相手の心を開くための40の会話のきっかけ
Science of People
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心を閉ざしている相手とどう接すればいいか分かりませんか？これらの40の会話のきっかけは、友人や初対面の人との絆を深めるのに役立ちます。
会話に消極的な人とのコミュニケーションを改善するための、40の会話のきっかけを試してみてください。
人々が会話に積極的になれない理由
- プライバシーを重視し、個人情報を共有することを好まない。
- 回避型の愛着スタイルを持っている。
- 過去の人間関係により、オープンなコミュニケーションに慎重になっている。
- 社交的に不器用で、会話にどう反応すべきか分からない。
- 単に運の悪い一日だっただけ。
相手が閉鎖的だったり控えめだったりしても、個人的に受け取らないでください！誰もが、たとえコミュニケーションを遮断する壁を作っていたとしても、自分の話を聞いてほしいと思っています。ですから、相手に心を開いてほしいなら、忍耐強く接しましょう。相手が冷たかったり失礼だったりしても、拒絶されたと思い込まないでください… 素晴らしい質問を投げかけ続けましょう。
その他のヒント：
- 一言で終わるような質問は避けましょう。もし一言で答えられる質問をする場合は、その後にさらに詳しい回答を引き出すためのフォローアップの質問ができるように準備しておきましょう。
- 学び、読書、興味のあることやエキサイティングなことについて尋ねましょう。これらは相手の心を開く簡単な方法です。
- あまりに早く個人的すぎることを聞かないようにしましょう。相手を怖がらせてしまう可能性があります。
- 自分自身も良い答えを用意しておきましょう！相手が答えに迷っているなら、あなたが先に答えても構いません。
以下のビデオを見て、これらの強力な会話のきっかけを使って誰とでも会話を始める方法を学びましょう：
帰属意識を育む4つの質問
研究によれば、帰属意識とつながりは欲求階層説の最上位に位置し続けています。閉鎖的な人にとっても、あるいはそうした人こそ、幸福のためには帰属意識が必要です。人々が受け入れられていると感じる安全な環境を作ることで、帰属意識を育むことができます。
- （最近の旅行や出来事）についてもっと詳しく聞きたいです。一番良かったことや、最高の出来事は何でしたか？ 人々はよく「もっと詳しく聞くのが楽しみです！」や「いつかその話を詳しく聞かせてください！」と言います。表面上はフレンドリーに聞こえますが、こうしたコメントはコミュニケーションを止めてしまいます。具体的な質問をすることで、相手は自分の経験について話しやすくなり、あなたが単にお世辞を言っているのではなく、本当に気にかけていることを示すことができます。
- あなたは何を愛していますか？ このオープンエンドな質問は、「誰かに聞かれた面白い質問があるんだけど…」と前置きするのがベストでしょう。
- 今週、何かお手伝いできることはありますか？ その人が直面していることや取り組んでいる具体的なことを知っていますか？もしそうなら、そのことについて助けを申し出ましょう。
- 最近、いろいろと大変そうですね。困難な時期に立ち直るのがどれほど大変か分かります。そのことについて話したいですか？ 信頼関係がすでに築かれている場合を除き、この質問はしないでください。もし相手が「いいえ」と言ったら、話したくなったらいつでもそばにいることを伝えましょう。もし「はい」と言ったら、直面していることの中で何が一番大変だったかを聞いてみてください。
回避型の愛着スタイルを持つ人とのつながりを築く
回避型の愛着スタイルを持つ人は、安全ではないと感じると感情を閉ざし、引きこもってしまうことがよくあります。
回避型の愛着スタイルを持つ人にとって、弱さを見せることは死の脅威のように感じられることがあります。大げさに聞こえるかもしれませんが、そうではありません。
彼らの体と感情は、過去のトラウマに基づいて現在に反応しているのです。
幸いなことに、癒やしは可能です。健全な関係は、回避型の人が新しい反応や行動を学ぶ助けになります。
覚えておくべき重要なこと：
- 批判を避ける
- 一貫性を持つ
- スペース（距離）を与える
- 彼らの行動を、あなた個人への拒絶として受け取らない
- あなたは助けることはできますが、彼らの癒やしに対して責任があるわけではないことを忘れないでください
あなたの愛着スタイルは何ですか？以下のVanessa Van Edwardsのビデオをチェックして、クイズを受けてみてください：
- あなたの名前にはどんな意味がありますか？ 焦らず、小さなことから始めましょう！この質問には通常、家族の歴史やその人の性格に関する情報が含まれています。
- 近況を報告し合うために、話す時間を予約できませんか？ 回避型の人は、予期せぬ深刻な質問を投げかけられるのが苦手です。彼らが選んだ時間に話す時間を設けましょう。制限時間を決め、感情的に負担が大きくなりすぎた場合には、離れる必要性を尊重してください。それが悪い知らせではないことを必ず伝えてください。あなたは彼らと質の高い時間を過ごしたいだけなのです。
- 散歩に行きませんか？ 散歩は素晴らしい会話のきっかけになります。これやこれのような複数の研究が、歩きながら話すことが認知機能を向上させることを示しています。逸話的にも、歩きながら話すことは回避型のスタイルを落ち着かせ、一緒に歩いている人とのつながりを促すことができます。
- ____についてどう感じていますか？ 友人やパートナーが人生の困難な事柄を切り出すのを待たないでください。代わりに、それについてどう感じているか直接聞いてみましょう。非言語的なサインに注意し、相手が引きこもっているのが見えたら、無理に話そうとしないでください。
優れた会話スキルを持つことは、テキストメッセージでつながるための最良の方法の一つになり得ます。何を言うべきかを知ることは一つの要素ですが、会話を続ける方法や、良い雰囲気で終わらせる方法を知ることは、一生使えるスキルです。その方法はこちらです！
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つながりを築く質問
つながりには、双方の脆弱性（弱さを見せること）が必要です。しかし、閉鎖的な人とコミュニケーションをとっていると、自分も引きこもりたくなってしまうかもしれません。
この反応に抗い、代わりに脆弱性を持って手を差し伸べ続けてください。
免責事項： 有害な関係と、つながるのに苦労している人との交流には違いがあります。私たちは、有害な人々に対して脆弱になることを推奨してはいません。結論として、直感を使って、いつどこで脆弱性を見せることが安全で適切かを判断してください。
以下のVanessa Van EdwardsとJohn Howardによるつながりの科学についてのインタビューをチェックしてください：
- どこで育ちましたか？そこのどんなところが好きでしたか？ 多くの人が「出身はどこですか？」と聞きますが、これは多くの人にとって複雑な質問になる可能性があります。代わりに、どこで育ったかを聞く方が答えやすく、エピソードを共有するための会話の土台になります。
- 趣味は何ですか？（何をして楽しみますか？） この質問は人によっては広すぎるかもしれないので、まずは自分が好きなことを話し、相手も同じような活動が好きかどうか尋ねることから始めてみてください。
- 子供の頃、ペットを飼っていましたか？その子について教えてください。 ほとんどの人は動物に関わる子供時代の思い出を持っており、その思い出を共有することは心温まる会話につながります。自分のペットの思い出を話し、今ペットを飼っているか尋ねることでフォローアップしましょう。
- ____が大好きみたいですね。それのどんなところが好きなのですか？ その人が特定のタスクや活動を楽しんでいることに気づきましたか？もっと詳しく教えてもらいましょう。
- ____が好きだと言っていたのを覚えています。それについてもっと詳しく教えてください。 あなたが話を聴いていたことを示し、さらなる共有を促しましょう。
雑談を変えて見知らぬ人とつながる
見知らぬ人からの優しい微笑み、励ましの言葉、あるいは適切な褒め言葉には、何か強力なものがあります。
友人や愛する人には感情的なつながりを期待しますが、見知らぬ人には通常それを期待しません。
だからこそ、予期せぬ親切はこれほどまでに意味を持つのです。
- この辺りで、あまり知られていないおすすめの場所（穴場）を知っていますか？ この地域の「すること」をググるたびに、どのウェブサイトにも同じレストランやアクティビティのリストが載っています。地元のおすすめを聞くのは、会話を始める素晴らしい方法です。
- 今日は本当にいい天気ですね。____にとても感謝したくなります。今日、あなたが感謝していることは何ですか？ また天気の話題ですが… 他のことを話すための簡単な導入になります。
- 教えてください、あなたの世代が最も大切にしている価値観は何ですか？ 異なる世代の人を見かけたら、この質問で感情的なつながりを作り、相手の視点に耳を傾ける姿勢をとりましょう。
- 最近のこの天気、信じられますか？ ほとんどの場合、天気の話題は会話のきっかけというよりは、その場をしのぐための救命ボートのようなものです。これを踏み台にして、会話のきっかけに変えましょう。例えば、異なる気候で育ったなら、天気がどれほど違うかについて話すことができます。これにより、以前住んでいた場所や行ったことのある場所についての会話が広がり、地理的な共通点が見つかるかもしれません。あるいは、天気のせいでボートやハイキングなどの趣味が中断されているかもしれません。ハイキングに行きたくてたまらないのに、雨のせいで無理だということをコメントしてみましょう。相手に、雨の日の好きな過ごし方は何か聞いてみてください。
- 私の年齢の時に学んでおけばよかったと思う、重要な教訓は何ですか？ あなたが年下なら、年上の見知らぬ人にこれを聞いてみましょう。上記の質問と同様に、謙虚な姿勢をとり、見知らぬ人に彼らの視点を教えてもらうのです。これはつながるための優れた方法です。
意見やアドバイスを通じてつながる
相手が閉鎖的で会話に興味がない場合、家族や子供時代、深い感情についての探りを入れるような質問には、最も答えたくないでしょう。代わりに、意見やアドバイスを求めることで会話を弾ませましょう。論争になりそうなトピックや、冷静に議論できないトピックは避けてください。これらの討論トピックを使って会話を盛り上げましょう
