誰かがあなたと友達になりたくないと思っている12のサイン（ヒント付き）

一方通行な関係にエネルギーを注ぐのはもうやめましょう！誰かがもうあなたと友達でいたくないと思っていることを示す12のサインと、友情の変化に対処するための専門家のアドバイスをご紹介します。

社会的合図（ソーシャル・キュー）を読み取るのが苦手な場合、友情がいつ自然消滅し始めたかを見極めるのは難しいかもしれません。ほとんどの人は、もう友達でいたくないと直接言うことはありませんが、友情を続けたくないというサインを示し始めることがあります。

友情は健康¹、成功²、そして長寿³の主要な決定要因ですが、すべての友情が一生続くわけではありません。自分にプラスにならない一方通行の友情を手放すことが最善である場合もあります。

しかし、誰かがあなたと友達でいることに興味を失ったことを、どうやって知ればよいのでしょうか？

ここでは、関係を断ち切り、人生に新しい人々を迎え入れるためのスペースを作るべき時かもしれないことを示す、上位12のサインをご紹介します。

誰かがあなたと友達でいたくないと思っている12のサイン

あなたがどれほど好感の持てる人物であっても、すべての友情があなたに合っているわけではありません。人が成長し、人生の軌道が変わるにつれて、友情は薄れ、優先順位も変わっていくものです。

結局のところ、あなたの時間とエネルギーは有限な資源です。それらは、心からあなたと一緒にいたいと思っている人たちと共有したいはずです。

成長するにつれて、真の友情を育み、あなたを大切にしない人々を手放すことが重要です。もし誰かがもうあなたの友達でいたくないと思っているなら、これら12のサインの1つ以上でそれを伝えてくるでしょう。

良い友人になるための秘訣と、大人になってから友情を築く方法については、以下のビデオをご覧ください。

あなたばかりが努力している

一方通行の友情は、あなたのメンタルヘルスや自尊心に悪影響を及ぼす可能性があります。

一方が他方よりも友情に尽くしている場合、拒絶されているように感じたり、利用されているように感じたりすることがよくあります。

例えば、その人との最近のテキストメッセージや電話の履歴を見てみてください。常にあなたから連絡を取っており（つまり、いつもあなたから先にメールや電話をしている）、相手があなたの努力に応えていない場合、それは一方通行の友情の中にいるというシグナルかもしれません。

アクションチップ： 電話を確認し、毎月連絡を取り合っている上位10人をリストアップしてください。あなたが会話（テキスト、電話、メール、または対面）を始めた回数と、相手が始めた回数を集計します。

結果に落ち込む必要はありません。代わりに、これを親密な関係において誰が最も努力しているかを知るためのガイドとして活用してください。一部の分野で自分ばかりが努力していることに気づいたら、少し身を引き、お互いの努力に基づいた関係に時間を作り直すことを検討してください。

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相手があなたと深く関わることを積極的に避けている

友人と一緒にいるときに何が起こるかに注目してください。

• 公共の場で偶然会ったとき、気づかないふりをしますか？
• 会話を極端に短く済ませようとしますか？
• 視線を合わせるのを避けますか？
• 立ち去らなければならない、あるいは話を止めなければならない奇妙な理由をでっち上げますか？
• 相手のボディランゲージは、関心ではなく回避を示していますか？拒絶のボディランゲージを読み取ることは、恋愛の世界と同様に友情においても重要です。例えば、あなたが話している間、友人が胴体をドアの方へわずかに向けているかもしれません。あるいは、腕を組んでいたり、緊張して居心地が悪そうに見えたりするかもしれません。目をきょろきょろさせて、あなたを見るのを避けることもあります。

これらは、相手がもう友達でいたくないために、あなたと深く関わるのを避けようとしている可能性を示しています。誰かがあなたを無視したり避けたりしている場合は、距離を置き、エネルギーを他の場所に向けるのが最善です。

ボディランゲージを読み取るためのヒントについては、このビデオをチェックしてください。

あなたについて何も聞いてこない

一方通行の友情のもう一つのサインは、常に相手に焦点が当たっていることです。相手がいつも自分のことばかり話していることに気づくかもしれません。

• 自分の仕事
• 自分の恋人
• 自分の情熱

相手はあなたのことについて一度でも聞いてくれますか！？

誰かがあなたの人生や情熱について尋ねないとき、それは彼らがあなたを大切に思っているほど、あなたを価値ある存在として見ていないことを示している可能性があります。

例えば、友人が新しい仕事や最近の昇給、取り組んでいるプロジェクトについて延々と話しているのに、あなたの仕事や情熱について尋ねるために話を止めることが一度もない場合、それは友情よりも自分自身に興味があるというサインかもしれません。

もしあなたが「人を喜ばせたい」という傾向（ピープル・プリーザー）があるなら、好かれたい、相手を幸せにしたいという思いから、無意識にこのパターンに付き合ってしまうかもしれません。しかし実際には、相手を崇拝することで、自分自身の自信を傷つけている可能性があります。

ピープル・プリーザーを卒業する方法については、こちらの記事をご覧ください：ピープル・プリーザーを辞めて自分らしく生きるための専門家による11のヒント

アクションチップ： 普段、他人の話を聞くために使っているエネルギーをすべて、自分自身に向けるようにしてください。笑顔でうなずき、それから自分の成功を祝い、セルフケアを実践し、自尊心を高める努力をしたり、新しい趣味に挑戦したりし始めましょう。

あなたの物語の主人公はあなたであるということを忘れないでください。したがって、他人の人生経験を聞くだけで、誰かを崇拝する必要はありません。

連絡や誘いがなくなる

いつもあなたから誘ってばかりで、相手から誘われることはありませんか？あなたと知り合えて本当に嬉しいと思っている友人は、おそらく一緒に過ごすために連絡をくれ、対等に遊びの計画を立てるでしょう。

もし相手がある夜の誘いを断ったとしても、代わりにコーヒーに誘ったり、翌週に映画を観て近況を報告し合おうと提案したりするかもしれません。

しかし、友人が連絡をくれなくなったり、あなただけが計画を立てようとしていることに気づいたりした場合、それは相手がもう友達でいたくないというサインかもしれません。

相手が忙しいのかもしれませんし、単にあなたと波長が合わなくなったのかもしれません。いずれにせよ、一方通行の友情に気づいても、個人的に受け止めないでください。これを、双方の努力のバランスが取れている関係に焦点を移すためのサインとして捉えてください。

友情がもはや相互の努力に依存していないことを認め、受け入れることは、自尊心を守る行為です。友情には時間と労力がかかります。あなたには、友情を維持するためにあなたと同じくらいの労力を惜しまない友人がふさわしいのです。

アクションチップ： その人への連絡を1ヶ月間控えて、相手がどのように反応するか（あるいは反応しないか）を見てみましょう。この間、他の友人を誘って遊んだり、新しい友達を作ることに集中してください。

連絡を絶ってから2〜4週間経っても相手から連絡がない場合は、相手が本当に忙しいか、あるいはあなたの友情に興味がなくなったサインである可能性が高いです。

頻繁に予定をキャンセルする

予定を避ける、キャンセルする、あるいは連絡なしで来ない（ドタキャン）といった行為は、すべて心を傷つけます。痛いですよね！研究⁴によると、拒絶は身体的な痛みと同じ脳の部位を刺激することがわかっています。

しかし、誰かがあなたとの約束を守っていないとき、それを認識することは非常に重要です。単に時間にルーズで信頼できないだけかもしれませんが、謝罪もせず、新しい予定を立てようともしないのであれば、それはあなたの友情にそれほど重きを置いていないというシグナルかもしれません。

アクションチップ： 誰もが拒絶を経験したことがありますが、それに対処する対処法を持っている人は多くありません。拒絶の痛みを克服するためのガイドを活用してください：なぜ拒絶はこれほど痛むのか、そしてその痛みを癒す方法

言い訳をする

あなたと一緒に過ごすことに興味がない人は、あなたが望むほど率直ではないかもしれません。代わりに、なぜ遊べないのか、なぜしばらく連絡しなかったのかについて言い訳をすることがあります。

例えば、友人に何度か連絡してジムに誘ったとき、仕事が忙しいとか肩を痛めたといった返信が来たとします。どちらも事実かもしれませんが、何度も同じような言い訳をされる場合は、あなたを避けているシグナルかもしれません。一体、何度肩を痛めるというのでしょうか？

言い訳の兆候に気づいたら、深く追求したり個人的に受け止めたりするのは避けましょう。代わりに、別の友人を誘うか、自分自身を祝うために何かをしましょう。

いつも「忙しい」と言っている

人生にはいろいろなことがあります。誰でも時には忙しくなり、余裕がなくなることがあります。多くの場合、友情が薄れ始めるのは、誰かが他の人間関係に集中していたり、単に今は連絡を取る時間がスケジュールにないためだったりします。

新しい仕事を始めたり、新しい場所に引っ越したり、赤ちゃんが生まれたりと、圧倒されていたり、人生の大きな変化の最中だったりするかもしれません。一方で、あなたの感情を傷つけずに避けるために、忙しいスケジュールを口実にしているだけかもしれません。

自問してみてください：相手は忙しくて遊べないときに予定を変更しようとしていますか、それとも常にキャンセルして、その後連絡をくれないままですか？

アクションチップ： 自分一人で、あるいは他の人たちと計画を立て、その人を誘ってみましょう。これは、人気のある人が人々を惹きつけるための重要な習慣です。例えば、「やあ、元気？今夜、醸造所で友達と会うんだけど、よかったらおいでよ！」といった具合です。

もし相手が来なかったり、返信がなかったりしても、それは相手の問題であり、あなたの問題ではありません。

結局のところ、現代において忙しくない人などほとんどいません。人は、自分が大切に思っている人や物のために時間を作るものです。 もし誰かがあなたのために時間を作ってくれないなら、次へ進みましょう！世界には他にも70億人以上の潜在的な友人がいるのですから！

返信がない、または返信に熱意がない

相手があなたと話すことにあまり乗り気でないとき、それは肌で感じることができます。

例えば、「最近どう？」「元気？」「今取り組んでいる新しいプロジェクトにすごくワクワクしてるんだ。最近何かワクワクすることある？」と尋ねたとします。

もし返信が当たり障りのないものだったり、曖昧だったり、表面的なものだったりする場合、それはあなたと話すことに熱意を感じていないサインかもしれません。「いいよ」「クールだね」「忙しい」といった短い言葉しか使わなかったり、全く反応しなかったりすることもあります。

もし相手があなたの会話のきっかけ（コンバーセーション・スターター）に全く反応しないのであれば、それは友情が衰退しているというさらに明確なサインです。

アクションチップ： その人とのコミュニケーションを徐々に減らしていきましょう。代わりに、寂しさを感じたら、友人や家族に電話して、彼らが人生にいてくれることにどれほど感謝しているかを伝えてください。

忘れないでください：あなたは大切な存在であり、あなたからの連絡を心から喜んでくれる人々との関係を築く価値があるのです！

何か必要なときだけ連絡してくる

残念ながら、相互のケアやサポートではなく、利便性や実用性に基づいた友情もあります。友人が、お願い事、アドバイス、あるいは感情的なサポートが必要なときだけ連絡してきて、人生が順調なときには姿を消すことに気づいたら、それは大きな警告サイン（レッドフラグ）です。

これは以下のような形で現れることがあります：

• あなたの専門知識に関連する仕事上のアドバイスを求めるメールを送ってくる
• どこかへ行くために車が必要なときに電話してくる
• 人数合わせが必要なときだけイベントに招待する
• 別れ話で辛いときだけ連絡してくるが、それ以外は無視する

健全な友情には、与えることと受け取ることの両方が含まれるべきです。一方が他方よりも多くのサポートを必要とする時期があるかもしれませんが、長期的にはバランスが取れるはずです。もし自分が、見返りを得ることなく常にリソースとして利用されていると感じるなら、その人はあなたの友情を真の意味で価値あるものとは考えていない可能性が高いです。

アクションチップ： この人が最近あなたに連絡してきた数回を、頭の中でメモしておいてください。連絡の目的は何でしたか？与えていましたか、それとも奪っていましたか？次に相手が何かを頼んできたら、丁寧に断ってみて、それでも連絡を取り続けたいと思うかどうかを確認してみてください。この境界線を引くことで、そこに真の友情があるのか、それとも単なる一方的な取り決めなのかが明確になります。

陰口を言っている

真の友人はお互いを高め合い、お互いの評判を守ります。友人だと思っていた人が、他人の前であなたのことを悪く言っていたり、秘密を漏らしていたり、共通の友人との関係を台無しにしようとしていることを知ったなら、それは相手があなたの友情を大切にしていない明確な兆候です。

この種の裏切りは、信頼の侵害を伴うため、特に苦痛を伴うことがあります。誰もが時折、友人への不満を漏らすことはありますが、葛藤を処理することと、意図的に誰かの評判を傷つけたり機密情報を共有したりすることの間には大きな違いがあります。

アクションチップ： もし友人が陰口を言っていることを知った場合、その友情を修復する価値があると思うなら、正直に話し合うことを検討してください。その対決に対する相手の反応（謝罪して行動を改めるか、防御的になって無視するか）によって、その関係を維持する価値があるかどうかがよくわかるでしょう。

グループ活動からあなたを仲間外れにする

自分だけが招待されていない集まりのSNS投稿を見たり、話を聞いたりするのは辛いものです。特に、友人だと思っている人たちが関わっている場合はなおさらです。すべての友人がすべてのイベントにあなたを招待する必要はありませんが、仲間外れのパターンがある場合は、相手が思っていたほどあなたの友情を大切にしていないシグナルかもしれません。

これは以下のような形で見られます：

• グループでの外出を、それが終わった後に知る
• グループチャットやSNSのグループから外されている
• 大人数の集まりには招待されるが、少人数の親密な集まりには決して呼ばれない
• 「興味がないと思ったんだ」「急に決まったことだから」といったフレーズを繰り返し聞かされる

誰もが、求められ、受け入れられていると感じる権利があります。もし誰かのソーシャルライフにおいて、自分が優先事項ではなく常に「後回し」にされていると感じるなら、その友情を見直す時期かもしれません。

アクションチップ： 仲間外れにされた感情に浸るのではなく、自分が自然に馴染める関係を育むことに集中しましょう。自分で集まりを主催したり、一貫してあなたと一緒にいることを楽しんでくれる人たちと活動を始めたりしてください。素晴らしいディナーパーティーを主催するためのヒントについては、こちらのビデオをご覧ください：

あなたの成功を祝ってくれない

誰かが本当にあなたを大切に思っているかどうかを示す最も雄弁なサインの一つは、あなたの良いニュースに対する反応です。心理学者はこれを「キャピタライゼーション（資本化）」（ポジティブな出来事を他者と共有し、支持的な反応を得るプロセス）と呼んでいます。これは、ニュースを伝える側と祝福する側の両方の気分を良くするだけでなく、二人の絆を強めることが示されています。

友人があなたの成功を祝わなかったり、さらに悪いことにそれを過小評価しようとしたりする場合、彼らはあなたの幸せを優先していないことを示しています。

友人が以下のような行動をとらないか注意してください：

• あなたが良いニュースを共有したときに話題を変える
• あなたの功績を過小評価する（「それはいいね、でも……」）
• 競争的な「マウント」で反応する（「それで思い出したけど、私が……したときはね」）
• 無関心を示す、あるいはあなたの成功の欠点を見つけようとする

真の友人は、たとえ自分自身が同じ分野で苦労していたとしても、あなたの達成に対して心からの熱意を表してくれるでしょう。あなたの幸せを喜べないということは、その友情への投資の度合いを物語っています。

アクションチップ： 何か意味のあることを成し遂げたとき、誰が心からの喜びとサポートで反応してくれるかに注目してください。それこそが育む価値のある関係です。一貫してあなたの成功を祝ってくれない人については、彼らが自分自身の劣等感に対処しているか、あるいは単にあなたの幸せを優先するほど友情を大切にしていないという事実を受け入れる必要があるかもしれません。

友人の成功を適切に祝いたいですか？あらゆる場面で使えるお祝いメッセージの包括的なリストをチェックしてください：150 Ways to Congratulate Someone Professionally with Scripts

一方通行の友情に対処するための10のヒント

誰かがもうあなたの友達でいたくないと思っているサインをいくつか認識したとします。さて、どうすればいいでしょうか？これらの困難な状況を、気品と自尊心を持って乗り越えるための10の実践的なヒントをご紹介します。

10分間の「友情リセット」を試す

友情が一方通行になっていることに気づいたら、拒絶に浸るのではなく、10分間使って新しいつながりを作ってみましょう。連絡を取りたいと思っていた3人を特定し、共有した経験に触れた、心のこもった具体的なメッセージを送るだけです。

例えば：

• 「話していたあのドキュメンタリー、ついに公開されたね！私たちの会話を思い出したよ。元気にしてる？」
• 「あの面白いウェイターのミスがあったレストランの横をちょうど通ったよ。元気でやってるといいな！」

この素早い行動は2つのことを達成します。一方通行の友情から意識を即座にそらし、より充実したつながりになる可能性のある扉を開くことです。

志を同じくする人々とつながれる、充実した趣味を見つける

薄れゆく友情に執着するのではなく、自分が心から楽しめる活動にエネルギーを向けましょう。趣味はあなたの幸福度を高めるだけでなく、興味を共有する人々と自然につながるきっかけにもなります。

クリエイティブな追求、身体活動、知的な挑戦、あるいはボランティア活動など、あなたの人生と社交の輪を豊かにし、あなたの価値を認めてくれる新しい友人に出会える趣味が必ずあるはずです。

挑戦すべき74の楽しい趣味についての記事をチェックして、あなたに響き、新しい友人を紹介してくれるような活動を見つけてください。

ソーシャルスキルの向上を優先する

多くの場合、全体的な社会的知性（ソーシャル・インテリジェンス）を向上させることで、問題のある友情のパターンを特定し、より健全な関係を築くことができるようになります。より良いソーシャルスキルを身につけることで、真のつながりを大切にする人々を自然に惹きつけ、誰かがそれに応えていないときに気づけるようになります。

最も重要なソーシャルスキルについての包括的なガイドで詳細を学んでください：人生で成功するために必要な13のソーシャルスキル。

変化の過程でセルフコンパッションを実践する

友情が終わったり変化したりするとき、拒絶感、悲しみ、あるいは自己不信を経験するのは普通のことです。このような時期には、親友に接するのと同じ優しさで自分自身に接することが不可欠です。

セルフコンパッション（自分への慈しみ）とは、判断せずに自分の感情を認め、友情の課題は普遍的な人間の経験の一部であることを認識し、批判ではなくケアを持って自分を扱うことです。

セルフコンパッションを実践するのが難しい場合は、こちらの記事を読んでください：セルフコンパッションを実践するための10の強力なヒント。

明確な境界線を設定する

バランスの崩れた友情において自分の感情的な幸福を守る最も強力な方法の一つは、健全な境界線を確立することです。これは、投資する感情的なエネルギーを制限したり、自分が対応できる時間をより慎重に選んだり、自分のニーズを直接伝えたりすることを意味するかもしれません。

例えば、誰かが何か必要なときだけ連絡してくる場合、即座に返信しないようにしたり、自分ができることとできないことをより明確に伝えたりすることに決めるかもしれません。

境界線を設定する方法についてのガイドでは、維持する価値のある関係を守りつつ、自分の幸福を守るための制限を設けるための構造的なアプローチを提供しています。

直接話し合う（適切な場合）

場合によっては、特に薄れつつある長期的な友情については、率直な会話が必要かもしれません。これは相手を非難するように問い詰めるのではなく、「私」を主語にしたメッセージ（Iメッセージ）を使って自分の観察と感情を伝えることを意味します。

例えば：「最近、私たちのコミュニケーションが一方通行になっているように感じていて、私たちの友情がどうなっているのか不安に思っているんだ。私たちの関係を大切に思っているから、君がどう感じているか確認したかったんだ」といった具合です。

このアプローチは、相手に自分の考えを共有するスペースを与えると同時に、あなたが状況に直接対処するほど相手を大切に思っていることを示します。

このような難しい会話をするのは大変なことです。デリケートな議論をナビゲートする戦略については、記事難しい会話をする方法をチェックしてください。

社交の輪において「量より質」を重視する

数多くの表面的なつながりを維持しようとするのではなく、少数の意味のある関係を育むことに時間とエネルギーを投資しましょう。研究⁵によると、多くのカジュアルな知人がいるよりも、少数の親密で支持的な友人がいる方が幸福に大きく寄与することが示されています。

現在の友情を棚卸しし、相互に支え合い、活力を与え、本物であると感じられるものを特定してください。これらこそが、前進する際に優先すべき関係です。

友人とのより深いつながりを築きたいですか？親友を作る方法についての包括的なガイドをチェックしてください。

友情の自然なライフサイクルを認識する

すべての友情が永遠に続くわけではありません。人は成長し、状況は変わり、時には関係が自然に終焉を迎えることもあります。これが個人的な失敗ではなく、人生の普通の一部であることを理解することで、変化を受け入れやすくなります。

一部の友情は、仕事、教育経験、あるいは個人的な課題など、人生の特定の段階において目的を果たし、それらの状況が変わるにつれて自然に薄れていきます。それらの関係を無理に続けようとするのではなく、その期間に提供してくれたものに感謝することで、心の平安と区切りをつけることができます。

新しいつながりのための機会を作る

古い友情が薄れたときは、新しい友情が形成されるためのスペースを積極的に作ることが重要です。先ほど趣味について話しましたが、これにはボランティア活動、クラスへの参加、あるいは単に舞い込んできた社交的な誘いに「イエス」と言うことも含まれます。

新しい人々に出会うための50の最良の方法についてのガイドでは、本物で意味のある方法で社交の輪を広げるための実践的な戦略を提供しています。

友情への不安と拒絶過敏性に対処する

私たちの多くは拒絶を恐れ、通常の友情の変動を「見捨てられる兆候」と誤解してしまうことがあります。友人が離れていくことを常に不安に思ったり、相手のあらゆる行動を深読みしすぎたりしているなら、拒絶過敏性を経験している可能性があります。

自分の思い込みを疑ってみたり（「返信が来ないのには、他に理由があるのではないか？」）、マインドフルネスを実践して反芻思考を減らしたりする戦略を試してみてください。これらのアプローチは、実際の友情の問題と自分の思い込みを区別するのに役立ち、存在しない問題に反応することを防ぎつつ、本物の友情の問題が発生したときには適切に対応できるようにしてくれます。

拒絶過敏性を克服するためのアドバイスについては、こちらをチェックしてください：拒絶過敏性を克服するための8つの戦術

友情を終わらせる際の潔い幕引きとセルフケアを実践する

時には、関係を修復しようと最善を尽くしたにもかかわらず、一貫してネガティブまたは一方通行になってしまった友情を意図的に終わらせることが、最も健全な選択である場合もあります。

友情が終わるときは、自分の感情について日記を書く、他の支持的な関係を頼る、自分に喜びをもたらす活動に集中する、そして関係の喪失に伴う悲しみを認めるなど、セルフケアを優先してください。より健全なつながりのためのスペースを作るには、もはや自分の幸福に役立たない章を閉じることが必要であることを忘れないでください。

この困難な移行を乗り越えるための完全なガイドについては、記事友情の別れを（効果的に！）乗り越えるための12のステップをチェックしてください。

友情のダイナミクスに関するよくある質問（FAQ）

誰かが私と友達でいたくないと思っているかどうか、どうすればわかりますか？

孤立した出来事ではなく、パターンを探してください。あなたと友達でいたくないと思っている人は、通常、コミュニケーションの互恵性の欠如、回避行動、代替案を提案せずに一貫して予定をキャンセルする、あなたの人生に一般的に無関心に見えるなど、複数のサインを一貫して示します。相手が連絡を自分からしてくるか、会おうと努力しているか、会話に心から参加しているかに注目してください。最も信頼できる指標は、多くの場合、努力のバランスです。あなたが常に連絡を取っているのに反応が最小限である場合、それは一方通行の関係を示唆しています。

友人が私たちの友情を大切にしていないサインは何ですか？

誰かがあなたの友情を大切にしていない場合、通常、その関係に感情的、実用的、あるいは時間的な投資をしません。あなたの人生に関する重要な詳細を定期的に忘れたり、困難な時期にあなたをサポートしなかったり、重要なイベントからあなたを仲間外れにしたり、何か必要なときだけ連絡してきたりするかもしれません。あなたを大切に思っている人は、短いやり取りの中でも、あなたを「見てもらえている」「聞いてもらえている」「感謝されている」と感じさせてくれますが、そうでない人は、かなりの時間を一緒に過ごしていても、あなたを透明人間のように感じさせたり、利用されていると感じさせたりすることがあります。

友達が私のことを嫌っているかどうか、どうすればわかりますか？

本当の友人は、心からあなたと一緒にいることを楽しみ、行動でそれを示します。もし友人があなたに会っても嬉しそうではなかったり、あなたのジョークでめったに笑わなかったり、あなたが話しているときに頻繁に目配せをし合ったり、予定からあなたを外したり、あなたが帰るときに安心したように見えたりする場合、それらは彼らが心からあなたを好きではないことを示している可能性があります。本物の友情には相互の楽しみが含まれるべきであることを忘れないでください。他人に押し付けているように感じたり、受け入れられるために一生懸命努力したりし続けるべきではありません。

友人が私を「親友」だと思っていないことを示す行動は何ですか？

あなたを親しい友人だと思っていない人は、通常、自分の深い考えや感情には限られた関心しか示さず、自分自身についても表面的な情報しか共有しないことで、感情的な距離を保ちます。他の友人や家族にあなたを紹介しなかったり、重要なライフイベントからあなたを外したり、会話を個人的なものではなくカジュアルなものに留めたり、私生活の周りに明確な境界線を維持したりするかもしれません。また、都合の良いときには現れるが、より深い友情のコミットメントが必要なときには姿を消すなど、可用性やサポートに一貫性がない場合もあります。

偽の友達や一方通行の友情を見分けるにはどうすればよいですか？

偽の友情や一方通行の友情は、通常、与えることと受け取ることの間に大きな不均衡があります。あなたが感情的なサポート、実用的な助け、あるいは社会的なつながりを一貫して提供しているのに、見返りとして同様の投資を受けていないパターンに注意してください。偽の友達は、何かが必要なときには現れますが、困難な時期には姿を消します。また、他人の前であなたの悪口を言ったり、あなたの成功を祝うのではなく競争したり、一緒に過ごした後に活力を得るのではなく、疲れ果てたように感じさせたりすることもあります。自分の直感を信じてください。もし一貫して利用されている、あるいは過小評価されていると感じるなら、その直感はおそらく正しいでしょう。

なぜ友達が私のことを気にかけていないように感じるのでしょうか？

この感情にはさまざまな原因があります。実際に友情の中で放置されていることを反映している場合もありますが、あなた自身の期待、過去の拒絶経験、あるいは人間関係の認識を歪めてしまう可能性のあるうつ病や不安症などのメンタルヘルスの課題に影響されている場合もあります。もし一貫して大切にされていないと感じるなら、まず、友人の行動が客観的に無関心を示しているのか（連絡を一度もしてこない、サポートしてくれないなど）、あるいはあなたの期待が一般的な友情の行動とずれている可能性があるのかを検討してください。また、自分のニーズを明確に伝えているかどうかも考えてみてください。友人は、あなたが大切にされていると感じるために何が役立つのかに気づいていないだけかもしれません。

誰かが友人として私を避けているかどうか、どうすればわかりますか？

回避は通常、直接的な対立を避けつつ接触を最小限にするために設計された行動パターンとして現れます。これらには、メッセージへの返信が一貫して遅れる、会えない理由として曖昧な言い訳をする、グループ設定で物理的な距離を置く、深い関わりを防ぐために会話をそらす、あるいはあなたが会おうと提案するたびに異常に忙しくしている、といったことが含まれます。あなたを避けている人は、あなたと二人きりの状況になると著しく居心地が悪そうにしたり、やり取りが終わると目に見えて安心したりすることもあります。誰にでも忙しい時期はありますが、長期にわたる一貫した回避は、通常、距離を置くための意図的な戦略を示しています。

友情が変化したときに前進する

もし友人の一人が、もう友情を続けたくないというシグナルを送っていることに気づいても、それを個人的に受け止めないでください。

相手は以下のような行動をとるかもしれません：

• 友情への努力をやめる
• 公共の場であなたを避ける
• あなたについて尋ねなくなる
• 連絡をしてこなくなる
• 予定をキャンセルしたり言い訳をしたりする
• 熱意がなくなる
• 返信しなくなる
• 何か必要なときだけ連絡してくる
• 陰口を言う
• グループ活動からあなたを外す
• あなたの成功を祝わない

人生において唯一不変なのは変化であり、お互いが変化し進化するにつれて、人々があなたの人生に出入りするのは避けられないことです。時には、友情よりも大きく成長したり、異なる道を歩んでいることに気づいたりすることもあります。

これらの衰退しつつある友情にしがみつこうと戦うのではなく、これらのサインを、より充実した新しい関係へとあなたを導く道しるべとして考えてください。

新しい友情を探しているなら、こちらのガイドが役立つかもしれません：どんな新しい街でも新しい人々に出会える50の最良の方法

参考文献

Footnotes (5)

1. journals.sagepub.com ↩

2. sciencedirect.com ↩

3. ncbi.nlm.nih.gov ↩

4. ncbi.nlm.nih.gov ↩

5. pmc.ncbi.nlm.nih.gov ↩