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私生活や仕事で権力を手に入れる方法を知りたいですか？あなたの力を飛躍的に高めるための、私のトップ8の戦略をご紹介します！
パワーを手に入れる方法を知りたいですか？私たちは皆、パワーを放っている人を知っています。非言語的なパワーの達人であったり、力強い声を持っていたり、あるいは権力のある地位に就いていたりする人たちです。彼らを強力にしている要因が何であるか、特定できるでしょうか？
仕事であれ、個人的な人間関係であれ、私たちは常に相手のパワーを判断しようとしています。しかし、パワーには興味深い真実があります。それは、一瞬にして得られたり失われたりするということです。見た目だけでもそうなのです。
どういうことか説明しましょう…
研究者のアンソニー・リトル氏とその同僚たちは、3カ国、8つの異なる選挙の候補者の顔を「加工」しました。コンピューター・ソフトウェアを使って、候補者の顔の特徴を維持したまま、誰だか分からないように顔を変えたのです。その後、研究者は参加者に、どちらがより優れたリーダーになると思うか投票させました。
8つの選挙すべてにおいて、参加者は実際に選挙で勝利した政治家の顔を選びました。
言い換えれば、パワーを操る人々には特有の「ルックス」があり、私たちはそれを潜在意識レベルで知っているのです。
パワーは獲得し、学ぶことができるものです。
実際、パワーに関する私たちの選択を支配している隠れた力学が数多く存在します。
これらのパワーの源が一体何であるか、詳しく見ていきましょう。
パワーとは何か？（定義）
パワーとは、他人の行動に影響を与える能力のことです。
私たちが力のある人々に注目するのは、彼らが変化を起こせると知っているからです。そして私たちは、誰に変化を起こす能力があるのかを知りたいのです。力のある人々は、他人の行動に影響を与え、制度を変え、ビジネスにおいて大きなインパクトを与えます。あなたは、その一人でしょうか？
パワーを獲得する方法（とその測定方法）
パワーについて、私たちが教えられてきた嘘が一つあります。それは、力強いキャリア、愛し合えるパートナー、そして素晴らしい友人を手に入れる鍵は、生まれ持っているかいないかのどちらかだというものです。
しかし、それは事実ではありません。フォーブス誌は毎年、世界で最も影響力のある人物のリストを発表しています。そのリストは常に変化しており、より新しく、より強力な人々がトップの座を占めています。フォーブスが挙げている、パワーを構成する4つの変数は以下の通りです。
パワーをこれら4つの要素に分解してみると、驚くほどシンプルです（時には、大きなパワーを持つために4つの要素すべてが必要なわけではありません）。
現実の例として、フォーブスのリストで5位にランクインしたAmazonのCEO、ジェフ・ベゾスを見てみましょう。
- 支配力（Control）? Amazonには約100万人もの従業員がいます。
- 富（Wealth）? 莫大です。ベゾスの純資産は2020年5月1日時点で1,486億ドルに達しています。
- 広がり（Spread）? Amazon以外にも、ワシントン・ポスト紙や航空宇宙企業のブルーオリジンを所有しています。
- 活用度（Usage）? はい、彼の影響力はいたるところにあります。ジェフ・ベゾスは誰もが知る名前です。
もちろん、真のパワーはこれほど壮大なスケールで見られる必要はありません。私たちは毎日、力のある人々を目にしています。社交の場や小さな会社、人間関係において大きな力を持っている人々です。パワーはそれほど巨大である必要はありません。
パワーは小さなスケールでも行使できます。
あなたの会社や社交の場で、最も支配力を持っているのは誰ですか？あなたの家計に最も大きな影響を与えているのは誰ですか？あなたの人生の複数の領域に影響を与えているのは誰ですか？彼らはそのパワーを行使していますか？
これらは、あなたの人生において真に力のある人物を見つけるために、自分自身に問いかけるべき質問です。そして同様に、「自分の人生において、自分にはパワーがあるだろうか？」と自問してみてください。
もしそうでなくても、いつでもより多くのパワーを獲得することができます！必要なのは、その背後にある科学を理解することだけです。
これを簡単にするために、最新の研究に基づいた8つの「パワーの法則」を作成しました。これらは特にビジネスにおいて価値のあるものです。
注意： パワーは必ずしも「悪」を意味するわけではありません。パワーの素晴らしさは、善のためにも使えるということです。より大きなパワーを持つということは、それを何に使うかを自分で決められるということを意味します。
知っておくべき8つのパワーの法則をご紹介します。
パワーの法則 第0条：5つのパワー通貨を知る
パワーを構築する法則に飛び込む前に、まずパワーとは本当は何なのかを理解しなければなりません。私たちはパワーを一つの単一のものと考えがちですが、社会心理学者のジョン・フレンチとバートラム・レイヴンは、5つの異なるタイプを特定しました。これらをパワーの5つの「通貨」と考えてください。これらをより多く鋳造できれば、それだけ影響力が増します。
- 正当なパワー（Legitimate Power）： これは正式な肩書きや地位から生じるパワーです。CEOは職務ゆえに正当なパワーを持ちます。警察官は制服ゆえにそれを持っています。これは最も明白なパワーの形態ですが、しばしば最も不安定です。
- 報酬パワー（Reward Power）： これは何かポジティブなものを与えるパワーです。ボーナスや昇進を与えられるマネージャーは報酬パワーを振るいます。子供のスクリーンタイムを増やしてあげられる親もこれを使っています。
- 強制パワー（Coercive Power）： これは報酬パワーの反対で、ネガティブな結果をもたらすパワーです。解雇、降格、あるいは罰を与えるパワーです。短期的には効果的かもしれませんが、信頼と好感度を損なう最も早い方法です。
- 専門パワー（Expert Power）： これは特定の分野における深い知識やスキルから生じるパワーです。システムがクラッシュしたときに誰もが頼りにする優秀なコーダーは、絶大な専門パワーを持っています。エンジン音を聞くだけで問題を診断できる熟練の整備士も同様です。このパワーは習熟によって獲得されます。
- 参照パワー（Referent Power）： これは好かれ、尊敬され、賞賛されることから生じるパワーです。カリスマ性のパワーです。私たちは、自分もそうなりたいと思う人々に参照パワーを与えます。これはしばしば、最も持続的で本物のパワーの形態となります。
よりパワフルになる方法： 多くの人が正当なパワーを追い求めますが、最も成功し持続可能なリーダーは、専門パワーと参照パワーの構築に焦点を当てています。どのレベルの誰であっても、専門家になり、尊敬を勝ち取ることができます。これらは、あなたが最もコントロールできる2つの通貨です。
パワーの法則 第1条：パワーと自信のループを活用する
力のある人々はどのように考えているのでしょうか？彼らの頭の中を覗いてみましょう。
力のある人々は、自分の考えやアイデアをより強く信じていることをご存知でしたか？
研究によると、力のある人々はより自信に満ちているため、自分の間違いや失敗、失恋などをより簡単に対処できる傾向があります。これがさらに彼らに自信を与えます。
自信とパワーは、私が「パワーと自信のループ」と呼ぶものの中で密接に関連しています。
ループは次のように進みます。自信があればあるほど、自分はパワーに値すると感じます。パワーに値すると感じれば感じるほど、より多くのパワーを操り、さらに自信が深まります！このように、自信とパワーはループの中で互いに補完し合っています。
パワーは周囲の人々に影響を与えるだけでなく、私たちの自尊心も定義します。
真のパワーは、他人の恐怖や傲慢さからパワーを要求するのではなく、**安定感と自己価値の場所**から自分自身と他人に活力を与えることで機能します。真のパワーを持つ人々は、実質的な恩恵を受けます。
- より高い粘り強さ。 力のある人々は自分の態度や行動に自信を持っており、研究によると彼らはより粘り強いことが分かっています。彼らは次のタスクに移る前に一つのタスクに長く集中し、マルチタスクを避けます。
- 最初に行動を起こす。 力のある人々は、緊急事態や職場での重要な交渉において、最初に行動を起こすことが多いです。（ただし、これは力のある人の弱点かもしれません。何をすべきか分からないとき、彼らは本当に行き詰まってしまい、意思決定に時間がかかることがあります。）
よりパワフルになる方法： まずは自己価値から始めましょう。パワーを高めたいなら、内なる自信を築くべきです。これがよりパワフルになるための最短ルートです。今すぐ自信を感じるための20の方法についての記事とビデオはこちらです。
自分がどれほどパワフルに感じるかは、自分でコントロールできるのです。
パワーの法則 第2条：パワフルな言葉を使う
恐ろしい考えを一つお伝えしましょう。私たちの語彙には、ポジティブな言葉よりもネガティブな言葉の方が多いのです。
なんですって？！
ペンシルベニア州立大学の言語学教授ロバート・シュラウフ氏は、20代と60代の2つのグループの参加者に、感情を表す言葉を2分間で思いつく限り書き出すよう依頼しました。
驚くべき結果がこちらです。
- 参加者が書き出したすべての言葉の半分はネガティブなものでした（恐怖、怒り、悲しみなど）。
- ポジティブな言葉（喜びなど）はわずか30％、ニュートラルな言葉（驚きなど）は20％でした。これは年齢や文化に関係なく共通していました。
よりパワフルになりたいなら、語彙を変える時です。
ネガティブな言葉とは異なり、研究によると、ポジティブな言葉やフレーズは認知機能を向上させ、人々にポジティブな感情を誘発します。
要するに、ポジティブな言葉がパワフルな人間を作るのです。
言葉は感情を表現するためだけでなく、感情を「方向づける」ためにも使われます。これは、自分のパワーを発揮するための非常に簡単な方法です。
これはプライミング心理学と呼ばれます。あなたの言葉には力があります。その使い方を知っていればの話ですが。
まずは、これらのフレーズを脳から完全に追い出すことから始めましょう。
- できない…
- 信じられない…
- 苦手だ…
- 怖い…
- 不可能だ…
実際、語彙から削除するだけでなく、
ネガティブな会話に身をさらすのを完全にやめてください。
月曜の朝の給湯室での会話が「仕事がつまらない」「上司が最悪だ」「疲れた」といった内容なら、これらのフレーズがあなたのエネルギーを奪っていることを知ってください。そのエネルギーは、あなたが幸せで成功し、意欲的であるために必要なものです。
これらの会話をよりポジティブなものに誘導するか、チームメイトがそれを受け入れない場合は、そのようなネガティブな会話から身を引いてください。
ネガティブな言葉を取り除くのは素晴らしいスタートですが、それだけでは不十分です。
上記のネガティブなフレーズを、これらに置き換えてください。
- できる…
- 知っている…
- やる…
- 自信がある…
- 何でも可能だ。
あなたの心は常にネガティブなことに囚われていませんか？アリソン・レジャーウッド氏が、自分自身のネガティブな思考を取り除く方法について素晴らしいTEDトークを行っています。
もう一つ試せるのは、ポジティブなアファメーション（自己肯定）を使うことです。研究によると、ポジティブなアファメーションは、困難に直面したときに個人の自己能力と自己価値を回復させるのに役立ちます。YouTubeにはポジティブなアファメーションのビデオがたくさんあります。
より多くのパワーを得る方法： パワフルな言葉を使えば使うほど、自分自身がパワフルであると感じ、パワーを引き出すことができます。自分の言葉を強化することを意識しましょう。
パワーの法則 第3条：パワーを持って話す
影響力とパワーを得るための最良の方法の一つは、自分の天賦の能力である「声」を使うことです。
研究によると、私たちは声の響きを聞くだけで相手のパワーを評価していることが分かっています。力のある人々はより共鳴し、鼻声が少ない傾向があります。バイオリンとギターを想像してみてください。私たちはより低い声を好みます。これは、声から相手の感情状態について多くを学べるからです。
8つのパワーの法則と、よりパワフルになる方法についてのビデオをご覧ください。
不安を感じていたり嘘をついていたりする人は、呼吸が制限され、緊張し、肩が強張っています。これにより、声の共鳴が減り、音量が小さくなり、声門下圧が高まります。その結果、声は硬く、小さく、鼻にかかった音になります。パワーを感じているとき、私たちはより深く呼吸し、声は低くなります。
研究者は、ある候補者が別の候補者よりも支配的な音を発している量によって、今後の選挙結果を正確に予測できることさえ発見しました！
声の低い候補者が毎回勝利しています。
フォーブスの「最もパワフルな人物」14位のテリーザ・メイが非常に低い声をしているのも不思議ではありません。
声がどのように変わるかの例を挙げましょう。マーガレット・サッチャーは、穏やかでソフトな声のせいで過小評価されていました。そこで彼女は、よりパワフルに聞こえ、真剣に受け止められるように、驚くべき声の変革を行いました。彼女の声のパワーがビフォー・アフターでどのように聞こえるか見てみましょう。
パワーを高めたいなら、リラックスして深く呼吸し、自分の自然な音域の最も低い部分を使うようにしてください。
よりパワフルに聞こえる方法： 自信を持って話す方法を学びましょう。
電話で自信を持って話すための5つの簡単なステップについてのビデオをご覧ください。
パワーの法則 第4条：個人の取締役会を構築する
これは重要なことです。
力のある人々は、助けを求める方法を知っています。また、助けを与える方法も知っています。
自分の周りに強力なネットワークを構築することを考える時です。直属のチームだけでなく、その先まで。私はこれを「個人の取締役会（Personal Board of Directors）」と呼んでいます。
個人の取締役会、またはマスターマインド・グループ： 互いにピアサポートを提供し、アイデアを出し合い、説明責任を促進する、志を同じくする人々のグループ。通常、目標志向で成功を重視します。
インクリングズは1930年代初頭に設立された古い文学グループで、C.S.ルイスやJ.R.R.トールキンといった有名な作家で構成されていました。ベンジャミン・フランクリンでさえ、道徳、政治、哲学、ビジネスについて議論するために[ジュント（Junto）](https://en.wikipedia.org/wiki/Junto_\(club\)というマスターマインドを作りました。
偉大な知性の背後には、常にマスターマインドが存在します。
しかし、マスターマインドの恩恵を受けるために、有名な作家や建国の父である必要はありません。
業界の友人、他分野の連絡先、専門家、インターン… もしあなたが、目標志向の似たような人生観を持つ、尊敬できる人々のネットワークを構築すれば、彼らの習慣があなたにも定着することに気づくでしょう。より野心的になれるはずです。アメリカ訓練開発協会（ASTD）によると、目標を達成する可能性が65％高まることさえ分かっています。
警告： ネットワークを構築するときは、誠実に行ってください。人を利用しようとしたり、人を商品として見たりしてはいけません。忘れないでください。あなたは、成功への道のりであなたを助けてくれるような知人、同僚、友人を増やしているのです。そして見返りに、あなたも自分の価値を提供すべきです。
助けになる人々は、給湯室の周りに立って仕事がいかにつまらないか、自分がいかに疲れているかを不平不満を言っている人々とは正反対の存在です。
パワーを獲得する方法： 私は自分の「個人の取締役会」に、少なくとも一人のインフルエンサー、一人のメンター、一人のコネクター、そして一人のサポーターを入れるようにしています。あなたの人生にはこれらの人々がいますか？
- インフルエンサー： インフルエンサーは常にネットワークにおいて大きな役割を果たしてきましたが、特に現代では顕著です。インフルエンサーはしばしば大きな聴衆を持っていたり、あるいは単に職場の友人グループのリーダーと見なされていたりします。これらの人々とつながることで、あなた自身の存在感も少し高まります。ただし、他人に頼りすぎてはいけません。
- メンター： 知恵や指導が必要なときに連絡を取る相手です。大学時代のつながりや、職場の先輩などが考えられます。彼らの失敗や成功から学び、その経験を自分の決断の指針にすることができます。
- コネクター： 通常、コネクターは社交的な外向型人間で、適切なタイミングで適切な人々を紹介することで業界でよく知られています。彼らは誰が誰であるかを正確に把握し、ネットワーク内の人々の目標を理解し、どのグループに誰が価値を付加できるかを知っています。
ネットワーク内のコネクターにアプローチすることで、つながりを広げることができます。
- サポーター： ネットワークの中からサポーターを特定しましょう。おそらくすでに何人かいるはずです！学生時代の古い友人、家族、あるいは似たようなキャリアを持つ友人かもしれません。サポーターはその名の通り、サポートをしてくれます。大きなイベントの前に電話をして励ましてくれたり、長々ととりとめのないメールを送ってビジネスの悩みを「吐き出させて」くれたりする人々です。
サポーターの中には、ウェブサイトの新しいテキストを校正してくれたり、難しい交渉への対処法をアドバイスしてくれたりといった、実用的な助言や助けをくれる人もいます。また、最も困難な日でも楽観的で意欲的でいられるよう、精神的な支えになってくれる人もいます。
フォーブスのパワフルな人物13位のマーク・ザッカーバーグは、このクリップの中で周囲の人々から学ぶことの重要性について語っています。
パワーの法則 第5条：あなたの5人のパワー・ピープル
これは私のお気に入りの名言の一つです。
あなたは誰と最も多くの時間を過ごしていますか？今すぐ、その5人を頭の中でリストアップしてみてください。
自分に正直になってください。これは「理想の5人」ではなく、「現在の5人」です！リストを見てください。彼らはあなたをどんな気持ちにさせますか？彼らと一緒にいて幸せですか？もしそうでなければ、人間関係の管理を試みる必要があるかもしれません。
次に、理想のリストを作ってみてください。誰と最も多くの時間を過ごしたいですか？
ノースウェスタン大学による2017年の研究から、驚くべき科学的根拠をご紹介します。
職場でハイパフォーマー（仕事ができる人）の25フィート（約7.6メートル）以内に座っている人は、自分自身のパフォーマンスが15％向上しました。しかし、ローパフォーマー（仕事ができない人）の25フィート以内に座ると、パフォーマンスが30％低下しました。
もう一度、あなたのトップ5の人々を見てください。もし彼らがあなたを傷つけたり、足を引っ張ったりしているなら、彼らのネガティブさはあなたにも影響を与えています。
実際、私は最も多くの時間を共に過ごす5人のことを、自分の…
パワー・ピープル：
あなたの自尊心、行動、感情に最も影響を与える5人の人々。
と考えるようにしています。
おそらく、古い友人に別れを告げるか、新しい友人のためにネットワーキングを始める時かもしれません。科学的根拠によると、効果的なネットワーキングは新しい機会をもたらし、個人の成長目標を達成するのを助け、同僚とのより多くのコラボレーションへと導いてくれます。
パワフルな人物16位のウォーレン・バフェットは、自身の成功における父親と妻の重要性について語っています。
そこで質問です。あなたは最も多くの時間を共に過ごす5人のことが好きですか？彼らはあなたのためになっていますか？
よりパワフルになる方法： 人間関係のチェックを行いましょう。
- 人生における有害な人々に「ノー」と言いましょう（注意すべき7つのタイプ）。
- 偽物の友人を排除しましょう。
- より本物の大人の友情を築きましょう。
偽物の友人があなたをダメにする理由と、友情を終わらせる方法についてのビデオをご覧ください。
パワーの法則 第6条：自己評価を行う
私たちは皆、自分のことを分かっていると思っています。 残念ながら、通常はそうではありません。
一般的に、研究によると、人々は自分の性格やスキルについて、弱から中程度の正確な感覚しか持っていません。
言い換えれば、私たちは自分自身を定義するのが苦手なのです。
なぜ私たちは、自分を正直に評価するのがこれほど苦手なのでしょうか？
それは、自分を理解するためのメカニズムが潜在意識の奥深くに横たわっているからでもあります。また、完全な自己正直さから自分を守るための防御メカニズムであるからでもあります。考えてみてください。もし自分のすべての欠点に対して完全に正直であったら、完全に打ちのめされてしまうでしょう！
私たちは皆、自分は実際よりも成功していると思い込むように自分を騙しています。これは素晴らしいことでもあります！自分の思考が自分の欠点だけで占められている人生なんて、誰が望むでしょうか？
自分の欠点を執拗に探し出すことと、成功する未来のために定期的に自分を見直すことの間の、健全なバランスを見つけることが重要です。
自分を評価する方法はたくさんあります。自分のパーソナリティ・タイプを把握する、日記をつける、自己理解クイズを利用する、あるいはスマートフォンのアプリを使って目標や幸福度、時間の使い方をモニタリングするといった方法があります。
ヨガを始めたり、一日のうちの一部を瞑想や内省に充てたりすることが有益だと感じる人もいます。
自分の欠点と正面から向き合うのは難しいことですが、欠点が私たちの足を引っ張っていることが多いのです。
自分の欠点を自覚し、それを受け入れるか、変えるために努力することは、パワーへの道の重要な一歩となります。
なぜなら、自分の欠点を受け入れることを学べば、もはや自分を「受け入れがたい存在」とは感じなくなるからです。場違いであるというプレッシャーもなくなります。そして、自分を良く見せようと無理をすることもなくなります。
ジャック・マーでさえ、自身の「醜さ」や支持されなかった生い立ちを認めています。それでも、彼はそれがパワフルな人物21位になる妨げにはさせませんでした。
より多くのパワーを得る方法： 力のある人々は自己評価が正確です。彼らは自分の強みと弱みを知っており、それをどう活用すべきかを知っています。あなたの棚卸しをする時です！
- 私の最大の強みは：
- 私の最大の弱みは：
- 私は_______の方法を学ぶ必要がある。
自分のAワーク（A work）を見つけて集中することを強くお勧めします。これは私のお気に入りのパワーを引き出す活動の一つです！最高の仕事をするとき、あなたはより自信を持ち、より良い成果を出せます。
パワーの法則 第7条：いつ「YES」と言うべきかを知る（そしていつ「NO」と言うべきか！）
人生におけるチャンスは、それに「イエス！」と言うつもりがなければ、何の意味もありません。
そして、新しい機会や経験への扉を開くことだけでは説得力が足りないなら、科学的な研究によって、忙しくしていることが私たちを幸せにすることも示されています！
しかし、ここに書かれた他の「法則」と同様に、コツはバランスです。何にでもイエスと言っていたら、自分の目標に取り組む時間がなくなってしまいます。
力のある人々は、自分が何を得意としているかを知っているだけでなく、自分の時間の使い方についても思慮深いです。ケンタッキー大学の研究によると：
「力のある人々の間での自己制御リソースの賢明な支出は、目標を効果的に追求するために努力の優先順位をつけるのに役立つ可能性がある。」
言い換えれば… 力のある人々は「ノー」と言います。 「ノー」と言うことは、人生で行きたい場所に到達するために集中し続けるための重要な要素です。 「ノー」と言う方法はこちらです。
想像してみてください。数年会っていなかった友人が一晩だけ街に来ていて、夕食に誘われました。しかし、あなたには新しいプロジェクトの締め切りがあり、同僚を感心させるために本当に良いものにしたいと思っています。どちらを選びますか？
「ノー」と言うべきかどうかを判断する必要があるときは、自分に以下の質問を投げかけてみてください。
- 「ノー」と言うことが安堵感につながりますか？ 直感に従うのが難しいときもあります。私が一番簡単だと思うのは、ちょっとした思考実験です。もし「ノー」と言おうと考えているなら、すでに断ったふりをしてみてください。安堵感を感じますか？それなら断るべきです。後悔を感じますか？それなら受けるべきです。
- 「ノー」と言うことは、長期的な目標の助けになりますか、それとも妨げになりますか？ 「イエス」（または「ノー」）と言うことが、長期的にはどのようにあなたを助け、あるいは妨げるでしょうか？友人との夕食は、悪い一週間の後にあなたを大きく元気づけてくれるでしょうか？この締め切りは、あなたの業界において「成功か失敗か」を分けるようなケースでしょうか？
- 後で人生を振り返ったとき、どちらが最も重要だったと判断するでしょうか？ 今は非常に大きく重要に感じられる出来事でも、後で振り返ってみるとそれほど重要ではなかったということもあります。
パワーの秘訣は、いつ「イエス」と言い、いつ「ノー」と言うべきかを知ることから生まれることが多いです。そして、それはすべて自分の直感を信じることです。「パワーが欲しい！」にはイエスを。「時間を無駄にしたい！」にはノーを言いましょう。
ケニー・グエン氏が「ノー」と言う技術について素晴らしいTEDxトークを行っています。
結論： 実りのない冒険に時間を浪費してはいけませんが、チャンスへの扉を閉ざしてもいけません。
パワーの法則 第8条：スーパーマンのように立つ
パワーと影響力を得るための最高のヒントの一つを知りたいですか？ボディランゲージを変えてみてください。
力強いボディランゲージは、最高のプレゼンテーションと完全な失敗の分かれ目になります。
あなたがパワフルだと思う人を想像してみてください。その人は心の中でどのように立っていますか？おそらく、肩を後ろに引き、頭を上げ、手のひらを開いていることでしょう。
開放性と拡張性は、力のある人々と関連付けられています。
Psychological Science誌に掲載された研究によると、良い姿勢は直接的に自信を高めるのに役立ちます。理由は以下の通りです。
- 堂々と立ったり、背筋を伸ばして歩いたり座ったりすると、より多くのスペースを占有します。
- これにより、より深い呼吸ができるようになり、それが自分をより強く、より確固たるものに感じさせてくれます。
- ジェスチャーも、自分を大きく見せるのに役立ちます。ジェスチャーは物理的な存在感を拡大し、よりパワフルなコミュニケーターになるのを助けます。
パワフルなボディランゲージは、周囲の人々にあなたをパワフルに見せるだけでなく、あなた自身の内なる有能感と強さを育みます。
ジェフ・ベゾスが話しているときの、力強く大きな手のジェスチャーを見てみてください。
よりパワフルに見られる方法： よりパワフルになるためにできることの正確なリストを挙げましょう。ある研究では、参加者に長い行動リストが与えられ、どの合図が力のある人の特徴であるかを選択させました。ハイパワーな個人に対する最も一般的な回答は以下の通りでした。
- より頻繁に握手を始める
- より多く、より長くアイコンタクトをとる
- より大きなジェスチャーを使う
- オープンな姿勢
- 前かがみになる
- 体と頭を相手に向ける
- 生き生きとした手の動き
- 自信に満ちた身体表現
次の重要な会議で、これらを実践してみてください！
忘れないでください：自分らしくあること
パワーを獲得することは、単に8つの法則に従うことだけではありません。最も重要なのはこれです。
本物（オーセンティック）であること。
研究によると、本物であることは幸福感と人生の満足度につながります。そして、あなたが幸せで自信に満ちていて初めて、真にパワフルになれるのです。
もし、大きく広がるようなジェスチャー（ヒント#7参照）をすることが不自然に感じるなら、やらないでください！アイコンタクトなど別の合図から始めるか、小さなジェスチャーから始めてください。あなたが本物でないと感じれば、それは周囲に伝わってしまいます。
また、自分の脆弱性を見せることを恐れないでください。パワフルな人物25位のイーロン・マスクでさえ、インタビュー中に自分の「アイドル」たちが自分のアイデアを拒絶し、成功するはずがないと言ったことについて話したとき、涙を流しました。
よりパワフルになるための最良の方法の一つは？「あなたらしさ」を突き詰めることです。
自分一人の時間を楽しんでください。自分を満足させる趣味を見つけてください。本当に好きな人たちと時間を過ごしてください。言行を一致させてください。
本物であるということは、言葉、行動、信念を一致させることを意味します。
忘れないでください。習慣を作るには約66日かかります。ですから今すぐ始めて、カレンダーに日付を設定しましょう。2ヶ月後、これらのパワーの法則があなたのキャリア、人間関係、そして人生においてより多くのパワーを得る助けになったかどうかを評価してみてください。
きっと嬉しい驚きがあるはずです！
あなたにさらなるパワーを。
ヴァネッサ
