10 Schritte, um sich neu zu erfinden und sein Potenzial auszuschöpfen

Das Leben kann voller Hindernisse sein. Wenn man nicht mehr weiterweiß, wie erfindet man sich dann neu? Folgen Sie diesen 10 Tipps, um Ihr Leben für immer zu verändern.

Stecken Sie:

• in einer Midlife-Crisis?
• gerade dabei, ein Hindernis zu überwinden?
• ständig in dem Gedanken: „Mein Leben ist vorbei“?

Dann ist dieser ultimative Leitfaden genau das Richtige für Sie.

In diesem Leitfaden werde ich Ihnen zeigen, wie Sie sich neu erfinden können.

Um dabei zu helfen, habe ich Todd Herman interviewt, den Autor des Bestsellers The Alter Ego Effect: The Power of Secret Identities to Transform Your Life. Er arbeitet seit über zwei Jahrzehnten mit Spitzenleistern aus Sport und Wirtschaft zusammen und ist ein Meister darin, Menschen zu transformieren.

Sehen Sie sich unser Interview unten an:

Was bedeutet es, sich neu zu erfinden?

Sich neu zu erfinden bedeutet, Teile von sich selbst zu ändern, die man nicht mag oder die einem nicht mehr dienlich sind. Es könnte bedeuten, den Beruf zu wechseln, schlechte Gewohnheiten oder Charaktereigenschaften zu ändern oder sogar neue Fähigkeiten zu erlernen. Wenn Sie das Gefühl haben, sich neu erfinden zu wollen, könnte das einen von zwei Gründen haben:

1. Sie merken, dass Sie auf dem falschen Weg, im falschen Beruf oder in der falschen Beziehung sind. Das bedeutet, Sie sind die falsche Leiter hochgeklettert.
2. Sie merken, dass Sie nicht schnell genug vorankommen. Sie haben ein Ziel, aber es scheint unerreichbar zu sein.

Fazit ist: Wenn Sie sich neu erfinden wollen, suchen Sie nach einer Veränderung. Ich würde Ihnen gerne dabei helfen.

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Wie lange dauert es, sich neu zu erfinden?

Im Durchschnitt dauert es etwa 66 Tage, um sich neu zu erfinden. In einer faszinierenden Studie aus dem Jahr 2009 der Gesundheitspsychologie-Forscherin Phillippa Lally wählten 96 Freiwillige ein Ess-, Trink- oder Aktivitätsverhalten (wie das Trinken einer Flasche Wasser zum Mittagessen oder 15 Minuten Laufen vor dem Abendessen), das sie für die folgenden 12 Wochen ändern wollten.

Jeden Tag berichteten diese Freiwilligen, ob sie das Verhalten ausgeführt hatten und wie automatisch es sich dabei anfühlte. Die Ergebnisse zeigten, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis ein Verhalten automatisch wird.

Das bedeutet nun nicht, dass eine vollständige Neuerfindung in 66 Tagen stattfindet. Um Ihre Lebensumstände, Ihren Wohlstand oder Ihre Charaktereigenschaften drastisch zu verändern, kann es viele weitere Monate oder sogar Jahre dauern.

10 Tipps, um sich neu zu erfinden

Sind Sie auf der Überholspur, um sich neu zu erfinden?

Probieren Sie diese einzigartigen Tipps aus – ich hoffe, sie helfen Ihnen genauso sehr wie mir.

Erstellen Sie Ihr Alter Ego

Studien zeigen, dass es schwierig ist, sich selbst in der Zukunft vorzustellen. Menschen, die sich ein „zukünftiges Ich“ ausmalen, denken dabei oft an jemanden, der völlig anders ist.

Der Begriff „Alter Ego“ ist lateinisch für „Anderes Ich“. Laut dem römischen Philosophen Cicero ist ein Alter Ego „ein zweites Ich, ein vertrauter Freund“. Mit anderen Worten: Es ist jemand anderes, den Sie in Ihren eigenen Geist rufen und mit dem Sie ein Gespräch führen können.

Wenn Sie beispielsweise Mitgefühl und Freundlichkeit kultivieren möchten, könnten Sie sich Mr. Rogers als Ihr Alter Ego vorstellen. Oder wenn Sie unternehmerischer werden wollen, könnten Sie sich von erfolgreichen Menschen wie Oprah oder Warren Buffett inspirieren lassen.

Alter Egos funktionieren, weil sie Ihnen helfen, sich von Ihren limitierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu distanzieren. Vielleicht sind Sie übermäßig kritisch mit sich selbst, aber wenn Sie sich als jemanden mit starken oder altruistischen Werten visualisieren, wie etwa Bill Gates, wird es viel einfacher sein, Ihre Überzeugungen mit seinen zu verschmelzen.

Ein großartiges Beispiel dafür, wie Alter Egos im wirklichen Leben eingesetzt werden, ist die berühmte Popmusikerin Halsey. Halsey wurde eigentlich nicht als Halsey geboren – ihr richtiger Name ist Ashley Nicolette Frangipane. Sie erfand den Künstlernamen Halsey, um sich neu zu erfinden und jemand völlig anderes zu werden.

„Ich musste jemand völlig anderes werden. Damals hatte ich das Gefühl, dass Ashley es nicht verdient hatte, berühmt und erfolgreich zu sein, weil sie nicht so besonders war, aber wenn ich Halsey erschuf, könnte sie es vielleicht sein.“

Halsey

Welchen Muskel möchten Sie am meisten spielen lassen? Gibt es eine Fähigkeit oder Eigenschaft, die Sie kultivieren möchten?

Finden Sie Ihren Alter-Ego-Charakter durch ein kurzes Brainstorming:

• Hatten Sie Idole in Ihrer Kindheit?
• Gibt es Menschen – real oder fiktiv –, die Eigenschaften haben, die Sie bewundern?
• Wenn Ihnen niemand einfällt: Gibt es jemanden, den Sie „erfinden“ können, um Ihre Werte zu verkörpern?

Sobald Sie Ihr Alter Ego haben, gehen Sie mehr in die Tiefe. Analysieren Sie die gewählte Person:

• Was tun sie?
• Mit welchen Menschen verbringen sie Zeit?
• Wie sieht ihr Tagesablauf aus?
• Welche Gewohnheiten praktizieren sie?
• Wie sieht ihr Leben aus?
• Welche Werte teilen Sie?
• Welche Werte würden Sie gerne teilen?

Visualisieren Sie sich während der Meditation als Ihr Alter Ego, rufen Sie Ihr Alter Ego in Zeiten von Stress oder Herausforderungen herbei und „konsultieren“ Sie Ihr Alter Ego, wenn Sie vor schwierigen Entscheidungen in Ihrem Leben stehen. Sie können sogar ein Bild von ihnen als Bildschirmschoner einrichten, ein Kleidungsstück tragen, das Sie an sie erinnert, oder ein spezielles Hemd anziehen, um Ihr Alter Ego zu „aktivieren“.

Mit der Zeit könnten Sie langsam zu Ihrem Alter Ego „werden“! Ihr Alter Ego ist unglaublich mächtig – nutzen Sie diese Technik zu Ihrem Vorteil.

Nutzen Sie das Hobby Ihres Alter Egos

Manchmal ist es schwer, sich neu zu erfinden, wenn man sich festgefahren fühlt. Der einzige Weg, aus der Sackgasse herauszukommen, besteht darin, seine Leidenschaften, seine Gedanken und die Art und Weise, wie man seine Zeit verbringt, aufzurütteln.

Erinnern Sie sich an die Vorbilder und Alter Egos, die Sie im letzten Schritt skizziert haben? Gut, recherchieren Sie nun, was deren Hobbys sind.

• Was liest Ihr Vorbild?
• Was sind die Hobbys Ihres Vorbilds?
• Wie verbringt Ihr Vorbild seine Freizeit?

Hier ist der Schlüssel: Wählen Sie nicht die aus, die Sie bereits tun. Wählen Sie die aus, die Sie noch nie ausprobiert haben.

„Es gibt nur eine Regel im Showgeschäft oder beim Schreiben. Und die lautet: Sei nicht langweilig.“ — Joyce Carol Oates

Eines meiner Vorbilder ist zum Beispiel die supertalentierte Schriftstellerin Joyce Carol Oates. Oates sagt, dass sie einen großen Hügel in der Nähe ihres Hauses hinaufwandert. Wenn sie feststeckt oder eine Schreibblockade hat, wandert sie diesen großen Hügel hinauf. Sie sagt, dass sie fast jedes Mal eine großartige Idee hat, sobald sie den Gipfel erreicht.

Ich liebte diese Idee, also suchte ich mir den größten Hügel in der Nähe meines Hauses, und wenn ich feststecke, wandere ich ihn hinauf. Es ist anstrengend, aber es funktioniert absolut. Und ich glaube, es funktioniert, weil Joyce Carol Oates mir gesagt hat, dass es funktionieren würde!

Brauchen Sie noch mehr Ideen, um Ihr Leben aufzupeppen? Schalten Sie Netflix aus und fangen Sie an, ein Vision Board zu erstellen, finden Sie Ihre innere Fashionista, gehen Sie Geocaching oder folgen Sie anderen Tipps in diesem Mega-Artikel: 40 produktive (und unterhaltsame) Dinge, die man tun kann, wenn einem langweilig ist, und in unserem Video unten:

Ihre Hauptziele

Sie haben den Treibstoff, um die beste Version Ihrer selbst zu werden. Jetzt müssen Sie Ihre wichtigsten Ziele ins Visier nehmen.

Falls noch nicht geschehen, schreiben Sie eine Liste Ihrer Top 20 Ziele auf und konzentrieren Sie sich dann nur auf Ihre Top 3 bis 5. Warum nur 3 bis 5? Ich habe festgestellt, dass Menschen, die sich auf zu viele Dinge konzentrieren, dazu neigen, gar nichts zu erreichen – es ist also besser, sich auf wenige Ziele zu konzentrieren als auf viele.

Diese 3–5 Ziele sind Ihre Hauptziele – Ziele, die Sie erledigen MÜSSEN, egal was passiert.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele zu finden, keine Sorge. Erfahren Sie unten, wie Sie Ihre Ziele erreichen (mit wissenschaftlicher Hilfe!):

Kurs zur Zielsetzung

Schreiben Sie diese Ziele auf, kleben Sie sie an Ihren Spiegel und sagen Sie sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen auf.

Sobald Sie Ihre Hauptziele haben, bereiten Sie sich auf den Erfolg vor, indem Sie Ihr Lebenssystem einrichten.

In der Stille verweilen

Wenn Sie dazu neigen, sich einsam zu fühlen, sollten Sie diesen Schritt wahrscheinlich überspringen.

Wenn es für Sie jedoch okay ist, allein zu sein, zeigt die Wissenschaft, dass bewusstes Alleinsein eine Vielzahl von Vorteilen mit sich bringen kann.

Aber zuerst: Was ist der Unterschied zwischen Einsamkeit und bewusstem Alleinsein (Solitude)? Wenn man einsam ist, schwingt meist die negative Konnotation mit, sich traurig und ungewollt zu fühlen.

Das wollen wir vermeiden! Bewusstes Alleinsein hingegen ist das positive Gefühl des Wissens, dass es okay ist, allein zu sein.

Studien zeigen, dass bewusstes Alleinsein dazu beitragen kann, Gefühle von Freiheit, Kreativität, Intimität und Spiritualität zu steigern. Ich finde, dass schon zehn Minuten in der Stille (fern von Ehemann, Computer und lauten Nachbarn) mir wirklich helfen können, nach innen zu gehen.

Während Ihrer Zeit in der Stille möchte ich, dass Sie sich auf diese Fragen konzentrieren:

• Warum möchte ich mich neu erfinden?
• Zu welchen Gewohnheiten