Wie man das perfekte Selfie macht (Jedes Mal bestmöglich aussehen)

Lerne wissenschaftlich belegte Tipps für perfekte Selfies, die deinen Gesichtszügen schmeicheln – von der Beleuchtung und den Winkeln bis hin zu Posing-Techniken, mit denen du am besten aussiehst.

Wissen Sie, wie man ein gutes Selfie macht? In der heutigen digitalen Welt ist Ihr Selfie oder Profilbild oft der erste Eindruck, den Menschen von Ihnen gewinnen, noch bevor sie Sie persönlich treffen.

Egal, ob Sie Ihr LinkedIn-Profil aktualisieren, Ihre Fotos in Dating-Apps auffrischen oder einfach nur in Social-Media-Posts bestmöglich aussehen möchten – die Kunst zu beherrschen, wie man ein schönes Selfie macht, kann den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Die Bilder, die Sie teilen, senden starke Signale darüber aus, wer Sie sind. Sie sollten sein:

• Realitätsgetreu
• Vorteilhaft
• Authentisch
• Positiv

Genau das werde ich Ihnen in diesem Beitrag beibringen… und wie immer werden wir dabei wissenschaftlich vorgehen!

Warum Ihr Selfie wichtig ist

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen innerhalb einer Sekunde, nachdem sie Ihr Foto gesehen haben, ihren ersten Eindruck von Ihnen entwickeln! Und das ist das Verrückte:

Verschiedene Fotos von Ihnen senden unterschiedliche Botschaften.

Der Forscher der Princeton University, Dr. Alexander Todorov, fand heraus, dass verschiedene Bilder derselben Person drastisch unterschiedliche erste Eindrücke erzeugen können. Die Forscher machten leicht unterschiedliche Bilder derselben Person und baten die Teilnehmer, diese nach verschiedenen Merkmalen wie Intelligenz, Vertrauenswürdigkeit und Attraktivität zu bewerten. Jede Pose erhielt unterschiedliche Bewertungen.

Die Frage ist also: Was sagt Ihr Profilbild aus?

8 Tipps, wie man ein gutes Selfie macht

Perfekte Beleuchtung

Das beste Licht für ein gutes Selfie ist immer natürliches Licht. Überrascht? Sie brauchen KEINE schicken Lampen! Ja, wirklich!

Mit „natürlichem Licht“ meine ich Licht, das von draußen kommt und nicht von etwas erzeugt wird, das mit Batterien oder Strom betrieben wird. Keine Kabel, keine Batterien, nur das Licht der Sonne.

Und Sie müssen dafür NICHT draußen sein. Tatsächlich werden wir in diesen Beispielen nur Innenbeleuchtung verwenden. Es ist auch völlig okay, dies an einem bewölkten Tag zu tun; es wird immer noch genug Licht durch ein Fenster hereinfallen, um damit zu arbeiten.

Schauen Sie sich um und finden Sie das beste Licht in Ihrem Raum. Es wird in der Nähe eines Fensters sein.

Für Ihre Selfies benötigen Sie indirektes, diffuses und flaches Licht:

1. Positionieren Sie sich nah an der Lichtquelle, aber nicht im direkten Sonnenlicht. Direktes Sonnenlicht führt dazu, dass Sie die Augen zusammenkneifen, und erzeugt harte Schatten.
2. Diffundieren Sie das Licht bei Bedarf. Wenn Sie helle und transparente Fenstervorhänge haben, können Sie diese schließen, um das Licht zu streuen. Sie könnten auch ein weißes Laken oder einen Duschvorhang verwenden.
3. Achten Sie auf „Glanzlichter in den Augen“. Je näher Sie an einer guten Lichtquelle sind, desto mehr sehen Sie ein Funkeln in Ihren Augen. Dieses Funkeln lässt Ihre Augen auf Fotos lebendig wirken!
4. Schalten Sie künstliches Licht aus. Das mag kontraintuitiv erscheinen, aber künstliches Licht wirft oft gelbe oder orangefarbene Töne, die unvorteilhaft sind.

Noch ein wichtiger Tipp: Bevor Sie Fotos machen, reinigen Sie unbedingt die Linsen Ihres Smartphones. Selbst ein kleiner Schmierfleck kann Ihr Selfie verschwommen oder trüb aussehen lassen.

Sie müssen kein aufwendiges Shooting veranstalten oder gar einen Fotografen engagieren. Ich habe mich mit meiner Fotografin Maggie Kirkland zusammengetan, um ein Tutorial für Sie zu filmen:

Nutzen Sie die richtige Körpersprache und Signale

Ein Hammer-Selfie hängt nicht nur von Ihrem Lächeln ab – es geht um die Ausstrahlung, die Sie vermitteln. Ihre Körpersprache kann Sie selbstbewusst, nahbar oder absolut magnetisch wirken lassen. Wenn Sie die richtigen nonverbalen Signale beherrschen, wird Ihr Selfie herausstechen. Bei Science of People haben wir 97 Signale zur Auswahl, mit denen Sie Ihr Fotospiel und jede Interaktion verbessern können.

Probieren Sie diese Selfie-freundlichen Signale aus:

• Leichte Kopfneigung: Winkelt Ihr Gesicht für eine warme, freundliche Ausstrahlung an.
• Entspannte Schultern: Lässt Sie locker statt steif wirken.
• Oberkörper drehen: Ein leichter Winkel verleiht Tiefe und vermeidet ein flaches Aussehen.
• Sanfter „Smize“-Blick: Kneifen Sie die Augen ein wenig zusammen für einen gemütlichen, einladenden Ausdruck.
• Hand am Kinn oder im Haar: Verleiht eine natürliche, dynamische Note, die den Blick auf Ihr Gesicht lenkt.
• „Fronting“ ist ein Begriff aus der Körpersprache, der beschreibt, wohin Ihr Körper gerichtet ist. Wenn Sie „fronten“, richten Sie Ihren Oberkörper, Kopf und Ihre Zehen auf die andere Person aus. Dies ist ein nonverbales Zeichen von Respekt. Wenn man jemanden auf einem Bild direkt von vorne sieht, wirkt er vertrauenswürdiger, aufgeschlossener und sympathischer.
• Nehmen Sie selbstbewusst Raum ein. Je mehr physischen Raum jemand mit seinem Körper einnimmt, desto selbstbewusster erscheint er. Eine starke Körpersprache zeigt sich, wenn Stirn und Brust nach oben gerichtet und die Schultern nach hinten gerollt sind.
• Legen Sie Ihre Arme nicht flach an die Seiten. Die Modebloggerin Marianna Hewitt sagt, dass man seine Arme auf Bildern niemals direkt an die Seiten legen sollte. Dadurch wirken Schultern und Oberkörper breiter. Legen Sie stattdessen Ihre Hand an die Taille, ans Haar oder halten Sie die Arme nach hinten.

Möchten Sie die vollständige Liste der 97 Signale, um in Ihren Selfies und darüber hinaus zu glänzen? Lesen Sie weiter:

Den besten Winkel finden

Wo sollte sich die Kamera befinden, wenn man ein Selfie mit dem iPhone oder einem anderen Smartphone macht? Sollte sie über einem sein? Unter einem? Direkt von vorne?

Untersuchungen¹ zeigen, dass der Kamerawinkel die Wahrnehmung einer Person stark beeinflussen kann – besonders wenn es um Vertrauen geht.

Wenn jemand von oben betrachtet wird, wird er als schwächer und schutzbedürftiger wahrgenommen. Das macht aus evolutionärer Sicht Sinn. Erwachsene sehen Kinder von oben an – und diese müssen normalerweise umsorgt werden.

Das Gegenteil passiert, wenn man jemanden von unten sieht. Die Person wirkt tendenziell selbstbewusster, geselliger und attraktiver. Warum? Als Kinder haben wir zu Erwachsenen aufgeschaut. Sie kümmerten sich um uns und hatten alles im Griff.

Was ist also der beste Winkel für die meisten Selfies? Die meisten Schönheitsexperten empfehlen:

• Halten Sie Ihre Kamera leicht über Augenhöhe für den vorteilhaftesten Winkel, der einen schlankmachenden Effekt für Ihr Gesicht erzielt.
• Strecken Sie Ihren Hals leicht nach vorne, um den gefürchteten „Doppelkinn“-Effekt zu vermeiden. Dies erzeugt eine definiertere Kieferpartie.
• Probieren Sie die „unsichtbare Ablage“-Technik: Stellen Sie sich vor, Sie legen Ihr Kinn auf eine kleine Ablage direkt vor Ihrem Gesicht. Strecken Sie Ihr Kinn aus und platzieren Sie es auf dieser Ablage. Dies verhindert, dass sich Ihr Kinn nach hinten bewegt, wenn Sie lächeln.

Denken Sie daran: Wenn wir natürlich lächeln und lachen, geht unser Kinn oft nach oben und hinten. Die Rückwärtsbewegung verursacht zusätzliche Kinne. Indem Sie Ihr Kinn auf eine kleine (unsichtbare) Ablage vor sich legen, schieben Sie Ihren Kopf beim Lächeln nicht nach hinten.

Lächeln oder nicht lächeln? Finden Sie Ihren Selfie-Vibe

Lächeln oder nicht lächeln – das ist das Selfie-Dilemma! Ihr Ausdruck gibt den Ton an, daher ist die Wahl des richtigen Ausdrucks entscheidend, um die gewünschte Stimmung einzufangen. Ein Lächeln kann Sie warm und nahbar erscheinen lassen, während ein Look ohne Lächeln Selbstbewusstsein oder Geheimnisvolles vermitteln kann. Hier erfahren Sie, wie Sie sich entscheiden, mit einem Exkurs in die Wissenschaft des Lächelns.

Es gibt zwei Arten von Lächeln, und eine davon ist wesentlich authentischer:

• Das Duchenne-Lächeln: Das ist das echte Lächeln, das sich vom Mund bis zu den Muskeln um die Augen ausbreitet. Es ist mit echter Freude verbunden und erzeugt kleine „Krähenfüße“ (Lachfalten) und betonte Wangenknochen. Dieses Lächeln löst eine positive Emotionsschleife aus, die sowohl Sie als auch den Betrachter glücklich macht. Es ist die Art von Lächeln, die ansteckend wirkt – perfekt für Selfies, wenn Sie Wärme und Verbundenheit ausstrahlen möchten.
• Das „Pan Am“-Lächeln: Benannt nach Flugbegleitern, die den Passagieren ein schnelles Grinsen schenken. Dieses Lächeln findet nur in der unteren Gesichtshälfte statt. Die Augen sind nicht beteiligt, und es wirkt oft erzwungen, ohne die positive emotionale Wirkung. Vermeiden Sie dies in Selfies – es kann steif oder unaufrichtig wirken.

Können Sie erkennen, welches welches ist?

• Wann man in Selfies lächeln sollte: Wählen Sie ein Duchenne-Lächeln, wenn Sie Glück und Nahbarkeit ausstrahlen oder einen freudigen Moment teilen möchten – wie einen sonnigen Tag oder ein tolles Event. Üben Sie vor dem Spiegel, um die Augenfältchen genau richtig hinzubekommen. Wenn Sie sich verspielt fühlen, kann ein leichtes Schmunzeln (ein halbes Lächeln mit einem Hauch von Augenbeteiligung) einen flirtenden, selbstbewussten Vibe verleihen, ohne ein volles Grinsen zu sein.
• Wann man auf das Lächeln verzichten sollte: Kein Lächeln funktioniert am besten für ein mutiges, ernstes oder künstlerisches Selfie. Denken Sie an modische Aufnahmen, stimmungsvolle Ästhetik oder professionelle Vibes. Entspannen Sie Ihren Mund, heben Sie die Augenbrauen leicht an und machen Sie Ihren Blick weicher, um nahbar und dennoch cool zu wirken. Dieser Look schreit nach Selbstbewusstsein und Faszination, wirkt aber nicht so warm wie ein Lächeln.

Um ein tolles natürliches Lächeln zu erzeugen, versuchen Sie:

• Ihre Lieblingsmusik zu spielen
• Ein paar kleine Tanzschritte zu machen, um Freude aufkommen zu lassen
• An jemanden zu denken, den Sie lieben oder der Sie immer zum Lachen bringt
• An ein Haustier oder Ihren Lieblingsstar zu denken

Profi-Tipp: Die Momente direkt nach einem völlig albernen, lachenden, tanzenden Ausbruch führen meist zu den entspanntesten, echtesten Lächeln. Gehen Sie erst einen Schritt zu weit und machen Sie dann Fotos auf dem Weg zurück zur „Normalität“.

Ich habe mich mit Diane Cleverly zusammengesetzt, einer unserer zertifizierten Körpersprache-Trainerinnen und Gründerin von Concierge Conversations. Diane hat eine faszinierende Studie über Selfies und Lächeln durchgeführt:

Diane fand heraus², dass zwar die gleiche geringe Anzahl von Männern und Frauen ein Duchenne- oder authentisches Lächeln zeigten (etwa 1 von 5), aber deutlich mehr Frauen ein Pan-Am-Lächeln gegenüber einem neutralen Ausdruck bevorzugten als Männer (34 % zu 17 %). Das bedeutet, dass ein Drittel der Frauen ein Lächeln wählte, das nicht mit positiven Emotionen, sondern eher mit Höflichkeit verbunden ist!

Mikroausdrücke, die man vermeiden sollte

Ein Mikroausdruck ist ein kurzer, unwillkürlicher Gesichtsausdruck, der auftritt, wenn jemand eine intensive Emotion verspürt. Es gibt 7 universelle Gesichtsausdrücke, die Menschen kulturübergreifend machen. Hier ist eine Übersicht der entdeckten Mikroausdrücke (Sie können auch unser Vollgesichts-Tutorial ansehen):

Achten Sie auf diese potenziellen Gesichtsausdrücke, die Ihr Selfie ruinieren können:

1. Vorgetäuschte Freude: Wenn Ihr Lächeln Ihre Augen nicht erreicht (keine Krähenfüße).
2. Verachtung: Ein einseitiges Hochziehen des Mundwinkels oder ein hämisches Grinsen ist das universelle Zeichen für Geringschätzung oder Abneigung.

3. Angst: Wenn Sie Ihre Augenbrauen und Augenlider zu weit hochziehen, wirken Sie ängstlich oder wenig selbstbewusst.
4. 

Komposition und Bildausschnitt

Drittel-Regel

• Dies ist eine wesentliche Fototechnik. Auf eine Person oder ein Objekt angewendet, verbessert sie sofort die Komposition und Ausgewogenheit des Bildes. Machen Sie Ihr Selfie so, dass sich Ihre Augen etwa 1/3 vom oberen Rand entfernt und leicht versetzt zu einer Seite des Rahmens befinden.

Überlegungen zum Hintergrund

• Räumen Sie den Platz auf und alles, was im Hintergrund sein könnte. Wenn Spielzeug auf dem Boden liegt, Kissen gerichtet werden müssen oder ein Stapel Post auf der Theke liegt, stellen Sie sicher, dass alles aufgeräumt oder nach Möglichkeit entfernt wird.
• Schärfentiefe: Dies ist der Entfernungsbereich zwischen den nächsten und am weitesten entfernten Objekten, die scharf abgebildet werden. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Gesicht, nicht auf die Umgebung, um eine angenehme Unschärfe im Hintergrund zu erzeugen.

Spiegel-Selfies

• Wie man ein Spiegel-Selfie macht, erfordert einige besondere Überlegungen:
  • Reinigen Sie den Spiegel gründlich.
  • Positionieren Sie sich in einem leichten Winkel zum Spiegel statt direkt von vorne.
  • Halten Sie Ihr Handy leicht zur Seite, damit es Ihr Gesicht nicht verdeckt.
  • Probieren Sie verschiedene Posen aus, während Sie sich im Spiegel beobachten.
  • Erwägen Sie die Verwendung des Timers Ihres Telefons, anstatt das Telefon im Spiegel zu zeigen.

Spezielle Techniken, um bestmöglich auszusehen

Wie man auf Fotos schlanker aussieht

1. Kinn nach vorne strecken: Möchten Sie das Doppelkinn vermeiden? Ein einfacher Trick ist, das Kinn leicht nach vorne zu schieben, um dem Kiefer ein definierteres Aussehen zu verleihen.
2. Muster vermeiden: Die Stilexpertin Charla Krupp empfiehlt, auffällige Muster zu vermeiden, da sie die Aufmerksamkeit auf unvorteilhafte Kurven lenken. Probieren Sie stattdessen einfarbige Outfits aus, da diese klare Linien erzeugen, die Ihren Körper strecken und Sie schlanker wirken lassen.
3. In einem Winkel posieren: Sie wirken am breitesten, wenn Sie direkt nach vorne stehen. Wenn Sie Fotos machen, stellen Sie einen Fuß vor den anderen und stehen Sie in einem Winkel, damit nicht Ihr gesamter Körper frontal zu sehen ist.
4. Vermeiden Sie klobige Kleidung: Auch wenn Sie vielleicht denken, dass eng anliegende Kleidung unerwünschte Kurven betont, ist das Gegenteil der Fall. Michelle Scanga warnt davor, klobige Kleidung zu tragen, da sie einen schwerer aussehen lässt, als man tatsächlich ist. Probieren Sie stattdessen Kleidung, die leicht und figurbetont ist, um Ihre Silhouette so schmal wie möglich wirken zu lassen.

Wie man auf Fotos größer aussieht

1. Kamera von unten anwinkeln: Mit einer zierlichen Größe von 1,60 m weiß die Modebloggerin Kat Collings einiges darüber, wie man auf Bildern größer wirkt. Sie fand heraus, dass Bilder, die von unten aufgenommen wurden, einen am größten erscheinen lassen. Da die Kamera nach oben gewinkelt ist, streckt sie die Figur und erzeugt die Illusion von mehr Körpergröße.
2. Einfarbig tragen: Laut der Modejournalistin Taniya Talukdar verleiht das Tragen einer einzigen Farbe – oder annähernd einer Farbe – Ihrer Figur lange, klare Linien, die Ihren Körper strecken. Der Effekt ist noch stärker, wenn Sie dunklere Farben tragen, die Ihr Image von klein und jugendlich zu groß und anspruchsvoll verwandeln.

3. Fotos im Gehen machen: Die Beauty-Bloggerin Chriselle Lim empfiehlt, Fotos mitten im Schritt zu machen, um die Beine länger und schlanker wirken zu lassen. Wenn Sie das nächste Mal ein Einzelfoto machen, machen Sie einen so großen Schritt nach vorne, wie es geht, ohne unnatürlich auszusehen.
4. Gerade stehen: Auf ihrem Blog Style Lullaby betont das Model Sharon Wu die Bedeutung einer guten Körperhaltung, um auf Bildern größer zu wirken. Wenn Sie gerade stehen, den Kopf hochhalten und die Schultern zurücknehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre maximale Größe erreichen.

Wie man auf Fotos jünger aussieht

1. Helle Farben tragen: Farbpsychologen haben herausgefunden, dass wir Menschen natürlich nach den Farben beurteilen, die sie tragen. Helle, energiereiche Farben wie Gelb und Orange stehen symbolisch für Jugend und können Sie Jahre jünger wirken lassen.
2. Zeigen Sie Ihr Lächeln: Eine im Journal of Psychology and Aging veröffentlichte Studie³ bat Menschen, das Alter von Modellen mittleren und höheren Alters zu schätzen. Die Umfrageteilnehmer dachten, dass die Modelle, die ein großes, unbeschwertes Lächeln trugen, jünger waren, als sie tatsächlich waren.
3. Haut glätten: Jeder weiß: glattere Haut = jünger aussehende Haut. Francesca Fusco, eine Dermatologin aus New York City, sagt, dass man seine Haut vor Fotos schnell glätten kann, indem man sich kaltes Wasser ins Gesicht spritzt. Das kalte Wasser verengt die Blutgefäße und verleiht der Haut ein jugendlicheres, gestrafftes Aussehen.

Wie man auf Fotos älter aussieht

1. Tragen Sie keine zu lässige Kleidung: Gretta Monahan, CEO von GrettaStyle, sagt, dass man, wenn man älter wirken möchte, super lässige und/oder trendige Kleidung vermeiden sollte. Wenn Sie wissen, dass Sie fotografiert werden, entscheiden Sie sich für professionellere Kleidung oder ziehen Sie eine schicke Jacke an, um reifer zu wirken.
2. Professionell posieren: Um auf Bildern älter zu wirken, müssen Sie kindliche Posen vermeiden und sich so präsentieren, als ob das Foto für die Arbeit gemacht würde. Nutzen Sie Techniken wie Fronting (direkt zur Kamera gewandt), gerades Stehen/Sitzen und minimieren Sie unnötige Bewegungen.
3. Figurbetonte Kleidung tragen: Laut dem Nylon Magazine lässt einen schlecht sitzende Kleidung unreif wirken, fast so, als würde man Verkleiden mit den Sachen der Eltern spielen.
4. Dunklere, neutralere Farben tragen: Farbpsychologen haben herausgefunden, dass wir verschiedenen Farben automatisch persönliche Eigenschaften zuordnen. Tragen Sie diese Farben für einen reifen, professionellen Look auf Fotos:
   1. Schwarz: Vermittelt Macht und Professionalität.
   2. Blau: Zeigt Loyalität, Stabilität und Ruhe.
   3. Braun: Vermittelt Stabilität und Zuverlässigkeit.

Wie man ein Selfie mit Brille macht

Wenn Sie eine Brille tragen, sind hier spezielle Selfie-Tipps für Sie:

1. Vermeiden Sie Reflexionen, indem Sie Ihren Kopf leicht nach unten und vom Licht weg neigen oder indem Sie Gegenlicht verwenden.
2. Reinigen Sie Ihre Brille gründlich, bevor Sie das Foto machen.
3. Erwägen Sie, das Foto aus einem etwas höheren Winkel aufzunehmen, um zu minimieren, wie sehr das Brillengestell das Bild dominiert.

Bearbeitung und Filter

Sie können Apps verwenden, um Fotos mit bereits angewendeten Filtern aufzunehmen, oder Sie können Apps verwenden, um Fotos nach der Aufnahme zu bearbeiten.

Beliebte Apps sind:

• Facetune
• VSCO
• SODA

Die wichtigste Regel: Verwenden Sie niemals einen Filter mit voller Intensität, da das sehr künstlich und unecht aussieht. Aber in geringeren Mengen können sie dafür sorgen, dass Sie immer noch wie Sie selbst aussehen, nur mit ein paar geglätteten und aufgehellten Stellen.

Konzentrieren Sie sich beim Bearbeiten Ihrer Selfies auf:

• Subtile Hautglättung
• Aufhellen der Augen
• Anpassen der Belichtung für besseres Licht
• Kleinere Farbkorrekturen

Einfaches Setup für ein Fotoshooting zu Hause

Glauben Sie, dass Sie ein teures Setup für ein perfektes Fotoshooting zu Hause brauchen? Denken Sie noch einmal nach! Sie können absolut ein tolles neues Porträtfoto in einem Heim-Shooting mit nur Ihrem Smartphone machen!

Hier ist alles, was Sie brauchen:

• Tageszeit, wenn natürliches Licht von draußen hereinkommt.
• Ein Smartphone mit Kamera.
• Bonus: Ein Smartphone-Stativ mit Selbstauslöser-Modus, wenn Sie Ihre Fotos selbst machen.

So bauen Sie Ihr Heim-Fotoshooting auf:

1. Finden Sie das beste natürliche Licht in der Nähe eines Fensters.
2. Bereiten Sie Ihren Raum vor, indem Sie alles Ablenkende im Hintergrund wegräumen.
3. Bereiten Sie sich selbst vor, indem Sie etwas tragen, das Ihnen gut passt und keine auffälligen Muster oder grellen Farben hat.
4. Machen Sie mehrere Fotos aus leicht unterschiedlichen Winkeln und mit verschiedenen Ausdrücken.
5. Sichten und wählen Sie die besten Fotos für die Bearbeitung aus.

Deine Fotos testen

Wenn Sie ein Foto für ein Dating-Profil, ein geschäftliches Porträt oder ein Website-Foto benötigen, das viele wichtige Personen sehen werden, holen Sie sich unbedingt Feedback dazu ein.

Oder nutzen Sie PhotoFeeler. PhotoFeeler ist ein kostenloses Tool zum Testen von Profilfotos, das Menschen hilft, bessere Fotos auszuwählen, indem es ihnen zeigt, was ihre Fotos wirklich aussagen.

So funktioniert es:

1. Laden Sie Ihr Foto hoch.
2. Bewerten Sie die Fotos anderer Leute (oder kaufen Sie Voting-Credits).
3. Warten Sie auf die Ergebnisse.

Das ist super hilfreich, wenn Sie entscheiden müssen, welches Foto am besten ist – und in welcher Situation.

Wir haben dieses Tool selbst ausprobiert. Hier sind drei Fotos von mir und wie sie bewertet wurden:

Warum wir unsere eigenen Fotos nicht mögen

Eine interessante Studie⁴ ergab, dass die Bilder, die wir wählen, um uns selbst darzustellen, keine genauen Darstellungen unseres Aussehens sind. Tatsächlich können Fremde besser Bilder auswählen, die „wie wir aussehen“, als wir selbst.

Dr. David White führte eine Studie durch, bei der die Teilnehmer 10 Bilder von sich selbst von ihrer Facebook-Seite herunterluden und sie nach der besten „Ähnlichkeit“ ordneten. Dann ließ er eine Gruppe von Fremden versuchen, die Bilder einem kurzen Webcam-Video jeder Person zuzuordnen.

Die Fremden wählten am Ende für jeden Teilnehmer einen anderen Satz von Bildern mit „guter Ähnlichkeit“ aus als die Teilnehmer selbst – mit einer um sieben Prozent höheren Genauigkeit bei der Identifizierung.

Dies geschieht aus mehreren Gründen:

1. Spiegel-Vertrautheit: Wir sind es gewohnt, uns in Spiegeln zu sehen, was eine horizontal gespiegelte Version unseres Gesichts im Vergleich zu Fotos zeigt.
2. Positivitäts-Bias: Die meisten Menschen sehen sich selbst als attraktiver⁵, als sie tatsächlich sind.
3. Unterschiedliche Standards: Was wir für attraktiv halten, kann von dem abweichen, was andere denken.

Das Fazit für das perfekte Selfie

Das perfekte Selfie aufzunehmen, hängt davon ab, ein paar Schlüsselprinzipien zu verstehen, die jeden bestmöglich aussehen lassen:

1. Licht entscheidet über Erfolg oder Misserfolg Ihres Selfies: Natürliches, diffuses Licht von Fenstern ist Ihr bester Freund.
2. Der Kamerawinkel beeinflusst die Wahrnehmung: Leicht über Augenhöhe ist für die meisten Menschen vorteilhaft.
3. Authentische Ausdrücke wirken auf Fotos besser als erzwungene: Streben Sie ein echtes Lächeln an, das Ihre Augen erreicht.
4. Körperpositionierung vermittelt Selbstbewusstsein: Eine offene Haltung und gute Ausrichtung lassen jeden besser aussehen.
5. Einfache Bearbeitung verbessert, ohne künstlich zu wirken: Subtile Anpassungen sind immer besser als starke Filter.

Egal, ob Sie ein schönes Selfie für soziale Medien machen, Ihr professionelles Porträtfoto aktualisieren oder Erinnerungen mit Ihren Liebsten festhalten – diese Techniken werden Ihnen helfen, auf jedem Foto bestmöglich auszusehen.

Möchten Sie Ihre Profil-Bio auf das Niveau Ihres neuen perfekten Selfies bringen? Schauen Sie sich unseren Artikel an: Wie man ein Profil wie ein Profi schreibt (und bemerkt wird!).

Referenzen

Footnotes (5)

1. journals.sagepub.com ↩

2. psycnet.apa.org ↩

3. webmd.com ↩

4. onlinelibrary.wiley.com ↩

5. journals.sagepub.com ↩