20 Schritte, um 2025 die beste Version deiner selbst zu werden

Möchtest du die beste Version deiner selbst werden? Der Weg zur Größe ist nichts für schwache Nerven. Hier sind 10 Schritte, die du brauchst, um der Beste zu werden!

Im Jahr 1885 machte sich ein Mönch auf den Weg, einen 1.000-Tage-Marathon zu laufen. Genauer gesagt liefen er und seine Mitmönche 100 Tage lang 40 Kilometer am Tag. Ja, Sie haben richtig gelesen. 40 Kilometer pro Tag! Das taten sie 5 Jahre lang. Sie werden Gyoja oder Marathon-Mönche genannt. Und diese Mönche vollbringen das Unmögliche.

• In den ersten 5 Jahren laufen sie 100 Tage lang, jeden Tag 40 Kilometer.
• Im 6. Jahr laufen sie 100 Tage lang, jeden Tag 60 Kilometer.
• Im 7. Jahr laufen sie 100 Tage lang 84 Kilometer pro Tag und hängen dann weitere 100 Tage an, in denen sie täglich 40 Kilometer laufen.

Ach ja, das hätte ich fast vergessen zu erwähnen: Während des 5. Jahres des 1.000-Tage-Marathons müssen sie 7,5 Tage ohne Nahrung, Wasser oder Ruhe auskommen.

Von 1885 bis 1988 haben nur 46 Männer den 1.000-Tage-Marathon erfolgreich abgeschlossen.

Diese Mönche wagen das Unmögliche. Sie wissen, wie sie zur besten Version ihrer selbst werden. Sie wagen es, bis an ihre Grenzen zu gehen. Sie wagen es, die Besten zu sein.

Wollen Sie Ihr bestes Ich werden? (Meine Geschichte)

Wenn Sie unzufrieden sind und besser werden wollen… gibt es Hoffnung. Ich weiß, dass es Hoffnung gibt, weil ich der lebende Beweis dafür bin.

Auch Sie können Dinge tun, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

In dem Buch Elite Minds[^1] taucht Dr. Stan Beecham in die Frage ein, wie große Köpfe anders denken.

Das ist die Kernidee:

Wenn man Spitzenreiter in irgendeinem Bereich wirklich studiert, ist es nicht ihre körperliche Geschicklichkeit, die sie auszeichnet; es ist die Art und Weise, wie sie ihren Geist kontrollieren.

— Stan Beecham

Hier ist eine einfache Gleichung, um Ihr Bestes zu geben:

Die beste Version von dir = Bestimmung x Mut x Kontrolle x Glück x Harte Arbeit

Um Ihr absolutes Bestes zu geben, müssen Sie die Kontrolle über jede dieser Variablen erlangen (wir werden unten über jede Variable sprechen).

Kenne deine Bestimmung

Haben Sie jemals den Dokumentarfilm Jiro Dreams of Sushi[^2] gesehen? In diesem Film wird der 85-jährige Jiro Ono von vielen als der weltbeste Sushi-Koch angesehen.

Schauen Sie sich hier einen Ausschnitt an, in dem Sie die perfekte Handwerkskunst von Jiro selbst sehen können:

Das Sushi, das Herr Ono kreiert, ist so gut, dass berühmte Persönlichkeiten aus der ganzen Welt einfliegen, um ihr 300-Dollar-Sushi-Dinner zu genießen – oft Monate im Voraus gebucht.

Barack Obama erklärte sogar: „Ich wurde in Hawaii geboren und habe viel Sushi gegessen, aber das war das beste Sushi, das ich je in meinem Leben gegessen habe.“

Hier ist also das einfache Geheimnis aller Experten auf ihrem Gebiet:

Um die beste Version deiner selbst zu werden, musst du deine Bestimmung kennen.

Wie?

Lassen Sie uns eintauchen, wie Sie beginnen können, Ihre Bestimmung zu finden. Denken Sie daran, worauf Sie im Moment die meiste Energie verwenden. Für die meisten Menschen ist das ihr Job. Tatsächlich verbringen wir durchschnittlich über 13 Jahre unseres Lebens mit Arbeit. Nehmen wir also an, nach… 5, 10, 15 Jahren, in denen Sie Ihren Job immer und immer wieder machen, werden Sie schließlich der BESTE in dem, was Sie tun.

Fragen Sie sich: Wären Sie zufrieden? Ist das die absolut beste Version Ihrer selbst?

Nun sage ich nicht, dass Sie Ihren Job kündigen müssen, um Maler oder Astronaut zu werden. Nein, manchmal ist unser Job nicht unsere Bestimmung. Manchmal müssen wir einfach nur Brot auf den Tisch bringen.

Aber was ich damit sagen will, ist, dass wir manchmal über den Tellerrand hinausschauen müssen, anstatt nur hart zu arbeiten.

Überlegen Sie: Worin wollen Sie der Beste werden? Das Beste zu sein, muss nichts mit Ruhm oder Macht zu tun haben.

Sei der beste Elternteil.

Sei der beste Mitarbeiter.

Sei die beste Führungskraft.

Sei der beste Liebhaber.

Sei nicht einfach nur.

Sei der Beste.

Übung für die beste Version deiner selbst:

Denken Sie über Ihr Ziel nach. Worin wollen Sie wirklich der Beste sein? Schreiben Sie es auf: ________________________

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, worin Sie gut sind, gibt es eine raffinierte Übung, die Sie vielleicht hilfreich finden – sie dauert nur wenige Minuten – in meinem Artikel darüber, wie Sie Ihre Berufung finden.

Oder Sie schauen sich mein Video unten an!

People School 10,000+ students

After People School, Debbie got a $100K raise. Bella landed a role created just for her.

The science-backed training that turns people skills into career results. 12 modules. Live coaching. A community of high-performers.

Watch with sound

People School entdecken Kostenloses Quiz machen

Schließe dich 10,000+ Studenten an · Results vary

Akzeptiere die Angst vor dem Scheitern

Der nächste Schritt ist die Erkenntnis, dass du es vielleicht nicht schaffst. Ja, wirklich.

Die Angst vor dem Scheitern ist bei denjenigen verbreitet, die die beste Version ihrer selbst werden wollen. Und das ist eine gute Sache. Fragen wie…

• “Was, wenn ich es nicht schaffe?”
• “Was, wenn ich meine Zeit verschwende?”
• “Was, wenn ich scheitere?”

Studien deuten sogar darauf hin, dass etwa 75 % der unternehmerischen Vorhaben innerhalb von 10 Jahren scheitern. Bedeutet das also, dass man einfach aufgeben sollte? Ganz im Gegenteil. Die Menschen an der Spitze sind diejenigen, die die Angst annehmen und lernen, mit dieser Angst zu leben.

Was ist Angst vor dem Scheitern? Angst vor dem Scheitern ist ein mentales und emotionales Bewusstsein dafür, dass Erfolg möglicherweise nicht möglich ist. Zu viel Angst vor dem Scheitern kann Erfolg und Leistung behindern, während zu wenig Angst vor dem Scheitern Sie möglicherweise nicht genug motiviert.

Tatsächlich kann ein wenig Angst dazu führen, dass Sie Ihre Ziele eher erreichen. Deshalb schlägt Dr. Beecham vor, dass wir Träume haben sollten, von denen wir glauben, dass sie nur eine 60-prozentige Erfolgschance haben – nicht 100 %.

Die anderen 40 %? Die 40 %, die sagen: „Wenn ich scheitere, dann war alles, wofür ich jemals gearbeitet habe, umsonst?“ Diese Angst ist genau das, was Sie brauchen, um wirklich in Schwung zu kommen.

Die Sache ist die: Angst bekommt Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn Sie vor einem Rudel wilder Hunde weglaufen, werden Sie zu 100 % im Moment präsent sein.

Angst gibt dir die Motivation, deine Ziele zu erreichen.

Und Ziele, die nicht beängstigend sind, sind es nicht wert, verfolgt zu werden. Denken Sie über Ihre Ziele und Träume nach. Sind sie groß genug? Wie stehen die Chancen, dass Sie sie erreichen? Verfügen Sie über die emotionale Intelligenz, die erforderlich ist, um die Angst anzunehmen und voranzukommen?

Übung für die beste Version deiner selbst:

• Machen Ihre Ziele Ihnen ein wenig Angst?
• Wenn Sie zu 100 % sicher sind, dass Sie sie erreichen können, dann sind sie zu einfach. Streben Sie 60/40 an!

Wenn nötig, können Sie in einige wissenschaftliche Methoden eintauchen, um zu lernen, wie man Ziele setzt, und zwar so, dass die Chance auf Erfolg nur bei 60 % liegt.

Und haben Sie jemals den Satz gehört „Angst ist der Killer des Erfolgs“? Stimmt, zu viel Angst kann Sie am Erfolg hindern. Aber eines haben sie vergessen zu erwähnen:

Angst ist der Killer des Erfolgs… aber Gedankenabschweifen ist der Killer der Träume.

Nutze die Kraft von Mikrogewohnheiten

Haben Sie schon einmal den Satz gehört „Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“? Nun, die beste Version Ihrer selbst auch nicht! Aber hier ist die Geheimzutat: Mikrogewohnheiten.

Mikrogewohnheiten sind winzige, fast mühelose Handlungen, die, wenn sie konsequent wiederholt werden, im Laufe der Zeit zu bedeutenden Veränderungen führen. Sie sind so klein, dass Ihr Gehirn keinen Widerstand leistet, was es einfach macht, an ihnen festzuhalten.

Hier ist die Wissenschaft dahinter: Eine Studie ergab, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, bis ein neues Verhalten automatisch wird. Aber hier ist der Clou – die Komplexität der Gewohnheit spielt eine Rolle. Kleinere, einfachere Gewohnheiten sind leichter zu bilden und beizubehalten.

Wie nutzen Sie also die Kraft der Mikrogewohnheiten?

1. Fangen Sie lächerlich klein an: Wollen Sie mehr lesen? Beginnen Sie mit einer Seite pro Tag. Wollen Sie Sport treiben? Beginnen Sie mit einem Liegestütz (oder Kniebeugen).
2. Huckepack auf bestehende Gewohnheiten: Verknüpfen Sie Ihre neue Mikrogewohnheit mit etwas, das Sie bereits täglich tun. Machen Sie zum Beispiel eine einminütige Meditation, während Ihr Kaffee brüht.
3. Feiern Sie Mini-Erfolge: Haben Sie heute Ihren einen Liegestütz gemacht? Großartig! Klopfen Sie sich selbst auf die Schulter. Diese positive Verstärkung hilft, die Gewohnheit zu festigen.
4. Steigern Sie sich schrittweise: Sobald sich Ihre Mikrogewohnheit mühelos anfühlt, steigern Sie sie langsam. Aus einem Liegestütz werden zwei, dann fünf, dann zehn.
5. Seien Sie konsequent: Denken Sie daran, es geht nicht um Intensität, sondern um Beständigkeit. Jeden Tag etwas Kleines zu tun, schlägt das gelegentliche Tun von etwas Großem.

Aktionsschritt: Wählen Sie einen Bereich Ihres Lebens, den Sie verbessern möchten. Überlegen Sie sich nun die kleinstmögliche Handlung, die Sie täglich in Richtung dieses Ziels unternehmen können. Schreiben Sie sie auf und verpflichten Sie sich, sie in der nächsten Woche jeden Tag zu tun. Denken Sie daran, sie sollte so klein sein, dass sie sich fast lächerlich einfach anfühlt!

Profi-Tipp: Besorgen Sie sich einen Kalender (oder suchen Sie sich eine App) und machen Sie ein X für jeden Tag, an dem Sie Ihre Mikrogewohnheit abgeschlossen haben. Wenn die Kette der X-e wächst, werden Sie motivierter sein, sie am Laufen zu halten!

Kontrolliere deinen Geist

Ich verbringe jede Woche ein paar Stunden