10 étapes pour se réinventer et réaliser son potentiel

La vie peut être semée d'embûches. Quand vous n'avez plus d'autre issue, comment vous réinventer ? Suivez ces 10 conseils pour changer votre vie à jamais

Êtes-vous :

• coincé dans une crise de la quarantaine ?
• en train de surmonter un obstacle ?
• en train de vous dire constamment : « ma vie est finie » ?

Alors ce guide ultime est pour vous.

Dans ce guide, je vais vous montrer comment vous réinventer.

Pour m’aider, j’ai interviewé Todd Herman, auteur du livre à succès The Alter Ego Effect: The Power of Secret Identities to Transform Your Life. Il travaille avec des performeurs d’élite, tant dans le sport que dans les affaires, depuis plus de deux décennies et est un maître dans l’art de transformer les gens.

Regardez notre interview ci-dessous :

Que signifie se réinventer ?

Se réinventer signifie changer des parties de vous-même que vous n’aimez pas ou qui ne vous servent plus. Cela peut signifier changer de profession, de mauvaises habitudes, de traits de caractère, ou même acquérir de nouvelles compétences. Si vous ressentez le besoin de vous réinventer, cela peut être pour l’une des deux raisons suivantes :

1. Vous réalisez que vous êtes sur la mauvaise voie, dans la mauvaise carrière ou la mauvaise relation. Cela signifie que vous avez grimpé à la mauvaise échelle.
2. Vous réalisez que vous ne grimpez pas assez vite. Vous avez un objectif, mais il semble inatteignable.

L’essentiel est que si vous voulez vous réinventer, vous cherchez un changement. J’aimerais vous aider.

Combien de temps faut-il pour se réinventer ?

En moyenne, il faut environ 66 jours pour se réinventer. Dans une étude fascinante de 2009 menée par la chercheuse en psychologie de la santé Phillippa Lally, 96 volontaires ont choisi un comportement alimentaire, de boisson ou d’activité (comme boire une bouteille d’eau au déjeuner ou courir 15 minutes avant le dîner) à modifier pendant les 12 semaines suivantes.

Chaque jour, ces volontaires rapportaient s’ils avaient adopté le comportement et à quel point cela leur semblait automatique. Les résultats ont montré qu’en moyenne, il faut 66 jours avant qu’un comportement ne devienne automatique.

Cela ne signifie pas qu’une réinvention totale se produira en 66 jours. Modifier radicalement votre situation, votre richesse ou vos traits de caractère peut prendre plusieurs mois, voire des années.

10 conseils pour se réinventer

Êtes-vous sur la voie rapide pour vous réinventer ?

Essayez ces conseils uniques — j’espère qu’ils pourront vous aider autant qu’ils m’ont aidée.

Créez votre alter ego

Des études montrent qu’il est difficile d’essayer de s’imaginer dans le futur. Les personnes qui envisagent un « futur soi » commencent en réalité à penser à quelqu’un de complètement différent.

L’expression « alter ego » est du latin pour « Autre Moi ». Selon le philosophe romain Cicéron, un alter ego est « un second soi, un ami de confiance ». En d’autres termes, c’est quelqu’un d’autre que vous pouvez amener dans votre propre esprit et avec qui vous pouvez avoir une conversation.

Par exemple, si vous voulez cultiver la compassion et la gentillesse, vous pourriez imaginer Mr. Rogers comme votre alter ego. Ou si vous voulez devenir plus entrepreneurial, vous pourriez vous inspirer de personnes célèbres comme Oprah ou Warren Buffett.

Les alter egos fonctionnent parce qu’ils vous aident à vous dissocier de vos croyances limitantes sur vous-même. Vous êtes peut-être trop critique envers vous-même, mais si vous vous visualisez comme quelqu’un ayant des valeurs fortes ou altruistes, comme Bill Gates, il sera beaucoup plus facile de fusionner vos croyances avec les siennes.

Un excellent exemple de la façon dont les alter egos sont utilisés dans la vie réelle est celui de la célèbre musicienne pop Halsey. Halsey n’est pas née Halsey — son vrai nom est Ashley Nicolette Frangipane. Elle a créé le nom public Halsey pour se réinventer et devenir quelqu’un de complètement différent.

« J’ai dû devenir quelqu’un de complètement différent. À l’époque, je sentais qu’Ashley ne méritait pas d’être célèbre et de réussir parce qu’elle n’était pas si spéciale, mais si je créais Halsey, peut-être qu’elle le pourrait. »

Halsey

Quel muscle voulez-vous faire travailler le plus ? Y a-t-il une compétence ou un trait que vous voulez cultiver ?

Trouvez votre personnage d’alter ego en faisant un rapide remue-méninges :

• Aviez-vous des idoles d’enfance ?
• Y a-t-il des personnes — réelles ou fictives — qui ont des qualités que vous admirez ?
• Si vous ne trouvez personne, y a-t-il quelqu’un que vous pouvez « inventer » pour incarner vos valeurs ?

Une fois que vous avez votre alter ego, allez plus en profondeur. Analysez la personne choisie :

• Que font-ils ?
• Qui sont les personnes avec qui ils passent du temps ?
• À quoi ressemble leur routine quotidienne ?
• Quelles habitudes pratiquent-ils ?
• À quoi ressemble leur vie ?
• Quelles valeurs partagez-vous ?
• Quelles valeurs aimeriez-vous partager ?

Visualisez-vous en train d’être votre alter ego pendant la méditation, invoquez votre alter ego en période de stress ou de défi, et « consultez » votre alter ego face à des décisions difficiles dans votre vie. Vous pouvez même ajouter une photo d’eux sur votre économiseur d’écran, porter un vêtement qui vous rappelle eux, ou porter une chemise spéciale pour « activer » votre alter ego.

Avec le temps, vous pourriez lentement « devenir » votre alter ego ! Votre alter ego est incroyablement puissant — utilisez cette technique à votre avantage.

Adoptez le passe-temps de votre alter ego

Il est parfois difficile de se réinventer si l’on se sent coincé. La seule façon de se débloquer est de bousculer vos passions, vos pensées et la façon dont vous passez votre temps.

Vous vous souvenez des modèles et des alter egos que vous avez définis à l’étape précédente ? Parfait, maintenant recherchez quels sont leurs passe-temps.

• Que lit votre modèle ?
• Quels sont les passe-temps de votre modèle ?
• Comment votre modèle passe-t-il son temps libre ?

Voici la clé : Ne choisissez pas ceux que vous pratiquez déjà. Choisissez ceux que vous n’avez jamais essayés.

« Il n’y a qu’une seule règle dans le show-business ou l’écriture. Et c’est de ne pas être ennuyeux. » — Joyce Carol Oates

Par exemple, l’un de mes modèles est la talentueuse écrivaine Joyce Carol Oates. Oates dit qu’elle grimpe une grande colline près de chez elle. Lorsqu’elle est bloquée ou qu’elle a le syndrome de la page blanche, elle grimpe cette grande colline. Elle dit que presque à chaque fois, elle a une excellente idée une fois arrivée au sommet.

J’ai adoré cette idée, alors j’ai trouvé la plus grande colline près de chez moi, et quand je suis bloquée, je la grimpe. C’est rude, mais ça marche totalement. Et je pense que ça marche parce que Joyce Carol Oates m’a dit que ça marcherait !

Besoin d’autres idées pour pimenter votre vie ? Éteignez Netflix et commencez à créer un tableau de visualisation, trouvez la fashionista qui est en vous, faites du géocaching, ou suivez d’autres conseils dans cet article géant : 40 choses productives (et amusantes) à faire quand on s’ennuie, et dans notre vidéo ci-dessous :

Vos objectifs clés

Vous avez le carburant pour devenir la meilleure version de vous-même. Maintenant, vous devez viser vos objectifs prioritaires.

Si ce n’est pas déjà fait, notez une liste de vos 20 objectifs principaux, puis concentrez-vous uniquement sur vos 3 à 5 premiers. Pourquoi seulement 3 à 5 ? Je trouve que si les gens se concentrent sur trop de choses, ils ont tendance à ne rien accomplir — il vaut donc mieux être plus concentré sur quelques objectifs que sur beaucoup.

Ces 3 à 5 objectifs sont vos Objectifs Clés — des objectifs que vous DEVEZ atteindre, peu importe quoi.

Si vous avez du mal à trouver vos objectifs, pas de soucis. Apprenez comment accomplir vos objectifs (grâce à la science !) ci-dessous :

Cours sur la fixation d’objectifs

Écrivez ces objectifs, collez-les sur votre miroir et récitez-les avant d’aller vous coucher chaque jour.

Maintenant, une fois que vous avez vos objectifs principaux, préparez-vous au succès en mettant en place votre système de vie.

Pratiquez la solitude

Si vous avez tendance à vous sentir seul, vous devriez probablement sauter cette étape.

Cependant, si vous êtes à l’aise avec le fait d’être seul, la science montre que la solitude peut apporter de nombreux avantages.

Mais d’abord, quelle est la différence entre être seul et être en solitude ? Quand on est seul, il y a généralement cette connotation négative de se sentir triste et non désiré.

Nous voulons éviter cela ! La solitude, en revanche, est le sentiment positif de savoir que l’on est bien en étant seul.

Des études montrent que la solitude peut aider à accroître vos sentiments de liberté, de créativité, d’intimité et de spiritualité. Je trouve que seulement dix minutes de solitude (loin du mari, de l’ordinateur et des voisins bruyants) peuvent vraiment m’aider à me recentrer.

Pendant votre temps de solitude, je veux que vous vous concentriez sur ces questions :

• Pourquoi est-ce que je veux me réinventer ?
• À quelles habitudes et quels choix devrais-je dire oui ?
• À quelles habitudes et quels choix devrais-je dire non ?
• Est-ce que je garderai le cap même quand cela deviendra difficile ?

Lorsque vous vous asseyez en solitude, vous serez étonné de voir à quel point votre cerveau se sent plus clair. Essayez des périodes de solitude plus longues pour vider encore plus votre esprit et vous éloigner du désordre extérieur.

Se réinventer professionnellement

Ressentez-vous l’un des points suivants :

• pas assez stimulé dans votre carrière
• sous-payé, surmené ou sous-estimé
• sans passion dans votre travail

Alors il est peut-être temps de changer. Que vous ayez 30, 40 ou 50 ans, un changement de carrière à la mi-vie n’est jamais exclu. En fait, l’âge moyen auquel quelqu’un change de carrière est de 39 ans, selon une enquête d’Indeed.

Et même si vous n’êtes pas encore dans vos années plus avancées, un changement d’emploi peut vous aider à vous propulser là où vous voulez être au moment où vous y arriverez.

• Premièrement, faites travailler vos méninges. Si vous n’avez pas encore décidé de votre changement de carrière, lisez tout sur les 10 métiers les plus heureux pour trouver de l’inspiration.
• Deuxièmement, préparez votre CV. Construisez un CV à toute épreuve qui impressionnera même les recruteurs les plus exigeants.
• Troisièmement, configurez votre profil LinkedIn. Évitez les mots à la mode, publiez des mises à jour thématiques, optimisez votre audience et plus encore avec ces excellents conseils LinkedIn.
• Quatrièmement, travaillez sur vous-même. Travaillez votre langage corporel pour qu’il rayonne de professionnalisme, posez les meilleures questions d’entretien pour vous démarquer, et sachez quoi répondre quand on vous demande inévitablement : « Que faites-vous ? »
• Cinquièmement, commencez le réseautage. Prenez contact lors d’événements de réseautage réels ou allez en ligne pour réseauter et augmenter vos chances de changement de carrière.

L’essentiel est que je sais qu’un changement de carrière peut être effrayant. Mais il y a aussi d’énormes opportunités qui vous attendent si vous parvenez à surmonter votre peur !

Prêt à passer au niveau supérieur ? Apprenez à créer votre propre plan de développement professionnel dans notre vidéo ci-dessous :

S’habiller pour réussir

Les vêtements que vous portez peuvent grandement affecter votre succès. Portez-vous des vêtements qui reflètent le succès et le professionnalisme ?

Dans une étude fascinante de 2014 publiée dans le Journal of Experimental Psychology, des chercheurs ont étudié des sujets masculins portant soit un costume, soit un jogging, soit leur tenue habituelle, puis ont entamé une négociation avec un partenaire.

Les résultats ? Ceux qui s’étaient habillés professionnellement ont conclu des accords plus rentables, et ceux qui s’étaient habillés de manière décontractée avaient des niveaux de testostérone plus bas !

Choquant, n’est-ce pas ? La façon dont vous vous habillez peut littéralement changer la façon dont vous vous sentez.

Habillez-vous comme la personne que vous voulez devenir.

Conseil de pro : Les couleurs peuvent également changer la façon dont vous vous sentez. Par exemple, saviez-vous que les combattants aux Jeux olympiques de 2004 qui portaient du rouge ont gagné plus souvent que ceux qui portaient du bleu ? Apprenez-en plus sur la psychologie des couleurs : Psychologie des couleurs : quelles couleurs porter et pourquoi.

Compétences de survie sociale

Êtes-vous coincé à faire des choses routinières que vous redoutez absolument ?

• aller chercher les enfants à l’école
• rester à la maison et ne pas pouvoir voyager
• être forcé de travailler sur un projet dont personne ne veut

Vous devez développer des compétences de survie. Développer des compétences de survie signifie prendre tout ce que vous avez et le transformer à votre avantage. Utilisez vos activités routinières pour créer des opportunités :

• Vous DEVEZ aller chercher les enfants à l’école ? —> Utilisez cette occasion pour vous lier d’amitié avec certains parents. —> Peut-être que les enfants des parents commenceront à se lier d’amitié avec VOS enfants. —> Cela pourrait éventuellement mener à la formation de nouveaux clubs amusants auxquels les parents et les enfants pourraient assister !
• Vous DEVEZ rester à la maison sans voyager ? —> Lancez une activité complémentaire en ligne. —> Générez des revenus passifs. —> Utilisez cet argent pour constituer un fonds de retraite !
• Vous DEVEZ travailler sur un projet indésirable ? —> Découvrez les compétences requises pour maîtriser le projet. —> Maîtrisez ces compétences mieux que quiconque dans votre équipe. —> Devenez un expert et soyez indispensable !

Vous voyez l’idée ?

La réinvention ne vient pas seulement de changements drastiques comme partir à l’autre bout du monde (bien que cela puisse arriver !).

Quelles que soient vos circonstances ou ce que vous faites, vous pouvez créer de grands changements à partir des opportunités qui vous sont données.

Voici mon étape d’action pour vous : Trouvez quelque chose que vous redoutez ou pour lequel vous vous sentez neutre. Que pouvez-vous faire pour changer les circonstances ? Y a-t-il des parties de vos activités quotidiennes dont vous pouvez tirer parti ? Changez une chose dans votre routine, et avec le temps, vous constaterez un grand changement.

Organisez vos objectifs

Un système d’objectifs est un planificateur, un journal ou un registre qui assure le suivi de vos objectifs. Il comprend des espaces pour les étapes exploitables, pour noter si vous avez atteint ces étapes, et pour la réflexion.

Maintenant, organiser vos objectifs n’est pas seulement important — c’est absolument ESSENTIEL.

Pourquoi ?

Les systèmes d’objectifs sont la boussole de votre vie.

Voici une analogie pour aider à expliquer :

Imaginez que vous êtes le capitaine d’un navire. Votre objectif est d’atteindre la prochaine île, et votre système de vie est la boussole qui vous aide à y parvenir. Vous ferez face à des orages, de grosses vagues et d’autres épreuves en cours de route, mais vous finirez par y arriver car vous saurez toujours dans quelle direction vous allez. Imaginez maintenant le même scénario mais sans boussole. Vous seriez perdu — même si vous n’êtes qu’à 1 degré de votre objectif, vous rateriez complètement l’île.

Pour mettre en place un système d’objectifs, vous pouvez faire preuve de créativité avec votre propre carnet ou utiliser un planificateur détaillé et un gestionnaire de tâches comme Notion, Evernote ou Todoist.

Les systèmes d’objectifs peuvent être complexes ou simples. Si vous débutez, je vous recommande de mettre en place les bases (et d’y ajouter des éléments plus tard !).

Voici comment commencer avec Notion :

1. Rendez-vous sur Notion et créez un compte (c’est gratuit).
2. Commencez par un modèle (vous pouvez chercher sur Google « Notion life template » ou « Notion goal template » — je recommande celui-ci).
3. Cliquez sur le bouton Duplicate en haut à droite pour l’ajouter à votre tableau de bord Notion.

4. Commencez à le remplir ! Ajoutez vos objectifs de vie, définissez vos objectifs mensuels et ajoutez des tâches quotidiennes au planificateur hebdomadaire pour vous aider à accomplir vos objectifs.

(Si cela vous semble trop technique, je vous recommande de vous en tenir à un simple bullet journal).

Une fois votre système d’objectifs en place, vous êtes sur la bonne voie pour vous réinventer. Tenez-vous-en à votre système d’objectifs et suivez vos tâches exploitables — n’oubliez pas que chaque action est un pas de plus vers la réalisation de vos objectifs clés.

Nous ne sommes jamais totalement « cuits »

Todd a mentionné cette phrase que j’adore absolument : Nous ne sortons jamais totalement cuits. Le processus de cuisson n’est jamais terminé.

Quelle que soit l’étape de réinvention dans laquelle vous vous trouvez, je veux que vous vous rappeliez que la vie consiste à se réinventer constamment. Il n’y aura jamais de fin aux obstacles et aux pressions de la vie. Cependant, la bonne nouvelle est que plus vous endurez, plus vous serez capable d’endurer une chaleur intense à l’avenir.

Dites-vous : « Comment puis-je me rapprocher de la chaleur ? » Essayez de courir vers les obstacles et de renforcer votre résilience. Vous pouvez renforcer votre résilience en relevant différents défis :

• Santé : Relevez le défi de courir un semi-marathon ou de prendre le contrôle de vos habitudes alimentaires.
• Richesse : Apprenez à demander une augmentation ou à résoudre des problèmes en tant qu’entrepreneur.
• Esprit : Contrôlez votre esprit en faisant une détox numérique ou en en apprenant davantage sur votre personnalité.

Le pouvoir des amitiés

Vous avez donc décidé de vous réinventer et de mettre en pratique certains des conseils ci-dessus. C’est génial !

Cependant, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Géorgie a révélé que les personnes qui se réinventent deviennent souvent malheureuses.

Attendez, vraiment ? Oui ! C’est parce que lorsque les gens se réinventent, ils ont tendance à perdre leurs amitiés existantes en adoptant une nouvelle identité ou en abandonnant leurs anciens passe-temps. C’est particulièrement vrai dans la culture américaine, où les amitiés peuvent aller et venir plus facilement que dans d’autres cultures.

Cependant, il y a une lueur d’espoir. Si vous parvenez à garder vos amis ou même à vous en faire de nouveaux, vos chances d’être heureux sont beaucoup plus élevées !

Dans le cadre de votre plan de réinvention, réfléchissez aux personnes avec qui vous passez du temps. Demandez-vous :

• Les personnes avec qui je passe du temps me soutiennent-elles ?
• Les personnes avec qui je passe du temps me stimulent-elles ?
• Les personnes avec qui je passe du temps m’aident-elles à me débloquer ou me font-elles me sentir plus coincé ?

Assurez-vous de passer du temps avec des personnes qui soutiennent votre réinvention. Lisez la suite pour découvrir mes meilleures façons de maintenir des relations et d’en former de nouvelles :

• obtenir de meilleures relations en 30 jours
• apprendre à se faire des amis à l’âge adulte
• 57 amorces de conversation pour pouvoir parler à n’importe qui
• apprendre à réseauter comme un pro
• rejoindre mon programme phare de compétences sociales, People School