8 höfliche & bestimmte Wege, wie Sie verhindern, dass andere Sie unterbrechen

Haben Sie das Gefühl, darauf konditioniert worden zu sein, anderen die Führung zu überlassen, und sind es leid, dass Ihre Stimme zum Schweigen gebracht wird? Wir haben die Techniken, um das zu ändern.

Sie wurden gerade unterbrochen. Schon wieder. Ständige Unterbrechungen können dazu führen, dass man sich übergangen, herabgesetzt und sogar abgelehnt fühlt. Finden Sie heraus, warum Menschen überhaupt unterbrechen, damit Sie in jeder Situation ruhig reagieren können. Lernen Sie außerdem, wie Sie Ihre Kommunikation anpassen können, um Selbstbewusstsein auszustrahlen und ständige Unterbrechungen zu reduzieren.

Wie Sie verhindern, dass andere Sie unterbrechen

Wenn Menschen Sie ständig unterbrechen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass dies Sie dazu konditioniert hat, anderen die Führung zu überlassen. Sie sind so darauf konzentriert, nett und höflich zu sein, dass Sie jedes Mal, wenn Ihnen jemand ins Wort fällt, sofort aufhören zu sprechen und der anderen Person das Gespräch überlassen.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Sie können verbale und nonverbale Signale nutzen, damit Sie sich in Gesprächen nicht mehr überrollt fühlen müssen.

Ein normales Gespräch erfordert ein Geben und Nehmen, ein Hin und Her, um einen Gedanken, eine Tatsache oder eine Emotion zu vermitteln. Aber wenn eine Person verbal ständig nach vorne drängt und Sie sich immer zurückziehen, wird aus Kommunikation Dominanz. Der beste Weg, Menschen davon abzuhalten, Sie zu unterbrechen, ist, selbstsicherer (assertiv) aufzutreten. Bevor Sie jetzt abschalten und sagen, dass assertive Kommunikation nichts für Sie ist, haben wir ein Geheimnis für Sie.

Sie können assertiv sein. Und nett.

Wenn wir sagen, dass Sie assertiv sein müssen, meinen wir nicht die Aggressivität eines World Wrestling Entertainment (WWE) Kämpfers. Denken Sie eher an Ruhe und Selbstvertrauen. Assertive Kommunikation bedeutet, die Verantwortung für Ihre Reaktionen und Interaktionen zu übernehmen.

• Bleiben Sie standhaft.
• Glauben Sie an das, was Sie zu sagen haben.
• Zeigen Sie anderen, dass Sie eine Kommunikation auf Augenhöhe und mit gegenseitigem Respekt erwarten.

Probieren Sie unsere 8 Techniken aus, um andere bestimmt davon abzuhalten, Sie zu unterbrechen.

Die Lehrer-Technik

Wenn Sie leise sprechen, am Ende eines Satzes leiser werden oder generell in einer leiernden Monotonie sprechen, nehmen viele Menschen dies als Signal wahr, dass sie Sie unterbrechen können… oder SOLLTEN. Behalten Sie die Kontrolle über das Gespräch, indem Sie die Lehrer-Technik anwenden und mit Autorität sprechen. Achten Sie darauf, Ihre Stimme zu projizieren, wie es ein Lehrer tun würde, damit sie laut genug ist, dass jeder im Raum Sie hören kann. Sie müssen nicht schreien; eine variierende Tonhöhe kann signalisieren, dass Sie etwas Wichtiges sagen.

Versuchen Sie außerdem, am Ende Ihrer Sätze eine abfallende Intonation zu verwenden, die Autorität vermittelt. Dies unterscheidet sich vom sogenannten „Upspeak“, bei dem es so klingt, als würden Sie am Ende Ihrer Sätze eine Frage stellen.

Die Präsidenten-Technik

Menschen spüren, wenn Sie nicht selbstbewusst sind; leider nutzen sie das oft als Gelegenheit, Sie verbal an den Rand zu drängen. Wenn Sie zögerlich sprechen oder nicht an Ihre eigenen Worte glauben, laden Sie förmlich zu einer Unterbrechung ein. Dies gilt insbesondere in Gruppen oder am Arbeitsplatz. Strahlen Sie Selbstvertrauen aus, indem Sie die Präsidenten-Technik anwenden und Ihre Körpersprache nutzen, um zu zeigen, dass Sie sicher sind und die Kontrolle haben. Möglichkeiten, Selbstvertrauen zu zeigen, sind die Kontrolle Ihrer Atmung, eine aufrechte Körperhaltung, die Begrenzung von Selbstberührungen (Adaptionsgesten) und das Halten von Blickkontakt.

Nur wenige Menschen haben die Welt so inspiriert wie Nelson Mandela. Nelson Mandela ist unser Lieblingsbeispiel, wenn es um die Anwendung der Präsidenten-Technik geht. Selbst nach Jahren im Gefängnis waren seine Haltung und seine Bewegungen ruhig und selbstbewusst.

Wenn Sie sich Interviews mit ihm ansehen, spricht er ohne Eile und beherrscht den Raum, in dem er sich befindet.

Die Fakten-Technik

Manchmal unterbrechen Menschen, weil Sie zu viel reden. In diesem Fall sollten Sie auf den Punkt kommen. Wenn es sich um ein Arbeitstreffen handelt, nutzen Sie die Fakten-Technik und planen Sie, was Sie abdecken wollen, wobei Sie Umwege vermeiden sollten.

Hier sind ein paar Fragen, die Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben und nicht zu viel preiszugeben (Oversharing).

Was ist Ihr Ziel? Wenn Sie die Ergebnisse einer von Ihnen durchgeführten Umfrage präsentieren müssen, dann präsentieren Sie die Ergebnisse. Lassen Sie unnötige Details weg. Konzentrieren Sie sich auf das Wichtige und ergänzen Sie Details nur, wenn nach weiteren Informationen gefragt wird.

Wie ist Ihre Beziehung? Die Menge an Informationen, die Sie mit einer Person teilen, wird durch die Nähe Ihrer Beziehung beeinflusst. Ihr Chef sollte normalerweise nichts über Probleme mit Ihrem Partner oder darüber hören, was Sie zum Frühstück gegessen haben.

Wenn Sie fokussiert sind, fällt es den Zuhörern leichter, sich auf das zu konzentrieren, was Sie sagen.

Die Eulen-Technik

Blickkontakt ist mächtig, und wir suchen oft nach Blickkontakt als Chance, etwas zu sagen. Wenn Sie gerade am Sprechen sind, nutzen Sie die Eulen-Technik, um guten Blickkontakt mit jeder Person im Raum herzustellen, aber denken Sie daran, auch wegzuschauen. Den Blick abzuwenden – besonders von der Person, die so aussieht, als wolle sie gleich unterbrechen – sendet ein nonverbales Signal, dass Sie die Kontrolle über dieses Gespräch haben und noch keinen Input wünschen.

Nachdem Sie nun 3 Tipps haben, um andere am Unterbrechen zu hindern, teilt Vanessa Van Edwards 3 weitere Techniken, um das Gespräch auf natürliche Weise zurückzugewinnen. Keine Sorge, diese Signale sind perfekt für die nettesten und am wenigsten aggressiven Gesprächspartner.

Hier sind die Highlights aus dem Video:

Die Fisch-Technik

Wenn Sie jemand unterbrochen oder das Gespräch komplett an sich gerissen hat, setzen Sie dazu an, den Mund zu öffnen. Sie können dies sogar als tiefes Einatmen tun und den Mund für eine Sekunde offen halten. Dieses nonverbale Signal lässt andere wissen, dass Sie etwas zu sagen haben.

Die Lesezeichen-Technik

Heben Sie kurz die Hand, entweder beiläufig oder als deutliches Stopp-Signal – dies signalisiert, dass Sie etwas beizutragen haben. Oder, wenn Sie jemanden daran hindern wollen, Sie zu unterbrechen, nutzen Sie dieses Signal, halten aber die Finger gestreckter (als Stopp-Geste) und sagen: „Lassen Sie mich diesen Gedanken bitte kurz zu Ende führen.“ Dies wird die andere Person vorübergehend davon abhalten, Sie zu unterbrechen.

Die Vorschau-Technik

Setzen Sie eine Grenze in Ihrem Gespräch, indem Sie andere wissen lassen, dass Sie ein paar Punkte abdecken möchten. Zum Beispiel: „Ich habe ein paar Fragen… Erstens…“ oder: „Ich habe dazu drei Gedanken. Erstens…“. Wenn Sie wissen, dass Sie mit einem „Gesprächs-Dominator“ sprechen, nutzen Sie diese Technik, damit dieser weiß, dass er warten muss, bis Sie alle Ihre Punkte vorgebracht haben.

Nehmen Sie Unterbrechungen nicht persönlich

Wenn Menschen Sie unterbrechen, muss das gar nichts mit Ihnen zu tun haben. Hier ist der Grund dafür.

Unabhängig davon, warum jemand Sie unterbrecht, könnte diese Person in ihren eigenen Gedanken gefangen sein. Sie kommunizieren nicht aus dem Bewusstsein für ihre Umgebung heraus, sondern aus einem inneren Bedürfnis.

Ob sie nun ein Machtspiel spielen, übermäßig aufgeregt sind oder ihr Gehirn Dinge anders verarbeitet – sie würden vielleicht jeden unterbrechen, der vor ihnen steht.

Vielleicht nehmen Sie Unterbrechungen sehr persönlich (wir auch!). Aber dieses Gefühl von Verletzung und Ablehnung kann dazu führen, dass Sie sich zurückziehen.

Versuchen Sie jedoch, es nicht zu persönlich zu nehmen.

Wir werden Sie nicht dazu ermutigen, herrschsüchtig oder übermäßig aggressiv zu sein. Aber Sie können reagieren, indem Sie die Unterbrechung nicht persönlich nehmen und ihr stattdessen mit Selbstvertrauen und Stärke begegnen.

Unterbrechen kann manchmal eine Form von „Gesprächs-Mobbing“ sein; der einzige Weg, einen Bully zu stoppen, ist, standhaft zu bleiben.

Warum unterbrechen mich die Leute ständig?

Es gibt 5 Hauptgründe, warum Menschen Sie ständig unterbrechen, von denen einige Sie vielleicht überraschen werden.

Sie sind einfach zu aufgeregt

Stellen Sie sich vor, Ihr Kollege spricht über ein Buch Ihres Lieblingsautors. Sie sind so begeistert, jemanden zu finden, der spekulative Fiktion genauso liebt wie Sie, und Sie springen mitten im Satz in das Gespräch ein.

Hoppla.

Sie wissen, wie es sich anfühlt, so aufgeregt zu sein, dass man nicht warten kann. Wenn Sie das Ziel einer solchen Unterbrechung sind, betrachten Sie es bitte als eine positive Interaktion. Ja, es ist eine nervige Unterbrechung, aber sie hat das Potenzial, positiv zu sein.

Handlungsschritte: Reagieren Sie auf „begeisterte“ Unterbrechungen auf eine von drei Arten.

1. Nutzen Sie es als Chance zur Verbindung. Antworten Sie zum Beispiel mit: „Warte! Du liebst das auch? Was hältst du von…?“ Lassen Sie sich auf die Begeisterung ein, anstatt frustriert zu sein.
2. Üben Sie das Setzen einer verbalen Grenze. Wenn jemand aufgeregt ist, werden Sie die Begeisterung wahrscheinlich in seinem Gesicht aufsteigen sehen. Achten Sie auf diese Anzeichen und versuchen Sie, bevor die Person Sie unterbricht, zu sagen: „Ich sehe, dass du begeistert bist! Lass mich diesen Gedanken kurz zu Ende führen.“ Nutzen Sie die Lesezeichen-Technik, um zu betonen, dass die Person warten soll.
3. Vermeiden Sie Blickkontakt. Nutzen Sie die Eulen-Technik, wenn Sie bemerken, dass jemand übermäßig aufgeregt wird, damit Sie ihn nicht versehentlich dazu animieren, Sie zu unterbrechen.

Tipps für Unterbrecher:

• Wenn Sie aus Übereifer unterbrechen, entschuldigen Sie sich und sagen Sie: „Es tut mir leid, dass ich dich unterbrochen habe. Ich bin bei diesem Thema einfach so leidenschaftlich. Bitte erzähl weiter; ich möchte den Rest von dem hören, was du zu sagen hast.“
• Versuchen Sie als Nächstes, Ihre Zuhörfähigkeiten zu stärken. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was Sie sagen wollen, nicken Sie beim Zuhören und lehnen Sie sich vor, um Interesse zu zeigen. Regulieren Sie Ihre Aufregung, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie noch an der Reihe sein werden.

Unterbrechen kann Verbindung und Beziehung zeigen

Teil des Aufbaus von Rapport und Verbindung kann es sein, sich gegenseitig zu unterbrechen. Dieses Unterbrechen unterscheidet sich von der „aufgeregten“ Unterbrechung, weil alle Beteiligten enthusiastisch sind und sich niemand zum Schweigen gebracht, sondern jeder gehört fühlt.

Wann immer Individuen Gemeinsamkeiten entdecken, stärkt dies die Kommunikation. „Rapport-Unterbrechungen“ setzen dies in die Praxis um.

Julia Goldbergs Studie über Unterbrechungen und Konversationsanalyse besagt: „Rapport-orientierte Unterbrechungen… werden im Allgemeinen als Ausdruck von offener Empathie, Zuneigung, Solidarität, Interesse, Besorgnis usw. verstanden.“

Sie haben diesen Kommunikationsstil wahrscheinlich schon bei langjährigen Paaren gesehen, aber er kann bei jedem vorkommen.

Zum Beispiel unterhalten Sie sich mit Ihrem Nachbarn und erwähnen beiläufig einen Ihrer Freunde. Er springt ein und sagt begeistert: „Warte! Du kennst Ron?!“ Das folgende Gespräch beinhaltet viele Unterbrechungen, während Sie aufgeregt entdecken, dass Sie beide Ihren Lieblingsmenschen auf der Welt kennen.

Profi-Tipp: Achten Sie darauf, Rapport-Unterbrechungen nicht zu übertreiben. Während das Unterbrechen im Gespräch Verbindung, Interesse und Unterstützung zeigen kann, werden die Menschen in Ihrem Leben schnell davon ermüdet sein, wenn Sie es ständig tun.

Handlungsschritte:

• Beobachten Sie sich selbst! Achten Sie bewusst darauf, wann Sie Rapport-Unterbrechungen nutzen.
• Fragen Sie sich: Nutze ich Rapport-Unterbrechungen nur bei bestimmten Personen? Liegt das daran, dass ich bereits eine enge Beziehung zu ihnen habe oder weil ich versuche, eine Verbindung aufzubauen?
• Achten Sie auf nonverbale Signale. Wie sieht die andere Person (oder die Gruppe) aus, wenn ich eine Rapport-Unterbrechung mache? Sind sie engagiert und entspannt, oder zeigen sie Anzeichen von Unmut? Achten Sie auf zusammengepresste Lippen, Weglehnen, Anspannen der unteren Augenlider und Seufzen.
• Wenn jemand in Ihrem Leben ständig Rapport-Unterbrechungen macht, lassen Sie ihn wissen, dass es zu viel ist. Sie können sagen: „Ich finde es toll, dass du in unseren Gesprächen immer so engagiert bist, aber manchmal habe ich das Gefühl, dass ich keine Chance habe, meine Gefühle auszudrücken, wenn du mich unterbrichst.“
• Wenn Sie in einer Führungsposition sind und Leute Meetings unangemessen unterbrechen, setzen Sie sowohl die Lehrer- als auch die Präsidenten-Technik ein, um Vertrauen und Autorität zu vermitteln.

Manchmal ist Unterbrechen ein Machtspiel

Es ist nicht überraschend, dass manche Menschen das Unterbrechen als Akt der Dominanz nutzen, und hier gibt es ein großes geschlechtsspezifisches Gefälle. Eine Studie über Richter am Obersten Gerichtshof ergab, dass Männer, die mit Frauen sprechen, mit einer um 33 % höheren Wahrscheinlichkeit unterbrechen als im Gespräch mit einem Mann.

Aber es geht nicht nur um das Geschlecht.

Organisatorische Hierarchien, sozioökonomischer Status und ethnische Zugehörigkeit können das Unterbrechen zur Erlangung von Macht beeinflussen. Es kann auch in täglichen Gesprächen zwischen Freunden, Familie und Kollegen vorkommen. Machtspiele entspringen oft dem Bedürfnis zu beweisen, dass eine Person die Kontrolle hat.

Warum brauchen wir Kontrolle? Oft liegt es an einem Gefühl der Machtlosigkeit.

Wenn das nächste Mal jemand ein Machtspiel spielt, denken Sie daran, dass das Verhalten dieser Person ein verzweifelter Versuch sein könnte, die Kontrolle zurückzugewinnen. Dieses Wissen kann Ihnen ein Gefühl von Mitgefühl geben – nicht für ihr Verhalten, sondern für ihren inneren Zustand der Unsicherheit.

Dies sollte Ihnen auch Selbstvertrauen geben. Menschen, die Macht nutzen, um zu manipulieren oder zu dominieren, sind gut im Blüffen. Lassen Sie sich nicht von ihrem Blendwerk einschüchtern.

Profi-Tipps:

• Betrachten Sie sie wie ein Kind, das einen Wutanfall bekommt. Ihr Bedürfnis nach Kontrolle macht Ihre eigene Kompetenz oder Ihren Selbstwert nicht zunichte. Ihre Einstellung ist hier entscheidend. Ein direkter Schlagabtausch kann zu einem regelrechten Krieg führen. Behalten Sie die Perspektive und handeln Sie strategisch und ruhig.
• Denken Sie daran, Ihr Ziel im Gespräch ist nicht zu „gewinnen“. Die Gegenseite will um jeden Preis gewinnen; wenn Sie sich diese Denkweise zu eigen machen, sind Sie im Nachteil. Durchbrechen Sie stattdessen das Narrativ von Dominanz und Unterwerfung, das sie geschaffen haben. Das tun Sie, indem Sie nicht als zu besiegender Gegner kommunizieren, sondern als Gleichgestellter, der eine Verbindung sucht.
• Behalten Sie das Wort. Wenn jemand versucht, das Gespräch zu übernehmen, indem er Sie übertönt, sprechen Sie weiter. Fahren Sie mit dem fort, was Sie gesagt haben, um zu signalisieren, dass Sie noch nicht fertig sind. Manchmal kann sich das zu aggressiv anfühlen. Aber manchmal bietet es genug Widerstand, damit die Person merkt, dass sie Sie nicht zum Schweigen bringen kann.
• Seien Sie vorbereitet. Holen Sie sich das Gespräch sanft mit der Fisch-Technik zurück (den Mund öffnen, als ob Sie gleich sprechen würden) oder verhindern Sie die Unterbrechung mit der Lesezeichen-Technik (beiläufig die Hand heben, um einzuhaken). Wenn beides nicht funktioniert, suchen Sie nach einem natürlichen Wiedereinstieg in das Gespräch und sagen Sie: „Ich möchte nur kurz auf einen Punkt zurückkommen…“
• Manchmal ist es die beste Option, es gut sein zu lassen. Das bedeutet nicht, dass Sie Gefühle von Ablehnung oder Wut in sich hineinfressen sollten. Lassen Sie stattdessen sanft den Atem los (den Sie wahrscheinlich anhalten!) und vermeiden Sie es, für den Rest des Gesprächs oder Meetings darüber nachzugrübeln.

Tipp für Umstehende: Wenn Sie gerade beobachtet haben, wie jemand einen Kollegen oder Freund unterbrochen hat, ist es für Sie vielleicht einfacher, für diese Person einzutreten, als für sie selbst, sich gegen ein Machtspiel zu wehren. Versuchen Sie es mit diesen Beispielsätzen:

• „Ich würde gerne den Rest von dem hören, was (Name der unterbrochenen Person einfügen) gerade gesagt hat.“
• „Hattest du noch mehr, was du dazu sagen wolltest, (Name der unterbrochenen Person einfügen)?“
• „Ich glaube nicht, dass du absichtlich unterbrechen wolltest, aber ich glaube, (Name der unterbrochenen Person einfügen) war mit seinen Gedanken noch nicht ganz fertig.“

Es ist ein Teil ihrer Persönlichkeit

Manche Persönlichkeiten sind von Natur aus ungeduldig; sie unterbrechen, weil sie begierig darauf sind, zu einem Ergebnis zu kommen oder die Führung in einer Situation zu übernehmen.

Oder sie neigen zum „globalen Denken“. Wenn jemand ein globaler Denker ist (im Gegensatz zum linearen Denken, das einer logischen Abfolge folgt), bevorzugt er es vielleicht, das Ergebnis vorab zu hören. Auf diese Weise dient das Ergebnis als Bezugsrahmen, um die Details gedanklich einzuordnen.

Wenn Sie feststellen, dass die andere Person durch lange Geschichten gestresst ist, versuchen Sie, ihr das Ende der Geschichte zuerst zu erzählen und die Details danach zu ergänzen.

Oder, wenn Sie einen Kollegen haben, der Ihre langen Erklärungen unterbricht, versuchen Sie, direkt zum Punkt zu kommen. Nicht jeder möchte die Begründung und den Weg wissen, den Sie gegangen sind, um zu Ihrem fachlichen Schluss zu kommen. Ein guter Kommunikator zu sein bedeutet, die Kommunikationsstile derer zu lernen, mit denen man regelmäßig interagiert.

Profi-Tipp: Vermeiden Sie lange, ausschweifende Geschichten, wenn Sie mit einer Person sprechen, die zu Ungeduld neigt, und wählen Sie einen sachlichen Tonfall.

Handlungsschritt: Wenn Sie das nächste Mal mit jemandem sprechen, der regelmäßig unterbricht, nutzen Sie die Fakten-Technik und springen Sie direkt zu den Details. Beobachten Sie dann, ob dies die Häufigkeit der Unterbrechungen reduziert. Sie können auch die Vorschau-Technik anwenden und zu Beginn angeben, wie viele Punkte Sie abdecken möchten. Wenn die Person immer noch unterbricht, versuchen Sie, die Dauer Ihrer Redebeiträge zu begrenzen, um mehr Abwechslung im Gespräch zu ermöglichen.

Sie könnten zum Beispiel sagen: „Nach der Durchführung einer Wettbewerbsanalyse habe ich mehrere Schwachstellen identifiziert, die wir angehen müssen. Ich habe alle Daten und eine detaillierte Analyse der Bereiche, die verbessert werden könnten.“

Damit kommen Sie direkt zum Ergebnis und geben genug Informationen, damit der Zuhörer Folgefragen stellen kann. An diesem Punkt können Sie eine Pause machen, falls die Person etwas sagen möchte. Wenn sie nicht einhakt, können Sie mit der Aufschlüsselung der Details beginnen.

Unabhängig davon, was Sie mit dieser Person besprechen, fangen Sie mit dem Ende an.

Ihr Gehirn verarbeitet Gespräche anders

Für Menschen, die neurodivergent sind, verläuft das Tempo eines Gesprächs anders.

Ob es nun das Übersehen nonverbaler Signale von neurotypischen Sprechern ist, das längere Verarbeiten und Durchdenken einer Antwort, Defizite im Arbeitsgedächtnis oder der Wunsch, Verbindung und Engagement zu zeigen – neurodivergente Menschen unterbrechen oft oder werden selbst unterbrochen.

Reddit ist voll von Diskussionen darüber, wie frustrierend das für Menschen mit ADHS oder im Autismus-Spektrum ist.

Hinweis: Neurodivergent bezieht sich in der Regel auf Menschen im Spektrum (Autismus, Asperger usw.) oder andere Personen (ADHS), deren neurologische Funktionsweise nicht als typisch angesehen wird. Neurotypisch bezieht sich auf jeden mit einer normalen neurologischen Entwicklung.

Tipps für Neurodivergente:

• Finden Sie heraus, warum Sie unterbrochen werden. Bitten Sie einen neurotypischen Freund, Sie im Gespräch zu beobachten und zu sehen, ob er herausfinden kann, was passiert. Gibt es lange Pausen in Ihrem Gespräch, die Neurotypische als Signal zum Sprechen interpretieren? Nutzen sie Rapport-Unterbrechungen? Zu verstehen, was passiert, kann Ihnen helfen, sich weniger abgelehnt oder übergangen zu fühlen.
• Stehen Sie für sich selbst ein. Wenn Sie ständig unterbrochen werden, versuchen Sie zu sagen: „Lass mich bitte meinen Punkt zu Ende führen“ oder nutzen Sie die Vorschau-Technik, damit die Leute wissen, dass nach Punkt 1 noch Punkt 2 kommt, selbst wenn Sie eine Pause machen.
• Denken Sie daran, dass Sie eine andere soziale Sprache sprechen. Sie verstehen die Nonverbalen anderer Neurodivergenter, aber wenn es um die Kommunikation mit Neurotypischen geht, sprechen Sie eine andere Sprache. Wenn Sie unterbrechen, macht Sie das nicht weniger wertvoll als Neurotypische; es ist nur ein Zeichen dafür, dass Sie eine andere Sprache sprechen.
• Entschuldigen Sie sich und ermutigen Sie sie, fortzufahren. Wenn Sie merken, dass Sie gerade unterbrochen haben, halten Sie inne und sagen Sie: „Entschuldigung, ich wollte dich nicht unterbrechen! Bitte erzähl weiter.“

Tipps für Neurotypische im Gespräch mit Neurodivergenten:

• Seien Sie geduldig. Auch wenn Sie nicht immer wissen können, ob jemand neurodivergent ist, haben Sie bitte Geduld mit Menschen, die sich nonverbaler Signale oder anderer Gesprächshinweise nicht bewusst zu sein scheinen. Ihre Gewohnheit zu unterbrechen ist kein Zeichen von Respektlosigkeit.
• Behandeln Sie andere so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Sie mögen es nicht, unterbrochen zu werden, aber viele Neurodivergente berichten, dass sie ebenfalls ständig unterbrochen werden! Manche empfinden dies sogar als subtile Voreingenommenheit. Bitte denken Sie daran, dass Neurodivergente NICHT weniger intelligent oder in der sozialen Hierarchie niedriger angesiedelt sind.
• Vermeiden Sie Monologe. Aufgrund der Art und Weise, wie ihr Gehirn Informationen verarbeitet, kommen Neurodivergente am besten mit kleineren Informationseinheiten zurecht. Lassen Sie Lücken im Gespräch, damit sie auf Ideen reagieren können, wenn diese aufkommen.
• Fragen Sie, ob sie etwas zu sagen haben. Gruppengespräche können eine enorme Herausforderung sein. Sie wissen vielleicht nicht, wie oder wann sie sich einschalten sollen, ohne zu unterbrechen, also sagen sie vielleicht gar nichts. Sie können helfen, sie in das Gespräch einzubeziehen, indem Sie fragen: „Was denkst du?“ oder „Hattest du dazu noch einen Beitrag?“. Geben Sie ihnen dann Raum, darüber nachzudenken. Es kann einen Moment dauern, bis sie antworten. Wenn sie sich nicht verbal beteiligen wollen, drängen Sie sie nicht.
• Gehen Sie locker damit um. Wenn Sie wissen, dass jemand neurodivergent ist, machen Sie kein großes Ding daraus, wenn er unterbricht. Er gibt sein Bestes. Wäre es nicht schön, wenn Sie ihm auf halbem Weg entgegenkommen könnten?

„Schätzungsweise 15–20 Prozent der Weltbevölkerung weisen irgendeine Form von Neurodivergenz auf.“

Lassen Sie sich nicht zum Schweigen bringen

Unabhängig davon, warum Menschen Sie unterbrechen, haben Sie jetzt die Werkzeuge, um für sich selbst einzustehen und das Gespräch mit Eleganz und Höflichkeit zurückzugewinnen.

Sie haben etwas zu sagen, das die Welt hören muss. Machen Sie weiter und geben Sie nicht auf! Es kann Zeit brauchen, diese Techniken in Ihren Alltag zu integrieren. Und ja, es wird sich am Anfang wahrscheinlich unangenehm anfühlen. Das Erlernen neuer Fähigkeiten ist immer mit einer Phase der Unbeholfenheit und des Unbehagens verbunden.

Aber wir glauben an Sie.

Wenn Sie sich durch Unterbrechungen unterschätzt gefühlt haben, schauen Sie sich Vanessa Van Edwards’ 11 Schritte an, um nie wieder unterschätzt zu werden.

Schauen Sie sich unser Video unten an, um zu lernen, wie Sie für jeden in Ihrem Leben unentbehrlich, geschätzt und respektiert werden: