Les 8 lois du pouvoir : comment obtenir du pouvoir grâce à la science

Vous voulez savoir comment obtenir du pouvoir dans votre vie personnelle et professionnelle ? Voici mes 8 meilleures stratégies pour propulser votre pouvoir vers de nouveaux sommets !

Voulez-vous savoir comment obtenir du pouvoir ? Nous connaissons tous quelqu’un qui en dégage — il peut s’agir d’un maître du pouvoir non verbal, d’une personne dotée d’une voix puissante ou occupant un poste d’autorité. Pouvez-vous identifier ce qui les rend puissants ?

Que ce soit au travail ou dans une relation personnelle, nous essayons constamment de juger le pouvoir de quelqu’un. Mais le pouvoir cache une vérité intéressante : il peut être gagné ou perdu en un instant. Même sur la seule base de l’apparence.

Voici ce que je veux dire…

Le chercheur Anthony Little et ses collègues ont « modifié » les visages de candidats issus de 8 courses politiques différentes dans 3 pays. Ils ont transformé les visages à l’aide d’un logiciel informatique pour les rendre méconnaissables tout en conservant intacts les traits faciaux des candidats. Ensuite, les chercheurs ont demandé aux participants de voter pour celui qui ferait le meilleur leader.

Dans les 8 courses, les participants ont choisi le visage du politicien qui avait réellement remporté l’élection.

En d’autres termes, il existe un « look » propre aux personnes qui commandent le pouvoir, et nous le reconnaissons à un niveau subconscient.

Le pouvoir peut être mérité et appris.

En fait, de nombreuses dynamiques cachées régissent nos choix en matière de pouvoir.

Examinons exactement quelles sont ces forces du pouvoir.

Qu’est-ce que le pouvoir ? (Définition)

Le pouvoir est la capacité d’influencer le comportement d’autrui.

Nous prêtons attention aux personnes puissantes parce que nous savons qu’elles peuvent engendrer le changement — et nous aimons savoir qui est capable de créer le changement. Les personnes puissantes influencent le comportement des autres, transforment les institutions et ont un impact majeur dans le monde des affaires. En faites-vous partie ?

Comment acquérir du pouvoir (et comment il est mesuré)

On nous a raconté un mensonge sur le pouvoir — que la clé d’une carrière puissante, d’un partenaire aimant et d’amis formidables est quelque chose que les gens ont, ou n’ont pas.

Mais ce n’est pas le cas. Forbes publie chaque année une liste des personnes les plus puissantes au monde. Cette liste change constamment, de nouvelles personnes plus puissantes prenant les premières places. Voici les 4 variables qu’ils ont listées et qui constituent le pouvoir :

Il est étonnant de voir à quel point le pouvoir est simple lorsqu’on le décompose en ces 4 éléments (et parfois, vous n’avez même pas besoin des 4 pour posséder un grand pouvoir).

Pour un exemple concret, regardons le n°5 de la liste Forbes : le PDG d’Amazon, Jeff Bezos :

• Contrôle ? Amazon compte près d’un million d’employés.
• Richesse ? Beaucoup — Bezos possède une fortune nette de 148,6 milliards de dollars, au 1er mai 2020.
• Étendue ? Outre Amazon, il possède également le Washington Post et Blue Origin, une société aérospatiale.
• Utilisation ? Oui, son influence est partout. Jeff Bezos est un nom connu de tous.

Bien sûr, le véritable pouvoir n’a pas besoin de se manifester à une échelle aussi grandiose. Nous voyons des personnes puissantes tous les jours — celles qui ont un grand pouvoir dans les situations sociales, les petites entreprises et les relations — le pouvoir n’a pas besoin d’être démesuré.

Le pouvoir peut s’exercer à petite échelle.

Qui est le plus directif dans votre entreprise ou dans vos interactions sociales ? Qui a le plus grand impact sur vos finances ? Quelles sont les personnes qui affectent plusieurs domaines de votre vie ? Exercent-elles leur pouvoir ?

Ce sont les questions que vous devriez vous poser pour identifier les personnes véritablement puissantes dans votre vie. Et de même, demandez-vous : « Ai-je du pouvoir dans ma vie ? »

Si ce n’est pas le cas, vous pouvez toujours acquérir plus de pouvoir ! Tout ce que vous avez à faire est d’en comprendre la science.

Pour faciliter les choses, j’ai créé 8 « Lois du Pouvoir » basées sur les dernières recherches — et elles s’avèrent particulièrement précieuses dans le monde des affaires.

Note : Le pouvoir ne signifie pas nécessairement le « mal ». La beauté du pouvoir est qu’il peut aussi être utilisé pour le bien. Avoir un plus grand pouvoir signifie que vous pouvez décider de ce que vous voulez en faire.

Voici les 8 lois du pouvoir que vous devriez connaître.

Loi du Pouvoir n°0 : Connaître les 5 monnaies du pouvoir

Avant de plonger dans les lois pour construire le pouvoir, vous devez d’abord comprendre ce qu’est réellement le pouvoir. Nous le considérons souvent comme une chose unique, mais les psychologues sociaux John French et Bertram Raven ont identifié cinq types distincts. Considérez-les comme les cinq « monnaies » du pouvoir. Plus vous pouvez en battre, plus vous devenez influent.

1. Pouvoir légitime : C’est le pouvoir qui provient d’un titre ou d’une position formelle. Un PDG a un pouvoir légitime en raison de son rôle. Un policier l’a grâce à son uniforme. C’est la forme de pouvoir la plus évidente, mais souvent la moins stable.
2. Pouvoir de récompense : C’est le pouvoir de donner quelque chose de positif. Un manager qui peut accorder des primes ou des promotions exerce un pouvoir de récompense. Un parent qui peut donner plus de temps d’écran à son enfant l’utilise également.
3. Pouvoir coercitif : C’est l’opposé du pouvoir de récompense — c’est le pouvoir d’infliger des conséquences négatives. C’est le pouvoir de licencier, de rétrograder ou de punir. Bien qu’il puisse être efficace à court terme, c’est le moyen le plus rapide d’éroder la confiance et la sympathie.
4. Pouvoir d’expert : C’est le pouvoir qui provient d’une connaissance ou d’une compétence approfondie dans un domaine spécifique. Le codeur brillant vers qui tout le monde se tourne lorsque le système plante possède un immense pouvoir d’expert. Le mécanicien chevronné qui peut diagnostiquer un problème rien qu’en écoutant le moteur l’a aussi. Ce pouvoir s’acquiert par la maîtrise.
5. Pouvoir de référence : C’est le pouvoir qui vient du fait d’être aimé, respecté et admiré. C’est le pouvoir du charisme. Nous accordons un pouvoir de référence aux personnes auxquelles nous voulons ressembler. C’est souvent la forme de pouvoir la plus durable et la plus authentique.

Comment être plus puissant : Alors que beaucoup de gens courent après le pouvoir légitime, les leaders les plus performants et les plus pérennes se concentrent sur le développement de leur pouvoir d’expert et de leur pouvoir de référence. N’importe qui, à n’importe quel niveau, peut devenir un expert et gagner le respect. Ce sont les deux monnaies sur lesquelles vous avez le plus de contrôle.

Loi du Pouvoir n°1 : Utiliser la boucle Pouvoir-Confiance

Comment pensent les personnes puissantes ? Entrons dans leur tête.

Saviez-vous que les personnes puissantes croient davantage en leurs propres pensées et idées ?

La recherche a révélé que les personnes puissantes sont plus sûres d’elles, elles ont donc tendance à trouver leurs erreurs, leurs échecs et leurs ruptures plus faciles à gérer. Cela leur donne également plus de confiance.

La confiance et le pouvoir vont de pair dans ce que j’appelle la boucle Pouvoir-Confiance.

La boucle fonctionne ainsi… plus quelqu’un est confiant, plus il se sent digne de pouvoir. Plus il se sent digne de pouvoir, plus il commande de pouvoir et plus il devient confiant ! De cette façon, la confiance et le pouvoir se nourrissent mutuellement dans une boucle.

Le pouvoir ne consiste pas seulement à affecter les gens qui nous entourent, il définit également notre estime de soi.

Le véritable pouvoir fonctionne en vous dynamisant, vous et les autres, à partir d’un lieu de stabilité et de valeur personnelle, et non en exigeant du pouvoir par la peur ou l’arrogance d’autrui. Les personnes dotées d’un pouvoir réel reçoivent de réels avantages :

• Plus de persévérance. Les personnes puissantes ont confiance en leur attitude et leurs actions, et la recherche montre qu’elles sont plus persévérantes. Elles se concentreront plus longtemps sur une seule tâche avant de passer à la suivante, et éviteront le multitâche.
• Les premières à agir. Les personnes puissantes sont souvent les premières à agir dans des situations d’urgence ou des négociations à enjeux élevés sur le lieu de travail. (Cependant, c’est peut-être là le talon d’Achille de la personne puissante — quand elles ne savent pas quoi faire, elles peuvent vraiment être déconcertées et mettre plus de temps à prendre des décisions.)

Comment être plus puissant : Commencez par votre valeur personnelle. Si vous voulez accroître votre pouvoir, vous devriez renforcer votre confiance intérieure. C’est le moyen le plus rapide de devenir plus puissant. Voici un article et une vidéo sur 20 façons de se sentir plus confiant dès maintenant :

Vous avez le contrôle sur le sentiment de puissance que vous ressentez.

Loi du Pouvoir n°2 : Utiliser un langage puissant

Voici une réflexion effrayante : nous avons plus de mots négatifs que de mots positifs dans notre vocabulaire.

Quoi ?!

Robert Schrauf, professeur de linguistique à Penn State, a demandé à deux groupes de participants — l’un dans la vingtaine et l’autre dans la soixantaine — d’écrire autant de mots exprimant une émotion qu’ils le pouvaient en 2 minutes.

Voici le résultat surprenant :

• La moitié de tous les mots écrits par les participants étaient négatifs (comme la peur, la colère et la tristesse).
• Seulement 30 % étaient positifs (comme la joie) et 20 % étaient neutres (comme la surprise). Et ce, quels que soient l’âge ou la culture.

Si vous voulez être plus puissant, il est temps de changer votre vocabulaire.

Contrairement aux mots négatifs, des études suggèrent que les mots et expressions positifs améliorent la cognition et induisent des émotions plus positives chez les gens.

En résumé, les mots positifs créent des personnes puissantes.

Les mots peuvent être utilisés à la fois pour décrire vos émotions et pour DIRIGER vos émotions. Cela peut être un moyen incroyablement facile d’entrer dans votre pouvoir.

C’est ce qu’on appelle la psychologie de l’amorçage. Vos mots sont puissants — si vous savez comment les utiliser.

Commencez par bannir complètement ces phrases de votre cerveau :

1. Je ne peux pas…
2. Je ne crois pas…
3. Je suis mauvais en…
4. J’ai peur de…
5. C’est impossible…

En fait, ne vous contentez pas de les retirer de votre vocabulaire —

Arrêtez de vous exposer entièrement aux discours négatifs.

Si votre conversation du lundi matin à la machine à café consiste à entendre « Je m’ennuie tellement dans mon travail », « Mon patron est affreux » et « Je suis tellement fatigué », sachez que ces phrases saperont votre énergie… une énergie dont vous avez besoin pour être heureux, performant et motivé.

Essayez de rediriger ces conversations vers quelque chose de plus positif, ou — si vos coéquipiers n’y sont pas réceptifs — éloignez-vous de ce type de discours négatif.

Supprimer le langage négatif est un bon début, mais vous devez faire plus que cela.

Remplacez les phrases négatives ci-dessus par celles-ci :

1. Je peux…
2. Je sais…
3. Je vais…
4. Je suis confiant…
5. Tout est possible.

Votre esprit est-il constamment bloqué sur la négativité ? Alison Ledgerwood donne une conférence TED incroyable sur la façon de se débarrasser de ses propres pensées négatives :

Une autre chose que vous pouvez essayer est d’utiliser des affirmations positives. Des études montrent que les affirmations positives aident les individus à restaurer leur sentiment de compétence et leur valeur personnelle face aux difficultés. Il existe des tonnes de vidéos d’affirmations positives sur YouTube que vous pouvez trouver en ligne.

Comment obtenir plus de pouvoir : Plus vous utilisez de mots puissants, plus vous vous sentirez puissant et plus vous inciterez au pouvoir. Pensez à renforcer votre langage.

Loi du Pouvoir n°3 : Parler avec puissance

L’un des meilleurs moyens de gagner en influence et en pouvoir est d’utiliser votre capacité naturelle : votre voix.

La recherche a même révélé que nous évaluons le pouvoir de quelqu’un simplement en entendant le son de sa voix. Les personnes puissantes ont plus de résonance et sont moins nasillardes. Pensez à un violon par rapport à une guitare. Nous aimons les voix plus graves. C’est parce que nous pouvons apprendre beaucoup sur l’état émotionnel de quelqu’un grâce à sa voix.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre les 8 lois du pouvoir et comment être plus puissant :

Quelqu’un qui est anxieux ou qui ment a une respiration plus limitée, une tension brute et les épaules contractées. Cela crée moins de résonance vocale, moins de volume et plus de pression sous-glottique. Cela rend la voix serrée, petite et nasillarde. Lorsque nous nous sentons puissants, nous respirons plus profondément et notre voix devient plus grave.

Des chercheurs ont même découvert que la quantité de sons dominants émis par un candidat par rapport à un autre prédisait avec précision l’issue des élections à venir !

Les candidats à la voix plus grave gagnent à chaque fois.

Il n’est pas étonnant que Theresa May, la 14e personne la plus puissante selon Forbes, ait une voix très grave :

Voici un exemple de la façon dont la voix peut changer : Margaret Thatcher était sous-estimée en raison de sa voix douce et délicate. Elle a donc subi une transformation vocale stupéfiante pour paraître plus puissante et être prise plus au sérieux. Voyez comment la puissance de sa voix sonne avant et après :

Si vous voulez augmenter votre pouvoir, assurez-vous d’être détendu, de respirer profondément et d’utiliser le bas de votre registre naturel.

Comment paraître plus puissant : Apprenez à parler avec confiance.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre comment paraître confiant au téléphone avec ces 5 étapes simples :

Loi du Pouvoir n°4 : Constituez votre conseil d’administration personnel

Celle-ci est importante.

Les personnes puissantes savent demander de l’aide. Elles savent aussi en donner.

Il est temps de penser à construire un réseau puissant autour de vous. Pas seulement votre équipe immédiate, mais au-delà. J’appelle cela un conseil d’administration personnel.

Conseil d’administration personnel ou groupes Mastermind :

Des groupes de personnes partageant les mêmes idées qui s’offrent un soutien mutuel, échangent des idées et favorisent la responsabilité. Ils sont généralement orientés vers les objectifs et la réussite.

Les Inklings était un ancien groupe littéraire fondé au début des années 1930, composé d’écrivains célèbres comme C.S. Lewis et J. R. R. Tolkien. Même Benjamin Franklin a créé un mastermind appelé le [Junto](https://en.wikipedia.org/wiki/Junto_\(club\) pour discuter de morale, de politique, de philosophie et d’affaires.

Derrière chaque grand esprit, il y a un mastermind.

Mais vous n’avez pas besoin d’être un écrivain célèbre ou un Père fondateur pour bénéficier d’un mastermind.

Amis du secteur, contacts dans d’autres domaines, experts et stagiaires… si vous développez un réseau de personnes que vous admirez et qui ont une vision de la vie orientée vers les objectifs similaire à la vôtre, vous constaterez que leurs habitudes déteindront sur vous. Vous vous découvrirez plus ambitieux. Vous aurez même, selon l’American Society of Training and Development, 65 % de chances d’atteindre vos objectifs.

Attention : Lorsque vous construisez un réseau, faites-le avec sincérité. Ne vous lancez pas là-dedans en essayant d’utiliser les gens ou en les considérant comme des marchandises. Rappelez-vous… vous développez le type de connaissances, de collègues et d’amis qui vous aideront tout au long de votre voyage vers le succès. Et en retour, vous devriez également offrir votre valeur.

Les personnes prêtes à aider seront à l’exact opposé de celles qui traînent autour d’une machine à café en se plaignant de l’ennui de leur travail et de leur fatigue.

Comment acquérir du pouvoir : J’aime avoir au moins un influenceur, un mentor, un connecteur et un soutien dans mon conseil d’administration personnel. Les avez-vous dans votre vie ?

• Influenceurs : Les influenceurs ont toujours joué un rôle énorme dans les réseaux, mais particulièrement à l’époque moderne. Les influenceurs ont souvent de larges audiences, ou peuvent simplement être considérés comme le leader d’un cercle d’amis de bureau. Se connecter avec ces personnes donne un petit coup de pouce à votre propre présence — bien que vous ne deviez pas trop compter sur les autres.
• Mentors : Ce sont les personnes vers qui vous vous tournez lorsque vous avez besoin de leur sagesse et de leurs conseils. Il peut s’agir de relations universitaires ou de personnes plus expérimentées dans votre entreprise. Vous pouvez apprendre de leurs erreurs et de leurs succès, et utiliser cette expérience pour guider vos propres décisions.
• Connecteurs : Typiquement, les connecteurs sont des extravertis sociables bien connus dans leur secteur pour présenter les bonnes personnes au bon moment. Ils savent exactement qui est qui, comprennent les objectifs des personnes de leur réseau et savent qui apportera de la valeur aux différents groupes qui le composent.

Approcher les connecteurs de votre réseau peut vous aider à étendre vos propres connexions.

• Soutiens : Au sein de votre réseau, identifiez les soutiens. Vous en avez probablement déjà quelques-uns ! Il peut s’agir d’anciens amis d’école, de membres de la famille ou d’amis ayant des carrières similaires. Les soutiens font exactement cela — soutenir. Ce sont les personnes que vous pouvez appeler avant un grand événement pour qu’elles vous encouragent, ou à qui vous pouvez envoyer un long e-mail décousu pour « décharger » vos problèmes professionnels.

Certains de vos soutiens vous donneront des conseils pratiques ou de l’aide, comme relire le nouveau texte de votre site web ou vous conseiller sur la façon de gérer une négociation difficile. D’autres vous apporteront un soutien émotionnel pour que vous restiez optimiste et motivé, même dans les jours les plus difficiles.

Mark Zuckerberg, la 13e personne la plus puissante selon Forbes, parle de l’importance d’apprendre des gens qui vous entourent dans cet extrait :

Loi du Pouvoir n°5 : Vos 5 personnes de pouvoir

C’est l’une de mes citations préférées :

Avec qui passez-vous le plus de temps ? Faites-en rapidement une liste mentale de 5 maintenant :

Soyez honnête avec vous-même — il ne s’agit pas de vos 5 personnes idéales. Ce sont les personnes actuelles ! Regardez votre liste. Comment vous font-elles vous sentir ? Êtes-vous heureux avec ces gens-là ? Si ce n’est pas le cas, vous pourriez essayer de faire un peu de gestion relationnelle.

Maintenant, faites votre liste idéale. Avec qui aimeriez-vous passer le plus de temps ?

Voici une donnée scientifique incroyable, issue d’une étude de 2017 de l’Université Northwestern :

Les personnes qui s’asseyaient à moins de 8 mètres d’un employé performant au travail amélioraient leur propre performance de 15 %. Mais s’asseoir à moins de 8 mètres d’un employé peu performant nuisait à leur performance de 30 %.

Maintenant, regardez à nouveau vos 5 personnes principales. Si elles vous nuisent ou vous tirent vers le bas, leur négativité vous affecte également.

En fait, j’aime considérer les 5 personnes avec qui je passe le plus de temps comme mes…

Personnes de Pouvoir :

Les 5 personnes qui influencent le plus votre estime de soi, vos actions et vos sentiments.

Il est peut-être temps de dire au revoir à de vieux amis ou de commencer à réseauter pour en trouver de nouveaux. La science suggère qu’un réseautage efficace peut vous offrir de nouvelles opportunités, vous aider à atteindre vos objectifs de développement personnel et vous mener vers plus de collaboration avec vos pairs.

Warren Buffet, la 16e personne la plus puissante, décrit l’importance que son père et sa femme ont eue sur son succès :

La question est donc… Aimez-vous les 5 personnes avec qui vous passez le plus de temps ? Vous servent-elles ?

Comment être plus puissant : Faites un bilan relationnel.

• Dites non aux personnes toxiques dans votre vie (7 types à connaître).
• Débarrassez-vous des faux amis.
• Construisez des amitiés adultes plus authentiques.

Regardez notre vidéo ci-dessous pour apprendre pourquoi les faux amis vous ruinent et comment mettre fin à une amitié :

Loi du Pouvoir n°6 : S’auto-évaluer

Nous pensons tous nous connaître. Malheureusement, ce n’est généralement pas le cas.

En général, des études suggèrent que les gens n’ont qu’une perception faible à modérément précise de leur caractère et de leurs compétences.

En d’autres termes, nous sommes mauvais pour définir qui nous sommes.

Alors pourquoi sommes-nous si mauvais pour nous évaluer honnêtement ?

C’est en partie parce que les mécanismes que nous possédons pour nous comprendre se situent profondément dans notre subconscient. C’est aussi en partie parce qu’il s’agit d’un mécanisme de défense pour nous protéger d’une honnêteté totale envers nous-mêmes. Pensez-y : si nous étions totalement honnêtes avec nous-mêmes sur tous nos défauts, nous serions complètement dévastés !

Nous nous trompons tous en pensant que nous réussissons mieux que nous ne le faisons réellement. Cela peut être une excellente chose ! Qui voudrait d’une vie où ses pensées ne seraient occupées que par tous ses propres défauts ?

Il est important de trouver un équilibre sain entre le fait de pinailler de manière obsessionnelle sur ses défauts et le fait de s’examiner régulièrement pour s’assurer d’être sur la bonne voie pour un avenir réussi.

Il existe de nombreuses façons de s’évaluer. Vous pouvez déterminer votre type de personnalité, tenir un journal, utiliser des quiz de connaissance de soi ou utiliser une application sur votre téléphone pour surveiller vos objectifs, votre bonheur et la façon dont vous passez votre temps.

Certaines personnes trouvent même bénéfique de se mettre au yoga ou de consacrer une partie de la journée à la méditation et à la réflexion intérieure.

Il peut être difficile de se confronter à ses défauts, mais nos défauts nous freinent souvent.

Être conscient de ses défauts — et soit les accepter, soit travailler à les changer — peut être une étape importante sur le chemin du pouvoir.

Parce que lorsque vous apprenez à accepter vos défauts, vous ne vous sentez plus inacceptable. Vous n’avez plus la pression de ne pas être à votre place. Et vous n’essayez plus d’impressionner.

Jack Ma reconnaît même sa « laideur » et son éducation sans soutien. Pourtant, il ne laisse pas cela l’empêcher d’être la 21e personne la plus puissante :

Comment obtenir plus de pouvoir : Les personnes puissantes sont précises dans leur auto-évaluation. Elles connaissent leurs forces et leurs faiblesses et savent comment les exploiter. Il est temps de faire le point sur les vôtres !

• Mes plus grandes forces sont :
• Mes plus grandes faiblesses sont :
• Je dois apprendre à _______.

Je recommande vivement de trouver et de vous concentrer sur votre travail de catégorie A. C’est l’une de mes activités préférées pour induire du pouvoir ! Lorsque vous faites votre meilleur travail, vous êtes plus confiant et vous obtenez de meilleurs résultats :

Loi du Pouvoir n°7 : Savoir quand dire OUI (et quand dire non !)

L’opportunité dans la vie n’est rien si vous n’êtes pas prêt à lui dire « Oui ! ».

Et, si ouvrir des portes à de nouvelles opportunités et expériences n’est pas assez convaincant, des études scientifiques ont également montré que rester occupé nous rend heureux !

Mais comme pour les autres « lois » écrites ici, tout est question d’équilibre. Si vous dites oui à tout, vous n’aurez pas le temps de travailler sur vos objectifs.

Les personnes puissantes savent non seulement dans quoi elles sont douées, mais elles sont aussi judicieuses quant à la façon dont elles passent leur temps. Une recherche de l’Université du Kentucky a révélé :

« La dépense judicieuse des ressources de maîtrise de soi chez les personnes puissantes peut les aider à prioriser leurs efforts pour poursuivre leurs objectifs efficacement. »

En d’autres termes… Les personnes puissantes disent non. Dire « non » est un élément important pour rester concentré sur l’endroit où vous voulez être dans la vie. Voici comment dire non :

Imaginez ceci : un ami que vous n’avez pas vu depuis plusieurs années est en ville pour la soirée et vous a proposé de dîner. Mais vous avez une échéance pour un nouveau projet, et vous voulez vraiment qu’il soit bon pour impressionner vos collègues. Que choisissez-vous ?

Lorsque vous devez décider s’il faut dire non, posez-vous ces questions :

1. Dire non ressemble-t-il à un soulagement ? Il est parfois difficile de se fier à son intuition. Je trouve que le moyen le plus simple est de faire une petite expérience de pensée. Si vous envisagez de dire non, faites semblant de l’avoir déjà fait. Ressentez-vous un soulagement ? Alors vous devriez dire non. Ressentez-vous du regret ? Alors vous devriez dire oui.
2. Dire non aide-t-il ou entrave-t-il vos objectifs à long terme ? En quoi dire oui (ou non) vous aide ou vous entrave à long terme ? Un dîner avec votre ami vous remonterait-il significativement le moral après une mauvaise semaine ? Cette échéance serait-elle un cas de « ça passe ou ça casse » dans votre secteur ?
3. En repensant à ce moment plus tard dans votre vie, lequel considéreriez-vous comme le plus important ? Parfois, les événements qui semblent très grands et importants maintenant, vous ne les considérerez pas plus tard comme ayant eu autant d’importance.

L’astuce du pouvoir vient souvent du fait de savoir quand dire oui et quand dire non. Et tout est question de confiance en son intuition. Dites oui à : « Je veux du pouvoir ! » et non à : « Je veux perdre mon temps ! »

Kenny Nguyen donne une conférence TEDx incroyable sur l’art de dire non :

L’essentiel : ne perdez pas de temps dans des entreprises infructueuses — mais ne fermez pas non plus la porte aux opportunités.

Loi du Pouvoir n°8 : Tenez-vous comme Superman

Vous voulez connaître l’un des meilleurs conseils pour gagner en pouvoir et en influence ? Essayez de changer votre langage corporel.

Un langage corporel puissant peut faire la différence entre une présentation percutante et un échec total.

Imaginez quelqu’un que vous considérez comme puissant. Comment se tient-il dans votre esprit ? Il est probable qu’il se tienne les épaules en arrière, la tête haute, peut-être avec les paumes ouvertes.

L’ouverture et l’expansivité sont associées aux personnes puissantes.

Une étude publiée dans Psychological Science a révélé qu’une bonne posture nous aide directement à nous sentir plus confiants. Voici pourquoi :

• Lorsque nous nous tenons de manière large, ou que nous marchons et nous asseyons bien droits, nous occupons plus d’espace.
• Cela nous permet de prendre des respirations plus profondes, ce qui nous aide à nous sentir plus forts et plus solides.
• Les gestes nous aident également à être larges. Les gestes élargissent notre présence physique et nous aident à devenir des communicateurs plus puissants.

Un langage corporel puissant n’aide pas seulement les gens autour de vous à vous voir comme quelqu’un de puissant, mais il développe également votre sentiment intérieur de compétence et de force.

Regardez Jeff Bezos et ses gestes de mains puissants et larges lorsqu’il parle :

Comment être perçu comme plus puissant : Laissez-moi vous donner une liste précise de ce que vous pouvez faire pour être plus puissant. Dans une étude, on a donné aux participants une longue liste de comportements et on leur a demandé de sélectionner les indices caractéristiques des personnes puissantes. Les réponses les plus courantes pour les individus de haut pouvoir étaient :

• Initiation plus fréquente de la poignée de main
• Contact visuel plus fréquent et plus long
• Utilisation de gestes plus larges
• Posture ouverte
• Se pencher en avant
• Orienter le corps et la tête vers les autres
• Mains animées
• Expression physique assurée

Faites ces choses lors de votre prochaine réunion importante !

Rappelez-vous : Soyez vous-même

Gagner du pouvoir ne consiste pas seulement à suivre les 8 lois. Voici la plus importante :

Soyez authentique.

Des études ont montré que le fait d’être authentique mène au bonheur et à la satisfaction de vivre. Et vous ne pouvez être véritablement puissant que si vous êtes heureux et confiant.

S’il vous semble contre-nature de faire de larges gestes expansifs (voir conseil n°7), ne les faites pas ! Commencez par un autre indice — comme le contact visuel — ou commencez par des gestes plus petits. Si vous ne vous sentez pas authentique, cela se verra.

Et n’ayez pas peur de montrer votre vulnérabilité non plus. Elon Musk, la 25e personne la plus puissante, a même pleuré lors d’une interview lorsqu’il raconte que ses « idoles » ont rejeté son idée en disant qu’il n’y arriverait jamais :

L’un des meilleurs moyens d’être plus puissant ? Appuyez-vous sur ce qui fait de vous vous.

Passez du temps à apprécier votre propre compagnie. Trouvez des passe-temps qui vous épanouissent. Passez du temps avec des gens que vous aimez vraiment. Pratiquez ce que vous prêchez.

L’authenticité signifie aligner vos paroles, vos actions et vos croyances.

Rappelez-vous, il faut environ 66 jours pour créer une habitude. Alors commencez maintenant, et fixez une date sur votre calendrier. Après deux mois, évaluez si ces lois du pouvoir vous ont aidé à obtenir plus de pouvoir dans votre carrière, vos relations et dans votre vie.

Nous pensons que vous serez agréablement surpris !

Plus de pouvoir à vous,

Vanessa