• mal pago, sobrecarregado ou subestimado
• sem paixão em seu trabalho

Então talvez seja hora de uma mudança. Quer você tenha 30, 40 ou 50 anos, uma mudança de carreira na meia-idade nunca está fora de questão. Na verdade, a idade média em que alguém muda de carreira é 39 anos, de acordo com uma pesquisa do Indeed.

E mesmo que você ainda não esteja em seus anos mais avançados, uma mudança de emprego pode ajudar a impulsioná-lo para onde você quer estar quando chegar lá.

• Primeiro, coloque seu cérebro para funcionar. Se você ainda não decidiu sua mudança de carreira, leia tudo sobre os 10 empregos mais felizes para se inspirar.