Positive Verstärkung: Was ist das und wie funktioniert es?

Was ist positive Verstärkung? Erhalten Sie Beispiele aus dem echten Leben und erfahren Sie, wie Sie Verstärkung bei Kindern, bei der Arbeit und sogar in Ihren Beziehungen einsetzen können.

Überlegen Sie es sich noch einmal, wenn Sie glauben, dass positive Verstärkung nur etwas für Kinder und Hunde ist. Positive Verstärkung ist ein Instrument, das die Art und Weise verändern kann, wie Sie mit allen um Sie herum interagieren, einschließlich sich selbst.

Was ist positive Verstärkung?

Positive Verstärkung ist das Hinzufügen eines Reizes, um das gewünschte Verhalten herbeizuführen. In den 1930er Jahren führte B.F. Skinner eine Reihe von Experimenten mit Ratten und Tauben durch. Er kam zu dem Schluss, dass Menschen lernen können, das gewünschte Verhalten zu vollziehen, genau wie Tauben lernten, sich im Kreis zu drehen oder in zeitlich festgelegten Abständen auf eine Scheibe zu picken. Menschen sind zwar etwas komplizierter als eine Taube, aber die allgemeine Idee bietet uns einen spannenden Rahmen für die Verhaltensanpassung. Beispiele für positive Verstärkung sind, jemandem einen Keks anzubieten, wenn er sein Abendessen aufisst, oder jemandem einen Bonus für eine gut erledigte Arbeit zu geben.

Was ist das Ziel der positiven Verstärkung?

Positive Verstärkung zielt darauf ab, das Verhalten anzupassen, Vertrauen zu schaffen oder die Denkweise zu ändern. Die Ziele ändern sich je nach Situation und Person, lassen sich aber in diese allgemeinen Kategorien unterteilen.

Coaching & Arbeit: Steigerung der Motivation

Beziehungen: Grenzen setzen

Sich selbst: Aufbau von Selbstvertrauen und einem Growth Mindset (Wachstumsdenken)

Kinder: Verständnis von Entscheidungen und Konsequenzen oder Vermittlung von Selbstvertrauen und einem Growth Mindset

Was ist der Unterschied zwischen positiver und negativer Verstärkung?

Der Unterschied zwischen positiver und negativer Verstärkung besteht entweder im Entfernen (negative Verstärkung) oder im Hinzufügen (positive Verstärkung) eines Reizes, um ein positives Verhalten zu erzeugen. Negative Verstärkung wird oft mit Bestrafung verwechselt, ist aber etwas völlig anderes.

Wenn dies verwirrend erscheint, denken Sie an die Wörter „positiv“ und „negativ“ als mathematische Begriffe. In diesem Fall bedeuten positiv und negativ nicht „gut“ oder „schlecht“.

Negative Verstärkung ist das Entfernen (-) eines Reizes, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Beispiele für positive Verstärkung

Eine Lehrerin sagt ihren Schülern, dass sie sie mit 10 Minuten zusätzlicher Computerzeit belohnen wird, wenn sie jede Woche ihre Hausaufgaben abgeben.

Hinzufügen eines Reizes: 10 Minuten Computerzeit

Verhaltensverstärkung: Erledigen der Hausaufgaben

Schauen wir uns nun ein Beispiel aus dem Büro an – die Mitarbeiter erfüllen ihre Quote nicht, und der Manager möchte dies ändern. Er beruft eine Sitzung ein, um anzukündigen, dass die erste Person, die den monatlichen Prozentsatz erreicht, einen zusätzlichen Geldbonus erhält.

Hinzufügen eines positiven Reizes: Monetärer Anreiz

Verhaltensverstärkung: Als Erster die Quote erfüllen

Beispiele für negative Verstärkung

Lassen Sie uns die Szenarien nun zur negativen Verstärkung umkehren, bei der wir einen Reiz entfernen, um ein Verhalten zu fördern.

Zum Beispiel sagt eine Lehrerin ihren Schülern, dass sie die Abschlussprüfung nicht machen müssen, wenn sie bis zum Ende des Semesters eine Eins haben.

Entfernen eines Reizes: Abschlussprüfung

Verhaltensverstärkung: Fleißiges Lernen und Erhalt einer Eins

Ein weiteres Beispiel für negative Verstärkung könnte ein toxischer Manager sein, der weitgehend abwesend ist, außer wenn die Mitarbeiter eine bestimmte Quote nicht erfüllen.

Entfernen eines Reizes: Kritik des Managers

Verhaltensverstärkung: Erfüllen der Quote

Dieses Arbeitsszenario ist keine gute Situation, aber es zeigt, wie Verstärkung sogar unbeabsichtigt geschehen kann.

Was ist der Unterschied zwischen positiver und negativer Bestrafung?

Der Unterschied zwischen positiver und negativer Bestrafung ist das Entfernen oder Hinzufügen eines Reizes, um ein Verhalten zu unterbinden.

Positive Bestrafung ist das Hinzufügen (+) eines Reizes, um ein unerwünschtes Verhalten zu reduzieren.

Negative Bestrafung ist das Entfernen (-) eines Reizes, um ein unerwünschtes Verhalten zu reduzieren.

Beispiele für positive Bestrafung

Fahren wir mit den exakten Beispielen fort, wobei wir Bestrafung anstelle von Verstärkung verwenden.

Die Schüler erledigen ihre Hausaufgaben nicht, also rügt die Lehrerin die Klasse verbal und weist ein zusätzliches Forschungsprojekt zu.

Hinzufügen eines Reizes: Verbale Rüge und Forschungsprojekt

Verhaltensmodifikation: Erledigung der Hausaufgaben

Im Büro erfüllen die Mitarbeiter die Quote nicht, also erhöht der Manager ihr Arbeitspensum.

Hinzufügen eines Reizes: Erhöhtes Arbeitspensum

Verhaltensmodifikation: Erfüllen der Quote

Beispiele für negative Bestrafung

Lassen Sie uns die Szenarien erneut umkehren, um den Unterschied zwischen dem Hinzufügen oder Entfernen eines Reizes zu verdeutlichen.

Die Schüler erledigen ihre Hausaufgaben nicht, also entzieht die Lehrerin alle Computerprivilegien, bis die ganze Klasse beginnt, die Hausaufgaben pünktlich abzugeben.

Entfernen eines Reizes: Computerprivilegien

Verhaltensmodifikation: Erledigung der Hausaufgaben

Im Büro erfüllen die Mitarbeiter die Quote nicht. Der Manager glaubt, dass dies zum Teil an der übermäßigen Zeit der Leute im Pausenraum liegt. Er entzieht den Zugang zum Pausenraum, bis sie die Quoten erfüllen.

Entfernen eines Reizes: Zugang zum Pausenraum

Verhaltensmodifikation: Erfüllen der Quote

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Positive Verstärkung 101 (mit Beispielen)

Es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie mit der Anwendung positiver Verstärkung beginnen:

1. Verstehen Sie die Bedürfnisse und Emotionen der anderen Person. Es ist nicht hilfreich, ein Kind mit Computerzeit zu belohnen, wenn es lieber draußen spielen möchte. Ebenso sind nicht alle Arbeitnehmer durch monetäre Anreize motiviert.
2. Ändern Sie den Reiz regelmäßig, um eine Sättigung zu vermeiden. Sättigung tritt ein, wenn ein Reiz eine Person nicht mehr dazu motiviert, das gewünschte Verhalten zu zeigen.
3. Ihr Ziel ist nicht Manipulation. Während Skinner Manipulation propagierte, um eine bessere Welt zu schaffen, sollte sich der Einsatz positiver Verstärkung darauf konzentrieren, Wege zur Unterstützung, Ermutigung und Motivation zu finden, anstatt Wege zur Kontrolle.
4. Seien Sie konsequent. Konsequenz ist das, was eine Person lehrt, das gewünschte Verhalten zu wiederholen. Vermeiden Sie es, die Person zu belohnen, wenn sie das angegebene Ziel/Verhalten nicht erreicht hat, da dies dazu führt, dass sie Belohnungen unabhängig von ihrem Verhalten erwartet.

4 Arten von positiven Verstärkern

Es gibt vier verschiedene Kategorien von positiven Verstärkern. Menschen tendieren oft zu materiellen Verstärkern, aber diese sind nicht immer am effektivsten.

• Natürliche und direkte Verstärker. Dies sind Verstärker, die natürlich ohne äußere Erleichterung auftreten. Dazu können soziale Akzeptanz, Teilnahme und gesunde Aufmerksamkeit gehören.
• Soziale Verstärker. Soziale Verstärker umfassen verbale, schriftliche oder nonverbale Ausdrücke von Lob und Anerkennung.
• Aktivitätsverstärker. Spiele, Computerzeit oder eine andere gewählte Aktivität sind allesamt Aktivitätsverstärker.
• Materielle Verstärker. Materielle Verstärker umfassen Lebensmittel, Spielzeug, Luftballons, Aufkleber und andere physische Auszeichnungen.
• Token-Verstärker. Token-Verstärker liegen vor, wenn die Person Punkte oder Token sammelt, um eine gewählte Belohnung zu erhalten, sobald genügend Punkte gesammelt wurden. Für Kinder kann sich allein der Prozess des Punktesammelns lohnend anfühlen.

Wichtiger Hinweis: Einige Forscher raten davon ab, Lebensmittel zu verwenden als positive Verstärkung für Kinder/Jugendliche wegen der potenziell schädlichen Auswirkungen auf das Essverhalten im Erwachsenenalter. Außerdem ergab eine Studie mit autistischen Kindern, dass kombinierte sensorische Verstärker im Laufe der Zeit effektiver waren als Lebensmittel. Lebensmittel mögen einfach sein, können aber schädlicher und weniger effektiv sein.

Timing für positive Verstärkung

Es gibt 4 Kategorien des Timings, die Sie verwenden können.

• Festes Zeitintervall: Es gibt eine festgelegte Zeit für die Belohnung, z. B. am Ende eines jeden Tages.
• Variables Zeitintervall: Der Zeitpunkt der Belohnung variiert. Zum Beispiel wird sie manchmal am Ende des Tages, am Ende der Woche oder alle paar Tage gegeben.
• Festes Quotenverhältnis: Die Person wird nur eine vorbestimmte Anzahl von Malen belohnt und erhält die Belohnung nach Abschluss des gewünschten Verhaltens.
• Variables Quotenverhältnis: Dieses Timing ist zeitlich gestaffelt und variiert. Zum Beispiel könnte die Variable sein, nachdem sie das Verhalten 3 Mal, 6 Mal, dann 2 Mal ausgeführt haben. Es ist interessant festzustellen, dass dies das Timing-System ist, das beim Glücksspiel verwendet wird.

Beispiele für Verstärker mit festem Zeitintervall

• Wenn Sie jeden Sonntagabend Ihr Scheckheft abgleichen, belohnen Sie sich selbst mit der Bestellung von Essen zum Mitnehmen.
• Wenn sich die ganze Klasse 5 Minuten vor der Mittagspause ruhig aufstellt, lesen Sie ihnen nach dem Mittagessen ein Buch vor.
• Jeden Abend gibt es um 19 Uhr Abendessen. Wenn Ihr Kind um 18:55 Uhr beim Tischdecken hilft, belohnen Sie es mit verbaler und nonverbaler Bestätigung. Die verbale Bestätigung sollte spezifisch sein, wie zum Beispiel: „Ich weiß, dass ich mich immer darauf verlassen kann, dass du beim Tischdecken hilfst! Danke, dass du so zuverlässig bist“, oder: „Du hast beim Tischdecken hervorragende Arbeit geleistet! Alles sieht perfekt aus.“ Fügen Sie nonverbale Bestätigung hinzu, indem Sie Blickkontakt herstellen und lächeln.

Beispiele für Verstärker mit variablem Zeitintervall

• Ein Testkäufer (Mystery Shopper) kommt in ein Restaurant oder Geschäft, um zu prüfen, ob alles nach den Best Practices läuft. Wenn die Mitarbeiter einen guten Service bieten, erhalten sie möglicherweise entweder einen Bonus oder verbale Anerkennung.
• Nachdem die Kinder in einem Klassenzimmer 3 Minuten lang ruhig waren (während einer ruhigen Aktivität), bestätigen Sie sie verbal. Am nächsten Tag könnte sich das Intervall auf 1 Minute oder 15 Minuten ändern. Wenn sie die ganze Woche über in den entsprechenden Intervallen ruhig waren, überraschen Sie sie am Freitag mit einer lustigen Aktivität und stellen Sie sicher, dass Sie das Verhalten kommunizieren, für das Sie sie belohnen.

Beispiele für Verstärker mit festem Quotenverhältnis

• Ihr Kind weiß, dass es 1 zusätzliche Stunde Spielzeit erhält, nachdem es 5 Mal hintereinander den Müll rausgebracht hat.