Wie man mit Selbstvertrauen spricht und besser klingt

Lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstvertrauen beim Sprechen stärken und wie diese Veränderung in der Kommunikation Türen in Ihrer Karriere, Ihren Beziehungen und Ihrem Selbstwertgefühl öffnen kann.

Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, mit jemandem zu sprechen, und plötzlich versagt Ihnen der Mund? Ihre Worte kommen vermischt und durcheinander heraus, und Ihre Sätze sind unvollständig und fragmentiert.

Vielleicht sind Sie sogar sehr gut im geschriebenen Wort oder im Gespräch mit engen Freunden. Wenn Sie also nicht selbstbewusst sprechen können, kann sich das wie eine Zwangsjacke für Ihr Selbstvertrauen anfühlen.

Wenn das nach Ihnen klingt, sind Sie nicht allein, und es gibt einen Ausweg aus diesem Dilemma. In diesem Artikel gehen wir auf jede Taktik ein, die Sie kennen müssen, um zu lernen, mit Selbstvertrauen zu sprechen.

Was sind Sprechfertigkeiten?

Sprechfertigkeiten umfassen die Fähigkeit, Informationen, Emotionen und Ideen effektiv und klar durch verbale Kommunikation zu vermitteln. Hier sind einige der wertvollsten Sprechfertigkeiten in der Welt der zwischenmenschlichen Kommunikation:

1. Klarheit: Die Fähigkeit, Ideen klar und verständlich auszudrücken.
2. Artikulation: Die physische Fähigkeit, Wörter deutlich auszusprechen.
3. Sprechtempo: Die Kontrolle der Sprechgeschwindigkeit, um sie an den Kontext und den Zweck des Gesprächs anzupassen.
4. Lautstärkeregelung: Die Anpassung der Lautstärke an die Umgebung, die Gruppengröße und den Kontext.
5. Wortschatz: Der Einsatz eines breiten und angemessenen Spektrums an Wörtern, um Ideen präzise und ansprechend auszudrücken.
6. Abstimmung auf den Zuhörer: Wahrnehmen, worauf die andere Person reagiert, und das Sprechen so lenken, dass es ihrem Interesse entspricht.
7. Emotionale Intelligenz (EQ): Das Verstehen und Reagieren auf die eigenen Emotionen und die des Publikums.
8. Schlagfertigkeit: Der Einsatz von Humor und schnellem Denken, um Interaktionen ansprechender und einprägsamer zu gestalten.
9. Überzeugungskraft: Das geschickte Präsentieren von Argumenten und das Beeinflussen der Gedanken oder Handlungen des Publikums.
10. Storytelling: Der Einsatz von Erzähltechniken, um Argumente überzeugender und nahbarer zu machen.

Warum Sprechfertigkeiten entscheidend sind

Um diese Frage zu beantworten, sprach Vanessa Van Edwards (Gründerin von Science of People) mit Roger Love, einem der weltweit führenden Stimmeexperten! Schauen Sie es sich unten an:

Er hat mit Stars gearbeitet wie:

• Selena Gomez
• Tony Robbins
• Gwen Stefani
• John Mayer
• Keira Knightley
• Angelina Jolie
• Bradley Cooper
• Joaquin Phoenix

Und er hat ihre Stimmen verfeinert, sodass sie fantastisch klingen! Für die Videoserie “The World’s Most Interesting People” verriet Roger Vanessa die exakten Strategien, die er bei diesen Stars anwandte, um ihre Sprechstimmen besser klingen zu lassen.

Hier ist die GROSSE Idee:

Ihre Stimme kann Ihr Leben verändern.

Und die Wissenschaft beweist es. Im Jahr 2017 führte Yale eine Studie¹ durch, die diese Tatsache bestätigte. Sie fanden heraus, dass das, was einen dazu bringt, jemandem zu glauben, jemanden zu mögen und jemandem zu vertrauen, der Klang seiner Stimme ist.

Ganz zu schweigen davon, dass die Verbesserung Ihres Selbstvertrauens beim Sprechen:

• Berufliche Möglichkeiten schaffen kann durch Vorstellungsgespräche, Networking-Events und Interaktionen am Arbeitsplatz.
• Ihrer Stimme mehr Gewicht verleihen kann, sodass die Leute Sie ernster nehmen.
• Ihre Überzeugungskraft verbessern kann, um bei Verhandlungen, im Verkauf oder in der Führung unter Freunden zu helfen.
• Sie ermächtigen kann, Ihre Meinung zu sagen und für sich selbst einzustehen.

In diesem Artikel werde ich also alles behandeln, was Sie wissen müssen, um mit Selbstvertrauen zu sprechen und besser zu klingen. Sind Sie bereit? Gehen wir auf eine stimmliche Reise!

Daten sammeln

In erster Linie ist es wichtig zu wissen, wie Sie klingen. Schauen wir uns zuerst ein Video darüber an, wie Sie Ihre Stimme verbessern können:

Wussten Sie, dass wir je nach Situation, in der wir uns befinden, unterschiedlich klingen? Stellen Sie sich zum Beispiel vor, wie Ihre Stimme in diesen drei verschiedenen Szenarien klingt:

• allein auf der Couch, ein Buch lesend
• mit einem oder zwei guten Freunden, ein lustiges Gespräch genießend
• auf der großen Bühne, eine Präsentation vor 1.000 Zuschauern haltend

Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihre Stimme tief und langsam ist, wenn Sie mit sich selbst sprechen, aber bei Ihren Freunden wird sie höher und schneller, weil Ihr Energieniveau steigt. Und wenn Sie eine Präsentation halten, erhöht sich Ihr normalerweise langsames und stetiges Sprechtempo plötzlich.

Sobald Sie sich bewusst sind, wie verschiedene Situationen und Emotionen Ihre Stimme beeinflussen, können Sie sich darüber klar werden, wo Sie üben müssen.

Der Redner und Selbstentwicklungsautor Brian Tracy empfiehlt, sich in verschiedenen Kontexten aufzunehmen und zu verfolgen, wie sich die Stimme verändert.

Aktionsschritt: Nehmen Sie in den nächsten Tagen Teile Ihrer Gespräche auf, wenn Sie:

• mit einem Kunden sprechen
• mit Ihren Eltern oder Ihrem Kind sprechen
• in einem Meeting präsentieren
• im Auto mit sich selbst sprechen
• mit Freunden plaudern

Achten Sie darauf, wo Sie am meisten und wo am wenigsten selbstbewusst klingen.

Lesen Sie Ihrer Katze ein Buch vor (oder Ihrem Hund oder einem imaginären Freund)

Ein Teil der Verbesserung Ihrer Sprache besteht darin, einfach zu üben, langsam, artikuliert und bewusst zu sprechen. Gewöhnen Sie Ihr Gehirn und Ihren Mund daran, groß und deutlich zu sprechen.

Aktionsschritt: Wenn Sie ein Haustier haben, versuchen Sie, ihm ein Buch vorzulesen. Wenn Sie kein Haustier haben, können Sie ein Stofftier verwenden. Üben Sie jeden Abend nur 5-10 Minuten lang, bewusst und achtsam zu sprechen, und Sie werden höchstwahrscheinlich eine Verbesserung feststellen.

Rufen Sie den Kundendienst an, um zu üben

Ein einzigartiger und praktischer Weg, Ihr Selbstvertrauen beim Sprechen zu verbessern, besteht darin, bei Kundendienst-Hotlines anzurufen. Das mag unkonventionell klingen, ist aber eine effektive Methode, um reale Gespräche in einer stressfreien Umgebung zu üben.

Finden Sie einen legitimen Grund für den Anruf, z. B. eine Anfrage zu einem Produkt, die Suche nach Hilfe bei einem Problem oder die Frage nach Informationen zu einer Dienstleistung. Dies gibt Ihnen ein reales Szenario, mit dem Sie arbeiten können.

Aktionsschritt: Rufen Sie den Kundendienst für ein Produkt an, an dem Sie interessiert sind, und üben Sie eines der folgenden Dinge:

• Langsam sprechen
• Deutlich artikulieren
• Wörter betonen
• Mit Selbstvertrauen sprechen

Reflektieren Sie nach dem Anruf über Ihr Sprechen. Haben Sie Ihre Punkte effektiv vermittelt? Wie war Ihr Tempo? Haben Sie Füllwörter verwendet?

Machen Sie aus Aussagen keine Fragen

Haben Sie schon einmal vom Begriff “Uptalk” gehört? Das ist, wenn Sie Ihre Intonation am Ende eines Satzes anheben, was eine Aussage wie eine Frage klingen lassen kann. Hier ist ein kurzes Video, das zeigt, wie Uptalk klingt:

Sprechen mit Uptalk vermittelt Unsicherheit und mangelndes Selbstvertrauen. Es ist, als würde man ein Fragezeichen setzen, wo ein Punkt stehen sollte. Diese Gewohnheit wurzelt oft in dem Wunsch, sympathisch oder nicht konfrontativ zu wirken, aber sie kann die Autorität Ihrer Worte untergraben und es so klingen lassen, als würden Sie um Zustimmung bitten.

Eine Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, den Uptalk zu verbannen.

Aktionsschritt: Nehmen Sie sich genau wie im Video oben auf, während Sie ein paar Sätze lesen. Nehmen Sie sich zuerst mit Uptalk auf. Nehmen Sie sich dann mit “Downtalk” (fallender Intonation) auf.

Hören Sie sich beide Aufnahmen an und achten Sie darauf, wie Sie sich bei jeder als Zuhörer fühlen.

Wenn Sie ein Zitat zum Lesen suchen, hier ist ein schönes von Terrence McKenna:

Die Natur liebt Mut. Gehen Sie die Verpflichtung ein, und die Natur wird auf diese Verpflichtung reagieren, indem sie unmögliche Hindernisse beseitigt. Träumen Sie den unmöglichen Traum, und die Welt wird Sie nicht zermalmen; sie wird Sie emporheben. Das ist der Trick. Das ist es, was all diese Lehrer und Philosophen, die wirklich zählten, die wirklich das alchemistische Gold berührten, verstanden haben. Dies ist der schamanische Tanz im Wasserfall. So wird Magie gemacht. Indem man sich in den Abgrund stürzt und entdeckt, dass er ein Federbett ist.

Werden Sie viel langsamer

Kämpfen Sie mit dem Drang, durch das Sprechen zu hetzen? Wo fühlen Sie sich unter Druck gesetzt, Ihre Worte schnell herauszuspucken, was dazu führt, dass Sie das, was Sie sagen wollten, durcheinanderbringen und Ihre Rede weniger kohärent und wirkungsvoll machen?

Dies rührt oft von dem Glauben her, dass man seinen Wert schnell beweisen muss, oder von der Angst, dass andere nicht wirklich an dem interessiert sind, was man zu sagen hat.

Wenn Sie Ihr Sprechtempo verlangsamen können, hilft Ihnen das, sich zu sammeln und Dinge mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen zu sagen. Die durchschnittliche Sprechgeschwindigkeit liegt bei etwa 135 Wörtern pro Minute².

Hier ist ein Video, das Ihnen hilft, langsamer zu werden:

Aktionsschritt: Wenn Sie das nächste Mal in einem Geschäft sind, versuchen Sie, einem Mitarbeiter Fragen mit der Hälfte Ihrer normalen Geschwindigkeit zu stellen. Egal, ob Sie bei einem Barista bestellen oder einen Supermarktmitarbeiter fragen, wo die Süßkartoffeln sind.

Gehen Sie sogar so weit, ein Spiel daraus zu machen, wie langsam Sie diese Fragen stellen können. Sie können auch starken Augenkontakt üben, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Gehen Sie davon aus, dass die Leute wissen wollen, was Sie zu sagen haben

Stellen Sie sich zwei Szenarien vor.

Szenario 1: Sie erzählen einem Freund von Ihrem Tag, haben aber Angst, ihn zu langweilen. Jedes Mal, wenn er wegschaut, auch nur für eine Sekunde, machen Sie sich Sorgen, dass Sie ihn verloren haben. Angst kriecht in Ihren Körper und durch Ihre Worte, während Sie verzweifelt hoffen, seine Aufmerksamkeit nicht zu verlieren.

Szenario 2: Sie erzählen einem Freund von Ihrem Tag und wissen, dass er sich engagiert, neugierig und interessiert an dem fühlt, was Sie zu sagen haben. Jedes Mal, wenn er wegschaut, auch nur für eine Sekunde, gehen Sie davon aus, dass er das Gesagte verarbeitet. Eine Entspannung gleitet durch Ihren Körper und durch Ihre Worte, während Sie frei sprechen, im Wissen, dass Ihr Beitrag angenommen wird.

Sie können wahrscheinlich erraten, welches Szenario zu großem Selbstvertrauen beim Sprechen führt!

Die Realität ist, dass die Leute nicht so desinteressiert an Ihnen sind, wie Sie vielleicht denken. Meistens machen sich die Leute Sorgen darüber, was Sie von ihnen denken! Und Sie können auch mehr Interesse wecken, indem Sie die Haltung einnehmen, dass sie an Ihnen interessiert sind.

Es gibt eine psychologische Theorie namens “Spiegel-Ich” (looking-glass self)³, die sich darauf bezieht, wie wir uns selbst basierend darauf sehen, wie wir glauben, dass andere uns sehen.

Und wir können verschiedene Perspektiven nutzen, um zu verschieben, wie wir glauben, dass andere uns sehen.

Probieren Sie es selbst aus und sehen Sie, ob Sie etwas entdecken.

Aktionsschritt: Fragen Sie einen Freund, ob Sie dies mit ihm üben können. Versuchen Sie diese Schritte:

1. Stellen Sie einen Timer auf 1 Minute und erzählen Sie einem Freund von Ihrem Tag. Lassen Sie Ihren Freund mit neutralem Gesichtsausdruck zuhören. Gehen Sie jedoch während des Erzählens davon aus, dass es ihn nicht interessiert, was Sie zu sagen haben.
2. Schütteln Sie es ab!
3. Stellen Sie den Timer erneut auf 1 Minute und erzählen Sie von Ihrem Tag; lassen Sie Ihren Freund wieder mit neutralem Gesichtsausdruck zuhören, aber gehen Sie diesmal davon aus, dass Ihr Freund fasziniert und engagiert ist.
4. Reflektieren Sie danach, was Sie bemerkt haben.

Dieser Tipp wird auch die Qualität Ihrer Gespräche verbessern. Und wenn Sie weitere Ideen für erfüllendere Gespräche suchen, könnte Ihnen dies gefallen:

Verzichten Sie auf Füllwörter

Auf dem Weg zu einer selbstbewussten Kommunikation ist eine Hürde, mit der viele konfrontiert sind, der übermäßige Gebrauch von Füllwörtern wie “äh”, “hm”, “quasi” und “weißt du”. Diese Wörter schleichen sich oft ein, wenn wir uns unsicher sind oder versuchen, Zeit zum Nachdenken zu gewinnen.

Obwohl es eine verbreitete Gewohnheit ist, kann das Vertrauen auf diese Krücken die Klarheit und Wirkung Ihrer Botschaft beeinträchtigen. Die Verwendung von zu vielen Füllwörtern lässt Sie weniger selbstbewusst wirken.

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Bewusstsein und Übung deren Häufigkeit reduzieren, prägnanter sprechen und eine klare Botschaft vermitteln können.

Aktionsschritt: Besuchen Sie einen lokalen Toastmasters Club!

Toastmasters International ist eine weltweite Organisation, die sich der Kompetenzentwicklung im Bereich Reden und Führung widmet. Es ist im Grunde eine Gruppe freundlicher Menschen, die sich in jeder größeren Stadt treffen, um gemeinsam das öffentliche Reden zu üben.

Und wenn Sie sich entscheiden, nach vorne zu gehen und zu sprechen, wird jemand beim Treffen die von Ihnen verwendeten Füllwörter zählen und es Ihnen mitteilen!

Die Vorstellung, öffentliches Reden zu üben, mag beängstigend klingen, aber alle guten Dinge liegen direkt auf der anderen Seite unserer Komfortzonen.

Nutzen Sie ein Stimmtraining zum Aufwärmen

Ein Stimmtraining zum Aufwärmen ist der Schlüssel zum selbstbewussten Sprechen. Hier ist ein Video, das einige gute Aufwärmübungen zeigt:

Ja, sie mögen ein bisschen albern klingen. Aber wenn Sie jemals an einem Telefonat teilgenommen haben, nachdem Sie den ganzen Tag mit niemandem gesprochen haben, und bemerkt haben, dass Ihre Stimme wie… nun ja, bäh klingt… werden Sie wahrscheinlich von einem Stimmtraining profitieren.

Denken Sie so darüber nach: Ihre Muskeln müssen sich vor einem Lauf aufwärmen. Ihre Stimme muss sich auch vor einer Rede, Präsentation oder einem Anruf aufwärmen.

Hier ist eine bewährte Aufwärmübung namens “Goog”, die sowohl Spaß macht als auch einfach ist, vom Stimmtrainer Roger Love.

Die Übung klingt so: “Goog goog goog goog goog goog goog.”

• Beginnen Sie mit einer angenehmen oder tiefen Tonhöhe für das erste “goog”.
• Sagen Sie “goog”, und jedes Mal, wenn Sie es sagen, erhöhen Sie Ihre Tonhöhe bis zum vierten “goog”.
• Beginnend mit dem fünften “goog”, verringern Sie Ihre Tonhöhe, bis Sie das letzte, siebte “goog” erreichen. Sie sollten wieder bei der Ausgangstonhöhe landen.
• Wiederholen Sie diese Übung für ein paar Minuten oder bis Ihre Stimme bereit ist!

Die Goog-Übung ist darauf ausgelegt, sowohl die tiefen als auch die hohen Töne Ihrer Stimme vorzubereiten, damit Sie selbstbewusst und klar klingen – damit Sie, wenn Sie den Raum betreten, wie ein großartiges, fein abgestimmtes Instrument wirken. Und wenn die Worte herauskommen? Sie fließen in einem Strom wunderschöner Harmonie heraus!

Aktionsschritt: Bevor Sie in ein Meeting gehen… bevor Sie zu einem Networking-Event gehen… vor einem Gespräch… und vor einer Rede oder einem Pitch… nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Stimme aufzuwärmen.

Überprüfen Sie Ihren Tonfall

Wenn Sie jemals überprüfen wollten, wie Ihr Tonfall während eines Meetings oder Gesprächs ist, machen Sie sich keine Sorgen mehr! Sie können eine größere Selbstwahrnehmung entwickeln, indem Sie verfolgen, wann Sie in Ihren Meetings positiv, negativ, frustriert oder glücklich klingen.

Die App namens Poised: Speaking Tones and Auto-Record ermöglicht Ihnen genau das. Sie können sie sich wie eine “Autokorrektur” für Ihre Stimme vorstellen, da sie jedes Mal, wenn sie merkt, dass Ihr Tonfall wütend oder frustriert wird, oder sogar wenn sie Sie beim Abschweifen erwischt, eine Echtzeit-Warnung sendet, damit Sie Ihre Sprechstimmung anpassen können – das ist super hilfreich während Meetings, wenn man eine helfende Hand gebrauchen kann.

Stehen Sie bereit zum Sprechen

Es sind nicht nur Ihre Atmung und Ihre Stimmbänder, die Ihre Stimme besser klingen lassen. Die Rhetoriktrainerin Kate DeVore sagt, dass es beim öffentlichen Reden wichtig ist, mit geradem Rücken zu stehen oder zu sitzen.

Diese gute Körperhaltung macht Ihre Stimme stärker und klarer, indem sie Ihnen nicht nur erlaubt, tiefer zu atmen, sondern auch eine selbstbewusste Körpersprache kommuniziert.

Dies ist eines der wichtigsten Werkzeuge, und Sie können dies nicht nur beim öffentlichen Reden, sondern bei jedem Gespräch anwenden!

Der Grund, warum dies funktioniert, ist, dass es mehr Platz in Ihrer Brust, Ihren Stimmbändern und Ihrem Mund schafft. Je mehr Platz Sie in Ihrem Körper schaffen, desto einfacher ist es für Sie, Atem, Volumen und Kraft hinter Ihre Stimme zu bringen.

Hier ist der beste Weg, um eine perfekte Standhaltung für eine selbstbewusste Stimme zu schaffen:

• Heben Sie den Scheitel Ihres Kopfes in Richtung Decke.
• Ziehen Sie Ihr Kinn leicht ein.
• Drücken Sie Ihre Schulterblätter nach hinten und unten.
• Entspannen Sie Ihren Bauch.
• Halten Sie Ihre Knie gerade und Ihre Beine gestreckt.

Aktionsschritt: Wenn möglich, stehen Sie auf, während Sie am Telefon sprechen. Wenn Sie während eines Meetings sitzen müssen, nutzen Sie die Armlehnen, um Ihrem Körper so viel Weite wie möglich zu geben.

Tragen Sie Ihre Kleidung für mehr Selbstvertrauen

Man sagt, man solle ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen. Aber es stellt sich heraus, dass wir uns selbst danach beurteilen, was wir tragen. In einer Studie aus dem Jahr 2012⁴ wurde die Idee der “Enclothed Cognition” untersucht, d. h. ob unsere Kleidung unsere Gedanken beeinflusst. In einem Experiment trugen die Teilnehmer entweder einen Arztkittel oder einen Malerkittel.

Können Sie raten, welche Gruppe bei Aufgaben besser abschnitt? Wenn Sie dachten, es sei die Gruppe mit dem Arztkittel, haben Sie recht!

Aber warum?

Die Forschung hinter der Enclothed Cognition legt nahe, dass es weniger darum geht, was wir tragen, sondern darum, was wir darüber denken, was wir tragen.

Die Teilnehmer, die Arztkittel trugen, fühlten sich kompetenter, während sie sie trugen, und schnitten daher bei Aufgaben besser ab. Ähnlich verhält es sich, wenn Sie ein Outfit tragen, in dem Sie sich selbstbewusst fühlen: Sie werden auch selbstbewusster klingen!

Welche Kleidung gibt Ihnen Selbstvertrauen?

• Mögen Sie bestimmte Marken?
• Sehen Sie in maßgeschneiderten Anzügen gut aus?
• Haben Sie ein Lieblingshemd?
• Mögen Sie eine bestimmte Farbe?
• Haben Sie Ihren eigenen persönlichen Stil?

Wenn Sie mit Selbstvertrauen sprechen wollen, zählt das Aussehen. Finden Sie Ihre Kleidung für mehr Selbstvertrauen und tragen Sie sie, um Ihr Bestes zu geben!

Häufig gestellte Fragen (FAQs) zum Thema Selbstbewusstes Sprechen

Wie man in der Öffentlichkeit selbstbewusst spricht

Um in der Öffentlichkeit selbstbewusst zu sprechen, nehmen Sie eine Haltung ein, bei der Sie davon ausgehen, dass das Publikum begierig darauf ist, zu hören, was Sie zu sagen haben. Üben Sie das Reden vor kleineren Gruppen und vergrößern Sie Ihr Publikum allmählich, wenn Ihr Selbstvertrauen wächst.

Wie man in Meetings selbstbewusst spricht

Selbstbewusstes Sprechen in Meetings beinhaltet, dass Sie mit Ihren Punkten vorbereitet sind und den Kontext des Meetings verstehen. Üben Sie, Ihre Gedanken in kleineren Gruppendiskussionen klar zu artikulieren, bevor Sie zu größeren Meetings beitragen.

Wie man langsam und selbstbewusst spricht

Um langsam und selbstbewusst zu sprechen, machen Sie beim Sprechen bewusst Pausen an Satzzeichen und kontrollieren Sie Ihre Atmung, um ein ruhiges, gemessenes Tempo beizubehalten. Versuchen Sie, langsames Sprechen in Situationen mit geringem Risiko zu üben, z. B. bei Baristas oder Kundendienstmitarbeitern.

Wie man Englisch selbstbewusst spricht

Englisch selbstbewusst zu sprechen erfordert regelmäßige Übung, insbesondere in Gesprächssituationen. Nehmen Sie so oft wie möglich an englischen Gesprächen teil und ziehen Sie Sprachaustausch-Treffen oder Online-Plattformen in Betracht, um die Flüssigkeit und das Selbstvertrauen zu verbessern.

Wie man bei der Arbeit selbstbewusst spricht

Um bei der Arbeit selbstbewusst zu sprechen, bereiten Sie sich gründlich auf Ihre Interaktionen vor, egal ob es sich um Präsentationen, Meetings oder lockere Gespräche handelt. Konzentrieren Sie sich auf eine klare und prägnante Kommunikation und bitten Sie vertrauenswürdige Kollegen um Feedback, um sich kontinuierlich zu verbessern.

Fazit zum Thema Selbstbewusstes Sprechen

Viel Erfolg beim Lernen, mit Selbstvertrauen zu sprechen. Sie schaffen das! 💪 Denken Sie einfach an diese Tipps:

• Daten sammeln: Nehmen Sie Ihre Stimme in verschiedenen Szenarien auf.
• Lesen Sie Ihrer Katze ein Buch vor: Üben Sie, langsam, artikuliert und bewusst mit einem Haustier oder Stofftier zu sprechen.
• Rufen Sie den Kundendienst an, um zu üben: Sprechen Sie mit Kundendienstmitarbeitern, um in einer stressfreien Umgebung zu üben.
• Machen Sie aus Aussagen keine Fragen: Vermeiden Sie es, Ihre Intonation am Ende von Sätzen anzuheben.
• Langsamer werden: Atmen Sie tief durch und machen Sie lange Pausen. Sprechen Sie in Ihrem eigenen Tempo.
• Gehen Sie davon aus, dass die Leute brennend interessiert sind: Wenn Sie davon ausgehen, dass die Leute hören wollen, was Sie zu sagen haben, werden Sie mit mehr Selbstvertrauen sprechen, und im Gegenzug werden sie hören wollen, was Sie zu sagen haben.
• Verzichten Sie auf Füllwörter: Verbannen Sie Ihre “ähs” und “hmms”!
• Nutzen Sie ein Stimmtraining zum Aufwärmen: Wärmen Sie Ihre Stimme, Ihren Mund und Ihre Zunge vor einem Gespräch oder Meeting auf.
• Überprüfen Sie Ihren Tonfall: Nutzen Sie die App Poised, um den Klang Ihrer Stimme zu verfolgen und Ihren Tonfall in Echtzeit zu korrigieren.
• Stehen Sie bereit zum Sprechen: Stehen Sie aufrecht, um Ihr Sprechinstrument zu öffnen.
• Tragen Sie Ihre Kleidung für mehr Selbstvertrauen: Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, werden Sie selbstbewusster sprechen.

Und wenn Sie darüber nachdenken möchten, wie Sie Ihr allgemeines Selbstvertrauen verbessern können, könnte Ihnen dieser Artikel über 15 Strategien für mehr Selbstvertrauen gefallen.

Referenzen

Footnotes (4)

1. insights.som.yale.edu ↩

2. virtualspeech.com ↩

3. lesley.edu. ↩

4. sciencedirect.com ↩